夏季容易上火 适合多吃哪些水果
夏季养生多吃哪些食物。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，作好了养生我们的生活质量才更好。如何分辩关于四季养生话题的对错呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《夏季容易上火 适合多吃哪些水果》，仅供您在养生参考。
夏季因为天气炎热，加上饮食脂肪、蛋白质含量过多很容易会出现上火的情况，通常表现为口干舌燥、咳嗽等情况出现，除了用药物改善以外，小编这里为大家介绍一下夏季里可以预防上火的食物。希望小编的介绍可以对大家有所帮助。
1、香蕉
香蕉具有很强的药用价值，香蕉具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘、阴虚火燥、血热气滞等症状具有很强的调理作用。
2、西瓜
西瓜具有很强的败火作用，对于除烦止渴、养心安神的作用。不过，专家表示脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人群不要吃太多的香蕉。
3、荸荠
荸荠属于性寒食物，对于肺热、化痰等作用很强，可以有效治疗痔疮、大便出血的情况。可以有效的治疗流感、高血压、慢性咳嗽等情况。
4、梨
梨具有非常强的润肺化痰的功效，对于热病津伤、烦渴消渴、热咳燥咳具有很强的治疗作用。专家表示，畏寒脾虚以及有腹泻的情况一定不要吃。
5、枇杷
枇杷利肺、化痰的功效特别好，具有很强的生津解渴的作用，专家表示，有便秘、疗疮、支气管炎的人群一定要少吃。
6、柿子
柿子味甘涩性寒，具有润肺止咳、清热生津化痰、治咳嗽、止血的功效，不过食用量过多的情况下会产生柿结石的情况。
7、火龙果
火龙果具有很强的药用价值，具有清热解毒、退肠火、通便的作用。
除了上文中小编为大家介绍的七种食物外，生活中常见的绿叶蔬菜、粗粮、海带和紫菜等食物都是非常适合在夏季大家食用的。不过整体的饮食量不要太多，因为会对身体产生一定的反效果。建议体质特殊，有过敏情况的人群一定要饮食适量。
扩展阅读
夏季容易上火 不妨多吃这些食物
夏天到了，想必很多朋友都在想，又是上火的时候了呀!一上火，就很容易引发口腔溃疡等口腔疾病，脸上还时不时的冒出几颗痘痘了!这是十分让人恼火的，尤其是对于女性朋友来说更是如此的了。那么，有什么可以帮你降掉身上的“火气”呢?我们不如看下面的内容便知晓了。
夏天吃5种食物降火
马蹄：马蹄味甘性寒，上火吃马蹄很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。
甘蔗：上火吃甘蔗好得快，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效。
西瓜：西瓜性凉，含有大量的水分，可以生津止渴、清热降火，适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。
梨子：梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、润燥养肺的作用，尤其对于肺火引起的目赤不适，以及咽喉肿痛、痰热咳嗽很有作用。
黄瓜：黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
以上是今天小编为大家带来的有关“夏天吃5种食物降火”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定是对于夏季降火有了更多的认识和了解了吧!是不是看了这篇文章收获很多呢?夏季，很容易上火的了，所以，对于这些内热体质较重的朋友不妨多吃吃这些食物吧!
夏季容易导致人们上火的水果
在夏季很多人都非常喜欢吃水果，但是人们往往不知道很多水果吃多了会容易产生上火的情况，对于健康会产生一些副作用，那么夏季容易导致人们上火的水果有哪些呢?接下来我们就一起来详细的了解一下吧，希望对大家有用。
荔枝
民间有“一颗荔枝三把火”的说话，荔枝虽然吃起来比较的爽口，但其实吃荔枝过多的话是容易上火的。
古诗中“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的说法千万不能照做。不过，一般而言刚摘下的新鲜荔枝会稍微好一些。荔枝放置的时候越长，糖分更多，热性同样更严重，多吃容易上火。荔枝对营养虽然是非常丰富的，但是要适量的食用，正确的食用荔枝才能对女性起到保健效果。
榴莲
很多人都知道，榴莲吃多了易上火，这是经过科学认证的。榴莲营养丰富，但热量也很高，糖分含量尤其高。泰国卫生部则劝告公众，一天不要食用超过两瓣榴莲。如果一次吃太多，营养过于丰富，肠胃负担重，无法将糖分等营养物质完全吸收，可能会引起口唇生疮等上火症状。肥胖、高血压、及糖尿病患者更不能多吃，另外，榴莲钾含量较高，肾病患者应该要少吃榴莲!
橘子
所谓“吃橘子易上火”，主要是因为橘子吃起来很方便，没事坐在那里几分钟就会不知不觉吃掉很多。另外，尤其是吃起来很甜的橘子，含糖量一般较高，再加上有些人对糖的吸收功能较差，一旦吃多后，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适。而且，口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖，再加上吃完橘子后不漱口，这样就很容易出现牙龈发炎的情况，让人出现上火的情况。
红毛丹
红毛丹，味道和荔枝相近，个头却大不少，尽管产自热带，但已经是水果摊常见的水果。很多人喜欢红毛丹酸甜的味道，尤其在干燥的冬天，吃几颗多汁的红毛丹可以起到开胃解渴的效果，但是红毛丹属温热性水果，多吃易上火。
口舌生疮、口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、口臭、便秘、痔疮、咳嗽吐黄稠黏痰等热性病者不宜多吃毛荔枝。
而偏寒性体质的人，比如怕冷，不能喝凉水和其他冷饮者及痛经患者，则可适量选食毛荔枝。
桃子
生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益。因为桃子是热性水果，吃多了容易上火，严重的还会令身上起疮。尤其是平时就有内火的人，更不宜多吃。虽然吃桃对便秘有缓解作用，但是因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会愈加严重。受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的人，最好也少吃或不吃桃子。
水果确实是甘甜可口的，而且在夏季能够清热解暑，但是也不要过度的食用，食用过多的话会导致上火，上面介绍的这几种水果在生活中一定要注意不要过量食用，希望通过本文详细的介绍能够给大家提供一些有效的帮助。
夏季容易上火能吃阿胶吗 这样吃不上火
对于二级这样的食物，大家都是比较熟悉的了吧，我们大家都知道经常的吃阿胶是很有好处的了，但是很多人在夏季的时候就很烦恼了，这时候我们吃阿胶是容易出现上火情况的了，那么应该怎么吃阿胶比较好呢，下面就让我们一起看看吧。
对身体虚弱需要进补的人，阿胶仍是进补的首先，阿胶性甘平，夏季服用阿胶适量，一般不会引起上火。阿胶的灵魂是“养”，养血、养液、养气，所以才成为贡品、上品，才能千年不衰。古籍记载阿胶特性的时候，都是“阿胶性平”，阿胶的保健作用十分广泛，比如养心。阿胶入肝经，肝主生发，生血而养心。俗话说，春养肝，夏养心。夏天吃点阿胶对于心脏的保健与滋养还是很有必要的，与少量的金银花、菊花或凉茶等一起服用，可以达到夏季进补不上火的效果，而且除了这样的方法之外，我们还有很多的方法可以用了，能够让我们在夏季的时候吃阿胶也不上火，一起看看吧。
及时补水。一般每天应补充1000至2000毫升，可配合饮用些苦丁茶、苦荞茶、竹叶茶等，利尿清火。在天气特别炎热、汗出过多的情况下，还应该增加饮水量，如果我们喝水太少了，那么就容易让身体出现上火的情况了，尤其是在吃阿胶的时候就更要注意，多喝水是很有必要的了。
每天食用不要超量。传统阿胶食用方式已经无法适应当下快节奏的都市生活，现在的女性大多喜欢饼干样的小包装阿胶糕。如果一小包10克的话，一天两到四包即可。
调整饮食。阿胶属于滋腻型的补品，因此在食用阿胶期间应减少肉类，特别是油腻的煎炸、烧烤类食物的摄入，避免辛辣刺激，与此同时如果还能吃些西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、茄子等利于降火的蔬果更可以避免因食用阿胶而“火上加火”。
阿胶本身是很不错的一种滋补品了，对于女性朋友们的身体健康来说是很有意义的了，但是我们在吃阿胶的时候也要注意了，虽然阿胶本身很不错，但是在夏季吃也要小心上火了，我们上面就给大家介绍了阿胶的吃法，这样吃防止上火哦。
夏季容易丢失水分 哪些食物适合吃
一到夏季，很多人都会出现一些不适，出汗较多，食欲不振，心情烦躁，这时，你需要在饮食上进行适当的改善是大有帮助的，那么在夏季吃什么食物能够解暑，而且口味好呢?接下来我们就一起来了解几种适合在夏季食用的美食。
第一种是凉拌土豆丝!土豆中有很多钾元素，锌，钙和维生素c，这些营养元素都是人体所需要的，在出汗较多的夏季，吃一些土豆可以补充身体所需。此外，土豆里富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内代谢，具有通便和降低胆固醇的作用。和热炒相比，土豆焯水后凉拌，清脆可口，如醋拌土豆丝。
第二种食物凉拌黄瓜。黄瓜的水分含量是所有食物中最高的，是夏季补水的最佳食物。黄瓜中含有苦味素，具有一定抗癌作用。另外，黄瓜性凉，具有除热、利水、解毒的功效。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。
第三种凉拌藕片! 在天气炎热的时候吃点脆甜的藕片，不仅开胃爽口，还有清火润燥的功效。藕经过焯水，性由凉变温，有养胃健脾的功效。姜汁藕片就是个不错的选择。
第四种凉拌苦瓜!苦瓜中的一些营养素可以起到降低血糖的作用，对于糖尿病患者来说说是非常不错的选择!吃苦瓜还能增进食欲，健脾开胃，有明目、助消化、清凉解毒、利尿等疗效。炎炎夏日里凉拌一盘苦瓜是非常好的选择。
上文介绍的四种食物，大家在夏季可以经常的食用，不仅口味比较好，而且对于人体的功效也是非常多的，除了上面介绍的以外，还可以食用一些芹菜和莴笋，都是可以凉拌的，希望本文的介绍能够帮助各位在炎炎夏日降暑开胃有所帮助!
夏季，哪类人最容易上火
夏季里，吃同样的饭，做同样的事情，为什么有的人上火，有的人却没事呢？这就是人们体质不同的原因了。那么，哪些人最容易上火呢？
医学认为，人们常说的火力壮，其实就是说一个人的阳气旺。中医认为生命靠一股真火，即阳气来推动，它既是人体的热能，又是推动人体各种生理功能的动力，在中医里称为“少火”。对于人体来说，少火充旺，身体各方面的机能就较为强盛，抵抗力也较强。如果火力不足，就会畏寒怕冷、身体虚弱、抵抗力弱。
具体来说，夏季易上火的人群主要集中在以下几点：
第一，老年人夏季易上火
夏季最易上火，对于老年人来说，尤其需要注意。据观察，大部分老年人在夏季常常会出现口苦、目赤、头眩等上火现象，甚至会有目赤肿痛、牙龈肿痛，咽喉干燥，口舌糜烂，大便干结等症状。
经分析，老年人在夏季容易上火的原因有四点：
随着年龄的增长，老年人的身体机能开始衰退，身体也越来越虚弱，所以病邪容易侵袭，邪留体内，久则郁而化火。
相对于年轻人而言，老年人阴液亏虚，阴虚火旺，所以在高温季节易导致虚火上升。
老年人的消化功能退化使得他们对于食物也要格外小心，如果日常饮食不节，如吃了油炸和辛辣食物，可致消化不良，食物停滞胃内不化，容易化热成火；又因老年人牙齿脱落，咀嚼功能差，喜吃精细食物，摄入纤维素太少，加上老年肠蠕动减弱，易产生便秘，中医称之为阴液亏虚，无水行舟，则导致虚火内燥。
老年人会出现“觉少”的情况，生物钟紊乱、起居失常也是老年人易上火的一个重要原因。
第二，男性比女性更易上火
医学研究者发现，通常情况下，年轻人比老年人阳气旺、火力壮，男性比女性火力壮。火力壮的人大都身体强壮，不容易生病，但如果火力过亢，超过正常范围，就变成了“邪火”，会引起红、肿、热、痛等不适，出现上火现象。研究表明，火力壮的人更容易出现面红，咽喉干燥、疼痛、嘴唇干裂、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥等上火症状。
第三，小孩子夏季也易上火
在生长发育过程中，小孩子往往生机旺盛、蓬勃发展，此时形体发育、肢体功能、智力发育及脏腑功能活动均快速增长，不断向完善、成熟的方面发展，因此体内阳气较为旺盛。加上小孩子不懂得遵循良好的生活习惯，不喜欢及时补充水分，渴了才想到喝水，因此就容易上火。
