春季吃什么祛湿气 3种食材很不错
夏季吃什么食材养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，没有好的身体，万事事皆休。关于四季养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“春季吃什么祛湿气 3种食材很不错”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
春季是一个春暖花开的季节，这个季节要补充丰富的水分，当然气候比较干燥，也会有很大的湿气，那么如何去湿气的呢。下面的这些养生的食材是不错的选择，是可以有去湿气的作用，还可以有美容养颜的效果呢。
1、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
2、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。小米可以有排毒的作用，还可以有清热利尿的作用，对于助消化有好处。小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体。
3、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
关于春季适合的去湿气的食材大家都知道了吧，可以看出的是这些食材的营养物质丰富，而且还可以有去湿气的作用，比如说薏米啊，小米，还有地瓜，都适合春季食用，还可以有排毒养颜的作用，大家可以试试这些养生的食材哦。
相关知识
初夏吃什么好 这些食物很不错
初夏到来，这时候是比较炎热的，所以我们人体也是容易出现各种身体不适问题的，这样对我们健康影响也是同样非常大的，所以在初夏的时候我们需要控制好饮食，吃的健康才能更好的促进初夏健康，那么具体初夏的时候吃什么比较好，一起看看吧。
鲜枣
在初夏的时候我们需要注意，在这时候我们应该多吃些富含维生素C的食物，而柑橘、柠檬、猕猴桃这些通常被认为是VC含量第一名的食物，不过实际上维生素C含量最高的就是鲜枣了，因为每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克，一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求，这样就可以很好的帮助我们人体补充足够的维生素C，这样对我们健康是非常有意义的，大家不能错过。
大豆
同时在初夏的时候我们还需要注意，这时候我们还可以去多吃些豆类食物，这样对我们健康也是会有帮助的，实际上在绝大部分豆类中都含有丰富的蛋白质，而大豆(黄豆)的蛋白质含量更是高达40%左右，且比起动物蛋白;大豆蛋白不含胆固醇，比起其他的植物蛋白质，大豆蛋白的氯基酸更完整、更合理，所以，它被称为“蛋白黄金”绝对是实至名归，这样对我们补充营养物质会有非常大帮助的，对我们促进身体健康，预防疾病产生是有意义的。
上面介绍的食物在初夏的时候吃很不错，初夏的时候我们需要注意饮食，在这时候我们如果可以吃的健康，那么自然对我们健康养生会有好处，可以很好的起到增强身体免疫力，预防疾病的作用，同时还可以有效促进初夏我们身体健康。
春季养生先补肾 吃这些很不错
春季现在已经到来，这时候是很适合我们人体去养生的的时候了，在这时候我们学会养生的方法是非常重要的，特别是要去保护我们的肾脏健康，春季的时候想要有健康的身体，那么首先就要有好的肾脏才行，那么具体应该怎么做一起看看吧。
豇豆：在春季的时候我们首先要吃的就是豇豆了，这种食物又被称为饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”可以帮助我们在春季的时候去预防极大产生，想是非常好的。
狗肉：狗肉是大家熟悉的一种食物，也是大家熟悉的一种温补食物，狗肉性温，味。除了有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜，这种食物对男性朋友们来说是很适合吃的，可以很好多吃㐇肾脏健康。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也，在平时可以适量的去吃。
猪肾：性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，是很适合多吃的，在平时经常吃就可以很好的保护肾脏健康，是大家应该多吃的。
上面推荐的几款食物，都是我们在春季的时候应该去多吃的，可以发现在这时候注意好饮食非常重要，通过饮食来保护肾脏健康非常重要，上面推荐的这些事物都伸不出的，对我们健康也会有帮助，是我们在平时必须要多吃的。
春季喝茶能养生 这些花茶很不错
喝茶是非常健康的一个养生方法，而且在一年四季我们都是可以喝茶的，这样对我们健康是有帮助的，在春季的时候是很适合喝茶的，而且春季的时候最适合的就是花茶，那么具体在这时候喝什么花茶比较好，一起看看具体哪些花茶比较好。
熏衣草柠檬茶
春季的时候我们首先要喝的就是熏衣草柠檬茶了。首先熏衣草的香气具有舒缓压力、消除疲劳的功效，而柠檬具有利尿、促进消化作用，其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。熏衣草干花蕾5—6粒，柠檬片或柠檬汁。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5—10分钟即可，是非常方便的，而且味道也是不错的，可以起到一个不错的养生作用，对我们健康是非常有好处的。
茉莉花茶
同时我们在春季的时候还可以服用的就是茉莉花茶，这也是非常健康的一种养生茶了，而且在中医理论中，茉莉花有理气开郁、辟秽和中的作用，并对痢疾、结膜炎、疮毒等有着消炎、解毒的功效。春季喝茉莉花茶不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用，是可以帮助我们美容养颜的，同时还可以很好的促进身体健康。
薄荷茶
除了上面推荐的养生茶，在春季的时候还应该服用的就是薄荷茶了，薄荷茶一直被用于提神，而且薄荷性味辛凉，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用，不该对大多数人来说，在春季的时候都可以喝薄荷茶，可以帮助我们解决反抗的问题。
在春季的时候我们注意的情况非常多，在这时候由于比较干燥，所以我们就需要多喝茶来补水润燥，上面推荐的几款养生茶是很不错的，可以很好的预防疾病的产生，同时还可以很好的帮助我们补水润燥，是春季的时候我们需要多喝的了。
春季饮食辛温为主 适当运动很不错
春季到来，在这时候是很适合我们进行养生的，这对老年人来说无疑更适合进行养生，对我们健康也会有好处，能帮助增强身体素质，不过养生的时候也要注意细节才行，对于饮食以及运动来说都不能少，一起看看具体春季应该怎么做养生。
多吃辛温食物
春季的时候老年人要注意，在这时候首先就应该特别注意对肝脏进行保养，这是春季养生很重要的一点，所以我们在平时的饮食调养时要考虑到春季有阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物，这样的饮食对老年人健康是会有好处的，可以很好的增强身体素质，可以多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等，都是非常好的选择，而且在新鲜水果蔬菜中，芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等，可以清热泻火;山药、莲子、银耳等，可以扶正祛邪、滋阴补肾、健脾和胃。老年人就应该这样吃才行。
宜缓微汗
春季之后，这时候随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环才行了，在这时候我们首先就应该去促进气血运行。而且由于进入春季是运动养生的最佳时机，健身保健从运动锻炼做起，可以提高人体抵抗力，活络筋骨。春季健身以不出汗或微出汗为佳，对于老年人来说更应该进行运动，特别是可以选择一些比较舒缓的运动，能够帮助增强身体素质。但是在日常生活和运动锻炼时，要注意做好各种防护工作。雾霾天，尽量减少外出，实在无法避开时，要带好口罩预防呼吸道疾病，还要随气温变化添减衣物，减衣时不要减得过多，防止感冒，老年人在平时要注意运动。
老年人在春季的时候很适合进行运动，在平时要注意选择合适的方法养生才行，首先需要老年人注意的介绍饮食了，在平时应该选择多吃些辛温食物，可以帮助补充阳气，同时还可以多进行运动，适量的进行运动对健康也会有好处。
夏季养生要祛湿 这些方法很不错
现在我们正处夏季了，这时候的天气是非常炎热的了，因此我们大家需要去注意的地方就很多了，尤其是要注意的就是祛湿了哦，夏季不仅很容易，而且湿气也非常重了，那么我们具体都应该怎么进行祛湿呢，下面就让我们大家一起看看吧。
防湿健脾胃
要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，如果我们吃的冷饮冷食太多了，那么对于脾胃健康来说是没有什么好处的了，同时还会导致我们的身体中湿气越来越重了哦。一切都应以适量为宜。
温水泡脚
睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。推荐泡脚祛湿方：藿香10g、佩兰10g、苏叶10g、荷叶10g、金银花10g。一剂药方配适量的水(根据脚盆大小，水量能没过脚踝为宜)煎煮30分钟，温度合适后进行泡脚，全身出汗后即可，通过泡脚不仅是可以帮助我们身体祛湿的，对于驱寒也有很不错的作用哦。
刮痧防暑
三伏天湿气重，易出现呕恶头昏等病症，可采取刮痧办法。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧，或肋骨两侧或额头，出现紫暗色即可，也可涂上清凉油刮。或服用藿香正气丸(水)，多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮，我们学会刮痧是很有必要的了，这是我们大家夏季的时候需要去注意的情况了，而且夏季出汗多要及时补充淡盐水。
上面给大家介绍的夏季祛湿方法，我们大家学会了吗，我们是可以通过上面介绍的这些方法来解决问题的了，如果我们能够把身体中的湿气去除掉，那么对于身体健康来说也是非常有好处的了，这是我们大家要注意不能吃错过的哦。
