缓解春困茶饮竹荪菊花枸杞饮
养生茶饮。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“缓解春困茶饮竹荪菊花枸杞饮”，供您参考，希望能够帮助到大家。
春困现象越来越重，公司白领不群，加上午休时间，感觉睡眠时间不够，犯困现象直接影响工作效率，为了提神醒脑，不防喝些竹荪菊花枸杞饮食，可以有效的治疗春困，让精神百倍，益于保健养生。
【缓解春困茶饮竹荪菊花枸杞饮】
主料：竹荪6支、菊花1朵、冰糖20g、
辅料：枸杞20粒、
步骤：
1.准备食材。
2.竹荪用淡盐水泡发后换水，再泡去咸味。wWw.yS630.coM
3.剪去菌盖头（封闭的一端），只留中间的筒状部位，剪成小段。
4.将竹荪和菊花加水放入锅中，中小火慢煲。
缓解春困茶饮竹荪菊花枸杞饮
5.水开后，加入冰糖。
6.再次煲煮5分钟左右，加入枸杞煮两分钟。
7.关火。
8.盖中锅盖后闷一会即可饮用。
缓解春困茶饮竹荪菊花枸杞饮
菊花的食用效果
1.降血压
菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。
2.明目
缓解春困茶饮竹荪菊花枸杞饮
菊花除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常可以泡一杯菊花茶来喝，能消除眼睛疲劳。如果每天喝3-4杯的菊花茶，对恢复视力也有一定作用。
3.提神
菊花是一种神经强壮剂，能增强毛细血管的抵抗力，可延缓衰老，增强体力。菊花有良好的镇静作用，经常食用能使人肢体轻松，醒脑提神。
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菊花泡茶饮 也需分疗效
导读：立夏将至。今年南宁的夏天比往年来得晚了些，但其炎热并不改往昔凶猛
立夏将至。今年南宁的夏天比往年来得晚了些，但其炎热并不改往昔凶猛的势头。解渴消暑的茶类备受欢迎。不少爱美女性担心，长期喝茶会使牙齿长茶渍而影响到美观，因此花茶类饮品满足了她们既保美丽又能消暑的需求。菊花茶，更成了不少人居家必备之品。面对市场上出售的黄菊、白菊、七彩菊市民可能会挑花了眼。专家提醒，不同的菊花茶功效不尽相同，应根据个人需求选择饮用。
杭白菊清肝明目
《补农书》记载：甘菊性甘温，久服最有益。到了元代，《本草衍义补遗》一书中里：提及菊花能补阴。而李时珍在《本草纲目》道：菊能利五脉，调四肢，治头风热补。民间则有传言：神仙传言，康风子、朱孺之皆以服菊成仙。可见菊花除了有药用治病功效外，还有养生保健作用。
广西中医药学会理事蒙木荣大加推荐的是杭白菊。杭白菊驰名已久，是浙江省八大名药材浙八味之一，有的人甚至认为杭白菊能与杭州龙井齐名。
蒙木荣表示，在众多菊花中，杭白菊药性品质最佳，既可入药，又可泡水当茶饮。因其药性平和，杭白菊泡出的花茶不但口感味道较好，而且对内科调理有着不错的药效。特别是针对长期使用电脑的办公室一族，杭白菊可以缓解眼睛干涩、头昏脑胀等症状。
野菊花降火解毒
野菊花在包括广西在内的全国大部分地区都有出产。出游踏青市民也能常见它们的身影。
蒙木荣表示，野菊花又名路边菊，个头较小，呈类球形，颜色一般为黄绿色至棕黄色，气芳香，味苦。虽然野菊花随处可见，但其药性甚烈，一般多用于降火。
蒙木荣提醒，野菊花泡饮口感不如杭白菊，不过，如果夏日干燥火气旺而引起了痤疮、喉咙发炎、外感风热、风热头痛、口腔溃疡等症时，野菊花的药效最好。此外，由于野菊花药性偏苦寒，不宜长期大量服用，否则会伤及脾胃阳气。
藏彩菊美容佳品
除了最富盛名的黄白菊，其实还有七彩斑斓的七彩菊花，它们曾一直作为观赏菊使用。来自西藏的七彩菊，又称藏彩菊，由于长期生长在海拔几千米以上的地方，受污染程度小，一般加工就可以泡茶饮用了。南宁市闽友茶叶有限公司负责人陈东默表示，菊花泡茶饮已经很普遍，多用于清热解毒。藏彩菊除了菊花的基本药效外，还有独特的美容效果，非常适合女性饮用。
黄白菊浸泡后呈散开状，而原本盛开的藏彩菊泡水后则立即收缩成含苞待放状，更经久耐泡。陈东默说，只要在杯中放入1~2朵七彩菊，用水浸泡2~3秒钟，茶汤立即有了甘甜的味道。连续浸泡1天都仍有菊花的香甜。
图中从左到右分别为黄菊、白菊、藏彩菊。
白领身体出问题，八款茶饮来缓解
喝茶对于身体有很多的好处，比如说能够清肠，也能够减肥，甚至有一些茶还能够美容养颜，对于白领来说，经常在办公室里伏案工作，身体不知不觉出现很多小毛病，如眼睛疲劳，上火等等。今天就教给大家八款茶饮，解决身体出现的一些小问题。白领身体出问题，八款茶饮来缓解。
八款茶饮缓解白领身体小问题
1、罗汉果五花茶
罗汉果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般为放凉饮用，在天气转换时较多饮用。同时此茶味道中带有5种干花的浓郁花香，对于北方人来说，喝起来感觉很特别。在炎热的夏季，经常饮用可以起到很好的生津解渴、除湿清热、润肠排毒的作用。
将罗汉果用流动水冲洗干净，同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中。在汤锅中加入冷水，用大火煮沸，再转小火慢慢煮制约2小时。待锅中余下的汤水仅剩1/3时，将五花茶的料渣滗除即可。
2、银花栀子饮
金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子清肝泻火、镇静除烦。
金银花、栀子各3克。制作以上茶饮可将药材置于保温壶，加500毫升热水焖泡5分钟后饮用，当天饮完，可天天喝。
3、荷叶甘草茶
有清热解暑。利尿止渴之保健功能。
Tips:鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。
4、菊花茶
菊花茶味道微苦，可散寒清热、清肝明目。不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。饮菊花茶，不用添加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。
5、枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。
6、黑豆核桃粉茶
将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
7、玫瑰花茶
用玫瑰花加水煮茶，经常饮用，尤其是经常加班的白领人士，可以准备一罐晒干的玫瑰花，习惯每天早上就开始抓一把玫瑰花放入保温瓶内加入热水冲泡，经常饮用。可以缓解紧张、暴躁等情绪，具有舒缓功效。
普洱茶的冲饮技巧和品饮技巧
很多人对普洱茶的功不清楚，对其喝法也半知半解，只知道普洱茶能减肥，普洱茶确实具有减肥的功效，尤其是掌握了普洱茶的正确喝法效果更为明显。
冲饮技巧
喝法
普洱茶的功效很多人都不清楚，而普洱茶的喝法也半知半解，只知道普洱茶能减肥，普洱茶确实具有减肥的功效，尤其是掌握了普洱茶[1]的正确喝法效果更为明显，下面就具体介绍下普洱茶的喝法。由于普洱茶的茶味较不易浸泡出来，所以必须用滚烫的开水冲泡。
1、将普洱茶叶置入滤杯中，约10克（铺满杯底，略高）。
2、将才煮开的沸水注入滤杯中，盖末茶叶。
3、片刻，拿出滤杯，弃去第一道茶水。
普洱茶
4、再次注入沸水，盖末茶叶，盖上杯盖，静置20秒左右。
5、打开杯盖倒置，取出滤杯，稍稍滴去茶汁，置于杯盖内。
6、好了，一杯香浓醇和的普洱茶就泡好了。
7、在享用之余可别忘了滤杯中的茶叶，千万别将他弃了，普洱是非常耐泡的，在将喝完第一道时，您可以将滤杯放回茶杯中，同样再次注水，盖上，静置小会儿，第二杯普洱又泡好了。
8、二泡和第三泡的茶汤可以混着一起喝，综合茶性，以免过浓。
9、第四次以后，每增加一泡即增加15秒钟，以此类推。
饭后半小时，就可以喝。
飘逸杯冲泡法
普洱茶
首先介绍一下飘逸杯的独特构造：一个飘逸杯分为外杯、内杯和杯盖组成。外杯是玻璃的，内杯是一个带阀门的高温塑料小杯，内杯带有滤网和阀门开关，只有打开阀门时，内杯中的茶汤才会通过滤网从内杯下方流到外杯中。
1.撬茶：用茶刀从各种普洱紧压茶（饼、砖、沱等）撬下适量（5-10克）普洱茶；
2.投茶：将撬下的茶叶投入内杯中；
3.准备冲泡：将装有茶叶的内杯放入外杯中；
4:第一泡：将沸水冲入杯中，由于阀门是关闭的，茶汤只能在内杯中浸泡茶叶，这第一泡也叫洗茶，和功夫泡法原理相同；
5:打开阀门：迅速按动开关打开内杯阀门，让茶汤流到外杯中；
6:洗杯：用第一泡茶汤涮洗外杯然后倒掉，有助于提高普洱茶的醇厚味道；
7:第二泡：再次冲入沸水泡茶，这一泡开始是用来喝的了；
普洱茶
8:出汤：按动开关打开内杯阀门，让茶汤流到外杯中，若汤量不够还可再次冲泡，多次出汤；
9:品茗：这时一杯地道醇厚的普洱茶便出现在桌前喽！任君品茗回味！
当然，普洱茶的冲泡并非一定要按照上述方法，您可根据自己条件、喜好，随意发明各种泡法，普洱茶是用来喝的，只要口感良好，醇厚韵长，就是一杯好普洱茶！
品饮技巧
1、普洱茶冲泡宜选腹大的壶，因为普洱茶的浓度高，用腹大的壶可避免茶汤过浓。建议材质宜选陶壶。紫砂壶。
2、普洱茶冲泡份量：冲泡普洱时茶叶份量大约占壶身20%,将茶砖、茶饼拨开后，暴露空气2星期，再冲泡味道更好。
普洱茶
3、冲泡普洱茶：要先冲过一次热水对于普洱茶来说这是不可缺少的程序。因为好的陈年普洱茶至少要储存十年左右，所以可能会带有部分的灰尘在里面。第一次冲泡茶叶的热水除了可以唤醒茶叶的味道之外，还具有将茶叶中的杂质一并洗净。第一次的冲泡速度要快，只要能将茶叶洗净即可，不须将它的味道浸泡出来；而第二次以后浓淡的选择就可依照个人喜好来决定。普洱茶即使变冷以后还是风味十足，所以夏天的时候可以弄得冷一些或者是冰过以后再喝。
4、品饮普洱茶必须趁热闻香，举杯鼻前，此时即可感受陈味芳香如泉涌般扑鼻而来，其高雅沁心之感，不在幽兰清菊之下。
5、普洱茶需用心品茗，啜饮入口，始能得其真韵，虽茶汤入口略感苦涩，但待茶汤于喉舌间略作停留时，即可感受茶汤穿透牙缝、沁渗齿龈，并由舌根产生甘津送回舌面，此时满口芳香，甘露生津,令人神清气爽，而且津液四溢，持久不散不渴，此乃品茗之最佳感受回韵.
普洱茶
6、普洱茶是否能过夜喝。从理论上讲，任何茶叶都是一样的，放过夜喝对健康都没有坏处。茶多酚的浸出量会较多，比较苦，口感就不好喝了。其实放过夜的茶和从早上放到晚上的茶，其性质是一样的，都是放得久了的茶。就理论上讲，不管从茶汤的新鲜度，滋味的好喝程度，保健功效上，还是卫生角度来看，还是建议大家喝新鲜的茶。几天前泡的茶，时间太久了，当然不喝最好啦。
7、喝普洱茶为什么胀气。喝完普洱茶后会出现有点胀气，喜欢嗳气。还有点便密的迹象。有可能是你刚开始喝还不太适应，过段时间看看，如果还会出现这种情况的话，那就是你的体质不太适合喝普洱了，换种别的茶喝喝。
8、普洱茶应怎样喝最好。普洱茶饭后半小时喝最好。如果你饮食过少的话，也不宜多喝普洱茶；另外，想要达到减肥的功效，必须适当的进餐，饭后半小时喝普洱茶，再配以适当的运动，即可迅速瘦身。
每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中，食糜中的铁质或补血药中的铁很容易结石产生沉淀的现象。每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中，食糜中的铁质或补血药中的铁很容易结石产生沉淀的现象。
普洱茶
普洱茶的功效只用在正确品饮条件下才能发挥最大水平，可见掌握品茶的技巧是多么重要。今后品茶不要不懂了，赶快学习一下吧。
人参不宜与茶共饮
人参最好不要与浓茶或咖啡一起服用
然而在吃法上，要注意：人参最好不要与浓茶或咖啡一起服用，以免减轻功效。一定要多喝水;不与其他药物同时服用。另外，一些胃寒湿者也不宜服用。与其他药物合用时也应听从专业人士的建议，确保人参的功效能够更好地发挥。
西洋参的服用方法
西洋参是人参的一种，相对于人参，西洋参的补气作用温和许多，也不似人参温燥，所以对量上没有特别的要求。每天含4～6片，相当于生药不超过5g，一般不会产生副作用。
人们走亲访友或者看望长辈、病人时，常会买些西洋参含片。一些中年人既想进补又不想麻烦，也喜欢买些含片吃。尤其在即将参加高考的学生中，购买西洋参含片的比例大大增加，有些学生服用极不规范，甚至有不少人把它当成口香糖，随身携带，想含就含，不加节制。
对此，专家说，西洋参虽然具有很好的滋补作用，但并非人人适宜服用，也并非一吃下去，免疫力立即就会提高，从服用到在身体内产生作用，需要一个过程。
西洋参虽然适用人群很广，但如果药不对症，也会起到反作用。中医认为，西洋参属于凉药，宜补气养阴。如果身体有热症，比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力，使用西洋参类补品可以达到调养的目的。反之，若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时，就应避免服用西洋参，否则就会加重病情。另外，“非虚勿补”。如果身体并无不适，不宜经常服用西洋参含片。
另外，西洋参不利于湿症，服用时还要考虑季节性。春天和夏天气候偏干，比较适合服用西洋参，不宜服用人参或红参;而秋、冬季节更适宜服用人参。
暖手秘饮 红姜茶
花蕊夫人被称为冰肌玉骨自清凉无汗,但在这种寒冷的日子里，估计没人会喜欢握着这样的一双冰凉小手。
一到冬天，大多数人尤其女孩子容易手脚冰凉，而且还容易生冻疮。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
独自在家的时候，做一杯棕红色的姜枣茶，双手捧着滚烫的杯子，窝在沙发里小口小口喝着，浓浓的枣香里带着微微的姜辣，暖和的感觉渐渐蔓延全身，双手能够温暖一整天。
这是我冬天最最喜欢的热饮，因为好做、好喝、好滋补、养颜又养生。
食材：
大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量
做法：（2-3人份量）
1、枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。
2、除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。
3、红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的红糖慢慢化开，每一口都比上一口更甜，感觉多好。
心得：
1、滩枣煮出来的汤最好喝。如果用哈密大枣，皮煮出来有不易察觉的微苦。金丝小枣还是留做点心吧。当然蜜枣也不行。
2、用搪瓷锅、不绣钢锅煮都可以，但绝对不能用铁锅。
3、生姜大枣茶，具有很好的驱寒暖身的作用，并不是随便冲泡一下就可以起到作用的。制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。严寒冬季，经常喝一些，手脚都是暖的。
注：常饮姜枣茶，具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可长期饮用，美容养生。
请尽量在早上、中午之前喝姜枣茶，晚上不要喝，晚上身体要收敛，而姜是升阳之物，因此早上喝是最好的。
茶饮菠萝薄荷果酱饮品
家里花盆里的薄荷枝叶茂盛，采了一些准备做道茶饮，以薄荷风味的果酱为底，加入牛奶与菠萝，搭配出一杯交融于一体的冷饮出来。
【菠萝薄荷果酱饮品】
主料：菠萝1个、椰浆30ml、牛奶30ml 、
辅料：白砂糖适量、薄荷叶适量、碎冰块适量、
步骤：
1.准备材料。将菠萝去皮，切成小块，取其中的一小部分添加少许凉白开水，榨成菠萝汁备用。
2.剩余的菠萝块，用和剩余菠萝的1/3的量的白砂糖拌上菠萝块，腌制30分钟。
3.菠萝的水份充分释出来以后，将菠萝块放入锅中，用大火煮开以后转小火煮沸，10分钟，关火
4.晾凉。
茶饮菠萝薄荷果酱饮品
5.将晾凉的菠萝块放入果汁机中粉碎成糊。
6.菠萝糊里放入菠萝汁、薄荷叶、椰浆与牛奶，一起搅打粉碎均匀。
7.将碎冰块放入玻璃杯中，再倒入搅打好的菠萝薄荷，放入少许的菠萝果酱，最后用薄荷叶点缀一下。
茶饮菠萝薄荷果酱饮品
小贴士
薄荷叶根据喜好增减份量。
薄荷叶的营养价值
嫩茎叶可作清凉饮料、糕点。主要成分：全株含有挥发油，其主要成分为薄荷醇（Menthol）、薄荷酮（Menthone）、葡萄糖甙及多种游离氨基酸。有疏散风热、清利咽喉、透疹止痒、消炎镇痛的作用。
薄荷叶的食用效果
茶饮菠萝薄荷果酱饮品
宣散风热 淸头目 透疹 健胃祛风、祛痰、利胆、抗痉挛 降低血压 滋补心脏
总结：茶饮的做法简单，有牛奶的甘甜，薄荷的清凉，在炎热的夏季喝上一杯，真是不错的选择。
