仲夏消暑神器 推荐几款养生粥
几款冬季滋阴补阳养生粥。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。怎么才能作好四季养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“仲夏消暑神器 推荐几款养生粥”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
仲夏是夏季最炎热的时候，所以大家要注意的是防暑降温，同时也要注意一些养生的方式和方法的哦，你知道仲夏应该如何消暑降温的吗，下面的这些养生的食谱就是不错的选择了，可以让你拥有健康的体魄。
1.绿豆粳米粥：绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。绿豆可以有消肿去暑的作用，还可以清热解毒除烦的哦，对于夏季来说是不错的消暑神器。
2.苦瓜菊花粥：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。苦瓜洗净去瓤，切成小块。粳米和菊花洗净，二者同入锅中，加适量清水，大火水开后，将苦瓜块、冰糖加入锅中，改用小火煮至米烂粥稠即可。此粥可清暑热、止痢解毒，适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗。忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。苦瓜和菊花的搭配可以有养肝明目的作用，可以有清热解毒去火的效果。
3.西瓜皮粥：西瓜皮100克，大米50克。将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖，具有清热解暑、利尿消肿作用，常食可防中暑。西瓜片是可以吃的，可以补充水分，可以有预防中暑可以清热解毒的作用和效果。
4.薏米小豆粥：薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量水，同煮成粥，能健脾渗湿、清热消暑。
仲夏如何消暑，小编介绍了一些食谱，这些食疗的方法可以有消暑降温的作用，对于夏季来说是不错的选择呢，可以有利尿的作用，还可以预防中暑，夏季适合吃这样的养生粥品，可以让你在夏季有一个健康的身体哦，大家赶紧试试吧。
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秋季养生要喝粥 推荐几款美味养生粥
粥在我们国家一直都是非常受到欢迎的了，不仅可以养胃，而且还会很容易帮助我们消化了，而秋季就是一个非常干燥的季节了，这时候我们喝些粥是最好的了，那么喝哪些粥比较好呢，下面就让我们给大家推荐几款养生粥吧。
紫薯桂花粥
主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、、糖桂花少许。
做法：先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。
功效：紫薯含有丰富的抗氧化物质花青素，也就是说可以帮助我们延缓衰老，这包括身体和皮肤等等，也含有丰富的膳食纤维，帮助我们润肠排毒素;紫米也是同样含有花青素，也是滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血明星;薏米可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效，非常适合春天祛湿，常常和红豆搭在一起作为营养瘦身的美食之一。
红枣百合银耳粥
主料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。
做法：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。同时放在砂锅里，大米煮软，即可。鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可。
功效：红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品，银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖;百合清肺美白润肤。所以，这样一款粥，对于爱美的女性实在必不可少的。
山药红枣粥
主料：山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。
做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。
功效：这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好。
这就是我们给大家推荐的几款养生粥了，是非常适合我们在秋季的时候食用的哦，可以帮助我们起到很好的养生保健功效哦，大家不要错过了这些美味的食物哦。
秋季是一个比较干燥的季节了，同时也是最适合我们进行养生的季节了，在这时候最佳的选择就是喝粥了哦，我们上面就给大家推荐了几款美味的养生粥了，是非常适合朋友们在秋季的时候食用的了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
春季养生喝粥 为大家推荐几款粥品
春季到来，万物都开始复苏，黄色的草地也会慢慢的变成一片绿色，春季人体也会有回升的症状，所以大家要在春季的时候注意养生，天然养生专家说春季养生可以喝粥，那么，春季养生喝什么粥?还有什么需要注意的事项么，下面一起跟着专家来了解下吧。
春季养生喝山药粥，山药粥100克洗净切片与粳米100克同煮粥食用即可，做法简单，材料好购买，功效也是滋补的，天然养生专家介绍山药粥春季经常食用补益颇多，因为其中含有脂肪、碳水化合物、氨基酸、维生素C等等营养物质。春季养生喝红枣粥，红枣50克与粳米100克同煮为粥，红枣粥有养血安神、补益、美容护肤的作用，对久病体虚、脾胃功能薄弱的人还有调理的效果。
春季养生喝芝麻粳米粥，芝麻50克炒熟研末与粳米100克煮成粥，在拌入芝麻末同食就行。芝麻粳米粥有很不错的养生效果，还对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有显著的疗效。春季养生喝荠菜粥，粳米100克加水煮沸，在加荠菜100克，同煮作粥就行，荠菜粥含有10多种氨基酸、蔗糖、乳糖、葡萄糖，还有预防麻诊的效果，还助于身体长高。那春季养生还要注意什么事项呢?天然养生专家说春季养生要注意养生时候忌服生冷、油腻食品，因为那样会妨碍胃肠消化功能，还会引起感冒、发热等病症。
春季养生喝粥，春季养生注意事项，就介绍这么多，相信大家都看到了，春季养生要注重一些，不要盲目的养生，以上天然养生专家介绍的粥适合春季养生食用，不要再去吃一些滋补功效大的食物了，春季要根据身体的状态来选择进食。
推荐几款适合中年女性补气的养生粥
中年女性处在“上有老下有小”的年龄阶段，除了工作上的压力，还经常被家庭的琐事所困扰，这些压力压的她们喘不过气，因此身体也难免会出现一些毛病，尤其是中年期更容易出现气血不足的情况，女性一定要懂得养生保健，小编为大家整理了几种有益补充气血的粥。
羊乳红枣粥
羊乳300毫升，红枣15 个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食 用。具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。
天冬黑豆粥
天冬、黑豆、黑芝麻各30 克，糯米60克，冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚温热服 食，7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。
桂圆归枣粥
桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内，加药 汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠 心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。
夏天消暑喝什么粥 六款养生粥消暑降火
在2020夏季，人体水分大量散失使得脾胃消化功能下降，并且还有些人会出现中暑的现象。针对这种情况，人们应该多吃一些养生粥来进行消暑降火并且补充水分。那么，夏天消暑喝什么粥呢？下面，小编为大家带来六款养生粥，让你在这个夏天可以过得更清爽。
麦冬粥
专家称，麦冬味甘、微苦，性微寒，有润肺止咳，益胃清心等作用，还含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素A等成分。可用于夏日小孩解热、清炎、镇咳、强心，与米同煮，明显增强其益胃养阴、清热除烦之功效。
材料及做法：麦冬10克，大枣2颗，冰糖5克，白粳米150克，水500毫升。将麦冬洗净，放在沙锅内，加水上火煎出汁，取汁待用。锅内加水，烧沸，加入洗过的粳米煮粥，煮至半熟悉，加入麦冬汁和冰糖，再煮开成粥，即可。
适用人群：婴幼儿夏热时用甚宜
荷叶绿豆粥
【材料】荷叶2张，绿豆30克，粳米 100克，冰糖适量。
【制法】粳米洗净浸泡半小时；将一张荷叶洗净切成3厘米左右方块，加水煮10分钟，去渣留汁待用；粳米与绿豆放锅内，将荷叶汁倒入，加水适量，熬煮成粥，加入冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面，盖上锅盖，半个小时后拿开荷叶即可食用。
【功效】荷叶清热解毒，绿豆具有清热生津，利水消肿。此粥品可预防2020夏季中暑，也可适用于暑热烦渴、中暑等病症患者。
夏季消暑降火的几款养生饮品
夏季炎热，你是如何对抗炎热的气候呢，气温高，湿气大，很容易就会出现一些身体不适的情况哦，比如说烦躁啊或者是中暑的问题，那么应该如何去暑的呢，下面的这些消暑降火的养生茶品就是不错的选择了，来看看吧。
柠檬蜜
材料：柠檬3个、冰糖180克、白醋150毫升、食盐适量
做法：
1、将柠檬表面用盐搓洗干净，擦干，用刨子刨去表皮，表皮留用
2、将刨下来的柠檬皮铺在盆底，铺上冰糖碎
3、将柠檬对切开，挤出柠檬汁
4、在铺了冰糖碎的柠檬皮上淋上柠檬汁
5、淋上白醋，盖上盖子，放3天以上即可冲饮品饮用
6、取30毫升浸泡好的柠檬蜜，冲入150毫升凉开水，搅拌均匀即可饮用
功效：清热解暑，润肺化痰，美容养颜
绿豆薏米粥
材料：绿豆1/2杯、薏米1/4杯、大米3/4杯、莲子1/3杯、水9杯
做法：
1、绿豆、薏米和大米一起淘洗干净，然后加9杯水，这个水量是煮得比较稀的
2、电高压锅“粥”档预约一下，到饭点就可以吃了，这款因为煮得比较稀，夏天的时候放凉了喝也很不错，不怕水分涨干
功效：清热解毒去火，抗菌抗过敏。这样的饮品可以起到清热解毒去火的作用，对于抗过敏有好处，同时也可以有解毒的功效和作用。
豆沙
材料：苹果1个、绿豆50克、水适量
做法：
1、去皮绿豆用清水提前浸泡1小时以上
2、将泡好的绿豆放入锅中，加入没过绿豆的水
3、大火煮开之后，转小火煮到绿豆开花，沥干水分
4、将苹果洗净，切成2厘米见方的苹果块
5、将苹果和绿豆依次放入榨汁机榨汁即可
功效：清热解毒，润肠通便，降压防癌。绿豆可以清热降火，还可以有排毒的功效，和苹果一起吃，可以起到消暑降火的效果。
夏季消暑降火的一些养生食谱你都学会了吧，方法简单，可以通过这些食谱来调理体质，得到很好的体质的改善，可以让你缓解烦躁的心情，同时也可以提高免疫力哦，这些小常识大家都要去了解和认识。
