漫谈养生保健谚语
大暑的养生谚语。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。怎么才能作好不同人群的养生呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“漫谈养生保健谚语”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
谚语是人民群众在生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结，内容极为广泛。它具有较强的说服力和感染力，人们可以从中吸取营养，受到有益启迪。这里谈及的养生保健谚语，通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富。
如“饭前洗手，饭后漱口”。“预防肠胃病，饮食要干净”。“吃了省钱瓜，害了绞肠癌”。――它们从不同角度，提醒人们注意饮食卫生，防止病从口入。
又如：“少吃多滋味，多吃坏肚皮”。“贪吃贪睡，添病减岁”。“饭吃八成饱，到老肠胃奸”。“早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。”“饥不暴食、渴不狂饮。”“人愿长寿安，要减夜来餐”。――提醒人们注意吃饭的量，把握好饮食的“度”。
有的谚语则提示人们吃哪些东西才有益健康：“大蒜是个宝，常吃身体好。”“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。“朝食三片姜，犹如人参汤”。“吃米带点糠。老小都安康。。“一天吃个枣，一生不知老”。“鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。”“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉”。这些谚语，对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。
如“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”。”入伯不动，脑伯不用“。“早起做早操、一天精神好”。“不抽烟．少饮酒、活到九十九。”“饭后散步，不进药铺”。“不抽烟、不喝酒，病魔绕着走”。“拍打足三里，胜吃老母鸡”。“竹从叶上枯，人从脚上老，天天干步走、药铺不用找”。健康长寿，这是古住今来人们追求的重要目标。这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰，用则不退”的真理，它告诉人们，勤劳动、客运动，是健康长寿之道。
如诸多谚语对讲究卫生、减少疾病，作了多方面的描述：“旱天未到先修塘、疾病禾来先预防”。“机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿”。“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。”“卫生是妙药，锻炼是金丹”。上述谚语，既是前人实践经验的总结，又是对今入的谆谆教诲，值得我们经常传诵并努力实践。
如“春不减衣，秋不加帽”。“冬不蒙首，春不露背”。“春捂秋冻，到老不生病”。“洗头洗脚，胜似吃药”。“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”。“日光不照临，医生便上门”。“娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲”。这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么，才有利健康。如“笑口常开，青春常在”。“遇事不恼，长生不老”。“不气不愁，活到白头”。“情极百病生，情舒百病除”。“笑一笑，十年少”。这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。研究证明，笑可以帮助消化，增强循环，还可以振奋器官的功能。经过大量长寿老人的调查表明，长寿者大多数是胸怀坦荡、处事泰然，开朗乐观的。如“不求虚胖，但求实壮”。“裤带越长，寿命越短”。说的是肥胖会影响寿命，具有一定的科学道理。“三分吃药，七分养”。“药补不如食补”。以上谚语既恰当地评价了药物的作用，强调了保养的重要，同时对药补和食补的关系作了科学的说明。并言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性。
在民间，有关养生、保健、长寿的谚语是极为丰富的，有些民谚虽反映了人们防病治病、长寿养生，保健壮体的经验，但也有不少违背科学原理或失去现实意义的，如能取其精华，去其糟粕，对养生保健，强身健体仍有其积极意义。这些在人民群众中长期流传的内涵丰富、质朴、淳朴、朗朗上口的谚语有着经久不衰的魅力，值得我们经常传诵并努力实践，以便其为我们的健康服务。
Ys630.com相关知识
漫谈前列腺保健之大忌
1、酷爱红肉。前列腺的血液供应特别丰富，有四条血管为它输送营养。但只有一条血管将它的代谢废物运走，高脂肪饮食导致的血液黏稠会将这种运输的难度增加。
2、办公室空调开到足。前列腺喜热，怕冷。如果在过于凉快的环境中时间过长，就会使前列腺局部血液循环变慢、免疫力下降，给可能的炎症以可乘之机。而且低温还会抑制前列腺控制的两种排泄功能，造成腺管堵车。
3、久坐。前列腺的特色是不能承受男人之重。男人端坐时，身体的重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，脆弱的前列腺承受了过多的压力，会导致血流不畅。
4、忙碌“飞人”经常倒时差。日本一项历时十余年的调查显示，经常倒换睡觉习惯的男性患前列腺癌的几率是睡眠规律男性的3.5倍。这是因为每一次倒换睡觉时间对生物钟都是一种侵扰。
5、吸烟无度。根据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数均对人体有害，吸烟越多前列腺受危害越大。
6、嗜辛辣食品。辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。
在民间谚语引领下养生
为了过好夕阳美的晚年生活，让夕阳更美，我每天以书报为伴，特别钟情领教民间谚语中的。在民间谚语引领下，养生保健是一门学问，充满了科学和智慧，对每个人来说，虽无定式可循，但可各领其能展一招，不可否认，有一点却是共同的，那就是心理养生，保持良好的心态和乐观的情绪。巴金老人有句名言：“精神快乐是人类最好的滋补品。”多年来，我得以始终保持良好的心态和有一个健康的身体。我潜心拜民间谚语为师，我的健身秘诀是：
钟情陶醉“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，“时常开口笑，寿比南山高”。经常开口笑，笑是一种快乐的情绪，是能使身体放松的一种运动，也是最好的“体操”。因此，我为了晚年过上幸福健康的生活，待人接物笑口常开不说，还不忘早中晚对着衣橱大镜笑三笑，开开心心，轻轻松松，心胸坦荡，满腔激情，尽情从微笑嘻笑到哈哈大笑，尽情潇洒笑个不停，从而心情舒畅，其乐融融，这下全身暖乎乎，心胸美滋滋，面色红润，眼睛忽闪忽闪发光，脑子清爽如洗，一派消遥自在，同时开阔视野，舒展身心，让耄耋老人精神鲜活，真正过上幸福健康的晚年生活。正如巴金老人那句名言所说：“精神快乐是人类最好的滋补品。”
结伴“健身走在先，百练不如一走”。人老腿先老，养成健身走路的生活习惯，多走路，能强化体能，促进心肺肠胃和四肢活动，使人呼吸加深，肺活量增大，从而激发人体内脏器官功能的活动。我每天不忘外出走一走，雷打不动早晚坚持半个多小时，行程约3公里，雨天不能出门就爬楼梯锻炼。同时为了加强体能锻炼，下定决心改变掉“懒人运动”，变“座客”为“走客”。以往外出哪怕一两站车距离，也往往以车代步，眼下哪怕两三站车距离，也就毅然以步代车，同时尽量少搭乘电梯，以步代梯。这下，天天早晚全身放松，抬头挺胸，两手自然摆动，身落在脚掌前部，风风火火地，酣畅淋漓，大踏步行进，为我晚年带来身轻神爽，脑清目明，神闲气定。
结缘“不见灵丹药，不求神巫医，若要康而寿，九成靠自己”。常言：“痛则不通，通则不痛。”这是中医法则。而经络保健通筋活络，调和气血乃健康之本，一枝独秀。我独领“知道长寿”的奇妙神功，毅然80岁学吹打，并一头扎进去，从医药书报中汲取丰富的经络点穴功法，拜师学艺“三脚猫”老郎中，满怀激情为“最好的医生是自己”而努力。在日常生活中，我初步掌握了几招点穴功法，的确为我康老益寿的晚年生活保驾护航。比如偶尔患感冒、咳嗽、胃病、高血压等多发病、常见病时，我采取内病外治，不用医生开药方。比如一次秋天我去杭州观光旅游，途中突然患恶心，身上阵阵冒冷汗，头昏沉沉的，同伴大惊失色，不知所措，我牢记经络点穴疗法，赶紧按压虎口，不过两三分钟，人渐渐缓过气来，这不就是“知道长寿”点穴，为我排忧解难了嘛。精神矍铄，不愁康而寿，让夕阳更加绚丽多彩!
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