治阳痿，何需心事重重
男性阳痿养生小知识。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《治阳痿，何需心事重重》，仅供您在养生参考。
在40—70岁男性中，50%以上患有不同程度的勃起功能障碍(即人们常称的“阳瘿”)，其中完全不能勃起者约占10%。受到勃起功能障碍困扰后，如果能主动寻求正规的治疗，应该没有问题。然而，不少患者对勃起功能障碍的治疗存在错误认识，就诊时心事重重。
既有“阳痿”又有早泄，这样的男人更是烦恼不堪，就诊时总显得迟疑不安，欲言又止，他们最想问的是：这两种病可以用一种药治疗吗?
目前，还没有一种药物能同时治疗“阳痿”和早泄，因为勃起功能障碍和早泄的发病机制不同。前者是阴茎海绵体血液供应不足或静脉关闭失效、大量血液漏出静脉所致，治疗勃起功能障碍的方法不少，其最终都是使阴茎海绵体得到充足的血液供应。达到并维持勃起。早泄发生的原因是患者的神经兴奋阈值较低，引起射精过快，治疗的原则是提高兴奋阈值。可见，尽管勃起功能障碍和早泄常同时存在，但两者的发病机制不同，因而治疗方法也不同，不能用同一种药物进行治疗。
“肾虚”的观念在人们心中可谓根深蒂固。因此，一旦出现勃起功能障碍，很多人自然而然就想到要使用“补肾壮阳”之类的药物。
如前所述，治疗勃起功能障碍的目的是使阴茎勃起并维持足够的硬度，以满足性交的需要。例如，万艾可之所以被列为治疗勃起功能障碍的一线药物，就是因为在性生活前一小时服用后，在有性刺激的条件下，它可以发挥增强和维持勃起的作用。到目前为止，任何“补肾壮阳”药物都不可能有类似疗效，如最强的“壮药”淫羊藿提纯后得到的有效成分是淫羊藿苷单体，但其作用是万艾可的1/70—1/80。换句话说，需要一二百克的淫羊藿中含有的有效成分，才能达到一片万艾可的疗效。还有一些患者担心西药有副作用而要求医生开中药，而事实上中药也有一定的副作用。
“我需要一种能够去根的药物”，这是大多数患者的想法。有些人听说需要在每次性生活前按需服用药物，就禁不住产生各种想法，因此心思重重。
勃起功能障碍的治疗到底要不要断根，这要从其病因谈起。按照病因，勃起功能障碍可以分为心理性、器质性和混合性三类。如果是单纯的心理性勃起功能障碍，例如因偶尔出现勃起不坚而产生忧虑，结果勃起功能越来越差，此时服用万艾可就可打破恶性循环，彻底治愈疾病。在所有勃起功能障碍患者中，单纯心理性原因引起的只占少数，大多数患者是由器质性原因引起，包括动脉性、静脉性、神经性、内分泌性等。在心血管病、高血压、糖尿病等患者中，勃起功能障碍的患病率很高，这是因为勃起功能障碍与多种慢性病有同样的发病机制，这样的勃起问题目前还没有根治办法。因此，勃起功能障碍患者需要坚持服药，以期能改善症状，这和许多慢性病的治疗原则是一致的。可以说，与每天服药相比，按需服药也是一个进步。
部分患者认为，有些药物治疗勃起功能障碍效果显著，属于“到头了”的治疗方法，他们担心万一疗效不好就没有其他办法了。
这种担心是多余的，世界上没有任何“到头了”的治疗方法。比如，万艾可使勃起功能障碍的治疗进入了一个新阶段，在中国进行的临床试验表明，89%的服用者勃起功能得到改善。不论他们患的是器质性、心理性或混合性勃起功能障碍，也不必担心程度、病程和年龄。近期的研究还证实，万艾可对合并心血管病、高血压、糖尿病、前列腺切除术后、脊髓损伤、尿毒症、抑郁症等勃起功能障碍有效。因此，在巴黎召开的第一届国际勃起功能障碍专家委员会达成共识，以万艾可为代表的口服药被列为一线治疗药物。尽管如此，仍有部分患者服用万艾可后效果不明显，此时应向医生请教用药方法是否正确、剂量是否足够，了解是否存在影响药物起效因素(万艾可应在空腹时或清淡饮食后服药，进食油腻食物后服药起效的时间会延长)等。如果确定是服用万艾可无效，可根据具体情况在阴茎海绵体内注射血管活性药等二线治疗方法，也可以接受阴茎假体植入手术。
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治阳痿，迟疑不得
在40—70岁男性中，50%以上患有不同程度的勃起功能障碍(即人们常称的“阳瘿”)，其中完全不能勃起者约占10%。受到勃起功能障碍困扰后，如果能主动寻求正规的治疗，应该没有问题。然而，不少患者对勃起功能障碍的治疗存在错误认识，就诊时心事重重。
既有“阳痿”又有早泄，这样的男人更是烦恼不堪，就诊时总显得迟疑不安，欲言又止，他们最想问的是：这两种病可以用一种药治疗吗?
目前，还没有一种药物能同时治疗“阳痿”和早泄，因为勃起功能障碍和早泄的发病机制不同。前者是阴茎海绵体血液供应不足或静脉关闭失效、大量血液漏出静脉所致，治疗勃起功能障碍的方法不少，其最终都是使阴茎海绵体得到充足的血液供应。达到并维持勃起。早泄发生的原因是患者的神经兴奋阈值较低，引起射精过快，治疗的原则是提高兴奋阈值。
可见，尽管勃起功能障碍和早泄常同时存在，但两者的发病机制不同，因而治疗方法也不同，不能用同一种药物进行治疗。
“肾虚”的观念在人们心中可谓根深蒂固。因此，一旦出现勃起功能障碍，很多人自然而然就想到要使用“补肾壮阳”之类的药物。
如前所述，治疗勃起功能障碍的目的是使阴茎勃起并维持足够的硬度，以满足性交的需要。例如，万艾可之所以被列为治疗勃起功能障碍的一线药物，就是因为在性生活前一小时服用后，在有性刺激的条件下，它可以发挥增强和维持勃起的作用。
到目前为止，任何“补肾壮阳”药物都不可能有类似疗效，如最强的“壮药”淫羊藿提纯后得到的有效成分是淫羊藿苷单体，但其作用是万艾可的1/70—1/80。换句话说，需要一二百克的淫羊藿中含有的有效成分，才能达到一片万艾可的疗效。还有一些患者担心西药有副作用而要求医生开中药，而事实上中药也有一定的副作用。
“我需要一种能够去根的药物”，这是大多数患者的想法。有些人听说需要在每次性生活前按需服用药物，就禁不住产生各种想法，因此心思重重。
勃起功能障碍的治疗到底要不要断根，这要从其病因谈起。按照病因，勃起功能障碍可以分为心理性、器质性和混合性三类。如果是单纯的心理性勃起功能障碍，例如因偶尔出现勃起不坚而产生忧虑，结果勃起功能越来越差，此时服用万艾可就可打破恶性循环，彻底治愈疾病。
在所有勃起功能障碍患者中，单纯心理性原因引起的只占少数，大多数患者是由器质性原因引起，包括动脉性、静脉性、神经性、内分泌性等。在心血管病、高血压、糖尿病等患者中，勃起功能障碍的患病率很高，这是因为勃起功能障碍与多种慢性病有同样的发病机制，这样的勃起问题目前还没有根治办法。因此，勃起功能障碍患者需要坚持服药，以期能改善症状，这和许多慢性病的治疗原则是一致的。可以说，与每天服药相比，按需服药也是一个进步。
部分患者认为，有些药物治疗勃起功能障碍效果显著，属于“到头了”的治疗方法，他们担心万一疗效不好就没有其他办法了。
这种担心是多余的，世界上没有任何“到头了”的治疗方法。比如，万艾可使勃起功能障碍的治疗进入了一个新阶段，在中国进行的临床试验表明，89%的服用者勃起功能得到改善。不论他们患的是器质性、心理性或混合性勃起功能障碍，也不必担心程度、病程和年龄。
近期的研究还证实，万艾可对合并心血管病、高血压、糖尿病、前列腺切除术后、脊髓损伤、尿毒症、抑郁症等勃起功能障碍有效。因此，在巴黎召开的第一届国际勃起功能障碍专家委员会达成共识，以万艾可为代表的口服药被列为一线治疗药物。
尽管如此，仍有部分患者服用万艾可后效果不明显，此时应向医生请教用药方法是否正确、剂量是否足够，了解是否存在影响药物起效因素(万艾可应在空腹时或清淡饮食后服药，进食油腻食物后服药起效的时间会延长)等。如果确定是服用万艾可无效，可根据具体情况在阴茎海绵体内注射血管活性药等二线治疗方法，也可以接受阴茎假体植入手术。
裸睡治阳痿有何依据？
网友提问：我发现这几天裸睡 勃起能力变强了 一天可以硬几次 不过最好不要穿牛仔裤 会影响勃起 我想知道这是什么原因呢?
裸睡能防止阳痿
现代人生活节奏快，睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要，关于睡眠是穿衣还是脱衣，其实只要舒适健康，都是合理的。
对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，可能很多人会觉得裸睡“难为情”。北京某医院专家张河清主任指出，其实，科学合理地选择裸睡有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。
从预防阳痿来说，和衣而眠，尤其是穿一些紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。脱衣而眠，则有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
裸睡的好处是治疗阳痿，这种说法有何依据?
从治疗阳痿来说，临床研究已证明裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显。对于男性由于焦虑、紧张造成的阳痿也有效果。张河清主任指出，中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性阳痿是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系，这样裸睡的好处就能治疗阳痿了。建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。
裸睡的好处不但能治疗阳痿，还能将泌尿生殖感染拒之门外
到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。
裸睡的好处是治疗阳痿，但不是随意裸睡就能治疗阳痿的，裸睡也有讲究的
中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。
当然，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，张河清主任指出，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。
男人的心事你不懂
女人每个月的那几天总是不对劲，总感觉周围的人和事挺烦人的，过了这几天，一切又恢复正常。你知道吗?男人每个月也有那么不对劲的几天哦。那么男人的心事女人们有能知多少呢。
情绪波动大
男人例假期这段时间，很多话题都会成为他们的敏感话题，你不经意间的涉及也会激起他的负面情绪。这段时间，我们最好做个小女人，默默的在他身后帮他一起度过这段时间，等例假期过了，你再和他开玩笑说当时他的状态，他一定会笑翻的，并且，他也会感激你的这种付出。
搞不清自己想要做什么
这段时间，他很可能走进厨房转了一圈又出来，打开电视不停的换台让你很是不理解，看这里不舒服，看那里不顺眼。可能连他自己都不知道在做什么。作为另一半，不妨换个心态，让他像孩子一样的去随心所欲吧，过了这段时间，他会感觉到你的体谅的。
闷不做声
一整天下来，他和你说话的字数都不超过10个字，你问他的问题，他能说一个字绝对不说两个字，这样的局面你可能很恼火，但反过来想一想，你例假期的状态，可能也是同样的让人抓狂呢。现在的他就像小孩子一样的需要你哄着他，而不是抱怨他。
缺乏生活激情
下班后你早早回家换上性感低胸吊带裙，准备好牛排和红酒，就差他回家来宠爱你了，但令人沮丧的是，他竟然无动于衷，甚至没有任何的激情，这让你有些摸不着头脑。别郁闷了，他正处于例假期，不妨让自己站在旁观人的立场上来看他，你也会觉得他当时的状态很让人心疼吧。
男人的生理期是怎么回事
女人每个月都要被大姨妈“光临”，这一个星期在女人心中简直就是度日如年，但是你知道吗，男人也有“例假期”噢，在这段时间里，男人的世界里一片灰暗，他们的身体状态并不比女性大姨妈期间舒服到哪里去。那种感觉实在是糟糕透了。
这种周期性的情绪低潮，在男人中具有一定的普遍性。国外一些医学专家称之为男性的“低潮”现象。这实际上是一种生物节律的变化，是男性机体激素水平变化的结果。
1、一些病态的表现会出现在男性生理周期的低潮期，据国外一些研究显示，情绪节律周期大约是28天，它影响人们的创造力和对事物的敏感性、理解力及情感、精神心理方面的一些机能。在“情绪高潮”期，往往表现出精神焕发、谈笑风生;“情绪低潮”期，心情烦闷、脾气暴躁，严重时甚至会有暴力与自杀倾向。
2、情绪周期在男人女人身上都有表现，但是男性的表现与女性不一样，男性这段时间被焦虑控制着，会严重影响学习、人际交往等方方面面。
3、一切生物都有生物节律。人的生长、体力、发育、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情绪，无一不受体内生物节律的控制。只不过有的人节律明显，有的人不明显。
另外，男性的“大姨妈”往往不像女性“大姨妈”那么明显，所以以后要是多关心他，发现心情不好的时候要及时沟通、安慰!
六十岁男人阳痿如何治
养生导读：60岁是中老年交替的关键时期，阳痿早泄是99%的衰老证明，那么六十岁男人阳痿如何治呢？下面为您介绍六十岁男人阳痿如何治，看看吧。
六十岁男人阳痿的原因
1、精神紧张
超负荷工作，让男人在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支。繁忙的事务，紧张的工作状态，使人感觉不到体内的这种渐进的变化，事实上，肾虚已经开始，中老年男性阳痿就是必然结果。
2、肾的精气
从作用来说可分为肾荫肾阳两方面。肾荫与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾荫、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，从而引起阳痿早泄。
3、先天薄弱
由于父母体弱多病，精血亏虚时怀孕。或酒后房事怀孕。或年过五十精气力量大减之时怀孕。或男女双方年龄不够，身体发育不完全结婚，也就是早婚时怀孕，或生育过多，精血过度耗损。
4、机体衰老
60岁的人不可能和30岁跑百米时一样快。人老了，对性刺激产生的反应也慢些，勃起需花的时间也长些，尤其是在身体疲乏或情绪低落时更加明显。男人在年老后性交时兴奋的程度比年轻时减弱，兴奋的时间也会短。
5、不良习惯
过度手淫，性生生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成六十岁男人出现阳痿问题。
六十岁男人阳痿如何治？
1、多有氧锻炼
60岁的人应加强有氧锻炼，首推的锻炼项目是快步走，因为快步走既能提高心肺功能，又很安全。快步走必须要达到一定的量才能管用，建议每周至少3次，隔天锻炼1次就可以了，但每次必须要保证快走30分钟以上。
60岁的人在进行力量练习时，与四、五十岁的人最大的区别应该是负重的不同，如果以前能保持10公斤负重练习的话，那么60岁时应减为8公斤以下。
60岁的人，最好不要将爬楼梯作为常规的锻炼项目，因为经常做爬楼梯的单一动作，极有可能会损伤膝关节。练习强肾的太极是不错的选择。
2、戒烟防污染
60岁以上的人肺病发生率高达14%，尤其是患慢阻肺的人越来越多。临床的药物和手术治疗是一种被动的治疗方法，最有效的方法还是戒烟。
改善和避免生活、工作环境中的粉尘污染。
由于雾天也是慢阻肺发作的诱因，因此建议有晨练习惯的人在雾天暂时停止到户外晨练。
3、多饮食调理
羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。《本草纲目》中记载：羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢。羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。唐代《食医心镜》还介绍：治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它补肾，益血填精。《本草汇言》亦云：淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到粟米养肾气。明李时珍还说：粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能润肺补肾，泽肌，悦面。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用。《本草纲目》曾这样记载：豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。《四川中药志》也说它能滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。
以上就是为您介绍的六十岁男人阳痿的治疗办法，希望对老年人养生有所帮助。
治阳痿口服药物大PK！
治疗阳痿的药物可分为口服药、注射药和外用药三大类，其中，口服药的使用较为方便，临床应用也最为广泛。那么治疗阳痿最好的药是什么?下面就介绍一下可治疗阳痿的几种口服药物。
1.阿朴吗啡：该药是吗啡的衍生物，属于多巴胺受体激动剂，主要作用于人脑的下丘性活动中枢，可启动和调节阴茎的勃起功能。该药治疗阳痿的有效率为44%～60%。阳痿患者可根据自身的具体情况，每次服用2～6毫克的阿朴吗啡。需要注意的是，少数患者在服用该药后可出现轻度的恶心、呕吐等不良反应。
2.育亨宾：育亨宾也叫痿必治、安慰乐，是一种吲哚碱，属于肾上腺素能受体阻断药。该药具有扩张阴茎动脉、增加阴茎血流量和提高性欲 的作用，对非器质性阳痿的疗效较好。阳痿患者可每次服用1片育亨宾，每日服2～3次，用药后满意性交率可达到75%～80%。需要注意的是，少数患者在服用该药后可出现心跳加快、震颤、舒张压升高等不良反应。
3.酚妥拉明：该药属于α肾上腺素受体阻断药，可抑制人体内肾上腺素与去甲肾上腺素的分泌，舒张平滑肌，增加阴茎内的血流量，从而可促进和增强阴茎的勃起功能，治疗阳痿的有效率为40%～60%。阳痿患者可在每次性交前30分钟服用40毫克的酚妥拉明。
4.西地那非：该药也叫“伟哥”，主要作用于人的周围神经及阴茎局部组织，对精神性、器质性及混合型阳痿均有较好的疗效，总有效率为70%～90%。阳痿患者可在每次性交前60分钟服用25～100毫克的西地那非，以促进和增强阴茎的勃起功能。需要注意的是，少数患者在用药后可出现面部潮红、头晕、头痛 、鼻塞及一过性视觉紊乱等不良反应。有心血管疾病的老年患者不宜服用此药。该药不可与硝酸酯类药(如硝酸甘油等)合用。
5.曲唑酮：曲唑酮是一种新型抗抑郁药。该药可抑制人神经中枢内5-羟色胺的功能，促使阴茎勃起，治疗神经性阳痿的有效率约为60%。阳痿患者可在每次性交前服用100～200毫克的曲唑酮，若与育享宾配合使用效果会更好。
6.溴隐亭：溴隐亭是一种可兴奋多巴胺受体的药物，对高催乳素血症引起的阳痿有很好的疗效。该病患者可每次服用2.5～7.5毫克的溴隐亭，每日服2～3次，并可根据血中催乳素的水平是否恢复正常、阳痿症状是否缓解对服用的剂量进行调整。需要注意的是，患者在服用该药后可能出现恶心、头晕、直立性低血压等中轻度的不良反应。
7.睾酮类药物：睾酮是一种重要的雄激素，包括甲基睾酮、氟羟甲基睾酮、羟甲雄二烯酮和十一酸睾酮等。该类药物仅适合性腺功能减退、睾丸 分泌雄激素不足的中老年阳痿患者使用。甲基睾酮的用法为，每次舌下含服25～50毫克，每日服1次。氟羟甲基睾酮的用法为，每次服用5～10毫克，每日服1次。羟甲雄二烯酮的用法为，每次服用5～10毫克，每日服1次。十一酸睾酮的用法为，每次服用120～160毫克，每日服1次，服药2～3周后应改为每天服40～100毫克的维持量。睾酮类药物可通过人的淋巴系统吸收，具有较高的生物利用度和生物活性，长期服用较为安全有效。
此外，一些注射类药物(如前列腺素E1注射剂、硝普钠注射剂等)和局部外用药(如米诺地尔凝胶剂、硝酸甘油糊剂、酚妥拉明贴纸等)对治疗阳痿也具有很好的效果，而且不会引起全身副作用，只是使用起来有些不便。阳痿患者可根据自己的病情进行选用。
男士运动 分文不取治阳痿
多上班族不喜欢运动，平常住惯冷气房，一运动就喘呼呼，又汗流浃背，还会全身酸痛一个星期，许多人视运动为苦差事。不过运动的好处多多，除了能让你拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。而好处还不只这些，根据最新的研究显示，运动对于男性的性生活也很有助益。 根据波士顿医药大学，戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个每天透过运动至少消耗掉200卡卡路里的男人，阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。
此次研究耗时九年，研究对象接近600位男性。这600位研究对象起初都没有性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活型态，并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性阳痿的机率较低。
很多中年男性步入中年之后，工作稳定，也已经结了婚，不必再维持外在形象，就失去了运动的习惯;或是认为自己不烟不酒，体重还算标准，身体也没什么毛病，就不运动。但是当话题一牵涉到"性功能" 上，还抱持着无所谓的态度的男性可能就不多了。戈登斯坦博士认为，这项研究的结果可能会使得一些男性开始运动。
运动可以避免心血管疾病及阳痿，这其实是同样的原理，这都和是否能有足够的血液能流向需要的器官有关。因为运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，反应在阴茎勃起的状态上更为明显。
在美国，六十五岁以上的男性有四分之一有阳痿的困扰，有人藉服用威而刚来改善阴茎无法充血的困扰，根据统计，平均每三秒钟就有一颗威而刚被消费，但服用威而刚毕竟不是治本之法。正确的方法应该是在事前预防，而不是在阳萎后才到处求医。
运动的型态很多，并不一定要去健身房，散步也算是一种很好的运动，唯一不适合的运动是"骑自行车"，因为这会增加阳痿的机率。
锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。
美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现：每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于"运动掉"一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。
在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，经常活动的人，较少见发生阳痿。其运动量是每天消耗约863焦(200卡)，当于步行3000米。
戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿学》杂志上的撰文说：这个发现具有重要意义，男性即使到了中年才开始锻炼也能降低阳痿危险。锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。而且，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。
温馨提醒:
运动有助于预防阳痿与运动预防心血管病发作的道理一样。阴茎没有足够多的血量充盈就不能勃起。阴茎对血流减少比心脏更敏感，故阳痿可以是心血管病的更早期信号。65岁以上的老人有1/4发生阳痿，尽管“伟哥”有效，但是治标不治本，健全心血管功能才是重要的。
老人家的心事你知多少？
70%的老年人存在心理问题，工作在外的你有没有记得抽空打个电话问候一下老人?
其实，老年人的幸福不只是吃得好、穿得暖，他们还有许多心事需要你去了解，去理解。让我们共同关注一下老年人的心事，让您父母的老年生活更加健康、幸福。
心事一：吃穿不愁，孤单老人“病了”
王大娘今年69岁，老伴在两年前去世，女儿在外地工作。王大娘自己有丰厚的退休金，吃不愁、穿不愁，但她总觉得生活中缺少了点什么，每天常常对着空屋子发呆，还长吁短叹。王大娘真想让女儿多陪陪自己，或者多打几个电话与女儿聊聊，但又怕影响女儿工作。王大娘心里烦啊，渐渐地她发现自已胸痛、腿痛，浑身不舒服。女儿在电话里得知母亲病了，急忙请假从长沙返回长春，陪母亲到各大医院看医生，可是走遍了各大医院，做了各种各样的检查，就是查不出病来。可把女儿急坏了，最后在医生的提醒下，女儿带王大娘来到心理研究所看了心理医生。
专家解惑：王大娘其实得的不是病，而是由于孤单出现了心理问题，但又不愿意将自己的情绪表达出来，采取了一种压抑的办法，而这种情绪压抑久了，就有了一种非理性表达，即躯体转化障碍，这种情况在老人身上比较容易发生。有的老人由于极其渴望儿女的关注，在内心潜意识里承认自己“病了”、“不行了”，甚至会尿在床上、拉在裤子里。出现这种情况，要及时想到老人出现了心理问题，要带她看心理医生，多关心她。
心事二：儿女过于关切 老人却没精神
89岁的吴老和老伴儿本来单独住，后来，女儿买了一套150多平方米的大房子，决定将老人接回来住一段时间。两位老人去了后赶上女儿出差，女婿生怕对老人照料不周，做了早饭给老人放在桌上，告诉老人什么时候想吃，什么时候再起床，并告诉他们平时不要到街上去，以免车碰着。中午，姑爷又打车回家给老人做饭，两位老人真正过起了衣来伸手、饭来张口的生活。三个月后，两位老人回到自己的住处，原本自己做饭的老人发现自己不会做饭了。邻居们发现老人没以前精神了，衰老得很快。
专家解惑：这是一种老年退形性变。老年人接触事物越少，其适应能力就越弱，有的甚至原来会做的事儿也不会做了，这就需要儿女给老人提供一个独立生活的空间，让他们每天有事儿可做。对老人无微不至的照料，实际上反而会让老人认为自己老了，无用了，从心理上退出这个世界，加速衰老。
心事三：空巢老人希望有个伴儿
张大娘的老伴得了肺癌，她是在医院照料老伴时认识赵大爷的。当时赵大爷的老伴也得了重病，两个人同命相连，再加上同龄，自然就有很多话说。后来，两个人的老伴先后去世，虽然双方家庭条件都很好，但两个老人都觉得和儿女谈不来，于是就经常凑到一起聊聊，渐渐地两位老人就有了重新组成家庭的想法。可是一说出口就受到双方儿女的极力反对，于是两位老人再不敢提结婚的事儿了，也不敢见面了。双方越来越觉得心里不舒服，张大娘每天闷闷不乐，也不声不响，吃得也少了，睡眠也不好。后来被女儿送到心理诊所时，经过医生的疏导，老人哇的一声哭了，“这么大岁数了，就是不想拖累儿女，想让身边有个伴，哪怕有事儿了，身边有人帮着打个电话也行啊!”
专家解惑：空巢老人都易得这种隐匿性抑郁症，表现为失眠、少言，不好饮食。老人总有一些自己的经历和心理话是不为年轻人所理解的，老来老来就想有个伴，这个时候，当儿女的要充分尊重老年人的意见，不要过于自私，碍于自己的情面。要充分考虑老人的境况，要知道物质上的满足，并不是老人的全部需要。
老年人还有“五怕”
其实，老年人除了大把的心事外，还有“五怕”。
怕封闭 老人对社会的认知度会随着年龄的增长而退化，老人不愿接受新事物。事实证明，越封闭的老人衰老得越快，越认为自己与这个社会不协调，因而让老人从封闭的环境中走出来会更有利于老人的健康，如果老年人也能像年轻人那样热忠于上网、旅游，那么老人就会身心愉悦，减少疾病的发生。
怕赋闲 人在年轻时，经常希望老年时会衣食无忧，不用再劳作。但是真正老来闲下来就会发现，精神无以寄托，每天打不起精神来，因而老了就更应该有点事儿做，哪怕帮人送送报、收收水电费，都可以让他们的生活充实一些，减少抑郁症的发生。
怕孤单 老人最怕的就是孤单，没人陪。但当今社会年轻人都在外边打拼，很少有时间陪陪父母，这时老人应该走出来，多参加一些集体活动，多结交一些自己的朋友，找几个能说心里话儿的人，远离孤单，乐观向上的情绪会让老人受益匪浅。
怕变故 有一句话叫做安度晚年，老年人年龄越大，心理承受能力越小，最受不了生活中的变故，哪怕只是小小的失意也足以让老年人茶不思饭不想好几天。因而一旦遇有变故，家人就要给予老年人更多的关注和心理开解。
怕疾病 人老体弱，一些疾病经常会侵袭老年人的身体，患了疾病的老年人心理会变得越发脆弱，对生活失去信心，这样坏的心情极易引起疾病的恶化，如此反复，对老年人的健康极为不利。这样的老人，需要经常看心理医生，对其进行心理疏导，这样才有利于他保持乐观的情绪，战胜疾病，健康长寿。
多和父母说说话
郑晓华教授介绍，老年人对社会适应程度差，社会活动退缩，对本身价值认可降低，心理落差造成他们对社会新事物接受困难，老人会变得顽固、难以沟通。这时儿女要成为老人的倾听者，不要与老人争辩，要将自己身边发生的新鲜事多讲给老人听，并多鼓励老人。比如老人在排便时就该拍拍他说：“真不错，排便总是这么有规律，身体肯定没问题。”这样老人就会明白自己做得好，坚持下去，另外还要让老人多接受新事物，多锻炼自己，比如参加一些集体活动什么的。社会上也要多关注老人，比如举办一些老年大学等，都是关注老年人的比较好的方法。
作为儿女，要多关注老人，多宽慰老人;老年人也应主动接受社会，适应社会，在积极地走入社会中寻找快乐。
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