都是新陈代谢惹的祸?
美容养生都是做什么。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生已经不再是养身，同时也是养心。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“都是新陈代谢惹的祸?”，仅供您在养生参考。
婚后的女人更加要注意自己身体的变化，千万不要忽略了一些小细节，因为它很可能就是新陈代谢失调对你发出的警告。
那么，究竟哪些疾病是由新陈代谢引发的呢？
高血脂是血浆内脂质浓度过高产生的病症，因为脂质又常常与血浆中的蛋白结合，所以又称为高脂蛋白质症。
如若不是由先天因素引起的，那么患高血脂的姐妹们就很可能存在不健康的生活习惯，比如酗酒、饮食过量等等。血脂浓度长期过高易导致动脉加速硬化，而如果动脉长期处于硬化状态不但会使血管变得脆弱、发生破裂，还可能会引发脑梗寒或心梗等问题。
千里之堤，溃于蚁穴，所以说，千万不要小看了高血脂，它往往就是很多重大疾病的导火线。如果你有高血脂的话，千万要注意治疗和保健，否则下一步就可能会发展成冠心病和脑梗塞了！
推荐以下几种防治的生活小窍门：
•进食不能过饱，特别是晚餐。所摄入的食物中含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物等比例应均衡。
•少食荤油、动物内脏、黄油、巧克力、松花蛋等含胆固醇高的食物。
•适量饮茶。茶叶中所含的“儿茶素”有降低胆固醇的功效，因此，对人体健康有好处。
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男人会风流 都是基因惹的祸？
瑞典卡罗琳医学院一个研究团队发表报告称，一种影响脑部活动的基因可能促使男性不愿结婚、婚后更容易出现家庭问题乃至离婚。
这是学界第一次把男性对感情和婚姻的态度与基因直接挂钩。
男人风流 浪子天生
这项研究由行为遗传学者哈瑟·瓦尔伦主持，以瑞典552对双胞胎兄弟和他们的长期伴侣为研究对象。
研究团队化验这些男性的血样，仔细分析基因“后叶加压素受体1a”。这种基因影响下丘脑所分泌激素后叶加压素的受体。研究发现，这种基因的一个变种334型等位基因与男性能否和伴侣建立亲密关系有关。
瓦尔伦说：“有两份这种等位基因的男子与没有或仅有一份的男子相比，去年婚姻出现危机几率高一倍。有一份或两份这种等位基因的男子与没有它的男子相比，前者妻子的婚姻满意度更低。”
美国《国家科学院学报》2日登出这一团队所作研究报告。报告写道：“无这种等位基因男子中，20%出现婚姻危机，有两份这种等位基因男子同比为34%。至少有一份这种等位基因的男子中30%未婚，无这种基因男子同比为17%。”
预测争议
瓦尔伦声明说：“诚然，多种原因导致一个人出现感情问题，但这是首次把特定基因变种与‘男子如何对待伴侣’建立关联。”
他说，他们从有关田鼠的研究中得到启发，开始这项研究。
美国科学家2004年研究发现，由于叶加压素受体1a基因变种不同，雄性草原田鼠体内后叶加压素受体水平高，对配偶忠贞。它的近亲雄性草甸田鼠体内这种激素受体少，倾向于喜新厌旧。但人工提升草甸田鼠体内这种激素受体水平后，它开始忠实于唯一配偶。
瓦尔伦说，他当时想，“也许这种基因对人同样有影响”，因此开始相关调查。由于研究显示，后叶加压素对男性影响力大于对女性，他们主要以男性为研究对象，进而得出上述结论。
美国《华盛顿邮报》报道，这一发现引出一种设想：想与他结婚?先查他基因。一些科学家称这项发现不同寻常，但不赞同用遗传信息决定个人爱情和婚姻。
瓦尔伦也强调，这种基因影响力有限，不能用于现实生活中预测个人行为。
男人风流须后天改进
瓦尔伦说，这一现象尚待大量研究，他希望测试更多未婚男子。
美国拉特格斯大学生物人类学者海伦·菲舍尔以“爱情”为研究方向。她说，如果这种基因确实具有这种影响，“意味着有些人走上婚姻之路时更具信心。但就像好酒者也能放弃豪饮，没人说生物(遗传)能决定命运。”
她以自己为例说，即使知道自己中意的男子有这种基因变种，也不会拒绝他当伴侣。
她指出，瓦尔伦团队这项研究成果虽然不能“未雨绸缪”，但有助于“亡羊补牢”。
“这种遗传信息可以从许多方面帮助夫妇。获知存在这种缺憾可以帮他们克服它，”她说。
OL出现强迫行为都是压力惹的祸
强迫症（即强迫性神经症）是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。
近日从上海一些心理咨询机构和医院的心理门诊了解到，在所有前来求诊的患者中，强迫症或有强迫行为的患者占20%，其中白领占20%-25%，而大学生所占比例竟高达60%！部分教师竟也加入这支队伍！有些中度甚至重度的强迫症患者，觉得自己的病难以启齿，感觉十分痛苦。
白领强迫症典型症状
1、无法控制自己总爱熬夜
22岁的小赵在一家媒体做编辑，经常工作到凌晨才下班。本来工作挺累的，但是回家后困倦感就变成了亢奋，便开始上网，看小说看电影，然后无法自拔。打游戏的时候总是想着下一局就是最后一局，看连续剧则想着看完这集就睡觉。结果每次都食言，越夜越兴奋小赵说。其实，这正是很多晚睡强迫症者的共同特点。工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等，是他们给自己找的晚睡晚起的理由。
2、总是怀疑自己有问题
26岁的李诺（化名）有比较严重的锁门强迫症，每次出门都一步三回头，总是怀疑门没锁好，经常已经走到小区门口，又爬上楼梯跑回去打开所有的门，逐个检查一遍，再锁一遍，严重的时候要返工三四次，她为此很是苦恼。有时候和朋友出去吃饭，走到餐厅门口突然想起车门是不是没锁，又神经兮兮地返回去查看。虽然这个毛病一直困扰着她，她也没有想过要去看心理医生。
而长沙网友文同学更容易怀疑自己，我每次走在路上，若有人碰巧多看我一眼，我会立刻开始揣测，是否脸上挂着大鼻涕？还是身上有块大泥巴？或者是别的出丑的事情我没有发现。
3、多次重复无意义行为
手机24小时不离身，尽管开着铃声，但每隔几分钟就要下意识地看一下手机，唯恐漏掉了短信、电话；早上睁眼第一件事就是上网，网页几秒钟刷新一次，不放过任何一点更新；经常毫无原因地重复同样的话语几次；反复洗手，每次都要花好长时间这些强迫行为已经在越来越多的人身上出现。
心理专家认为，随着社会压力越来越大，不少都市白领都患上了强迫症，特别是管理阶层人士，做事力求完美，有时表现过度，会出现强迫行为。而且强迫症状已涵盖了生活的方方面面，只是大多数人没有感觉到而已。
白领压力大 易致强迫行为出现
根据大量的案例分析，心理学专家们发现，强迫症患者在性格上有一些共同特征：性格相对较内向，甚至自闭；自制能力差，少数患者具有精神薄弱性格，自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏信心；遇事十分谨慎，反复思想，事后不断嘀咕并多次检查，总希望达到尽善尽美；在众人面前十分拘谨，容易发窘，对自己过分克制，要求严格等。像那种总是怀疑没锁门的患者，就是典型的不自信。
由于在有强迫行为的人群中，追求完美的白领精英和大学生相对较多，不少专家形容其为时尚病。专家认为，电视、电脑、手机、互联网等各种现代化的通讯设备和传播手段给人们带来方便，也给职场人士带来新的困扰，他们容易出现焦躁、恐慌，甚至头晕、胸闷等症状。
专家指出，鸭梨山大的都市白领，尤其容易患信息焦虑症、网络综合征、手机强迫症，这些时尚病是社会进步的一种代价。
全球3000万人患完美强迫症
据统计，近年来，咨询强迫行为的人群逐年上升，在上海、北京、广州等竞争压力大的城市尤其多见，男女比例约为6：4。这些人的主要特征是苛求完美，对自己要求过分严格，长期处于紧张和焦虑状态。
瑞金医院临床心理科林国珍教授说，有些大学生在看书时，只翻到某一页，反复地看，就怕这一页的知识没吸收进去；进寝室时，一定要左脚进门；有些教师改试卷时，会反复核对答案，生怕批错了考卷。一些和数字、符号等打交道的职业人群，也特别容易出现强迫症状，比如会计、银行职员等。
据了解，强迫症不仅是普通人的专利，一些名人也常常会有强迫行为。英格兰球星贝克汉姆不久前自曝患有强迫症，他对一切都要求完美或是井井有条。只要闲下来，他就会一遍遍地摆放家中的饮料、衣服和杂志等，直至达到自己心中完美的格局才会停止。据统计，全球有超过3000万人罹患这种完美强迫症，其中有不少像贝克汉姆那样的成功人士。
有强迫症状不一定就是强迫症
出现强迫症状不一定就是强迫症，后者是一种常见的精神科疾病，患者大多是中青年，在人群中的终身患病率约为1%-2%，75%的患者在30岁前发病。带有强迫症状的正常人与强迫症患者的差别就在于，强迫症状的严重度（强迫症状出现的频度、强度和持续时间），以及由此引起的心理冲突的程度。
外阴痒淡萎缩 可能都是营养不良惹的祸
外阴瘙痒、颜色变淡、萎缩等，这些看起来像是感染了什么疾病的症状，事实上只是预示着外阴营养不良。今天小编就带着大家一起来详细了解一下外阴营养不良的三大症状，并给大家一些生活保健建议。
外阴奇痒无比，同时伴有外阴颜色变淡或出现明显的阴唇萎缩时，就需警惕外阴营养不良，从幼女到老年女性都可能患这种病，目前该病病因尚不明确。
外阴总是瘙痒无比，可是去医院检查白带却看不出什么异常。被当作阴道炎治疗了很长时间，症状却始终得不到好转。直到有一天，自己突然被诊断为外阴营养不良，听到如此幽默的病名，不少患者甚至笑了出来。
那里也会营养不良？要吃点什么才能给它补充营养呢？在听完医生的回答后，不少患者却再也笑不出声来原来这是一种目前病因尚不明确的外阴上皮非瘤样病变，常伴有阴唇的萎缩和外阴颜色的变淡，甚至还有癌变的风险。
典型症状：痒、淡、萎缩
1、痒外阴奇痒无比
专家表示，感到奇痒无比是许多外阴营养不良患者的共同感受，而大部分前往医院就诊的患者，都已经被这种奇痒困扰了很长时间。有些女性患者虽然白天因为工作等事务暂时分散了注意力，但一到夜晚，这种痒会变得来势汹汹，把人折磨得根本睡不好觉。
2、淡外阴颜色变淡
虽然阴道炎也会使女性患者感到瘙痒，但患有外阴营养不良的女性，检查白带时通常看不出什么异样，只有仔细观察患者的外阴，才能发现它们的颜色比健康女性的外阴要淡一些，有些患者外阴还会出现皲裂，或出现明显的阴唇萎缩或苔藓状改变。
很多患者听说自己得了一外阴营养不良，一开始都会觉得很奇怪，其实这与大家平时所说的营养不良并不是一回事。专家表示，外阴营养不良也叫外阴白斑或外阴白色病变，在医学上被统一称为外阴上皮非瘤样病变，除了奇痒无比之外，这个病还有一个特别让患者感到担心的特点，那就是可能有癌变的风险。
需要提醒的是，糖尿病患者同样容易并发阴道炎，或发生全身性的瘙痒，其中也包括外阴瘙痒，甚至同样可能引起外阴的色素变化。专家指出，糖尿病患者的这种症状通常是暂时性的，血糖控制好后，症状就会消失。
3、萎缩阴唇萎缩
据专家介绍，外阴营养不良主要有三种类型：外阴上皮鳞状增生、外阴硬化性苔藓及两种的混合。如果患的是第一种，患者会感到钻心地痒，而且会越抓越痒，越抓越疼；而第二种情况的患者虽然不一定会痒，但容易出现阴唇萎缩，从而影响性生活。
专家表示，外阴上皮鳞状增生多发生于30~60岁的女性，初期表现为外阴皮肤变红或变白，发生部位多在阴唇、阴唇间沟、阴蒂包皮、阴唇后联合等；外阴硬化性苔藓则多发生于绝经期女性、青春期少女和幼女，主要表现为外阴表皮的增厚和苔藓状改变，并且伴有萎缩症状，部分患者没有瘙痒症状。
年轻女性中招 或是血虚惹的祸
到目前为止，导致外阴营养不良的病因始终不明，但患上这种病的女性人数如今却有增加的趋势。专家表示，以往她所接诊的外阴营养不良女性患者多为中老年女性，但最近几年，年轻女孩也多了起来，甚至还有20岁刚出头的未婚女性。
虽然发病原因尚不明确，但专家表示，中医认为，血虚会生风、化燥，从中医辨证的角度来看，患有外阴营养不良的女性，多存在肝、脾、肾三脏失调的情况，目前中医主要通过口服的中药和中药盆浴来帮助患者缓解症状，西医则通常采用激素类软膏进行治疗，此外还有激光等物理疗法。
专家提醒：幼女患者千万别用雄激素软膏
幼女同样可能患上外阴营养不良，有些孩子会觉得痒，甚至用手去抓外阴，如果家长在给幼女洗澡时仔细观察，就会发现孩子的阴唇周围出现一圈疹子状的改变。
专家提醒家长，幼女中的外阴营养不良患者，通常到青春期会自然好转，因此并不一定需要治疗。即使接受治疗，幼女也绝不能使用雄激素的软膏，因为这会影响她们的发育，甚至使她们出现阴蒂肥大等男性化的症状。
很多患者都觉得外阴痒得让她们快疯了，实在忍不住就用手去挠。可是却发现越挠越痒，越挠越疼。专家解释说，患者自己抓痒时可能会碰到外阴比较粗大的神经纤维，一时感觉舒服一些，但这种做法也很容易破坏皮肤的神经，使患者出现皮损、增厚、皲裂等症状，从而陷入越抓越痒，越痒越抓的恶性循环之中。
专家建议女性患者，在盆浴或敷药时可轻轻拍打感觉痒的地方，这其实也相当于按摩，既可以促进药物的吸收，也可以暂时缓解痒的症状。
小贴士：呵护女性私处，别忘三个细节
1、不吃刺激性的东西和容易过敏的东西，少沾烟酒。
2、穿棉质的、宽松的底裤，尽量少用护垫。
3、每天用清水清洗外阴。专家提醒说，女性的外阴皮肤非常娇嫩，平时清洗时不需要使用沐浴露和香皂，如果已经出现外阴瘙痒的症状，用香皂等清洗还有可能更痒。护理液也应尽量少用，即使用，每个星期也不要超过一次。
女性新陈代谢缓慢更易生病
女性比较容易生病有很多不同的说法：
一、新陈代谢较缓慢
较之男人，女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小。因为女人肝脏对于酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中;阿斯匹林，这一止痛药需在女人体内滞留很长时间才能发挥效用;口服避孕药物的女人在服用抗抑郁药时药量可能需要小一些，因为避孕药会使体内的三环抗抑郁药含量值居高不下。
TIpS：关于新陈代谢的那些事你应该知道
规律1：新陈代谢早晨速度最快。
早餐要吃饱，可以加快一天代谢，精神更好。
规律2：每次进餐都会促进新陈代谢。
规律3：运动状态下，新陈代谢率更高。
代谢比较慢的人，可以选择有效的运动，增加代谢率。
1、高强度间隔锻炼
在每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑，或在单调的走路练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。
2、分散运动计划
运动最好分散在一天之中，而不是集中在某一个时间段，这样更有利于提高新陈代谢。
规律4：肌肉越多，新陈代谢率越高。
应对：别盲目减肥，让新陈代谢慢一点为好。
规律5：睡眠时代谢水平最低。
睡好觉，睡足觉，让晚间的新陈代谢慢下来。
规律6：身体发热可以加快新陈代谢。
多吃冷食，让代谢慢一点。
二、消化系统易生病
即便是男女吃同量同样的食物，女人也得比男人花多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的三倍和两倍。这样的差别显然始于咀嚼。初步研究表明，女人的唾液在化学成分上不同于男人，这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时。
TIpS：女人月经期消化系统更脆弱
消化系统功能紊乱是常见疾病，但其对女性生活所造成的影响超出了专家预期。减少刺激性食物的摄取，是避免消化系统疾病加重的有效措施。
消化系统功能紊乱在美国是一种常见疾病，在男女人群中都很普遍，不过以女性更为常见，尤其是月经期间。为了更全面深入地了解女性与消化系统疾病之间关系的问题，美国酶研究小组(ERG)的消化酶专家协同Enzymedica公司开展了一项调查研究，结果表明：消化系统疾病对女性生活所造成的影响超出了专家预期。
由美国酶研究小组(ERG)的消化酶专家协同Enzymedica公司组织的调查结果表明，超过96%的女性有消化系统疾病的相关症状，其中55%的人群为周期性发作;40%的人群表示曾被明确诊断为消化系统功能紊乱，其中以烧心和胃食管反流病(GERD)最为常见。
研究者发现，约45%的女性人群在月经期间会出现腹胀的症状，甚至于近1/3人群表示胃部不适的症状已成为月经来访的标志。在调查诱发上述症状的饮食因素时，饮食不均衡、垃圾食品、牛奶以及肥肉等成为最常见的罪魁祸首。
事实上，女性可在每个月的任何时间内由于饮食不当、消化不良或酶的缺少而出现胃部不适的症状，并非单限于月经期间。研究者指出，摄入过多的盐或糖常导致肥胖，并出现消化不良、胃胀以及胃扩张等。
3年不育竟是职业惹的祸！
“现在，从事IT业的男性不育患者明显增多，尽管没有具体的统计数据，但从平时的就诊情况可以得出初步结论：IT职业男性不育比例较一般职业偏高。”
3年不育竟是职业惹的祸
云是一家公司的办公室职员，强在一家IT公司做程序编写工作，2003年云和强在朋友的撮合下经过了相识、相恋、相知，终于在2004年初走进了婚姻的殿堂。结婚时他们都已经将近30岁了，婚后他们就想要一个孩子，可是等了一年又一年却始终不见动静。
开始他们自认为身体健康，觉得等等小宝宝就会到来，也没有去医院检查。强偶尔会觉得身体不适，但也没有介意，可能是自己经常加班休息不好，再说了人们常说男人三十健康一道坎儿，身体不如20岁的时候也就不足为怪了。等到了第三年还不见动静，他们真是有点儿着急了，于是去医院检查，被医生告知精液质量差，其直接原因是其长期从事的IT职业造成的。那么职业为什么也能影响生育呢?
久坐憋尿、接触辐射等职业习惯降低生育能力
从事IT业的男性，大多数都有这样的“职业习惯”：早起上班，坐在电脑前工作8～10小时，回家后又坐在电脑或电视前数小时;工作时顾不上喝水，顾不上去洗手间;常常熬夜，每天接触电脑至少8个小时以上。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，使睾丸局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。在低于腹腔2℃～4℃的温度下，睾丸才能很好地产生精子，久坐会影响阴囊的散热，导致阴囊的温度升高，从而影响睾丸的生精能力。而长久待在电脑、电视等电子辐射的环境中，可影响睾丸产生精子。
目前，虽然前列腺炎与生育的关系还没有完全阐明，但是，当发生前列腺炎时，可出现前列腺液分泌功能的改变，从而影响精液的数量及其成分，干扰精子的生存和活动。而前列腺液中酶的活性下降，会使精液黏稠度增加，精子液化时间延长，炎症的存在也可使精液的pH值降低，产生抗精子抗体，导致精子死亡。IT业的男性久坐使前列腺受到压迫，前列腺液排泄不畅，形成郁积;憋尿让尿道压力增高，易使尿液反流入前列腺;饮水少使尿液浓缩，储存尿液的时间增长，易出现感染，这些都是前列腺炎的诱发因素。
久坐办公室的男性如果有前列腺疾病，应及时治疗，才能彻底治愈不育问题。
女新陈代谢慢怎么调理
新陈代谢是人体比较重要的一种活动，通过新陈代谢，人们可以拥有更加新鲜以及更加健康的身体。新陈代谢是有着一定的正常的速度的，如果新陈代谢过于漫长的话，也会给人们带来诸多的不良影响。那么，新陈代谢该怎么进行调理呢？下面就为大家推荐一些有效的调理方法！
一、有氧的运动
新陈代谢慢怎么调理?我们大家都知道，肠道是我们人类的最大的消化器官，益生菌参与人体的消化、吸收与排泄。有氧的运动是提升新陈代谢最好最快的办法了。有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式，通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外。加入重量训练，增加肌肉组织，比如举重就是不错选择。
增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助于健康。
二、多喝水
基本上，光是多喝水就能促进肠胃蠕动，并透过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢，如果喝的又是优良水源地的矿泉水，对健康的助益则更多，能在喝水同时顺带补充身体所需矿物质，市面上有些进口矿泉水之所以号称“窈窕之水”，并非胡乱吹嘘，而是因其富含能加速代谢热量的镁(Magnesium)，多多饮用不仅没有热量，还能加速新陈代谢，可算是一举两得。
多喝水，多吃新鲜蔬果，如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。因此，每天要保证至少摄入1200毫克钾元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子含有250毫克。
三、建立规律的睡眠时间
除了疲劳外，缺乏睡眠也能引发健康问题，比如体重增加。美国一份流行病学的报刊指出：如果女人每天晚上睡眠的时间少于5个小时，体重增加的几率就会增加32%。睡眠不足会让我们身体的新陈代谢功能紊乱，导致脂肪消耗速度减慢。更糟的是，睡眠严重不足还会让身体比正常时候多分泌饥饿激素，让我们吃得更多。
女性熬夜多喝水促进新陈代谢
熬夜现在是很多人的家常便饭了，以前女性只需要做好家务就可以了，现在的女性的责任越来越大了，不仅要工作，下班了还要照顾孩子，孩子做家务，有时候经常需要熬夜。熬夜对于身体的伤害很大，那么吃哪些食物可以缓解呢?今天小编就为大家推荐一些可以缓解女性熬夜伤害的食物。
女性熬夜后滋补的食物
1、多喝水，保持水分充足可提神
人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。每天女性都要喝水，因为熬夜以后身体处于缺水的状态，都喝水可以更好的促进新陈代谢，这样可以让身体保持该有的水份。很多人不喜欢喝白开水，可以冲一点蜂蜜或者是柠檬。
2、摄入富含镁的食物，保持能量
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。平时经常熬夜需要吃一些香蕉，香蕉可以缓解身体的压力，也可以吃一些坚果，坚果的营养价值很高，还可以吃一些豆腐，菠菜和绿叶蔬菜都是非常好的选择。
3、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定
碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。晚上熬夜饿了以后可以吃一些燕麦片来补充身体的能量，一些含有碳水化合物的食物也需要多吃，这样可以让我们的情绪更加的稳定，还能更好的让我们入睡。
女性身体本来就比男性要差一些，如果平时还需要经常的熬夜的话，很容易患上一些身体疾病的，而且也很难长寿。女性如果平时经常熬夜的话，饮食一定要到位。上述的这些饮食方法可以很好的缓解女性熬夜带来的危害，平时女性可以参照一下。
女性新陈代谢较缓慢容易生病
女性向来都是给人一种弱质纤纤的感觉，特别是古代的女性，好像西施，给人纤弱的感觉更强烈。女性比较容易生病有很多不同的说法：
一、新陈代谢较缓慢
较之男人，女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小。因为女人肝脏对于酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中。
阿斯匹林，这一止痛药需在女人体内滞留很长时间才能发挥效用;口服避孕药物的女人在服用抗抑郁药时药量可能需要小一些，因为避孕药会使体内的三环抗抑郁药含量值居高不下。
TIpS：关于新陈代谢的那些事你应该知道
规律1：新陈代谢早晨速度最快
早餐要吃饱，可以加快一天代谢，精神更好。
规律2：每次进餐都会促进新陈代谢。
规律3：运动状态下，新陈代谢率更高。
代谢比较慢的人，可以选择有效的运动，增加代谢率。
1、高强度间隔锻炼
在每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑，或在单调的走路练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。
2、分散运动计划
运动最好分散在一天之中，而不是集中在某一个时间段，这样更有利于提高新陈代谢。
规律4：肌肉越多，新陈代谢率越高
应对：别盲目减肥，让新陈代谢慢一点为好。
规律5：睡眠时代谢水平最低
睡好觉，睡足觉，让晚间的新陈代谢慢下来。
规律6：身体发热可以加快新陈代谢
多吃冷食，让代谢慢一点。
二、消化系统易生病
即便是男女吃同量同样的食物，女人也得比男人花多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的三倍和两倍。这样的差别显然始于咀嚼。初步研究表明，女人的唾液在化学成分上不同于男人，这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时。
TIpS：女人月经期消化系统更脆弱
消化系统功能紊乱是常见疾病，但其对女性生活所造成的影响超出了专家预期。减少刺激性食物的摄取，是避免消化系统疾病加重的有效措施。
消化系统功能紊乱在美国是一种常见疾病，在男女人群中都很普遍，不过以女性更为常见，尤其是月经期间。为了更全面深入地了解女性与消化系统疾病之间关系的问题，美国酶研究小组(ERG)的消化酶专家协同Enzymedica公司开展了一项调查研究，结果表明：消化系统疾病对女性生活所造成的影响超出了专家预期。
由美国酶研究小组(ERG)的消化酶专家协同Enzymedica公司组织的调查结果表明，超过96%的女性有消化系统疾病的相关症状，其中55%的人群为周期性发作;40%的人群表示曾被明确诊断为消化系统功能紊乱，其中以烧心和胃食管反流病(GERD)最为常见。
研究者发现，约45%的女性人群在月经期间会出现腹胀的症状，甚至于近1/3人群表示胃部不适的症状已成为月经来访的标志。在调查诱发上述症状的饮食因素时，饮食不均衡、垃圾食品、牛奶以及肥肉等成为最常见的罪魁祸首。
事实上，女性可在每个月的任何时间内由于饮食不当、消化不良或酶的缺少而出现胃部不适的症状，并非单限于月经期间。研究者指出，摄入过多的盐或糖常导致肥胖，并出现消化不良、胃胀以及胃扩张等。
男人不育可能是内裤惹的祸
男性不育问题是现今社会的一大普遍性的问题，造成的原因自然是有很多，然而你是否想到凶手可能是男人们的内裤？
男性学专家和泌尿学专家认为男性由于长时间静坐不动，尤其在夏天，办公和驾车久坐在座位上，穿紧身牛仔裤，久骑赛车不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，加上内裤的设计使阴囊长期局限在狭窄空间里无法自动，难以透气，不散热自身温度就会升高，从而不利于精子的生存。
内裤对生育的重要性男性不育，不是他们的枪不好使，而是子弹不合格，精子畸形、坏死、精液不液化、少精、活动能力下降等，设计不合理的内裤是元凶之一。
阴囊湿疹、皮炎是男性中比较常见的一种现象，穿过紧不透气的内裤是原因之一。一般情况下，阴囊应是干爽的，阴囊位置隐蔽，皮肤娇嫩，由于被紧紧包裹在双层布料中，影响空气流通并把睾丸紧紧压向会阴部，局部不通风、湿度大，再加上夏季天气炎热，汗水浸渍潮湿，每到夏季，男性因此经常会发生多这种皮肤疾病(非性病)。
男性内裤一向都缺乏健康的设计元素，无论是平角裤还是三角裤，都只是个形状改变。
目前男士内裤设计上将阴囊和小弟弟不分彼此同等对待，同时被紧紧包裹在双层布料中，影响空气流通并把睾丸紧紧压向会阴部，使阴囊失去了上帝赋予的自我伸缩的调整能力。
阴囊长期局限在狭窄空间里无法自动伸缩，难以透气，自身温度就会升高，从而导致阴囊内精子出现畸形、坏死、活动能力下降等问题，成为危及男人生育能力的“元凶”，如今让欧洲不少青年男性谈之色变的s不育症，就跟他们青睐的时尚-紧身内裤有相当大关系。
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