经期不保养让你衰老10岁 保养重点
养生保养。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。您是否正在关注不同人群的养生呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《经期不保养让你衰老10岁 保养重点》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
有一段时光对女性朋友来说是非常重要而关键的，也是她们生命中不可或缺的“好朋友”，那就是经期了。因为有了它，女性的生命显得更加完美而有使命感了。但是，很多女性朋友似乎并不注意在惊奇的保养，通常都有些不好的习惯。其实经期的保养是至关重要的了，弄不好会让你衰老的更快哟。我们一起来看一下，经期保养有哪些要点呢。
经期保养注意这些
经期不乱吃
很多女性朋友都觉得在经期间吃东西是不会长胖的，所以就很嗨的吃，其实并不是这样的哟。事实证明经期多吃不但会长胖，而且还会导致月经不调等症状，所以要注意。
那么在经期间，我们应该在饮食上做到避免生冷的食物(冷的食物会影响子宫，不利于出血)、拒绝油炸(经期间吃油炸的食品会导致长更多的痘痘哦)不要吃咸(过咸的食物会阻碍血液的流通，造成头晕等症状)。
经期不乱喝
或许对于上班族来说，很多人在经期时忽略了这个吧，在经期间喝咖啡、茶饮会影响我们的神经和心血管系统的，从而导致痛经，同时还会让卵巢衰老的更快哦。
所以在经期间我们还是避免咖啡、茶饮、酒这些食物哦，如果经期月经量较少，喝点生姜水或是红糖，可以补中散寒，缓解痛经。
经期不乱动
每到经期时，大都会有腰酸背痛、四肢无力等症状，此时，建议大家不要捶打腰背部了，这样不但没减轻疼痛反而会月经过多，经期过长哦。
此时，也不是不运动，不过以经期运动主要以温和、易行的运动为主，比如慢跑、散步，是可以的。
以上是今天小编为大家带来的有关“女性经期保养应该注意的三点”的内容介绍。希望大家能够认认真真的看完本文章，尤其是女性朋友，因为它对我们来说是息息相关的，对女性朋友的健康非常重要的哦。也希望大家看了上面内容后能够改正之前的不良习惯咯。
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延缓衰老10个睡前保养方
女人从25岁开始身体各项机能就开始衰老，新陈代谢能力逐渐减慢。衰老不可避免，但是我们可以让她的速度减慢，平时的保养和护理一定不能小视，有些方法可以助你减缓衰老，还等什么现在就跟着小编一起来看看延缓女人衰老的10个睡前保养秘方 ，让你的年龄永远成秘密。
第1要事：油满全身
要舒缓肌肉的压力，首先要变成油光师傅。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。
第2要事：砂糖去唇皮
要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏，才可以放心去睡觉。
第3要事：茶包敷眼
基本上，这是传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。
第4要事：颈部护理
对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。所以，你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。
注意：涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀！否则会弄巧成拙的。
第5要事：滋润双手
不一定要外出时才涂护手霜的，平时也要经常涂护手霜滋润双手，当然在睡觉前做，效果会更好，因为肌肤会得到一整夜的滋润。
第6要事：补充水分
临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用，如果皮肤很干燥，可以多喷几次。
第7要事：伸展运动
不想年老时骨头僵化的话，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。
第8要事：别喝太多
女人们请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后会双眼浮肿，好难看的！如果真的很口渴，只需喝一两杯开水，反过来说，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。
第9要事：恢复脚力
在公司站得太久或shopping太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以，你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样就可令你恢复脚部的弹性。
第10要事：早睡早起
要现代人早睡早起不是一件容易的事情，但女人们每日平均最少睡够8小时，才能有足够的精神应付每日的工作，容颜也才能更靓丽。
身体保养5秘诀 让你肌肤维持20岁
年轻美丽是女人的终极目标，没有丑女人只有懒女人，每个女人都希望自己永远20岁，肌肤完美无瑕就能遮盖你的年龄，保养身体每个部位才是能让你看上去更年轻，想要变美就需要付出行动，那就跟着小编一起来学学身体5大部位的保养秘诀吧，让你从头靓到脚，肌肤重回20岁。
一、双唇保养
唇部的死皮和皮屑让妆效看起来大打折扣，你需要改掉经常舔唇的习惯，这不仅不会湿润嘴唇，反而会加速唇部的水分蒸发。每天回家第一件事就是卸掉唇妆，否则时间久了会让双唇更加暗淡。
Tips
1、常外出接触阳光，或长期在户外工作的人，要使用具有防晒功能的护唇膏！
2、习惯擦口红或唇蜜的人，使用前要记得先擦上护唇膏，避免唇部彩妆造成的唇色暗沉。
3、每日睡前需用专用的唇部卸妆液彻底的清除唇膏，不要有残留物。
4、用保湿度较高的护唇膏或者蜂蜜把整个唇涂均匀，后用保鲜膜覆盖，停留15分钟，后用纸巾擦去，每周使用一次，有效改善唇部干燥、脱皮现象。
5、想要滋润的娇唇，平时还是要多喝水，多吸收维生素A、B、C等，都有助改善唇色暗沉问题。
二、肌肤保养
身体肌肤表面积大，很怕随着环境改变造成水分皮脂流失，降低肌肤的防御能力。就算你没时间花太多心思在身体保养上，每天洗完澡后，也一定要马上涂抹上乳液，不管是保湿用、塑身用还是紧实为主，都能立即补充肌肤流失的水分。
Tips
1、局部去角质：使用身体去角质产品，采由下往上、由内往外的方向按摩身体大面积肌肤。针对局部小地方，例如膝盖、手肘，以螺旋画圆的方式，一周2-3次轻柔去角质。
2、按摩促进循环：涂抹身体乳时除了按摩，你可经常性泡澡、做运动，都是增加新代谢、促进血液循环的好方法。
3、补充体内足够水分：肌肤要水嫩除了外在补水是不够的，你还需要多喝水。因为水分是参与体内新陈代谢的重要物质，每天2000cc，采20到30分钟就小口饮用一次的方式摄取水分，补水效果最好。
三、锁骨、颈部保养
基本上颈部的保养需求与脸部没有太大不同，需要清洁去角质增加明亮度，轻柔按摩增加紧实弹性，加强保湿避免干纹，做好防晒以免肌肤提早松弛老化。将肌肤保养延续到颈肩部位吧！加点小技巧，让颈肩线条为你的性感加分。
Tips
1、斜45度的按摩手势：以斜45度的角度按摩颈部肌肤，可以提供较轻柔的力道，避免拉扯到较薄的颈部皮肤，搭配滋润养护效果高的乳霜可增加弹性。
2、加强防晒：为脸部上防晒时别忘了照顾颈部肌肤，由下往上以抚触的力道为颈部做保养，防晒粉饼也是帮颈部补擦防晒的好用产品。
3、增添立体光泽：肉感女人的锁骨线条不明显，一时没法让体重脂肪离身，你可以利用带有光泽感的乳液、粉饼，加强在锁骨部位，让光线折射为你制造有锁骨的三维效果。
四、背部保养
背部的保养以清洁控油、收敛肌肤为主，控好皮脂分泌问题，就能降低长痘痘、毛孔粗大问题。因为背部油脂旺盛，避免提供滋养型的身体乳液，加强清爽保湿，定期做背部去角质保养，如果还能培养运动习惯，练出漂亮的后背线条，就能让美背也成为攻陷男人的武器之一。
Tips
1、沐浴长巾来帮忙：对肢体柔软度不好的女生来说，双手构不到背部，清洁保养难度变很高。建议，可借助沐浴长巾或沐浴刷的辅助，清洁摸不到的背部，光是磨擦作用，就有帮肌肤去角质的效果。
2、收敛肌肤：你可以使用身体专用的收敛喷雾，或是脸部用收敛化妆水，轻拍在容易出油的背部肌肤上，或将脸部用的净化收敛面膜敷在背部，加强净化控油效果。
3、清爽滋润：背部因为皮脂腺旺盛，不宜使用太过滋养的身体乳液。你可为背部准备清爽型的乳液，或者全身涂抹完身体乳液后，将剩余的乳液量涂在背部，避免增加背部肌肤过多负担。
五、手、足保养
手、足因油脂分泌少、经常曝晒在外，在湿度、温度下降的冬天特别明显。选择乳油木果油、维他命B5、爪钧草等植物成分，可提供更多滋养修护作用。对于指关节处的明亮加强、足跟部位的软化滋润、肌肉的放松，甚至延伸到手臂、小腿线条的保养，都可以归类在手足保养范畴里。
手部Tips
1、加强小细节：去角质时，特别加强每一只指关节面、虎口以及指尖部位，以小螺旋画圆的方式加强按摩，避免让小地方的暗沉坏了手部的美丽。
2、滋养加倍：涂完护手霜可以包上保鲜膜，或是戴上手套，加强滋润。
3、促进血液循环：握住手臂，以向上扭转的方式按摩整只手臂，可促进循环。
足部Tips
1、去除硬皮：脚皮软化后，取去角质霜以螺旋按摩的方式按摩足底。角质较粗后的足踝部位，可适度以磨砂板、浮石辅助去角质，一个礼拜约1-2次，帮助角质更新，肌肤保持滑嫩。
2、加强滋养修护：每次洗完澡，一定要帮足部上滋养霜，将按摩延伸到小腿，由下往上单一方向按摩，即可以消除浮肿，减轻足部压力。
3、人字舒压按摩：按摩足部时，可用两只大姆指在整个足底小面积画人字，拨开足底紧绷肌肉，让足部循环更好。
保养卵巢,延缓衰老
皮肤干燥无光泽、月经不调，脾气易怒，这个时候女性应该注意自己的卵巢是否出了问题，有人把卵巢比喻成女人的后花园，这才是女人抗衰老的中心。卵巢对女人有什么重要作用，卵巢对女人的重要性有哪些？女人应该如何保养卵巢？
卵巢对女人的重要性：
卵巢的主要功能是分泌女性激素，如雌激素、孕激素和雄激素等，在这些激素的作用下，女性的生殖器官和第二性特征的发育得以完成。
卵巢会产生卵子，卵子与精子结合，形成受精卵，从而形成新的生命。
通过卵巢的作用，可帮助女性保持姣好的面容、光洁的皮肤，标准的三围等，而且还能帮助女人延缓衰老的进程。
处于健康状态下的卵巢，还能促进女人身体的健康，分泌并调节雌性荷尔蒙，让女人在夫妻生活中得到高质量的享受。由此看来，卵巢对女性有非常重要的作用。
女人应该如何保养卵巢
注意合理饮食：多吃些有保养卵巢功能的食物，如阿胶、黑芝麻、大枣等，而且这些食物也能在一定程度上防止出现月经不调等卵巢疾病。
坚持母乳喂养：现在很多女性产后不坚持母乳喂养，害怕会出乳房下垂。其实这种做法是错误的。因为坚持母乳喂养，通过婴儿吮吸乳房，会加快对卵巢的刺激，能使卵巢分泌更多的性激素，对产后身体恢复和身材恢复都有帮助。
穴位按摩：女人可在中医师的指导下，经常按摩这些穴位，如三阴交、涌泉穴等，可用食指进行按压，每次10分钟，每天3次，能在一定程度上起到保护卵巢的功效。
卵巢是女人非常重要的身体器官之一，女人应加强对卵巢的保养。
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