女人补血养颜该吃这六种食物
春季养生必吃十种食物。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养路上网站小编收集整理的“女人补血养颜该吃这六种食物”，希望能为您提供更多的参考。
现代职业女性不仅要忙于工作还要打理好家庭，她们的身体很多都被透支出来了，常常出现一些亚健康状态。尤其是，贫血的现像是非常常见的了。一个女人气色好不好跟血气是非常相通的，不仅如此，还关系到她们的健康了。因而，补血养颜也是很多女性朋友所要解决的事儿了。那么，该如何补血呢?其实，在我们的生活中很多食物就能帮我们解决了。我们不如一起来看一下吧!
女人补血养颜吃这些食物
1、黑豆
豆制品对于女人来说是不错的补血十五吧了，尤其是黑豆，不仅补血，而且能使皮肤更加细腻，秀发更加亮丽哦。
2、菠菜
菠菜是最有名的补血食物了，含有较多的铁质微量元素，是蔬菜中补血最多的食物了哟。
3、金针菜
金针菜不仅有着铁元素，还有丰富的秋水仙醉碱等营养素，常吃它有着很好的补血健胃的作用哦。
4、龙眼肉
龙眼肉就是我们常熟的桂圆了，它可以治疗我们心悸、失眠等症状，将它同红枣搭配有着很好的补血养颜作用哦。
5、葡萄
葡萄是很不错的养颜补血水果了，含有丰富的氨基酸和维生素，对我们的皮肤有着很好的抗衰，滋润效果哦，常吃葡萄养颜美肤。
6、红枣
红枣有着补血养颜的作用大家都知道，中医认为，红枣可以改善血液循环，不仅有着补血养气，还能美容美肤哦。
以上是今天小编为大家带来的有关“女人吃哪些食物能补血养颜”的内容介绍。相信认真看完本文章的朋友对于这个问题，在自己的心中有了答案了。不要以为贫血是件小事哦，它其实和我们的血液流通、心脏功能有着很大的关系，所以，出现贫血的症状我们应该采取措施，不如平时吃些上面说的食物来解决，或许效果还不错哦。
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女人补血 警惕六种误区
补血对于女人来讲是很正常的一件事，但是女人都知道补血的重要性，但却不知道如何补血，往往会走进一些误区，那么女人到底该如何补血呢，今天小编就告诉大家补血需警惕六种误区。
女人补血 警惕六种误区
蔬菜水果无益补铁
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
咖啡与茶多喝无妨
对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足矣。
吃素更健康
一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。
贫血好转得停服铁剂
贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。
红糖补血能代替贫血治疗
民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示，红糖并没有人们传说中的益气养血、促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分。专家提醒，补血保健品不能代替贫血治疗。贫血是种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。
蛋、奶对贫血者多补益
牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。因此，父母常给孩子吃的这两种食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。需要提醒的是，动物肝脏不仅含铁量高且吸收率达30%以上，适合补铁用途。
补血的方法有哪些
睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
神养
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
动养
要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
食养
女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
药养
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
补血吃什么
1、金针菜
金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素 A、B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
2、龙眼肉
龙眼的成熟果肉，即桂圆肉。龙眼肉性味甘平，无毒，自古被视为滋补佳品。具有补益心脾、养血安神的功效。龙眼肉补益心脾之效适用于心脾二虚所致的食少体倦、头晕目眩、身体虚弱等诸证。养血安神之功适用于心慌忡怔、夜寐不安、脑力衰退及健忘失眠等。龙眼肉重在补益心脾，凡心血亏虚及脾气虚衰者均宜食之。无病者食，则可补胃助神，强魂聪明，轻身不老。
3、黑豆
吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便。
4、胡萝卜
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
5、菠菜
是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，是补血蔬菜中的重要食物。
6、乌骨鸡肉
乌鸡肉味甘，性平，具有补血益阴，退热除烦的功效。适用于虚劳骨蒸、赢弱盗汗，身倦食少，消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。乌鸡入血调经，是妇科良药。可专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等疾病。乌鸡为补血益阴之上品。
结语：小编相信大家在看完文章以后对补血有个系统的认识了!补血最快的方法就要属食物了，但一定要吃的正确、科学才行，女人补血是非常重要的但是千万不要走进一些误区，有些食物吃的在多对你的健康也没有任何的帮助。
女人手脚冰凉多吃这六种食物
相信很多朋友在进入到冬季以后，都会出现手脚冰凉的情况，尤其是女性朋友而言出现的频率更高。但是大家知道是什么原因造成的冬季出现手脚冰凉的问题吗?在平时又需要注意哪些问题才能有效改善这种情况呢?下面小编就为大家详细介绍一下可以改善女性冬季手脚冰凉的食物。
女人冬天手脚冰凉吃什么好
1、姜
生姜可以生热暖身身体，因此怕冷的人可以常喝一些生姜茶。
2、山药
山药具有伤中补虚，除寒热邪气，补中益气的功效，经常食用，可以有效改善女性冬季手脚冰凉问题。
3、核桃
核桃的营养价值极高，不仅具有可以促进心脏健康的不饱和脂肪酸，同时其中还有丰富的磷脂和维生素E，这些物质都具有很强的抗寒作用。
4、韭菜
营养专家表示，100克的韭菜中，含有蛋白质2.2~8克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，还具有一些维生素类物质，它们都具有较强暖身的效果。
5、红薯
冬季喝上一碗热乎的红薯粥可以助于抵抗严寒，因为红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及多种矿物质元素。
6、黑豆
黑豆中的抗氧化成分要该与其他的豆类很多，专家表示，常喝黑豆汤可以使肌肉获得更多的血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
除了上面小编为大家介绍的六种食物外，如果有手脚冰凉情况的女性，也可以多吃一些鹿肉、豆腐、辣椒、热巧克力、狗肉、阿胶等食物，都是可以有效起到抵抗严寒的效果的。如果自身的额体制较弱，或者不想长时间靠饮食调理的情况下，建议在咨询专业医生的建议以后进行药物调理。
男性不该吃 这六种食物伤身体
男性不该吃 这六种食物伤身体
男性在日常生活中的饮食直接关乎着身体的健康，毕竟男性是家庭中的顶梁柱，男性健康的好坏直接关乎着家庭的生活质量。那么，生活中男性不该吃哪些食物呢？男性身边的健康食物有哪些？
一、男性不该吃哪些食物
1.淀粉类蔬菜
淀粉类的蔬菜是不可以生吃的，因为这些食物成分内的淀粉粒是非常不易被破坏的，会造成身体无法吸收的情况，淀粉类的食物包括土豆、芋头、山药等等，这些食物需要熟吃。
2.木薯
木薯的根、茎、叶都含有有毒物质，并且越是新鲜的块根毒性越大。这种有毒的物质叫做亚麻仁苦苷，这种物质会在被胃酸溶解一户变成游离的氢氰酸，进而会造成男人人体中毒现象。
3.塌地生长的绿叶菜
塌地生长的绿叶菜在培植的情况下，会被菜农喷洒很多的人畜粪尿和农药，并且这类物质是用清水清洗不掉的，因此建议男人尽量吃一些无土栽培的蔬菜。
4.木耳
新鲜的木耳中含有一种叶林类光感物质，这种物质会引起男人日光性皮炎，情况严重时会引起皮肤瘙痒、水肿和疼痛。
5.荸荠
荸荠成分内含有一种姜片虫物质，这种物质进入到男人身体以后会附着在肠粘膜上，引起肠道溃疡、腹泻或面部浮肿等疾病。
6.黄花菜
新鲜的黄花菜中含有一种秋水仙碱物质，这种物质在被胃肠吸收后会氧化成一种毒性很强的二秋水仙碱，这是一种会引起男人嗓子发干、烧心、干渴、腹痛、腹泻等症状。不过这种秋水仙碱是水溶性的，因此晒干并且经过清水浸泡后这种秋水仙碱物质就会消失了。
除了上文中为大家介绍的六种食物外，生活中常见的含硝酸盐的蔬菜、薯类蔬菜、豆类蔬菜、野菜以及含草酸较多的蔬菜等等都是不可以直接生吃的。一定程度上都会造成身体中毒或者一些不适的情况。建议大家在饮食上还是以熟食为主，尽量做到饮食清淡即可。
警惕！这六种食物会“毁容”
每个女性朋友都非常重视自己的容貌，有些人甚至愿意花几百万的钱去给自己整容，为的就是让自己的容貌更好看一点!然而，很多女性朋友一边花大把大把的钱来打扮自己，一边却无法拒绝食物的诱惑，吃了大量的垃圾食物!而其中有些食物是会影响女性朋友的容貌的!下面，专家罗列是6种会“毁容”的食物，希望能够引起广大女性朋友重视。
1、蛋糕。很多女性朋友在不断的买各种减肥产品，不断的锻炼，看着非常辛苦，非常努力!然而，在拼命努力的同时，她们也在拼命的吃蛋糕。而蛋糕当中含有大量含蛋白质和淀粉质，是属于密集性食物，是很容易吃胖的食物。
2、泡菜。我们知道泡菜非常好吃，很下饭，但是需要注意的是泡菜在腌制的时候，容易使加入的食盐转化成亚X盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
3、炸海鲜。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
4、橘子。橘子是非常常见的一种水果了，也是很多女性朋友非常喜爱的水果之一!橘子酸酸甜甜的，很多女性朋友觉得橘子是很好的一种水果，还有助于消化，帮助减肥，但是殊不知橘子中的胡萝卜素成分非常多，如果经常吃橘子的话，势必会导致身体内胡萝卜素过高，最终会使得女性朋友的皮肤会发黄。
女人吃太少易得六种疾病
现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。
脱发
对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。
骨质疏松
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。
胃下垂
以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
子宫脱垂
没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
贫血
营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。
这六种洗澡方式 是女人的大忌
洗澡是我们天天做的事情，但是女人们，你有注意你的洗澡方式正确与否吗？很多人都认为洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。殊不知，洗冷水澡对女性来说，会让一些妇科疾病乘机沾上身来。错误的洗澡方式会给女性带来意想不到的麻烦。
1.饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
2.酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
3.冷水洗澡害处多
妇科专家说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
4.发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
5.血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
6.劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
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