适合女性的养生粥
2019-10-06对于女性朋友们来说,保养是非常重要的一件事了,而在秋季的时候正是我们保养身体的好时候了,因此下面就让我们给女性朋友们推荐几款秋季养生粥,是非常适合女性朋友们在秋季的时候进行养生的哦,一起看看有哪些吧。
山药粥
白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。制作方法:山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。这款食谱具有益肾气、健脾胃的功效,是保健滋补的佳品。
甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
核桃粥
核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。制作方法:核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。这款养生粥具有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
胡桃粥
取
更多>>中年女性处在“上有老下有小”的年龄阶段,除了工作上的压力,还经常被家庭的琐事所困扰,这些压力压的她们喘不过气,因此身体也难免会出现一些毛病,尤其是中年期更容易出现气血不足的情况,女性一定要懂得养生保健,小编为大家整理了几种有益补充气血的粥。
羊乳红枣粥
羊乳300毫升,红枣15 个,粳米250克,生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内,加水适量,用旺火煮30分钟,倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食 用。具有益气健中、温润补虚之功效,适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。
天冬黑豆粥
天冬、黑豆、黑芝麻各30 克,糯米60克,冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净,放入沙锅,加水适量,同煮成粥。待粥将熟时,加入冰糖,再煮1~2沸即可。每日早晚温热服 食,7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰
更多>>枣甜粥
【组成】粳米100克、大枣40克。
【制件】将粳米淘洗干净,大枣去核洗净,与粳米一同放入锅中,加入适量清水用大火加热,沸腾后改以小火慢熬,待米烂黏稠成粥后即可停火。
【功效】补益气血,健脾荣颜。
【主治】适宜任何年龄段第性食用。经常食用能够充养气血,营养肌肤。本品还可防治因脾胃虚弱所致的面色苍白、皮肤粗糙以及贫血、过敏性紫癜等症。
【用法】早餐和晚餐食用。
羊肉咸鲜粥
【组成】羊肉100克、大米50克、姜片5克、葱末3克、食盐2克。
【制作】羊肉洗净切成小快,大米淘洗干净,将所有材料放入锅中,加入适量清水,先用旺火烧开,再以小火熬煮30分钟,待米烂肉熟后即可停火。
【功效】健脾和胃,补血养颜。
【主治】适宜各年龄段第性食用。经常食用本品利于 更多>>
春季的养生黄金周已经过去,随之而来的是初夏养生,这个阶段的养生应该以平补为主。初夏养生时,饮食最好是以清淡为主,这样可以有效提高食欲。并且还可以配合一些食疗粥来进行初夏养生。
百合绿豆糯米粥
主料:百合10克绿豆适量圆糯米半杯清水6杯
辅料:冰糖
做法:百合洗净,用水浸泡,绿豆,圆糯米分别洗净后用水浸泡1小时。锅置火上,放入清水,绿豆,大火煮开后转小火熬煮40分钟。将圆糯米放入锅中,煮至烂
熟时再放入百合冰糖,煮熟百合后即可。白合其性甘,微寒,可润肺止咳,清心安神。其中含有多种营养物质,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗氧能力增强。同时能清除体内有害物质,延缓衰老。绿豆不易熟,煮开后加入凉水,以激开豆花,尽量开盖煮绿豆,可保持翠绿。百合煮至透明时口感最好。
玫瑰香粥
主料:玫瑰花瓣数瓣大米一杯清水5杯
辅料:冰糖蜂蜜
做法:玫瑰花瓣洗净,取几瓣细细切碎,剩余的用水浸泡,大米洗净用水浸泡2
更多>>很多女性在月经来潮时,就会出现腰酸、腰痛和小腹坠痛,有的还放射至背部和大腿上部痛经是女性常见的一种生理现象,在我国女性中占1/3比例。止痛方养血止痛粥:黄芪、当归补气养血,白芍、糯米、红糖敛阴缓痛,泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛经。
原料:黄芪15克,当归15克,白芍15克,泽兰10克,糯米100克。
调料:红糖5克。
做法:1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅,多加水煎15分钟后,取汁用。2.汁中放米煮成粥,熟时放红糖煮化即可。注意:经前7天早晚各喝一碗。
为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。
gh特别关照睡前一杯蜂蜜牛奶:睡觉之前热杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
1.
更多>>对于急性肠胃炎患者来说,经常性胃疼以及突然胃病发作是常有的事,这会对他们正常的生活和工作造成一定的影响,所以他们不仅需要及时有效地治疗,还需要通过健康的饮食来改善自身的胃部健康。
一、急性肠胃炎患者饮食
急性肠胃炎的患者在缓解期时,应补充充足的营养,以便抵抗其感染。但是食欲不好的情况下,只能喝几口粥垫垫胃。可是急性肠胃炎患者吃什么粥好呢?
急性肠胃炎患者的饮食以清淡为主,医师通常建议病情严重的病童禁食会视情况建议病童禁食时6-8小时甚至更长时间(最好是在同时接受点滴注射的情况下,才不会脱水)。而后若无剧烈呕吐、腹胀、腹痛之情形,可尝试进食。
一般先进食比较清淡的流质、半流质,如米汤、粥、新鲜果汁。后面逐渐增加一些蛋白质食物,但忌油腻、油炸食品。并且在开始进食宜少量,等胃肠道功能恢复后,才开始正常饮食,并注意休息。
患病初始时先服用一些清淡的粥类,对身体尤为有好处。如下所示:
二、粥类养胃
更多>>大枣是大家都知道的一种食材,而且营养价值高,具有滋补养生的作用,红枣的营养价值高,比如说含有丰富的维生素和铁质,具有补气血的作用,很适合产后女性,红枣阿胶粥一起来看看吧。
红枣阿胶粥
红枣阿胶粥所需材料
主要食材阿胶、红枣、大米、白糖、葱
红枣阿胶粥的做法
1、大米淘洗干净,用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净,打碎,再入锅中煨至烊化。
2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。
3、放入阿胶、红枣煮至米粒开花,放入白糖稍煮后调匀,撒葱花即可。
红枣阿胶粥的功效与作用
红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。阿胶补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。红枣阿胶粥具有滋阴补血、抗癌美容、润燥止血之功,此粥有很好的美容功效。此粥有益气固摄、养血止血作用,而且还可以有效的缓解产后气血不足等等的情况,而且还可以有增强体质,缓解无力或者是疲劳等问题,具有美容养颜
更多>>1:红薯粥
《本草纲目》中记载:红薯有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴的功效,能使人长寿少疾。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其:味甘,性平。归脾、肾经。补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。红薯配上小米煮成的粥甘甜味美,喝过之后还有回香。二者的组合更是堪称经典,对消化不好和想要减肥的人来说是不错的选择。
2:大米粥
大米是我们经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效,最适合在冬天的时候食用。大米的性味甘平,煮成粥来喝是人人都可以接受的。因此,冬季养生粥绝少不了它。
3:山药粥
书中说山药健脾益胃、助消化、益肺止咳,临床上常用治脾胃虚弱、泄泻、肺虚痰嗽久咳之症。而且还有降低血糖,延年益寿等功效,因此是非常棒的滋补佳品。而且以煮粥的形式来食用山药一点也不会破坏它的营养成分,可以起到冬季养生滋补的功效。
4:牛肉粥
牛肉性温和
更多>>中年女性处在上有老下有小的年龄阶段,除了工作上的压力,还要被一些家庭琐事困扰。种种压力缠身时,身体总免不了出现一些小问题,尤其中年期更易出现气血不足的现象,所以中年女性最为重要的便是养生保健。中医小编为大家整理了几种有益补充气血的粥,不妨尝试一下。
羊乳红枣粥
羊乳300毫升,红枣15 个,粳米250克,生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内,加水适量,用旺火煮30分钟,倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食 用。具有益气健中、温润补虚之功效,适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。
天冬黑豆粥
天冬、黑豆、黑芝麻各30 克,糯米60克,冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净,放入沙锅,加水适量,同煮成粥。待粥将熟时,加入冰糖,再煮1~2沸即可。每日早晚温热服 食,7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰
更多>>红糖是女性必备的一种调味品,不少女性都在生理期的时候用红糖冲水来缓解生理期的不适。其实,红糖真的具有不错的效果。现在还流行着一句女子不可百日无糖的说法,可见红糖对女性的作用之大。
《本草纲目》记载:红糖能和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排恶露.中医则认为,红糖性温、味甘,温而补之,温而通之,温而散之。
即使如此,但不是每一个女性都适合吃红糖,
一、过期红糖忌食
红糖也是有保质期的,这一点可能很多人不知道,在购买的时候要看好生产日期、保质期,不要买到过期的红糖,也不要买了红糖放着超过了保质期还吃。
超过了保质期的红糖,可能味道不会有什么变化,但是一定会有坏处。红糖是比较容易发霉的,一定要保存好。最好是密封保存,放在干燥的地方,不要存放在有其他味道的地方,避免红糖吸收了这些怪味。
二、忌直接吃红糖
红糖不能够直接放到嘴里就吃,也不能在空腹的时候吃,最好是吃饭之后的一个小时这个时间内饮用。最好的方
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