四季养生知识你知多少

2019-10-30

网球拍弦分7类你知多少

春季养生知多少。

“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。您对运动养生是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编小编特地为大家精心收集和整理了“网球拍弦分7类你知多少”，欢迎您参考，希望对您有所助益！

编者：你们不知道吧网球拍弦也是有种类之分的，不同的网球拍弦拥有不同的功效。网球拍弦具体分为哪几类?分别都有什么功效?

1.单芯多层纤维结构

与单芯单层纤维拍弦的性能相似，但耐用性和吃球性更好。

2.多纤维结构

这种弦是一束极细的合成纤维丝拧在一起形成一根线，结构类似于天然肠弦。这种尼龙的多股结构在击球减震的舒适性上要优于有内芯的结构，球感类似天然肠弦。

同时，由于这种弦击球时柔软而舒适，因此比较适合那些有网球肘但买不起天然肠弦的球员。但这种弦与天然肠弦一样，击球会对其造成损伤，还可能导致拍弦分*，因此它的使用寿命介于天然肠弦与有芯复合弦之间。

3.复纤维单芯多层结构

由多个较细多纤维内芯组成一股大芯，并在外部有一层或多层纤维包裹。这就得到与多纤维弦类似的舒适性，但更耐用。

4.粗糙型结构

这种弦在整个弦体的外部缠绕了一圈或几圈细丝，或将这种细丝嵌入弦的外层，从而增加了这种拍弦的粗糙程度，因此增加了拍弦击球时对球的摩擦力，因此更容易打出旋转球。

5.合成材料结构

将不同材料的弦合在一起，通过内层和外层不同材质拍弦的结合，尽可能将发挥不同材料的优势特性。现在，很多拍弦都采用这种合成材料结构

6.单股结构

耐用性较好，价格便宜。但这种拍弦手感一般，而且磅数容易衰减。建议在给这种拍弦穿弦时增加3-5磅，以补偿其磅数的流失。

7.复弦结构

这里提到的复弦结构指的不是拍弦的截面结构，而是穿弦结构。通常将较结实的弦穿在竖弦上，再在横弦上穿手感较好的尼龙弦或天然肠弦。这样的穿弦结构不但耐用，而且球感也很好。

网球拍新趋势：混合穿弦拍,框瘦身

新趋势一：混合穿弦

在过去的几年里，聚脂球弦因为在耐用性和控制性上的卓越性能，曾在职业球员中风靡一时，至今还为世界排名前200位的大多数男女球员所使用。该种球弦的缺点是比较坚硬，弹性不好，会在击球的时候损耗掉部分力量，还能导致震动伤害。

新一批的球员，像罗迪克、费德勒、亨曼和费什等人，正在混合使用不同材料的球弦来改善击球的手感。

他们会继续用聚脂弦线穿竖弦，使弦床更耐用;再用天然肠弦穿横弦，来获得更多的弹性。这样一来，既可以发挥出聚脂球弦的耐用性，又可以利用天然肠弦卓越的弹性，获得力量、减少震动伤害。

新趋势二：拍框瘦身

球拍越重，击球时获得的力量越大。这在打网球的人看来似乎已经成为金科玉律，而且像费德勒、萨芬和卡普通里亚蒂这些球员还在身体力行地使用着质量超过340克的球拍。

但是目前，另外一些球员，像罗迪克和费雷罗等人，却开始使用312克甚至更轻的球拍。举个例子，商店里销售的罗迪克使用的Babolat pure Drive Team+球拍只有315克，但厂家为罗迪克本人定做的球拍则还要再轻一些。

那为什么这些人会让自己的球拍瘦身呢?现在材料工艺的突飞猛进，使得球拍完全可以在减少重量的时候，保持留原有威力。

应当承认，现在的青少年选手用的球拍比起他们的前辈来说已经轻了不少。而当这些已经习惯打更轻球拍的人长大并进入职业网坛后，使用比以往更轻的球拍也就顺理成章了。

新趋势三：拍头加码

过去，职业球员使用的球拍几乎清一色是拍头轻的。道理很简单，无论是让谁去挥动质量超过340克且头重的球拍，都不是件容易事儿。但是目前，拍框质量不断下降，球拍的平衡也发生着改变。

越来越多的职业球员开始选用头重的球拍，以求在底线击球中获得更多的挥拍力量。罗迪克、克里斯特尔斯和费雷罗等人，因为更喜欢留在底线附近展开进攻，所以即便头重一些的球拍会影响击球时的灵活性，也还是相当划算的。

新趋势四：加长、加长

1994年张德培首次使用长71厘米(28英寸)球拍的时候，主要目的是为了弥补自己在力量和距离方面的欠缺。此后，因为大多数职业球员都觉加长球拍多出来的部分影响了他们的挥拍，因此传统的69厘米(27英寸)球拍仍然是主流长度。

但是加长球拍现在又重新获得了球员的青睐。罗迪克使用的Babolat pure Drive Team+就是加长拍，为70厘米(27.5英寸);为美国另一位球员甘比尔定做的prince More Attack 1050球拍的长度更多，为72厘米(28.5英寸)，比当初张德培的球拍还要长。

我这里可以大胆预测：当下一个赛季到来的时候，全世界的职业球员中将至少有一半的人会改用加长[FS:pAGE]球拍。

总结：现在都了解网球拍弦一共分哪几类了吗?可千万不能小看这些网球的拍弦哦，每一种拍弦都会在打网球时给你带来不同的效果，所以了解你手上的武器可是十分重要的!

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网球拍选购

说到了各种的球类运动，相信大家都是比较热衷的。尤其是网球这类的运动，已经成为了时下最流行的健身和减肥运动之一了。但是想要打好网球，起到锻炼和瘦身的作用，最关键的一个因素就是需要购买一支适合你自己的球拍，这样打网球的时候才能更加得心应手。那么到底网球拍选购技巧是什么呢?

其实网球拍选购并不需要人云亦云的，适合自己的才是最好的，而且你还可以根据自己喜好的颜色，样式，还偶有材质等进行选择，最好就自己亲身到商店购买，这样你还能够感受到球拍拿在手里的手感好坏。

网球运动，作为时下最流行的健身方式，逐渐被越来越多的人喜爱。不过，要打好网球，一把称手拍子是关键，买之前多看一些网球拍选购指南方面的资料，费点心思去找寻适合自己的球拍。自己的球拍必须符合自己的喜好，从式样、材质、手感、色彩都要精心挑选，不模仿他人。

网球拍选购

步骤/方法

1、球拍品牌:一般球拍材质主要有碳素纤维和铝合金两种。碳素拍子重量轻、性能好、震动系数小，但价格略高于铝合金球拍。

2、球拍材质：球拍有木质、合金、玻璃纤维、青灰复合质料以及钛合金复合质料等质地。早期的球拍大都是木质的，已经被裁减了，目前金属合金和玻璃纤维质料的球拍子一般为低档球拍子，青灰复合质料、钛金属复合质料球拍子比较高档。

3、形状、结构：每一个拍面的形状，都有它独特的设计理念，主要的不同就是甜区不同，这可从拍子的简介或吊牌中看出。

4、拍面大小：大拍面的球拍易学，其有效击球面积相对较大，稍微偏离中心也能打到，缺点是缺少速度，控制也较差，适合女性，初学者和中老年及底线防守型选手，大约是110平方英吋。小拍面适合年轻球员，球速快，打点控制好。而对于偏爱进攻的球友，应选择中拍面球拍。

5、平衡点：平衡点的中心话题就是“头重”或“头轻”的问题，头重适合长拍，底线抽球的对打;头轻适合网球截击，双打选手常使用。因此，在选择球拍时还要注意的是球拍的平衡感，有的球拍头部重，而有的球拍则拍把重，最好是自己实际地挥几下试试看。一般来说，球拍有自己的重心点，以拍的头部轻重适中为好。

6、网拍的重量：太重的网球拍会使球员在挥拍时动作缓慢，太轻的拍子则不易应付强力的来球，也容易翻拍。有经验的使用者持拍即可知道，一般初购者可通过标识货说明加以了解。

7、网拍的长度：对于网拍的长度，选择标准一是依据使用者的身高; 二是使用者追求的打法特点。通常，身高与网拍长度成反比。

8、磅数的高低：球拍拍弦的松紧度常常以磅为单位，一般最常用的磅数是55到60磅之间，职业选手往往都穿到70磅左右。你可根据自己的臂力确定适宜的磅数。

9、网球装备：打网球时最好选择比较专业的网球鞋，不要穿常见的慢跑鞋。

注意事项

网球拍如何辨别真假

通过技术查询真假。网球拍选购指南提醒您千万不要相信所谓的厂货，工业拍等看起来很酷的名词，其实这些都是仿货(假货)的新说法而已。

关于网球拍选购的注意事项，各位热爱这项运动的朋友不妨从选球拍开始吧。其实市面上的网球拍无论是品牌还是种类都是非常繁多的，因此在选择的时候应该注意球拍的结构，还有拍面的大小，甚至是重量等等因素，此外还需要实际地挥几下拍，这样才会找到最适合你自己的球拍。

网球拍的选择如何挑选网球拍磅数

想要在网球比赛中出色发挥，好的网球拍是必不可少的。那么怎么判断网球拍的好坏呢?其中网球拍的磅数是影响网球拍好坏的一个重大因素。下面我们一起来看一下，网球拍磅数的选择方法。以及在网球比赛前，该做哪些准备活动。

网球拍磅数最简单最实用选择方法

不管你是网球新手还是网球老手，都会因为一个问题而发愁，那就是如何挑选网球拍磅数。网球选手对网球拍穿线的磅数有个普遍的错误认识，就是磅数越高，发挥越好。今天小编就为大家准备了一些关于网球拍磅数的资料给大家。希望对球友们能够有所帮助。

网球拍磅数注意的问题

网拍线的材质

网球拍穿线磅数最先考虑的便是选择什么网球线，而网球线主要只有三种材料：克维拉，聚酯，尼龙。

1、克维拉纤维是20世纪材料科学中继尼龙发明之后最伟大的发明之一，是一种新型的碳素材料，将碳元素聚合而成，最大的特点是有超过钢铁一般的硬度，密度却与玻璃纤维不相上下。

克维拉纤维原本是用来制造防弹衣的。它以超强的韧性和吸震功能而闻名。再后来人们将它使用于网球球拍及球线的制作上。由于这种线比较硬，所以人们将它用作球线。因为它的硬度网球拍穿线磅数就可以稍微偏低。

2、聚酯线又是一种耐用的球弦材料，现在已经被越来越多的人接受～其实第一代聚酯线象一块铁板，掉磅快，第二代聚酯线结合了其他材料，线本身得到软化并增加了球感。比第一代聚酯球感有进步，保持磅数能力也有提高，但是依然是他们的弱项。

第三代聚酯线有2类，使用合成聚酯的复丝结构来提高球感，依然采用传统的单芯结构，但是手感更柔和，并解决了掉磅的问题。这种线也算比较硬，相对克维拉线来说，又偏软。因此网球拍穿线磅数就根据自己原来的习惯而定了。

3、尼龙线是现在用的最多最广泛的材料，他以不怕潮湿,又耐磨,又能大量生产而价格合理等优点而盛行。这种线比较容易掉磅，因此网球拍穿线磅数就可以稍微偏高。

网拍线的粗细

影响网球拍穿线磅数的因素有很多，其中网球拍的线就是一大影响要素。那么网球拍的线对网球拍有何影响呢?是粗的线好还是细的线好呢?让我们一起来了解一下。

1、较细的拍弦由于能够更深地吃球，所以也就意味着能够给球加更多的旋转和控制，但这样的结果是弦不耐用，因此较适合借力击球的网前选手;

2、较粗的拍弦比较耐用，因此较适合经常主动发力的底线型选手使用。在选用拍弦时可以参照自己的打法选择较粗或较细的拍弦，这个可以从球线粗细造成的每个形成的方块面积来解释。

网球拍磅数的两个原则

这是关于网球拍穿线磅数等需要注意的问题中最核心的问题，网球线穿线问题。

对于穿线磅数，一般最常用的磅数是55到60磅之间，职业选手往往都穿到70磅左右。磅数越高，弹性越低，但是挥拍速度快的球员可获得较好的控球效果，磅数低会产生弹簧床作用而使反弹力增加，相对的，控球性就会减低。

拍子的生产厂商会给你建议应该上多少磅拉力，这个范围通常都是厂家邀请专业球员进行试打得出的结论，因此如果没有特殊需要(如需要更大威力、患有网球肘等)，都应该从这个范围的的中间范围开始穿弦，并在那里进行调整。

所以，穿弦的原则之一是，要尽量保证穿弦磅数在球拍的标示范围内。接下来的问题是，我们如何在有10磅之差的穿弦范围内，选择出具体的、合适的穿弦磅数呢?

首先，假如你的力量较弱，应穿较松的弦才适合，但你却用标示范围里的最高磅数穿弦。当你在击球时，就会经常感到球拍特别硬，不仅打不动球，还会觉得手很累。长期如此，你的手就会形成运动损伤了。

相反，如果你的力量较大，挥拍速度和范围都较大，却选用了低限的穿弦磅数，你就会感到你的球速太快了，失常飞出底线，从而对自己原有的擅长技术产生怀疑。不但影响你的运动水平的提高，还对你的自信心有一定的损害。

因而，穿弦的第二条原则是：如果你的力量有限，挥拍较慢，却又想提高击球的速度，就应用厂商建议的低磅数穿弦;如果你的力量较大，想增加对击球距离的控制，则穿弦的磅数应高一点。

网球拍磅数选择最实用最简洁的方法

小编根据自身打球经验，总结了几点网球拍磅数选择的方法，分享给大家。

一、根据自己的实际状况，预测一个穿弦磅数。在实际穿弦时，增加2~3磅，因为球拍穿弦以后，弦的拉力会一天天地降低，在击球感觉最好的时候，带上球拍去咨询一下专业穿弦技师，以备你下一次穿弦时作参考。

二、准备两支同样品牌、同样型号、同样拍面、同样质地的网球拍。根据你大概的穿弦磅数，分别以低两磅和高两磅的拉力同时穿弦。在试打过程中，仔细寻找感觉较好的球拍，记住它的穿弦磅数，在下一次同时穿两支球拍时，再分别以低一磅和高一磅的拉力穿弦，最后寻找到适合你的最佳穿弦磅数。

例如，如果你以60磅为穿弦基准，一支球拍穿58磅，另一支穿62磅，经过试打后，觉得62磅较合适;那么，下一次穿弦时，一支穿61磅，另一支穿63磅，再反复试打，寻找到最适合你的穿弦磅数。

三、请专业穿弦技师和教练一起对你的球拍和技术动作会诊，再根据你的某些要求，打球的目的是准备参加比赛，还是一般休闲;是想增大一点击球威力，还是想更好地控制球等等，最后通过穿弦技师和教练的综合评估，决定你的穿弦磅数

网球准备运动

热身运动

网球准备运动的第一组动作，针对臀部、小腿、腿关节、四头肌的部位进行热身，而这几个部位也是网球运动中运动较为激烈的部位。

弓步走动作(针对臀部、小腿、腿关节、四头肌)

网球准备运动的第一组动作，针对臀部、小腿、腿关节、四头肌的部位进行热身，而这几个部位也是网球运动中运动较为激烈的部位。

(1)左腿向前迈，成弓步，放低身体，右膝盖接近地面，注意背要直;

(2)右腿撑起来，向前迈;这样成右腿在前的弓步，左膝盖接近地面。如此交换左右两腿前进，走20步左右。

踢腿动作(针对躯干、腿脚)

网球准备运动的第二组动作，针对躯干及腿脚进行热身，可以看出腿脚的热身在网球运动中的位置。

用左腿站立，腰背要直，向前踢右腿，踢到平行的高度，注意腿要直。右腿惯性向后摆，这样就完成一次。完成10次后换左腿进行。

网球球感练习，用感觉去享受网球，用感觉去体会网球准备运动给你带来的好处。

大绕环动作(针对肩关节和手臂肌肉)

网球准备运动的第三组动作，针对上半身的肩关节和手臂肌肉进行热身。这是真正需要发力的地方，当然一样不容小觑。

两臂向上举，然后向后划圆，绕回前面，回到开始的地方。这样划10次圈，然后反方向再划10次。

转体动作(针对躯干、扩胸)

网球准备运动的最后一组动作，也是针对上半身的活动热身，需要将全身放开来进行运动，因为接下来你将更激烈的使用它们。

站立在地上，两脚分开与臀宽，向两边平举双臂，使它们平行于地。收缩臀部，腿不动身体向右转，然后向左转，左右各10次。

补充能量和水分也是很重要的

在比赛过程中，我们需要大量的运动，这样消耗的体力也会很大。这时候就需要我们及时的补充能量和水分。拥有好的体力才能够更好的打比赛。

总结：经过上面小编的介绍你知道一个好的球拍构成要素有哪些了吗?你知道如何为自己的网球拍选择穿线磅数了吗?你知道在网球比赛之前要做哪些热身运动了吗?希望小编上面总结的知识对每一位球友都能够有所帮助。

网球拍网球拍选择了之后该怎么保养

对于专业的球员们来说，一把好的球拍是非常重要的，平时的时候一定要多加注意好这方面，要注意给自己的球拍进行保养，只有这样，才能够让它的时候用寿命更长，因为一个合适的球拍，必定是和球员经过长时间的磨合，这其中是任何都代替不了的。

很多人喜爱打网球，却发现网球拍经常损坏，不知道该如何保养自己的网球拍，面对损坏的网球拍一筹莫展。还有些新手想学网球，却不知道什么样的网球拍适合自己。不用担心啦!下面小编就告诉你如何挑选一款适合自己的网球拍，该怎么样保养自己的网球拍。

对于职业选手来说可能更懂得如何保护自己的网球拍，而普通爱好者似乎没有这方面的意识。其实不管是谁，只要自己有网球拍，都应该学会保养自己的网球拍。一方面网球拍的确很贵，另一方面网球拍是打出好球的关键，一个被损坏的网球拍会打出怎样的球呢。

以下就是网球拍保养的十大注意事项，希望可以帮到各位球友。

网球拍如何保养

一、在球场上，一定不要摔拍、砸拍，并保证不打沾湿的重球。

二、绝对不要在雨天挥拍打球。如在打球过程中下起雨，应立即停止打球，及时擦干球拍和拍弦上达雨点，并在确实晾干后，再装入拍套。

三、不管是做什么运动都应该养成良好的习惯。做完运动应该及时的收起体育用品。网球也是一样，每次打完网球后，应该及时的把球拍装入拍套中，养成良好的习惯。在装球的时候不要将其它物品与球拍放在一起，避免摩擦造成网球拍的损害。当然在装的时候不要装的太满太挤。

四、在夏季，要严禁把球拍放在汽车的后备箱里，也不要将球拍放在炎热的场地上暴晒。因为在高温的环境中，拍框的树脂类材料极易变形，造成球拍扭曲。

五、在冬季室外打球时，从一个温暖的环境取出球拍后，不要立即将球拍从拍套中取出上使用。而应先在较冷的环境里预冷一段时间，再取出球拍轻缓地逐渐进入练习状态，这样可以防止球拍在骤冷时打球，造成内部损伤。

六、当拍柄缠把汗湿时，要及时擦干，防止打球时滑落球拍。对于一些皮质缠把，要定期用肥皂水清洗，保证无油污和赃物。

七、如果在打球的时候稍不慎把球拍的弦弄断了，不要置之不理，任由它坏，应该立即将断掉的弦剪掉。如果不立即将它剪掉的话，将很严重的损伤到球拍的内部。剪掉之后也应该立即安装新的弦，如果长期放置不管的话可能会造成拍框变形。

八、穿弦磅数一定要在球拍厂商提示的有效穿弦磅数范围内选择。

九、在球拍拍框的外沿粘贴拍框保护带，可有效防止场地对拍框的磨损，保护弦免于擦伤。这对西方式握拍的球员保护球拍的效果更为显著。

十、在球场上，要尽量做到每次击球都打在甜点上，切不可经常把球暴打在甜点外，而损伤拍框穿弦孔德护套，给日后穿弦护弦带来麻烦和不便。另外，有些专业选手把球拍当小凳子坐的坏习惯也不可仿效。

初学者用网球拍如何选择

这章节主要是为成人初学者如何选择网球拍进行指导,如果体重没有达到85磅(31公斤)最好使用儿童及青少年拍。

球拍说明都会标明这支网球拍适合于哪个级别选手使用,但是一些初学者会更加喜欢进阶选手的网球拍.这是因为初学者的网球拍都具有较强的力量,对于一些自身力量比较强的初学者使用起会觉得控球性能不够。

网球拍所能提供的力量是用水平来考虑的。

1、网球拍自身重量很大,平衡点是头轻,这种球拍只适合于高级选手。

2、另一种是球拍特别轻的(穿线后在270克以下)力量特别强的球拍.这种网球拍只适合于力量很小不能有很好挥拍力量的选手.(这种球拍适合休闲类网球选手)

有没有觉得小编讲得十分细致，看完之后感觉受益良多。现在的你是不是知道了该如何保养自己的球拍了呢?没想到球拍的保养也是如此重要吧。于新手而言，看完文章之后是不是懂得如何选择适合自己的球拍了呢?希望小编的建议能够帮助到大家。

结语：上面就是给打击介绍的一些关于网球拍的一些保养方法，希望能够对大家有所帮助，平时的时候多注意一下对球拍的爱护，这个是非常有必要的。

网球拍的选择选择适合自己的网球拍

绝大多数人对买网球牌子追寻的是好看，而如果想要专业的你如何去选择一个你那个让你追求更大力量、握着更舒适、能让你更好的控制的网球拍呢?不管你是出于什哪一种类型的原因，如果你想购买网球拍，那么以下是几点你必需考虑的重点：

一、球拍是不是太重?或是大轻?

二、握把是不是太大?或是太小?

三、球拍是头重还是头轻?

四、你需要大拍面吗?你知道大拍面与中拍面的功能吗?

五、你喜欢穿线的密度吗?你喜欢粗线或细线?磅数?

六、你喜欢厚拍，中厚还是薄型的拍框?

七、球拍会不会太硬?硬与软有什么利弊?

八、你喜欢长型或椭圆型的拍面?

九、你知道球拍的材质与设计的理念(创意)吗?

十、你对于线、握把皮、条钉、护套等零件都满意吗?

大部分人无法弄清楚上面说的那些问题。也有很多行家对这方面有很大的研究，他们不是单纯的为新而买，而有求于购买拍子的，就是感觉到拍子有些地方难以突破。

也有人感到臂力不足而需要换一支省力而有弹性的拍子，同时，也有人感到控球不稳，宁愿牺牲一些速度、希望把每一个球打在白线之内，所以就要找一支有CONTROL的球拍。

网球拍什么牌子好

在现在这个忙碌的社会中，人们只能偶尔去运动一下，那么选择网球作为运动项目是很合适的了，那么网球选什么拍子好呢?网球拍的握法是什么样子的呢?接下来小编就为大家带来一篇关于网球的文章，希望大家多多了解。

网球拍什么牌子好

一、Wilson网球拍

美国品牌，历史悠久。对于初学者来说，Wilson的网球拍对这部分球手的关注度和了解度最高。确实没错，Wilson的网球拍是目前全球网球拍销量最大、最受职业选手和业余选手欢迎的网球拍品牌，同样在中国大陆区也是销售冠军。网球拍的选择选择适合自己的球拍要牢记5点

这个牌子的网球拍产品线很长，各个档次的球拍都有，但是受到追捧的还是它的职业选手拍。因为Wilson一直是球王的不二选择，从桑普拉斯到费德勒。尤其是费德勒，一个人足以撑起整个Wilson的品牌价值。很多入门的球手或者是忠实的奶粉都是冲着费德勒的魅力去选择并使用Wilson的网球拍。

Wilson的专业拍非常受高水平的业余选手喜欢，普遍适合进攻和全场型，这从两大球王的打球风格也可以看出。(pS：Wilson的网球拍并非完美，它受到批评最多常常是它的做工在专业品牌里偏差，掉漆严重。此处泰摩不多言，多数Wilson死忠应该深有体会。)

二、Babolat网球拍

对于其他传统大品牌来说，Babolat是个生力军，但它的网球拍现在在国际已经排到第三的销量，而在大陆市场则紧跟Wilson，崛起速度可见一斑。Babolat最早是专业球线和穿线机配套制造商，最著名的是它的羊肠线。但它凭着Babolat pure Drive这款球拍成功的打开了业余市场。

很多初学者在不知道选择什么牌子和型号的网球拍时，总有前辈们指点选择pD这款任何水平，任何打法，无论性别年龄都适合的球拍。它的经典参数100拍面，16*19线床，300克空拍重量都是很大众的参数。相对接近的参数贯穿其整个网球拍产品线，无论是初级、中级、专业拍都是相对非常大众的款式和参数，因而在各个水平的球手都拥有很高的市场占有率。Babolat的球拍相对来说更适合于底线上旋打法，避震效果很好。

三、Head网球拍

来自奥地利的牌子，销量一直占据世界及大陆区的三甲。而随着最近两年纷纷签下大牌新球星如德约科维奇、穆雷、莎拉波娃，市场知名度越来越高，其被中国球迷所熟知的球星是俄罗斯沙皇萨芬。Head的网球拍大家喜欢用L3，L4，L5，L6来称呼，这是Head自己推出的一个参数概念-挥拍系数，L代表长挥拍，S代表短挥拍，数字越大，越靠近两头，如L6就比L4需要更快的挥拍，同样也就更专业。该牌子下的经典型号是L4和L6，还有原先包括现在很多职业选手实际使用的涂装-L7。网球拍品牌教你养拍七要诀

而如今它除了专业拍外，初级拍和进阶拍都非常受大陆球手的喜欢，涂装做工不错，部分选手拍生产在奥地利。Head的网球拍与其他品牌不同的一个地方在于它的手柄偏扁，当然最近两年拍柄有变标准的趋势。

网球拍吸汗带的缠法

第一步将吸汗带的细端(开始端)按在拍柄底盖的侧面。一般吸汗带的开始端会附有双面胶贴。将吸汗带按照下图固定，若你是左手持拍，则方向相反。网球拍弦分7类你知多少

第二步左手手指握住拍柄，使其顺时针旋转，同时右手控制吸汗带的走向，使吸汗带对齐。吸汗带的边缘可以互相重叠，重叠的多少视个人喜好而定，一般为2毫米。

第三步将吸汗带按照上述方法绕至底端，此时将多余的吸汗带剪去，如需要，可按图片将吸汗带上边缘修剪一下。

第四步准备好附带的胶带，把吸汗带末端用胶带缠绕至不会散开。揭秘网球拍的各种参数信息

大家注意，在缠绕的过程中，要适当绷紧吸汗带，否则可能在击球过程中散开。吸汗带在开始时的粘手性和吸汗性是最好的，随使用时间增加，会变得越来越滑。从卫生角度考虑，细菌会随使用时间而增多。为了保证击球感觉和卫生，请定期更换吸汗带。建议是每周换一次。

网球拍握法

东方式握拍法

东方式握拍法因广泛使用于美国东部的沙土场地而得名。分正手和反手两种握法。这种握法的优点是，对来球高一些或低一些，都能用正、反手击球。而大陆式或西方式握拍法却无此优点。东方式正手握拍法：亦称握手式握拍法。拍面与地面垂直，手握拍柄好象与人握手一样。准确地说，用握拍手的虎口对正拍柄右上侧楞，手掌根与拍柄右斜面紧贴，拇指垫握住拍柄的左垂直面，食指稍离中指，食指下关节压住拍柄右垂直面，五指握紧拍柄。这种握法能增大正手击球的力量。网球羽球选鞋重点不同互穿运动有威胁

东方式反手握拍法：从正手握拍法把手向左转动1/4即转动90度(或拍柄向右转动1/4即转动90度)，使虎口对正拍柄左侧楞面上，即用手掌根压住拍柄的左上斜面，拇指直贴在拍柄的左垂直面上，食指下关节压住拍柄右上斜面。正、反手变换握拍：当球打到另一侧，仍须变换握拍法迎击。变换握拍始于准备运动时，用左手扶住球拍颈部，在球拍向后摆动准备击球之前，握拍必须调整完毕。

大陆式握拍法

这种握拍法起源于欧洲大陆，故得此名。此握拍法对处理低球很适合，对于上网截击和处理网前球也很有利，对某些人处理齐腰的高球也方便，适合于臂力、腕力都较强的人。但是这种握拍姿势对于过高的来球，不易控制拍面，因手握在拍柄的上方，故打高球不太方便。它与东方式握拍不同之处是，大陆式握拍法对正、反手击球都无需变换握拍，而始终如一。大陆式握拍法是将球拍侧立，从上而下握拍，犹如手握铁锤柄的姿势。正确的握法是虎口对拍柄上面楞面正中间，手掌根抵住拍柄上部的小平面，拇指直伸围住拍柄，食指下关节紧贴拍柄右上斜面，无名指和小指都紧贴拍柄。

西方式握拍法

此握拍法是在美国西部加利福尼亚州的水泥硬地球场上发展起来的。这种握法的正反手击球都使用网拍同一个面，在软式网球中多采用这种握法，用这种握法，在打反弹球时，正手能打出强劲的上旋球，反手多打斜球。特别适合打跳球和齐腰高球，但对截击球和低球，特别是反手近网球，极不方便。因此这种握法在现在的硬式网球中逐渐被淘汰，已经很少有人使用，在优秀的网球选手中几乎见不到了。网球拍的发展史

结语：网球是一项非常有意思的活动，他能够充分的锻炼人身体的每一个部位，对人的身体健康是十分有益处的。不过在打网球时一定要选择好适合自己的网球拍等用品哦，这样一来才能够无往不利，达到锻炼身体的最佳效果。

如何选择网球拍

网球拍是生活中很常见的，它的打网球的工具，在对它选择上，都是不能随意的进行，很多人都喜爱打网球，这项运动对减肥和提高人体各方面，有着很好的帮助作用，在对这样运动选择上，也是可以放心进行，对人体健康都是没有任何的损害，那如何选择网球拍好呢?

打网球之前，对网球拍的选择也是很重要的，这要对打网球的时候，才会有很好的帮助，那如何选择网球拍呢，下面就详细的介绍下，使得对这样问题，人们都是有着一些了解。

如何选择网球拍：

长度

从拍头的顶部到握柄的底部之间的距离就是球拍的长度。标准的长度是27英寸，尽管现在大多数的球拍的长度都接近275英寸了。在不减慢挥拍速度的情况下，加长的球拍击球会更有威力，因为它所提供的力距较长，也就是意味着拍头的速度更快 ;同时加长的球拍允许球手接到那些稍微远一点的球，这就意味着你的球场覆盖率增加了.脚步的移动却相对减少了;而且加长的球拍在球手采取上旋打法时能够制造更多的旋转，这是因为在接触球的瞬间拍头的速度提高了。

不是人人都能用加长的球拍，这里面还隐藏一些不利的因素。首先;如果你不能把球控制在场区以内，威力对你来说是不必要的。第二，使用加长球拍时，如果你要保持原来的挥拍速度将会较为吃力，因为球拍有更多的重量远离你的手(这就意味着挥重增加，)如果你将挥拍速度减慢，拍头的速度也会随之减慢，那么威力也就无从谈起。另外，加长的球拍在操控性能方面也比较逊色，就是说你要让球拍及时到位击球也比较困难，球手在网前拦截时尤其容易发现这一点。最后一点，用加长球拍在击一些较近身的球时，你会多一点点的不舒服。所有这些实际情况我们在为客人选择时都应该考虑进去，确定到底他们的下一支球拍应该短一些，长一些还是和他原来用的球拍一样长。?

拍面大小

现在，球拍的拍面大小从85平方英寸到135平方英寸的都有，拍面越大球拍的甜点(回球最有效的区域)也越大，这就意味着击球时允许更大的误差，你可以在更大的区域里击出稳定的球。如果不增加线的密度的话，线与线之间的空隙加大了，所以较大拍面的球拍会比较小柏面的更经常断线。而由于城与线之间有较大的空隙，使击球时球与线的接触更为充分，这样也有助于制造旋转。对于很多球手来说用较大拍面的球拍感觉会更舒服(除非他刻意提高了穿线的磅数)因为拍面大了，网线在拍框上的距离就大了，在触球时线有更多延伸的机会。此外，较大拍面的球拍在你的击球点稍微偏离甜区时产生的扭转和摆动会小些，这是因为即使击球点稍微偏离甜区，相对较小的拍面而言，仍然离拍框较远。

尽管如此，较大拍面的球拍常常被认为操控起来不够灵活，很多球手往往会更喜欢较小拍面的球拍处理球干脆利落的感觉。拍面面积会直接影响到球拍的威力，因为较大的拍面其网线较长，延伸度较大，产生的威力也较大(球的落点较深〕。另外，拍面面积也会影响甜区的位置，较小拍面的球拍甜区通常比较大拍面的要高。有研究表明，多数球手倾向在线床中心的上方击球。我们可以观察一下这些球手经常击球的地方，如果你将横线推离它原来在直线上的位置时;就会发现他们击球最多的地方凹槽最深。你也可以在球拍上画上图案，看看哪个区域的颜色掉得最快。

弯曲/硬度

球拍的硬度直接影响到它的弹性;击球时，球拍会向后弯曲，球拍向后弯曲的幅度越大，刚返回到球的动量越小;因为球在拍子反弹前己经离开了线床。所以较硬的球拍能够提供较大的弹性，而较软的球拍的弹性较小，要获得与较硬球拍同等的效果，球手的动作就要大一些、完整一些。

基于相同的原因，较硬的球拍也更容易将击球时产生的震动传至你的手臂。当人们在谈论较软球拍的控制能力比较硬的要好，其实这要看你如何界定控制能力。确实，较软的球拍不能把球送到较硬球拍的那样远(这是对控制能力的其中一种界定)，而较硬的球拍对击球方向的控制能力也比较强，因为在击球点稍微偏离甜区时所产生的扭曲和摆动较小，所以能够比较有效地将球送到你想要的方向。相反，较软的球拍在触球时的扭曲和摆动较大，所以出球时球不会按其进人的角度离开。

较硬的球拍对制造旋转会有一点点的影响，但不如网线、穿线的磅数和线床的密度影响那么大。尽管较硬的球拍对操控性能的影响很小甚至没有，在选择不同硬度的球拍时你也需要考虑操控性，如果你要选择一支较软的拍子，那么你首先要弄清楚球拍操控起来是否灵活，因为球手要获得相同的击球威力就得加快挥拍的速度。

材质

如果准备参加网球运动，不是一时心血来潮，预计会玩的稍微久点的，不推荐用(铝)合金拍子，因为金属的疲劳寿命有限，比较好的选择是碳素拍子。无论在重量、柔韧上都明显占优。对于绝大多数的爱好者，是不能象职业选手那样来进行网球运动的。所以各球拍生产商都把球拍的科技重点突出在让你更容易的打球上。?

通过以上介绍，对如何选择网球拍呢，都是有着很好的了解，因此在打网球的时候，网球拍的选择，也是可以按照以上方法进行，不过要注意的对网球拍购买，并不是最贵的就好，这点也是要进行注意的，否则也是会买到不好产品。

网球拍养护十禁忌

编者：现在很多的人都喜欢上网球运动，但是每一次打完球都不知道保养自己的球拍打完球就直接装起来走人。我们在保养网球拍时有哪些是我们要注意的?

球拍保养一、在球场上，一定不要摔拍、砸拍，并保证不打沾湿的重球。

球拍保养二、绝对不要在雨天挥拍打球。如在打球过程中下起雨，应立即停止打球，及时擦干球拍和拍弦上达雨点，并在确实晾干后，再装入拍套。

球拍保养三、在每次打球后，应养成把球拍装入拍套中的好习惯。但如果用的是可以同时装入几支球拍的大网球包，则应注意，避免将球拍与汗湿的衣物和毛巾等放在一起，最好用一个单独的长袋装起来。

另外，应避免将网球包装得太满、太挤，不要让一些铁壳球筒等硬物贴近球拍。

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球拍保养四、在夏季，要严禁把球拍放在汽车的后备箱里，也不要将球拍放在炎热的场地上暴晒。因为在高温的环境中，拍框的树脂类材料极易变形，造成球拍扭曲。

球拍保养五、在冬季室外打球时，从一个温暖的环境取出球拍后，不要立即将球拍从拍套中取出上使用。而应先在较冷的环境里预冷一段时间，再取出球拍轻缓地逐渐进入练习状态，这样可以防止球拍在骤冷时打球，造成内部损伤。

球拍保养六、当拍柄缠把汗湿时，要及时擦干，防止打球时滑落球拍。对于一些皮质缠把，要定期用肥皂水清洗，保证无油污和赃物。

球拍保养七、当球拍弦断了之后，应立即剪掉拍弦，千万不可用已断弦的球拍继续打球，这样会对拍框的内部有很严重地损伤;也不要断弦之后置之不管，稍长时间的拍框受力不均，极易造成拍框变形。

球拍保养八、穿弦磅数一定要在球拍厂商提示的有效穿弦磅数范围内选择。

球拍保养九、在球拍拍框的外沿粘贴拍框保护带，可有效防止场地对拍框的磨损，保护弦免于擦伤。这对西方式握拍的球员保护球拍的效果更为显著。

球拍保养十、在球场上，要尽量做到每次击球都打在甜点上，切不可经常把球暴打在甜点外，而损伤拍框穿弦孔德护套，给日后穿弦护弦带来麻烦和不便。另外，有些专业选手把球拍当小凳子坐的坏习惯也不可仿效。

如何购买合适的网球拍

1、网球拍的价位。这是通常很敏感的方面，但是如果没有准备合适的预算，通常很难对应价位来选择网球拍。

我个人的换拍经历以及综合帮助别人挑选网球拍的经历，我大概推荐的网球拍预算分别是三挡：100元档、 400-500元档、1000元以上档。这些是很有依据和很合理的三个价位区间，希望需要购拍的球友留意这三个区间。

2、对于刚刚开始打网球的球友，大部分并不确定自己以后会不会再打网球，会不会迷恋网球，学习后会不会坚持下来。这时候最好的选择就是买100元一下的，淘宝买个仿拍，看着样子好看，符合自己喜好，就够了，这种投资是最保险的，很安全。

网球技术的学习是一个相当长的过程，无数人开始时候无比喜欢，却不知道提升技术，单单是度过初学期，就是一段漫长的过程，需要耐心的练习，枯燥的训练让大部分人最后都放弃了这项非常值得一生都从事的运动项目。

很多人都没有享受到网球的乐趣，就已经退出了这个项目。

3、对于经济实力非常好，预算充足，刚开始打，认定自己可以打下去，崇拜一个球星开始自己的网球运动生涯。这也很好办，买你喜欢的运动员的同款网球拍，这也通常是某些厂家最好的网球拍之一，高性能，高价格。

网球拍正品价格大部分都在2000元及以上，但是折扣通常都有6折，大部分人不知道卖网球拍的底价和利润度，很多人在店里打个8折就觉得很好了，其实被宰了很多。国内很多大型运动用品经销商的折扣都不错，对于不懂渠道的球友，买个6折的就很合算了。

4、对于已经体会到这项运动魅力，想要进一步提高水平，预算一般的球友，这时候准备500元是合理的。对于这个阶段来说，首先你需要的是一支全碳的网球拍，什么碳铝、铝拍，一线厂牌wilson prince babolat head的标价低于1000的网球拍。

都是烂拍，这些网球拍通常型号都是什么wilson ultra等等，吸引人，却其实都是烂拍。这时候的选择有两种：一、到各大网球论坛，比如网球网、动力基因、第一运动等论坛的二手区，买顶级网球拍的二手版本，通常业余的，只要不是摔拍或者虐待网球拍。

通常对于这些最低买到也要1k-1k5的网球拍，都是很爱惜的，业余力量也不会大到可以把碳纤维打到变形的程度，看看卖家的网球拍图片，选择支付宝等安全交易方式，都是可取的，用500元可以买到6-7成新的顶级网球拍，是很有吸引力的。

但风险是有的，用支付宝的好处是不满意，快递回去，没什么危险性。二、购置第一运动自己旗下的那些仿制顶级网球拍的同型号款网球拍，这些材料都是碳纤维，框型硬度都做得差不多，虽然感觉不如正品，但是球感还是很不错的，也颇具性价比。

5、对于水平已经很不错，网球拍要和网球技术一同进步，再买新网球拍的爱好者这时候通常预算都很充足，技术和爱好决定了这些。这种情况我无法给你有效的建议，这时候挑选网球拍是最为困难的事情。

我自己就曾经因为不顺手，不懂怎么看参数，一年更换7、8只网球拍，想想就觉得那时候荒唐。现在已经不怎么烧网球拍了，一年换2只，还是很经常的事情。

毕竟换换网球拍又需要适应一段，容易发现技术上的缺点，而且换新的通常都会很积极的打一段时间，可以小幅度提升点技术。这时候一定要会看网球拍的参数，指望球场上能看到自己想要的同款式，可以试打后再买的机会并不多。

至少厦门是不多，要会通过看参数和框型，结合各大厂牌网球拍的特点，选择自己需要的网球拍。至少我都没有办法拿到我想要的新款，试打后再买，都是直接看参数，觉得ok，买来。这些网球拍都没有问题，都很顶级，出现问题。

都是我们自己的技术不过关，没有不好的网球拍，只有不好的技术。在1000元以上的网球拍，几乎都是各大厂牌的经典款式的最新款，代表现今网球拍技术的顶级档次，买了就专心琢磨技术，打不好，不要怪网球拍，要挑技术的瑕疵。

6、三分网球拍七分球线。买了什么样的网球拍，球线这种耗材也值得去多试试几种，最后选择一两种适合自己打法，匹配自己网球拍的线。

我都是对选定的球线一次买一盘或者托厂里朋友买个十条二十条，一来平均下单价低。加上穿线费用，还是比店里买要低不少。二来长期打一种球线，对技术定型有帮助。

7、有条件的球友可以考虑香港买网球拍，一来标价比国内低，二来没有什么假货，三则是一般都有7折，再汇率9则，就很便宜。

两个月前托深圳的好友去香港买了一支wilson K-blade，国内标价就是2499rmb，香港标价1800港币，国内我问到最低也是1300，香港7折，这样算下来差不多是1100rmb可以买到，差价还是有的。

总结：现在都知道我们在保养网球拍时需要注意哪些事项了吧，这些注意事项虽然都是一些小事情，但是时间长了还是会减少你网球拍的寿命哦!

网球教学球拍拍弦细致讲解

拍弦对于很多业余选手来说，估计不是太了解，在打球的时候估计也没有怎么注意过。今天小编就为哪些还不知道什么是球拍拍弦的业余网球选手们，普及一下拍弦的知识。告诉你什么是拍弦，怎么穿弦以及拍柄的尺寸相关知识。

拍弦百科全书

概括起来说，比较粗的拍弦耐用性要比细的拍弦要好，但是比较细的拍弦击球感比较好。那么拍弦有什么规格吗?一般用弦横截面的直径来规定拍弦的规格。最细的是19，最粗的是15在拍弦中通常用字母“L”表示半号的拍弦。“L”是英文单词“LIGHT”的缩写。

一条15L的弦的粗细界于15和16之间。较细的拍弦由于能够更深地吃球，所以也就意味着能够给球加更多的旋转和控制，但这样的结果是弦不耐用，因此较适合借力击球的网前选手;而较粗的拍弦比较耐用，因此较适合经常主动发力的底线型选手使用。在选用拍弦时可以参照自己的打法选择较粗或较细的拍弦。此外，通常每条弦的长度为40英尺，既12.2米。

弦的规格与直径对照表

规格，直径(单位：毫米)

15 141-1.49、15L 1.34-1.40、16 1.26-1.33、16L 1.22-1.26、17 1.20-1.24、17L 1.16-1.20、18 1.10-1.16、19 1.00-1.10。

弦的结构

以下介绍了七种常见的拍弦截面结构和一种穿弦结构，以及其各自的特性。

1.单芯单层纤维结构

目前最流行的尼龙线截面结构是单芯单层纤维结构。仿肠弦大多数都是此种结构。单芯单层纤维结构的弦的最大好处就是弦的磅数不易改变，而且击球时候的手感犹如天然肠弦。而拍弦的击球感和舒适性都会受尼龙的内芯与外部纤维的质地和粗细影响。

2.单芯多层纤维结构

与单芯单层纤维拍弦的性能相似，但耐用性和吃球性更好。

3.多纤维结构

同时，由于这种弦击球时柔软而舒适，因此比较适合那些有网球肘但买不起天然肠弦的球员。但这种弦与天然肠弦一样，击球会对其造成损伤，还可能导致拍弦分叉，因此它的使用寿命介于天然肠弦与有芯复合弦之间。

4.复纤维单芯多层结构

复纤维单芯多层结构的弦比较耐用，它的舒适度和多纤维弦的舒适度差不多。此种结构的弦是很多比较细的纤维内芯结合成的一股大芯，并在此股大芯的外围缠绕上一层或者很多曾的纤维，用纤维将其包裹住的一种弦。

5.粗糙型结构

6.合成材料结构

将不同材料的弦合在一起，通过内层和外层不同材质拍弦的结合，尽可能将发挥不同材料的优势特性。现在，很多拍弦都采用这种合成材料结构。

7.单股结构

耐用性较好，价格便宜。但这种拍弦手感一般，而且磅数容易衰减。建议在给这种拍弦穿弦时增加3-5磅，以补偿其磅数的流失。

8.复弦结构

弦的耐用性

我们通常希望我们的拍弦无所不能，既有良好的击球感，又十分耐用。不幸的是，愿望与现实总难两全，通常耐用的拍弦都是以牺牲击球感为代价的。规格较粗、材料较为坚硬的拍弦会更耐用，但它们的弹性却不如细而柔韧的尼龙弦。如果你经常打断16号的尼龙弦，我建议你改用同一款式15L的拍弦，这样就能提高该弦的耐用性;此外，还可以改用同一规格的聚酯弦。最后，如果你使用任何规格的拍弦都容易打断，那坚硬的卡维拉弦将是最后的选择，其坚韧质地使它成为目前最耐用的拍弦，但球感相对于其他材料的拍弦较差。

弦的击球感

要想归结出来什么什么样的拍弦最好打的确很难。有些球员喜欢硬度高、击球感较脆的拍弦，而其他人则认为柔软舒适的拍弦比较好打。一般说来，好打的拍弦需要有良好的弹性，这样它才能在与球接触的瞬间将球反弹回去。而材料、结构以及弦的粗细都会影响到其击球感。弹性(击球感)最好的拍弦到目前还是天然牛、羊肠弦。尽管它们是最早被采用的拍弦，但至今没有任何一种材料的拍弦可以超过其击球的手感。

克维拉，20世纪材料科学研究中继尼龙发明之后最伟大的发明之一，1971年首次上市销售。卡沃拉是一种新型碳素材料，将碳元素聚合而成，其最大的特点就是拥有超过钢铁一般的坚硬度，但密度却与玻璃纤维不相上下。该种材料最初用于制作防弹服，后来被运用到网球球拍的制作工艺，为网球拍在20世纪80年代中后期重量大幅下降，而坚硬程度日益的提高立下汗马功劳。该种材料近年来也被用于生产球拍弦线，主要的特点就是钢性极佳。

穿弦磅数

在球拍、拍弦、穿弦磅数中，穿弦的磅数是最后需要考虑的因素，但这通常也是业余球员最不了解的部分。这里就介绍几点常识——在球拍推荐穿弦磅数范围内，磅数越低威力越大，磅数越高控制性越好。这些效果都是需要达到一定级别的选手才能体会得到的，特别是那些擅长控制球的落点的球员。尽管初学者需要控球性较好的球拍，但提高穿弦的磅数绝对不是明智解决办法，他们需要的不是较高的穿弦磅数，而是通过使用大拍面球拍来提高控球性。而挥拍速度较快、击球凶狠的中高级选手通常需要给球更好的控制，这时采用提高穿弦磅数是个不错的选择。除个别选手外，上面的这些原则对大多数球员都适用。

每支球拍都有一个建议穿弦磅数范围，这个范围通常都是厂家邀请专业球员进行试打得出的结论，因此如果没有特殊需要(如需要更大威力、患有网球肘等)，都应该从这个范围的的中间范围开始穿弦，并在那里进行调整。

以下是一些关于调整穿弦磅数的建议。

威力

正如上面提到的，如果球员希望提高球拍的击球威力，他就应该尝试把穿弦磅数下调几磅。这样在击球时拍弦的弹性形变就会增大(球的弹性形变会减小)，从而将更多的弹性势能转移到击出去的球上。

控制性

穿弦磅数的提高会导致击球瞬间球的弹性形变增大，这样转移到球上的弹性势能就比磅数较低的拍弦少。这就意味着球的飞行距离会缩短。还没有掌握控制击球方向的初学者如果提高穿弦磅数将更无法控制球的线路，而对于那些习惯大幅度挥拍的中高级球员，较高的穿弦磅数可以使他们在不改变原有击球方式的同时缩短球的飞行距离，因此不易出界。此外，大部分球员都认为提高穿弦磅数有助于提高击球的旋转。

手臂伤害

较低的穿弦磅数将减小击球时传导到手臂的震动，并能够使甜点增大，从而减小手臂受伤的几率。

裂纹

球员最可怕的恶梦就是他的拍弦搞坏了他的拍框。如果你发现了球拍上的裂痕，你就应该以消费者的权利，要求穿弦师陪一把球拍给你。

更换球拍：很多球员都习惯于某一个磅数(例如有人说我的弦只穿60磅。)，而在他们更换球拍的时候也不会对此作出调整。无论是更换了不同拍头大小、品牌或材质的球拍，其实都需要对穿弦的磅数进行调整。如果60磅是你过去使用球拍建议穿弦磅数的中间值，而新球拍的建议穿弦磅数是50-60磅，那你就应该从55磅开始打你的新球拍。

重叠

在拍面的十点钟和两点钟位置上，横弦和竖弦共同占据了索环线孔，你会发现在拍框侧面一条弦搭在另一条弦上，也就是所谓的重叠交叉。如果压在上面的弦高出拍框的轮廓就会产生问题，当你的拍子在地上刮蹭救球的时候拍弦就容易损坏。

更换拍弦

如果你过去使用的是尼龙弦或仿肠弦，而现在更换成克维拉弦或复弦结构，建议你把原有的穿弦磅数降低一些，以化解后两种材质的硬度对击球带来的影响。如果是改穿复弦，可以把磅数向下调整5%;而改穿卡沃拉弦则可以向下调整10%，这样的调整可以使你新拍弦的击球感觉接近原来使用的拍弦。另一方面，球员把尼龙弦更换成聚酯弦时则需要把磅数提高5-10%来补偿聚酯弦产生的弹性疲劳。

空洞

这是一个很容易犯的错误。看看是否拍框上所有的索环都有弦穿过，空洞会对拍框产生不平均的压力，使得厂商对拍子质量的保证失去了意义。

克维拉是到目前为止最耐用的球弦材料，这种被运用在球拍工艺中的材料，本身十分坚韧，对比其他任何球线来说都是最耐用的选择。不足之处就是它太过坚硬了，弹性不好，击球时的手感不好，无法满足职业球员对弹性挑剔的需求。因此，克维拉球线往往会和其他质地更为柔软的球线混合使用。其中，克维拉多被用来穿竖弦，柔软的球弦则被用来穿横弦，以降低克维拉给人的僵硬手感。同时，你在如此混用的时候，别忘了给克维拉弦线降低10%的磅数，这样增进手感的效果会更好。

适合你的拍柄尺寸

球拍拍柄分成4个规格

No.1 4 1/8英寸 1 号握把

No.2 4 1/4英寸 2 号握把

No.3 4 3/8英寸 3 号握把

No.4 4 1/2英寸 4 号握把

說明：1英寸=2.54 厘米

选择正确的拍柄尺寸将极大的改善一只球拍功能的发挥。如果你还不确定你的拍柄尺寸，可以利用下面的这种简单的方法加以测量。

采用正手握拍时，应该恰巧能够将你非击球手的食指放置于无名指和手掌之间的空隙内。如果没有足够的空间容纳一个食指，说明握把太细;如果在手指和手掌间还有空隙，说明握把太粗。太细的握把在击球时需要用更多的力量控制球拍不在你的手中翻转;太粗的拍柄则会抑制发球时手腕的下压，不便于发力。因此，长期使用太粗或太细的拍柄都会导致网球肘的出现。

需要注意的是，在多数的球拍是很容易增加拍柄粗度的。现在市面上出售的大部分球拍的拍柄尺寸是不能减小的。因此，在选择拍柄尺寸时，你可以选择尺寸稍小一点，然后通过缠不共厚度的柄皮来调节到理想的粗细程度。一条标准的外柄皮将增加1/16英寸的拍柄尺寸。

你也可以采用一种收缩套来增大握把的尺寸。一个热收缩套将增加1/8英寸的握把尺寸。两种方法都会轻微地增加球拍的重量(约为7-16克)，但一个舒适的拍柄所带来的好处要远远胜于这一点点累赘所带来的麻烦。

球拍的稳定性及甜点

球拍的稳定性

现今球拍重量趋向愈来愈轻，但各方都不会忽视拍头的重量。一个超级轻量球拍(主要重量集中在拍头上)，能增强其灵活性及威力，击球稳定性高及加速回球力量。一个轻量的球拍(重量不是集中在拍头上)，同样可以很灵活，但却容易因冲击力大而令手腕受伤，以至削弱其稳定性与力量。

甜点

甜点是球拍最具反弹力的位置，不但能够增强击球的力量，亦不会因拍击球时产生震荡与抖摆，经过最新科技改良，甜点部位被增大之拍头的顶部(即通常击球的部位)。

总结：经过小编上面的介绍你知道什么是网球拍的拍弦了吗?弦都有几种呢?弦的磅数又是怎么回事呢?什么样的弦比较耐用舒适呢?你知道你的球拍拍柄的尺寸是多少吗?你球拍的稳定性和甜点又如何呢?相信看完本篇文章的你对这些已经了然于心。

网球装备教你如何选择网球拍

一、球拍是不是太重?或是大轻?

二、握把是不是太大?或是太小?

三、球拍是头重还是头轻?

四、你需要大拍面吗?你知道大拍面与中拍面的功能吗?

五、你喜欢穿线的密度吗?你喜欢粗线或细线?磅数?

六、你喜欢厚拍，中厚还是薄型的拍框?

七、球拍会不会太硬?硬与软有什么利弊?

八、你喜欢长型或椭圆型的拍面?

九、你知道球拍的材质与设计的理念(创意)吗?

十、你对于线、握把皮、条钉、护套等零件都满意吗?

重量(WElGHT)

太重的球拍会使球员在挥拍时动作迟顿，如果太严重也可能得到网球肘。而相反的太轻的球拍则不易应付强球，也容易翻拍。

在你臂力承受范围内而且让你感觉到舒适的球拍就是一个好的球拍，选择一个球拍其实并不是越重越好，但是也不能过于的轻，一点点的重量就能改变球拍的球路、球感等。

握把尺寸(GRlp SlZE)

握把的尺寸也是大家所见似是而非，常被误解的一个问题，雷纳先生对我说述以下这段话：跟重量一样，握把也要选择自己能觉得舒适的，最粗的尺寸。换句话说，不能选太细的，大细的握把不易抓紧，遇上强球容易松动而翻拍。

当然，太粗的握杷容易疲劳，灵敏度会降低，不易处理小球或截击球，也是有弊害的。实际上，你应该选多大size才合适，必须看你的手掌大小，不可一概而论。不过有一个指针就是，我们东方人很少有人需要四又二分之一以上的。一般的男性球员，一般手掌大小可以选到四又八分之三(或三号)握把，若以上述的原则，认为自己可以再大一些，则可增加到四又二分之一。体型高大或手掌比一股人大的，可以再增。女性大约在四又四分之一～四又八分之三之间为宜。

请勿忘记，握把是球拍与人体接触的最重要的点。拍子抓不好，不舒适，再好的球拍，再好的球技合无法发挥，所以握把、握把皮是你需要留意，时常更换，保持最佳状态。不要有汗臭，污垢而滑溜，随身带些overgrip，才能胜算在握!

拍面的大小

如果你不是职业球员，建议选择球拍，应选择大拍面的球拍，大拍面的球拍有宽容度，简称为“好球区比较大”也有人称之为“甜区”，因为打在好球区内的球，球速快，不需要花费太大的力量，也不容易失球。唯一的缺点就是风阻大。

结论是，大拍面易学，稍微偏离中心也能打到，缺点是缺少速度，控制也较差，适合女性，初学者及年纪大者，大约是110~115平方英吋。小拍面适合中上级及年轻球员，球速快，打点控制好，但是甜区小。

平衡点

平衡点的中心话题就是头重或头轻的问题，头重适合长拍，底线抽球的对打;头轻适合网球截击，双打选手常使用。

形状、构造

每一个拍面的形状，都有它独特的设计理念，主要的不同就是甜区不同，这可从拍子的简介或吊牌中看出。至于构造方面，整支球拍会有不同的软硬度存在，吊牌中也会有显示显示，大部份是以号码来表示，号码越大，硬度越小，挥拍动作大，力气大的人，适合硬度较小的拍子。

磅数的高低

一般最常用的磅数是55到60磅之间，职业选手往往都穿到70磅左右。磅数越高，弹性越低，但是挥拍速度快的球员可获得较好的控球效果，磅数低会产生弹簧床作用而使反弹力增加，相对的，控球性就会减低

说了以上几点，最后，由于每个人的体能，年龄各有不同，因此对于球拍的要求也就不同。太重的球拍会使球员在挥拍时动作迟顿，太轻的拍子则不易应付强球，也容易翻拍。一般的经验：年轻力壮适用320g至330g，中老年人适用300g至320g，年轻女性适用280g至300g。

握把的大小也要选择自己觉得舒适的，太粗的握把容易疲劳，灵敏度降低，不易处理小球、截击球，而太细的球拍不易抓紧，遇上强球容易松动而翻拍。

大拍面易学，稍微偏离中心也能打到，缺点是缺少速度，控制也较差，适合女性，初学者及年纪大者。小拍面适合中上级及年轻球员，球速快，打点控制好。

每一个拍面的形状，都有它独特的设计理念。整支球拍会有不同的软硬度存在，吊牌中也会有显示，大部分是以号码来表示，号码越大，硬度越小，挥拍动作大，力气大的人，适合硬度较小的拍子。

总结：如果你看了以上的内容，想必你对网球拍子的选购也有了一个大概的了解，想选择一个好球拍，最重要的一点还是手感上的问题，如果你有一个好的手感握着又感觉到很舒服，而且拍子在具备以上介绍的几点内容，那么就请你不要犹豫了赶紧去选购吧。

网球常识健康选择网球拍法宝

编者：如今不管男女老少都很喜欢网球这项体育健身运动，但是要知道的是要想达到网球的健身功效就必须要有好的装备，最基本的是在网球拍的选择上。那么，如何选择适合自己的网球拍?网球指南帮你解答。

网球常识健康挑选网球拍法宝

一、给初学者的建议

初学者选购球拍，非不得已，请尽量不要用或买铝拍、木拍(收藏家例外)，铝、木拍现在大多已成古董，但铝拍在市面上还是看得到且价格也很低，不过因为球拍重量较重，弹性、避震效果较差，还是建议尽量不要购买才可避免些不必要的运动伤害。

目前网球拍的主流是碳纤维为主的复合材料，球拍轻且避震效果好，也较不易造成运动伤害，低价位的也是有，但一般说来还是比铝拍贵。

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而初学者的选购球拍，一般所考量的是学习因素及价格因素，为了使初学者能在练球时不易受伤，大多会建议一些好打的拍子，也就是球拍较轻，Sweet区(击球区)较大，可以较容易就上手，而且威力较大。

给一般初学者的建议(若有特殊需求则另当别论)：

重量

女：轻一点

男：不要过重最主要还是看自己拿拍、挥拍的重量感，传统球拍是300~340 g 左右，现在重量300 g/10.6 oz左右的不少，这种重量就不错，对男生而言320~335g也无妨，而Wilson Hammer系列大约在270～290 g 左右。

避震好一点只要是碳纤维的球拍，即使避震效果差，都还能让人忍受，若选择有特殊避震的握把设计或材质，价位就可能会高一点或高不少，但却可防止运动伤害，球拍也会比较好打。

价格

便宜一点碳纤球拍价格一般是800~6,000元，至少要自己能够负担接受，高定价的球拍若在体育用品社一般还可来点折扣，大概定价的七～八折吧!看能不能多杀一点价，若认为自己只有叁分钟热度的就自己看着办。

拍面大小

一般是中大拍面选择拍面大小约在100~115 sq. 或Over Size较适合，大拍面避震较佳可有较大的击球面积也较好控球，而一般市面上的大拍面多为105~110 sq 的面积。女生在初学选拍时，可不要看到娇小玲珑的中小拍面就认为这是给女生打的，初学者若买了中小拍面的球拍恐怕会後悔...。到拍面大小逛逛

甜点一般是大一点甜区(Sweet)是否要大一点?个人认为比较无所谓，若是要甜区要大一点的话，就选择球拍平衡头较重(H.H.)的球拍，但重量要比传统球拍轻一点才会较好控球。

品牌

推荐选用名牌产品若没有品牌的就注意上面几项就好了。若买有品牌的球拍，尤其是当红网球明星正在用的或有特殊设计的型号则价位较高，而初学者若要买贵贵的球拍，建议买有特殊避震设计的较适合。

大品牌的拍子还是有库存品或旧型号，价位也可以很便宜，贵贵的球拍但又标示不全的，就要注意是否为仿冒品。

其它说明：一支球拍又要轻，又要击球区大，又要避震效果佳，若是有品牌或较新型的球拍，大多属于高价位的(折扣后3,000～6,000元)，倒可以看看一些模仿那种大品牌，而又没啥品牌的球拍。而初学着若一开始就拿了好打的拍子，除了较可避免运动伤害外，还可以增加对网球的兴趣，才不会觉得球打都打不到，打到了都乱乱跑，认为学网球有够难学了而只有三分钟热度。

如何选择好的网球拍

由于每个人的体能，年龄各有不同，因此对于球拍的要求也就不同。太重的球拍会使球员在挥拍时动作迟顿，太轻的拍子则不易应付强球，也容易翻拍。

一般的经验：年轻力壮适用320g至330g，中老年人适用300g至320g，年轻女性适用280g至300g。

总结：在网球拍的选择上人们要特别注意，不当网球拍会给人们带来很大的困扰，甚至是身体伤害。那么，以上小编准备的体育健身指南来学习下吧。

网球拍的发展史

编者：网球拍和网球一样都是慢慢演变完善才是今天的摸样，刚开始人们打网球可都是手拍现在慢慢的演变成了碳素球拍。网球拍的进化史你知不知道呢?

如果用一句话概括网球运动发展史，那就是孕育于法国，诞生于英国，普及和形成高潮于美国，现盛行全球。在这个过程中，球拍、球体、球场乃至球网都发生了变化，其中，恐怕以网球拍的进化最显著。

最早在法国的时候，人们还缺乏网球拍的概念，他们戴着手套用手来击打网球，这种手拍的效果可想而知。

进入英国后，又流行过由羊皮作为拍面的椭圆形网球拍。直到1874年，现代网球拍始祖英国人温菲尔德为网球拍定了标准，长手柄、泪滴形拍头加网线的模式才被固定下来，直到现在形状都没什么变化。

最早的现代网球拍是木头制成的，在风靡百年后被金属材料取代，如今，金属材料也渐渐让位给了碳素纤维。除了这几种材料，科学家还曾尝试过防弹服材料，在拍框内注水等方式来改进网球拍的性能，今后有新材料出现也未可知。

从木头到碳素纤维，这一系列材料的改进如何影响着网球拍呢?国内著名网球品牌天龙(Teloon)公司负责网球拍技术的张飞经理介绍，木制球拍硬度不够，使得那时的拍子不能做得很大，大概只有现在拍子的一半大，且很难打出准确的击球。

铁用于网球拍后使得硬度大大提高，后来出现的特质铝合金硬度更好，且重量可控，拍子也达到了现在的大小。而目前主流的碳素纤维，它也用于航空航天和F1赛车领域，除了金属材料的优点，还具有更强的可塑性，硬度、重量最优异。

制作网球拍，不只是原料，工艺也很重要。同样是利用碳素纤维，也能做出性能各异的球拍，它的制作流程是这样的：由于球拍是空心的，首先，要把线状的碳素纤维织成布，然后把碳素布卷起来，里面充进空气。

这样，不同位置会有不同层数的布，这些布还会以不同角度交叉使用，这种不同的组合方式决定了球拍的性能。

与拍体相似，网线也有多种材料，尼龙、聚酯及天然肠体。每种材料根据不同制造方法，会有粗细软硬的差异。一般说来，相同材质工艺情况下，粗线较耐用，而细线软线手感更好。

技术特征决定网球拍属性

一把网球拍大约有15种基本属性，它们是由拍体、网线的材料和制作工艺决定的。这些属性，都会或多或少地影响球拍性能。

在顶级赛事中，每一点球拍属性的不同都会影响比赛结果。正所谓，失之毫厘，谬以千里。在拍体的所有基本属性中，张飞认为以下四项尤为重要：硬度、平衡点、拍面大小及拍子重量。

球拍的硬度与其弹性密不可分，硬度越高，弹性越大，说明球拍在受到网球撞击拍面的时候的变形越小，造成球拍本身的力量越大。

罗迪克就是用硬度高的球拍打出250公里/小时以上的惊人发球速度。但是高硬度球拍也有弊端，球在硬的拍面上停留的时间较短，较少时间对球的方向进行控制。

平衡点，关系到拍头在整个拍子上所占的重量，头重和头轻各有利弊：重头拍在挥动中势能很大，轻轻一碰，球就能飞出很远。但是过大的势能，放大了挥拍的力量，容易造成打飞、出界。而轻头拍能更好地反映运动员力量、角度等击球意图。

这些属性没有绝对最佳的数值，但不同技术类型的运动员会有不同的选择。简单地说，这些属性都是围绕球拍的控制能力和击打能力展开的。质量越轻、拍面越小、拍头越轻、硬度越低的拍子，控制能力越好，反之击打能力好。

当然，运动员选择球拍也不是一成不变的。比如阿加西30岁以后改用107平方英寸拍面的球拍，按理说在控制球上会有不足，但是他凭借自己优异的手感克服了这个问题，加上大拍面带来的击打优势，使其成为接发球之王。

不独拍体，专业运动员还会选择网线的粗细软硬。以纳达尔为例，他倾向于软一些的线，因为软线能吸收一部分来球的力量，使球体速度减慢，更容易控制，这样能帮助他打出更好的旋转球。

美国知名网球网站曾利用高速摄影机拍下比赛细节，发现纳达尔击球后产生的旋转，每分钟最高可达5000转，明显高于其他选手，被称为纳达尔转，这其中就有网线的功劳。

网球拍进化史

木制时代

木制球拍的确能花更少的力气击出更凌厉的抽击，但也很难控制击球精准度。法国人在12世纪发明了网球，14世纪，意大利人发明了网球拍。

1874年，英国人沃尔特C温格菲尔德所制造的拍子为现代网球拍订立了标准。此后一个世纪的网球比赛中，人们都挥舞着木制球拍。

金属时代

金属球拍更容易与运动者的手臂融合成为一个更强、更轻的延伸整体。第一款真正流行的金属网球拍是由威尔逊体育商品公司在1967年生产的，形状参照当时法国传奇球手赫内拉科斯特曾经用过的一款木制球拍，乍一看去像个冰激凌甜筒。

金属球拍除了材料上的改变外，击球面积也比原来的木制球拍增大了两倍，给予球员更大的击球自由度，并能使他们的技术快速得到提高。此外，金属球拍还不容易开裂和折断。

历史上最后一个在大满贯赛事中使用木制球拍的凯文科伦，在19 84年的澳大利亚公开赛中，惨败于手握铝合金拍的对手拍下。

后金属时代

对球拍重量的不断挑战。碳纤维与塑料的混合物在可塑性和刚性强度上可以与铝合金一较高下，而重量则大大减轻。

制造商们成功地用这种混合物与比重很小的金属钛结合，制造出了网球拍，号称碳素拍。这种球拍比以往的任何一种球拍都轻，能让球员轻易发挥出手上的最大力量，而且球拍本身所具有的弹性又让有效击球面积更为增大。

总结：现在相信哪些网球迷们都知道网球拍的进化史了吧，网球拍可不是一开始就像今天这样，它和网球运动一起慢慢的进化演变成今天我们所看到的摸样!

网球常识打网球好处及网球拍保养法

网球是一项非常时尚fashion的运动，许多年轻人都爱玩。在周末的时候约朋友一起去打一场网球，在流汗中得到身心的愉悦!~工作后，去打一场网球，整个人都会感觉到十分的享受，小伙伴呢，一起来加入网球吧!~

很多爱网球的人，还不知道网球到底有什么好处，其实网球有很多好处，只是你们不知道，下面为大家简单的介绍介绍，让大家看看网球到底有啥好处吧!~

一、打网球可以锻炼下肢

打网球的时候看着好像是手挺累的，其实腿部的锻炼是更大幅度的，网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。

网球健美小腿的原理在于，它可以帮助你肥肉缩紧看上去很瘦。网球一周打1~3次每次一小时是最好的，如果打得频繁了，会长肌肉。练网球的话可以配合快走运动，可以放松肌肉而不容易长肌肉。

二、打网球能培养节奏感和协调能力

网球是一项非常具有美感的运动，首先网球不需要用很大的力气，而且能培养身体的节奏和协调能力。许多运动都不如网球那么有气质、风韵、美感。

三、打网球可以排毒养颜

运动的时候排汗是很难免的，打网球就更是一件费劲的事情了，打一会就会大汗淋漓的，出汗是一种非常好的排毒方法，并且主动出汗对于保健身体效果很好哦。

打网球有什么好处已经说完了，其实对于想要锻炼的人最好是可以尝试不同的运动，这样身体的锻炼才可以更全面的。

用过重的拍子是十分容易得网球肘的，得网球肘的人，主要原因是动作有问题，发力过程有问题，建议可以找高手教练请教，另外拍子过重、手柄过粗、手柄过细都是造成伤病的因素。

什么是网球肘 (Tennis Elbow)

网球肘，即是在肱骨和其外髁的总伸肌腱附着部位会出现裂伤。

得网球肘十分重要的一个原因就是使用的拍子过重，其次也有动作问题，法力等一系列问题、个人建议，新手可以找高手教一教，看看到底是啥原因。

当然还有一个情况就是肌肉力量不足，尤其是向后的肌肉力量不足，造成肌肉拉伤，这个肩伤多，原因很简单，我们打球水平越高，向前的力量就越强，但是拉住手臂的肌肉没有得到相应增强，就受伤了，建议肩部受伤，可以使用哑铃缓慢绕环，肘部有伤，建议用哑铃加强力量训练，要用重的哑铃，动作次数不能超过20次，必须耗尽力量，这样增加的才是爆发力，否则就是练耐力了，对于伤病没用的。

同时伤病期间，停止或减少打球，忍不住时，打球主要练脚步移动和控制节奏，绝对不能过度用力。其实，控制脚步，控制节奏才是网球的关键，所以才有网球是用脚打的说法，强力攻击只是才有机会一拍定音时用的，当然水平越高，平均球速就越快。

技术不过关易得网球肘

综上所述，得网球肘的根源就是技术不过关。技术不佳，尤其是转腰发力差，有用手臂发力的习惯的人，最好不要用含有金属元素的拍子，震手震得厉害，伤得也狠。

纯碳拍对手肘是最友好的，pOG，prestige Classic/tour, Babolat pure Storm是出了名的对手肘友好的拍子。

HEAD的流金、prince O3，是震手拍的代表。但是高手们却更青睐用这类拍子，震动对于技术过关的选手而言，可以带来更多的手感，同时把更大的震动发给对手。

如何保养网球拍，让自己心爱的网球拍，陪伴自己更久呢?这里有十个保养小诀窍，在这里介绍一下，希望球友们可以学习下保养好自己的网球拍!

步骤

1、在球场上，一定不要摔拍、砸拍，并保证不打沾湿的重球.

2、绝对不要在雨天挥拍打球.如在打球过程中下起雨，应立即停止打球，及时擦干球拍和拍弦上达雨点，并在确实晾干后，再装入拍套.

3、在每次打球后，应养成把球拍装入拍套中的好习惯.但如果用的是可以同时装入几支球拍的大网球包，则应注意，避免将球拍与汗湿的衣物和毛巾等放在一起，最好用一个单独的长袋装起来.另外，应避免将网球包装得太满、太挤，不要让一些铁壳球筒等硬物贴近球拍.

4、在夏季，要严禁把球拍放在汽车的后备箱里，也不要将球拍放在炎热的场地上暴晒.因为在高温的环境中，拍框的树脂类材料极易变形，造成球拍扭曲.

5、在冬季室外打球时，从一个温暖的环境取出球拍后，不要立即将球拍从拍套中取出上使用.而应先在较冷的环境里预冷一段时间，再取出球拍轻缓地逐渐进入练习状态.这样可以防止球拍在骤冷时打球，造成内部损伤.

6、当拍柄缠把汗湿时，要及时擦干，防止打球时滑落球拍.对于一些皮质缠把，要定期用肥皂水清洗，保证无油污和赃物.

7、当球拍弦断了之后，应立即剪掉拍弦，千万不可用已断弦的球拍继续打球，这样会对拍框的内部有很严重地损伤;也不要断弦之后置之不管，稍长时间的拍框受力不均，极易造成拍框变形.

8、穿弦磅数一定要在球拍厂商提示的有效穿弦磅数范围内选择.

9、在球拍拍框的外沿粘贴拍框保护带，可有效防止场地对拍框的磨损，保护弦免于擦伤.这对西方式握拍的球员保护球拍的效果更为显著.

10、在球场上，要尽量做到每次击球都打在甜点上，切不可经常把球暴打在甜点外，而损伤拍框穿弦孔德护套，给日后穿弦护弦带来麻烦和不便.另外，有些专业选手把球拍当小凳子坐的坏习惯也不可仿效。

总结：网球是一项非常健康的运动，而且看起来很潇洒飘逸，网球不但能让你享受运动的乐趣，还能让你的身体在运动中得到锻炼，还有许多的好处，经过上面的介绍想必大家有了一定的了解!爱网球的朋友们，望上面的知识能帮助到你们!~

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