南瓜子 护腺一大佳品
男性养生滋补的佳品。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。就不同人群的养生话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“南瓜子 护腺一大佳品”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
专家小传
李曰庆，北京中医药大学教授，兼任中华中医药学会中医外科学会主任委员、北京中医药学会男科分会主任委员。曾任北京中医药大学第一临床医学院(东直门医院、东方医院)院长。
什么是保健养生？在北京中医药大学教授李曰庆看来，就是形成良好的生活方式。
“不管是糖尿病、高血脂，还是男性的前列腺疾病等，其实都是不良生活方式导致的，所以，平衡饮食、多运动，再加上一个平和的心态，基本就是的绝大部分了。”而除此之外，作为一名一直从事男科学研究的老专家，李曰庆教授最想说的，还是男性怎样保护前列腺。
养成健康的生活方式。男性的前列腺问题主要有两种，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都会出现的前列腺增生症。
“这是两种完全不同的疾病，却有一个相同点：需要保证健康的生活方式，才能缓解或避免病情发展。如不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要赶紧治。”因为中医认为，酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。
运动提高机体免疫力。现在有一种观点认为，机体的免疫力与前列腺问题有相关性。比如感冒、着凉就有可能引发前列腺疾病。因而，男性需要多做运动，以提高身体抵抗力，避免感冒着凉，这对预防前列腺疾病是非常必要的。
吃点南瓜子、核桃仁。 中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。
此外，近些年，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物，李曰庆教授建议，男性还可以适当吃点花粉，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。
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常吃南瓜子 强健前列腺
什么是保健养生?在北京中医药大学教授李曰庆看来，就是形成良好的生活方式。
"不管是糖尿病、高血脂，还是男性的前列腺疾病等，其实都是不良生活方式导致的，所以，平衡饮食、多运动，再加上一个平和的心态，基本就是的绝大部分了。"而除此之外，作为一名一直从事男科学研究的老专家，李曰庆教授最想说的，还是男性怎样保护前列腺。
养成健康的生活方式。男性的前列腺问题主要有两种，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都会出现的前列腺增生症。
"这是两种完全不同的疾病，却有一个相同点：需要保证健康的生活方式，才能缓解或避免病情发展。如不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要赶紧治。"因为中医认为，酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。
运动提高机体免疫力。现在有一种观点认为，机体的免疫力与前列腺问题有相关性。比如感冒、着凉就有可能引发前列腺疾病。因而，男性需要多做运动，以提高身体抵抗力，避免感冒着凉，这对预防前列腺疾病是非常必要的。
吃点南瓜子、核桃仁。 中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。
此外，近些年，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物，李曰庆教授建议，男性还可以适当吃点花粉，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。
南瓜子男人的养生法宝 怎么吃南瓜子养生？
南瓜子的营养价值
南瓜子保护男性前列腺
美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子（相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克），可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。
南瓜子有助改善精子质量
专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。
南瓜子有助降压
南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2~3个疗程。中老年男性在前列腺肥大（增生）尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼（失眠、夜尿频多引起的），耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。
南瓜子可防治牙龈萎缩
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
那么，南瓜子要怎么吃最健康呢？
南瓜子的吃法
吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。上了年纪容易牙龈萎缩，常吃南瓜子可以改变这一现象。
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。
女性吃南瓜子的好处有哪些
很多女生都喜欢嗑瓜子，瓜子的种类有很多，南瓜子就是其中一种，南瓜子可以达到的养生功效和作用也是非常多的，适当的吃一些南瓜子，不仅可以达到治疗失眠作用，而且美容护肤的效果也非常不错，下面就给大家介绍一下女人吃南瓜子的好处有哪些，想要了解的人就一起来看一下。
预防腿部抽筋治疗失眠
南瓜子里面含有非常丰富的钾元素，能够让腿部的肌肉生长，又可以预防腿部抽筋的情况出现，南瓜子富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。
促进生长发育
南瓜子里面还含有非常丰富的锌元素，对于蛋白质的合成和身体里面的核酸合成有很大的帮助作用，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
养颜护肤
南瓜子里面还含有非常丰富的维生素e，可以让皮肤衰老的速度变得更慢，能够预防色素沉着，驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。
解毒
南瓜里面还含有非常丰富的果胶以及维生素，果胶可以达到很好的吸附作用，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
上面给大家介绍的就是女性吃南瓜子的好处有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，女性吃南瓜子除了有上面这些作用，还可以杀虫，可以预防肾结石可以降低血压，而且还可以预防和治疗牙龈萎缩，日常生活中就可以适当的吃一些。
鼻翼一大一小
想必许多爱美人士已经意识到了，鼻子的美观对面部整体颜值的影响。这也是近几年来进行隆鼻整形手术，人群范围正在逐渐扩大的重要原因。因为鼻子的高挺状况在很大程度上决定着一个人面部五官的立体程度，除此之外鼻翼的大小也受到了许多人的关注。如果发现鼻翼一大一小的话应该如何矫正过来?
双侧鼻孔不对称，如不伴有双侧鼻翼不对称或者鼻尖的偏歪和鼻小柱偏歪，一般不影响外观，而无需进行手术治疗。 伴有影响面部外观的双侧鼻孔不对称，可做手术纠正。
手术方案的确定应根据影响外观的畸形而决定。所有的手术切口应在鼻孔内侧或者鼻小柱基底等不明显位置，求术者无需担心手术瘢痕影响面部外观。
单纯双侧鼻孔不对称，尽管不影响面部外观，但病人强烈要求手术治疗，可以利用鼻翼外侧角移位，鼻翼基底皮肤梭形切除等方式得以改进。但手术前，病人一定要明确手术后的切口瘢痕位置，有些设计，术后瘢痕对面部外观的影响程度可能较鼻孔不对称更为严重，因此，求术者应有充分的思想准备。
另外要提醒你，人体不一定是两侧完全对称的，仔细看的话，同一个人的两侧器官多少都有会有些不对称的，这才叫“自然”，才叫“天生”。
两则鼻孔不对称，一要看是严重程度，如果不明显的话，就不必去伤筋动骨地整形了，二是看什么原因引起的，如果是天生的，而且又不十分明显，就不需要去整形了，如果是疾病造成的，而且出现畸形的话，当然还是应该整形的。
不过整形手术再好，必竟是手术，手术都有失败的风险，为此，建议三思而后行，以免弄巧成拙。
十大生活护腺秘诀
前列腺是男性特有的性腺器官，而前列腺疾病同样和妇女易患的妇科病一样是男性专属的疾病。北京曙光医院专家指出男性患了前列腺疾病不仅会影响正常的生活和工作，甚至还会危及夫妻关系，破坏家庭幸福和睦。因此，千万不能忽视。
专家介绍说，在日常生活中，前列腺疾病是可以进行一些有针对性的预防的，而这其中的关键就在于男人要养成一个良好的生活习惯。你不妨看看，下面十条护“腺”秘诀你到底做到了几条。
一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
二、不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
三、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
四、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。
五、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
六、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
七、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
八、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
九、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
十、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。
男人吃南瓜子的好处 常吃竟能带来这些改变
南瓜子每天在炒货店都能看到，它看起来好像没有什么特别的地方，只是普通的零食而已，但其实南瓜子作用很多，尤其对男人很好。男人吃南瓜子的好处是什么?过量吃南瓜子的坏处有哪些?如果你平时也爱吃南瓜子，小编建议你一定要看看下面的内容!
男人吃南瓜子的好处
提高精子质量
精子质量对于想要生孩子的男人来说很重要的，如果精子质量差、活力低或者是数量很少，都可能会导致不育症的情况。南瓜子里面有丰富的微量元素，可以帮助提升精子的质量，提高男性的生育能力，对于想要生孩子的男人来说很适合吃。
预防中风
中风的后果常常是比较严重的，有些人会因为中风而失去说话的能力或者是不能自己走路，因此男人一定要注意预防中风情况的发生。南瓜子里面有不饱和脂肪酸，这种物质能够帮助控制血脂，血脂维持在稳定的水平就不容易出现中风情况了。
降低血压
高血压患者也可以常吃一些南瓜子，南瓜子里面的泛酸成分可以帮助降低血压。现在很多男性朋友平时工作和应酬多，压力也大，导致血压不断的升高。如果可以经常的吃一些南瓜子，就能够帮助降压。当然还要注意休息、调试好自己的心态。
帮助解毒
食用南瓜子时，还能吸收果胶，这种物质，对吃进体内的重金属，有吸附作用，避免了重金属超标，起到了解毒的作用，从而能保健健康。
对牙龈萎缩有更好功效
年龄大了之后自然而然就会出现牙龈萎缩的现象，在南瓜子中包含着大量的营养物质，其中的磷和维生素E是对人体牙齿有关的东西。
对于牙龈萎缩的人来说，要尽量多的摄入一些南瓜子，可有助于改善牙龈健康，避免造成牙龈萎缩。
保护前列腺正如开头说的，男性在生活中前列腺越来越糟糕，吃一点南瓜子，能保护好前列腺。这是因为在南瓜子中有不饱和脂肪酸，能不断的促进前列腺功能健康，其中的活性，能让前列腺保持良好的功能，消除前列腺可能出现的病症，例如，肿胀，坚持食用南瓜子，能较好的保护好前列腺，预防前列腺疾病的发生。
可以杀灭体内寄生虫
南瓜子还有很好的驱虫的作用，而且驱虫的效果也是很好的，对身体也没有什么影响。一般在在上空腹的时候服用南瓜子，一个小时之后可以用槟榔煎服，然后使用硫酸镁来泻出。患者在五六个小时之后就会有虫排出，对于吸血虫病的治疗，这是一种很好的办法。
消除致癌物质
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
促进生长发育
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
过量吃南瓜子的坏处
1、变胖
南瓜子里面有丰富的脂肪，所以吃多了，容易使人发胖。
2、小毒
南瓜子有小毒，会影响肝脏功能。
3、生吃效果差
南瓜子不要生食，生食不但口味不好，而且食用后的保健作用不大。
4、呕吐
已经氧化腐败的南瓜子不要食用，食后容易引起恶心、呕吐、腹痛。
5、恶心
南瓜子吃多了之后，会有恶心的感觉，那是因为南瓜子太油腻了，你的肝吃不消。所以患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，不宜食用南瓜子。
总结：南瓜子虽然很平凡的样子，但是对于男性朋友来说却是很有益健康的食物。常吃南瓜子能够达到保护前列腺、杀灭体内寄生虫、消除致癌物质、降低血压以及预防中风等等作用。但是记得每次少吃一小把就可以了，吃得多了会产生反作用。
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