夏季吃什么最减肥 推荐两款汤品
夏季吃什么养生汤。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。关于四季养生，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“夏季吃什么最减肥 推荐两款汤品”，希望能为您提供更多的参考。
夏季是一个减肥的高峰季节，这个季节要注意合理的饮食和生活方式，防止中暑和上火的情况。夏季如何减肥呢，是很多人都关注的问题了，减肥的方法有很多，最好选择正确的适合自己的，来看看这两款减肥汤品。
1、丁香鱼椰菜汤
材料：丁香鱼、花椰菜、盐
怎么做：水滚后加入花椰菜，加入丁香鱼，最后放入盐调味。
瘦身贴士：丁香鱼和花椰菜营养价值都高，减肥、养身都很适合。
2、山药排骨汤
材料：山药一碗切块、可放些许红枣、排骨、香菜、盐
怎么做：先将山药削皮切小块。排骨用热水川烫去油，再加水煮排骨及红枣约15分钟再放入山药。待山药煮软即可熄火加盐调味，最后放上香菜。
瘦身贴士：这款瘦身汤味道甜美，视觉感也不错，山药作为瘦身主食，在于它富含纤维，可以顾肠胃，丰富的胶质可以养颜去脂，吃一碗比吃便当热量低，营养摄取更多，而且容易饱腹。这样的汤品可以让你有饱腹感的感觉，而且还可以补充丰富的纤维素，具有减少食物摄入的作用，而且还可以去脂减肥的，是属于低热量的汤品。
关于夏季吃什么最减肥的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是夏季的汤品是具有减肥的作用的，我们可以根据自己的情况和需求选择适合自己的汤品。
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夏季消暑推荐两款汤品轻松过夏
夏季炎热，人们都会感觉到很压抑，出现茶饭不思啊或者是精神状态差的情况，多因气温高引起的。夏季消暑降温的工作要做好，注意防暑去火。如何安稳度夏呢，其实喝汤也是一种养生方法，来看看吧。
绿豆海带汤
材料：鲜海带200克，绿豆60克，稻米30克，陈皮6克，赤砂糖60克。
做法：把海带洗净切成丝，用开水烫一下，捞出控干水分。大米绿豆陈皮分别洗净，砂锅内倒入清水1000毫升，加入大米，绿豆、海带、陈皮，用旺火烧开。改用小火慢火煮至绿豆开花，放红糖可食。
功效：本品具有清火去热，解毒消肿作用。
山楂排骨汤
材料：山楂1两、新鲜荷叶1角、排骨12两、乌梅2枚、生薏米1两。
做法：拣选煲汤用的排骨，洗净、飞水;山楂、乌梅和生薏米分别用清水浸透、洗干净;新鲜荷叶用清水洗干净。先将山楂、排骨、乌梅和生薏米放入锅内，加入适量清水，用猛火烧至水滚;然后改用中火煲约三小时左右，再放入新鲜荷叶稍滚便可，加盐调味即可饮用。
功效：山楂具有开胃助消化的作用;莲叶可以清热解暑，乌梅生津止渴;生薏米有利去湿作用，再配合滋补营养的排骨，煲成的汤水便具有消暑健胃补益的作用。山楂可以消食健脾，而且搭配乌梅一起食用可以起到生津止渴的作用，薏米祛湿效果好，这样的汤品营养价值高，可以补充蛋白质，营养不流失，可以具有消食健脾的作用和效果的哦。
上面介绍了夏季消暑的两款汤品大家都学会了吧，这样的食材平时我们经常可以买到到，也是食用率比较高的类型，但是它的营养价值一点也不低，这样合理搭配可以起到去火去暑的作用的，大家夏季的时候可以放心食用。
两款汤品适合夏季消暑降温
夏季炎热，人们都不愿意出门，要做好防暑降温的工作，也要注意合理的安排生活，注意保持愉快的心态。夏季吃什么可以消暑去火呢，其实有很多的食物可以选择，今天小编推荐几款养生汤品，特别适合夏季食用。
腊鸭颈芥菜汤
材料：白沙腊鸭颈(连头)250克、芥菜400克、生姜3片。
做法：大芥菜洗净，切段;腊鸭头剖开，颈切段，飞水，洗净。在镬中加清水1250毫升(5碗量)和姜，武火滚沸后下腊鸭头颈，滚至出味，下芥菜，滚至稔滑，下盐便可。
功效：消暑清热，是夏季养生的好选择。
消暑老鸽汤
材料：冬瓜800克，生薏米100克，鲜荷叶1小片，陈皮14个，老鸽1只，猪瘦肉150克，生姜3片。
做法：冬瓜去皮，洗净，切大块状;薏米、陈皮洗净，均稍浸泡，陈皮去瓤;老鸽宰洗净，切块;猪瘦肉洗净，切块状。将除冬瓜和荷叶外的其它汤料与生姜一起放进瓦煲内，加清水3000毫升(约12碗量)，武火沸后改文火煲1个小时，下冬瓜和荷叶再滚1个小时，调入适量食盐便可。
功效：鸽子是一种高蛋白、低脂肪、肉嫩味美的肉类珍禽;而冬瓜有消暑湿、养胃液、涤秽、消痈、行水、消肿之功效。这样搭配的话可以补充丰富的蛋白质，而且不用担心会有脂肪高的情况，还可以有祛湿消暑的作用呢，大家可以放心的选择，夏季去火不二选择。
上面介绍了两款适合夏季清热去火的汤品，大家都知道了吧，其实很多的汤品都是可以起到清热祛湿的作用的，百日说绿豆汤啊，乌梅汤，或者是酸梅汤等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，是夏季降火的不二选择。
夏季吃什么解暑 推荐两款食谱
你知道应该如何解暑的吗，很多人到了夏季很容易出现烦躁啊或者是食欲不振中暑的情况哦，大家要注意一些保健的小常识，这样的话可以有很好的预防疾病的作用呢。下面的这些夏季解暑的食谱你可以试试效果还是很不错的呢，可以有解暑降温的功效。
1、荷叶粥
荷叶是清热解暑的良药，与粳米煮粥，有健胃解暑的功效。暑天感冒，困倦乏力、头重，不思饮食者，可用此粥代餐，一般暑天感冒皆可食用。
鲜荷叶1张，以水煎取汁，加粳米100克，共煮粥，调入白糖食用。荷叶为解暑良药，与粳米同煮清香可口，对轻度中暑而见头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热、小便色赤之类症状有较好的治疗作用。荷叶粥可以有解暑的作用，对于缓解烦躁有好处，还可以有缓解胸闷气短的功效哦。
2、炝炒苦瓜
苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-p”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。吃苦瓜可以有补充氨基酸的作用，对于预防糖尿病啊还有降火气有好处，同时也可以缓解痢疾。
炒个简单的炝炒苦瓜，午餐或是晚餐吃都可以。葱姜蒜改刀，小米椒切圈，花椒备用。苦瓜洗净，从中间剖开去籽切片备用。热锅冷油，油热后入葱姜蒜花椒小米椒爆锅。入苦瓜快速翻炒断生，调入盐，调入一点点水翻匀。关火调入鸡精起锅。
夏季吃啥可以解暑的呢，上面的这些食谱就是不错的选择了，可以有解暑降温的作用，还可以降血糖，对于提高体质有好处，同时也可以有补充维生素和矿物质的作用，对于提高免疫力是有一定的功效和作用的，大家可以试试这样的养生食材。
夏季吃什么能祛湿利尿 两款养生汤品
夏季来了，人们会感觉到很闷热，特别是到了三伏天气的时候会让你有种窒息的感觉，所以夏季要注意防暑降温的工作哦，如何祛湿利尿呢，夏季容易出现湿气重的情况，下面的两款汤品就可以有祛湿的作用。
荠菜茅根脊骨汤
材料：荠菜(鲜品)60克，白茅根(鲜品)30克，猪脊骨400克，生姜3片。
做法：将荠菜、白茅根洗净，切段。猪脊骨洗净，与荠菜、白茅根、生姜一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
功效：清热利湿、健脾消暑，适合夏季养生保健食用。夏季饮用的话可以增强体质，而且还可以有健脾养胃的作用，对于夏季消暑祛湿是不错的选择。
土茯苓赤小豆汤
材料：土茯苓30克、祛湿豆50克、赤小豆30克、陈皮14个、猪瘦肉300克、生姜3片。
做法：土茯苓、祛湿豆、赤小豆均浸泡、洗净，陈皮去瓤;猪瘦肉洗净，切块，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后，改文火煲约一个半小时，调入适量食盐便可。
功效：有清热、祛湿、解毒的功效，同时亦是暮春初夏时家庭祛湿健脾的养生汤水，且男女老少皆宜。夏季饮用的话可以有养胃助消化的作用，而且还可以清热祛湿，是不错的夏季汤品。
关于夏季吃什么比较好这个问题，上面给大家介绍了两款汤品，这些汤品都是不错的养生保健的汤品类型哦，而且还可以有祛湿的作用，是不错的调理体质老少皆宜的好食谱，大家不妨在这个夏季试试吧。
夏季吃什么不上火 推荐两款食谱
夏季容易上火，容易出汗，还会容易中暑，所以夏季防暑降温的问题一定要引起重视的哦。夏季如何防上火呢，除了多喝水，注意适当运动以外，其实饮食也是很重要的，来看看防上火的食谱吧。
干煸苦瓜
原料：苦瓜1根，猪肉馅50克，榨菜20克，虾米10克，红泰椒2只，浓缩高汤、生抽酱油、白糖、料酒、白胡椒粉、香油、白醋、蒜蓉、葱末均适量。
做法：苦瓜洗净，去瓤切成粗条，泰椒洗净切小圈，虾米用清水淘洗干净，沥干水分，榨菜切末备用。炒锅烧热倒油，油温4成热放入苦瓜条用小火煸炒至苦瓜脱水，盛出备用。锅中留适量底油烧至5成热，放入蒜蓉、红椒圈、榨菜末、虾米，猪肉馅炒出香味。倒入苦瓜条，倒入料酒，加浓缩高汤，酱油、香油炒匀。再加入白糖，加少许白胡椒粉炒匀关火。之后趁热沿着锅边倒入白醋，撒入葱末拌匀即可。
作用：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目之功效，十分适合夏季食用。苦瓜是夏季蔬菜的必选菜肴哦，可以有消暑清热的功效，同时还而已健脾养胃的哦。
丝瓜粥
原料：丝瓜100克，粳米250克，盐3克，食用油、清水各适量。
做法：将备好的丝瓜100克，粳米250克，盐3克，食用油、清水适量，共煮成粥。
功效：丝瓜粥具有清热化痰、凉血解毒的作用。适用于身热烦渴、痰喘咳嗽、崩带、疔疮、痈肿等病症。夏季食用丝瓜可以有清热化痰的作用，而且还可以防中暑，是不错的防上火的食材类型。
关于夏季吃什么可以防上火，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些食谱中我们可以看出的是食物不仅是营养供给那么简单，不同的食材养生功效不同，夏季适合的两款食谱大家一定不能错过的哦。
