女性美容抗氧化甜品蓝莓蛋糕
女性美容养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免关于养生保健的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“女性美容抗氧化甜品蓝莓蛋糕”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能，在春季时女性注重皮肤保养，爱吃美食的朋友，可以用草莓做道小吃----蓝莓蛋糕，随口味随意添加蓝莓，造型各异，味道超赞，值得一做。
【女性美容抗氧化甜品草莓蛋糕】
主料：低筋面粉50g、细砂糖40g、鸡蛋1个、黄油50g、泡打粉1/2小勺、
辅料：香草精适量、蓝莓酱适量、蓝莓适量、淡奶油适量、
步骤：
1.鸡蛋打入碗中，加入细砂糖跟香草精，用手动打蛋器搅拌均匀至糖融化，无需打发
2.低粉跟盐混合过筛后加入鸡蛋混合物中，拌匀成为稀面糊
3.黄油融化成液态，加入面糊中并拌匀直到黄油完全被面糊吸收
4.面糊倒入铺有油纸的烤盘中，摊开，用刮刀刮平
女性美容抗氧化甜品蓝莓蛋糕
5.放入预热好的烤箱中层，上下火190度，烤8分钟至表面呈金黄色
6.烤好的蛋糕冷却后，切掉四周不规则的边角，然后切成大小相等的9片（取3片为一整块蛋糕）
7.淡奶油加适量糖打发，然后加入蓝莓酱，拌均匀，装入装有裱花嘴的一次性裱花袋中备用
8.取一片蛋糕片，挤上一层蓝莓酱，再铺上另一片蛋糕片，如此重复做两层；最后一片蛋糕面上按照自己喜欢的风格装饰即可
女性美容抗氧化甜品蓝莓蛋糕
小贴士
居家也可以完成如此高大上的烘焙哦！
蓝莓的食用效果
1.预防癌症
蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。美国每日健康新闻报道，最近的研究又为超级水果再添美誉，多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌的发生。
2.第一号抗氧化剂
具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。美国人类营养研究中心发现蓝莓是花青素含量最丰富的水果，蓝莓在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一。
3.增进视力
女性美容抗氧化甜品蓝莓蛋糕
蓝莓中特有的花青素抗氧化成分，便被人们用于维系血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力，以纾解广泛的眼睛问题。
4.口服的皮肤化妆品
花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。阻止了皮肤皱纹和囊泡的出现，保持皮肤的柔顺光滑。从内部改善皮肤的健康状况。因而改善皮肤弹性、减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。因此，花青素由内而外的双重保护作用，可以防止皮肤皱纹的早期出现，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。
5.改善男性勃起质量
一氧化氮是引起阴茎勃起的血管扩张物质，在改善阳痿过程中起决定性作用。蓝莓的有效成分花青素能通过血管内皮细胞来刺激一氧化氮的合成。
6.清除体内有害的自由基
退化性疾病都与自由基有关，其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。而花色素对抗自由基的能力比维他命 E 强 50 倍，比维他命 C 强 20 倍。
7.改善睡眠
服用了花青素后总说头脑大为清醒，睡眠 得到彻底改善。
8.减少过敏和过敏反应
缓解过敏、气喘、花粉热等之症状。
9.加固血管，改善循环
花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。
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女性美容食谱蓝莓土豆
最近减肥迷上了土豆泥，可以土豆泥总是单独做吃腻味了，今天换个做法，做道美容甜点----蓝莓土豆，造型好看，酸甜美味的蓝莓，软糯可口的土豆泥，对于土豆控的女性朋友可以尝试做下蓝莓土豆。
【蓝莓土豆】
【主料】
土豆300克
【辅料】
蓝莓酱适量、白糖适量
【做法】
1.土豆去皮，洗干净，用冷水浸泡。
2.土豆切成片。
3、土豆片入蒸锅蒸熟。
女性美容食谱蓝莓土豆
4.蒸熟的土豆片压成泥，加白糖搅拌均匀。
5.自制的模具放到盘中，添加土豆泥。
6、再添加蓝莓酱。
女性美容食谱蓝莓土豆
7.再添加土豆泥。
8.依次做好，脱模。
9、再加些蓝莓酱。即可享用。
女性美容食谱蓝莓土豆
小贴士
土豆也可以用微波炉打熟。
土豆片切薄些，既容易熟，也容易压成泥。
形状随个人喜爱。我用的是酸奶瓶剪成的圆形模具。应该再高些，做出来层次感更强。
土豆的营养价值
1.马铃薯比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为十全十美的食物.人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低；而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯富含谷类缺少的赖氨酸，因而马铃薯与谷类混合食用可提高蛋白质利用率。
2.马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，所以土豆可以起到良好的降血压作用。
3.马铃薯是二十多种经常食用的蔬果中含钾最多的，每100克土豆（马铃薯）含钾高达300毫克。日本一个研究发现，每周吃5~6个土豆，可使中风几率下降40%.
4.马铃薯中含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。而且，土豆中仅含有0.1%的天然脂肪。这是其他可做主食的食物所望尘莫及的。薯类食品富含柔软的膳食纤维。因为马铃薯中的纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长了胃排空的时间，这样就产生了饱腹感。 所以马铃薯是放开肚皮吃也不会胖的。
土豆的食用效果
1.留住岁月的脚步
土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
2.瘦身
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
3.美容
女性美容食谱蓝莓土豆
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。
4.吃出好性格
食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
5.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
总结：如果家里不爱吃土豆的朋友，做这道蓝莓土豆决对让家人喜欢，边吃甜点边享受欢乐时光。
女性美容甜品木瓜奶冻
木瓜奶冻的做法非常简单，只需要把牛奶倒入木瓜中，然后放入冰箱中，过几个小时就可以食用，木瓜奶冻做出来非常好看，也超好吃哦。
【木瓜奶冻】
主料：木瓜1个、
辅料：牛奶100g、 椰汁50g、 吉利丁片2片、 炼奶适量、
步骤：
1.成品图镇楼
2.准备材料
3.木瓜洗净，切开用勺子去除里面的籽
4.吉利丁片放冰水泡软备用
女性美容甜品木瓜奶冻
5.牛奶，椰汁和炼奶倒入奶锅中加热，再放入吉利丁片融化（不用烧开）搅拌匀
6.待牛奶冷却后倒入木瓜中，用保鲜袋封好，放入冰箱冷藏3小时即可
7.成品图
女性美容甜品木瓜奶冻
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。
4.补充营养
女性美容甜品木瓜奶冻
有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5.抗痉挛
具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
总结：木瓜有美容养颜、丰胸的作用，是女性的最爱，可以多食用些，有益于女性。
女性美容饭后甜品杨枝甘露
美容不只有女性，全家总动员，饭后吃甜品，第一次尝试吃，真是不错享受，今天做的这道美容甜品----杨枝甘露，西米露配牛奶，水果的搭配，形色好看，清甜美味，爱吃甜品的亲们，不防一试，味道不错哦。
【女性美容饭后甜品杨枝甘露】
主料：西米100g、牛奶200g、椰浆200g 、
辅料：芒果1个、西柚半个、糖适量、
步骤：
1.锅里加适量水，烧开后放入西米。
2.大火煮开后改中火，期间不断搅拌，大概10分钟左右后关火，焖几分钟，这时可以看到西米中间仍有白点。
3.沥出，用流水冲洗掉粘液。
4.再次加清水煮10分钟左右，关火焖10分钟。
女性美容饭后甜品杨枝甘露
5.开盖，如果西米变得饱满，且呈透明状就可以了。
6.沥出，用清水冲洗后过两遍冷开水或者冰水。
7.牛奶和椰浆放锅里，加糖边加热（小火）边搅拌，直到白糖融化，关火，放凉。
8.芒果取肉，一半切成丁，一半打成泥。
女性美容饭后甜品杨枝甘露
9.芒果泥加入冷却好的牛奶椰浆中，加入西米拌匀。
10.装入碗中，加上芒果、西柚点缀即可。
女性美容饭后甜品杨枝甘露
小贴士
西米煮好焖一会，直到颗粒变大，呈透明状。
芒果的食用效果
1.降低胆固醇、甘油三酯
芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
女性美容饭后甜品杨枝甘露
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4.明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6.杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
8.清肠胃
食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
10款女性美容甜品的做法
：美容养颜是女性养生的重点，那么女性美容甜品的做法有哪些呢？下面总结了10款女性美容甜品的做法大全，赶快做起来吧。
1、芒果布丁
芒果800克、吉利丁5片、牛奶200克、白砂糖100克、淡奶油150克。
芒果去皮，切丁待用，2/3的芒果丁放入搅拌机中。淡奶油放入搅拌机中和芒果搅拌成非常顺滑的果泥，牛奶加砂糖高火微波90秒，取出投入吉利丁片，搅拌使其溶化，将芒果泥倒入稍冷却的牛奶中混合搅拌均匀。装入布丁模具中，在每个模具里面投入剩下的芒果丁，放入冰箱冷藏至凝固约6小时即可。
2、酸奶木瓜冻
木瓜250克、明治酸奶150克、鱼胶片1片。
木瓜洗净后去皮切开后去除里面的籽，鱼胶片用清水泡软，隔热水至融化，融化之后倒入酸奶里拌匀，装入木瓜里进冰箱冷藏2小时，之后切片即可上桌。
3、木瓜红枣炖雪蛤
木瓜一个，雪蛤5克，红枣5个，冰糖适量，姜片2片。
雪蛤提前泡一夜，把杂质去掉，洗干净，红枣洗净。小锅内放水，放几片姜片，水开后放入雪蛤焯一下水，这样可以去腥。重新换水，把雪蛤炖20分钟。
木瓜平放，从肚子的三分之一处切开。去掉里面的籽，动作要轻，不要把木瓜穿透。把炖好的雪蛤，连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中，放红枣和冰糖，盖上木瓜的盖子，放蒸锅里面蒸15分钟即可。
4、紫薯银耳汤
紫薯，银耳，冰糖。
将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。紫薯去皮切小丁。银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。
将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点，且要一次加足。一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来。心急用大火的话，水炖干了银耳也不会烂的。
1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减，如果是晚上喝，就不要放太多。
5、银耳粥
银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。
银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。早晚服食。
6、杏仁粥
杏仁10克、粳米100克。
先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用，隔日1次。
7、山药芦荟炖百合
山药50克，芦荟150克，百合50克，清水500克，冰糖20克。
芦荟、山药去皮切条氽水，百合精选择瓣洗净待用。取净锅上火，放入清水、山药、芦荟、百合、冰糖，大火烧开转小火炖15分钟即成。
8、凤凰炖奶
鲜牛奶2杯、鸡蛋黄6只、细砂糖5汤匙。
鸡蛋黄置入大碗内，加入2杯鲜牛奶和5汤匙细砂糖调匀。用打蛋器顺一个方向搅拌，直至细砂糖溶化。
取两个空碗，细纱网放在碗上，倒入蛋奶液过滤，去除杂质，分别盖上一层保鲜膜备用。烧开锅内的水，放入蛋奶液，加盖以小火清蒸10分钟。蒸至炖奶表面凝固，轻敲无晃动感，取出撕去保鲜膜，即可上桌。
9、花旗参炖雪梨
花旗参，雪梨，冰糖，枸杞，川贝。
雪梨2个去皮去核切块，川贝5克，花旗参3克，冰糖15克，放入炖盅，加热水50克，盖上盖子，蒸锅水开后放入炖盅，小火炖约45分钟，关火后焖约15分钟即可，吃时花旗参、雪梨和汤汁应同时饮用，川贝可丢弃不要。
10、桂圆炖蛋
桂圆7颗，鸡蛋1个。
桂圆去壳去核，鸡蛋打散，加入温水，鸡蛋和水的比例为1:2，鸡蛋水反复过筛，直到没有泡沫，将鸡蛋水注入摆好桂圆的容器，盖上保鲜膜，大火上汽后蒸8-10分钟即可。
以上就是为您总结的女性美容甜品的做法大全，供参考。
甜点冰品蓝莓芝士冻蛋糕
夏季常吃的甜品的朋友非常多，有时会配些冰饮，与蛋糕搭配来吃，从今天不用发愁了，这款蓝莓芝士冻蛋糕，在冰箱的协助下完成的，清爽可口，吃到口嘴凉凉的，是我喜欢在夏日吃甜品的最爱之一。
【蓝莓芝士冻蛋糕】
【主料】
奥利奥夹心巧克力饼干、奶酪60克、淡奶油110克、丘比蓝莓酱60克
【辅料】
黄油30克、细砂糖30克、吉利丁1片、蓝莓8个、芒果1/2个、薄荷叶4片
【做法】
1.把7个奥利奥饼干去掉夹心，装进食品袋里碾碎成末
2.黄油切小块隔水溶化
3.把碾好的饼干末倒进黄油里拌匀
甜点冰品蓝莓芝士冻蛋糕
4.分4份分别装进透明杯子里，压实入冰箱冷藏备用
5.吉利丁片放进冰水里泡软备用
甜点冰品蓝莓芝士冻蛋糕
6.奶酪放进碗里，隔水加热，加入20克细砂糖，搅打至奶酪顺滑无颗粒感
7.加入泡好的吉利丁片
甜点冰品蓝莓芝士冻蛋糕
8.搅拌至吉利丁片完全溶化并融合到奶酪中
9.淡奶油装进大盆里加入10克细砂糖，快速搅打至6、7成发，打蛋器划过表面的划痕不会马上消失即可
甜点冰品蓝莓芝士冻蛋糕
10.把准备好的奶酪糊加入打好的淡好油中，再加入蓝莓果酱，搅拌均匀
11.从冰箱取出装有饼干底的杯子，倒入奶油芝士糊，稍微磕几下，让表面平顺
甜点冰品蓝莓芝士冻蛋糕
12.再次放入冰箱冷藏3、4个小时取出
13.吃的时候掰一小块奥利奥饼干，放两颗蓝莓，一片薄荷叶，一点芒果丁点缀装饰下
甜点冰品蓝莓芝士冻蛋糕
蓝莓的营养价值
蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素 E、维生素 A、维生素 B、超氧化物歧化酶（SOD）、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素。据对从美国引进的14个品种的蓝莓果实分析测定，每百克蓝莓鲜果中花青苷色素含量高达163mg,蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，维生素A高达81-100国际单位、维生素E 2.7-9.5微克、SOD5.39国际单位，维生素都高于其他水果。微量元素也很高，属高氨基酸，高铜，高锌，高铁的果品。
蓝莓的食用效果
1.预防癌症
蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。美国每日健康新闻报道，最近的研究又为超级水果再添美誉，多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌的发生。
2.第一号抗氧化剂
具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。美国人类营养研究中心发现蓝莓是花青素含量最丰富的水果，蓝莓在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一。
3.增进视力
蓝莓中特有的花青素抗氧化成分，便被人们用于维系血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力，以纾解广泛的眼睛问题。
4.口服的皮肤化妆品
花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。阻止了皮肤皱纹和囊泡的出现，保持皮肤的柔顺光滑。从内部改善皮肤的健康状况。因而改善皮肤弹性、减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。因此，花青素由内而外的双重保护作用，可以防止皮肤皱纹的早期出现，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。
5.改善男性勃起质量
甜点冰品蓝莓芝士冻蛋糕
一氧化氮是引起阴茎勃起的血管扩张物质，在改善阳痿过程中起决定性作用。蓝莓的有效成分花青素能通过血管内皮细胞来刺激一氧化氮的合成。
6.清除体内有害的自由基
退化性疾病都与自由基有关，其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。而花色素对抗自由基的能力比维他命 E 强 50 倍，比维他命 C 强 20 倍。
7.改善睡眠
服用了花青素后总说头脑大为清醒，睡眠 得到彻底改善。
8.减少过敏和过敏反应
缓解过敏、气喘、花粉热等之症状。
9.加固血管，改善循环
花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。
总结：今天这款甜点是冰品，对于脾虚者、腹泻者要忌食，会影响身体健康问题。还是可以选择常温性的蛋糕来食用。
