水果酸奶——夏季清凉爽口美容抗氧化
夏季水果美容养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有没有更好的四季养生方法呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“水果酸奶——夏季清凉爽口美容抗氧化”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
炎炎夏日是不是感觉到酷暑难耐了呢?其实夏季应该多吃一些清凉爽口的食物，可以可以有降温降暑的作用呢。夏季吃什么好呢，其实小编首推的是酸奶，而且吃法有很多，来看看水果酸奶。
【水果酸奶】
主料：进口全脂牛奶1L、益生菌酸奶发酵剂1包、糖80g
辅料：红心火龙果6g、蓝莓2g、麦圈2g、
步骤：
1.酸奶机内胆洗净后，用开水烫过晾干，搅拌勺也要烫过。
2.先倒入200克牛奶，再加入糖。
3.加入普泽益生菌酸奶发酵剂，用勺子搅拌均匀，再把剩下的800克牛奶倒入。
4.搅拌均匀后，内胆盖上盖子，放入酸奶机中，通电发酵8小时，然后晾凉放入冰箱中，冷藏几小时。
5.把酸奶盛到容器中，撒入麦圈。
6.加入红心火龙果粒和蓝莓。
在家做些自制水果酸奶，搭配水果，吃到嘴里有颗粒感，是一款营养丰盛的冰品。消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。酸奶的做法简单，发酵的酸奶好处良多，不仅助消化、保护肠胃的作用，还是夏季不错的冰品。具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。这道甜品营养丰富，而且还是夏季消暑的必备哦，可以清除体内的自由基，而且还有美容润肤的作用哦，所以适合夏季美容排毒食用，效果不错。
关于水果酸奶的具体的制作的方法和步骤，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，食物的营养价值是丰富的，所以我们要利用起来，维护自己的健康，夏季清凉爽口美容抗氧化，可以补充丰富的营养素，维持健康。
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火龙果冰棍——夏季清凉爽口瘦身
夏季吃什么容易防暑降温，当然是含有水分多维生素多的食物喽，当然夏季也少不了吃冰棍和冰淇淋等等的冷饮哦，其实自己在家制作就是不错的选择，一起来介绍火龙果冰棍的做法吧。
【酸奶火龙果冰棍】
主料：火龙果250g
辅料：酸奶250g
步骤：
1.准备好红心火龙果和酸奶
2.火龙果去皮切成丁
3.放入冰棍的模具中
4.再倒入酸奶奶
5.用筷子在每个模子中搅动一下(让酸奶均匀地流到模具内以免做好的冰棍有空洞)
6.放入冰棍的棍子放冰箱冷冻起来
7.酸奶和果肉彻底凝固便可取出食用
火龙果有抗氧化、抗衰老的作用，爱美的女性要多吃些了，在夏季可以用来做些冰棍，美味的果粒冰棍，紫色冰棍，漂亮又好吃，纯天然的无任何添加成分哦。酸奶火龙果冰棍的做法简单，无须任何技术含量就能做出美味又好吃的冰棍出来。火龙果含有的维生素和纤维素是比较多的，可以有预防便秘的作用，而且还可以清热解暑，适合夏季食用。同时还可以预防便秘和减肥的哦，大家一定不能错过的。
火龙果冰棍的做法大家学会了吗，口感很独特哦，搭配食用夏季清凉爽口瘦身冷品，可以补充丰富的营养素，补虚增强体质，对身体健康是有很大帮助的。夏季清凉去火一定是不能错过的。
夏季减肥不知吃什么 推荐木瓜苹果酸奶
马上就要迎来夏季了，春夏交替的时候气温也会很高的，所以也要注意防晒啊，或者是养生的一些小常识的。夏季减肥成了人们关注的问题。吃什么好呢，今天小编就推荐夏季能减肥的木瓜苹果酸奶的做法。
【木瓜苹果酸奶】
主料：木瓜半个、苹果1个、酸奶200g
辅料：圣女果5个、核桃1个、杏仁片适量
步骤：
1.准备好原材料
2.将核桃仁和杏仁片放入微波炉高火一两分钟打香
3.苹果去皮去核切成小丁
4.木瓜用挖球器挖成圆球
5.将酸奶倒入杯子里，放入苹果丁
6.将圣女果切成花朵状
7.将木瓜和圣女果放入
8.撒上核桃仁和杏仁片即可
在夏季正是减肥时期，随着天气热不会吃些热量高的食物，但是可以吃些有易减肥的水果甜品，木瓜与苹果都具有减肥的作用，做成木瓜苹果酸奶，酸甜美味，营养丰富，下面就跟小编一起来做美食吧。具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，而且还可以美容护肤的哦，含有蛋白质和钙质比较多，而且还有水分，可以补充营养，美容护肤，同时还可以有减肥的作用哦，大家可以经常食用，对身体健康是有好处的呢。
木瓜苹果酸奶的做法大家都了解了吧，这样的食材一起搭配食用不仅可以营养丰富，而且还有补充蛋白质和钙质的作用，酸奶具有减肥降脂的作用，搭配营养价值高，适合一起食用，适合夏季减肥人群哦。
夏季吃哪些水果美容护肤
夏季的时候，我们大家在生活中是可以多吃一些水果的，可以帮助我们大家有效的补充大量的营养物质，并且还可以起到非常好的美容护肤的作用的，那么我们大家在夏季的时候吃哪些水果可以美容护肤？下面我们就来一起看看。
夏季吃草莓好
我们大家在夏季的时候，是可以经常性的食用一些草莓的，适当的食用草莓，不仅可以帮助我们大家补充大量的营养物质，更是可以促进皮肤的健康的。草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑,草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,不仅可以增强皮肤弹性,还有美白护肤和滋润保湿的功能。经常使用草莓美容护肤,是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。
夏季吃圣女果好
圣女果也是非常的适合我们大家在夏季的时候食用的，适当的吃圣女果，对于帮助我们大家美容护肤的效果是非常好的，还可以起到非常好的预防皮肤病症的作用。圣女果,学名樱桃番茄,是一种非常好的保健营养食品,含糖度很高,约7～8度,口味香甜鲜美,风味独特,它既是蔬菜又是水果,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
夏季的时候吃哪些水果可以帮助我们大家美容护肤？相信我们大家通过上面的这些介绍，对于适合夏季食用的一些美容护肤的美味水果也是有了一个大概的了解了，所以我们大家在夏季的时候，就是可以经常性的食用一些草莓泥和圣女果的。
夏季喝茶可以美容抗老化 赶紧喝起来
喝茶相信很多女性朋友并不是十分喜欢，但是喝茶给我们身体带来的好处确是非常多的。很多女性朋友十分关注自己的皮肤是否健康，气色是否红润。其实除了昂贵的保养品和化妆品可以做到这些之外。喝茶也可以做到，到底如何做到呢？一起来看看夏季喝茶可以美容抗老化。
喝茶可以养颜吗
喝茶可以养颜，相信这是每一位女性朋友都知道的事，这主要是因为绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C。不仅可以补充人体所需要的养分，同时还可以清除体内的自由基，且对于长时间处于紧张状态的朋友而言，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。但是建议您最好在白天饮用，以免影响睡眠。
另外多喝茶不仅可以养颜，对于降血压血脂的功效。而这类疾病通常出现在很多中老年朋友群体中。因此如果您不仅想要爱漂亮，同时还想要爱健康。那么建议 您不妨可以多喝茶。
喝茶还有哪些好处
喝茶的好处相信很多朋友都知道神农尝百草的故事，也就是因为他所以我们知道茶叶是具有一定的解毒功效的，除此之外还有非常多的好处：
1.防辐射。辐射问题的出现一直都让我们十分头疼，辐射也在生活中无处不在，而多喝茶具有非常好的防辐射效果，且还可以有效抵抗癌症。
2.提高身体免疫力。身体免疫力下降给我们带来的伤害非常大，尤其是在夏季。如果出现免疫力低下的情况，是引发我们出现多种疾病的根源，那么建议您不妨可以多喝茶，提高免疫能力。
3.美容护肤。这是女性朋友们都非常关注的话题，茶多酚是水溶性物质。因此如果女性用它洗脸，可以收缩毛孔，消毒杀菌。起到护肤的作用。
夏季喝茶可以美容抗老化这个问题相信您现在已经有所了解了，生活中适合我们养颜抗老化的方式很多。但是有很多朋友往往相信采用保养品能够做到，其实这仅仅只是治标不治本的方法，建议您不妨可以多多喝茶和多多了解身边健康的生活方式，相信配合您的保养品，会让您的皮肤变得吹弹可破。
橙汁藕片——秋季美容抗衰老
秋季是一个收获的季节，很多的食物都在这个季节成熟，可以吃到不同美味的食材哦。橙子也是秋季上市的水果之一，它可以满足人们对于维生素的需求，美容养颜促进消化和吸收。如何食用呢，来看看橙汁藕片的具体的做法，可以有清热去火的作用。
【橙汁藕片】
【主料】
莲藕200克
【辅料】
橙汁150ml、柠檬汁15ml、白糖30克、枸杞3粒
【做法】
1.准备好莲藕、橙汁。
2.藕片去皮切薄片用清水浸泡，可加点白醋。
3.锅中烧开水放入藕片焯烫过凉备用
4.取一个保鲜碗加入白糖。
5.在加入柠檬汁。
6.倒入橙汁搅拌均匀至糖融化。
7.把焯熟的藕片放入浸泡。
8.盖上保鲜盖子放入冰箱冷藏2个小时以上，取出摆盘用枸杞装饰浇入腌制的橙汁即好。
小贴士
1莲藕切片浸泡水中可加少许白醋，可使莲藕不会变黑，口感更爽脆。
2莲藕焯烫入锅就好，要过凉水冲透才好。
3橙汁浸泡的时间尽可能的要长一些，莲藕才会更入味。
4一定要放冰箱，吃的时候再取出，口感才好。
秋季正是干燥时节，应该多吃些祛火食物，今天小编为大家推荐一款清热下火小菜------橙汁藕片，带着淡淡的橙香藕片，清脆爽口，清淡美味，是一道秋季常吃的小凉菜。具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。果实含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，色、香、味俱佳，是食用的优良果品。这样的一道食谱不仅看起来颜色诱人。而且口感也是非常不错的呢，可以有促进食欲的作用，而且还可以美容抗衰的哦，对于增强体质，有一定的好处，而且还可以抗菌消炎的哦。
橙汁藕片的具体的做法大家都学会了吧，具有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充营养，而且还可以缓解便秘上火等等疾病的出现，秋季清热去火解毒美容抗衰老，同时还可以缓解失眠，是不错的养生选择，大家不妨试试吧。
