最适合女性夏天吃几款养生粥
适合夏天吃的养生粥。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有没有更好的四季养生方法呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“最适合女性夏天吃几款养生粥”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
世间哪有不爱美的女子?无论是哪个年纪的女人，都喜欢把自己打扮得漂漂亮亮的，不过仅仅是外表光鲜靓丽可不够，我们还得学会从内到外进行调养，这样才能让自己由内到外散发出好气色。下面小编就来给广大女性朋友推荐几款非常适合在夏天食用的养生粥，让各位爱美女士能在夏天更加健康美丽!
夏季养生粥：绿豆莲藕粥
绿豆30克粳米100克莲藕1/2节清水6杯。冰糖适量。先煮绿豆，待绿豆要开花时，将粳米100克放入，煮至半熟后将切成薄片的莲藕放入，文火稍煮至熟，冷却后即食。绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效，适用于夏季服食用。但这粥不宜肠胃不好的人喝，主要是绿豆是属于凉性的，对肠胃产生一定的影响。
夏季养生粥：绿豆薏米粥
薏米1/2杯，绿豆1/2杯，清水8杯，白糖少许。薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时。锅置火上，放入绿豆及7杯清水，大火煮沸加入一杯清水继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花再加入薏米，大火煮沸后转小火煮1小时。加入白糖即可。绿豆薏米搭配去火美容，是女性夏季的好选择。但经期期间的女性不宜喝这粥，经期期间女性体质比较弱，也不宜喝冰冷的粥，否则是会带给女性健康影响的。
温馨提示：由于夏天非常炙热，很多女性朋友都喜欢吃上一杯冷饮，殊不知这种行为对体质偏寒的女性来说是非常不利的，要知道经常吃冰会给胃部造成极大的负担，继而出现消化不良甚至诱发宫寒。建议广大女性朋友在夏天里一定要少喝冰饮，多喝一些养生粥，以达到美容养生的功效。
延伸阅读
春季最适合吃的几款养生野菜
野菜是现在很多人都会爱吃的食物，这样的食物对我们养保健是非常有好处的，可以通过吃野菜来促进我们的健康，而且在春季的时候我们选择吃野菜是非常好的，可以很好的预防疾病的产生，那么具体吃什么会比较好，下面就让我们一起看看吧。
蒲公英：在春季时候首先推荐大家去吃的就是蒲公英了，这是我们熟悉的一种植物，实际上蒲公英也是属于野菜的一种，其主要成分为蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果胶、菊糖、胆碱等。可防治肺癌、胃癌、食管癌及多种肿瘤，可以很好的预防疾病的产生。
莼菜：同时我们还可以吃的就是莼菜了，这也春季的时候很适合吃的一种野菜，其主要成分为氨基酸、天门冬素、岩藻糖、阿拉伯糖、果糖等。如莼菜叶背分泌物应对某些转移性肿瘤有抑制作用。可防治胃癌、前列腺癌等多种肿瘤，对我们预防疾病是非常有好处的。
鱼腥草：鱼腥草很多人都吃过，这是比较独特的一种野菜食物了，这也被称为侧耳根。由于鱼腥草的主要成分为鱼腥草素(癸酰乙酸)。通过实验将鱼腥草用于小鼠艾氏腹水癌，有明显抑制作用，对癌细胞有丝分裂最高抑制率为45.7%，可防治胃癌、贲门癌、肺癌等，而且味道也是比较独特的，如果我们有条件的话就可以吃些鱼腥草了。
魔芋：在春季的时候还应该去吃的就是魔芋了，这也是野菜的一种，其主要成分为甘聚糖、蛋白质、果糖、果胶、魔芋淀粉等。如甘聚糖能有效地干扰癌细胞的代谢功能，魔芋凝胶进入人体肠道后就形成孔径大小不等的半透膜附着于肠壁，能阻碍包括致癌物质在内的有害物质的侵袭，从而起到解毒、防治癌肿的作用。这样对我们人体健康自然是有好处的，可以很好的预防疾病的产生。
上面给大家推荐的这些食物，对我们健康是非常有好处的，现在很多人都会喜欢吃野菜，而且在春季的时候多吃野菜对我们健康也是会有好处的，可以很好的预防疾病的产生，同时还可以帮助我们很好的增强身体素质，是我们应该多吃的。
几款春季排毒汤品最适合女性
春季女性需要排毒，一些排毒养颜的食物还是需要吃的，通过食物来调理还是很不错的选择哦，食物可以补充营养元素，还可以提高体质。春季应该如何排毒的呢，下面的这些食疗的方法可以很适合女性，赶紧试试吧。
蜂蜜雪梨羹
减肥排毒功臣：蜂蜜
减肥排毒功效：蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
做法：雪梨洗净切块;准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水;将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
苦瓜竹笋汤
减肥排毒功臣：苦瓜、竹笋
减肥排毒功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、养颜美容的功效，现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。春季这样的养生汤品可以起到很好的清理肠道垃圾的作用，还可以有滋阴的效果，对于美容养颜来说效果不错。
做法：竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸;苦瓜洗净去瓤，切段;沙锅加清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟;放入苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油调味，关火前放入萝卜苗略煮两分钟即可。
黄瓜鸡蛋紫菜汤
减肥排毒功臣：黄瓜
减肥排毒功效：所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。这样的食疗方法可以有减肥排毒的作用，补充丰富的水分以及营养元素。
做法：锅中放入清水、姜片烧开;紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片;湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
上面介绍了春季排毒的养生汤品，具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，女性们食用可以有排毒养颜的效果，健脾抗氧化养肝明目，大家不妨试试。
春季最适合吃的几款蔬菜
现在我们已经到了春季，在这时候我们就要多吃蔬菜来养生才行，通过吃蔬菜就能很好的促进我们健康，特别是能够帮助我们增强身体素质，养生的效果还是非常强的，所以在平时多吃蔬菜还是很有必要的，下面我们看看春季吃什么蔬菜好。
芹菜
春季到来，在这时候我们最推荐大家去吃的就是芹菜了，我们通过吃芹菜可以有清热、平肝、健胃、利水、降血脂、降血压之功效，这些问题都是我们常见的，通过吃芹菜就能改善不适，而且在春季的时候如果要想舒肝散热，芹菜是首选食材。因为它有清热解毒的功效，常吃可平肝解热，还可以有效预防春困，让人体神清气爽，所以在春季的时候我们就要多吃芹菜。
豌豆尖
在春季的时候我们还要吃的就是豌豆芽了，这也是非常健康的一种养生是，同时在春季的时候豌豆就会发芽，于是就有了鲜嫩清香的豌豆尖。豌豆尖的嫩叶中富含维生素C，以及能分解体内亚硝胺的酶，具有抗癌防癌的作用。同时，豌豆尖中含有较丰富的纤维素，正适合春日清理肠胃、清爽排毒，所以在春季的时候必须要多吃，可以很好的增强我们身体素质。
荠菜
春季的时候我们还可以多吃野菜，这对我们健康也是同样有很大帮助的，而且在各种的野菜中，最推荐吃的就是荠菜了，荠菜是药食同源的蔬菜，它营养丰富，并含有丰富的膳食纤维，促进肠道健康同时，又有健胃消食、明目降压等功效。而且荠菜的吃法也非常多，选择合适的吃法，能帮助我们促进健康，保护肠胃。
上面推荐的就是几款食物都是不错的，在春季的时候多吃蔬菜对我们健康是有帮助的，很多人在春季都会有身体素质下降的情况出现，在这时候我们就更要多吃些蔬菜来养生才行，上面推荐给大家的都是很健康的，可以让我们健康度过春季。
春季最适合吃的几款野菜
野菜大家都很熟悉，这是现代人会经常吃的一种食物，而且这对我们健康是有一定帮助的，可以很好的促进我们健康，而野菜往往都是在春季的时候会很多见，那么具体在春季的时候可以选择吃什么野菜比较好，下面就让我们一起看看吧。
灰菜
灰菜是春季的时候我们常见的一种养生野菜，首先灰菜色绿、味美、鲜嫩、口感好。具有清热、解毒作用，对我们健康是有很大帮助的。而且灰菜具备的清肠、通便作用是非常强的，能促进我们的肠胃健康。而且我们常食灰菜，减肥瘦身效果非常明显灰菜对增强体力，抗拒衰老的作用。食用灰灰菜能够预防贫血，促进儿童生长发育，对中老年缺钙者也有一定保健功能，所以在春季到来的时候，我们就应该去多吃些灰菜来养生。
苜蓿菜
这种养生野菜，对我们监控室有很大帮助的，首先其中的营养价值很高，特别是苜蓿中含有大量的铁元素，因而可作为治疗贫血的辅助食品，苜蓿中所含的B族维生素成分，可治疗恶性贫血，可以帮助我们很好的保护血管健康，此外苜蓿还含具有止血作用的维生素K，成分之高，驾乎一切蔬菜之上。苜蓿中还含苜蓿素和苜蓿酚等物质，有止咳平喘的作用，对支气管炎有一定疗效，这样就能解决掉咳嗽痰多的不适情况。另外再加上苜蓿中含有粗纤维，可促进大肠蠕动，有助于大便及毒素的排泄，防治大便秘结和肠癌。而且苜蓿中所含的苜蓿素能抑制肠道收缩，增加血中甲状腺素的含量，是可以帮我们预防多种疾病的。
上面介绍的几款养生野菜，对我们健康是有很大帮助的，我们是可以通过吃这些野菜来促进健康的，这样自然对我们健康是有帮助的，能很好的起到很不错的一个养生效果，上面介绍的几款野菜大家是不能错过的，我们常吃很不错。
三款养生粥品最适合仲春食用
仲春时节应该如何去养生的呢，春季分为早春，仲春和晚春三个阶段。仲春指的是四月份。一些养生的小常识大家都知道吗，其实有一些食谱适合这个时候食用，可以起到很好的保健的作用和效果，还可以提高体质，一起来看看这些食谱的介绍吧。
1、猪肝粥--养肝健脾
做法：粳米250克，猪肝100克，姜丝8克、葱花20克、食盐适量，共煮成粥。
功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合气血虚弱、面色萎黄、眼睛干涩、肝病等患者食用。这样的食谱可以有养肝护肝的作用，对于养肝明目有好处，还可以健脾胃的哦。
提示：有病而变色或有结节的猪肝忌食。
2、菠菜粥--养血止血
做法：菠菜500克，粳米200克，胡椒粉2克，食盐适量，共煮成粥。
功效：菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压等患者食用。菠菜可以补血，还可以有健脾胃的作用，对于预防大便干燥有安慧聪，还有滋阴的效果。
提示：菠菜洗净后，用沸水汆烫后再入粥，可去除部分草酸。
3、小米红枣粥--养血安神
做法：小米150克，红枣60克(去核)，加水适量，共煮成粥。
功效：小米红枣粥具有补中益气、健脾养胃、养血安神的作用，适合气血不足、慢性消化不良、神经衰弱、失眠健忘等患者食用。小米和红枣一起搭配的话可以有养血安神的效果，还可以有缓解神经衰弱的作用哦。
关于仲春时节适合的一些养生粥品。方法简单，而且利用价值也是很多的哦，不仅可以有降血脂降压的作用，而且还能健脾养胃，是很不错的养生食谱哦，大家不妨试试，效果还是很不错的。大家可以经常吃这样的养生食谱哦。
