经期综合症该如何通过饮食调理
如何通过饮食来养生。
“今天不养生，明天养医生。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生已经不再是养身，同时也是养心。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？养路上网站小编特地为您收集整理“经期综合症该如何通过饮食调理”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
女性朋友如果出现了经期综合症的话，那么一定会感到非常的担忧，因为这对自己的健康来说确实非常有危害，通过饮食可以缓解调理经期综合症的情况，那么经期综合症该如何通过饮食调理呢？不少女性朋友对此都比较疑问，下面小编将为大家解答。
1、腹痛
在经期的前两到三天会出现小腹剧烈疼痛的状况。
这是因为缺乏了赘-3脂肪酸。
腹痛是比较常见的经期综合症症状，对于这种情况出现时，应该要注意饮食中多吃富含赘-3脂肪酸的食品。赘-3脂肪酸能够起到减少女性荷尔蒙分泌的作用，而这种荷尔蒙会使子宫收缩，令小腹出现疼痛。含丰富赘-3脂肪酸的食物有三文鱼、金枪鱼等。
2、胸部不适
经期前会有不少女生的胸部会感到肿胀，并且会有疼痛感，这也是经期综合症之一。
这是因为人体内缺乏维生素E。
通过补充大量的维生素E可以使胸部胀痛的情况得到缓解。前庭腺就是引起胸部胀痛的原因，而维生素E就恰恰能够阻碍前庭腺的生成，缓解疼痛。
含丰富维生素E的食物有菠菜、植物油和谷物等。
3、失眠、睡眠质量低下
在月经期前或期间都可能会出现失眠或睡眠不稳的情况。
这是因为体内缺乏色氨酸。
不少女性在月经期到来前或期间都会难以入眠，补充色氨酸含量丰富的食物可以帮助睡眠，适量补充可以提高睡眠质量。
含丰富色氨酸的食物：牛肉、山核桃和火鸡。
针对不同的经期综合症的表现，可以通过不同的饮食来进行调理，如果出现了上文介绍的这些情况，那么可以通过这些饮食方法来进行缓解调理，效果还是比较理想的，但是要注意的是，经期综合症一旦出现就要接受治疗，这一点也是不容忽视的，希望女性朋友都能引起重视。
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女性经期综合症的饮食宜忌介绍
出现经期综合症的女性朋友在我们生活中并不少见，经期综合症对于身体健康的影响是非常大的，导致这一情况的发生主要跟自己不良的生活习惯，或者是一些病症所导致的，对于经期综合症的患者来说，应该要注重自己的饮食非常重要，下面小编将为大家讲解女性经期综合症的饮食宜忌。
经期综合症饮食宜：
一、多吃平淡物
经期综合症的女性应该注意平时的饮食要清淡，多吃新鲜的果蔬，尽量不吃过于油腻辛辣刺激的食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
二、多吃易消化物
经期综合症的女性还要注意所吃的食物应该选择容易消化和吸收的，不宜吃生、冷、难以消化的食品。因月经期如吃生冷食品，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，乃至呈现痛经、闭经等。
经期综合症饮食不宜：
一、不宜性糊口
月经期子宫内膜脱落，子宫腔的外貌形成创面，性糊口时轻易将细菌带入，逆行而长进入子宫，从而引起宫腔内传染，产生附件炎、盆腔炎。
二、不宜多吃盐
经期应控制自己的食盐量，千万不能多，吃盐过多会使体牟第滴分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会产生头痛、感动和易怒等症状。应在来潮前10天起头吃低盐食品。
三、不宜饮浓茶
经期综合症的女性也是不可以喝茶的，尤其是浓茶，浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性血虚。
女性朋友如果不慎出现了经期综合症的话，那么首先关注的应该是自己的饮食，在饮食上面，该忌口的食物一定要忌口，有助缓解病情的食物，可以适量的吃一些，但是最关键的还是需要自己引起重视，主动积极的去医院接受进一步的检查和治疗，只有这样才能恢复健康。
帕金森综合症如何预防
1、帕金森综合症如何预防
饮食方面,通常不伴有其他明显慢性病的单纯帕金森病患者早餐及午餐宜采用高碳水化合物、高脂肪饮食,而晚餐宜采用高蛋白质饮食。同时患有糖尿病、高血压、高脂血症的帕金森病患者则需针对性地选择限制糖或脂肪的饮食。
加强体育运动及脑力活动是预防和治疗帕金森病的有效方法,可以延缓脑神经组织衰老。锻炼时,应选变化较多、比较复杂的运动形式,比如让患者多走走弯曲的石子路,这对于延缓运动功能减退,很有好处。
发现老年人有上肢震颤、手抖、动作迟缓等帕金森病先期征兆时,应及时到医院就诊,争取早诊断、早治疗。防治脑动脉硬化是预防帕金森综合症的根本措施,临床上要认真治疗高血压、糖尿病、高脂血症。
2、帕金森综合症是什么
首先,从广义方面讲,帕金森病,通常指的就是原发性帕金森病,包含在帕金森综合征里面,为了更好的区分,现在将帕金森病从帕金森综合征里并列出来,而帕金森综合征包含继发性帕金森病,帕金森叠加综合征等。
继发性帕金森病是有明确的病因可寻,如感染,药物,中毒,脑动脉硬化和外伤等。中毒性帕金森综合症主要是指一氧化碳、锰、汞、氰化物、药物等中毒发生的帕金森病。诊断的时候,询问病史即可知道。
帕金森叠加综合征约占整个帕金森病的10%~15%,临床症状较为典型。另外还伴有其他神经系统疾病,如多系统萎缩、核上性麻痹等。帕金森叠加综合征早期很难与原发性帕金森病进行鉴别,帕金森叠加综合征除了具有帕金森病相类似的表现外,还有一些帕金森病没有的特殊表现,病情进展快,对左旋多巴不敏感,CT、MRI以及实验性治疗可有助于鉴别诊断。
3、帕金森综合症有什么症状
3.1、嗅觉减退、便秘
是目前最被重视、最具应用前景的帕金森病早期预警信号。您可能发现对于某些事物的嗅觉不如以前那样敏感了,甚至连香蕉、泡菜、香料的味道都闻不出来了,并且原本正常的排便习惯也发生了变化(但应排除饮食、药物、或其他疾病引起的排便习惯改变),那么建议您及时去看医生。
3.2、出现手臂或身体其他部位震颤
临床上能引起震颤的疾病很多,但帕金森病的典型震颤主要表现为“运动时不颤、安静时出现、紧张时加剧”,如果拇指和食指经常出现“搓丸样”动作,您更要警惕。
3.3、移动或行走变得困难
开始觉得身体、上肢或下肢僵硬,而且活动后僵硬感也不会消失。行走时手臂不能正常摆动,或者旁人会说您走路的样子看起来很僵硬。
3.4、动作变慢、写字变小
如果您发现自己扣纽扣、穿袜子、系鞋带等动作明显变慢了,或者写字越写越小,这可能是帕金森病的早期信号。
帕金森综合症的高危人群
一项研究结果认为,从农民到教师,许多职业可能是引发阿耳茨海默氏症和帕金森病等大脑退化疾病的潜在危险因素。通过研究美国260多万例死亡记录,研究人员发现,许多职业和多种大脑退化疾病的致死危险增大有关,这些疾病包括阿耳茨海默氏症、帕金森病、早老性痴呆症和运动神经元疾病。
早期研究发现了许多职业和疾病间的相关性,由于农民、焊工和理发师在工作中暴露在他们经常使用和吸入的化学物质中,这些相关性因此便可以得到解释。但以美国全国职业安全和卫生研究所的罗伯特·帕克为首的研究人员认为,其他一些发现,如教师、牧师和银行出纳面临的高致病风险则难以解释。在帕克及其同事的分析中,他们发现银行出纳、牧师、航空机师和理发师死于老年性痴呆症的可能性最高。
而生物学家、教师、牧师和其他神职人员患帕金森病的风险最高。早老年性痴呆症--65岁以前发病的痴呆症,在牙医、工业分拣员(而不是农业分拣员)和牧师中的发病致死风险最高。兽医、理发师和分拣员患运动神经元疾病死亡的风险最高。
帕金森综合症如何诊断
1、实验室检查
血清肾素活力降低,酪氨酸含量减少;黑质和纹状体内NE,5-HT含量减少,谷氨酸脱羧酶(GAD)活性较对照组降低50%。
CSF中GABA下降,CSF中DA和5-HT的代谢产物HVA含量明显减少。
生化检测CSF生长抑素含量降低,尿中DA及其代谢产物3-甲氧酪胺,5-HT和肾上腺素,NE也减少。
2、影像学检查
CT,MRI影像表现:由于帕金森病是一种中枢神经系统退性变疾病,病理变化主要在黑质,纹状体,苍白球,尾状核以及大脑皮质等处,所以,CT影像表现,除具有普遍性脑萎缩外,有时可见基底节钙化,MRI除能显示脑室扩大等脑萎缩表现外,T2加权像在基底节区和脑白质内常有多发高信号斑点存在。
如何预防爱情厌倦综合症
结婚是恋爱的结果，又是家庭的开始。然而，一些夫妇未能将结婚前恋爱时的浪漫升华为家庭幸福。婚后没有了热恋时的那种澎湃豪情，常常使双方都觉得对方婚后缺乏激情。随着时间的推移，双方的向心力越来越小，经常有恍如隔世的感觉，有时谁都懒得和对方说话，甚至发展成为势不两立的"仇侣"，最后不得不分道扬镳。据资料统计，这种现象近年来在大中城市呈上升趋势，心理学家称之为"爱情厌倦综合征"。
为什么经过多年热恋，在外人看来十分相配的夫妻，会突然出现这种令人深感不解的情况呢?究其原因主要有以下几个方面：
第一，随着社会竞争的激烈和生活节奏的不断加快，年轻人把主要的精力放在工作和学习上，致使婚后夫妻之间缺乏感情上的交流，特别是长时间不能与对方共享生活中的乐趣，甚至无暇顾及对方的情感世界，于是逐渐产生了疏离感和陌生感。起初的矛盾可能缘于一些小事，后来由小到大，不断升级，慢慢就引发家庭战争，从而使彼此间强化了厌倦感。
第二，婚后夫妻朝夕相处，平凡而实际的生活淹没了幻想中的激情。有位伟人曾说过这样一句名言：爱情需要不断更新、发展和创造。否则，一个家庭的生活就只有按部就班地进行，夫妻间也以程式化的态度对待工作和生活，那么很快就会导致没有共同的追求、向往和目标，这个家庭就失去了原有的生机，成为一潭死水，日久便会腐败、变质，自然而然地使当初建立起来的感情基础烟消云散，厌倦感油然而生。
第三，婚前对婚后生活的期望值太高，也是引起"爱情厌倦综合征"的一个重要原因。许多年轻人恋爱时对现代小家庭充满幻想，而婚后一旦无法实现，便会引起情绪低落，以至心理失衡，继而对生活失去信心，不再注意仪表修饰和自身修养的提高。久而久之就会失去吸引力，谁看谁都不顺眼，从而产生厌倦情绪。
第四，新婚初期，单方或双方往往会出现性生活的不满意，从而影响了夫妻感情。新婚期性生活不和谐这是很自然的事。因为和谐美满的性生活需要经过相当一段时间的实践才能实现。若是婚后夫妻双方对性事方面了解很少，不能很好的配合，不能同时摸索，并且相互埋怨，尤其是男方只顾自己，久之便会引起女方的性冷淡，甚至厌恶性生活，从而引发感情危机。
"爱情厌倦综合征"是幸福家庭的腐蚀剂，常于不知不觉中悄然发生。婚后合理地调节夫妻间的情感，可避免爱情厌倦心理的发生。
首先要通过不断提高自身修养来配合家庭的温馨情调。不断共同丰富家庭的生活内涵，要是条件允许，每年如期举行生日和结婚纪念活动，安排一起外出观光旅游等，重温当年热恋时美好情景，加深新婚时那兴奋难忘的记忆，保持感情的长期新鲜、交融，使婚姻真正建立在稳固扎实的感情基础之上。相互鼓励、相互支持，不断加强感情，避免因缺乏日常和心灵交流而产生误会与孤独感。平时应以身作则，从我做起，优先考虑对方的正当情感需求，并尽可能给予满足;彼此间应分担痛苦，共享欢乐，出现矛盾首先要从自己身上找问题，并以冷静而灵活的方式及时解决，把大事化小，小事化了。
其次是要摒弃对婚姻的浪漫幻想，踏踏实实过日子，特别是对当初不切实际的要求千万不能较真，应做到面对现实，否则会时时被一种失落的情绪所包围，破坏家庭和谐。同时，要共同正视婚后遇到的工作和家庭中的各种实际问题，切莫相互埋怨，要主动承担责任，以增强新家庭的凝聚力和稳定性，且不断巩固，使家庭和谐、感情稳定。
最后是对新婚后的性生活不必要求过高，不要操之过急，双方要坦诚相待，相互体谅，最好在婚前和婚后学习一些有关性生理、性心理、性卫生等方面的知识，也可直接请教有经验的性专家，随时纠正不适状态，以向完美的性生活过渡，使婚后的夫妻感情生活得到不断的升华，爱的享受就会像陈年美酒一样，甘醇无比，从而获得幸福美满的家庭生活。
缓解女性经期综合症的食物推荐
如果女性朋友出现了经期综合症的话，那么一定要引起重视了，因为这会使自己的健康遭受严重的侵害，出现经期综合症的原因有很多，症状也不同，不同的症状会带来不同的损伤，对于女性出现经期综合症，需要通过一些食物来进行缓解，下面小编将为大家推荐这些食物。
女性经期综合症可以吃菠菜
菠菜维生素E含量非常多，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，对于经期综合症出现的痛经，只要补充体内充足的维生素e就可以有效缓解。
女性经期综合症可以吃香蕉
香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。
女性经期综合症可以吃鱼类
鱼类中的营养成份比较丰富，特别是赘-3脂肪酸含量较高，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用，在经期如果出现了这种症状，不妨试试吃点鱼肉。
女性经期综合症可以吃牛肉
对于经期综合症出现时失眠症状，需要补充一定的色氨酸，吃牛肉可以达到这一效果，牛肉含有丰富的色氨酸，不少女性在经期那几天，晚上都会出现失眠症状，多补充色氨酸，对于提高睡眠质量也是非常有效的。
女性朋友出现了经期综合症的话，那么通过使用上文介绍的这些食物，是可以有助缓解这些病症的，这些食物的营养丰富，滋补效果非常好，当然如果经期综合症较为严重的话，还是需要接受医院的正规治疗才行的，女性朋友一定要时刻关注自己的身体健康状况，对于经期综合症不可马虎。
经期综合症悄悄带来妇科病
很多女孩子在月经来之前都有身体不适的状态发生。有的人觉得这是一种预兆式的状况，对于身体没有危害。还有的人觉得即使有点难受，但也是可以接受的状态，所以只要忍一忍就可以过去了。这样的心态非常危险，要知道面临经期综合症的时候，很多病就是忍出来的。
痛经忍一忍就过去了！不少女性都认为，痛经、月经不调及闭经等经期综合症不是什么病，常抱着挺一挺就好的心态。而事实上，这种想法是很不明智的。
日前，有医学专家提醒女性，对于经期综合症的种种表现，如果不及时治疗，以后很可能会诱发慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾病，甚至有一部分人因此致不孕。
所以，一旦女性有持续经期不正常的情况，一定要到医院进行检查，不能掉 以轻心！
发病率逐年上升
张小姐这两年月经很不正常，有时持续两个月不来，有时一来又会大量出血。这使张小姐非常烦躁。
据妇产科专家专家介绍，月经是女孩子生理发育达到特定阶段后，子宫内膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下，周期性地出现剥脱出血现象的过程。痛经、女性经期综合症是指月经周期内因气血两淤而引起的诸多不适症状，及由此而引起的不孕症和多种妇科疾病，医学上通称经期综合症。
研究表明，目前经期综合症的发病率逐年增高，严重影响了女性的工作和学习，降低了生活的质量。对此，专家指出，这是由于近年女性承受的压力越来越大，很容易受到气候的变化、精神的因素、考试前的紧张，或者人际交际障碍及生活困惑等因素的影响，而造成女性月经周期的问题越来越多。比如，痛经、经血时量大或小，经期延长，或周期紊乱等经期综合症。
延治可能诱发不孕
据记者从部分医院妇产科了解到，因患子宫肌瘤、子宫内膜异位症等接受手术的患者，在发病前均有程度不同的经期综合症。家在天河的林小姐就是其中的一位。据介绍，中学时期她就有痛经的症状，但她一直没当回事。直到28岁时，到妇科去检查，她才知道自己是患了子宫内膜异位症，若不积极治疗日后会影响怀孕。
专家表示，在门诊中像林小姐这样对经期综合症忽视不理的女性还有不少。她们都错误地认为，月经期的不适是月经周期的自然表现，故默默忍受。其实，在经期综合症中，除了一部分症状由于是原发生理性症状，可以随着经期结束而消失外，还有一部分是病理性的症状，需要到医院及时治疗调理。比如，林小姐如果当初及时对痛经、闭经等进行治疗，就可避免诱发月经子宫内膜异位症了。
因此，女性朋友平时要对经期产生的各种不适多加注意，一旦不适情况持续出现，就应及时选择治疗方法。比如，可以选择一些古方中药调理，保持气血通畅，增强体质。平时加强体育锻炼，经期注意保暖，两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。
六大诀窍告别经期综合症
随着生理期的到来，黄体素随着子宫内膜的排出而迅速流失，两种激素在体内都达到最低值。你会感觉身体的压力逐步减轻。在随后的4-5天，经血逐渐排净，雌性荷尔蒙迅速增加占据主导地位，直到排卵期 达到最高峰。
掌握了女性身体周期的规律，聪明的你就可以不必成为生理期的小奴隶，为每个月的这几天担惊受怕。用生理卫生知识来武装自己，再加上一点点的预见性，我们可以轻松扭转生理期的痛苦，不用再谈大姨妈色变啦!
1.告别情绪波动
前一分钟你还心情大好，也许突然之间就晴转阴，对同事暴躁易怒，对男友大声呵斥。这种情绪波动，就是生理期前体内下降的雌激素 和黄体素影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质造成的。
想要控制情绪，应多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物。研究显示，女性如果长期保持每天1200mg的钙质摄入，就能够确保整个月的情绪平稳。钙质缺乏会导致荷尔蒙下降更加恶化，摄入足够的矿物质才能保证荷尔蒙的稳定和血液中的胺维持在较高的水平。你也可以服用一些含钙的多维元素片 来保证营养的均衡。
此外，多喝豆浆，吃豆制品，也有助于增加体内的荷尔蒙含量。
其次，要注意少吃多餐。在月经来潮的前一周内要拒绝暴饮暴食。稳定的食物摄入有助于将体内血糖保持在较高的水平，因而减少因荷尔蒙波动带来的影响。其实想要做到很简单，只对平时的食谱稍加改动就可以。例如：中午不要吃得太饱，下午4点左右茶歇时间吃一点小点心，这也会有助于你减少晚餐摄入的能量。
2.告别粉刺和痘痘
生理期前爆发的粉刺是由于体内雌性荷尔蒙比黄体素下降更快，雄性激素所占比例有所上升造成的。这会导致皮肤分泌更多的油脂，进而形成毛孔堵塞。与青春期痤疮不同，由于成年女性雌性荷尔蒙在达到顶峰后逐年衰退，这种诱因导致的粉刺会随着年龄的增加愈加严重。调查显示大部分33岁以上的妇女遭遇了比她们 20岁前更为严重的粉刺的威胁。
为了防止堆积的油脂引起粉刺的危险，在生理期前一周你就应该加强对皮肤的清洁。每天用含弱酸性的洗面奶仔细清洗面部两次。有些女孩长期服用口服避孕药，避孕药中的雌性荷尔蒙成分会抑制体内的雄性荷尔蒙，你的皮肤因此而看起来不是那么油腻。
如果粉刺非常严重，可以请医生开一些抑制产生粉刺细菌的抗生素，在生理期到来前一周服用。
3.告别肥胖很多女生还会被生理期水肿所困扰，你的身材在这期间像浸满水的海绵一样，膨胀得连牛仔裤都穿不下了。同理，这也要归咎于雌激素和黄体素偏低所致，你的身体会保持高水分含量，直至生理期结束。
为了减少身体的肿胀，在生理期前一周要注意减少盐分的摄入。不仅是你的食物中包含的食用盐，也包括任何制作过程中添加了盐分的食物，例如汤料、腌肉以及微波食物等。要注意少吃快餐类食品，如汉堡包和炸薯条，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的饮料，戒辛辣，戒酒精。这些办法都会让你看起来没那么肿胀。
4.告别生理痛
对一部分女生来说，生理期间的疼痛非常难以忍受，甚至达到无法正常工作和学习的地步。在这期间你一定要注意休息，注意保暖，适当减少过分剧烈的活动。但是，不要窝在家里不出门，适当的工作也会分散精力，让你感觉没有那么痛哦!
生理痛的诱因是体内分泌了前列腺素导致的，腺素会加速子宫收缩 ，从而加速子宫内膜的剥落。所有的女生自身机体都能够产生前列腺素，但是大约50%的女生会分泌过多的腺素，或对腺素过分敏感，从而导致痛经的发生。
你可以通过服用一些非处方镇痛药 来减轻疼痛，如含布洛芬或萘普生 的镇痛药(芬必得等)。在月经来潮的12-24小时内，6个小时服用一粒。如果来潮期不好预估，在开始感到疼痛的时候服用第一粒也可以。需要注意的是，止痛药不能多吃，而且治标不治本，常年痛经的女生需要寻求一些调理的药方。很多女性经过中医的调理，都告别疼痛轻松度过月经期了呢!
在肚子痛的时候，加强保暖也会有助于缓和疼痛。现在药店有一些贴在肚脐上含有加热剂和调理剂的贴片，也会有一些效用。
如果上述办法都无法帮助你消除疼痛，你需要去看医生。OTC药物都难以抑制的疼痛标志着你也许患有子宫内膜异位 。子宫内膜异位指子宫内膜错误地生长在腹腔中，是一个非常危险的妇科疾病，严重的话会造成大出血等危险发生。
此外，尽量多喝一点水，也许听起来不合常理，但其实你喝的水越多，你的身体排泄的水分就越多，你看起来就越轻盈。同样你也需要加强运动，每天保持半个小时的排汗运动，如慢跑或骑自行车，有助于保持心脏健康，也会令你排泄部分浮肿。
同样，如果水肿达到了需要就医的程度，医生会指导你服用一些含利尿剂的处方药，利尿剂成分有助于你排出多余的水分。但是一定要谨记，必须在医生的指导下服药。
5.告别消化道不适前列腺素的增多也会导致月经初期的腹泻。腺素会使子宫收缩，同样也会导致腹部的痉挛和收缩，造成肠道蠕动。一般情况下腹泻都会比较轻微，不至于造成太大的不便。甚至有些女生不会腹泻，反而会发生便秘。
COSMO认为食疗的方法更适于经期产生的消化道不适，如果你经常会产生经期腹泻现象，你尽量少吃一些能导致腹泻的食物，如含纤维素的食物和香蕉。如果你会产生便秘，那么就多吃一些促进肠胃蠕动的食物。
6.告别生理期妇科疾病
在生理期要特别注意生理卫生，避免性生活，使用干净的卫生巾 和卫生棉条。同时也要注意经常更换外用卫生用品，最长4个小时也要更换一次。每天要注意清洗外阴，即便量最多的那两天也是如此。在潮湿的阴部，细菌滋生得很快，千万不要因为月经来潮就几天不搞个人卫生哦!
还需要注意的一点是：生理期也可能怀孕。有些女生排卵不规律，在来月经时也有排卵的可能性，千万不要想当然地以为月经期做爱不会导致怀孕。精子在阴道内能够存活5天，如果你在无防护措施的5天之内排卵，就有受孕的可能。要慎重服用各种避孕药。有些年轻女孩经常服用紧急避孕药 ，会造成不规则出血和排卵期紊乱，也不要利用服用避孕药来达到提早或推迟生理期的目的。
谨防白领综合症
现代城市的生活节奏越来越快，压力也越来越大，特别是那些朝九晚五的上班一族，久而久之都容易患上一种白领综合症，像脊柱酸疼，手腕麻痹，眼睛干涩等等，那如何消除这种不舒服的感觉，恢复振作的工作状态呢？ 开车来到公司里，电梯送到办公室，一坐就是八小时，一天下来，腰、背、肩、颈全酸痛，眼睛干涩还发痒，手腕疼痛又无力，头痛脑胀还找上门。这恐怕就是患白领综合症了。
综合症之脊柱病
电脑桌前，各位朋友长时间保持一个坐姿，肌肉没有机会伸缩，整个躯体重量全部压在腰骶部，压力随承受面分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂，是导致腰酸背痛的主要原因。 久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，影响颈椎动脉对头部的供血量，还使人体的正常生理弯曲破坏，出现弓背或骨质增生，导致肌群功能失调和劳损，颈椎、胸椎、腰椎出现病变。
人体骨骼中各关节连接处，只有通过运动，才会产生一种防止骨骼间相互磨损的黏液。久坐少动，骨连接处无法产生这种粘液就变得干燥，防治的处方是想方设法动起来。 教您几招在办公室就能做的脊柱放松运动。
第一招，转颈动作，抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，做颈背肌肉的拉紧和放松，然后作头部的圆周运动，最后向左右两旁倾10-15次。
第二招，将腰背靠椅背，二手向颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺有良好的作用，对精神的恢复有益。
第三招，伸懒腰。别小看这伸懒腰，它能让一些长期困乏的关节和肌群得到休整和重新协调，而且使储备着三分之一的肺泡通过胸腹呼吸肌肉的活动参加工作，把身体中的废气彻底排清。
综合症之干眼症
每天在电脑前一呆就是几个小时，注意力高度集中，眨眼次数会大大降低，泪水分泌也随之大幅度下降，会感觉眼睛干涩，发痒，患上干眼症。 除了用眼之外，长期在空调环境下工作，眼球水分蒸发过快，容易造成眼睛缺氧，泪腺分泌也会减少。加上荧屏光线的辐射，眼角膜因此变得干燥不堪。
综合症之腕管炎 多数朋友每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节长期密集、反复和过度的活动，以致逐渐形成腕关节麻痹和疼痛，导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力。 除此之外，在连续使用鼠标一个小时之后，可以做一做放松手部的活动，比如腕部操。或换手用鼠标也是不错的方法。
白领层的工作压力是可想而之的，他们对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，常常熬夜工作。久而久之就会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，出现食欲不振、失眠的症状。
实验表明，作2-3公里的散步，快走或慢跑，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，使精神振作、心情舒畅、头痛减轻。 劳逸结合，适量运动，心理平衡，是各位白领朋友健康的法则，希望大家防病在前，不要让白领综合症找上门啊。
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