最适合春季预防春燥的三种粥品
适合春季的养生粥。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免走入有关四季养生方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“最适合春季预防春燥的三种粥品”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
春季是一个很容易出现气候干燥的季节，而且还会出现上火啊或是内分泌失调大便干结等情况的出现哦。春季如何预防春燥的呢，其实有很多的养生的粥品是可以选择的呢，下面就来看看这些衣服春燥的食疗方法吧，可以有保健的作用。
1、菊花粳米粥
菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。此粥对中老年人风热头痛、肝火目赤、眩晕耳鸣等症有良好疗效。
2、胡萝卜粥
先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。这样的养生粥品可以有很好的预防上火的情况，补充丰富的营养物质，可以起到很好的保健的效果，对于清热解毒利尿有好处。
3、玫瑰花粥
最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。玫瑰花可以有很好的缓解肠胃疾病的作用，还可以有美容护肤的作用，对于预防春燥有好处。
关于春季预防春燥的一些养生的粥品，做法大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，清热解毒消肿止痛暖胃，这样才能营养均衡，得到满足。是可以有预防春燥的养生粥品，大家都可以试试。
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春季上火预防春燥的三种茶品
大家都知道北方的春季多风，而且气候还是比较干燥的呢，经常喝依稀养生的茶品是不错的选择呢。可以起到很好的保健的作用，喝茶可以有预防上火喝去燥的效果，你知道有哪些可以有去燥的茶品吗，下面的这些小常识可以去了解一下吧。
1、茅根银花茶
取鲜白茅根40克，金银花20克。在锅内加水1000毫升，放入两药煮沸，去渣，再加冰糖20克，调味即成，每日1剂，频饮。可清热解毒、清咽利喉，对病毒性感冒、急慢性扁桃腺炎、牙周炎等有良效。这样的茶品可以有很好的清热解毒的作用，对于衣服感冒有好处。
2、玫瑰麦冬茶
玫瑰花15克-20克，麦冬20克。将玫瑰花和麦冬一起用开水冲泡。泡开后，将头遍茶倒掉。这款茶饮非常适宜在春天饮用。因为玫瑰花有清热解毒、活血化瘀的功效。春季饮用可以美容肌肤，起到淡斑的作用，还能防止上火。麦冬有润肺止咳的功效，也很适宜春季饮用。玫瑰花和麦冬一起搭配的话可以有很好的祛斑的作用，对于活血化瘀有好吃，还可以有预防上火的作用和效果。
3、甘草茶
可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。取甘草10克、茶叶5克、盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。
关于春季预防上火的一些养生茶品，制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，健脾养胃养心益智去心火，对于预防春燥和上火有好处，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
春季喝三种粥 滋阴润燥去春燥
春季是一个很干燥的季节，经常会出现一些疾病，比如说容易上火啊，情绪暴躁啊等等的一些问题出现哦。那么春季应该如何滋阴润燥去火气的呢，春季适合的一些预防春燥的食谱是不错的选择呢，一起来看看小编的介绍。
1、豌豆苗豆腐汤
材料：豌豆苗50克、豆腐250克，酱油、芝麻酱、花椒油、红油、麻油、鸡精、白糖、精盐各适量。
做法：先将豆腐切成小碎块，与豌豆苗一道入锅，加入调料进行调味就可以了。
功效：可以补益肝肾，滋阴润燥。
2、芝麻红糖粥
材料：取芝麻50克，粳米100克，红糖适量。
做法：先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，直至粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻就可以食用。
功效：适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。出现凉燥，会出现干咳、少痰或无痰、鼻咽干燥、喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等现象，可以吃芝麻红糖粥。这样的食疗方法可以有很好的疏肝理气的作用，对于缓解头晕头痛有好处，还可以有清热解毒去燥的效果。
3、板栗冰糖粥
材料：取板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。
做法：将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，直至粥煮至黏稠时，放入冰糖调味就可以食用。
功效：可以养胃健脾、补肾强筋、活血止血，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。另外由温燥引起的干咳、口干、痰少而粘连成丝，不易咳出等症，可以吃板栗冰糖粥调理。板栗可以有健脾胃的作用，还可以有缓解气血不足的作用，对于缓解四肢乏力有一定的好处。
关于春季的一些滋阴润燥的粥品，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是春季的一些去燥的粥品还是很重要的呢，可以起到很好的保健的效果和作用，可以有补气血的作用，还可以疏肝理气，对于清热润燥有好处。
春季最适合吃的三种养生蔬菜
每个季节都有不同的养生的方式和方法，春季的来临人们迎来了温暖的气温，而且春暖花开，心情也会变得很好?春季如何养生呢，春季适合的一些养生蔬菜是不错的选择也是必须摄入的，下面的这些蔬菜是春季不二的选择。一起来了解一下吧。
1、荠菜
吃春菜是春分的习俗，挖荠菜、炒鸡蛋，可以去除猫冬积藏下来的浊气，免于春困。春季补钙首选蔬菜，非荠菜莫属。荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。
2、香椿
春分时节的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好的。我国民间自古就有“食用香椿，不染杂病”之说。中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效;它味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。香椿是可以有清热解毒的作用，而且还可以健脾胃，对于提高免疫力有好处，还可以有促进代谢的作用。
3、豆芽
春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中，黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了，豆芽是春季不二的选择。可以清热解毒。还可以补充丰富的维生素和矿物质对抗疲劳有好处。
上面介绍了春季适合的一些养生蔬菜，大家都知道了吧，这些蔬菜的营养物质丰富还可以有促进食欲的效果。这些蔬菜虽然便宜，但是营养价值比较高。可以有抗疲劳的作用，比如说豆芽啊香椿啊还有荠菜都是不错的春季食材。大家可以放心食用的哦。
三种水果最适合初夏食用
现在是初夏时节，应该如何养生呢，气温变高，在生活中要注意一些小常识哦。比如说饮食方面要吃一些清热解毒的食物，注意饮食清淡，适合初夏时节一些水果你知道应该吃什么吗，来看看这些水果的介绍吧。
李子
初夏季节，新鲜的李子上市，油光闪亮的表皮更是让人口水连连。古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思貌说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。初夏适合吃李子，也是应季的水果，可以有美容养颜的作用，同时也可以缓解腹泻，具有养肝清热的效果。
桑葚
每年的四到六月正是桑葚的果实成熟期，这小小的桑葚看着虽然不算起眼，不过它的功效可是相当大的，桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分，常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力，还有延缓衰老、美容养颜的功效。桑葚可以有抗衰的作用，美容养颜的同时也可以提高免疫力。
枇杷
枇杷秋萌、冬花、春实、夏果，吸四季之露水、纳天地之灵气，成熟于春末夏初水果最缺的季节，果肉柔软多汁，甜酸适度，风味佳良，营养丰富且有医疗的功效，深受人们的喜爱。初夏适合吃枇杷清热解毒去火气。
上面介绍了一些适合初夏时候的养生水果。大家都了解了吧，清淡可口，养胃健脾，利尿祛湿，这些水果适合初夏食用，大家不妨试试这道食物的选择吧，适合各类的人群食用哦。可以起到很好的调理的作
最适合仲春的三款养生粥品
仲春如何养生?很多人都不知道仲春是什么，春季分为早春，仲春和晚春，仲春一般指的是四月份，那么如何养生呢，春季要预防疾病，多吃一些有营养的食物，可以选择一些滋阴的食谱哦，下面的这些仲春养生的食谱是不错的选择呢，来看看这些粥品的介绍吧。
1、枸杞子粥。
枸杞子具有清肝，明目，通便等作用，吃枸杞子对身体有很多好处，因此日常生活中也可以经常用枸杞子泡水喝，枸杞子粥的做法也也非常简单，先把粳火煮开了，然后加入枸杞子就可以吃了，一次性不要把枸杞子放得太多。
2、绿豆粥。
绿豆具有清热解毒，养肝血，美容的作用，常吃绿豆对促进人体的新陈代谢等都是有很大的帮助的，先用水把绿豆泡半个小时后，在同大米一起煮，如果想要营养更丰富一点的话，也可加入玉米，红豆，燕麦等粗粮，做绿豆粥火候的掌握是最关键的，刚开始的时候可以用大火煮开，等到水渐渐少的时候要用小火慢热，这样等粥稠的时候就可以吃了。绿豆粥可以有很好的促进新陈代谢的作用，对于降火气有好处，还可以有清热解毒的作用，对于养肝补血美容又好处，还可以有提高免疫力的作用呢。
3、决明子粥。
决子子有明目，通便的功效，因此特别适合久室的办公室工作人员。到药店买好决子明后，先将决明子煎煮后再把汁和粳米一起煮，等到粥可以吃的时候在加入冰糖调味。春季喝决明子继具有预防高血压，通便，促消化的功效。决明子具有很好的明目通便的作用，对于降血压有好处。
关于最适合仲春的一些养生的粥品，大家都了解了吧，具体的做法，是不是很简单呢，方法简单，而且有丰富的营养物质，清热去火补气养阴润燥，对于身体健康有着很重要的作用和意义哦，平时的时候可以经常吃这样的食物哦。
