便秘非小事 疏忽酿大祸
老人非要买养生仪。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的发展，人们更好注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。不同人群的养生有哪些好的理念呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“便秘非小事 疏忽酿大祸”，相信能对大家有所帮助。
患有高血压、冠心病等疾病的老人，若大便时猛然用大力，会造成脑溢血、心律失常。
长期以来，人们都觉得便秘是小病，不值得去医院，在家随便买点泻药吃就行了。据广州的一项调查，便秘患者中到医院就诊的仅为17.65%。其实，便秘给人体健康带来的危害是不可忽视的。
专家指出，老年人若得了便秘，能做到早治疗的话并不可怕，也不会导致严重后果，但由于很多老年人及其家属都以为便秘是小毛病，而不引起注意，以致时有意外发生。
因便秘而用力过大导致意外
今年65岁的叶大爷，原患有高血压，平时没有明显不适，只是偶尔头晕，吃点药也就没事了。上个月大爷得了便秘，有时如厕半小时都不能解决问题，反复多次如厕，用大力气才偶尔出来一粒橘核般大小的粪块。上个月26日，憋得难受的叶大爷如厕时，两手攥拳使出暗劲，想把里面的东西清理出来，没想到突然觉得头晕目眩，一下子栽倒在厕所里，家人立即把他送到医院，被诊断为脑溢血。
另外一位姓孙的大爷，今年73岁，患冠心病已有5年。孙大爷这段时间得了便秘，一天晚饭后，大爷腹胀并感到有便意，便到卫生间想痛痛快快解决问题，没想到蹲了半个多小时才下来一小块粪团，最后他鼓起全身力气想把粪便挤出来，可没想到就因为这一憋气，大爷突然觉得胸口一阵绞痛，随即倒地不省人事，家人立即给他舌下含服硝酸甘油后送往医院，经积极抢救，孙大爷才转危为安。
早防早治是关键
老年人便秘早防早治是关键，要针对其病因，做好预防。首先要做必要的检查，排查是功能性便秘还是继发性便秘。若为继发性便秘，要查明病因后再进行治疗。若是功能性便秘，则要注意以下几方面：一是调整饮食，多吃富含纤维素的食物，疏通肠道，增加便量并要多饮水；二是养成良好的排便习惯，定时排便，不在厕所看书看报，不久蹲，不忍不憋；三是加强身体锻炼；四是遇到便秘，尽量不用泻药导泻，要用也不宜长期使用，以免造成依赖性，从而使肠肌功能破坏加重便秘；五是适当服用调整胃肠功能的保健品，如脑白金富含MT和低聚糖，可以润肠通便，并且能够改变睡眠，经严格的人体临床试验证明能有效改善衰老有关症状和指标，保持“年轻态”。
中医药治疗效果好
便秘既是一种独立的病症，也是一种在多种急慢性疾病过程中经常出现的症状。中医药对本病有着丰富的治疗经验，其中一些简单易行的方法有着良好的疗效。
・按摩疗法
①揉腹法：双手叠放于腹部，顺时针（从右下腹开始，向上揉至右肋下，拐向左，揉至左肋下，拐向下，揉至耻骨部），从轻到重按揉，以舒适为度，一般约20分钟；
②捏脊法：沿脊柱两侧用双手指捏起表皮，以微痛为度，从骶部一直捏至颈下，共3次。该手法最好在餐后习惯于排便的时间做，可促进大肠蠕动，产生便意，顺利地排清宿便。对于某些出口梗阻性便秘患者，长期坚持做“膝胸位”的提肛锻炼有利于加强盆底肌肉的力量，减轻症状。
・药栓疗法
①葱白（小指粗）1根，蜂蜜少许。将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛门内5-6厘米，再来回插2-3次，一般20分钟左右即欲大便，如仍不排便，再插入葱白抽插2-3次。主治便秘。
②火麻仁60克，大黄15克，郁李仁30克。上药共研细末，文火炼蜜调，和诸药，待冷却后搓成条状，如筷子粗细，长约3厘米，用时塞一药条入肛门内，每日2次。主治老年型便秘。
・热熨疗法
①葱白200克，切碎，白酒喷炒，装入布袋，以熨斗或热水袋熨脐周围及小腹部，反复熨直至药力透入。主治各种便秘。
②苦丁香25克，附子25克，川乌15克，白芷15克，牙皂15克，胡椒5克，细辛3克。上药共研为细末，再取独头蒜10克，拍碎，入锅炒热，装入药袋，置于脐部，以熨斗或热水袋熨之，每日1-2次，每次30分钟。主治冷秘、虚秘。
小编讲常识：便秘千万不要依赖开塞露
便秘在老年人中，是一种较为普遍的现象。大部分老年人一遇到便秘，就会用开塞露“帮忙”。但其中不少人都有这样的体会：刚开始用开塞露时，效果还可以，但一段时间后，效果就不明显了。甚至有人刚开始用时就收效甚微。这是为什么呢
常见的开塞露有两种制剂，一种是甘油制剂，另一种是甘露醇、硫酸镁制剂。虽然这两种制剂成分不同，但作用原理基本一样，都是利用甘油或山梨醇的高浓度，即高渗作用，让更多的水分渗入肠腔，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应，再加上其具有的润滑作用，使大便容易排出。
有些患者按常规方法使用开塞露后，仍不能排便。这主要是因为排便反射是由直肠壶腹部的神经完成的，而直肠壶腹部到肛门的距离最远可达7厘米，开塞露的细端长仅3厘米，按照常规方法挤入肛门内的开塞露仅能到达肛管内，刺激直肠的作用较小，排便反射相应较弱，因此大便量多且质地相对较软的患者也许能顺利排便，而对进食量少、大便干结且量少的患者，作用就会较差或无效。此外，开塞露主要是通过刺激肠壁引起排便反射，来达到治疗便秘的作用，如果经常使用，直肠对开塞露的刺激会变得越来越不敏感，因此，效果也就越来越差。
需要特别提醒的是，用开塞露治疗只能作为暂时缓解便秘痛苦的“应急措施”，经常使用开塞露，机体会对其产生依赖性。要想从根本上防止便秘，最好是养成良好的饮食习惯及生活习惯，不要等到口渴了才喝水，适度增加运动量，养成规律的排便习惯。平时，要养成用手按摩腹部的习惯，以促进肠蠕动。必要时，还可以在医生的指导下服用麻仁丸、五仁润肠丸等具有润肠通便作用的中成药。
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头痛非小事 白领9疾病自白书
导读：白领看似很轻松，其实算是很辛苦的一种人，长期坐在电脑前缺少运动，心理压力大，导致很多疾病缠身！亚健康也成为白领健康最大的威胁，下面我们就一起来看看上班族都有哪些常见疾病，我们应该怎样保健！
白领9大疾病自白书
1、头痛
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
2、颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。
3、腰痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
俗话说久立伤骨并非谬言。长期从事站立工作的纺织女工、售货员、理发师等，每天都要站立数小时，下班后筋疲力尽、腰酸腿痛，容易发生驼背、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病。
4、眼睛疲劳
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
5、手足麻痹
症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。
原因：肌肉紧张造成。
解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。
6、慢性胃炎
症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。
7、便秘
症状：若2~3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。
原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。
解决及预防方法：
1.多吃蔬菜，吸收食物纤维；
2.跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；
3.每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。
女性私处问题非小事 阴道异常出血或患肿瘤
尽管在现代社会，人们的性观念已经比较开放了，然而受传统观念影响，还是有很多女性很难坦然的说出阴道这两个字，对自己的私处问题更是羞于开口，导致一些小疾病越拖越严重。甚至那些你不以为意的问题很有可能会发展成严重的疾病，比如阴道的异常出血，它有可能就是肿瘤病变的一个前兆。
在正常情况下，非月经出血，而是出现异常阴道出血，女性必须警惕，因为很有可能是与宫颈疾病有关。所以如果女性朋友出现阴道不正常出血时，应立即到医院检查，查明出血的原因。
正常的阴道不正常出血
阴道不正常出血中，月经间期出血、口服避孕药出血、性生活后出血三种现象是正常的，并不是什么疾病，只要生活稍微注意就行了。如果阴道出血发生在月经周期中间，即发生在月经前14天左右，持续时间1-2小时或1-2天，量少，很少达到月经量，一般是由于排卵引起，又叫排卵期出血，属于一种正常现象。
由于性生活可造成阴道或宫颈肿瘤、宫颈糜烂、宫颈息肉等接触性出血，但出血量一般不多。如果出血量较多，多是由于阴道组织脆弱或性行为过于粗暴造成的阴道壁裂伤引起。只要稍微注意就行了。此外，阴道出血还可能与口服避孕药有关。经常口服避孕药的女性朋友有时会出现不规则的点滴阴道出血，可能与避孕药漏服有关，也有发生在未漏服者，通过调整用药可以避免。
异常出血是多种疾病先兆
但如果遇到功能失调子宫出血、怀孕早期阴道出血等，应尽快到医院检查。功能失调性子宫出血多发生在青春期或更年期，主要是由于女性内分泌功能发育不成熟或内分泌功能衰退造成的。女性朋友应该提高警惕，首先要检查排除其他引起子宫出血的疾病。
如果说怀孕早期阴道出血，很可能是流产或宫外孕的先兆。若是怀孕晚期阴道出血，应警惕与怀孕有关的一些特殊疾病或早产的可能。如果是分娩后出现的阴道出血，则必须考虑与分娩有关的疾病，如子宫腔内有妊娠产物残留或剖宫产后子宫伤口感染或切口裂开等。
阴道不正常出血还可能是患有各种炎症疾病，最常见的是滴虫性阴道炎及老年性阴道炎，但一般出血量较少。另外，急慢性宫颈炎，宫颈息肉，急慢性子宫内膜炎，急性盆腔炎也可以引起阴道出血，但是一般出血量都比较少，持续的时间都比较短。
不正常出血可能患肿瘤
阴道不正常出血中，最可怕的就是与肿瘤有关的阴道出血。女性阴道恶性肿瘤，子宫颈及子宫的良、恶性肿瘤常可引起阴道出血。幼女出现不规则阴道出血，很可能是患了常见的阴道葡萄胎状肉瘤，这种肉瘤常见于阴道、子宫颈等部位，常出现阴道出血，阴道检查时在阴道、子宫颈病变处有葡萄样肿块。
中年或中年以上的妇女，若月经改变，月经量增多，下腹部出现肿块，子宫增大，表面不规则，质地变硬，应考虑子宫肌瘤。绝经后阴道出血，应考虑子宫内膜癌，需行进一步检查，如分段诊刮及子宫内膜病理检查等。
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