女性开车遇堵车 可趁机做做小运动
女性运动养生方法。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有没有更好的方式来实现不同人群的养生呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的女性开车遇堵车 可趁机做做小运动，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
在驾车的途中，除了容易感觉到疲劳以外，最大的问题就是肩背酸疼僵硬。尤其是女性朋友们，在开车的时候，更会容易产生各种肢体上的不适。因此，不妨在堵车的时候做些简单的动作放松一下酸痛的肩背，能够有效地降低关节炎的发病机会，对肩部也起到很好的保护作用。本篇，我们就来说一说女性开车遇到堵车之后，可以趁机做的小运动都有哪些。
需要注意驾车的姿势和座椅的高度。如果座椅较高很容易导致驼背，如果不调节座椅的高度努力地挺直上半身就会感觉到不自然，甚至僵硬不适。这个时候可以把座椅向后进行调节，使椅背倾斜，这样有助于保持身体的平衡，并且能够缓解肩背以及颈部的压力。也可以在腰部和座椅的空隙部分塞一个靠垫，这样会感觉很舒服。
驾车时要注意握方向盘的动作姿势。选择方向盘时不要选择过粗或过细的方向盘，以手掌正好能够环绕一圈为宜。双手要放在方向盘上端呈120度，即两点钟和十点钟的方向，在转动方向盘时一手进行送的动作另一手进行接的动作，同时送的一只手转弯。在握着方向盘时手肘要适当的弯曲，不能伸直双臂。同时双肩要放松，不要过度紧张，否则容易使肩部紧张僵硬，造成肩部负担。
可以做一些简单的肩部小运动。保持上半身挺直，尽量打开双肩，然后再尽可能地使双肩向前伸展，重复进行10一15次，这个动作有利于肩部的放松，还能改善脑供血，从而起到不错的提神效果。
保持上半身挺直后尽可能的耸肩使肩膀上提，头贴在两肩头中间，保持姿势2一3秒后放松恢复初始姿势，然后重复进行5一10次。
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导读：紧张的工作环境以及巨大的压力对职场女性的健康又很大的危害。特别是长期做在办公桌之前的白领。如何才能让这群人缓解疲劳呢？
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紧张的工作、巨大的压力，使职场女性常常感觉疲惫。湖北省襄阳市第一人民医院妇科主任医师郭广林说在繁忙工作的同对，忙里偷闲做一些小小的微运动，有益身心。
眨眨眼睛养眼
大部分时间在电脑前工作的人，长时司目不转睛，极视力。不妨每隔半个小时眨眨眼，以保护角膜，维持眼睛湿润。或者出五六分钟，做做简易的眼保健操，能缓解视疲劳。
舌根运动促吸收
经常运动舌头，有助于食物消化吸收，还可减少口腔疾病生。每日早、中、晚各做一次。起来学习下面三个小动作：
伸舌头
静坐且眼睛半闭，稍微张开嘴。尽量伸出舌头然后缩回，反复做10-20次。
蛇吐芯
把舌头伸出左右摆动10-20次，动作有点像蛇吐芯子;
搅舌根
顺时针、逆时针分别搅拌舌根10-20次，这几个练习能够显著锻炼咽腔肌肉，长期坚持对打鼾也有一定疗效。
脚趾运动健胃
人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。第二和第三个脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以健胃。活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：
脚趾抓地
采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，凝神息虑，连续做脚趾抓地的动作60至90次。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
脚趾取物
每天洗脚时可在脚盆里放一些大小适中的鹅卵石.在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。脚趾夹取鹅卵石可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃有益。
需要提醒糖尿病患者，所选取的物体表面一定要光滑，以免划伤局部皮肤，诱发感染甚至糖尿病足。
扳扳脚趾
趁休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。对于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后骨痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。
办公室健身好处多
要防止久坐病的出现，最好的手段就是运动。如果实在没时间，其实办公室也可以变为健身的场所。力美健健身俱乐部资深教练苏明认为，在办公室健身，不需要过分计较时间的长短和空间的大小，也不需要太多专业工具，办公室的桌椅足以成为辅助道具，只要坚持每天抽出10～15分钟运动即可。适当地在办公室做些小运动，不仅能有效缓解长期近距离用眼而造成的眼部疲劳，还能有针对性地锻炼到一些平日工作时容易囤积脂肪的身体部位，并大大降低因久坐而引发各类办公室疾病的几率。同时，白领们坐久了动一下身体，还可以减轻工作压力、提神醒脑，让自己达到一个身心平衡的状态，活跃脑细胞，减缓大脑退化。
老人常做小运动可长寿
根据一位保健医生的介绍，老人“三转”的健身方法来锻炼身体。王大爷就是坚持练习，效果很好。现在，感到身体的主要关节灵活多了，全身酸痛也有了明显的减轻。
所谓“三转”，简要的说，就是转颈、转腰与转膝关节。具体做法是 身体自然站直，双目微闭，两手撑腰。两腿适当放开，大体与肩并齐，注意力要集中，然后首先转腰，向左、向右各转15-20次 接着转颈，向左、向右各转10-15次 最后再转膝关节，向左、向右各转10-15次。在这里，需要提醒的是，在进行“三转”时，应注意如下几点 一是转动开始要缓慢一点，特别是老年人更应放慢，不宜过快 二是转动的幅度可由小到大，循序进行，切忌幅度过大而导致身体不适 三是转动的次数可以因人而异，适当增减，不要强求一律 四是转动的时间，根据个人的实际情况，大体可以安排在早、晚和睡前进行，忌在饱食后活动。
事实表明，这个“三转”健身方法，简单易行，不花钱，而且不限地点。它之所以有效，是因为转动的都是人体的主要关节部位，人们特别是中老年人群，常感颈、腰和膝关节疼痛和活动不灵，如能每天坚持做几次“三转”，就会顿感轻松、舒适。长期坚持，则可减轻或消除颈、腰和膝关节的疼痛之苦。
堵车时也可养生
大家都遇到过堵车，不管两三分钟，还是十余分钟，都让人烦恼不已。但如果你学会巧用堵车这段时间，定能变废为宝，不但可消除烦恼、愉悦身心，还可以达到养生的效果，让小时间创造出大健康。
梳头发 梳头发也是一种保健运动。堵车的时候梳梳头，或是以手代梳，可以帮助按摩头皮，促进头部血液循环，令人神清气爽。 深呼吸 深呼吸可使机体获得充足的氧，使人精力充沛。深呼吸对胃肠道也是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便排出。 咽津 咽津是个气功术语，俗语就是咽口水。长期有意做这个动作，有润脏养身之效。这都归功于唾液中所富含的营养物质，特别是溶菌酶及免疫球蛋白，有杀菌、消化等功效。 揉太阳穴 按揉太阳穴可以清脑明目、疏风解表、止头痛，所以空闲下来的时候可以做做，而堵车的时候有大把的闲暇时间，正好可以利用上。 叩齿 叩齿时要叩出声响，最好连续做36次。现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。叩齿一般可以和咽津一块进行，叩齿同时搅动舌头，会生出许多津液，再分三次徐徐咽下去。老人睡眠不好做做小动作
睡不好是很多老人都要面临的问题。但吃安眠药毕竟不是长久办法，不如学学日本老人的福寿操。据台湾《康健》杂志报道，这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善老人的睡眠很有帮助。
第一节，活动脖颈：头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前后左右各做1次。
第二节，刺激、活动肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，如此重复10次。
第三节，扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸，持续10秒。
第四节，压手掌：双手平举在胸前。吸气、吐气时向中间施力，重复10次。
第五节，舒展背脊：双手抓椅子的同一边，慢慢扭转上半身，持续10秒钟，反方向再做一次。
第六节，弯曲脚趾、刺激脑部：双脚往前伸直，向上抬，脚趾向脚心方向弯曲，然后突然放松，重复10次。
办公族一起做做“快餐运动”
不少办公族常常抱怨，想运动却没时间，有没有简便省时的健身方法？南京体育学院运动人体科学系副主任孙飙教授建议，这些人不妨做做快餐运动。
所谓快餐运动是近来一些欧美国家的人们开始钟情的运动，指分时段地做温和运动，像快餐一样，方便简单地达到最耗能量的效果。
很多人以为运动就要出大力，流大汗，才能达锻炼效果，但运动学的最新观点是做十多分钟的温和运动更强身健体。
美国专家最新研究报告指出，分时段10分钟健身的累积效果，与一次30~40分钟的集中锻炼相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效降低体内甘油三酯的水平，使心脏病的患病几率降低一半，心血管的耐力增强一倍。
此外，传统理论认为，有氧运动20分钟之后才开始燃烧脂肪，所以每次运动最好在30分钟以上，而快餐运动则不需要这么多的时间，每次做十多分钟的温和运动就足够了。
其原因可能是人刚开始运动时，机体立刻调动能量，来应对运动引起的生理上的变化，这样会消耗很多能量；如果运动30分钟以后，机体慢慢适应了这种变化，开始回归正常的生理活动，这样消耗的能量相对就降低了。
快餐运动很简单，下公共汽车后快走15分钟回家，再做20分钟的家务，这样每天的耗能量基本就够了；或者骑自行车上下班，或者乘公交车提前一站下车步行，开自家车的停车后快步到单位或回家，然后徒步爬楼梯，以及早晚散步等等，其运动量也基本够了。
反复炎遇 如何应对？
广州的夏天高温多雨，男性难免碰上各种“炎遇”， 尿道炎就是其中之一，到广州男科医院求诊的患者也不断增多。广州男科医院专家表示，夏季，男性容易患上尿道炎，且炎症容易反复发作，这是为什么呢?接下来，广州男科医院专家将为您作答。
什么是男性尿道炎?
尿道炎是常见的男性生殖器官感染疾病，是尿道因各种内外因素所引起的炎症反应，有急性和慢性之分，急性者通常持续几天，慢性者可持续数月甚至数年。
广州男科医院专家表示，男性患上尿道炎，将出现以下症状：急性期：其尿道出现脓性分泌物，开始为粘液性，逐渐变为脓性，并伴有尿道口红肿，黏膜外翻;尿急、尿频、尿痛、尿道刺痛、精神萎靡不振;严重者合并寒战高热，排尿困难。当转入慢性期：分泌物减少，尿频、尿痛、尿急等症状减轻，只伴有瘙痒或蚁行感，部分患者可无症状，因此容易被忽视或误诊。
为什么男性尿道炎容易反复发作呢?
尿道炎这个“炎遇”可不容易对付，广州男科医院专家表示，尿道炎极容易反复发作，原因如下：
1、盲目用药使致病菌产生耐药性
部分尿道炎患者在发病初期没有得到规范治疗，只是根据症状自行用药，破坏了内环境，使致病菌产生了耐药性，导致疗效不佳。
2、隐深部位的感染
当致病菌隐藏在尿道隐窝、尿道旁腺等隐深部位时，药物难以杀死全部致病菌，埋下了复发的隐患。
3、并发症的影响
尿道炎若久治不愈，有可能导致尿路黏膜、肾盂肾盏受损、纤维化、变形，尿路梗阻、畸形影响了正常的尿液引流和治疗，这些并发症都会反过来阻碍尿道炎的治疗;若男性在患有尿道炎的同时伴发前列腺炎，当尿道炎得到治疗后，也可能因来自前列腺的感染而复发。
4、免疫力低下
患者若同时患有糖尿病、肿瘤、肝病、营养不良或其他慢性疾病，身体免疫力低下，会影响尿道炎的治疗效果。
5、不良的生活习惯
吸烟喝酒、嗜好辛辣食品、劳累过度、爱穿紧身衣裤等不良生活习惯，都会阻碍尿道炎的治疗。
6、治疗不彻底
不少男性在炎症得到缓解时便认为疾病已经痊愈，不再接受医生的意见，拒绝彻底治疗，结果病灶未除，炎症容易反复发作。
男性该如何预防尿道炎?
广州的夏季天气湿热，细菌异常活跃，侵袭力也增强，男性患上尿道炎的几率也大大增加，那么，男性该怎么样预防尿道炎呢?广州男科医院专家表示，预防尿道炎，应做到以下几点：
1、注意个人卫生，多清洁会阴部;
2、多喝水，帮助排出尿道内的细菌，减少尿道受感染的机会;
3、避免穿着紧身裤及不透气的化纤内裤，保持会阴部清洁干爽;
4、节制烟酒;
5、少吃辛辣食品;
6、积极参加体育锻炼，增强体质;注意劳逸结合，避免过度劳累;
7、注意性生活卫生;
8、出现炎症时应早到正规医院接受治疗。
温馨提醒
艳遇可期，“炎遇”却恼人。广州男科医院专家提醒各位男性朋友，热情夏日，该做好预防措施，以防各种男科炎症侵袭。
开车与男性健康 常开车需防哪些病
现在人们开始追求生活品质的提高，很多家庭稍微有点钱就都开上车，那么开车方便我们的同时，又会带来哪些健康隐患呢?下面我们来详细介绍下开车与男性健康的矛盾所在。一起来看看。
有车族警惕前列腺炎 头号隐藏杀手
近年来，随着有车族的增多，与之相关的疾病也多了起来。其中前列腺炎已首当其冲，频频侵扰中青年男性，成为众多男性的下腹之患，让众多男性身心受挫，尝尽苦头，前列腺炎已成为司机、私家车主等有车族的常见病，高发病。专家解释道，长期驾车几个甚至十几个钟头，极易使体内代谢物堆积，血液循环变差，造成前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅。
前列腺慢性充血，诱发前列腺炎，导致不同程度的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等症状。而平时饮水少，经常憋尿，对尿路更是形成一种直接刺激，也容易使前列腺炎的症状加重。前列腺炎一旦合并细菌、病原微生物感染，就会引起细菌性前列腺炎，症状表现复杂，治疗如果不彻底，极易反复发作。
长期的前列腺不适还会造成神经衰弱，失眠、全身乏力、头痛等症状，严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠、下腹钝痛、功能障碍，甚至会发生睾丸坏死、肾脏积水及慢性肾功能衰竭。此外，男性长期驾车久坐还会使阴囊温度增高，对精子形成产生不良影响，长时间接触汽车废气也会使精子质量低下。
研究显示，以驾车为生的男性，精子数量较少，畸形精子比例较高，约三分之一的不孕不育家庭是由于男方精子数量和质量异常造成的。因此，专家提醒：久坐少动对开车族的前列腺危害很大，一旦出现尿频、尿急、尿痛、尿不尽，伴随腰腿酸痛、生理功能障碍、睾丸隐痛等症状，切莫忽视大意，讳疾忌医，要及早去专业医院就诊，科学规范治疗，早治疗能在急性期一次性治愈。
警惕!前列腺炎 拖延不治诱发功能障碍
专家提醒男性朋友：如果前列腺炎不及时治疗，很容易诱发功能障碍。据统计，在慢性前列腺炎发生后出现的性功能障碍约占慢性前列腺炎总数的1/4，如果把不同程度的性欲下降也纳入统计，性功能障碍的病人可达总数的八成以上。这类病人大多数表现为性欲下降和勃起功能障碍，其次是早泄，而其他射精异常如不射精或逆向射精很少见。
专家解释道，慢性前列腺炎引起的性功能障碍主要原因是前列腺及其临近器官，如输精管、精囊腺、射精管、尿道等的炎性水肿，炎性因子的释放，炎症会刺激前列腺导致前列腺炎诱发一些不良症状，导致男性患者在性生活中出现不适的感觉，从而影响到性生活的质量，再加上一些不良的心理因素导致男性性功能下降，出现早泄，阳痿等现象。因此，大部分病人在慢性前列腺炎好转后，性功能也得到改善，有的在前列腺炎未得到痊愈时，性功能已经恢复到正常水平。
那么开车族具体要防哪些病呢
吃饭不规律脂肪肝
吃饭时间不规律，没时间就不吃，有时间就多吃，尤其是晚上忙完一天的工作后，心理放松，喝点小酒，用一堆大鱼大肉来补充身体一天的亏空。长此以往，脂肪肝容量找上门。
健康提示：长途行车时一定要备些饼干、面包之类的食物放在车上，没时间吃饭时，多少可以稍微慰劳一下胃。切忌习惯性地饿着肚子开车。
喝水少肾结石
长时间行驶在高速路上，因为找厕所不方便，许多人便会有意无意地减少饮水量，借此减少排便次数。实际上，这样很容易导致肾结石。
健康提示：日常膳食要注意酸碱平衡，肉类与蔬果类要合理搭配。开车途中要不忘随时补充水分，千万不要等到口渴才喝水、腹涨才排泄。
长时间不动前列腺炎
长期坐着不动，局部便会长时间不透气，导致血液循环不畅，新陈代谢不能正常进行。所以，不难解释为什么慢性前列腺炎会成为出租司机常见的职业病。
健康提示：每开车两三个小时就要下车走动走动，放松一下身体。平时也应注意煅炼，增强体质，尽量做到有规律地起居。在长时间开车途中，实在不能停车休息走动的，至少也要不时变换一下坐姿，不要身体长时间保持一个姿态不动。
过分紧张颈椎病
长时间一个姿势地盯着前方开车，容易使颈部肌肉痉挛，长期如此会使颈椎错位变形，压迫神经。如果经常开车的你已经时有头痛、肩胀、上肢酸痛之感，很可能就已经是颈椎病上身了。
健康提示：开车时应保持放松姿势，切忌用僵化紧张的姿势长时间驾驶。另外，有条件的话最好选择一付支撑性好的座椅，对放松身体、减轻腰颈背部压力都很有好处。
高脂肪食物摄入多心肌梗塞
长时间驾车者多数饮食不规律，这在前面已经提到，就不赘述了。提请注意的是，由于驾驶过程中需要思想高度集中，加上现代人多数本身缺乏煅炼，一些病症如心肌梗塞、心绞痛等，也容易在长期驾驶的条件下被诱发出来。
健康提示：加强身体锻炼，促进血液循环，避免食用高脂肪类会阻塞血管、减缓血液流动的食品。
车辆噪音噪声性耳聋
很多长时间驾车者都反映，在寂静环境下会听到嗡嗡的耳鸣声。事实上，驾驶过程中，不单是鸣喇叭，车辆行驶、发动机转动等时刻都会产生不同程度的噪声。长时间受噪声污染，早期会出现听力下降，如果还不引起重视采取补救措施，甚至可能对听力造成永久性损伤。
健康提示：行驶时尽量关闭车窗，减少外部噪音对耳朵的损害。车内可播放一些舒缓的轻音乐，削减发动机噪音对听力的冲击。
常开车的男人想要自己健康不受损，首先应该从饮食下手，做好饮食保健工作，那么男人的健康就更有保障了!以下就是开车男人的饮食保健方法。
1、多喝白开水
有不少驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。
因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。
2、饭后一个橙子
饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
3、避免饮食过量
开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身运动，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。
4、多吃红枣、燕麦
开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血，以达明目养肝之目的。
5、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵
日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。
结语：开车固然很方便，但是我们也不能长时间开车。开两天车骑两天车，这样身体才不会出毛病。男人工作压力很大，但对待健康也要理性。男性健康要重视。上面总结的一些饮食保健法，大家都了解了吗?
剧烈运动可致贫血
在青少年时期，仅机体生长发育这一项，便需要增加近一成的铁质。因此，他们更容易出现缺铁现象。以往人们认为偏食和女性月经可引起青少年缺铁，但是专家近来把长期持续的剧烈运动也列为一项导致贫血的负面因素。
一位14岁的女中学生，曾抱怨腹部和头部疼痛，疲惫乏力。据了解，这位女中学生是学校长距离接力赛跑项目的运动员。为准备参加运动会，她几乎每天清晨和傍晚都参加长跑训练。后来由于体力不支而耐力下降，直接影响到训练成绩。验血结果证实，这名女生患有缺铁性贫血。在医生的指导下，她坚持每天服用铁制剂。3个月后，虽然症状有所缓解，但只要停止服药，又重新出现贫血。直到她放弃长跑训练后，症状才完全消失。
医生在门诊中发现，大多数存在起立时眩晕、睡醒后情绪低落、食欲不振症状的9～16岁青少年，都有不同程度的贫血，其中以经常参加剧烈运动者尤为突出。为此，医生特意将每周进行5天以上剧烈运动（如田径、篮球、排球运动项目）的学生和其他学生分为运动和非运动两组进行观察。结果表明，贫血和接近贫血者多发生于运动组，且与性别无关。
医生介绍说，在运动中，当双脚着地时，足部的血管会受到冲击，肌肉的急剧伸缩也会使红细胞与血管壁发生摩擦，使红细胞受损，甚至会出现血红蛋白尿。另外，由汗液排出的铁也会增多。在这种情况下，即使不发生贫血，也会出现耐力下降，容易疲劳等身体不适感。
医生认为，治疗运动性贫血的主要方法为适当补充铁质，减少长时间的剧烈运动。每次训练时都要作好准备和整理运动，以防止脚底受到过度冲击。为了保护足部健康，最好穿着质地轻软的运动鞋。在日常活动中，应避免不恰当的减肥，多吃富含铁质的食物。
女性养生 可适量饮茶
玫瑰花茶
玫瑰花气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的首选。
玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。身体疲劳酸痛时，取些来按摩也相当合适。
对青年女性而言，当心情郁闷、胃脘胀满疼痛或月经不调、乳房胀痛时，取5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，症状即有改善。
菊花茶
味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。同时，菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。
金银花茶
味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热，临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。
桑茶
桑叶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。1993年国家卫生部确认：桑叶药食同源。桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成，抑制肠内有害细菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去热，治疗头晕眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血，治疗痢疾、浮肿、补肝、祛斑、养颜、抗衰老等功能。
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