七成男人熬夜熬出疾病来
男性熬夜养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着每一个的生活质量。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的七成男人熬夜熬出疾病来，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯，但实际上，随着生活多元化，“夜猫子”一族正越来越多，熬夜成了不少人的生活常态。在《生命时报》联合调查显示，超过八成人有晚睡的习惯，近七成人因此出现健康问题。在参与调查的2100人中，仅有16。1%的人每天在晚上11点以前睡觉，11点到12点睡的占31。39%，12点到凌晨1点睡的占33。91%，凌晨1点以后睡的占到了18。53%。对此，上海中医失眠症医疗协作中心副主任司明表示：“熬夜已经成了一种社会常态，尤其是年轻人，大部分都有熬夜的情况。”司明告诉记者，根据人体生物钟，晚上9―11点为淋巴系统排毒时间，晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒期，需在熟睡中进行。“也就是说，人最好在11点前入睡，但能做到这一点的人太少了!”
晚上不睡觉，都是因为工作过于繁忙吗?调查发现事实并非如此。在调查中，仅有10。67%的人熬夜是因为工作没做完，迫不得已，而38%的人晚睡是因为看电视、上网等娱乐活动。值得注意的是，40。77%的人晚睡只是因为习惯使然。此外，感情问题、失眠也是晚睡的主要原因。司明表示，这一调查证明了人们晚睡主要是因为夜生活丰富，晚上娱乐项目多，久而久之，就成了一种“流行病”。wWW.yS630.com
“夜猫子”们在享受夜晚时光的同时，也付出了健康的代价。在熬夜的危害中，调查显示，选择“成天昏昏沉沉，影响工作学习”和“健康状况每日愈下”的超过70%。“熬夜的直接危害就是让人白天容易疲劳、精神不振;皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题，容易提前老化;还会影响内分泌，免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门;如果长期熬夜，更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。”司明说，为了健康，人们应该尽量少熬夜，做到规律睡眠，早睡早起。如果迫不得已熬夜，第二天要及时调节，白天可以适当补充睡眠。
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办公族七成遭男科病迫害
目前男科最常见的疾病是前列腺炎、性功能障碍等，但目前社会上很多人对男科疾病的“妖魔化”，使不少患者背上了沉重的心理负担。
七成办公族患过男科病
调查显示，男科疾病已经成为继肿瘤和心脑血管疾病之后的第三大健康“杀手”，都市人群中前列腺疾病、性功能障碍和男性不育等男科疾病的发病率逐年上升，约有70%的都市“办公族”曾至少患过一次男科疾病。
据统计，前列腺炎在中青年男性中发病率尤其高，占31%至41%，其中又以慢性无菌性前列腺炎、前列腺痛最常见。前列腺炎可引起尿频、尿急、尿痛、排尿困难、夜尿增多、会阴部触痛、胀痛等令人苦恼不堪的症状，给患者日常生活、工作带来极大不便。
专家表示，前列腺癌发病率在我国也呈明显上升趋势，建议50岁以上男性每年做一次前列腺特异性抗原(pSA)检查。
久坐酗酒疲劳易发病
曙光医院专家分析认为，工作、生活压力大以及环境污染等因素是诱发各类男性疾病发病率增高的重要因素。久坐、长时间骑车、酗酒,酒后性行为，过于频繁的性刺激等均影响男性生殖系统健康，易引发前列腺炎、精囊炎等病变。
另外，都市里的男性一般工作生活压力大、工作过于疲劳，又在空气流通不好的写字楼工作，常常久坐不起，缺乏健身活动，可能机体整体免疫能力降低，加上不良刺激如酗酒和过于频繁的性刺激等，就可能引起前列腺的局部反复充血，诱发慢性无菌性前列腺炎的发生。
专家特别指出，由于社会竞争日趋激烈，生活节奏加快。都市人群生活过度紧张、精神疲劳，日积月累，不仅会引发失眠多梦、偏头痛、高血压、消化道溃疡、缺血性心脏病，还会使人性欲减退，造成男性性功能障碍。
1/3男性生育力下降
曙光医院专家说，他们对医院临床2000名男性进行检查发现1/3的男性存在精子异常，而这将直接影响其生育力。根据医院男性生育力检测中心日常诊断显示，精子异常情况的现象增多，检测男性中近一半都存在生育力下降问题。
“男性生育力下降和现代人的工作强度大以外，生活没有规律，过度熬夜吸烟酗酒，有很大的关系，特别是长时间坐着不动非常容易造成精子损害。”专家说，根据该院临床研究表明，开车的出租车司机、长时间坐办公室的白领，出现这方面问题的数量明显比其他行业多。
专家提醒，平时男性在生活上应有规律，少烟少酒，如果开车或坐在电脑前，每隔一两个小时就要活动一下，千万不要长时间坐着不动。
发病后要及时找医生
美国的一项研究表明，仅有10%的男性性功能障碍患者会主动到医院就，高达90%存在性功能障碍的男性从来没有为此看过病。相信在我国，这一比例会更高。北京曙光医院专家倡议不管任何年龄的性功能障碍患者都应该积极大胆的寻求医生的帮助。只要及时到正规专业医院接受检查治疗，大部分男科病是完全可以治愈的。
超七成职场人不注重午餐营养
[db:标签2]天天承上启下的午餐对于人们的健康至关重要，但是在现实生活中，很少有人关注午餐的营养均衡。智联聘请最近推出的一项职场人午餐营养均衡的调查显示，仅有28.1%的职场人在吃午餐时会考虑荤素搭配、健康营养。专家指出，营养午餐将成为餐饮外卖行业的一种进展趋势。
营养专家：午餐承上启下不能偏食
专家告知记者：“据我了解，由于时间紧迫和出于对经济因素的考虑，有相当比例的职场人长期食用一种食品，比如拉面、盖饭等，而忽略了营养的均衡。”她表示，一日三餐的比重应为：早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。由此可见，已被大多数职场人忽视了的午餐，却是一天之中最为重要的一顿饭。
据于俊玲介绍，人常说的“午餐要吃好”并不是指鸡鸭鱼肉，而是要注重营养摄入的均衡。应该如何推断进食食品均衡？于俊玲表示，“最简单的方法就是要品种丰富，尽量防止食物的单一，最基本的原则就是荤素搭配”。据记者了解，一些职场女性为了减肥天天中午只进食一个苹果或一块饼干。于俊玲分析后表示：“这是部分女性的一个误区，午餐除了要保证均衡的营养之外，对于进食量的掌握也是非常重要的。”她建议，天天吃午餐的时间最好在11点30分到12点30分之间。
此外，针对职场人的午餐于俊玲给出了几点建议，多数职场人需要长时间面对电脑工作，多进食绿叶菜和胡萝卜有利于保卫视力。进食一顿午餐，起码要保持在30分钟左右，饭后进行适度的漫步，不要趴在桌子上，否则会影响食物的消化与汲取。
企业食堂：内部食堂成本并不小
谈到午餐的营养，就不能不说一样人的就餐地点和就餐成本，在大多数人心里，节省时间成本、经济成本、能保证营养的就餐地点就是企业的内部食堂。所有的企业设立内部食堂很不现实，因为成本太高。
办公室谨防慢性咽炎 七成白领遭遇健康杀手
导读：秋高物燥，随着空气污染程度的加重，空调普及使用等原因，患有不同程度咽炎的人群占健康人群的40%，而由于饮食不规律、工作强度过大、不良的办公室环境等原因，造成白领患咽炎的比例更大。
据卫生部的一项调查显示，我国有70%的白领患有不同程度的办公病，其中咽炎居首位。
慢性咽炎已成白领第一大职业病
事实上，这些年，咽炎的确有高发趋势，慢性咽炎早已不是教师的专属病，据资料显示，患有不同程度咽炎的人群占健康人群的40%。作为生活中最常见的疾病之一，咽炎分为急性咽炎和慢性咽炎两种。急性咽炎主要是由病毒细菌引起的，慢性咽炎则主要是由于急性咽炎治疗不彻底，反复发作形成的。
导读：秋高物燥，随着空气污染程度的加重，空调普及使用等原因，患有不同程度咽炎的人群占健康人群的40%，而由于饮食不规律、工作强度过大、不良的办公室环境等原因，造成白领患咽炎的比例更大。
据了解，与其他人群相比，白领患咽炎的比例更为严重，据卫生部的一项调查显示，70%的白领患有不同程度的办公病，咽炎就名列五大办公病之首。专家认为，白领之所以作为咽炎的高发人群，在病因上，主要由于办公室内空气质量差、不流通，工作压力大以及应酬多，夜生活丰富三大诱因所致。
慢性咽炎需及早预防
由于慢性咽炎常潜伏在生活细节中，因此预防和避免复发很重要。平时要注意保持口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，减少烟酒和粉尘刺激，少张口呼吸，加强锻炼，预防呼吸道感染;同时要让心情舒畅;保证室内合适的温度与湿度，常通风，呼吸更多新鲜空气;多吃清淡的食物、水果、新鲜蔬菜等，也可口含清热去火的含片，并配合一些中成药服用逐渐缓解病情，如桂龙药业生产的慢严舒柠清喉利咽颗粒，对于急慢性咽炎，扁桃体炎等炎症具有显著疗效，无毒副作用，患者可放心服用。另外，由于食道或下咽部的癌症早期也会有类似慢性咽炎的症状，因此，虽然慢性咽炎不会癌变，但长期不愈，也一定要到医院排除嫌疑、及时确诊。
九成男人讳疾病忌医生
导读：来自国内外的专家、教授将带来关于男性更年期、不育节育、雄激素治疗和生理功能等男性特有的健康问题的最新医学研究成果。虽然男科学作为专项医学课题只有短短的30年，但它却提醒人们关注这个饱受健康困扰的都市“问题男人族”，或许他们中就有你的至爱亲朋。
据悉，被忽视的更年期综合症、心力衰竭、生理功能障碍和前列腺等已成困扰男性健康最严重的疾病，且这些病症已有低龄化趋势。
-9成男人讳疾忌医
据本市几家大医院的联合统计资料显示，100个男科疾病患者中，90个不愿看男科，以至延误早期最佳治疗时间。在近日举行的以男科学为主题的论坛上，许多专家对目前这一怪状表示了极大的担忧。据悉，被忽视的更年期综合症、心力衰竭、生理功能障碍和前列腺等已成为困扰男性健康最严重的疾病。受传统观念以及社会偏见的影响，明明身体出了问题，但许多男性患者“不约而同”地讳疾忌医，不愿承认自己得了病，即使病情严重了，也不愿到男科就诊，无谓的“颜面问题”最终伤害的只能是男性自己。
昨日，记者在新虹桥医院采访时，一位患前列腺炎症的患者说，堂堂男子汉，一旦患了病不仅家人会很担忧，周围的亲戚朋友也会说三道四，加重自己的心理负担。再说，患上了男性病他也说不出口，要不是病情长期不见好转，他才不会瞒着家人来医院就诊。因此，专家呼吁社会应该改变对男性认识的传统观念，增强男性对自身健康的认识和保健意识，把男科作为一种常见病加以重视，男性的健康问题首先需要“自爱”，不该是“姥姥不疼舅舅不爱”的“难言之隐”。
-男性疾病低龄化
上海市男科学研究所所长王益鑫告诉记者，目前男性疾病正向低龄化发展，像更年期症状，原来发病年龄在60岁以上，现在却提前到40岁左右。一项统计数据表明，40岁左右的男性更年期症状，在上个世纪80年代时，仅为0.8%，但今年却上升到2.4%，增加了整整2倍。为此，专家提醒，如果自己感到身体异常而不及时采取相应治疗手段，将会带来对自己和家人都难以弥补的影响。
-医疗行业“厚此薄彼”
同男性看男科不积极相对应，医疗行业对此似乎也“厚此薄彼”。据了解，本市至今没有几家市级医院设置男科，男科远不及妇科那样普及。目前开设专业男科的综合性医院，全市也仅仁济医院一家。王益鑫教授说，现在到男科就诊的病人寥寥无几，大多还是从别的科室转诊过来的，而且病情都已发展到了一定的程度。
熬夜族：当心熬出糖尿病
很多熬夜族加班加点工作后发现，不但没累瘦，反而越紧张越胖，对于有糖尿病家族史的人来说，如果不保持正常的体重，会增加患糖尿病的几率。
很多熬夜族加班加点工作后发现，不但没累瘦，反而越紧张越胖，对于有糖尿病家族史的人来说，如果不保持正常的体重，会增加患糖尿病的几率。
精神压力大、生活节奏快的人是肥胖的高危人群，因为精神紧张引起内分泌失调，脂肪重新分布，同时，还会导致便秘，进多出少，而生活紧张、事务繁忙，会大幅度增加脑力劳动的时间，不断地减少体力劳动，从而减少了脂肪消耗的机会。
这样体重自然会随之增加。和其他人相比，有家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子在遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。从临床上看，一般在三个月至半年左右，这种内分泌的失调就会表现出来，因此，要是精神连续处在重压三个月以上，一定要给精神放个大假。
此外，保持正常体重，远离紧张的生活除还须养成良好的生活习惯，包括睡眠有规律、工作有规律、饮食有规律，运动也要有规律，让身体处于一个规律的状态中。这样不仅可以享受到锻炼的乐趣，还能让身体远离糖尿病的危险。
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