春季去火食谱—汤水类
春季养生去火食谱。
“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”人类的发展历史中,养生观念不断更新,很多人生活的不幸,源于没有注意平日的养生。如何在四季养生方面行稳致远呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《春季去火食谱—汤水类》,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。
春季不应盲目去火,如果想要从饮食上下功夫,那么学会一手的烹饪知识绝对有益。不同材料加以不同的做法,其去火的效果了不尽相同,根据个人的喜好,可选择自己喜欢的制作方法,在享受美味的同时,轻松去火。以下就介绍几中春季去火的食谱以供参考。
银耳莲子汤
材料:
银耳(一般三、四朵即可)、莲子、冰糖。
做法:
将银耳放入清水中浸泡开,再将底部泛黄的硬结剔出,然后撕碎;
莲子最好是选用无芯莲子,这样不至于太苦,多少随个人喜好放置;
在锅中加入足够的水,最好一次放够,留出蒸发的余地,在煮的过程中不可加水;
将备好的银耳、冰糖放入冷水中,开火,加热煮沸,还要不断搅拌,以防止银耳胶质粘锅;
煮开后,改用文火慢慢熬煮,也要不断搅拌;
因为莲子易熟,所以可晚些放入;
开锅后继续熬煮,直到银耳胶化,汤黏稠即可。
提示:
可有效去心火,如低热、盜汗、心烦、口干、反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等症状。
排骨汤
材料:
排骨边、玉米、淮山药。
做法:
排骨边用开水过一遍;
将排骨放入锅中,加姜片,加清水,然后开火用大火烧煮;
待大火烧开后再改为中火炖约20分钟;
加入淮山药、玉米,再炖15分钟,关火前加入盐调味即可。
提示:
所谓的排骨边就是指排骨旁边的那块骨头,物美价廉,比排骨便宜味道却比排骨好,香味很浓。
绿豆汤
材料:
绿豆、白米、冰糖。
做法:
将绿豆清洗干净后放入锅中,加入适量的水进行熬煮;
绿豆煮至五成熟时加入白米和冰糖;
待绿豆与白米均煮熟后即可关火食用。如喜欢也可加长时间将绿豆与白米煮烂成粥。
提示:
此绿豆汤可去胃火,如轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少荅、上腹不适、口干口苦、大便干硬等症状。
梨水
材料:
梨、川贝母、冰糖。
做法:
将川贝母捣碎成末;
将梨削皮后切成块;
将川贝母、梨及冰糖放入锅中,加入适量清水进行烧煮;
煮沸2分钟后即可饮用。
提示:
常饮可去肝火,如头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等症状。
猪腰
材料:
猪腰、枸杞子、山萸肉各15克。
做法:
将猪腰洗净并切片;
将切好的猪腰放入砂锅中,再加入枸杞子、山萸肉一同炖煮;
待猪腰煮熟后便可食用。
提示:
此食可以去肾火,如头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盜汗、烦躁等症状。
相关知识
两款春季去火食谱 美容清热去火
春季容易上火的季节,你准备好如何去应对了吗,其实春季北方地区是比较干燥的哦,那么应该如何有去火气的作用呢,其实有很多的食谱是可以有去火作用的哦,下面就来科科长核心春季去火的食谱吧,可以起到很好的保健的作用。
1雪梨瘦肉汤
用料:雪梨、苹果各一个、无花果2个、南北杏各38克、猪瘦肉300克,清水适量。
做法
首先把所有的材料都洗干净,然后将雪梨和苹果切成等量大小的块状,再将猪肉切成片状备用。
接着将所有的材料都放到水中用大火煮半个小时,在改小火煮1个小时,出锅前加点食用盐进行调味就可了。
雪梨瘦肉汤的营养丰富,而且其中的脂肪含量特别少,最适合怕上火,又想美容养颜的女性经常食用了。这样的食疗方法可以有很好的去火的作用,还可以有滋阴的效果,对于清热解毒有好处。
2苦瓜瘦肉汤
用料:苦瓜半根、猪瘦肉适量、香油、食用油适量。
做法
先把苦瓜洗干净之后在去核,这样可使苦瓜吃起来不会那么苦,接着把猪瘦肉切成片状。然后加适量的清水,先把苦瓜放到烧开的水中滚一下。
然后将猪瘦肉也一起放下去,等肉熟了加点调味品就可以了。
苦瓜瘦肉汤的做法非常的简单,适合上班族,其具有清热降火、清肝明目等作用。
关于春季可以去火气的食谱,上面小编给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值是很高的哦,不仅可以补充营养素,而且还很好消化和吸收,对于健康有一定的好处,适合春季去火气的人群哦。来试试吧。
春季去火的两个食谱
百合鱿鱼圏
材料:
新鲜鱿鱼、黄瓜、胡萝卜、百合、红辣椒。
做法:
将鱿鱼洗净切圏,黄瓜胡萝卜洗净都切半圆;
百合掰好洗净;
把几种鱿鱼黄瓜胡萝卜都在开水中过水;
沥干后过冷水再沥干;
锅中倒油见热,放入几种食材加点盐稍翻炒;
加盐加水薄薄芡粉汁,倒入炒好的菜中,等菜都裹上芡粉汁,关火再撒上红辣椒即可。
提示:
芡粉汁一定要薄,不然会影响到与百合一起食用的口感。
豆腐肉松蒸
材料:
豆腐、血豆腐、肉松、虾皮。
做法:
将豆腐洗净,放入容器;
摆上肉松,虾皮;
淋上酱油;
用大火蒸5分钟,起锅时撒上葱花,淋上香油即可。
提示:
采用清蒸的方法,保持虾的鲜味和豆腐的嫩滑,口感嫩滑,味道鲜美,色泽鲜艳,让人既饱口福也饱眼福。
小孩秋天汤水食谱
天气渐渐开始变凉了,2020秋季天干物燥,是各种传染病多发季节。这时,妈妈要注意对小孩的护理,尤其是在饮食上。营养均衡可以提高宝宝的抵抗力,让小孩免受2020秋季疾病的困扰。
1、山药玉米莲藕排骨汤
食材:猪小排1根、藕250克、山药250克、甜玉米1个、姜2个、水8碗。
做法:
1、将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。
2、山药刨皮后切滚刀块备用。
3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。
4、甜玉米切件,准备2片生姜。
5、将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。
2、雪梨南杏润肺汤
作用:此汤清肺热,润肺燥,止咳化痰。适合口燥咽干,肺燥干咳,大便秘结者饮用。一般小儿饮用,对预防咽喉炎有一定疗效。
原料:雪梨2个,南杏仁12克,北杏仁6克,蜜枣4个,猪肺约200克。
制法:雪梨去心切片,南杏仁去皮,北杏仁去皮,尖;猪肺洗净切小块,用少许食油在铁镬中炒透,加入适量开水,与蜜枣同放入沙锅中,煲1-2小时,便可食用。
小孩秋天养生小常识
1、吃白色食物润肺
按照中医理论,白色食物与肺部对应,2020秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等,家长可以给孩子自制一些白色菜品,比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。
2、忌辛辣和冷饮
初秋饮食应遵循“增酸减辛,以助肝气”的原则,少吃一些辛辣的食物,如姜、葱、蒜、辣椒等辛辣之物,多食用一些具有酸味和润肺润燥的水果和蔬菜。此外,不宜再多食用冷饮,还要谨防“秋瓜坏肚”,西瓜或香瓜等瓜类都不要多吃,否则容易损伤脾胃的阳气,导致抵抗力降低,入秋后易得感冒等病。
3、2020秋季饮食防感冒
秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议小孩多吃。
小孩秋天护理注意事项
1、多喝白开水,防止秋燥
初秋饮食应遵循“增酸减辛,以助肝气”的原则,少吃一些辛辣的食物,如姜、葱、蒜、辣椒等辛辣之物,多食用一些具有酸味和润肺润燥的水果和蔬菜。此外,不宜再多食用冷饮,还要谨防“秋瓜坏肚”,西瓜或香瓜等瓜类都不要多吃,否则容易损伤脾胃的阳气,导致抵抗力降低,入秋后易得感冒等病。
2020秋季空气湿度降低,人们明显感觉到鼻腔和皮肤的干燥,肌体更容易出现缺水。小孩应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果小孩排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等,或将梨、柑橘、荸荠、藕、葡萄等水果榨汁,代替水经常喂给宝贝喝,通常宝贝愿意喝,并且有滋阴润燥的效果。平时多给小孩吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持小孩体内水分平衡。
妈妈在给小孩擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。
小孩的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在小孩的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹润唇膏。小孩鼻腔内的黏膜比较容易干燥,妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
2、讲究卫生,防止腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称2020秋季腹泻,主要累及3岁以下小孩。妈妈一定要把装入口关”,注意饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒。
典型小儿2020秋季“寒”腹泻特点是:起病较急常伴有咳嗽、发热等风寒感冒症状,或有呕吐泻如水样便,臭气不明显时,应该给宝贝消化道以休息,可以禁食8-12小时,禁食期间喂适量淡盐水,随后再慢慢恢复饮食。
采用疏风散寒、化湿和中中药内服,并配合推拿脐部贴敷等中医药疗法,往往能较快缓解症状减少体液流失,从而缩短病程,恢复小儿胃肠道正常功能,为防止剧烈腹泻后脱水、酸中毒和电解质紊乱,腹泻特别严重时应该以补液、补充电解质等西医对症治疗为主。
春季如何预防便秘 去火润肠的食谱
春季是一个很容易上火的季节了,而且还会出现一些疾病的呢,比如说便秘啊或者是肠胃不适等等的一些问题。春季如何去预防便秘的呢,下面的这些食疗方法可以有去火清肠的作用哦,一起来看看吧。
芥菜薯仔煲猪排骨
材料:芥菜500克、薯仔300克、猪排骨500克、生姜3片。
做法:芥菜洗净、切段;薯仔去皮,切厚片;排骨洗净、斩段。先把排骨和姜放进瓦煲内,加水2500毫升(10碗量),武火滚沸后改文火煲1小时,下薯仔煲20分钟,下芥菜煲15分钟,下盐便可。
功效:芥菜宣肺、祛痰、温中、利水,其富含的粗纤维尤能利膈通便;薯仔有补气、健脾、和胃、调中的作用。合而为汤,既能润肠通便助消化,又能健脾和胃平补益。这样的食疗方法可以有很好的滋阴的效果,还有调理肠胃的作用,对于健脾胃,清热解毒有好处,还可以有润肠的效果。
木瓜花生排骨汤
材料:鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量。
做法:将鲜木瓜洗净去皮除核,切成粗块。干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,加用精食盐稍拌匀。然后把这些煲汤的材料一起放进汤煲内,加适量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
功效:清暑解热,滋润皮肤,润肠通便。
关于春季如何预防便秘的这个问题,小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们知道了这些食疗的措施,适合的人群也比较多哦,对于身体虚弱,肠胃不适,或者是肾虚等人群都是可以经常食用的,补充钙质,蛋白质,胆固醇,具有滋补的功效,赶紧试试吧。
春季最易上火 两款食谱能去火
春季是一个很容易上火的季节哦,经常会出现上火的一些症状,比如说会出现心火旺盛等情况的发生哦,春季上火吃什么呢,很多的食物都可以选择的哦,相互搭配的话可以有很好的保健的作用,还可以有去火的效果哦,下面来看看这些食谱吧。
雪梨瘦肉汤
用料:雪梨、苹果各一个、无花果2个、南北杏各38克、猪瘦肉300克,清水适量。
做法:将所有的材料洗干净,去皮,将雪梨和苹果切成块状,将猪肉也切成片状,接着将所有的材料都放到水中用大火煮半个小时,在改小火煮1个小时,出锅前加点食用盐进行调味就可了。
雪梨瘦肉汤的营养丰富,而且其中的脂肪含量特别少,最适合怕上火,又想美容养颜的女性经常食用了。这样的食疗方法可以有滋阴美容的作用,还可以起到很好的去火的作用。
文蛤豆腐汤
用料:文蛤200克、豆腐一块、生姜、葱花、食用盐等调味品适量。
做法:先把文蛤洗干净,将豆腐块成丁状,将其它的材料洗干净备用。然后起锅,在锅中放入适量的清水,加入姜片,等水开了之后将文蛤放到锅中,接着加豆腐再煮一分钟,最后放入自己喜欢的调味品就可了。
文蛤豆腐汤下火气,而且还具有开胃的作用,最适合春季食欲不振、胃口差的人经常食用了。
关于春季容易上火的一些食谱,具体的做法和它的营养价值,大家都知道了吧,经常食用的话可以补充人体所的蛋白质,维生素和矿物质,而且还可以补脾养胃,这些食谱可以有去火气的作用。是很健康的饮食的方式,大家不妨试试吧,很有滋补的功效。