夏季常见的三种空调病你知道吗
关于夏季的养生方法你知道多少。
天下只有养生之道，没有长生之药。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避免走入有关四季养生方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“夏季常见的三种空调病你知道吗”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
明天就是立夏了，随着立夏的到来温度的升高，很多办公室都开始开起了空调，但是空调虽然凉快却也给我们的健康带来了一些威胁，在夏季中有常见的三种空调疾病，给我们带来了健康上的困扰，也许你已经感受过这三种空调病了，但是你知道怎么预防吗?
常吹空调温度低从而诱发过敏症状，低温的环境会刺激鼻腔，气管，连带诱发呼吸道问题，许多过敏体质的人都对此有感触，如果在冷气房待久了，经常会出现鼻水直流，喷嚏不断咳嗽不停的现象，严重过敏的朋友还会诱发气喘。如果你所在的办公室经常开空调记得药在办公室放一件长袖外衣，或者是大披巾午睡毯子等保暖东西，女性朋友如果生理期中吹空调也会造成肚子疼的现象，所以更要多准备一些衣物!
常吹空调眼睛干涩：冷空气低温的作用下对于周围环境的湿度也有影响，夏季本来就是干燥的季节空调的出现让室内的湿度更加降低，在过渡干燥的环境中人们的眼睛容易出现干涩的状态，引起眼部不适，建议桌上放一杯水，帮助调节周遭环境湿度，并且有意识地多眨眨眼，保持眼睛湿润的状态。
对于常在外工作的外勤快工作者来说温差大容易引起头痛以及感冒：外勤工作经常是办公室室外一直切换中，夏季室内室外温差大，但却要面临另一个让人“头痛”的问题─在室外像待“烤炉”，进室内又如入“冰宫”，忽冷忽热，温差有时高达10度以上，最容易引起头痛不适。
其实办公室空调为了员工们的健康可以适当的提高温度，这里不建议冷气温度维持摄氏25度以上是最好的状态，过低温度可能会影响体温调节功能，同时提高空调的温度也是一种非常环保节约省电的方式。对于办公室员工来说如果空调让你感觉到不舒服也要及时反映给公司，同时做好自己办公环境的保温保湿工作!
相关阅读
夏季最有效的饮食宝典你知道吗
夏天多喝酸奶，好处多。酸奶不仅营养丰富，且清凉、爽口，易被消化吸收，还可以增强人体免疫力，并能降低血脂及胆固醇，也可治疗便秘。夏饮酸奶对细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化。酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使肠道内酸度增高，抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。
南方暑气重又湿热，需要注意健脾清热。初夏，南方“暑湿”现象比较严重，湿热天气容易引发身体功能紊乱，通常会干扰到肠、胃、脾的正常工作。这时候饮食最好以健脾、清热、祛湿为主，可以多吃点冬瓜、扁豆，也可以用荷叶、薏仁、陈皮等熬粥。
一些热带水果(荔枝、龙眼、芒果、榴莲)是最典型导致湿热的水果，不宜多吃。南方人夏季尽量不要吃生冷的食物，容易伤脾。南方人夏季爱喝用各种中草药制成的有清热功效的凉茶，但过量也容易伤脾，所以脾虚的人夏季应尽量少喝凉茶。
北方暑气重又湿热，需要注意养肺润燥。如果用饮食来对身体进行调理，南北方都需要去热消暑，但在细微之处各有不同。在较为干燥的北方地区，中医认为“暑热”会伤“津液”，导致人们出现乏力、口干、皮肤干燥等症状。对付暑热，可用吃水果的办法，北方人要多补充水分，饮食也要以养阴生津为主。可以多食用一些养阴生津、养肺润燥的水果，如西瓜、梨、提子等。北方家庭可以用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥，能起到清热养阴的效果。也可用构祀子和白菊花(或金银花)泡茶。
由此可见，夏季的饮食宝典，还是很有讲究的。南北方区别对待夏季饮食的方法，你学会了吗。
夏季健康三种要素
要健康地安度夏季，必须牢记下述三决。
（1）不宜用饮料代替白开水：汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏负担，影响肾功能，故应少喝饮料多饮水。
（2）不宜睡砖石地上：夏天，有人喜欢睡在砖地或水磨石地上，谐称“地面空调”。然而，因砖石地阴冷潮湿，有较强的渗透性与聚湿性，易使人体受寒受潮而诱发关节炎、坐骨神经痛等疾病。
（3）不宜“快速冷却”：炎夏，人们外出归来，为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热，如“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留于体内，引起高热。同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重则还可引起休克。因此，最好的方法是应先让其出汗，带走身上大量的热，然后再采取清凉措施。
夏季空调病高发 巧用饮食预防空调病
炎炎夏日，人们恨不得天天待在空调房里，这样确实很凉爽，但是夏季不出汗未必是件好事。整天呆在空调房里容易得空调病，虽然没了炎热的感觉，却令你的健康饱受折磨。那么对付空调病，我们应如何预防呢?下面就让小编推荐几款饮食来防空调病吧。
荷藿薏仁粥
原料：鲜荷叶100克、藿香30克(干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克)
制发：将鲜荷叶100克、藿香30克，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升;用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
特点：荷叶既芳香化湿，又清热解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增强芳香化湿的功效，其性味辛温，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利湿，使暑湿从小便而去。现代研究，薏苡仁还有增强免疫功能，提高适应能力的作用。所以本方对从高温环境进入空调房间，因适应力差而出现类似感冒风寒的症状者，有很好的防治效果。
扁豆荷叶粥
原料：扁豆(去荚)15克，鲜荷叶1张，粳米100克，糖适量。
制法：将粳米及扁豆淘洗净，加入水煮粥。待粥熟后，加入适量的糖，搅拌均匀，趁热以荷叶覆盖粥面上，直至粥呈淡绿色，弃荷叶，即可食用。
特点：扁豆荷叶粥有清热、解暑、化湿的作用，适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清热祛湿;荷叶性凉味苦辛，既能清热解暑，又能祛湿止泻，还带有宜人的清香气味;粳米性平味甘，健脾益气。三者配合，可清暑湿。
三鲜茶
原料：鲜藿香15克，鲜佩兰15克，鲜薄荷20克。
制法：将三味原料切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮。
特点：藿香、佩兰清暑化湿，薄荷辛凉疏散，清解暑热，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化湿功效，对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。
运用饮食疗法来预防空调病，既简单有实用。其实预防空调病的方法还有很多，如多喝姜汤、绿豆汤、经常开窗换气等。炎夏做好预防措施，让空调病不能近
2020夏季空调病的治疗
1、2020夏季空调病的治疗
1.1、药物治疗
一旦罹患上空调病,可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗,还可以选用最近新研制出的伊洛可益金解毒片或金宏声复方瓜子金颗粒治疗。另外,还可以喝一些绿豆汤、西瓜翠衣汤进行食疗。
1.2、病因治疗
在空调频繁开放的季节,应该经常开窗换气,最好两小时换一次。据防疫部门测定,开窗10分钟,就能把一间80平方米房间的空气换一遍。吸烟者应自觉做到不在空调的室内吸烟。工间若遇小憩,请务必去室外活动片刻。凡在空调室内装有复印机、打印机等设备,专门从事这类职业的人们,工作时应打开窗户或加装排风扇,以保证室内空气流通。在炎热的2020夏季,千万不要长时间呆在开着空调的房间内,可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动,这样可以彻底治疗空调病。
1.3、中药治疗
中药芳香化湿,疏理透达。可选用:藿香、厚朴、柴胡、白芍、郁金、佩兰、苏叶、甘草,水煎服,按体质虚实增减其药与量。
2、2020夏季空调病的治疗中药方
2.1、香薷饮
材料:香薷10g,厚朴5g,白扁豆5g
步骤:煎煮前,需将材料浸泡15分钟左右,再用不低于500ml的水煎煮,煎煮时注意要用旺火,药汁量需在200ml以上。煎煮完成后,空调病患者需冷服。
功效:祛暑解表,化湿和中
2.2、桑菊饮茶
材料:桑叶15g,连翘15g,芦根15g,杏仁、菊花、苦桔梗、生甘草、薄荷各10g步骤:将材料(薄荷除外)放在3000ml的水中浸泡半小时左右,然后加入水中用旺火将其煮沸,沸腾后再将薄荷放入其中搅拌,过2分钟后即可当茶饮。
功效:疏风清热,宣肺止咳
2.3、银翘散茶
材料:连翘30g、金银花30g、芦根30g、淡竹叶18g、牛蒡子18g、生甘草15g、淡豆豉15g、荆芥穗12g、薄荷12g步骤:将材料(芥穗、薄荷除外)放在6000ml的水中浸泡半小时左右,然后加入水中用旺火将其煮沸,沸腾后再将芥穗、薄荷放入其中搅拌,过2分钟后即可当茶饮。
功效:辛凉透表,清热解毒
3、2020夏季空调病吃什么好
3.1、多吃西红柿。普通西红柿比小可爱药用价值高很多,而且营养更丰富。
3.2、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。
3.3、食醋则堪称“空调一族”首选的调味品,因为它能提高胃酸浓度,增加食欲,促进消化液的分泌,还可抑菌,对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。
3.4、都说冬吃萝卜夏吃姜,一点都没错,暑天适量吃点生姜,能让人发汗,促进全身血液循环,保证血运通畅。
2020夏季空调病有什么症状
1、感冒、过敏、风湿痛、黏膜干燥。
2、紧张、烦躁、注意力难以集中、头疼。
3、头晕、眼花、恶心呕吐、食欲不振、睡眠不佳。
4、口渴、喉咙疼、浑身没劲、腰酸背疼、皮肤干燥。
5、手脚冰冷甚至有些麻木,月经不调、拉肚子或便秘。
怎样预防2020夏季空调病
1、使用空调必须注意通风,建议您每天定时打开窗户,关闭空调,让新鲜空气流通,每两周清扫一次空调机尤佳。
2、从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。
3、空调室温和室外自然温度不宜过大,以不超过5度为宜,夜间睡眠最好不要用空调,入睡时关闭空调更为安全,睡前在户外活动,有利于促进血液循环。
4、在空调环境下工作、学习,不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。
2020夏季空调病的症状
1、2020夏季空调病的症状有类似感冒的症状
空调房里待久了,不少人会出现流鼻涕、鼻塞,疲劳感加强等类似感冒的症状。空调病其实就是由于空气干燥造成的疾病。长期在这种干燥的空气里,首先是我们的眼睛干涩、嘴唇干;其次皮肤由于穿衣较少,大部分裸露在这种干燥的空气里,即使不出汗,也会散失大量的水分;再就是呼吸时,吸入的是干燥的空气,呼出的几乎是饱和的湿气,这样,散失的水分会更多,这种情况时间一长,鼻黏膜、气管黏膜就会变干,严重时会发生干裂,感冒等病毒就会乘虚而入,引发感冒、咳嗽。
2、2020夏季空调病的症状有疲倦,紧张,烦躁
“空调病”的症状通常表现为疲倦,紧张,烦躁,注意力难以集中,记忆力下降;头痛,头晕;喉咙疼,胃肠不适;皮肤发紧发干、易过敏,黏膜干燥,呼吸道过敏等。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛,严重的还可引起口眼歪斜,原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱,使位于茎乳孔部的小动脉痉挛,引起面部神经原发性缺血,继之静脉充血、水肿,水肿又压迫面神经,患侧口角歪斜。
3、2020夏季空调病的症状有关节受凉和皮肤症状
3.1、关节受凉:脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。
3.2、皮肤症状:屋里的尘埃、尘螨流通不出去,有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。
2020夏季如何预防空调病
1、温度:既舒适又不影响健康的室温,是26-27℃,睡眠时还应再高1-2℃;室内外温差不应超过7℃;如果室外温度过高,进房间后,建议两度两度地陆续调低温度;大汗淋漓时不要直吹冷风;不要让空调风口对着自己,尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。若长时间呆在冷气充足的室内,肩部、膝部、腰部、女性小腹部,可用衣物覆盖,予以保护。
2、清洁:最好把窗户开条小缝通风;或定时给房间通风。每半个月清洗一次空调过滤网。
3、饮食:以清淡、营养的食物为主;多喝开水,加速体内新陈代谢;不要常吃冷饮,以免损伤脾胃阳气。空调病常致四肢不温,经络不通,加上室外高温、室内低温,交替侵袭人体,容易使人产生湿气重的情况,因此,“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。
4、定期开窗通风换气：有条件的最好每天进行开窗换气,特别是在早上刚上班时进行通风换气,可以有效的降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气,使室内保持一定的新风量 。新装修和购买新家具的房间更要注意。
5、运动:建议工间适当运动、按摩,以免浑身僵硬不适。
2020夏季空调病的饮食
1、多吃西红柿。普通西红柿比小可爱药用价值高很多,而且营养更丰富。
2、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。
3、食醋则堪称“空调一族”首选的调味品,因为它能提高胃酸浓度,增加食欲,促进消化液的分泌,还可抑菌,对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。
4、都说冬吃萝卜夏吃姜,一点都没错,暑天适量吃点生姜,能让人发汗,促进全身血液循环,保证血运通畅。
