夏季需多喝水才能避免尿路感染
夏季喝水养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。有效的四季养生是如何实现的呢？下面是小编为大家整理的“夏季需多喝水才能避免尿路感染”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
夏季天气变得远来越炎热，同时细菌也是繁殖最快的时候，若是长时间出汗的情况下就会导致体内的尿液减少，若是长时间不喝水话，就导致尿液浓度会不断增高，长时间没有排出体外话就会容易出现尿路感染。因此，夏季应该多喝水才是关键，这样才能避免尿路感染发生。下面我们具体来详细了解吧。
夏季人们喜欢进食生冷食物，还会增加去公共游泳池游泳的次数，这些都可能会成为尿路感染的危险因素，诱发或加重尿路感染。因此，夏季人们必须避免经常吃冷性食物，避免诱发尿路感染出现。
多饮水就可以形成充分的尿液，对尿路产生单向的冲刷，阻止细菌对尿路黏膜的附着、侵袭和逆行性感染。预防尿路感染最有效的方法就是坚持每天多饮水，保证足够的尿量，尽量不憋尿。特别是对于出租车司机就更加注意，必须多喝水，而且也不能存在憋尿，否则就容易出现尿路感染发生。
平时应多穿宽松的裤子，去正规的游泳池，多吃新鲜水果和果汁饮料，少吃葱、韭菜、蒜、胡椒、生姜等辛辣刺激性食物。女性则应更加注意个人卫生。特别是在经期期间的女性更加注意个人的卫生，若是不注意个人卫生就更加容易患上疾病，带给女性健康更多的影响。
总结：通过上文的介绍后，众多都知道，夏季若是长时间不喝水其实带来的影响是非常大，因此夏季需要多喝水才是好，才能将体内的毒素及时排除体外，就减少尿道感染发生。平时除了多喝水也部分多喝绿豆汤也是非常有好处的。希望通过上文的介绍能够帮助到更多的人，希望带给身体带来很大的好处。
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夏季预防尿路感染之良策
别太经常小便
太经常上制所会导致肌肉疲劳，削弱膀胱的功能。此外，在便池上蹲着的女性排空膀胱的可能性更小，也更容易感染。
悬钩子叶茶
悬钩子叶茶可以减少尿路感染的疼痛和持续时间。在问题出现时有规律地饮用特別有效。
尿路感染
如果你急着上厕所但到了那儿却毫无便意，你很有可能患了尿路感染。直接咨询你的医生，防止问题蔓延到膀胱和肾，甚至进一步恶化。
放弃香烟
吸烟会增加患尿路感染的危险，而且会使血压升高，刺激引发咳嗽，加重膀胱的负担。它也会增加患膀胱癌的危险，这危险可能在戒烟几年后还一直伴随着你。
保持清澈
保证喝足够的水使你的尿液呈淡黄并清澈暗黄或浑浊的尿液是你没有摄入足够水分的标志，所以要多喝水。
远离刺激物
咖啡、酒精、香辣食品、柑橘类水果和巧克力会加重膀胱负担，使味液更浑浊，迫使身体消耗更多的水来排毒。
做爱后上厕所
性交后细菌可能进人尿道，所以马上上厕所可以帮助你排出侵入者，避免感染。
擦掉问题
由前向后擦拭阴部可以避免感染靠近，防止细菌由肛门传播。
别喝汽水
汽水会恶化尿路问题，因此如果你想避免疼痛，喝一些不含气的清水来冲走病变。
用红莓对付膀胱炎
经常饮用红莓汁可以缓解膀胱炎的症状，大概是由于它能调节尿液的酸度。
中断小便
当你小便时，利用你的骨盆肌肉练习中断排尿，使其保持强壮紧绷。别过多练习，每天3次足够使你的肌肉强壮。
蓝莓防感染
健康食物蓝莓富含有杀菌作用的花青素，它也可以防止传染性细菌附着在尿路和膀胱边的细胞上，从而治疗令人头疼的大肠杆菌感染。
女性尿路感染的症状表现
女性朋友由于尿道口与阴道和肛门的邻近，加上饮水少、憋尿等，是尿路感染高发的主要原因。女性尿路感染的症状表现你是否了解?正确认识和治疗尿路感染的方法，能解决女性朋友在这方面的困扰。
女性尿路感染的症状
1、膀胱炎
即通常所指的下尿路感染。成年妇女膀胱炎主要表现是尿路刺激，即尿频、尿急、尿痛，白细胞尿，偶可有血尿，甚至肉眼血尿，膀胱区可有不适。一般无明显的全身感染症状，但少数患者可有腰痛，低热(一般不超过38℃)，血白细胞计数常不增高。约30%以上的膀胱炎为自限性，可在7~10天内自愈。
2、急性肾盂肾炎
表现包括以下两组症状群：①泌尿系统症状：包括尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激征，腰痛和(或)下腹部痛;②全身感染的症状：如寒战、发热、头痛、恶心、呕吐、食欲不振等，常伴有血白细胞计数升高和血沉增快。一般无高血压和氮质血症。
3、慢性肾盂肾炎
慢性肾盂肾炎的病程经过很隐蔽。临床表现分为以下三类：①尿路感染表现：仅少数患者可间歇发生症状性肾盂肾炎，但更为常见的表现为间歇性无症状细菌尿，和(或)间歇性尿急、尿频等下尿路感染症状，腰腹不适和(或)间歇性低热。②慢性间质性肾炎表现，如高血压、多尿、夜尿增加，易发生脱水。③慢性肾脏病的相关表现。
4、不典型尿路感染
①以全身急性感染症状为主要表现，而尿路局部症状不明显;②尿路症状不明显，而主要表现为急性腹痛和胃肠道功能紊乱的症状;③以血尿、轻度发热和腰痛等为主要表现;④无明显的尿路症状，仅表现为背痛或腰痛;⑤少数人表现为肾绞痛、血尿;⑥完全无临床症状，但尿细菌定量培养，菌落105/ml。
尿路感染患者的注意事项
1、一般情况下，尿路感染的病人应该多饮水，勤排尿。饮水至少2公升，每2-3小时排一次尿，这是最实用且最有效的方法。通过大量尿液的冲洗作用，可以清除部分细菌。
2、经常注意阴部的清洁卫生，以免尿道口的细菌进入尿路，重新引起尿路感染。尽可能避免导尿，以免将细菌带进尿路。
3、容易发生尿路感染的妇女，在过性生活时，除了自己要事先清洁外阴之外，要劝告丈夫清洁阴部，因为在性交时可将女性尿道和尿道口周围的细菌挤进后尿道和膀胱，从而引起感染。
夏季消暑多喝水
夏季天气炎热，皓暑难熬，很多人都会选择呆在空调房，变成“夏宅族”；或者是喝冰饮、吃冰淇淋降温解暑。其实，这样子的做法对肠胃是很不好的，容易造成肠胃功能紊乱，肚泻等。夏季吃什么解暑呢？
白开水，是首推的消暑茶。普通的一杯白开水里，却富含着足量人体所需的微量元素矿物质，能很好地补充体内水分。当然，自制绿茶、红茶和花茶也是消暑的不错选择。茶里含有茶多酚、维生素、矿物质等，有益于人体的健康。
在夏日里进行剧烈运动的人们要注意提前补充水分，不要等到运动后水分流失，有明显的口渴感时再喝水。进行剧烈的运动后，还应补充适当的盐分，自制一份淡盐水十分方便。准备2升左右（相当于一个中等大小的可乐瓶的容量）白开水，加入5克的盐加以搅拌就可以了。
绿茶——具有抗菌、瘦身减脂、防龋齿和清口臭的功效。但是胃寒和体质虚弱的人群也不宜过量地饮用绿茶，因为绿茶是偏凉性的，尤其是冰镇的绿茶不应该多喝。
茉莉花茶——疏肝明目、润肤养颜，男女都适用。茉莉花与茶叶相联姻，更能起到清热、解毒、疏胃、止痢等作用。
银竹茶——功能清热解毒，消烦止渴。防治暑热口渴、小便不利。
陈皮茶——常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
桑菊茶——可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。具有清肝明目、活血散瘀功能。防治风热感冒、高血压。
薄荷凉茶——提神醒脑。
五味子茶——对食欲不振、疲乏无力、消瘦多汗、气短懒言、口干烦渴有良效，是一种简便易行、安全有效的夏季保健佳饮。
山菊茶——清热解暑、健胃消食、降血压、降血脂。对消化不良、脘腹饱胀、高血压、高血脂及肥胖者夏季服用尤宜。
炎热夏季多喝水 喝水也有原则
夏季是非常炎热的，这是我们大家都不陌生的了吧，所以夏季我们应该多喝水，如果我们可以在夏季的时候选择合适的方法来喝水，这对于我们的好处也是比较多的，那么既然如此，夏季的时候我们怎么喝水比较好呢，一起看看吧。
少量多次
正常情况下早上起来空腹要喝杯温开水，或者淡盐水，9点多到10的时候，可适当的多喝水，中午吃饭前在喝点水，可占剧肠胃的容积，减少食量，而到了下午两三点的时候，也要记得给自己补水，此外晚饭前，这些也都是需要补水的时间了，当然了夏季的水份流失得更快，也可适当的补充些水份。什么时候喝，当然了有渴意的时候就一定要多喝水。因此应该采取少量多次的方法，可以在一天中多次喝水，每次喝水以50-100毫升为宜。
最好用玻璃杯
玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生。水杯的首选应是玻璃杯，夏季的是选择用玻璃杯喝水，还可以让我们更有喝水的欲望，这是很有利于我们健康的。
不宜多饮纯净水
因为纯净水在制作过程中，既除掉了一些有害病菌、有机物等杂质，也除掉了对人体健康有益的微量元素和矿物质，多喝水的好处是很多的，这是夏季的时候我们需要去注意的情况，但是夏季的时候也不能多喝纯净水，喝的太多了，我们就没有办法摄取到合适的营养物质了。
上面介绍的就是夏季的时候我们合适要去注意的一些原则了，可以发现夏季喝水要注意的地方很不少，喝水本身是有好处的，但是我们随意的喝水也不利于健康，所以最好还是应该注意上面介绍的喝水情况，重视起来才更健康。
夏季炎热多喝水 教你喝水常识
在夏季的时候，天气是比较炎热的，这时候我们大家比较容易出现的情况就是补水了吧，在夏季的时候我们是很容易出现缺水的了，所以学会及时的补水非常的有必要，那么具体我们应该怎么做比较好呢，一起看看夏季喝水的小常识吧。
健康喝淡盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法，因此对于喝盐水来说，这样的做法本身是有好处的，但是不适合我们在早睡一起床的时候就喝了，起床的时候我们应该选择喝白开水哦。
人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。
久置的水不能喝
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水，如果我们烧开的水隔夜了，那么这样的水就是不能喝的了，我们需要尽量的避免这样的情况出现才行。
上面我们给大家介绍的就是夏季喝水的一些常识了，可以发现夏季的时候喝水也是非常有讲究的，上面介绍的这些情况是我们需要去重视的，如果可以对这些情况有所重视，那么无疑就可以帮助我们更好的补水了，是大家不能错过的。
