摇滚男人这样来引领时尚
男人养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的不同人群的养生方法呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供摇滚男人这样来引领时尚，相信能对大家有所帮助。
整洁的男人最惹人喜爱 哪个女人会喜欢邋遢的男人?整洁是种“基础魅力”。你可以很man、很拉风，但也是精致的man，用心的拉风吧。 让她吻你时不会被你的胡子刺到，别让盛装出席的她失望，把自己理得清爽也是爱她的一种方式。 清整摸摸测试法 对于男人来说，护肤就是一种化妆，让我们分两步来做：平滑：先用剃须刀把你的胡子刮刮干净，想留些小胡子的话也要修理成型。
洁面产品选得好男人才会有光彩 随后用洁面产品洗脸，把脸上的油垢和灰尘赶走;如果有需要的话，最好还能去一下角质，这样有利于护肤品的吸收，特别是如嘴角、鼻沟、额头等部位，是污垢堆积的“重灾区”。湿润：完成清洁后一定要扑上爽肤水，除了能够软化角质，使皮肤更加湿润外，往往还能兼具消炎的作用，能够为剃须可能留下的小伤口杀菌。
最后一定要涂抹一层乳液，为脸部加一层保护膜，维持油水平衡的健康状态，不然在干燥的冬天，脸会起皮哦。如果是细致度很高的男生，最好再加一层隔离霜作为一年四季的保护。 怎么才算完美完成呢?用手摸一摸，假想是她在抚摸脸庞一样，舒适度够吗? 推荐产品 BIOTHERM男士炽能醒肤精华面霜420元 Neutrogena舒颜倍润洗面乳128元
遮瑕赶走疲惫感 要男生整脸涂抹粉底，简直不可能，那就局部使用吧。男人的工作压力普遍很大，黑眼圈和痘痘都是事业成功的“副产品”，选一款和肤色接近的遮瑕膏放在家中，有重要场合时用中指及无名指按压在所需部位，轻轻拍打，直到颜色完全自然融入肤色为止，一罐可以用很久哦。 推荐产品 Elizabeth Arden完美遮瑕乳 Elizabeth Arden完美遮瑕乳180元 润唇亲你很安心 你能想象一瓣干涩的嘴唇，能給她一个甜甜的吻吗?不行不行，赶紧补救。
润唇膏：让嘴唇软化滋润一下，也吸收一点营养，如果必要的话，还可适当地用手指按摩一下。唇色：唇色特别暗淡或特别鲜艳的，建议使用一点带有颜色的唇部产品，这样可以使唇色显得更为健康，但选色一定要慎重，建议是砖色、肤色系的，颜色的饱和度不可太高，买之前要先到柜上试用，就会比较保险啦。 推荐产品 BobbiBrown缤纷唇颊霜 250元 DHC护唇膏(男士专用) 98元
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时尚男人：胡须正当道
有人说，胡须的历史，从有男人那天就开始了，男人下巴上的故事从古至今数不胜数。想象一下，倘若鲁迅没有那著名的隶书一字胡，达利没有那两撇神气的翘八字胡，海明威没有那洒脱雪白的络腮胡的话，人类的历史将是多么苍白。尽管今天的胡须，没有了特定的阶级和身份意义，但人们关于胡须的讨论却从未停止过。胡须是什么？胡须就是个性，就是自己，就是欲说不能的男人秘密。
理须下巴上的故事
英国一项针对18到44岁女性关于胡须的调查中，80%以上的女性认为留短须的男性强悍、成熟、积极、跋扈、帅气，无论是恋爱或是结婚，均是最佳浪漫伴侣。同时，调查结果也显示，下巴不刮胡子的男性，要比刮得干净或是留大胡子的男性，更吸引女性。
胡须偶像：他是怎么做的
为了扮演《Milk》里Seanpenn的同性恋男友，帅哥JamesFranco留起了上世纪70年代的经典小胡子，尽管戏已落幕，JamesFranco却将胡子保留了下来，成为个人魅力的标志。让我们听听看他是如何解决胡须修剪中的难题的。
明星示范：给胡须时尚的理由
最近，蓄须似乎成了时尚界的一大热潮。无论是喜欢标新立异的时尚榜样，抑或低调内敛的演技派明星，都开始以“胡子”形象示人。而用蓄须来转型，的确是个不错的办法，几乎百试不爽。
魅力蓄须实用指导打造型格胡须
即便是再帅的男人，也敌不过胡子的魅力，白面小生已不再当道，美髯公正风流倜傥地夺回性感领地。胡须当道，你动心了没有？然而，想通过胡须变得更男人、更有型，当然不是单纯地把胡子留长就行了。
时尚男人着装必学定律
1.三点一线：一个衣冠楚楚的男人，他的衬衣领开口、皮带袢和裤子前开口外侧应该在一条线上。
2.说到皮带袢，如果你系领带的话，领带尖可千万不要触到皮带袢上！
3.除非你是在解领带，否则无论何时何地松开领带都是很不礼貌的。
4.一身漂亮的西服和领带会使一个男人看上去非常时髦，而一套好的西装却不系领带，会使他看着更时髦。
5.如果你穿西装，但不系领带，就可以那种便鞋，如果你系了领带，就绝不可以了。
6.新买的衬衫，如果能在脖子和领子之间插进两个手指，就说明这件衬衫洗过之后仍然会很合适。
7.透过男人的衬衫能隐隐约约看到穿在里面的T恤，就如女人穿着能透出里面内裤的裤子一样尴尬。
8.如果不是专业的手洗，一件300多元的衬衫很快就会只值25元。
9.精神的发型、一双好鞋，胜过一套昂贵的西装。
10.一双90元的鞋的寿命应该是180元一双的鞋的一半，而1000元一双的鞋将伴你一生。
11.如果你穿的是三粒扣的西装，可以只系第一颗纽扣，也可以系上上面两颗纽扣，就是不能只系下面一颗，而将上面两颗扣子敞开着。
12.穿双排扣西装所有的扣子一个也不能扣，特别是领口的扣子。
13.如果去某个场合拿不准穿什么服装，那么隆重点远比随便点强得多，人们会以为你随后还要去一个更重要的场合呢！
14.一件便宜的羊绒衫实际上远远比不上一件好一点儿的羊毛衫更柔软、舒服。
15.除非你是橄榄球运动员，否则不要把任何与名字有关的字母或号码穿在身上。
16.45岁以下的你请不要过早地叼上烟斗，也不要戴那种浅圆的小呢帽。
17.比穿没盖过踝骨的袜子更糟糕的是穿没盖过踝骨的格子袜子。
18.配正装一定不要穿白色的袜子。
19.无论如何，你不必有太多的卡其步休闲装，白色的纯棉T恤或厚帆布网球鞋，毕竟一周只有一个星期六。
20.穿衣服的第一常规就是打破一切常规--包括上面所说的一切。
时尚牛仔男人搭配攻略
对于大多数男人来说，最钟爱的裤子莫过于牛仔裤了。这恐怕与男人的“懒”有点关系，试想假如西裤脏了一点皱了一点不合体了一点，不就成了民工Look；而牛仔裤假如又脏又皱、裆还直往下掉，天呀，这在近两年可绝对是超级巨星Look！男人还有什么理由不爱牛仔裤？何况它的兼容性如此之好，即使用它来配西装和中式上衣，一不小心你又成了混穿风的领潮者了。
基础搭配：
运动鞋――adidas、NIKE、NEW、BAL-ANCE等名牌运动鞋原是为篮球等运动而开发的。如今则是牛仔裤搭配服饰中不可或缺的组成部分。不过牛仔裤与运动鞋及Ｔ恤衫的搭配是最最“小儿科”的，只有选一条细节或款型上不普通的牛仔裤，才能不同凡响。
高帮鞋――和前几年相比，穿高帮鞋的年轻人越来越多，HOWKINS等名牌鞋尤其受人欢迎。此外还有穿带高帮鞋、松紧高帮鞋等等，款式繁多。这些最初是为作业或登山用制作的高帮鞋，并非适合所有的牛仔裤，哪一种高帮鞋与何种款式的牛仔裤般配，还是得亲自穿上试一试！
T恤衫――蓝色牛仔裤配白色Ｔ恤衫可谓是最“正统”的搭配，胜在年轻朝气。各名牌Ｔ恤中，最受注目的也许是Hanes的产品。挑选一件尺寸较小的HanesT恤，浇上开水，使其更缩小些，直至穿在身上稍稍嫌紧。配上直筒型牛仔裤，十分潇洒。
西服上衣――西服上衣里穿格子图案的衬衫，再系上领带，配直筒型牛仔裤为最佳。西服上衣、衬衫及领带的选择要谨慎。西服上衣可选三粒钮扣的款式，以显得随意。上衣里也不可穿衬衫而配以Ｔ恤。
牛仔衫――白色的牛仔裤配白色的牛仔衫，内穿自然色系的Ｔ恤，是一款得体的搭配。当然，蓝色的牛仔裤尽可以配蓝色的牛仔衫，只是，牛仔衫裤相配时，应注意上下衣裤的色泽，即应选择同样褪色程度的衫裤。
穿仔裤绝招
腿粗的男性――宜选线条宽松的直筒裤或裤管较大的牛仔裤，深蓝色或黑色的都可以，并要系上腰带，上身衣着要适当讲究一些；但不宜穿缩小裤口或裤管上有双线的牛仔裤，以便从视觉上尽量减少对腿部的注意力
腿细的男性――可选裤管稍宽的牛仔裤，但要避免把裤脚翻卷，且不宜配穿硬质鞋。否则，将会更暴露细腿的缺陷。
腿短的男性――宜选直筒型长可至脚踝的牛仔裤，但裤筒上下不要有横线之类的装饰，否则会使腿显得更短。
O形腿的男性或个子短小的男性――可选择侧边有装饰线条的直筒型裤，或从上到下裤管逐渐变窄的牛仔裤，以掩饰腿部的缺陷。
臀部肥大的男性――宜选暗色、合身而光滑的牛仔裤，裤前最好有口袋，可以让臀部显得不是那么肥硕。不要买臀部口袋很大的那种，有横线的牛仔裤，裤管窄又紧的牛仔裤也不合适，因为这些式样都会使臀部显得更大。
臀部瘦小的男性――可穿任何形式的牛仔裤，但如想使臀部显得有型，最好选购后面有大口袋、有横线条的牛仔裤。
臀部平坦的男性――可选臀部有打裥或有口袋等花样的牛仔裤，衬衫束入长裤中以增加臀部分量，并系上腰带以浑圆臀部。这些做法也同样适用于臀部瘦小者。
腰粗的男性――不宜选有装饰的牛仔裤。衬衣要放在裤子外，不要束进裤子内，上身可穿牛仔上装或背心，以掩饰粗腰。
身材偏瘦的男性――可选直筒型牛仔裤，上身配宽松衬衫，再系上腰带，可显得轻盈飘逸。
腰部和臀部均较大的男性――宜选择直筒式牛仔裤，并注意上身的装饰，可配穿印花T恤或长点儿的外套。如果小腹突出，臀部不大，可选上部宽松、下部中等、颜色稍暗的牛仔裤，上身配穿明亮颜色的上衣，使视觉重心移至下部，减少腹部凸出之感。
男人，着装的时尚规律
1.三点一线：一个衣冠楚楚的男人，他的衬衣领开口、皮带袢和裤子前开口外侧应该在一条线上。
2.说到皮带袢，如果你系领带的话，领带尖可千万不要触到皮带袢上!
3.除非你是在解领带，否则无论何时何地松开领带都是很不礼貌的。
4.一身漂亮的西服和领带会使一个男人看上去非常时髦，而一套好的西装却不系领带，会使他看着更时髦。
5.如果你穿西装，但不系领带，就可以那种便鞋，如果你系了领带，就绝不可以了。
6.新买的衬衫，如果能在脖子和领子之间插进两个手指，就说明这件衬衫洗过之后仍然会很合适。
7.透过男人的衬衫能隐隐约约看到穿在里面的T恤，就如女人穿着能透出里面内裤的裤子一样尴尬。
8.如果不是专业的手洗，一件300多元的衬衫很快就会只值25元。
9.精神的发型、一双好鞋，胜过一套昂贵的西装。
10.一双90元的鞋的寿命应该是180元一双的鞋的一半，而1000元一双的鞋将伴你一生。
12.穿双排扣西装所有的扣子一个也不能扣，特别是领口的扣子。
13.如果去某个场合拿不准穿什么服装，那么隆重点远比随便点强得多，人们会以为你随后还要去一个更重要的场合呢!
14.一件便宜的羊绒衫实际上远远比不上一件好一点儿的羊毛衫更柔软、舒服。
15.除非你是橄榄球运动员，否则不要把任何与名字有关的字母或号码穿在身上。
16.45岁以下的你请不要过早地叼上烟斗，也不要戴那种浅圆的小呢帽。
17.比穿没盖过踝骨的袜子更糟糕的是穿没盖过踝骨的格子袜子。
18.配正装一定不要穿白色的袜子。
19.无论如何，你不必有太多的卡其步休闲装，白色的纯棉T恤或厚帆布网球鞋，毕竟一周只有一个星期六。
20.穿衣服的第一常规就是打破一切常规--包括上面所说的一切。
男人冬季穿什么最时尚
虽然男人的配饰只有围巾、手套、帽子、领带这几样，但有心思的男人总会玩出很多花样。Emanuel Ungaro的秀上，男模把印有彩色花朵的白色围巾当作上衣，作为赤裸上身的点缀，当然这样的尝试需要胆量。MIUMIU和COSTUME NATIONALE则在帽子上大做文章，俏皮的编织帽、制服帽、雪帽、大盖帽都是点缀这个秋冬的好饰物。而GIORGIO ARMANI的古典花纹披肩用来和正规西装做搭配，可谓非常古典又有点民族风味。pRADA今年秋冬更推出了细而修长的领带。
低调奢华的SHEARLING设计
有别于过去纸醉金迷的夸张调性，低调的奢华感才是众家设计师所想着力表现的重点，其中又以材质的选取最为“有搞头”，最具代表性的莫过于SHEARLING(剪羊毛、皮革)设计。没有传统皮草大衣夸张华丽的风范，设计师赋予了SHEARLING更柔软的触感与保暖的设计。在搭配上提倡以一繁一简为主：上半身的SHEARLING外套搭配下半身的牛仔裤最为风行，DOLCE GABBANA和Frankie Morello皆有不错的样本。
男人时尚的健康处方
随着生活水平的提高，男人也追求时尚生活，现在有一种时尚的运动是瑜伽，相信大家一定不陌生，大家一定都认为瑜伽是女人才做的运动，其实男人做也是有喝多的好处的，下面是小编给男人的时尚健康开的处方哦。
处方一：“力量瑜珈”健身静心
“瑜珈啊，Officelady去练练还差不多，我们大老爷们就不要凑这种热闹了，把腰闪了、关节扭了怎么办？”银行职员罗先生虽然因为缺乏锻炼肌肉松弛，肚腩也不小了，但对健身教练的“瑜珈建议”仍然无法接受。
“很多男性总认为瑜伽是女人的运动，可古印度大师级的瑜伽高手几乎都是男性。”杨煜教练说，“瑜伽的精髓在于强调人对自己身体的控制，而不是一定要做到某些体位。同时，瑜伽使人感受一种相对安静的意境，练习的过程也是参透人生道理的过程，身负工作、家庭压力的现代男性，在应对浮躁高节奏的生活之余练习力量瑜珈，既能健身又能静心，何乐而不为呢？”
其实有一种力量型的瑜伽是非常的适合男人在练习的，首先能够锻炼男人对于身体的控制和肌肉力量的能力，并且，还能够锻炼男人身体柔韧性，使得肌肉对于骨骼的压力也相应的减少，最后，力量瑜珈还能帮助肌肉带来更多的营养和养分，使身体获得更多的能量。力量瑜珈有较强的塑体效果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显，可使练习者拥有柔软又结实的身体。同时也增强心肺循环功能，促进新陈代谢。
处方二：“普拉提”安全养身
普拉提（pILATES）是由从小体弱多病的德国人约瑟夫·普拉提创设的，他发现，西方人比较注重身体肌肉能力的训练，比如跑步、滑雪等;而东方人比较注重呼吸和精神方面，比如瑜伽和太极。于是他为了克服身体的疾病、恢复健康，糅合了东方和西方不同的运动概念，创立了一种锻炼方式，这种锻炼方式把东方的柔韧和西方的力量两者的优点结合起来，得到很多人的认可。它最初被用来给运动员和病人进行运动机能的恢复理疗，后来逐渐发展成为一个健身运动 ———普拉提。
“普拉提融合了瑜珈、武术和舞蹈的一些动作，让人体骨骼恢复到原始的最佳状态，是一种安全合理、容易上手的养身煅炼法。”杨教练告诉记者，普拉提以运动解剖学和运动生理学为基础，融合了西方微观和东方宏观的运动概念，剔除了对关节有害的动作，在塑造男性形体上不输器械运动。“练习普拉提每次只需 要约45分钟，而且轻松有趣，不会让人感觉健身是‘出钱买罪受’，比较容易坚持。”
据了解，练习普拉提对办公室人群特别有利，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，而普拉提主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部 位的肌肉训练。有规律地进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
处方三：中华武术宣泄压力
“中国武术中饱含一种‘平和’的意境，特别符合东方人的中庸之道。”杨教练说起武术，话语中透露出一丝自豪，“中华武术源远流长，在千年的发展历程中，前人的诸多体验增大了它的安全性。它不像跆拳道那样强调对抗性，但也能帮助练习者宣泄压力，对于‘高压锅’男人来说，是不错的减压方法。”
虽然太极也是很好的锻炼方式，但太极更强调整体体系，而武术对于时间少、基础低的普通男性来说锻炼可行性更高。因为武术中分不同层次，锻炼内容也不同，相对比较简单，趣味性也强，容易坚持。
这就是小编给男人的时常的健康处方，所以男人也是可以做一些时尚的运动让自己更加健康的，关键是要选对运动，所以以上小编说的这些运动，男人们不妨一试哦。
男人身上的时尚变迁
男人的配饰总是实用的：眼镜、手表、皮带、打火机……花哨的东西实在不多，那么，不妨就用一款熠熠生辉的宝石龙笔来装一点一下。
当你看着这样支价格不菲的靓笔，一定会思忖――除了其华美的外衣，是否还有更动人的故事？六角白星是俯瞰欧洲最高峰勃朗峰的形状，每支笔尖的“4810”字样是勃朗峰的高度，而纯手工制作、经过25道工序打造的笔头更使其如勃朗峰般高贵而坚实。
波希米亚，我爱您
不受传统思维约束，热烈追求生活创意和喜悦，就是“波希米亚”的精髓。
以六角白星为标志的万宝龙的“波希米亚，我爱您”系列书写工具同样以其精心的设计唤起人们内心的浪漫情怀――笔夹上闪烁的心型宝石和墨水笔尖上别致的心型心孔就是“爱的祝福”。随心所欲的蓝色、红色或黑色宝石以及镀金、纯银或精钢的款式，无一不渗透着BOBO族“爱”的主题。
踏入21世纪，BOBO族热切追求所有超越传统的态度依然延续着。但今天有所不同，一群接受高等教育、非常积极的年轻男女，不拘泥于传统思维，凭着个人坚定的信念和自信，尽情享受成功的喜悦，这就是他们所追求的波希米亚式生活态度――一种因创意和商机带来缤纷色彩的生活。他们均是社会上文化和商界的精英，所选择的艺术、衣着和配饰均能真实反映其个人的生活风格和独特个性；无论在专业领域和个人兴趣上皆一致地贯彻真我性格，他们绝不甘于“退而求其次”，无论做任何事情、往哪里去或任何东西都要求最好。
有别于经典的大班系列，万宝龙推出的波希米亚系列，代表着这群新时代天之娇子的生活品位和生活态度，是现代新文化的象征符号之一。波希米亚系列流丽小巧的外型配搭笔夹上镶嵌的宝石，散发着新新人类那股尊贵高雅的气质。
碧玉的智慧
在个性张扬的时代，每个人总会在这里找到能够展现自己个性的纪念笔。万宝龙限量发行的纪念笔，一般是在某一时期为纪念某位特有品位的名家而推出，笔身刻有名家的新笔签字以及编号。
“大清王朝――龙腾盛世”黑水笔便是其中一款。笔帽由名贵玉石精制而成，并盘上以精工雕琢的五爪龙形，象征福气、活力及长寿；笔杆以华贵的黑色树脂精制；18K金的笔尖上饰以金龙动态，平添一分浓厚的中国传统文化气息。
中国人使用玉石最早可追溯至新石器时代，其后多个世纪，玉石被广泛应用在日常生活中。清朝乾隆年间，玉石艺术可谓到了登峰造极的至高境界。清代一流玉石工匠的精湛工艺为玉雕赋予非凡价值――尊贵如象征九五之尊的斑点玺、精巧如鼻烟壶，是皇室贵族、商贾、文人身份和地位的象征，其价值更不次于黄金和其他宝石。
高贵优雅的点缀
有如此高贵的笔，还得有与其相匹配的腕表、皮具、公文箱、名片夹等物品，才算得上真正的有品位。看看如此贴心设计的大班系列及波希米亚系列饰品能否吸引住您的眼球呢？
夏天里的时尚男人
服装
夏季，不少男士因工作需要仍需身着西装。“顺美”等一些知名服装品牌今夏推出了凉爽型西服，内衬采用吸湿透汗的材质和半衬的设计，既保留了西装的挺括，又使穿着者格外舒适。“珍贝”无皱真丝男装和亚麻恤倡导“绿色环保，回归自然”，利用先进科技手段制作的男提花T恤、低圆领套衫，色彩柔和高雅、垂感好、免熨烫，成为夏季男装中的新秀。此外，男装中超薄休闲裤、丝光棉T恤也是男士夏季的最爱。
凉鞋
今夏，北京湿度大，而男士们又大都爱出汗，买双既透气，款型又好的凉鞋很重要。皮尔·卡丹、杰西佩尼等推出了细网眼男鞋，款型采用传统的经典样式，令穿着者舒爽凉快。还有暇步士、金宝履等也推出条带凉鞋与无后跟凉鞋，使穿着者休闲自在。
实用品
男士一般都是实用主义者，夏日阳光强烈，太阳镜是户外行动保护眼睛的必备，此外还需要一顶太阳帽，最好是纯棉制造和有通气孔设计的那一种。还有设计合理的小手包，做工细腻的皮带，别致的领带以及Zippo火机、瑞士军刀、飞利浦剃须刀、皮质烟套、火机套等，都会为大多数男士所喜爱。
在民间谚语引领下养生
为了过好夕阳美的晚年生活，让夕阳更美，我每天以书报为伴，特别钟情领教民间谚语中的。在民间谚语引领下，养生保健是一门学问，充满了科学和智慧，对每个人来说，虽无定式可循，但可各领其能展一招，不可否认，有一点却是共同的，那就是心理养生，保持良好的心态和乐观的情绪。巴金老人有句名言：“精神快乐是人类最好的滋补品。”多年来，我得以始终保持良好的心态和有一个健康的身体。我潜心拜民间谚语为师，我的健身秘诀是：
钟情陶醉“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，“时常开口笑，寿比南山高”。经常开口笑，笑是一种快乐的情绪，是能使身体放松的一种运动，也是最好的“体操”。因此，我为了晚年过上幸福健康的生活，待人接物笑口常开不说，还不忘早中晚对着衣橱大镜笑三笑，开开心心，轻轻松松，心胸坦荡，满腔激情，尽情从微笑嘻笑到哈哈大笑，尽情潇洒笑个不停，从而心情舒畅，其乐融融，这下全身暖乎乎，心胸美滋滋，面色红润，眼睛忽闪忽闪发光，脑子清爽如洗，一派消遥自在，同时开阔视野，舒展身心，让耄耋老人精神鲜活，真正过上幸福健康的晚年生活。正如巴金老人那句名言所说：“精神快乐是人类最好的滋补品。”
结伴“健身走在先，百练不如一走”。人老腿先老，养成健身走路的生活习惯，多走路，能强化体能，促进心肺肠胃和四肢活动，使人呼吸加深，肺活量增大，从而激发人体内脏器官功能的活动。我每天不忘外出走一走，雷打不动早晚坚持半个多小时，行程约3公里，雨天不能出门就爬楼梯锻炼。同时为了加强体能锻炼，下定决心改变掉“懒人运动”，变“座客”为“走客”。以往外出哪怕一两站车距离，也往往以车代步，眼下哪怕两三站车距离，也就毅然以步代车，同时尽量少搭乘电梯，以步代梯。这下，天天早晚全身放松，抬头挺胸，两手自然摆动，身落在脚掌前部，风风火火地，酣畅淋漓，大踏步行进，为我晚年带来身轻神爽，脑清目明，神闲气定。
结缘“不见灵丹药，不求神巫医，若要康而寿，九成靠自己”。常言：“痛则不通，通则不痛。”这是中医法则。而经络保健通筋活络，调和气血乃健康之本，一枝独秀。我独领“知道长寿”的奇妙神功，毅然80岁学吹打，并一头扎进去，从医药书报中汲取丰富的经络点穴功法，拜师学艺“三脚猫”老郎中，满怀激情为“最好的医生是自己”而努力。在日常生活中，我初步掌握了几招点穴功法，的确为我康老益寿的晚年生活保驾护航。比如偶尔患感冒、咳嗽、胃病、高血压等多发病、常见病时，我采取内病外治，不用医生开药方。比如一次秋天我去杭州观光旅游，途中突然患恶心，身上阵阵冒冷汗，头昏沉沉的，同伴大惊失色，不知所措，我牢记经络点穴疗法，赶紧按压虎口，不过两三分钟，人渐渐缓过气来，这不就是“知道长寿”点穴，为我排忧解难了嘛。精神矍铄，不愁康而寿，让夕阳更加绚丽多彩!
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