7大阳痿谬误你知多少？
老人养生必知。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的不同人群的养生是如何做的呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“7大阳痿谬误你知多少？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
谬误1：没有很多人患有ED。
事实1：如果你患有ED，你并不孤单。仅在美国就有2000万男性患有不同程度的ED。也就是10个男人中有2个有ED。最可怕的是，他们实际上不应患有ED，即如果接受治疗，则可治愈。
谬误2：一旦你患有ED，你就束手无策。
事实2：ED几乎总能被医生成功治愈。很多人接受治疗后又可以自信地享受美好的性生活。
谬误3：ED全是由心理因素引起。
事实3：实际上，大多数ED是由器质性病变引起，而不是心理因素。ED经常是潜在疾病的症状，也就是你有一种其它的疾病，这种疾病会使你出现ED。ED也可以是药物的副作用。
谬误4：50%ED患者不去就诊。
事实4：事实上仅有10%ED患者去就诊。很多患者虽有ED，但由于不好意思或不愿意去看医生讨论这个敏感的话题。这是不应该的事。因为绝大多数病人在训练有素的医生指导下成功治疗了ED。
谬误5：ED是随着年龄增长自然而然出现的，且不可逆转。
事实5：这是关于ED最大的误解。现在对ED的治疗可以使绝大多数男人不论年龄多大都可以享受美好的性生活。
谬误6：ED应是只有你自己知道的秘密。
事实6：如果你患有ED，你应该与你的性伴侣讨论这个问题，否则会使两人之间关系紧张。如果ED一直存在，你应去看医生。因为ED经常是潜在器质性疾病的最初症状。
谬误7：ED意味着男性地位的丧失。
事实7：ED通常是潜在疾病的一种症状，并不意味着男性地位的丧失。另外，许多男性可以战胜ED。成千上万的男性目前正接受ED治疗并开始重享美好的性生活。
扩展阅读
女人贫血的原因你知多少
目录：
第一章：细究女人贫血的原因 对症饮食补足气血
第二章：补血不当铁易失 走出女性补血6大误区
第三章：女性补血美颜全攻略 轻松做个红润美人
编者按：贫血是女人的通病，你知道如何补血吗?其实女人贫血未必就是缺铁，贫血的原因有很多，对症补血才是王道，你知道贫血的类型吗?你会补血吗?
细究女人贫血的原因 对症饮食补足气血
何谓贫血?
贫血是指血液中的红血球过少、血色素不足，常见的有缺铁性贫血、恶性贫血、叶酸缺乏性贫血、地中海型贫血、再生障碍性贫血等。
1.缺铁性贫血：是指体内铁质摄取不足、肠胃疾病或血液流失造成血红素无法合成，所引起的贫血，又称为小球性贫血。常见的发生情形，例如：不当的减肥、偏食、消化道溃疡出血、痔疮出血、生理期出血量过多等。
营养补充来源：牛肝、猪肝、牛心、瘦肉、牡蛎、蛋黄、芦笋、坚果、桃子乾、燕麦。
2.恶性贫血：是指体内缺乏维生素B12所引起的巨球性贫血，例如：全素食者、偏食者、先天胃无法製造内在因子(维生素B12与内在因子结合才能被吸收)、全胃切除者。
营养补充来源：动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡肉、蛋奶、乳製品、鱼、蛤。
3.叶酸(维生素B9)缺乏性贫血：是指体内叶酸不足所引起的巨球性贫血，例如：饮食摄取不足(偏食者、食物不当烹调)、酗酒、肠道切除、肠道疾病。
营养补充来源：肝脏、瘦肉、蛋黄、深绿色蔬菜、菠菜、芦笋、红萝卜、马铃薯、南瓜、豆类、坚果、全麦麵包。
4.地中海型贫血(海洋型贫血)：是一种先天遗传性的贫血，又称为小球性贫血，病情依严重度不同而异，主要是由于染色体变异，造成红血球寿命较短。由于此类病症红血球提早死亡，造成血中铁质浓度较高，因此应避免铁质的摄取。此外，如果男女双方都有地中海型贫血基因，下一代的地中海型贫血会更严重，婚前健康检查可以提早预防避免。
5.再生障碍性贫血：骨髓每天製造大量的血球，供应身体的需要，如果造血能力下降，会导致再生障碍性贫血。再生障碍性贫血的病因多是骨髓产生各种变异，影响造血功能所致。
对贫血有助益的食物及健康食品
动物性蛋白质、铁剂、维生素C、维生素B3、维生素B6、维生素B9、维生素B12、维生素E、钴、铜、蛋黄、黄绿色蔬菜、芦笋、黑木耳、黑芝麻、苹果、葡萄、樱桃、奇异果、大豆、牡蛎、草莓、小麦胚芽、坚果类、酵母、牛肉、羊肉、猪肉、动物肝脏。
贫血的养生茶饮:健脾益气汤
【材料】：黄耆12g、茯苓9g、当归6g、白朮6g、桂枝6g、甘草3g、菟丝子6g包煎、车前子6g包煎
【做法】：加入1200ml的清水，煮沸后改以中火继续煮约30分钟，然后熄火，取药汁待温饮用。
【功效】：贫血、浮肿、虚弱、身体睏倦。
【注意】：孕妇不宜饮用。
中药的性味功效
黄耆-甘微温，补气固表、生肌托疮、利水消肿。
茯苓-甘澹平，利水湿、健脾、安神。
当归-甘辛温，补血、活血、止痛、润肠。
白朮-苦甘温，健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎。
桂枝-辛甘温，发汗通阳、温通经脉。
甘草-甘平，补益脾气、止咳嗽、缓急止痛、解毒。
菟丝子-辛甘平，滋阴补阳、固精缩尿、明目、止泻。
车前子-甘寒，利水通淋、止泻、清肝明目、清肺化痰。
小科普：哪些因素容易造成贫血?
1.急慢性失血：外伤大出血、肠胃溃疡、痔疮出血、生理期出血、咳血等。
2.营养缺乏：营养不均衡可导致骨髓无法製造成熟的红血球，导致贫血，例如：素食者、偏食、孕妇。
3.红血球破坏过速：因先天缺陷或后天破坏使红血球急速死亡，而骨髓来不及製造而导致贫血，例如：地中海型贫血、蚕豆症、血型不合的输血反应，造成溶血现象。
4.药物因素：某些药物或放射线造成骨髓造血功能异常，例如：抗生素、止痛药、抗癫痫药物，及某些染髮剂等。
5.肾功能不全者：肾功能异常造成促红血球生成素分泌不足，导致骨髓无法生成足够的红血球，例如：再生障碍型贫血。
6.甲状腺功能异常：甲状腺功能异常也会影响造血的功能。
补血不当铁易失 走出女性补血6大误区
女子本是用血气养成的精灵。从古至今，美人都被称为红颜，可见血液对女性的好处。而现实中的大多数女性都有贫血或者是轻微贫血的症状，也因为如此，女性更应注重补血。但是，女性对如何营养补血不太了解，因此容易走入补血误区。
误区一：多吃肉对身体不好
一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。
误区二：蛋、奶对贫血者多补益
牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。
蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。
因此，这两种女人常吃的食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上，适合补铁用途。
误区三：蔬菜水果无益补铁
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
误区四：咖啡与茶多喝无妨
对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足。
误区五：贫血好转得停服铁剂
贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。
误区六：红糖补血效果好
民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
专家表示，红糖并没有人们传说中的益气养血、促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。
专家提醒：补血保健品不能代替贫血治疗
贫血是种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规治疗补铁。
④、根治出血病症饮食
患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血)，均要及早就医，尽快根治。
⑤、经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
⑥、进补养血食疗药膳
●党参煲红枣
每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮;
●麦芽糖煲红枣
每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
●杞子红枣煲鸡蛋
每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。
●仙人粥
首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳。
结语：你需要补血吗?女人补血药对症补，不要走进补血的误区而补错了血哦!
女性补血美颜全攻略 轻松做个红润美人
补血对女性的重要性
由于女性生理有周期耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：妇女以养血为本。女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。
严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血迫在眉睫。那么，女人应怎样进行养血补血呢?
①、经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
②、注意加强饮食调理
日常应多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
③、学会科学生活方式
养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
老人健脑小门道你知多少
老人健康了，全家都开心，这句话不假。人们常说“脑子越用越灵”，是有科学道理的。老年人也不例外，那么吃什么健脑呢?老人健脑的食物又有哪些?
研究证明，勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50%。有的人即使步入晚年，仍然思维敏捷，记忆力惊人，创造灵感不减。而懒于用脑的人，在中年时期就显得思维迟钝，记忆力减退。
保证睡眠时间。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态，并使消耗的能量得到补充，帮助恢复精力。睡眠时间的长短因人而异，不能一概而论，只要次日感到精力充沛就算睡足了。
多吃益脑食物。大脑重量占体重的2%，但消耗的能量却占人体总能耗量的20%，其中85%是葡萄糖。蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力，预防脑神经细胞老化。动物肝脏、鱼类等食物中含有丰富的谷胱甘肽和大脑所需的氨基酸成分。大脑还“偏爱”卵磷脂，卵磷脂在体内能产生乙酰胆碱，是脑细胞之间传递信息的“信使”，对增强记忆力至关重要。蛋黄、大豆中含有较多的卵磷脂。另外，大脑要吸收上述营养物质，亦离不开维生素B族以及微量元素如铁、锌、硒、铜的帮助，它们是大脑营养物质分解酶的重要成分，摄入这些营养素可多食绿叶蔬菜、豆类及其制品、柑桔、胡萝卜、黑木耳、动物内脏等。
保持豁达乐观的心境。平时要保持积极向上的精神状态，因为愉悦的心境有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢过程处于最佳状态，反馈性地增强大脑细胞的活力，对强化记忆和提高用脑效率亦颇有益处。
多吃益脑食物。大脑重量占体重的2%，但消耗的能量却占人体总能耗量的20%，其中85%是葡萄糖。蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力，预防脑神经细胞老化。动物肝脏、鱼类等食物中含有丰富的谷胱甘肽和大脑所需的氨基酸成分。大脑还“偏爱”卵磷脂，卵磷脂在体内能产生乙酰胆碱，是脑细胞之间传递信息的“信使”，对增强记忆力至关重要。蛋黄、大豆中含有较多的卵磷脂。另外，大脑要吸收上述营养物质，亦离不开维生素B族以及微量元素如铁、锌、硒、铜的帮助，它们是大脑营养物质分解酶的重要成分，摄入这些营养素可多食绿叶蔬菜、豆类及其制品、柑桔、胡萝卜、黑木耳、动物内脏等。
预防脑机能受损。长期过量饮酒会使脑细胞遭受损伤，导致记忆力和智力衰退。嗜烟亦会加速脑细胞的衰老。很多慢性病、传染病，尤其是病毒性感染以及高血压、动脉硬化、肺心病、肾病等，都会相应地造成脑细胞损害，故应注意防治。
养成体育锻炼的习惯。对于经常持续伏案工作的中年知识分子来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为体育运动能调节改善大脑中枢的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
男性生理弱点你知多少
男性有哪些生理弱点呢?该怎么办呢?下面就来具体的了解一下。
弱点一：不知不觉中成了谢顶
太太：好像与季节无关，老公的头发脱落得有点过，仅半年时间，原来一头浓密的头发，就变成了如今近乎谢顶的样子。
分析：调查显示，约1/4的男人30岁就开始脱发，这与体内雄性激素水平有关。头发开始脱落时不积极求医，就会越来越严重。有关研究还发现，头顶脱发越厉害，患心脏病的可能性越大;胆固醇水平高且秃顶的人，要比胆固醇高但不秃顶的人，得心脏病的几率高3倍。
提示：首先应去医院确定脱发的原因，对症治疗;焦虑的情绪对脱发会有很大的影响，应想办法缓解他的心理压力;不要纵容他的“嘴瘾”，辛辣美味虽能满足他的食欲却会加速脱发;此外，过咸会引起脱发，多吃糖也会使皮脂腺增多而诱发脂溢性皮炎导致脱发。还有一招是每天坚持5分钟按摩头皮。
弱点二：患高血压后更易导致心脏病
太太：太可怕了，为什么发生心脏猝死的多半是男性呢?
分析：男性在社会竞争中，承受的压力更大;不少男性饮食上还特别偏爱动物脂肪类食物，并有吸烟或酗酒的不良习惯，这一切都会使心脏功能遭到危害。据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7～10倍。
提示：关注和调整丈夫的饮食习惯，经常为他补充苹果等富含维生素B的新鲜果蔬;帮助他戒去烟酒;经常与他一起散步听音乐，以缓解工作对他造成的压力;提醒他注意休息，定时服用降压药。
弱点三：体内“储能”功能低于女性
太太：假日里，家人一块外出旅行。就餐时间快到时，总是丈夫先想到要用餐。
分析：食物在男性体内会更快进入胃部，而吸收常不够充分。其次，男性唾液成分比较稳定，不像女性会随生理周期的变化而有所变化;再次，对产生饥饿和体内脂肪储存有重要影响的激素——利普丁，在男性体内的存在也只有女性的1/3。所以，男性身体内的脂肪比率要低于女性。
提示：生活中，尤其是外出旅游时，要充分了解丈夫的这一特点，主动安排就餐，或在两餐中不妨添加一道点心。
弱点四：消化系统常常会发生故障
太太：老公是早起拼命，晚上加班应酬的“贼忙”一族。为了应酬，常常会饮酒无度。
分析：吃大鱼大肉容易诱发直肠癌等多种疾病;而肝脏每天最多只能分解、转化60～80克酒精，超过限量就会出现肝损坏;暴饮暴食会使胃病频发。据有关调查显示：不健康的饮食习惯，使男性的肝病发病率要高于女性4倍;直肠癌发病率也明显高于女性;而胃病发病率比女性平均要高出6.2倍。
提示：尽量规范丈夫的饮食，在做饭时要营养搭配、荤素均衡，别任由他胡吃海塞。如果他晚上有应酬，很晚回家，你可以褒些滋补清汤，或者是准备好容易消化的清粥，这样不仅有利于解酒，也有利于保护他的胃肠功能。
弱点五：“秘密关口”常会出问题
太太：近来老公上厕所排尿的间隔时间很短，有时甚至不到半个小时;尤其是晚上也要起夜多次。
提示：出现明显症状，应及时去医院泌尿科诊治。其次是让丈夫多喝水，以稀释尿液浓度，减轻对前列腺的刺激;多洗温水澡，能舒缓肌肉和前列腺的紧张;保持局部清洁，避免前列腺感染;减少局部摩擦，别老是长时间坐着或骑自行车;还得调节好饮食，多吃鱼和素食，禁止酗酒，少吃辣椒、生姜等刺激性食物。
弱点六：好沉默不喜欢主动与人交谈
太太：我是个善于交际的人，常会邀请朋友来家中。可客人一来，丈夫不是躲到书房，就是问一句答一句的，显得很不热情。
分析：反应灵敏度和语言表达能力都不是男性的强项，沉默寡言或许是他们“护短”的一种方式。
除非他们对要交谈的主题有足够的认识，或对交谈的事物特别感兴趣。
提示：其实，男性还是喜欢表现自己的。可以在谈话中注意一些技巧，譬如多问他感兴趣的话题，就会逐渐激发他滔滔不觉起来。而对于一些你俩之间的小秘密，则应营造小声说话的环境，不要轻易大声说出来。
男性要慎重对待的小毛小病
男性公民对疾病很有点不以为然的味道，患了小毛小病经常置之不理，以为它自己会好起来，结果时常出现小病变成大病的情况。因此，现代男子在卫生保健上应多听从医生们的忠告。
■胸口痛要去做检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，好像大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
■注意隐秘的睾丸癌
如果发现及时，此病的治愈率可达85%。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
■关心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不会有什幺危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
■别忘高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病情有所好转也不能停药。
■入厕时间长得当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查。
■了解家族病史很重要
许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及亲属都患过什么病。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生。
男性更年期你知多少
目录：
第一章：何为男性更年期
第二章：男人更年期不得不说地秘密
第三章：男人更年期应该注意什么
编者按：更年期可不仅仅是女人才会有的，男人也会有更年期，男人更年期都有哪些症状呢?怎么样才能延缓男人的更年期留住男人的健康呢?
何为男性更年期
钱老师是某高中的高级教师，刚刚退休1年，他才61岁，突然感到缺少人生乐趣，对异性视若不见甚至有些讨厌，全身乏力入睡困难。去医院检查，医生最认为他没什么毛病。后来，一位中西医结合专科的专家诊断他为男性更年期综合征(经化验睾酮明显减少)。
睾酮是男性性腺分泌的雄激素，决定男性特征。男性步入40岁以后，体内的睾酮水平随年龄增长而下降，这会对男性生理和心理造成不同程度的影响，令他们出现潮热、注意力减退、焦虑、躁动不安、爱发脾气、抑郁等俗称的男性更年期综合征症状，这是性腺功能由盛而衰所导致的。
男性更年期症状知多少?
男性更年期综合征的症状可达二百多种，一般可分如下几类：1.体能症状：乏力、难以入睡 或失眠、没有食欲、骨骼和关节疼痛、四肢发凉等。2.精神心理症状：健忘、注意力难以集中、无缘无故地恐慌、易怒烦躁、对以前 喜欢的事物失去兴趣。3.血管舒缩症状：潮热、出汗多、心悸。4.性方面症状：对性失去兴趣、无晨间勃起、阳痿、早泄等。要确诊为综合征，除有上述症状外，同时要检测体内睾酮水平，如果低于平均值，才能认定为更年期综合征。
男人更年期如何自我调适?
男人更年期对其生活、健康的影响很大，因此必须在心理上做好调适，首先，男人应该学会及时了解自己的心理困惑状态及产生的原因，通过修身养性、充分休息、保持乐观心态、培养意志力来自我调节。当然，有些心理困惑或心理危机仅仅依靠自身调节是很难摆脱的，这时，减轻心理压力的有效方式是心理求助。妻子、亲友都可以成为心理求助的对象。一般来说，性功能减退、乏力、失眠、 食欲减退、健忘等症状可以向家人求助，比较严重的问题则应该去医院咨询。
进入更年期的男性，不仅需要关爱自我，注重保健，建立合理的生活方式，更要注意适当地锻炼。
男人更年期不得不说地秘密
46岁的秉勋近来常为失眠所苦，半夜醒来就难以入眠，白天上班也一脸疲倦、提不起劲，而生活中稍不顺心，便易焦躁或沮丧。在房事上，也显得性趣缺缺。太太对他的转变很不能理解，怀疑他有外遇，一再追问，他才吞吞吐吐的说，自己可能有性功能障碍的问题。为了证明自己没说谎，夫妻俩一起到泌尿科检查。医师细心问诊、抽血检查后，告知秉勋可能迈入男性更年期。
男性也会经历更年期?天主教耕莘医院新店总院泌尿外科主任萧博仁表示，不像女性更年期有停经的指标性分水岭，男性更年期较少被注意，也较难界定。很多中年男性出现性欲减退、不举等性功能障碍症状，浑然不觉是更年期来报到。
不愿正视更年期危机 中年男人鲜少求诊
男性荷尔蒙下降，也就是睪固酮浓度不足，是导致男人更年期身心不适的主因。萧博仁分析，15～30岁是男性荷尔蒙分泌的颠峰，30岁后逐年以1～2%的速度下降，过了40岁，老化情形更明显。此时可能出现体力衰退、疲倦、骨质疏松、忧郁、易怒、失眠、性欲减退等症状。
三军总医院精神医学部主治医生毛卫中指出，40、50岁的男性在事业上较不像年轻时有冲劲，加上孩子长大变得有主见、甚至离家独立，也让中年男人开始经历空巢期症候群。如果家里有60、70岁的父母生病，得经常陪着上医院，心理负担更大;若再加上工作不顺心、失业、跟家人关系出现危机，会让失眠、忧郁、沮丧等症状更加严重。
萧博仁估计40岁以上男性，约10～15%有更年期问题;50岁以上则约20～30%。然而，显少男性会因察觉更年期到来而主动就医，通常是来看性功能障碍或其它毛病，才发现是更年期。同样情形也出现在精神科门诊，多因焦虑、忧郁、失眠等因素来求诊。毛卫中提到，男人不喜欢示弱，不会主动谈及自身的更年期。而且，不管泌尿科或精神科，因更年期症状来就医的男性，多是太太或家人陪着、甚至押着来。
男性荷尔蒙怎么补充?
男性更年期是因睪固酮浓度偏低造成，因此，补充男性荷尔蒙是最有效的改善方法。目前健保给付的是口服药、一般针剂等两种;至于3个月长效型针剂或擦剂，须自费。
萧博仁提到，传统疗法是以服药来补充男性荷尔蒙，缺点是效果不持久;再者，一天要服3次药，病人配合度不高;且药会经肝脏代谢，肝功能不好者须避免。
除了服药，目前针剂注射愈来愈普遍，刚注射完时血中睪固酮浓度飙升，但浓度会随时间慢慢释放、代谢，渐渐降低药效，所以患者会因血中睪固酮浓度变化，症状起起伏伏。若不想打针吃药，也可选择外用擦剂来补充睪固酮，只要每天涂抹1次即可，且可视个人状况减为2或3天擦1次。
由内而外体贴伴侣 陪他安度更年期
如果想以天然食补方式增加男性荷尔蒙，萧博仁建议多吃带壳海鲜，或补充男性专用、含锌的综合维他命。锌是合成男性荷尔蒙的必需营养素，能增加精虫活动力。另外，荷尔蒙减少会影响骨质密度，多补充锌也能提升钙质吸收率，预防骨质流失。
压力大时会不自觉想吃高热量食物，家人应帮忙注意，让更年期男性有均衡的饮食、减少胆固醇、多运动等，多管齐下才能延缓老化、减轻更年期不适。此外，别让他单独面对更年期，多用赞美代替不耐烦、支持跟鼓励代替冷言冷语，帮助他走出低潮，也让全家感情更融洽。
男人更年期应该注意什么
一般男性到了五十岁以后，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍，就是所谓的男性更年期。有许多的名词曾经被用来描述男性所经历的这个生命阶段：男性停经期、男性停性期、男性性衰期、男性阳衰期、男性乏性期以及男性更年期。
症状
肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
心血管老化
随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
血管调节失常：有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。
消化器官老化
随著年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。
肝肾阴虚：症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。
泌尿器老化
50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。
生殖器官老化
进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格，情绪和思维最重要的一环，如果没有以健康的想法面对，将导致「更年期症候群」的产生。
性功能减退
常见有性欲淡漠，消失或阳痿。
对男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调。
神经系统老化
脑是神经系统的中梮，随著身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。
精神与神经症状：如神经过敏，急躁，倦怠，常有压抑感，记忆力，思考力和集中力减退，失眠，孤独恐怖感，缺乏自信等。
骨骼老化
男性在55岁至65岁，女性在35至45岁起，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。
结语：你的身体健康吗?不要以为男人的更年期没什么要紧的，这样最终是会伤害到你自己的健康的~(文章原载于《健康文摘》，刊号：2012.05，作者：杨元，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《7大阳痿谬误你知多少？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人养生必知”专题。
