《潜伏》暗藏绝妙职场玄机？
古代男性绝妙奇效养生动作。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。关于不同人群的养生有哪些知识需要掌握呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“《潜伏》暗藏绝妙职场玄机？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
官场沉浮、人际关系、“办公室政治”———
人这辈子，谁也脱不开职场的洗礼，所以各种职场“指南”、“秘笈”畅销不止，就连正在北京卫视热播的电视剧《潜伏》，“潜艇”(该剧“粉丝”的称号)们也看出了其中的官场沉浮、人际关系、办公室政治，并成为他们津津乐道的一大话题。
的确，抛开阶级阵营、敌我双方、正邪对立，《潜伏》中的天津军统站就是一个山雨欲来的单位的真实写照。几位主人公既有升职压力(副站长虚位以待)，又有裁员危机感(军统改建保密局)。导演兼编剧姜伟把人物的“性格决定命运”和办公室政治玄机刻画到入木三分：吴站长深谙为官之道和御人之术，贪婪凶残却是最终唯一全身而退之人;余则成正是利用了“同事”们的个人私欲才得以浑水摸鱼、化险为夷;最有趣的是余则成头号对手李涯，他的忠诚、敬业、能干，竟然博得了很多观众的同情。
■人物：吴敬中 职位：天津军统站站长
名言：“凝聚意志，保卫领袖”这八个字我研究了15年，结果就是“人不为己，天诛地灭”。
吴站长是天津站头号狠角色。当年也曾是意气风发的北伐国民革命军，年纪大了，看透世事，处世为人老奸巨猾，疯狂敛财。他拿“副站长”的位子作诱饵，用陆桥山的话说就是：“让大伙儿瞪眼干等着，玩命表现”，自己则坐山观虎斗，稳坐站长之位;利用心理上天然亲近的“师生关系”，钦点余则成来天津站，目的并非看重其工作能力，而是为中饱私囊找一个放心的代办人，俩人第一次会面就别有用心地暗示“你是我的人”。
“潜艇”对吴站长的评价是“看透世情，常有俊语”，例如故意让余则成跟左蓝告别，“没有人情的政治是短命的”;李涯献计逮捕左蓝失败，他讽刺道：“本来是想露脸的，这下好了，把屁股露出来了”;廖三民与李涯一同跳楼身亡，吴站长又说话了：“神奇的一跳……正好跳到我的神经上，现在有点牙疼。”吴站长在剧中行事最大的存疑点是：他心里是否明晰余则成就是共产党“峨眉峰”?绝大多数观众的答案是肯定的。但编剧兼导演姜伟坚决否认吴站长迟迟不点破是为了利用余则成为其敛财，“这是很幼稚的想法”。扮演者冯恩鹤却表示，他认为吴站长最后是知道的，但为时已晚，所以才会搞突然袭击，坚决把余则成带往台湾，“把这样一个知情太多的共党分子送往重庆，对自己实在太危险。”
■人物：马奎 职位：天津军统站行动队长
名言：不能把所有屎盆子都扣在我头上吧!
“潜艇”评价这个人物：有勇无谋，爱耍小聪明，可惜段位不够，反被高手暗算，很像职场里的某些小丑式人物。余则成一到天津站就被马奎重点关照，查他和左蓝关系，姜伟解释，这并非说明马奎先知先觉，他的真实动机是想当副站长，抓住别人把柄好办事，所以潜在对手余则成、陆桥山甚至吴站长他都要查一查。余则成正是利用了马奎树敌太多、求功心切走独木桥的致命弱点，跟左蓝合演了一场攻心计，把“峨眉峰”栽赃给马奎。余则成还点破此计高明之处——大家都愿意相信马奎是共产党，因为马奎查吴站长受贿，而陆桥山想当副站长，他利用了这些人的个人目的成功将马奎置于死地。马奎的“傻”和“自以为是”还体现在受审时，竟然质问吴受贿一事，并高喊要向总部直接汇报，吴站长恨得牙根直痒，直接赏一个“运送途中暗杀”了结。
■人物：陆桥山 职位：天津军统站情报处长
名言：站长，咱们站一直缺个副站长，上面也没有意思派个人来啊。要是有个副站长，您就轻松多了，您可注意身体啊!
吴刚演技老辣，成功塑造了这个“脸谱化”人物，奸猾、老辣、心机重。此人城府极深，为夺得副站长一职，明里，叛徒袁佩林被杀，他主动替李涯开脱善后;暗里，他又向稽查队通风报信，害得李涯行动屡屡失手。被李涯逼走后，他又以警备司令部特派员身份杀了个回马枪，耀武扬威、反攻倒算来了。气得李涯直跺脚：“我运即国运，这种败类都这般重用，我由衷为党国前途担忧。”最终被翠平一枪毙命，陆桥山的死正所谓“欲使其亡，先发其狂”。
■人物：李涯 职位：天津军统站行动队长ys630.CoM
名言：我运即国运。
李涯是个有趣的人物，他在《潜伏》里是余则成挥之不去的顽敌，却博得了很多观众的“好感”。为什么呢?抛去中统特殊身份，如果以一个职员标准来衡量，他忠诚、能干、敬业、不贪财、不好色，理想是“为孩子们能好好上学”，明知党国败局已定，还一往无前精心献上“黄雀计划”，为在内地安插特务积极准备……姜伟说，当初写剧本时就在想“余则成有多忠诚、执着、坚强，李涯就有多忠诚、执着、坚强”。这样一个“好员工”，最后却难逃落寞、边缘化、不被信任的结局，难怪很多“潜艇”会自比李涯。另外，李涯身上也有一些年轻人初涉职场的“通病”，比如张扬、爱表现。有“潜艇”就指出，设计赶走陆桥山，反而让站长觉得他也不是省油的灯，余则成才会渔翁得利升任副站长，李涯此招其实是“杀人一万，自损七千”。当然，李涯最终的失败并非是个人的愚蠢，这样一个“好员工”不得善终，恰恰让人看清国民党这个“单位”大厦将倾，李涯“我运即国运”的哭诉一针见血。
■人物：谢若林 职位：党通局职员，情报掮客
名言： 你有本事一枪打死我，要是让我活过来，我们还能做交易，只要价钱公道!
剧中非常有意味的灰色人物。这个人“嘴上没有主义，心中全是生意”。李涯退出表演舞台后，他开始发挥重要反派作用，利用许宝凤挖出挣钱渠道，给翠平和余则成制造巨大麻烦。余则成开始拒绝跟此人交易，谢若林反问：“现在两根金条放在这里，你能告诉我哪根是高尚的，哪根是龌龊的?”这种人目标单一、不择手段、铤而走险，天性里却带着“人为财死”的致命诱惑，所以余则成只要稍施手段，以“顶级情报”相诱，谢若林就轻易上钩赴死。
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女人身体11个变化暗藏玄机
编者按：女人身体每天都在变化，掉头发、来月经、眨眼睛，你有想过哪天这些变化有什么不一样么?或许就是这小小的不一样隐藏着疾病到来的信号，这些你都注意到了么?
11个身体小症状隐藏的健康信号
1.生理期失约了
如果生理期连续两个月爽约(而且你没有怀孕)，意味着有些事情可能提高了比如你的压力水平。长期处于紧张状态会抑制排卵，因此没有月经来潮。
想让老朋友回来，尝试安排好时间，多吃蔬菜，减少工作量和社交活动。
出现这种状况还可能有另外一个原因：你节食，或者运动过度，让身体内脂肪水平太低，以至于难以维持排卵。
拜访一下医生吧，她会帮助你解决如何把减掉的体重长回来，那样你就可以再见到老朋友了。
2.眼睑不受控制地抽动
出现眼睑抽搐是眼睛疲劳的征兆，经常是由于连续注视电脑的时间过久。
想要抑制这个症状，可以用冰凉的纸巾贴到眼睛上，冷的温度可以令抽动的神经冷静下来。
要告诉自己，每半小时，目光离开显示屏两分钟。如果抽搐的症状持续发生，那么需要去看医生。虽然可能性很小，但它也许是神经系统混乱的信号，像多发性硬化。
3.眼睛中黑色的弯曲物质令人发狂
称作飞蚊症，它们还可能以暗斑、圆点、网状物或者像蠕虫一样的线条的形式出现，在视野范围内来回的移动。
无论它们的形状如何，飞蚊症既有害，还令你注意力分散。在明亮的灯光，白色的背景下，它们会变得特别明显。
但事实是，飞蚊症无法治愈，关键是学习如何忽视它们。它们会逐渐消失，你需要做到的，就是从它们出现的那一刻就不要去关注它们。
4.半夜苏醒之后无法入睡
酒精或许要对此负责。
两份酒就会影响深度睡眠，在你已经入睡后唤醒你，进而无法继续睡眠。因为夜晚，身体在对酒精进行新陈代谢，它的镇静作用消失了，因此很难继续睡眠。
限定自己最多喝一杯，而且至少要在睡前四小时，你就可以一觉到天明了。
5.感觉乳房一直有块状物
如果你在两侧乳房中都检测到几个似卵石的，可移动的块状物，要归咎于乳房纤维囊肿。这是一种常见的良性症状，意味着你的胸部组织中含有流体囊肿。
这类囊肿在生理期更加明显，因为荷尔蒙的变化会引起全身浮肿。
减少咖啡、茶水，巧克力和可可的摄入，这些物质中含有咖啡因，会引发液体的存留，让肿块更加明显。避免高盐份食物也是个好办法，因为盐份也会造成液体滞留。
6.大大的黑眼圈
如果我们经常得不到足够的睡眠，血液循环就会逐渐变缓，因此双眼下部的血管就会浮肿，眼睛下面薄薄的皮肤就呈现出青色。
除了获得更多睡眠建议每天8小时还要避免触摸下眼睑，因为那样会引起瘀伤，让你的熊猫眼看起来更严重。
如果黑眼圈持续存在，也有可能是贫血的标志，体内红细胞生成量过少的症状，这时就需要去咨询医生了。
7.四肢感觉有针扎的刺痛感
如果这类麻木感或者刺痛感在身体并没有扭曲的情况下发生，你的服装很可能是起因。
紧身衣服对血液循环有束缚，例如，你的牛仔裤在小腿肚偏紧，你的双腿可能会无法呼吸。解决办法只有：换一件让你感到自在舒服的衣服。
如果刺痛感持续存在，那么需要去看看医生排除神经挟捏和神经问题。
8.牛仔裤变得非常紧，但经前不适并不是真正原因
考虑你的饮食习惯。
酒精对身体具有脱水剂的作用，只要每晚两小杯(两杯红酒，两杯啤酒或者两杯烈酒)就会给肾脏传递保存水份不排出的信号。结果：你的小腹就会胀，几乎扣不上牛仔裤的扣子。
为了帮助身体还原到正常的体液水平，一天中每两个小时喝200毫升水，这样会让肾脏功能恢复正常。
此时，要完全避免盐份和钠含量高的食物，因为它们会造成身体持水量时间更久。你可以在24小时内恢复到正常水平。
9.这些天，梳子上的头发变多了
肇事者可能是你的避孕药。
起初开始服用，药物中的雌激素经常会促进毛发的生成，但几个月之后就会慢慢恢复，头发会经历脱落的过程。因为头发多了，所以掉的就多了，自然你在梳子上或者浴室下水道看到的就多了。
当然，并不需要放弃口服避孕药。几个月后，脱发问题就会消退，你的头发也会恢复正常。
然而，如果头发还是成堆的脱落，那么要去看妇科医生。她或许会帮你开一种雌激素含量低的药片。她还可以测试一下你是否患有甲状腺紊乱，这是另外一种常见的容易治愈的脱发问题根源。
10.头痛，吃过止痛药，结果只是换了疼痛的方式
听起来像是反跳性头痛非处方头痛药的副作用。在你服用止痛片后，大脑得到信号，着手去做，因此在你停止服用之后，你可能会遭受撤退性症状，比如另外一种头痛。
可以避免一切止痛药来避开反跳性头痛。为了避免它再次发生，任何止痛药都不要连续服用两天以上。
11.有时候突然起身，感觉晕眩
你可能脱水了。
脱水会令血压下降，给人带来眩晕的感觉。因此每隔一小时就喝点水。每天八杯的习惯是良好的开始，但在每一餐中，你还需要多吃那些含水量高的食物，比如汤，沙拉，和水果。
如果你每次起身都会有眩晕感，或者会失去意识，那么去看看医生。或许是贫血，还有极少数病例，可能是心脏问题。
女人身体健康的7大标准
比较清澈的尿液
如果你每天都要小便几次，而且尿液呈淡黄色，而不是深色，说明身体水分充足，肾脏健康;完全没颜色的尿液说明身体水分过多，会使身体流失重要的盐分和电解质。
正常的大便
尽管大便形状、颜色各异，但只要不带血、特别稀或异常坚硬，就没啥大问题。如果排便很规律、顺畅，说明饮食中摄入了足够的纤维素，消化系统运转良好。
体重保持稳定
除了过瘦和过胖的人外，体重恒定是健康的重要标志。体重发生重大变化，无论是增加还是减少，都要咨询医生。
伤口修复迅速
如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生了。如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。
头发和指甲无病变
包括头发和指甲在内的皮肤系统是维生素缺乏状况的指示灯。硬度不够、易弯折的指甲，大片脱落的头发都要去医院查明原因。而头发卷曲、分叉通常和健康无关。
月经周期正常
经期症状正常是生殖系统健康的标志。疼痛难忍、不规律、出血持久，出血量过多的都要咨询医生。
睡觉十分香甜
很多人睡眠不足，偶尔出现失眠，这很正常。如果在熟睡中没有夜间盗汗的症状，不会被想上厕所的欲望弄醒，睡醒后感觉十分轻松，说明睡眠质量还不错。
女人吃出健康的最佳饮食
最佳肉食
鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为蛋白质的最佳来源。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
最佳汤食
鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
最佳护脑食物
最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
最佳纠酸食物
海带享有碱性食物之冠的美称，故每周应吃3-4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
最佳零食
话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
家务宅男 生活中暗藏的健身小玄机
家务宅男健身宝典整天宅在家里，就绝对没有机会练出一身强健的muscle？喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man？这都是谁说的？！你们知不知道，在宅男的生活中，可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢！只要你肯留意生活中的细节，别说练就一身健美的肌肉了，总结总结经验，写本儿《健身宝典》都不是空谈。
晨篇：让早餐煎蛋来助你一臂之力
让早餐煎蛋来助你一臂之力。早餐时为自己做个煎蛋吧，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊！由于做这个动作时，你的双腿需要分开站立，腰部挺直，手臂出力，日复一日，无意间，紧实的小臂与腿肌就这样修炼完成了。
刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌！
用餐结束记得洗碗，别忘了家务宅男一定要有勤快干净的一面。刷碗时请选择扎马步的姿势，令你身高降低，腰背挺直，大腿出力。这样既避免了水池偏低，要长时间驼背所带来的腰肌酸痛后遗症，还同时强化了你的大腿内侧肌肉与腰肌腹肌的肌耐力。
午篇：中场休息，麻烦你顺便擦擦地
可别小看擦地板，用抹布也好，用拖把也好，不管你用什么方式什么工具，你的手臂，腰腹，大腿小腿全要出力。不过我们还是建议大家使用抹布，因为跪在地板上的时候还能伸伸胳膊伸伸腿，有效帮助肌肉线条的延展。健身的同时保持地面清洁，赚了！
沙发并非只为你的屁股效力
沙发是用来坐的，没错。沙发只是用来坐的，大错！在沙发上能做的健身运动数不胜数。侧躺看电视的时候可以做大腿抬举运动，收紧大腿内侧赘肉。平躺休息时可以做仰卧起坐，收紧腹部。靠着看书时可以单腿平放在沙发上，做侧向拉筋训练延展肌肉线条只要你肯做，沙发会毫不犹豫地帮助你。
为了你的腿与手臂，买菜请走路去
是时候为晚餐做做准备啦！不要再打算偷懒地使用交通工具，步行去买菜是多么环保又有益健康的举动啊。呼吸新鲜空气的同时还能晒晒太阳，精神大振的同时还能锻炼身体。每天步行20分钟就能够令全身肌肉组织得到温和而舒缓的锻炼，再加上手里提着的瓜果蔬菜，二头肌也在向你招手呢。
晚篇：别忘了睡前运动，我们指的是单人练习
床上运动有很多种，这次我们说到的是单人训练中最有效的一种，请停止意淫。首先，侧躺于床上，单臂弯曲支撑身体，双腿并拢，脚部用力，保持身体平衡。慢慢将腰部抬起，身体侧向挺直。重复这个动作10次，转换方向。这个动作能够快速有效地紧实腰腹与背肌，令你的腰围在短时间内缩水，拥有迷人腹肌。
健康受关注 小妙招赶跑职场潜伏疾病
现在很多疾病都越来越年轻化，上班一族，整日的劳碌让潜伏在身边的疾病有了可乘之机。小编为您将几大潜伏的疾病一一揪出，并请来专家为您支招儿，好让您能见招拆招，免遭伏击。
雅皮士流感
处方：放慢生活节奏
浑身没劲，怎么休息都不够，打不起精神，情绪也急躁、易怒，这是人的一种亚健康状态，叫雅皮士流感，是最易在办公室白领间流行的疾病。患者感到倦怠乏力，难以恢复到正常的精神饱满状态。雅皮士流感是人体介于健康和疾病的中间地带，由于有些患者有猝死危险，雅皮士流感也可以说是过劳死的预备军。
专家支招：伦敦最近兴起了一项名为慢活节的提倡慢节奏生活的运动，甚至要对街头步履匆匆的快节奏一族开超速警告单，其目的就是让长期处于快节奏、高压力生活下的现代人放过自己，放慢脚步，享受生活。虽然工作还是要继续，但不妨多抽出点时间放松自己，做些自己喜欢的事，多陪陪家人朋友，同时尽量保持有规律的生活、充足的睡眠、适量的运动，对雅皮士流感自然也就有抵抗力了。
◎颈腰椎病
处方：办公室做做小动作
对于经常坐办公室的人们来说，颈腰椎病恐怕是最易被控诉的疾病了。长期伏案工作、久坐不动的人们，是颈腰椎疾病的高危人群，因为人如果长时间保持同一种姿势，很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛。颈椎病不但使人头晕、头疼、脖子发僵、头皮发麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、恶心、心慌，严重的还可能致人瘫痪。
专家支招：要预防颈椎病，多活动肯定是有好处的。每坐一小时左右最好站起来活动一下。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼，增强这些部位的肌肉力量，这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力，比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等。在办公室时还可以做一些小动作来增强颈部肌肉力量，如做颈部前屈、后伸后向左右的动作，还可以向侧后方做回头望月式的旋转，或用头写米或画圈。一旦诊断为颈腰椎病，则要根据自身病情听取医生意见再制定自己的运动处方了。
◎干眼症
处方：多吃胡萝卜勤开窗通风
如今办公室大多使用中央空调，很多写字楼还门窗紧闭、不易通风，室内电脑等电器大量聚集，使得空气质量下降、空气干燥，加上闪烁的屏幕以及长时间盯着电脑，用眼过度，使得办公室一族里干眼症的患者越来越多。干眼症，顾名思义，即是指患者感觉眼睛干涩、眼泪少，不过也有部分病人眼泪反而增多。睡眠不足、精神紧张、环境干燥、长时间使用电脑、驾驶汽车、阅读、佩戴隐形眼镜等导致的泪液质量下降，都可能引发干眼症。
专家支招：对付干眼症，除了注意休息、保护眼睛外，还要经常给环境通风，给干燥的空气加湿，必要的可以使用人工泪液，但千万不要自行购买眼药水来点。而在饮食上可以多吃一些富含胡萝卜素的食品以及富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜水果、动物肝脏、瘦肉、禽肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。
◎腕管综合征
处方：手臂不悬空勤做手部操
经常使用键盘和鼠标，手腕要承受反复和过度的活动，就有可能发生水肿，使腕管中的正中神经受压，导致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉无力甚至萎缩，手腕疼痛，手指也失去了灵活性而且常出现关节痛，这就是腕管综合征，也有人称之为鼠标手。有的人疼痛感还会由腕部一直殃及到上肢甚至颈部。
专家支招：使用鼠标时手臂尽量不要悬空，最好在肘部找一个支撑，减少手腕受力。每工作一小时左右就休息一下，多做一些握拳、捏指动作，如将手指用力向手背的方向扳。或者选择一些握力器、手部健身球等。同时，还要避免手部受凉。
◎下肢水肿和静脉血栓
处方：踮脚、下蹲和慢跑
由于长时间不活动，局部血液循环受限，或是太过疲劳(如教师经常需要长时间站立)，一些平时体质比较差的人或年纪比较大的人，下肢就会出现水肿甚至静脉血栓。
专家支招：平时的体力储备是很重要的，持之以恒地锻炼提高体质，就可以提高自己的抗病能力。而长时间站立或久坐不动都是不可取的。站立时可以让两条腿轮流休息，空闲时多些踮脚和下蹲动作，或是双腿上下摆动或蹬夹练习，都可以促进血液循环。慢跑也是不错的运动方式。此外，按摩腿部、用热水烫脚也是很有好处的。
◎肠胃疾病
处方：按时吃饭拒绝暴饮暴食
对于一些上班族来说，吃饭就跟打仗一样，风卷残云、狼吞虎咽。有时由于繁忙、加班，他们还经常错过吃饭，终于有时间吃饭了又容易暴饮暴食。饮食的不规律、暴饮暴食甚至是饥一顿饱一顿的状态，使得上班族患慢性胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的不少，严重的甚至患上胃癌。此外，便秘也是让一些白领尴尬又痛苦的疾病。
绝妙高招 助OL完美护肤
导读：久坐在办公室的OL，皮肤被辐射，出现各种各样的问题，那么该如何美容护肤呢?今天小编给各位OL推荐一些美容护肤小窍门，赶快到下文看看学学吧!
4绝妙高招 助OL完美护肤
OL们每天都坐在电脑面前，肌肤吸收了很多灰尘和电脑辐射，是不是感觉肌肤没有以前好了呢?特别是大都市的OL们，天天加班加点的，导致肌肤暗淡无光、发黄甚至斑点增加等等。这些肌肤问题都是OL们烦恼的，今天小编就教你几招让你完美护肤。
第一招：定期去角质
OL们整天面对着电脑，辐射太厉害，再加上加班加点，导致肌肤新陈代谢变慢，老废角质无法正常脱落，堆积在肌肤表层。这样肌肤看起来就很很干涩、又很暗沉且没有光泽。所以要摆脱黄脸婆最好定期去角质。去角质时一定要选择一款适合自己的温和产品。特别是肌肤比较敏感的美眉要选择温和的去角质产品，每周去一次角质。
第二招：按摩
肌肤去角质是第一步，也是最基础的一步。要让肌肤更加完美起来，还要加适当的按摩。有些人经常熬夜、不规律的饮食及长时间工作都会导致肌肤代谢变慢，让肌肤呈现饥黄状态。如果你适当地按摩下肌肤，可以打开肌肤的毛孔，让肌肤血液循环加快，帮助肌肤排毒，而且还能够让肌肤更好地吸收美容护肤品的营养，让肌肤从根本上改善肤色。
第三招：坚持基础护肤
每天要坚持基础的护肤，彻底清洁面部，拍打爽肤水。在平时的基础护肤中，很多美眉们都会加强肌肤补水保湿。不过对于皮肤干黄的美眉来说，肌肤的补水保湿之外还要加强补充肌肤的营养，加强肌肤修复能力。
第四招：注重防晒
平常经常被日晒的美眉，肌肤会变得很干，因为肌肤中的水分会很快流失掉，从而让肌肤产生黑色素，使得肌肤衰老加快。想要有好的肌肤就必须要让肌肤避免被太阳直射，要注意防晒。
防晒妙招：
1)出门的时候一定要涂抹上防晒霜，防晒指数指数至少15以上。
2)大概每隔2至3小时要涂抹一次。
3)如果出汗后要重新涂抹。
日常美容误区 及时注意好护肤
美容种类很多，每个女性都会有自己着重的一款美容区域。说美容是女人的终身事业也不为过。但是在日常美容护肤过程中，还是有很多事情没有注意到，导致姐妹们美容进入误区，美容效果久不见效，到底有哪些美容误区，小编这里就先带大家了解一些。
一、肌肤爱出油，就不用含油分的产品
很多姐妹们的肌肤都是很爱出油的，特别是到了夏天这个油脂分泌旺盛的季节，更是让肌肤变得油光满面。很多姐妹就觉得这么容易出油的肌肤，就不会去用含油分的护肤品。但其实这是一个美容误区。随着肌肤的成熟，肌肤自然的水分和油分都会减少，照成水油不平衡。如果一点油分都不给肌肤补充，就会让肌肤出现皱纹、肤色暗黄的现象，让肌肤提前进入衰老期。所以在平时护肤的时候不要只控油，还要在控油的同时给肌肤补充一些含有的化妆品，来提高肌肤的抗衰老能力。
二、不给眼部防晒
夏季防晒，最容易忽略的就是眼部防晒。但是平时的防晒产品防晒指数过高，会给脆弱的眼部肌肤带来负担，但是不用，又会让眼部出现晒斑。这种情况的话在出门前最好准备一个墨镜，给眼部遮挡紫外线，燃油就是质量好专门针对眼部肌肤的防晒眼霜，或者是涂抹一些眼部的遮瑕膏，可以起到给眼部防晒的功能，让面部肤色统一，不出现晒斑。
三、经常用手挤粉刺
面部肌肤难免会长出痘痘粉刺之类的东西，很多MM为了让粉刺痘痘尽快的消下去，就会用手去挤，特别是在鼻子部位的粉刺。这样做虽然能短时间的消除，但是会伤害的肌肤细胞和皮肤毛孔，会很容易引起皮肤发炎、黑头、红肿等现象。所以在长痘之后，尽量避免用手去挤痘痘和粉刺。
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