春季喝三种粥 滋阴润燥去春燥
春季滋补润燥养生汤。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。古往今来，人们都普通注意养生！那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。科学的四季养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“春季喝三种粥 滋阴润燥去春燥”，但愿对您的养生带来帮助。
春季是一个很干燥的季节，经常会出现一些疾病，比如说容易上火啊，情绪暴躁啊等等的一些问题出现哦。那么春季应该如何滋阴润燥去火气的呢，春季适合的一些预防春燥的食谱是不错的选择呢，一起来看看小编的介绍。
1、豌豆苗豆腐汤
材料：豌豆苗50克、豆腐250克，酱油、芝麻酱、花椒油、红油、麻油、鸡精、白糖、精盐各适量。
做法：先将豆腐切成小碎块，与豌豆苗一道入锅，加入调料进行调味就可以了。
功效：可以补益肝肾，滋阴润燥。
2、芝麻红糖粥
材料：取芝麻50克，粳米100克，红糖适量。
做法：先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，直至粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻就可以食用。
功效：适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。出现凉燥，会出现干咳、少痰或无痰、鼻咽干燥、喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等现象，可以吃芝麻红糖粥。这样的食疗方法可以有很好的疏肝理气的作用，对于缓解头晕头痛有好处，还可以有清热解毒去燥的效果。
3、板栗冰糖粥
材料：取板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。
做法：将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，直至粥煮至黏稠时，放入冰糖调味就可以食用。
功效：可以养胃健脾、补肾强筋、活血止血，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。另外由温燥引起的干咳、口干、痰少而粘连成丝，不易咳出等症，可以吃板栗冰糖粥调理。板栗可以有健脾胃的作用，还可以有缓解气血不足的作用，对于缓解四肢乏力有一定的好处。
关于春季的一些滋阴润燥的粥品，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是春季的一些去燥的粥品还是很重要的呢，可以起到很好的保健的效果和作用，可以有补气血的作用，还可以疏肝理气，对于清热润燥有好处。
延伸阅读
最适合春季预防春燥的三种粥品
春季是一个很容易出现气候干燥的季节，而且还会出现上火啊或是内分泌失调大便干结等情况的出现哦。春季如何预防春燥的呢，其实有很多的养生的粥品是可以选择的呢，下面就来看看这些衣服春燥的食疗方法吧，可以有保健的作用。
1、菊花粳米粥
菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。此粥对中老年人风热头痛、肝火目赤、眩晕耳鸣等症有良好疗效。
2、胡萝卜粥
先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。这样的养生粥品可以有很好的预防上火的情况，补充丰富的营养物质，可以起到很好的保健的效果，对于清热解毒利尿有好处。
3、玫瑰花粥
最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。玫瑰花可以有很好的缓解肠胃疾病的作用，还可以有美容护肤的作用，对于预防春燥有好处。
关于春季预防春燥的一些养生的粥品，做法大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，清热解毒消肿止痛暖胃，这样才能营养均衡，得到满足。是可以有预防春燥的养生粥品，大家都可以试试。
春季上火预防春燥的三种茶品
大家都知道北方的春季多风，而且气候还是比较干燥的呢，经常喝依稀养生的茶品是不错的选择呢。可以起到很好的保健的作用，喝茶可以有预防上火喝去燥的效果，你知道有哪些可以有去燥的茶品吗，下面的这些小常识可以去了解一下吧。
1、茅根银花茶
取鲜白茅根40克，金银花20克。在锅内加水1000毫升，放入两药煮沸，去渣，再加冰糖20克，调味即成，每日1剂，频饮。可清热解毒、清咽利喉，对病毒性感冒、急慢性扁桃腺炎、牙周炎等有良效。这样的茶品可以有很好的清热解毒的作用，对于衣服感冒有好处。
2、玫瑰麦冬茶
玫瑰花15克-20克，麦冬20克。将玫瑰花和麦冬一起用开水冲泡。泡开后，将头遍茶倒掉。这款茶饮非常适宜在春天饮用。因为玫瑰花有清热解毒、活血化瘀的功效。春季饮用可以美容肌肤，起到淡斑的作用，还能防止上火。麦冬有润肺止咳的功效，也很适宜春季饮用。玫瑰花和麦冬一起搭配的话可以有很好的祛斑的作用，对于活血化瘀有好吃，还可以有预防上火的作用和效果。
3、甘草茶
可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。取甘草10克、茶叶5克、盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。
关于春季预防上火的一些养生茶品，制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，健脾养胃养心益智去心火，对于预防春燥和上火有好处，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
春季去燥快速降火的三种水果
春季如何去燥的呢，大家都知道，春季气候干燥，很热容易出现肌肤问题啊或者是上火等等的一些问题出现哦，那么应该如何去燥的呢，下面的这些快速降火的水果是可以经常吃的呢，可以有很好的保健的作用，还可以有滋阴的效果。
1、西瓜
春天吃什么水果去火，西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
2、梨子
“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!梨可以有很好的降火气的作用，对于滋阴润燥有好处，同时也可以有提高免疫力的效果，同时也可以有预防干燥的作用哦。
3、柚子
在春季要想知道吃什么东西降火，柚子绝对是不错的选择，在柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是很多水果都难以比拟的。除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，对败血病等有良好的辅助疗效。特别是在春季这个容易上火的季节，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡的功效。柚子可以有很好的降火气的作用，对于清热解毒润肠通便有好处，还可以有滋阴的效果哦的，对于提高免疫力，补血健脾胃有好处的呢。
关于春季去燥降火气的一些水果，大家都知道了吧，是不是也觉得很美味呢，适合各类的人群食用，去燥快速降火，补充营养，所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了，赶紧行动吧。你会从食物中获取不同的营养价值哦。
春季吃什么去燥 三种蔬菜防上火
春季是一个很干燥的季节，而且这个时候也会出现一些疾病的哦，比如说容易出现的上火啊，口舌干燥，以及大便干燥，情绪暴躁等等的情况。所以春季去燥是很重要的一个问题呢，下面的这些蔬菜是可以有预防上火作用的哦，一起来看吧。
菠菜解毒防春燥
春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
葱蒜杀菌助春阳
葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。葱蒜是可以有抗菌杀菌的作用的，而且还可以有衣服疾病的效果，对于村级预防疾病有一定的好处哦。
时令食物春之芽
春日食春芽是大自然的赐予，中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”，意思就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。春季可以选择一些防上火的蔬菜，这些蔬菜可以有很好的清热解毒的效果的哦。
关于春季去燥的一些蔬菜，大家都知道了吧，可以看出的是春季适合的蔬菜有很多，重要的是可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且还可以抗菌消炎，对于提高人体的免疫力有好处，还可以有促进新陈代谢的效果，赶紧试试吧。
春燥饮食 春燥吃什么 春燥喝什么
春暖花开的季节大家都喜欢做一些意义的事情，但是有时候春燥让春季里面无精打采、困意绵绵，那么，春季怎么解决春燥问题呢?天然养生专家说可以通过因饮食去调节，下面一起来了解下春燥吃什么、春燥喝什么。
春燥吃什么?梨子粥、银耳粥、海带排骨汤不错。梨子粥是将两个梨洗净后连皮带核切碎，在加粳米100克煮粥就行。梨子粥有生津润燥、清热化痰的功效。银耳粥是将银耳浸泡发胀加粳米100克、大枣同煮粥就行。银耳银耳味甘淡性平，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。海带排骨汤做法简单，一般大家都知道怎么做，海带排骨汤滑润肌肤、补中益气、清热消痰、预防春燥。此外，还能够预防癌症、减少胆固醇摄入、滋养脏腑、滑润肌肤，很适合春季养生食用。
春燥喝什么?花茶解决春困、春燥。春风复苏，阳气生发，春喝花茶能缓解春困、春燥带来的不良影响。天然养生专家说花茶能够利于散发积聚在人体内的冬季寒邪，还有促进体内阳气生发的效果。不过花茶有很多，选择哪种比较合适呢，专家介绍茉莉花茶提神醒脑、助理郁、去寒邪，很适合春季养生喝，泡法也简单，取花茶3克放入杯里，用沸开水稍凉90℃左右冲泡，在盖上杯盖稍微等一会就可以了。茉莉花香于一体、相得益彰，春季养生喝非常不错。
春燥饮食就介绍到这里，春燥吃什么?春燥喝什么?大家都清楚了，在春季里面大家不要光顾着减肥穿漂亮衣服，还要注意身体的养生，避免春季的时候出现一些不好的症状，春燥一定要快速的解决，不然会影响身体状态。
