吃什么补奶
什么季节吃什么养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。科学的饮食养生是怎么进行的呢经过搜索和整理，小编为大家呈现“吃什么补奶”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
女性在孕期或者是产后都会容易遇到没有奶的情况，而乳房没有分泌奶水就会容易影响到新生儿正常饮食，而奶水少可以通过饮食上的调理来进行达到补奶的功效，可以多吃一些鱼类，鱼肉当中含有多种微量元素，可以帮助乳房分泌奶水，也可以多吃一些豆腐以及丝瓜等食物。
孕期吃什么补奶
鱼类食物。多吃一些鱼类总是有好处的，因为鱼里面含有一种微量元素，对保护乳房，防止一些疾病都有作用。除此以外，鱼类还能产生很多的蛋白质，要知道，蛋白质是最基本的增加母乳的元素。而且，多吃鱼对以后宝宝大脑的发育也有帮助。
谷、薯类食物。这类食物种类可以说是很多的，像是我们平时吃的米、面、杂粮、土豆、红薯、芋头、山药等都是的，这些食物中都含有非常丰富的碳水化合物，给怀孕的妈妈提供了很多的能量，还能缓解妊娠反应，使怀孕期间营养变得更平衡，提高了生产以后后乳汁的质量。
孕期吃水果蔬菜好不好
新鲜的蔬菜水果里面含有很多营养的物质，怀孕期间的妈妈们时很少走动的，这样下来很可能会引起便秘，而这些食物可以增进食欲、预防和缓解便秘，并且可以促进乳汁的分泌，从而提高了乳汁的质量。
其实大家要想有足够的奶水来喂养孩子，其实在孕期的时候就需要注意，这样可以更好的帮助孕妇有足够的奶水。
可以吃的东西其实不少，肉类的食物就是可以的，只是在吃的时候，注意量就行，不管是什么东西，都不要一次性吃的太多。
吃什么补奶水快
1、茭白
不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳
2、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
3、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
4、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
5、木瓜
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
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喝什么汤补奶呢
喝什么汤才能补奶呢?这个是很多产妇在产后都会考虑的问题，如果不尽快的将奶水补好的话，那么孩子没有奶水吃对孩子的身体发育来说是非常不好的，孩子小的时候主粮就是这个奶水，如果孩子的奶水不好，那么孩子肯定会有发育不良的现象，产妇发奶的话就必须要多喝汤，那么喝什么汤才能补奶呢?
催奶的方法：
一、汤水方法催奶
1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
2、 猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。
3、 花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
4、 冬瓜皮煮鲢鱼。
5、 红小豆煮粥，加红糖。
6、 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、 鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
9、 黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.
10、 豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。
二、中药类方法催奶
1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。
2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂，水煎服。一般服药2-3剂，效佳。
3、猪蹄2只， 炒川芎、当归、木通、王不留行 各9克。将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。 4、猪蹄2只，王不留行、穿山甲 各9克。 一起炖汤食用。
5、猪蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝汤。
如果产妇奶水不足的话，那么多喝点这样的汤奶水就能发好，但是自己也要看看原因，是什么原因造成的自己奶水不足现象，产妇如果心态不好的话，那么也是会影响到奶水发育不足的现象，产妇奶水不足想要补充的时候最好是多吃点营养丰富的食物。
吃什么增加奶量
产妇在哺乳期的时候是应该要多吃一些下奶的食物的，主要是因为每一个人的体质都是不一样的，有一些产妇在哺乳期会出现奶水不足的情况，这种情况最好是通过食物补充的方法，可以适当的吃一些花生炖猪蹄的方法，也可以采用饮用鲫鱼汤的做法，所以产妇可以来了解哺乳期的饮食问题。
哺乳期吃什么可以增加奶水
一定要勤于喂奶，让宝宝多吸吮你的乳头。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多;你要多补充水分、均衡饮食，多吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食品，适当食用新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的需要。液态的食物是非常必需的，可食用牛奶、果汁、各种汤类。汤汁并不是越浓越好，猪蹄汤、排骨汤等脂肪含量很高，最好把上面的油去掉再食用，并且要经常喝蔬菜汤。
另外要多喝催奶汤，有几个食疗，催奶效果很好的：大虾、黄酒各适量，先将黄酒煮开，再将虾放入一同煮至熟透，肉汤同食。注：皮肤过敏者慎用。
猪脚通草汤：猪脚两只(最好前脚)、通草15克、水1500毫升。以上材料洗净放入砂锅中同煮至熟烂，食肉饮汤。每日一次，连服三至五日。功效：产后少乳型，无乳型的产妇。注：猪脚含丰富蛋白质，脂肪，有强效补血、活血的作用，通草有利水、通乳汁、消瘀散肿有功能。
中药下奶的方法
中医认为，产妇缺乳主要有两种发病机理：气血虚弱、肝郁气滞。
气血虚弱型缺乳多由产时或产后出血过多，或素体脾胃虚弱、气血亏虚引起。乳汁由气血化生，血不足，乳汁化生无源，则表现为奶少或全无，乳汁清稀。乳房柔软，无胀痛感，面色少华，指甲颜色暗淡，食欲不振，身体疲劳，精神不振等。这就可用传统方剂通乳丹治疗。
肝郁气滞型缺乳可能跟新妈妈在产后生气、精神压力大及素性抑郁有关，临床表现为产后乳汁分泌少，乳房胀痛，胸胁胀满，心情抑郁不乐，或有低热，舌苔薄黄。这类产妇可使用下乳涌泉散。
此外，年轻妈妈也可在医生的指导下服用一些中成药辅助催奶。或者在中医医生指导下服用少量药膳，一旦乳汁充足，就可以停用了。产妇产后气血不足、身体虚弱，久用冬虫夏草、鹿茸等热性药膳以后容易上火，有可能对产后恢复不利。
产妇吃什么开奶？
宝宝一出生之后，马上就要通过母乳补充营养，在出生后的一段时间内，母乳可能是唯一的营养来源，这时候宝宝的肠胃功能还非常弱，还不能给宝宝吃奶粉，可是在生活中，经常会有女性产后没有奶水的情况发生，针对这个问题，要采取多种方法同时解决，比如情绪调整、按摩，另外可以吃下面这些食物帮助开奶。
产妇吃什么开奶？
在民间有许多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鲫鱼、猪蹄、酒酿鸡蛋、黄豆、红枣等。哺乳期的营养是十分重要的，要保证高热量、高蛋白质食物、足量的维生素、矿物质、纤维素以及水分。
特别需要注意的是，通过食疗方法来开奶应特别注意划清时间界限。在刚分娩后的几天，由于分娩时的疲劳使消化功能还没有完全恢复，应避免吃油腻的食物。建议3天后再改食营养价值高的食物，每天摄入一定量的牛奶、米饭、荤菜、蔬菜、水果。
产后格外需求注意的是，产妇通过食疗方法来开奶应格外注意划清时刻边界。产妇在刚临产后的几天，由于临产时的疲惫使消化功用还没有彻底康复，应防止吃油腻的食物。建议三天后再改食养分价值高的食物，天天摄入一定量的牛奶、米饭、荤菜、蔬菜、生果。
以前在开奶前总是要先喂一些糖水，民间称之为“开路奶”。为啥要在开奶前先喂些糖水呢？这是由于曾经宝宝开奶时刻迟，要等宝宝出世后十二小时才开端喂奶。为了怕宝宝饿坏，发作低血糖，于是便在宝宝出世后的六小时喂饮些糖水，然后再过六小时开奶，但这会影响母乳喂养。此外糖水比母乳甜，若喝惯了糖水，将影响婴儿对母乳的吸吮力。现在这一观念已经掉队。
产后有助于开奶的食物
1、莲藕排骨汤可医治坐月子期间的贫血体现，莲藕具有陡峭神经严重的作用。
2、猪蹄能补血通乳，可医治产后缺乳症。
3、芝麻含钙高，多吃可防止产钙质之扔掉及便秘。
4、花生能养血止血，可医治贫血出血症，其有滋养作用。
吃什么可以回奶
一些在哺乳期的妈妈吃了一些容易回奶的食物，奶水就会变的很少，有时候她们不知道是怎么回事，大家要知道一些辛辣的，凉性的，生冷的食物都会引起回奶的现象，在哺乳期一定不要吃到这些食物，如果想要断奶的妈妈，可以吃一些容易回奶的食物，那么吃什么可以回奶。
在哺乳期的女性饮食上应该要特别的注意，不要随便吃东西，多了解一些吃什么可以回奶的常识，防止会出现回奶的现象，如果女性想要回奶，多看看以下的介绍，也能够很好的帮助到您。
1、自然断奶法 1)、若欲退奶，可穿合身或较紧的胸罩，来抑制乳汁分泌。
2)、减少宝宝吸吮母奶的次数和数量或不再让宝宝吸吮母奶。
3)、少吃蛋白质含量丰富的食物。
2、食物回奶法 麦芽糖：炒麦芽60克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服1-2周。
3、药物回奶 对于乳汁较丰富或想快速回奶的哺乳者，可采取此种方式。一般应上医院打 回奶针、吃回奶中、西药等。 如您的乳汁不是很充足，可以试用炒麦芽，在胀奶过程中可用热水局部热敷。 由于一些宝宝对妈妈的乳汁还是非常依恋，所以减奶时最好从白天喂的那顿开始。因为，白天有很多吸引宝宝的事情，所以，他不会特别在意妈妈，但当早晨和晚间时，宝宝会对妈妈非常依恋，需要从吃奶中获得慰藉，因此不易断开，在断掉白天那顿奶后再慢慢停止夜间喂奶，直至过渡到完全断奶。
吃什么可以回奶，上面我们介绍的都很清楚了，妈妈们一定要注意了，如果不慎吃到容易回奶的食物，奶水就不够宝宝吃了，哺乳期还应该要知道什么食物下奶好，科学的饮食才会让您和您的宝宝都很健康，所以就要多学习，特别是哺乳期的常识要多了解。
戒奶期间吃什么食物回奶快
哺乳期戒奶对于很多母亲来说是比较困难的事情，不仅是孩子的不舍还有回奶的痛苦，在女性戒奶期间由于孩子不再吃奶水就会在乳房当中，时间长久容易形成奶结对女性乳房的危害很大，可以通过饮食来进行改善，在戒奶期间避免食用油腻性食物，油腻性食物会使乳房分泌过的乳汁，不利于回奶，可以适当的食用一些大麦茶，同时也可以适当的食用一些寒凉性食物，寒凉性食物可以帮助回奶。
戒奶吃什么食物回奶快
1. 大麦茶40克，每天当水喝，几天就可以回奶。
2. 花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
3. 回奶期间可以多吃韭菜，协助回奶。
4. 苦瓜寒凉，多吃协助回奶。
5. 绿茶可在断奶期间替代开水，协助回奶。
6. 螃蟹寒凉，也有回奶的作用。
7. 生冷食物，巧克力等多吃也会导致回奶。
8. 不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。
9. 想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
回奶的方法有哪些
1.自然回奶
逐步削减喂奶次数。要慢慢减少宝宝的喂奶次数和数量或许不再让宝宝吸吮，缩短每次喂奶时刻，同时应留意少进食汤汁及下奶的食物，少吃含蛋白质丰厚的食物。使乳汁分泌逐步削减以致全无。
2.人工回奶
人工回奶又分为食物回奶法和药物回奶法。
(1)食物回奶法材料及做法：麦芽糖，炒麦芽60克，加红糖，放入锅内加水煮开，去渣饮用，每日一次连服1～2周。
(2)药物回奶法对于乳汁较丰厚或许想快速回奶的哺乳者能够采用此种办法。口服或外用中药类回奶药亦可有较好作用。由于一些宝宝对妈妈的乳汁仍是十分眷恋，所以减奶时最好从白日喂的那顿开端。因为，白日有许多招引宝宝的工作，所以他不会特别介意妈妈，可是当早晨和晚间时，宝宝会对妈妈十分眷恋，需要从吃奶中取得安慰，因而不易断开，在断掉白日那顿奶后再渐渐中止夜间喂奶，直至过渡到彻底断奶。
回奶的注意事项
1.如果妈妈乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2.回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3.可用冰袋冷敷乳房减轻胀的感觉。
4.如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。
5.平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。
吃什么补津液
津液，也就是我们常说的唾液，其实在一定的程度上会反应身体健康情况的。我们口腔当中的津液比较少的时候，那么就可能是身体缺水了，需要我们及时的补充水分。但是有些时候，很可能是身体脏器出现了问题，所以到会导致我们的津液变少。那么，生活当中吃什么补津液呢？
喝什么水补津液
喝水量要因人而异,阳虚的人可适当煎一些羊肉、山药、香菇,人参汤代水喝,气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。现在流行绿茶、柠檬水、蜂蜜水,也可尝试。只注重饮,不注重排,容易让身体浮肿。利尿食物能增加身体水分排泄,如西瓜、咖啡、茶等;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的排水量,辛辣刺激的食物也能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段,从而达到健康的目的。
津液的功能主要包括滋润濡养、化生血液、调节阴阳和排泄废物。津液中含有大量的水分和营养物质,所以对脏腑形体具有滋润和营养作用。津液不但能流布于脉外,而且能渗入血脉之中,参与血液的生成。津液还能够容纳人体所产生的各种浊气、废物,并把它运送到有关脏腑器官排出体外。浊气、废物排出的途径主要有三,即尿液、汗液和呼吸。
1、津液不足的原因
多因外感温热或燥热之邪煎灼津液,或邪热内生,如阳亢生热,或五志化火耗伤津液;或大热、多汗、吐泻、多尿、失血及大面积烧伤等耗伤津液;或过用、误用辛燥之剂而伤津;或体虚津液生成不足,或久病耗伤等,致使津液亏耗而发病
2、补充津液的食物
桃子:味甘酸、性温,有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等。
苦瓜:味苦,性寒,具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。苦瓜凉拌或清炒后爽口不腻,还有消油腻、清心开胃的效果。
莲藕:既可当水果,又可当蔬菜,生吃、熟食两相宜。生藕性寒,甘凉入胃、心,可清热解毒、凉血止血、清热除烦,适用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等,还可中和热毒,治疗过食辛辣后导致的咽痛、便秘等。熟藕,有养胃滋阴、健脾益气的功效,适用于胃阴不足、口中干渴、牙龈肿痛等。
银耳:味甘、性平,有滋阴生津,润肺补肾的作用。银耳滋润而不腻滞,对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用。银耳富含果胶和微量元素,长期服用可以排毒润肤,防日晒皮炎和黄褐斑。
吃什么补阳虚
阳虚又称为阳虚火衰，如果出现这种现象的话，那么在生活当中我们会感觉怕冷四肢无力，而且体温偏低经常会出现腰酸背痛等问题，所以说自然而然会给我们的生活还有工作带来影响，那你知道在日常生活当中什么样的食物可以有效地帮助，我们起到补阳虚的作用吗？看看下面的食物介绍吧！
很多的时候虽然他们看似平常普通，但是如果我们可以做到健康科学的食用的话，对我们的一个身体保健室外带来很大的效果的，所以说我们需要更加全面认识这些食物的保健价值，
补阳虚的药物：选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。
补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。
补阳虚药膳食疗方举例： 海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。 韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。
阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉(水狗肉)、甜瓜;
忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。
知道了阳虚的人吃什么好，建议您多吃些补阳的食物。
以上就是关于补阳虚的一些食物介绍通过这些介绍之后，就希望大家可以更加的重视在面对这种问题的时候应该关注自己的日常饮食，选择通过这些食物的选择才可以更好的发挥它给身体带来大保健功效。
吃什么补营养
【导读】当人的一些身体机能出现了问题就会自然而然的去补一些营养，但是这样其实是不好的，有问题了才想到去解决，我们应该防患于未然，在日常生活中就能应该通过一些食物或者保健品来补充一些营养，不论男女老少还是孕妇，都应该及时补营养，这样才能有一个棒棒的身体，才能吃嘛嘛香！
孕妇吃什么补营养
一、孕早期孕妇吃什么补充营养孕早期（女性怀孕的前3个月，即前12周）是胎儿从受精卵经分裂、着床直至形成人体的阶段。胎儿的细胞分化、器官形成主要发生在孕早期，其中尤以脑和神经系统的发育最为迅速。同时，孕早期也是母体内发生适应性生理变化的时期。
妇在此期间常发生偏食、恶心、呕吐、食欲不佳等早孕反应，这些症状大多于怀孕6周开始出现，怀孕12周以后自然消失。但少数孕妇呕吐剧烈，反复发作，可造成母体脱水、营养缺乏或更严重的后果。因此，在此期间供给孕妇适宜的膳食和营养，对孕妇健康和胎儿发育尤为重要。
1、蛋白质。由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的蛋白，故胎儿发育所需的氨基酸不能自身合成，全部需由母体供给。如果准妈妈蛋白质摄入不足，可引起胎儿生长缓慢、身体过小。因此，孕妇在此期间，应食用畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品类等易消化、吸收和利用的富含优质蛋白质的食品，并保证每日至少摄入40克蛋白质，才能维持母体的需要。
2、碳水化合物。食物中碳水化合物的来源有5大类：谷物、蔬菜、水果、奶和糖。碳水化合物可供给热量，尤其葡萄糖是胎儿能量的主要来源。因胎儿耗用母体葡萄糖较多，故需要及时补充，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，并积聚于羊水中，被胎儿所吸收。 ...
小孩吃什么补营养
小孩的健康，一直是家长最最关心重视的。小孩子缺钙、缺铁……等都是这年龄阶段常出现的问题，有的家长给孩子买各种的钙片、维生素……虽然这些保健品有一定的效果，但是毕竟是小孩，不宜多吃。如果爸爸妈妈们真想给孩子补营养，可以在饮食上下手。平时多煮一些营养食物多煲一些营养汤水，这些比钙片之类的保健品更容易吸收，效果更好。
小孩缺钙：
1、奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质；
2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等；
3、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮；4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
小孩缺铁是成长常见疾病，铁是人体最容易缺乏的必需微量元素之一，快速发育的小孩缺铁的概率要比成年人大很多，缺铁会导致缺铁性贫血，小孩缺铁，不仅会引起贫血症，还会影响小孩的智力发育、身体素质、抵抗力低下等多种健康疾病，0-3岁是小孩大脑发育的关键时期，这个阶段缺铁将会对他们的智力发育造成不可逆转的损害。那么小孩缺铁应该吃什么补营养呢？小孩缺铁妈妈最好平时多煮一些猪肝粥、瘦肉枸杞粥或者煲一些豆腐鲫鱼汤都可很好的帮小孩补血。
因为小孩正是长身体长个儿的时候，妈妈们要帮助他们，切勿挑食，瓜果蔬菜这些也要多吃，多喝点汤水，比如骨头汤这些，有助于骨骼的生长；最好每天都喝点纯牛奶。 ...
老人吃什么补营养
人一老了，毛病就多，机体必然发生生理性变化，新陈代谢缓慢，消化功能下降，体力活动减弱，总感觉身体困倦疲乏。老人缺钙、贫血是最容易出现的。按照中国人的习惯，可能多吃一些补药，身体就能强壮，延年益寿。合理的饮食不但可以保健，还可以益寿延年，尤其是对老年人。因此老人要根据自己的实际情况来进补。
1、老人缺钙补什么营养老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。所以老人需要补钙，但是面对各种各样的钙片，比如盖中钙、葡萄糖酸钙、钙尔奇D……，老人喜欢跟着广告走，其实，这样很容易进入补钙误区，那么，老人补钙吃什么钙片最好？老人补钙吃什么钙片最好？专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。哪些属于有机酸钙盐成分的钙片？看药品的成分：乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。
2、老人贫血补什么营养老年人贫血主要为缺铁性贫血，需要从食物中摄入充足的铁质、蛋白质、叶酸等造血原料，包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，也常用桂圆肉、大枣、花生内衣裳作为补血食品。 ...
女人吃什么补营养
女人的身体是非常娇弱的，很容易出现因为气血不足导致的身体亏损，引起早衰和身体的不适，所以女人平时一定要注意补营养。
一、补血气桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。
二、补肾虚女人补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。
女人平时生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰来功效。女性在日常生活中多吃菠菜不仅能够起到滋阴补肾的功效，这会让女性永久保持青春的面貌。 ...
男人吃什么补营养
男人就像一棵大树，顶起一个家庭的半边天，别看他们平时强壮得跟头牛一样，但是也有柔弱的一面，他们也会生病也会老去，都说补都是女人们的事情，其实男人也要补。
一、男人气血不足补什么气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。男人气血不足补什么呢？男人气血不足应该多吃韭菜、狗肉、羊肉、泥鳅一类的食物，可以壮阳补精子。
二、男人肾虚补什么肾阳虚的人注意饮食上不要过于寒凉，即使是夏天也不要吃冰冻的食物，特别是冰冻过得啤酒，西瓜，食物经历吃一些性平性温的食物，平时多吃肉类，比如猪肉、牛肉等。还有多吃鱼和虾。男人肾虚，韭菜和黑豆都具有很好的补肾效果，可以使男人强身健体。
吃什么补阳
其实在生活里面不能说补阳就一定是男性朋友要用到的，其实身体讲求的是阴阳调和，如果身体的阴大于阳的话也是需要对阳方面进行补给。补阳的食物是有很多种的，如果不认识清楚的话，盲目食用有时候会得到更糟糕的结果。所以大家还是多学习一些食物的知识，这样对自己也是有好处的。
不要觉得食物的作用是微小的，它的作用是可以直接改变你的内环境情况，帮助你治疗疾病或者好似缓解疾病的症状。要选对食物，就一定要了解食物的性质，这个才是最重要的。
果仁和种仁
各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。
德国医生研究发现，在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。
在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品;古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。
海藻
英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多助性”的成分。
本篇文章和大家介绍了关于吃什么补阳的知识，相信大家看完之后也是比较清楚的。不要觉得食物是不重要的，其实它是影响你生活中的一部分。想要补阳的朋友们，就要注意上面的一些食物的，可以自己适当的食用一些。
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