男人别在健康面前硬撑
中年男人养生健康饮食小常识。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人类的发展历史中，养生观念不断更新，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“男人别在健康面前硬撑”，希望能对您有所帮助，请收藏。
胸口痛最好去检查男性有时在干体力活或者运动后都会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但是这也有可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
还是不抽烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
关心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
保持一定的体力活动
体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。
别忘记高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。
入厕时间变长得当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。
了解家族病史很重要
许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。
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男人再健康再强壮 这些事情也不要硬撑着
男主外、女主内，是中国常见的家庭分工模式。男人，外出赚钱养家;女人，也会外出工作，更多的时候，重心落在家庭上，照顾一家老小。作为家中顶梁柱，男人风里来、雨里去，非常辛苦。有些时候，即使再苦、再累，他们也会强忍着，不会抱怨。人到中年，压力倍增，很多时候，疏忽了自我保健，为此，“硬撑”，成了他们的感受，有时，撑撑就过去了，真的是这样吗?
并非如此，有些事情，男人能撑一下，但是，遇到了这些事情，千万不要硬撑。一起来了解一下，哪些事情，男人不要硬撑。
疲劳
疲劳的时候，你会说没事儿，还能坚持一下，哪知道这样硬撑，会过度消耗精力，严重的时候，会造成猝死。这几年，上班族猝死在加班岗位上新闻屡见不鲜，应该引起重视。
身体不是机器，机器能一直运行，但身体不行，更多的时候，做到劳逸结合，疲倦了需要休息，来促进身体恢复。如果你硬撑下去，身体过度乏力、思维变得迟钝、精神出现萎靡。是身体过度代谢、超负荷导致的。疲劳时，喝杯浓茶、喝杯咖啡、抽支烟，继续工作，这样做，会影响神经调节，诱发神经衰弱。
感觉到疲劳，停下手头工作，休息一下。即使很短的时间，身体也会恢复，有助于调节。
生病
生病，是你无法控制的，即使你很健康，总有生病的时候。生病了，可能会耽误工作，不少男人会硬撑。千万不要这样，硬撑着不去治疗，可能会带来危害。
年龄增大、压力增多，相应的大脑、内部器官、生理器官，会处于衰退状态。免疫力也会下降，给疾病可趁之机。
即使是感冒、咳嗽也不要硬撑，该看医生，就去看医生。一旦忽视了，等到病症加重，再去找医生，后悔莫及。
饥饿
忙于工作，你感觉到饥饿，你会想着，手头活儿忙完了，再去吃饭;要是刚好减肥，你会想，饿就饿吧，反正我要减肥。为此，你会硬撑着。
等你忙完了，再想着吃饭，饥饿感可能消失，吃进肠胃的食物，会得不到吸收，导致消化不良、胃溃疡、胃炎的发生。
小编建议，因为工作繁忙，饥饿感袭来，不要硬撑着，放下手头工作，先吃点东西，再回来工作。
运动
运动，本是有助于身体健康的事情，能增强体格。但是，运动的时候，不要硬撑。
例如，你平时可能会跑步半个小时，就已经气喘吁吁。要是突发奇想，试试一个小时，感觉到累了，依然会跑下去，硬撑着跑步，会造成运动过量，热能被消耗，乳酸代谢物会积聚在血液中，造成筋骨、肌肉处于酸软，严重的时候，造成运动猝死。
运动，本有助于健康，但是过量运动，会伤害身体。千万不要硬撑着，感觉到不适，就应该停止，以免有副作用。
玩乐
男人在生活中少不了应酬，酒足饭饱之后，唱歌、彻夜打麻将，这些都很常见。要是在精神疲倦下，依然这样硬撑着，就不是好事情了，可能有安全隐患。
唱歌，可能会让耳膜过度紧张，影响到听力;彻夜打麻将，会过多消耗脑力，劳心伤神。
娱乐运动，以文明、轻松、健康为原则，同时，要适可而止，不要过度，其危害不容小觑。
关于男人在生活中不要硬撑的事情就说这么多，希望能引起重视，对于这些小事情，不要过度硬撑，首先要做的，就是坚持保健身体为原则，一旦忽视了保健，带来的危害，超乎你的想象，大家要特别注意。
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其实不仅女人会有妇科疾病，男性也存在着很多的男科疾病，只是他们更加碍于面子而没有说出来，你知道尿道炎的危害有哪些吗，男人抽烟易患尿道炎吗，尿道炎的症状是什么，下面一起来内容中看看如何护理尿道炎吧。
男人抽烟易患尿道炎吗
对于吸烟的危害，相信大家都是知道的，刺眼不仅会引发心脑血管方面的疾病，也会引起男科疾病的，就像是男人抽烟肯定会引起尿道炎一样，同时男性尿道炎患者的并发症有附睾炎、前列腺炎、精囊炎等，所以一旦发现患有尿道炎的时候，一定要去医院及时医治，避免错过治疗时期。
尿道炎的症状是什么
1、排尿异常
如果出现排尿异常的话那么可以肯定的是患有尿道炎了，那什么样的情况就是排尿异常呢，比如说尿频、尿急以及尿痛的情况，而且有的时候尿道炎患者还会有尿失禁以及尿潴留的情况出现。
对于一些患有慢性肾盂肾炎所导致的慢性肾功能衰竭早期也常常伴有多尿，但是到了后期就会出现少尿或无尿的现象。这些都是属于排便异常的情况，所以一定要加以注意哦。
2、腰痛
在临床上最常见的症状就是腰痛，肾脏和肾周围疾病是腰痛的主要原因之一。在肾脏包膜、肾盂、输尿管受刺激或张力增高的时候，都有可能会使腰部产生疼痛的感觉，一般下尿路感染是不会导致腰痛的。
3、尿液异常
尿路感染会导致尿液的异常改变，常见的有细菌尿、脓尿、血尿和气尿等。
在多数的情况之下，大多数的尿道炎的感染都是比较常见的感染情况，当然他们的治疗也就是比较容易的了。
不过，如果发展成一种疾病的话，那它不仅极具传染性，在治疗方面也是困难重重。因此，在发现有上述病症的时候一定要及时就医，以防止发生病变，而导致成难治的疾病。
尿道炎的危害
1、影响生活和工作
由于尿道炎会反复发作，所以尿痛、尿频、尿急等症状，会让患者感觉很烦躁，因此能影响到他们的正常生活和工作;
在生活当中，我们经常会发现，很多男性有脱发的现象，这对男性朋友来说十分尴尬，也影响美观。那么，男人脱发怎么办才好呢?什么原因导致脱发?男人脱发吃什么好?下面就跟小编一起来看看吧。
男人脱发怎么办
生活习惯
要养成良好生活习惯，睡眠充足可以促进皮肤和毛发的新陈代谢，代谢的时间一般是晚上10时到凌晨2时之间，因此，要保证好睡眠，养成好习惯。
食物调理
男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。
常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
洗发注意
平时洗头不要太勤，也不要次数太少，每周两到三次就可以了。洗头发的时候，温度在四十度左右比较好，可以轻轻按摩头皮，这样可以促进血液循环。
洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。
男人脱发的原因
精神压力大
很多男人可能面对着上有老下有小的局面，既要养家又要操心事业，因此精神压力相当大。一旦受到精神重压之下，一下疾病都容易诱发，当然也包括精神性脱发。
所以尽量调整自己的时间，劳逸结合。可以经常去户外放松心态，提高睡眠质量也有助于改善脱发状况。
过度上网
过度的上网打游戏也会导致男性脱发。每天使用电脑时间长的男性是更容易脱发的，这和人的神经过度紧张有关系。
长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。
生活不规律
大量的应酬、酒局等可能导致脱发。进入社会后，应酬总是少不了，饮食不健康，再加上有些特殊的工作还需要熬夜，导致了头发开始脱落，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。所以尽量戒烟戒酒。
工作压力大 男人别硬撑
越来越多的疾病正快步向男性走来，不断威胁到男性的身心健康。例如前列腺炎、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发、秃顶等等。男性似乎在变得脆弱，事实也正是如此。全世界范围内，男性的平均寿命要比女性小2-3岁。
数据显示，工作是男性最大的压力所在，已成为影响男性健康的头号杀手。47%的男性在工作中感到压力大、精神紧张，只有0.2%的人感到毫无压力；68%的男性经常会出现焦虑、失眠、多梦、乏力、易疲劳。
前列腺炎、性功能障碍疾病、男性不育，是危害男性健康的主要疾病。职场的争斗、工作压力的增大，导致近年来男科疾病患者不断增多，并向低龄化发展。比如前列腺炎患者中，30岁50岁男性是越来越多。这个年龄段的男性压力大，如果身体抵抗力下降，很容易招致病菌侵害。另外，吸烟、饮酒、爱食辛辣食物、久坐等，都会使毛细血管充血，造成前列腺感染和增生。
在专科医院，前列腺炎患者往往占日常门诊量的将近一半。北京大学人民医院王晓峰教授说，中国内地ED（勃起功能障碍）总体患病率26.1%，40岁以上ED患者达到40.2%以上。
随着男性压力的加大，男性衰老年龄也大大提前。很多白领男性30多岁，已经大腹便便，肌肉松弛。通常，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，40岁后就开始以每年1%的速度递减；到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%，导致力量下降，甚至连上下台阶都感到吃力。但现在，原本应在60岁以上才出现的更年期症状，已出现在40岁左右的男性身上。
50%男性生活习惯不健康
虽然男科疾病增长迅速，但很多表面上看起来很壮的男性，依然潇洒透支健康，他们一般有以下几个特征：
不吃早餐：随着工作节奏加快，不吃早餐或者胡乱塞几口已经成为普遍现象。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、精神不振、反应迟钝。久而久之，慢性病可能上身，造成低血糖、腺体亢进、胃炎、胃溃疡等。
有病不求医：此次调查显示，只有20%的男人表示会主动了解一些男性健康方面的内容，30%的人从来不去了解。对于日常生活中出现的身体不适，47%的人会在情况变严重时去医院就医，12%的人表示不会在意身体不适，并坚持不去医院。只有5%的人表示会非常重视。
缺乏锻炼：很多人整天忙于工作，根本没时间运动。调查表明，每周坚持锻炼1次的人不足1%，每天锻炼的人更是微乎其微，75%的人没时间锻炼。
吸烟、喝酒：男性易因高脂肪高蛋白饮食、过度饮酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝。职场男性脂肪肝发生率占到人群的22.28%，其中大部分为因工作需要经常外出应酬的男士。
久坐熬夜：长期熬夜者，身体易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、性功能障碍等。常熬夜人易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。50%的被调查者承认，自己有吸烟、熬夜、久坐等不利健康的生活习惯；每天使用计算机超过8小时的人高达65%。
与家人缺少交流：超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度，但精神压力却与日俱增，表现为注意力减退、焦虑、爱发脾气。
为此，专家表示，男性除了平时要注意定期体检以外，还要通过医生指导及时调整饮食和生活规律，舒缓心理压力，家人要给予理解，帮助他们重视健康，多交流沟通，保持心情舒畅，这样才能保持身体健康。
四种情况下男人不可硬撑
随着社会竞争日趋激烈，作为家庭“顶梁柱”的男人更是压力陡然增大。但是健康专家提醒，男人出现以下4种情况千万别硬撑！
1、疲劳时不可硬撑
人体疲劳时，身体会向我们发出很多的信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么就会积劳成疾，百病缠身，给健康带来不可估量的灾难。
所以，当男人感觉浑身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬撑”下去了。应立即注意劳逸结合，思想要放松，胸禁要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
2、患病时不可硬撑
伴随年龄的增大，男人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。
男人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，随便听之任之，强忍下去，终将酿成重症。因此，当身体患病时，应尽早到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬撑而导致重病染身。
3、起居上不可硬撑
憋尿容易引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康十分不利。而硬憋大便，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还会诱发直肠结肠癌。
因此，有了尿意就应立即小便，同时还应养成定期大便的习惯。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
4、饮食上不可硬撑
水是人体最不可缺少的物质，男人必须养成饮水的习惯，而且每天至少饮水8杯。口渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬撑下去则会损害健康。
肚子饿时应立即进食，不要随意推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥不进食，容易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
5个时刻男性不可硬撑
男人的责任大，很多时候会忽略自己的身体，但是“身体是革命的本钱”，想要在家庭和事业中取得平衡，男人需要照顾自己的身体，5个时刻不可“硬撑”。
1.身体患病时不可硬撑
中年男性的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。
因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。
2.如厕时不可硬撑
大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。
因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。
3.疲劳时不可硬撑
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
4.口渴时不可硬撑
水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
5.肚子饿时不可硬撑
不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
再厉害的男人，遇到这5个时刻也千万不要“硬撑”着！
男主外、女主内，是中国常见的家庭分工模式。男人，外出赚钱养家;女人，也会外出工作，更多的时候，重心落在家庭上，照顾一家老小。作为家中顶梁柱，男人风里来、雨里去，非常辛苦。
有些时候，即使再苦、再累，他们也会强忍着，不会抱怨。人到中年，压力倍增，很多时候，疏忽了自我保健，为此，“硬撑”，成了他们的感受，有时，撑撑就过去了，真的是这样吗?
并非如此，有些事情男人能撑一下，但是，遇到了下面这些事情千万不要硬撑。
疲劳
疲劳的时候，你会说没事儿，还能坚持一下。哪知道这样硬撑，会过度消耗精力，严重的时候，会造成猝死。这几年，上班族猝死在加班岗位上新闻屡见不鲜，应该引起重视。
身体不是机器，机器能一直运行，但身体不行，更多的时候，做到劳逸结合，疲倦了需要休息，来促进身体恢复。如果你硬撑下去，身体过度乏力、思维变得迟钝、精神出现萎靡。是身体过度代谢、超负荷导致的。疲劳时，喝杯浓茶、喝杯咖啡、抽支烟，继续工作，这样做，会影响神经调节，诱发神经衰弱。
感觉到疲劳，停下手头工作，休息一下。即使很短的时间，身体也会恢复，有助于调节。
生病
生病，是你无法控制的，即使你很健康，总有生病的时候。生病了，可能会耽误工作，不少男人会硬撑。千万不要这样，硬撑着不去治疗，可能会带来危害。年龄增大、压力增多，相应的大脑、内部器官、生理器官，会处于衰退状态。免疫力也会下降，给疾病可趁之机。
即使是感冒、咳嗽也不要硬撑，该看医生，就去看医生。一旦忽视了，等到病症加重，再去找医生，后悔莫及。
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