白萝卜夏季开胃去火促进食欲首选
夏季开胃养生汤。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有没有更好的方式来实现四季养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“白萝卜夏季开胃去火促进食欲首选”，希望能对您有所帮助，请收藏。
白萝卜大家都不陌生吧，它是一种很常见的食材，而且一年四季都有卖的，它的营养价值高，而且还可以促进食欲哦，夏季吃什么呢，白萝卜十二夏季食用，可以促进食欲，防暑降温，来看看它的做法。
白萝卜条所需材料
主要食材白萝卜、葱花、红辣椒、花椒粒、盐、鸡精、植物油
炝白萝卜的做法
1、白萝卜去根须，洗净，切条，装盘，放入盐和鸡精调味。
2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油烧至七成热，放入葱花、干红辣椒段和花椒粒炒香，关火，淋在白萝卜条上拌匀即可。
白萝卜的功效与作用
白萝卜中含有大量的芥子油、淀粉酶和膳食纤维，所以具有促进消化、增强食欲、健康胃肠蠕动的作用。白萝卜具有清热降火的作用，夏季食用能够帮助清除肺胃积热，很好的防暑下火功效。白萝卜中含有丰富的维生素C及微量元素锌，而且还可以健脾养胃，如果你经常有食欲不振或者是不知道如何食用的问题，不妨试试这道白萝卜，可以让你胃口大开，而且还可以降火去暑，夏季不妨试试这道美味的白萝卜条吧。
炝白萝卜条的具体的做法，是不是觉得很简单呢，市场上经常可以买到相应的食材，和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的菜肴哦，夏季开胃去火促进食欲首选，让你的食欲大开，而且还可以补充营养。
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【海带蒜苔小凉拌菜】
【主料】
海带150g、蒜苔100g、胡萝卜100g
【辅料】
油适量、盐适量、花椒适量、红辣椒适量、醋适量
【做法】
1.准备材料。
2.为了干净卫生，将买来发好的海带再放到锅中煮一下。
3.蒜苔洗净切成段。
4.锅中放油，将切好的胡萝卜丝轻轻的炒一下即可。
5.海带、蒜苔、胡萝卜放入较深的盆中，放入盐、醋。
6.热锅凉油，油热后放入花椒粒和红辣椒爆香，浇到盆中，拌匀。
7.用模具将胡萝卜压成花型，摆在盘子周围。我的模具是用啤酒罐自己做的，呵呵!
8.天渐渐的热了，凉拌菜一上桌，真是大受欢迎啊!
海带含有大量的碘元素，可以降低女性朋友体内的雌激素，还能更好的预防乳腺增生疾病，今天我用海带做道美味菜肴---海带蒜苔小凉拌菜，这道食谱是餐桌上常见的一道美味，简单又营养。海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。而且海带还有丰富的不饱和脂肪酸和纤维素，具有清除自由基和血管上的胆固醇的作用。具有调理肠胃促进排泄的作用哦，同时还可以增强体质，减少疾病的发生哦。
上面介绍了海带蒜苔小凉拌菜的具体的做法和它的养生的功效，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到夏季促进食欲调整肠胃的作用，是不是觉得很神奇呢，赶紧来尝试一下吧。
李子酱冰激凌——夏季促进食欲
夏季吃什么呢?这是很多人都想要了解的一个问题哦，夏季炎热，人们都会有肠胃不适或者是不思饮食等情况的发生，吃什么可以清爽去火呢，当然是李子酱冰激凌了，一起来看看制作的方法吧。
【李子酱冰激凌】
主料：牛奶80ml、淡奶油200g、自制李子酱30g
辅料：白砂糖20g
步骤：
1.冰激凌桶提前放冰箱冷冻18个小时，淡奶油冰箱冷藏至少12个小时，
2.将冷藏好的淡奶油打发至浓稠状态
3.倒入牛奶
4.加入李子果酱
5.加入白砂糖
6.搅拌均匀，放冰箱冷藏30分钟
7.将冰激凌桶放入面包机中
8.安上搅拌刀
9.启动iMix程序，时间选择25分钟
10.启动
11.倒入冷藏好的冰激凌液
12.开始工作
13.25分钟之后就可以享受冰激凌了，此时的冰激凌是软的，喜欢硬的可以放冰箱冷冻一下。
冰激凌的做法也是简单的，只要搭配喜欢吃的李子酱，牛奶做成的李子酱冰激凌，口感丰富，吃起来爽滑，冷藏一下，吃起来更加清凉可口。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，这样的甜品很适合夏季食用可以清热去火，而且还可以舒爽解渴的哦，对于促进食欲啊或者是容易上火等人群来说是不二的选择呢，同时还可以起到保健养生的功效。
李子酱冰激凌的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，夏季清爽可口促进食欲，大家平时的时候可以适当的食用哦。
凉拌黄豆芽——夏季促进食欲清热
夏季炎热，你是不是也会出现没有食欲的情况呢，其实夏季很容易消瘦的呢，没有食欲，经常状态差等等就会出现容易中暑等情况哦，吃什么可以促进食欲清热解毒呢，来看看凉拌黄豆芽的做法。
凉拌黄豆芽的做法：
1.将鲜嫩的黄豆芽洗净，去根。放沸水锅内煮1分钟左右，待豆芽刚熟时，即可捞起，晾凉，加入精盐，拌均匀后盛入大盘内
2.淋上酱油、辣椒油、香油、味精、姜片、花椒油调好的调料，撒上切好的葱丝，上桌时撤香醋即成。
2.凉拌黄豆芽，宜冷食，将此菜放冰箱冷藏室，冷冻后再吃，味道更佳。
黄豆芽是黄豆经加工发芽而成。以豆瓣整而不烂，无豆皮，体短肥壮，质脆，只有一点点根须为优质品。它含水分89%、蛋白质4.8%、脂肪1.17%、碳水化合物3.5%、钙0.11%、磷0.08%，以及维生素c和B等。此菜麻辣味，鲜香嫩脆，色泽美观。与炒黄豆芽比，不及其香，胜过其嫩，夏季食用最宜。黄豆芽的营养价值是很高的，和很多的蔬菜都可以搭配食用，而且还可以补充丰富的维生素和蛋白质，让你促进食欲，而且还可以清热去火。
凉拌黄豆芽的具体的做法和它的营养的，大家都了解了吧，夏季促进食欲营养丰富清热解毒，对身体健康是有好处的，而且还可以降血脂，也适合老年人食用，对于肠胃不适的人群也有改善的功效。
夏季要注意饮食 这样吃促进食欲
夏季的时候大家要注意，这时候我们容易因为高温导致出现食欲不振的问题，这样对大家健康影响也比较大， 如果可以在的时候学会方法调节，那么自然对我们夏季健康有好处，那么具体夏季的时候我们如何解决食欲不振的情况，下面就让我们一起看看吧。
凉面沙拉勿过量
夏季的时候大家要小心，在这时候会有不少人会因食欲不振而出现身体不适情况，这时候就所以就会选择吃凉面或生菜沙拉，但凉面、生菜偏寒性，吃多易影响肠胃道蠕动，导致消化不良，宜搭配猪、牛肉等温热性肉类，若要吃蔬菜，建议水煮或炒熟后再吃，这样吃菜健康，我们如果总是吃寒冷食物，那么反而对健康没有好处。同时夏季的时候对于食欲不振者的人群来说，我们选择吃粥、面等较好消化的食物，烹调时则加葱、姜、香菜、紫苏、薄何等香料类食材，可刺激食欲、助消化，或者使用绿豆、意仁、冬瓜等食材，有助消暑退热、祛湿，这样对我们解决食欲不振的情况是有帮助的，大家不要错过。
多吃低脂肪优质蛋白
在高温环境下，这时候首先人体的新陈代谢率是会增加的，而且再加上天气炎热，所以夏季的时候人们出汗也是非常多的，这时候我们如果饮食再跟不上，极有可能会引起负氮平衡，出现腰酸背痛、头昏目眩等症状。因此，蛋、奶、鱼虾、豆制品等低脂肪优质蛋白的摄入量应适量增加。脂肪的量以进食者乐于接受为宜，适量脂肪可增加菜肴香味、促进食欲，但过高的脂肪反而会引起厌食，所以我们在这时候必须要通过合理饮食，多吃些低脂肪优质蛋白质，那么对增强身体素质是有帮助的，可以提高我们身体免疫，而且夏季的时候凉拌、清炒是最佳吃法。凉拌、清炒能最大限度地保持蔬菜的营养价值;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，除可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压，这样的吃法对健康很有意义，大家不妨试试。
上面给大家介绍的食物很适合在夏季的时候吃，夏季的时候由于比较炎热，所以这时候大家很容易因为高温影响，这是大家很烦恼看到的情况，所以夏季我们应该掌握方法调节，上面介绍的食物非常不错，对我们解决夏季常见的食欲不振问题有帮助。
蚝油扁豆丝——夏季促进食欲祛湿
夏季天气炎热，人们都会有食欲不振啊或者是不思饮食等情况，时间长了就会感觉到体力不支，出现亚健康的状态，夏季要吃一些清淡的饮食，注意防暑降温，扁豆角就是夏季不错的食材，来看看适合夏季的蚝油扁豆丝的做法。
【蚝油扁豆丝】
主料：扁豆角300g
辅料：油适量、盐适量、红辣椒2个、蒜瓣4个、姜末5g、蚝油25g、生抽15ml、糖1g、鸡精少许
步骤：
1.扁豆摘取老筋洗净。
2.锅中水烧开加少许盐放入扁豆焯烫1分钟
3.然后过凉水。
4.扁豆切丝，红辣椒切丝，姜蒜切末。
5.取一个小碗加入蚝油，生抽，糖，盐，鸡精拌均匀。
6.炒锅倒油爆香姜蒜末。
7.加入红辣椒丝。
8.在放入扁豆丝翻炒片刻。
9.加入调好的料汁。
10.翻炒均匀即可关火。
扁豆是夏季常吃的菜类，它含有丰富的维生素与矿物质，它肉质肥百，炒菜食用鲜嫩美味，切成细丝炒制，加入蚝油后，更加鲜香，是一道适口的家常菜。豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静。调理消化系统，消除胸膈胀满。扁豆的维生素与矿物质高于其它的蔬菜，有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。这样的食材是夏季的必备食材类型，而且还可以有补充维生素的作用，对于调理消化系统有很好的作用和效果，同时还可以有健脾祛湿的作用哦，对于肠胃虚弱的人群来说是不错的选择，是不错的一道夏季家常菜哦。
上面介绍了蚝油扁豆丝的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，夏季促进食欲健脾祛湿。
