IT族长期静坐很伤精
老人静坐养生诗。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“IT族长期静坐很伤精”，希望对您的养生有所帮助。
“一些年轻的夫妇一年不要孩子，两年不要孩子，十年之后说要孩子，结果夫妇两人不是女方卵子太差，就是精子不够数来医院，求医生解决其生育问题。”广州市第一人民医院生殖不孕专科副主任夏薇很是心急地说，由于已婚男女怕做“孩奴”，都想着有车有楼或玩多几年后再生孩子，对于生殖医生而言，由于环境和生活方式的影响，男性精子状况让人担扰。
男性精子“唔掂”占八成
“现在来生殖中心的，基本上是由于男性精子质量‘唔掂’(不行)。”夏薇说，“出现这种情况，想要孩子多求助于夫精人工授精。进行夫精人工授精的男性患者中，绝大部分都存在弱精少精的现象。有些患者的精液质量差，精子数量少，甚至精液里一条精子都没有，典型的无精子症，像这种情况显然是需要先治疗的。”
其实，夫精人工授精是最早开展，也是最简单的辅助生殖技术。它的重点在于帮助精子搭了一架桥，使得经过优选的精子能够直接进入宫腔。
正常情况下，最有活力，最强壮的精子才能顺利和卵子结合，精子不可能直接跳级进入宫腔。而夫精人工授精就是把带有杂质的精液进行洗涤，去除那些“老弱病残”，优选出“特种兵”，然后给他们增添一些活力，“空降”到宫腔内。“原则上一条精子足以能够让卵子受孕，但事实上，精子讲究的是集体作战的方式。”
久坐高温会减少精子数量
临床上见到太多的男性精子质量相当糟糕。仔细询问，不难发现精子的生存状况与男性们的生活、工作环境息息相关。
睾丸是最害怕高温的器官，所以高温会扼杀一部分精子。夏薇说，曾经有一名不育患者来查精子质量，第一次查精子活力不够，隔了两个星期再来查的时候，几乎没精子了。医生都好奇怪，追问他最近做了什么、吃了什么。患者他说自己得了阴囊湿疹，去某医院做了几次中药熏蒸治疗。没想到这要害部位的高温熏蒸却要了精子的命。所以，专家提醒要生育的男性，尤其要避免睾丸局部的高温，像厨师、司机，高温高热的环境局部都可能影响精子质量。
另外，现在也发现IT一族也容易发生不育。夏薇说，倒不是电脑辐射的原因，反而是长期静坐的生活方式对睾丸的生精功能造成一定的影响。
还有像温泉、桑拿、农药、抗抑郁药物、抗生素、吸烟酗酒等均可“杀精”，如果不注意，有可能真如数年前，英国出版的《雌性化自然》一书上的警告：“男人有一天会失去他的生殖能力，很可能快要听不到小孩子的声音了。”
专家警句：
结婚之后，尽早要孩子。从优生优育的角度来说，女性在23-25岁生育最好，男性在35岁之前也应生育。虽说老年男性的精子并不衰老，但其精子的活动能力已有明显下降的趋势。男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。所以，无论男女，过了35岁之后，生殖能力均呈下降趋势。
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上班族长期疲劳或是病兆
导读：唉，好累啊！经历了一个春节假期的休整，又经历了节后超长的一个工作周，有些人不禁发出这样的感慨。
长期疲劳或是其他病症的征兆
一般来讲，正常的人经过一轮疲劳后，休息一宿就可恢复充沛精力。如果你隔天起身，还是觉得十分疲倦，并且持续一段时间，这种状态就是慢性疲劳症。大部分人不把这种症状视为病症而掉以轻心，其实这会影响个人的学业、工作和日常生活，严重的长期性疲劳，可能会成为其他病症的征兆。这种强烈的疲劳感如果持续半年或更长，便会出现轻微发烧、咽喉痛、淋巴结肿大、集中力降低、全身无力等等。
身体长期处于疲劳状态，会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低，同时也会引起肩膀酸痛、头痛等自律神经失调症状，感染疾病的概率也提高。
如何告别疲劳症
在摆脱慢性疲劳综合症上，运动医学专家认为，运动是最有效的，因为运动可舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，消除局部疲劳。而运动恰恰就是现代人最缺少的一课，出门依赖交通工具，上下楼靠电梯，没有机会运动，四体不勤已成为现代人的通病。更主要的是许多人从来没有主动运动的习惯，每天能量的消耗都集中在工作上，难怪体能每况愈下。
所以，建议每天至少1小时的体能活动，如爬楼梯、散步或打扫卫生，比完全不进行体力活动的人能减少27%的死亡风险;平均每天运动1小时，可延长两小时以上的生命。
要消除工作中的环境压力。如：使用计算机时，经常用的东西应当放在键盘旁边伸手就能够得着的地方。文件夹应当与屏幕的高度相等，这样就不需要调整眼睛的焦点。如果需要经常接电话，最好戴上耳机，这样就可以避免弯腰接电话了。每隔15分钟换一次姿势;如果一天需要在电脑前坐上两三个小时，那么每隔半个小时就要做一次深呼吸。打字的时候不断眨眼睛。
上班族长期拉肚子怎么回事
：饮食不当或生活习惯不好会让白领拉肚子，那么上班族长期拉肚子怎么回事呢？下面为您介绍上班族长期拉肚子怎么回事，看看吧。
拉肚子的典型症状是什么？
拉肚子即为腹泻，腹泻在日常生活中是一种常见病，是指排便次数超出平时生活习惯的频率，粪便质稀，含未消化食物，脓血，粘液。
正常成年人每天排便1次，成形、色呈褐黄色、外附少量粘液。也有些正常人每日排成形便二三次，只要无脓血，仍属正常生理范围。腹泻主要分为急性腹泻和慢性腹泻，急性腹泻病发时期为1~2个星期，而慢性腹泻则在2个月以上，多是由于肛肠疾病所致。
①大便次数明显增多。
②大便时有腹痛、下坠、里急后重、肛门灼痛等症状。
③粪便变稀，形态、颜色、气味改变，含有脓血、粘液、不消化食物、脂肪，或变为黄色稀水，绿色稀糊，气味酸臭。
上班族长期拉肚子怎么回事？
①饮食不当
如吃得太多、太油、太冷，频繁地调换新食品，或吃了腐败变质有细菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹泻。
②病毒感染
人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
③消化不良
饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、嗳气（打嗝）等症状。
④细菌感染
食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，会出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。
⑤过敏性腹泻
因吃了容易引起过敏的食物会导致腹泻。
⑥不良剌激
受凉、过热、精神情绪不佳，或过分紧张或受惊吓，也会引起腹泻。人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。很多人喜欢吃冷食，喝凉啤酒，可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻。
⑦食物中毒
由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。
⑧外出腹泻
因为白领离开了自己熟悉的生活环境而去到完全陌生的地方工作或旅游，全身敏感的消化系统都会发生相应的反应和变化。
⑨疾病腹泻
非特异性溃疡性结肠炎、糖原性腹泻病等也会引起腹泻。
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男人长期便秘更伤性
大家都知道，多种疾病都与便秘有关。由于粪块长时间滞留肠道，发酵、腐败后可产生大量有害毒素，形成痤疮、皮疹等;毒素引起大肠水肿、下半身血液循环减慢，引起梨形身材及胖肚子;还有心神不宁、失眠……但极少有人知道，便秘还会降低性生活的快感。
性快感与许多因素有关，最主要就是受到盆腔底部肌肉和神经的影响。其中，肛门外括约肌、坐骨尿道之间肌肉参与射精的基本过程;会阴部肌肉及阴部神经是增加阴茎勃起硬度的重要因素。
便秘则会影响盆腔肌肉的活力，从而降低肌肉收缩度，同时，便秘可以使胆固醇排泄受阻。血液中胆固醇含量上升，血管易受到侵袭而发生硬化，这会影响内皮细胞功能，对男性阴茎勃起和女性阴蒂胀大不利。长期便秘还可使体内毒素增加，妨碍一氧化氮、血管活性肠肽等增加性快感的神经介质合成、储存、释放。便秘还会引起腹胀气，让人产生不适，造成性欲减退。总的来说，长期便秘者容易出现性欲减退、男性勃起功能障碍、早泄、性冷漠或性高潮缺失。
改善便秘，首先应该注意调整饮食结构，多吃含高纤维素的蔬菜、豆类，还要多喝水，多吃新鲜水果，如香蕉、生梨、草莓和苹果等。便秘病人还应加强腹肌和盆腔肌肉锻炼，天天提肛300次既能加强腹肌和盆腔肌肉力量，又对治疗便秘有益，从而提高性快感。
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