春季多喝蜂蜜多吃枸杞对身体好
春季养生喝蜂蜜。
“活动有方，五脏自和。”随着社会的发展，人们更好注重养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。正确有效的四季养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供春季多喝蜂蜜多吃枸杞对身体好，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
在春季的时候是比较干燥的，在这时候我们很容易产生各种的身体不适情况，特别要小心干燥天气对我们健康的影响，这是不不利于我们健康养生的，在平时就要注意到细节才行，那么具体春季的时候要如何进行养生，下面就让我们一起看看吧。
春季的时候我们会发现，由于春季的时候比较干燥，所以在这时候的春燥让很多人头疼。这时候就推荐大家多喝些蜂蜜水，这样就可以有效润春燥。中医理论认为，风多易燥，外邪侵袭人体，很易入里化热，表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分，是春季最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便，又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用，可以说是春季的时候我们最适合的养生饮品，春季补水就应该多喝蜂蜜水。
春季的时候由于我们肝脏容易产生火气旺盛的情况，而且由于肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，注意养肝是春季养生很重要的一点。同时由于杞子性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，是我们在煲汤的时候会经常用到的，所以在春季可以多吃枸杞养肝，是我们在春季的时候不能错过的。
可以发现春季的时候我们很适合养生，在平时注意做好养生的工作是非常关键的，这样对我们增强身体素质是有好处的，同时还可以很好的起到润燥的作用，春季的时候容易产生这样的不适情况，所以说更需要我们注意细节概述。
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春季养生多喝蜂蜜 面色红润气色好
春季是需要养生的，“春不养夏易病”，意思很明确，春天不好好养生，调理好自己的身体，一到了夏天就比较容易生病了。春寒料峭的季节，很容易“倒春寒”一下子就病了。而且春节比较干燥，大多的人皮肤都比较干燥、易过敏，加上春困的来袭，很多人都是在倦怠中度过春季，春天和煦的阳光我们可不能辜负，春季适当的养生，能够让我们面色红润气色好。
春季养生多喝蜂蜜，面色红润气色好
蜂蜜的功效
蜂蜜的保健功效相信大家都不会陌生的。蜂蜜的食疗的作用在我国已经有千年的历史了。蜂蜜营养价值高，除了百分之七十的葡萄糖和果糖，还含有像有机酸、蛋白质，还有钙，镁等多种微量元素。女人多喝蜂蜜是很有好处的，可以促进新陈代谢，润燥、解毒、美白养颜、润肠通便、皮肤红润面色好。
如何食用蜂蜜
需要注意的是，蜂蜜不能用热水冲，这样蜂蜜的营养物质就会被破坏。正确的饮用方法应该是用温水冲剂或者直接服用。
如何鉴别蜂蜜的好坏
最简单的方法就是看看蜂蜜的颜色。好的蜂蜜的颜色是呈现透明或者半透明的颜色。方法二就是自己亲口品尝。好的蜂蜜的味道是香甜滑口的，不是直接的甜而是有一种淡酸味，有糊嘴的感觉。掌握这两种方法可以迅速快捷的帮你挑选到好的蜂蜜。
推荐一种蜂蜜的食疗食谱
蜜奶饮，这道食疗食谱简单好做，而且食材也很普遍，很容易准备。做法为将黑芝麻捣烂，和蜂蜜、牛奶一起调和，早晨的时候用温开水冲开，注意要空腹饮用。这道蜜奶饮，对便秘、面色萎黄、皮肤无光等症状有较好的辅助作用。
秋天多吃葡萄杨桃石榴对身体好
每个季节都有不一样的水果，夏季刚走，我们就迎来了初秋，初秋过后天气会慢慢的转凉，不同的季节我们就要吃不一样的水果进行养生保健，初秋养生原则就是降燥补水，那秋季里有哪些水果有这些功效呢，吃了可以让我们身体更加强壮健康呢？接下来养生专家给我们介绍介绍，大家一起来看看吧！
1、葡萄
葡萄的种类就多种多样样了，有红葡萄，黑葡萄，紫葡萄，青葡萄等等，大家可以根据自己的口味选择，葡萄的铁和糖含量十分丰富，是儿童、妇女、体弱贫血者的滋补佳品。此外，葡萄还能生津液、补肝肾、利小便、滋阴除烦，对治疗烦热口渴效果显著。来来来，一口一个小葡萄，甜美又可口，吃得根本就停不下来哦！
2、杨桃
秋分前后，黄灿灿，绿油油的杨桃便可以收获了，杨桃味甘酸，性平，果肉水分丰富，能生津止渴。秋天若患上风热咳嗽或者咽喉肿痛，鲜食杨桃可改善症状。如果小便热涩，可取鲜杨桃2-3个，洗净切碎、捣烂成汁，用温开水冲服，每日2次。杨桃一口咬下去，全是酸甜可口的杨桃汁，好吃到不行哦！
3、石榴
剥开石榴，一颗颗晶莹剔透都红宝石都会让我们忍不住吞口水了的，其实石榴性温，味甘酸，有生津液、止烦渴的作用，是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。将石榴捣成汁或者煎汤饮用，能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果。秋季吃更有利于促进我们身体健康，不要在吞口水了直接吃吧！
秋季吃什么水果养生效果好呢？以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。石榴，杨桃，葡萄都是非常合适的，秋风一起，天气就会变得非常的干燥，我们就很身体健康就会受到“秋邪”，“秋燥”的影响，如果这个时候在不注意滋阴补水，到时候一不小心就会患上例如感冒，咳嗽，喉咙痛之类的小病痛，再也不能好好愉快的生活了哦！
春季养生 多吃五种食物身体好
樱桃：
樱桃营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风。但樱桃属火，不可多食。
韭菜：
韭菜四季常青，可终年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是娇嫩鲜美的起阳草。韭菜性温，最宜人体阳气，春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。由于韭菜不易消化，故一次不应吃太多。
菠菜：
菠菜以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，宜先用沸水烫软再炒。
葱、蒜：
葱和蒜在春季营养最丰富、最嫩、最香、最好吃，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
蜂蜜：
春季多风，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。冲服即可，不需煎煮。
春季养生吃哪些食物对身体好
我们在日常生活中多重视一下养生和保健的工作，对于我们人体的好处是非常多的，尤其是在容易出现身体乏困的春季，我们更是需要重视自己的养生和保健功效，当然，许多的美味食物是可以促进我们人体健康的，还能够起到不错的养生功效，那么春季养生吃哪些食物好?我们一起来看看。
葱蒜杀菌助春阳
葱、姜、蒜在我们的生活中都是非常的常见的，我们许多的朋友们都只知道这些食物是调味品，其实这些食材不仅可以用来调味，更是可以起到非常好的保健功效的，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。
菠菜解毒防春燥
春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，所以我们以后在生活中时候用菠菜的时候，就需要先用沸水烫软，然后捞出来，适当的加入一些调味品就可以食用了。
上面我们详细的了解了春季养生的一些美味食物，我们可以知道，春季养生食物也是非常多的，并且不同的食物对于我们人体的养生和保健的功效也是有很大的区别的，所以我们大家日常生活中就是可以经常性的食用这些养生食物的，这样可以帮助我们有效的促进身体的健康。
2020春季喝什么汤对皮肤好
1、白玉猪小肚汤
功效:又是一年春来到,虽是万物复苏之时,却也是“春困”来袭之季。要想在接下来的工作日里保持抖擞的精神和旺盛的精力,那么这款祛湿消肿的白玉猪小肚汤正好适合昏昏欲睡的你。
材料:白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克制法:将猪小肚洗净切块,用盐、生粉拌擦,再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟,取出在清水中冲洗。红枣去核后,与白茅根、玉米须一起洗净,用清水稍浸泡片刻,再与猪小肚一起放入瓦罐内,加入清水8碗左右。大火煮沸后,改用小火煲2个小时,可加入适量食盐和少量生油。
2、薏仁猪脚汤
功效:健脾益胃、利湿、壮腰膝。
材料:薏仁30g,干净猪脚一只约半斤制法:薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1500毫升,盖好。先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后,依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
2020春季吃什么蔬菜对皮肤好
1、豌豆
豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。现代研究还发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
2、白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C。而维生素C是很好的抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,帮助排除人体里的有害成分,让肌肤看起来更加细腻红润。
4、芦笋
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
5、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
6、蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
7、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
8、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
2020春季吃什么水果对皮肤好
1、红石榴
红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素,是绿茶中的3倍,维生素30倍,对于中和自由基,促进新陈代谢的效果非常显着,同时还能排除身体毒素,可谓女人不可缺的水果。
2、奇异果
奇异果中的果酸可抑制角质细胞内聚力及黑色素的沉淀,有效地去除或淡化黑斑,改善干性或油肌肤。水蜜桃水蜜桃有补血活血、生津涤热,给人好气色,桃子中的糖分较高,不宜多吃,以免发胖,适当的吃可改善肌肤的弹性。
3、木瓜
木瓜有美白、丰胸的效果。木瓜可以炖汤或是加蜂蜜蒸木瓜,是丰胸的上品,木瓜中内含有木瓜酵素,能分解蛋白质和糖类,更能分解脂肪帮助减肥。
4、柠檬
柠檬中的维生素C被人津津乐道,只要是想美白的女生,最先想到的就是柠檬,但柠檬中还含有柠檬烯、苦素、枸橼酸和维生素A、B、C、D、E,能有效去除疲劳感,改善肌肉的工作能力,活化皮肤表皮细胞等多重保健功效。
5、樱桃
樱桃中含有果酸,用于外敷,可去除老化角质,如果涂抹在皱纹处,可美白红润肌肤,去皱清斑,樱桃中的维生素C是重要的抗氧化剂,可美白,防止黑色素形成。
6、草莓
草莓属于浆果,含糖高达6%-10%,并有多种果酸、维他命和矿物质,可增强皮肤的弹性,具有美白、滋润、保湿的效果,此外草莓也非常适合油性皮肤,可去油、洁肤,将草莓汁作为美容品敷面。
