牛油果奶昔加什么水果
养生果是什么样子。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“牛油果奶昔加什么水果”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
牛油果是一种价格较为昂贵的水果，虽然大多数人都不太习惯吃牛油果，但是牛油果如果食用方法正确的话却能够发挥出非常美味的味道。因为在牛油果中含有大量的油脂，所以单吃牛油果难免会让人感觉到腻。可是牛油果奶昔主要使用到原料则是牛油果，而在制作牛油果奶昔的过程中还可以加入其他什么水果?
用料
材料
用量
牛油果1个
草莓3个
苹果1个
纯牛奶250ml
做法
1. 准备好材料
2. 把各种水果切成小块，女儿说不喜欢苹果换了一根香蕉
3. 把切好的水果和牛奶放入料理机，一分钟就搞定啦
牛油果奶昔可以减肥吗
首先牛油果中的脂肪含量是非常丰富的，但脂肪是不饱和脂肪且不含胆固醇，可代替膳食中的饱和脂肪，而且牛油果奶昔的营养价值超高，一杯下去饱腹感强，不饱和脂肪酸能够提高代谢燃烧脂肪，所以适量地喝一杯不会给减肥带来反效果。而且牛油果中还含有大量的酶，再加上高纤维对肠道蠕动很有帮助，可以很好的清除堆积在体内的残留物，排便对于减肥也是一种帮助。鲜果牛油果奶昔中还能丰胸呢，奶昔中的维生素A、E能促进女性荷尔蒙分泌有助胸部发育。
牛油果的热量
别看鳄梨这么有营养就疯狂大吃呦。牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗氧化性强。只需每天吃半颗，就会保证你肌肤更光滑，血液更流畅!
不过话又说回来，什么东西吃过量了都会让人变胖，适量的牛油果是不会导致肥胖的，不过如果你每顿拿它当饭吃，因为它的卡路里很高(一个中等的牛油果大概有324大卡)，长此下去也会胖的。因此怕发胖的人切莫多吃。保持身材的不二法则是什么东西都适量的吃，才会营养均衡而不积累多余脂肪和热量。
牛油果生的时候很硬，口感不好。可以用熟苹果或熟香蕉来催熟，手捏时能微微变软就可以吃了，熟后的牛油果口感滑腻。熟的牛油果切成丁，表面直接撒点砂糖口感不错，也可以涂点炼乳或加牛奶和糖打成奶昔后食用，还可以用盐和胡椒粉调味，也可拌沙拉食用。
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牛油果奶昔可以隔夜吗 牛油果奶昔可以放多久
牛油果中含有淡淡地奶香味，很多爱吃零食的女性会做牛油果奶昔，香甜可口，冰一冰，特别适合夏天，但有时候食材准备的多一不小心就做多了，吃不完担心存放的问题，放冰箱冷藏是个好方法，但隔夜后第二天食用会不会影响口感和营养呢？
牛油果奶昔不建议隔夜食用。 牛油果奶昔中含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6、钾、镁、铜、铁、锌等营养物质，营养物质非常丰富，是微生物繁殖的温床，隔夜容易滋生细菌，而且隔夜后的牛油果奶昔食用口感也会降低很多，所以，牛油果奶昔不建议隔夜食用。
牛油果奶昔可以放多久
常温 牛油果奶昔的营养物质丰富，所以在常温下存放的时间较短，一般可以放置2小时左右，尽快食用为好。
低温 低温可以抑制微生物的生长，从而延长牛油果奶昔的保存时间，一般将牛油果放入冰箱冷藏室内保存可以存放6小时左右，而放入冰箱冷冻时，可以存放3-4天左右，但是冷冻后的食用口感较差，所以趁新鲜食用是最好的。
喝了隔夜的牛油果奶昔会怎样
没感觉 对于身体素质较好，而且喝隔夜牛油果奶昔的量也比较小时，身体可能也不会出现异样，没有什么感觉。
拉肚子 隔夜的牛油果奶昔中可能存有大量的微生物，这些微生物进入肠道后，可能会让肠道菌群紊乱，从而出现拉肚子的情况，造成身体的不适。
恶心呕吐 对于肠胃功能较差的人群来说，隔夜的牛油果奶昔对肠胃会产生一定的刺激，从而出现恶心想吐的症状。
牛油果奶昔怎么做好喝
1.准备半个牛油果、适量牛奶、白砂糖等。 2.取出牛油果果肉，切成小块，将牛油果、牛奶一起放入榨汁机中搅拌均匀。 3.将白砂糖放入牛奶中，将其适量加热以及融化白砂糖。 4.将加糖的牛奶与搅好的奶昔混合均匀，即可食用。
牛油果苹果奶昔做法
牛油果的吃法特别的多，既可以直接食用，也可以做成一些甜品来吃，比如说牛油果苹果奶昔，味道非常的好，营养价值也比较高，既可以家人一起食用，也可以招待亲朋好友，它的做法也比较简单，只需要少许牛奶，需要适量的糖就可以制作了，平时适当的吃一些牛肉果，就很好的调理身体的作用。
牛油果苹果奶昔做法
主料：牛油果、半个苹果一个
辅料：牛奶一小杯、糖适量
1.牛油果切半
2.去核、去皮并切成块
3.苹果洗净
4.切块放入破壁机
5.加入先前切好的牛油果块
6.加入牛奶
7.根据自己的口味加入糖
8.将破壁机调节到果蔬档
9.启动破壁机
10.十几秒后惊人的一幕，我们的奶昔完成啦
牛油果的食用功效是什么
1、抗氧抗衰老它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤，延缓表皮细胞衰老的速度。
2、缓解糖尿病症:油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
3、保护子宫健康:牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
4、保护肝脏:经研究发现，鳄梨中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。
5、美容:牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
6、丰胸:牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
醇香牛油果奶昔的做法
从小到大衣食住行被父母包办的你，现在混进社会了，还能够单独做点什么事呢？尤其是吃饭，你能够自己解决吗？或许你可以天天在外面吃，但是这种行为不但浪费金钱，而且还毁健康。所以，年纪轻轻的你应该学会自己做饭。那么，现在就请跟着小编一起来了解一下有关醇香牛油果奶昔的做法吧。
2.2准备原料：牛油果，半杯牛奶
3.将牛油果和牛奶倒入料理机，搅拌45秒钟即可。
4.成品图。如果喜欢甜的可以加少量蜂蜜拌匀。我觉得不加蜂蜜刚刚好，加蜂蜜反而掩盖牛油果的醇香。入口的感觉用中文我形容不出来（才疏学浅），就是德芙丝滑巧克力广告里面的感觉。两个英文词：buttery和silky~~可以做早餐哦，耗时其实3分钟就够啦，营养且能量足。有些素食者就拿这个当荤呢～
醇香牛油果奶昔对于父母辈来说毫无压力，但是对于饭来张口的青年人，你真的能够独自做好吗？请相信自己，有了完美的做菜方法，你肯定能够做得最完美。
牛油果加香蕉
牛油果和香蕉是我们比较常见水果，牛油果和香蕉是可以一起吃的，一起吃的话营养也是非常丰富的，尤其是适合小孩和孕妇食用，但是牛油果如果单做的话，牛油果的味道很多人可能都不能接受，但是如果将牛油果和香蕉搭配起来的话，味道是非常香甜的，营养价值也是比较高的。
牛油果不能和什么一起吃
不能和西瓜一起吃，会引起胃肠不适，出现腹泻等不适反应。不能和冷饮一起吃，会引起消化不良，严重者还可出现腹痛、腹泻。不能和高脂肪食物一起吃，会降低营养价值。不宜和香蕉一起多吃，容易出现腹胀、打嗝等现象。
牛油果不能和西瓜一起吃
牛油果中富含脂肪酸，是所有水果中含有油脂最高的一种，这种水果含有油脂的量在25%以上，而西瓜性寒，具有滑肠促消化的作用，两者一起食用会引起胃肠不适，出现腹泻等不适反应。
牛油果不能和冷饮一起吃
牛油果中含有大量的脂肪酸，食用后需要很长的时间才能被完全的消化吸收，油脂在人体内以需要适合的温度才能吸收，可冷饮在饮用后会降低胃肠道内的温度，影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收，会引起消化不良，严重者还可出现腹痛、腹泻。
牛油果不能和高脂肪食物一起吃
牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的吸收需要通过胃肠上的脂质蛋白参与，这些载体蛋白的数量有限，食物中脂肪的量过多便会抑制牛油果中的不饱和脂肪酸的吸收，一起食用会降低营养价值。
高脂肪食物：高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，比如含油量高和油炸过的食物，植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。
牛油果不宜和香蕉一起多吃
牛油果和香蕉能一起吃，但不能多吃。牛油果和香蕉都是属于产气的食物，牛油果是植物蛋白产气，而香蕉是淀粉产气，在一起食用时会在胃内大量的产气，容易出现腹胀、打嗝等现象。特别是胃肠功能不好，有胃肠溃疡的人不适合多吃，以免出现胀气引起胃肠溃疡、胃肠出血等症。
牛油果和香蕉在一起吃时牛油果的量需要控制在每天2个以内，香蕉则需控制在3根以内，这两种食物在一起吃不可多吃，需控制好量。
牛油果的其他食用禁忌
1.牛油果一旦切开后很容易就会被氧化，因此，牛油果切开后需尽快食用，以免氧化变质，导致营养价值降低。
2.牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，肥胖的人不适合食用，并且正常人也不适合大量食用，容易引起肥胖。
3.牛油果性凉，自身脾胃虚寒的人群不适合食用，凉性的食物食用过多会导致腹泻。
4.牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质大多属于植物蛋白，这种蛋白质不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出现腹泻、腹胀等症。
5.牛油果是热带水果，含丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，蛋白都是植物蛋白，还含有部分异体蛋白，这种蛋白质对人体有刺激性，因此，过敏性体质的人不适合吃牛油果，以免出现过敏症。
牛油果奶昔主要有什么功效？
在平时的饮食中，很多人非常喜欢吃奶昔，尤其是一些女性和小孩子，今天为大家推荐牛油果奶昔，制作这道美食，需要准备牛油果已经有奶等食材，最好选择低脂奶，做出来的甜品非常好吃，并且能够补充多种营养，女性吃牛油果奶昔不仅可以丰胸，还可以美容养颜，另外还有下列这些好处。
01.保护肝脏
牛油果，别名鳄梨，日本研究者发现，其中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。
02.美容
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等多种化妆品。
03.缓解糖尿病症
牛油果果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
04.保护子宫健康（对女人尤其重要）
资料说，因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。更奇妙的是，牛油果从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。
05.预防癌症（在癌症患者不断年轻化时期很重要）
丰富的维他命能有效的抗氧化。预防承认常见的动脉硬化状况，对于预防癌症以及心血管疾病也能发挥显著效果。另外丰富的钙质能代谢体内因过度摄取盐分而积累的钠。
06.抗氧抗衰老
它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。
07.丰胸
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
附丰胸吃法：
牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。台湾美女萧蔷就是喝这种牛油果汁来丰胸的，其丰胸效果有目共睹。
08.改善发质
牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将牛油果和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。
09.保护眼睛
牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。
牛油果奶昔应该怎么做？
利用牛油果来制作奶昔，其实也是很常见的做法了，但是对于部分朋友来说，可能就不懂了。吃过牛油果的朋友都知道，它本身的味道是非常淡的，基本没有味道，需要搭配其他的食材食用才有好的口感，所以牛油果奶昔就是这样出来的。制作牛油果奶昔的方式也是非常简单的，材料也就是牛油果和牛奶。
具体的牛油果怎么吃效果好如下：
第一：牛油果奶昔
这种牛油果的使用在生活中是比较常见的，将牛油果和适量的牛奶一起放在搅拌机中，完全搅拌之后放入冰箱冷藏，这样一份牛油果奶昔就大功告成了，冷藏之后风味更加哟!
第二：牛油果焗虾仁
这种牛油果的吃法在现在是最流行的一种，首先我们需要准备好牛油果、新鲜的虾仁、南瓜还有各种调味品。将虾仁清洗干净，然后南瓜切小块备用，牛油果的果实则是用勺子轻轻的挖出来备用。将准备好的所有食材一起放入锅中搅拌，然后小火熬煮。最后面就是加上各种调味品了，可以根据自己的喜好制作成甜的或者的咸的，然后放入烤箱烤一下就足够了。
第三：牛油果沙拉酱
首先我们需要准备好牛油果、香蕉、苹果、哈密瓜以及猕猴桃等多种水果，然后将所有的水果去皮之后切片放入玻璃瓶中，最后放入自己喜欢的沙拉酱直接搅拌就可以吃了。
第四：牛油果煮汤水
这种做法是市面上并不常见，但是味道却非常的不错。将牛油果、雪梨、苹果还有白砂糖准备好，这是因为牛油果油性大同时味道也比较苦，所以需要选择一些味道比较甜的东西来中和一些。将水果切片，然后和白砂糖一起放入锅中熬煮几分钟就可以起锅了。
第五：蜂蜜牛油果
将牛油果对半切开之后去核以及去皮，然后一半的牛油果果肉放入碗中，加上少量的蜂蜜快速的搅拌之后放入嘴巴中服用。这样方法可以让牛油果的口感更佳的爽口，同时和蜂蜜相结合之后带有不同的风味。
食用牛油果奶昔可以减肥吗
通过减肥不仅可以让我们的身材更加完美，还可以预防一些疾病的发生，从而起到保护身体健康的效果，但是减肥是需要掌握方法的，很多的减肥药都是具有一定的副用作，所以最好不要使用，很多人都在通过牛油果奶昔来进行减肥，那么食用牛油果奶昔可以减肥吗?让我们一起来了解一下吧。
第一，食用牛油果奶昔可以减肥吗? 牛油果也就是我们通常说的鳄梨，名字可能听起来感觉很油腻的样子，怎么也不会把它想到和减肥沾边，但是虽然人家叫这个名字，其实一点都都不油，减肥的作用大着呢，牛油果不可貌相，减肥效果非常的不错，牛油果奶昔减肥是现在非常流行的一种食疗减肥法。
第二，牛油果虽然外表看起来很一般，但是里面含有丰富的不饱和脂肪酸，热量是非常少的，口感也很好，还有着20种维生素，并且有很多矿物质和植物营养素，这些营养丰富的物质都在牛油果之中，脂肪和热量的含量却非常低，因此是减肥的最佳选择，牛油果里面的脂肪只有其中的3%，所以配上奶昔，能够作为饮食的一部分，不含胆固醇。
第三，任何食物都有好坏，牛油果也是一样，挑选好的牛油果，能够让减肥的效果更加明显迅速，如果挑到不好的牛油果，减肥的效果可能就没那么明显了，所以挑选和保存牛油果是非常重要的，因为牛油果外表很厚，选择比较硬的牛油果，这样可以放的时间长一些，而且搭配奶昔的时候也容易吸收。
食用牛油果奶昔可以减肥吗? 牛油果奶昔减肥是一种健康美味的减肥方法，可以每天只吃中午一顿饭，早餐和晚餐都用牛油果奶昔来代替，平时再搭配适当的运动，坚持一周就能够看到非常明显的瘦身效果，刚买的牛油果虽硬，可以放到温度高的地方让其迅速变软，然后食用即可。
牛油果奶昔丰胸的吃法有哪些
胸部的坚挺和丰满是每个女性都追求的，但是有些女性胸部小，还有在产后胸部下垂的情况，这个时候可以选择一些饮食办法来丰胸，比如说吃木瓜丰胸，或者是牛油果奶昔来丰胸，牛油果一种含有脂肪比较多的水果，再配合上奶昔，怎么样才能起到丰胸的效果呢？详细了解。
牛油果丰胸的吃法：
1、牛油果奶昔
首先将牛油果从中间切开,挖出果核后,将里面的果肉都挖出来。再放入搅拌机中,倒入鲜牛奶和冰块,搅拌成奶昔即可饮用。
2、牛油果泥
将将牛油果从中间切开,挖出果核后,将里面的果肉都挖出来。放入大碗里,用勺子的背面压成牛油果泥。可以将它涂抹在任何的食物上面,口感独特。
3、牛油果生吃
将牛油果从中间切开,挖出果核后,去皮切小块。直接蘸酱油或者白糖食用,两个口味都不一样。
牛油果的营养价值：
1、牛油果的营养价值很高,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。除食用外,可作高级化妆品、机械润滑和医药上的润皮肤用油及软膏原料。鳄梨含丰富的叶黄素,叶黄素是一种类胡萝卜素,可以充当抗氧化剂,并且可以减少前列腺癌的几率。
2、牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
牛油果的功效与作用：
1、降低胆固醇
牛油果含有大量油酸,这是一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,从而达到降低胆固醇水平的目的。
2、美容护肤
牛油果中含有丰富的维生素A、蛋白质和30%珍贵植物油脂“油酸”,它的组成与天然皮脂膜结构非常相似,亲肤性很好,对于暴露在紫外线下的受损肌肤有瞬间填补、修护作用,能长时间锁住细胞水分,深度滋润肌肤。加之含有丰富的维生素E及胡萝卜素等,因而护肤、防晒与保健的作用十分卓越。牛油果还可以切开作为面膜来消除眼袋,
3、预防婴儿血管畸形
食用牛油果还能很好地补充叶酸。叶酸是一种十分重要的维生素,能够预防胎儿出现先天性神经管缺陷,还能降低成年人患癌症和心脏病的机率。
4、保护消化系统
牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。
牛油果奶昔怎么做更方便
牛油果奶昔是很多人比较喜欢的一种食用方法，但是大多数人都会会直接在外面购买，可是如果能够掌握一定的技巧，在家同样也可以动手完成，可以参考以下所介绍的做法。
方法一、
原料：全脂牛奶500ml，牛油果1个，枫糖适量。
做法：
1、牛奶可以根据自己的喜欢随意选择。
2、牛油果对半切开，用勺子挖出果肉。
3、把牛油果和牛奶一同放入搅拌桶内。
4、搅打至果肉看不到颗粒，并与牛奶融合在一起即可。如果觉得不够甜也可以饮用前淋上枫糖，没有也可以不放。
Tips：
1、牛油果建议选择表皮发黑绿的，这样的牛油果成熟性比较好。
2、如果没有枫糖也可以用蜂蜜代替。
3、牛油果在大一点的超市都比较常见，如果买不到可以求助万能的网购。
方法二、
方法/步骤
1先把牛油果洗净擦干水份后，对切成二半（牛油果切的时候在中线处竖切一刀并顺着果核用刀滚切一圈，然后用手握住牛油果旋转一下就打开了）
2取半个，去掉果核后用不锈钢勺子将果肉随意挖成碎块
3将碎块果肉放入稍微大一点的杯中
4加入15克绵白糖
5再倒入200克牛奶（冰镇过的牛奶口感更好）
6用料理机打匀，只需按几下开关按钮就OK
7这样就做好了，味道很好哦
牛油果奶昔 三明治的做法
拥有健康的身体是每个人的愿望，而想要达成这一愿望，平日的饮食就不可忽视，牛油果奶昔 三明治做法很简单，而且经济实惠，营养也不输那些昂贵的食物，在平时生活中我们不妨可以多吃这道佳肴。
2、牛油果切半挖出果肉，苹果用小苏打泡一会儿洗干净切块，放到料理机倒入牛奶，喜欢甜味的可以放糖噢
3、倒到杯子里
4、吐司用平底锅烘一会儿，也可以用烤箱微波炉都行哦，把切薄片的牛油果铺上去，喜欢的还可以挤上沙拉酱或者蛋黄酱什么的，看自己口味噢，不过什么东西我都比较喜欢原味(^_^)。
5、美好的一天从营养早餐开始，牛油果奶昔口感超好，很像吃冰淇淋噢，烘的脆脆的吐司夹上绵密香滑的牛油果真的敲好吃啦。大家一定要试试哦
在外面吃饭可能无法保证食物的卫生，自己做才能吃得放心，牛油果奶昔 三明治做法简单，健康有保证。
牛油果水果沙拉怎么制作
沙拉主要是用一些水果，蔬菜，还有沙拉酱混合配制而成，最大的特色是脂肪热量少，非常利于减肥。同时，各类水果蔬菜中的丰富维生素和膳食纤维对于消化和开胃都是有很大好处的。所以，水果沙拉也越来越多成为大家健康饮食中的一部分。那么，今天就给大家介绍一种牛油果水果沙拉的制作方法。
做这个沙拉最主要的目的也是为了可以达到减肥效果，我选择了低脂肪的沙拉酱，水果基本上都是我我喜爱的，牛油果、黄金奇异果等。很喜欢牛油果的口感，大家都觉得它的脂肪比较高，殊不知却全是有益的单元不饱和脂肪，能減少低密度脂蛋白胆固醇，降低患心脏病的风险。至于黄金奇果更具有美容养颜、抗衰老、提高免疫力、预防心血管疾病等功效，所以这是一道健康的水果沙拉，非常适合爱美人士。 炎炎夏日，国内的朋友不妨一试哦
食材
牛油果 1个
黄金奇异果 1个
橙 1个
香蕉 1根
黄瓜 1根
低脂沙拉酱 适量
方法/步骤
先把牛油果切开去壳去核切成小块。
黄金奇异果去皮切成薄片。
香蕉去皮也切成片。
黄瓜洗干净切成片。
橙剥皮分瓣备用。
步骤阅读
所有材料准备好之后分别把黄瓜、橙放入沙拉搅拌容器内。
然后还有切好的牛油果、黄金奇异果。
还有切好的香蕉。
最后挤上低脂沙拉酱。
搅拌均匀再盛入沙拉碗里即可食用。
牛油果水果沙拉的制作方法已经给大家介绍了，大家只需要把主要的原料，牛油果，奇异果还有香蕉黄瓜等准备好，再把谢谢原料切成片，最后加上沙拉酱搅拌就可以了。牛油果水果沙拉有多种美味的水果和蔬菜，大家也可以根据自己的爱好加入一些自己爱吃的原料。
火龙果加什么水果榨汁
火龙果是非常美味的水果，很多人喜欢食用。经常食用火龙果对身体也有很多好处，它的营养价值和药用功效都很高，对身体是有很多好处的。火龙果能起到美白皮肤和减肥的作用，与其它水果一起榨汁也能增加丰富的口感，但要注意用火龙果榨汁后在里面不能加入牛奶。
火龙果可以跟什么榨汁
火龙果适合和苹果，猕猴桃，橙子，雪梨，胡萝卜，雪莲果，西瓜，等等，榨汁好，榨好后加点柠檬汁，增鲜提味，保护水果汁里的维生素C的含量，抗氧化，杀菌的功效。
火龙果的功效
1.防止血管硬化。火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
2.排毒护胃。火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋火龙果白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。
3.美白减肥。火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
4.预防贫血。火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
火龙果的食用禁忌
1、火龙果不宜于牛奶同食，会影响消化。
2、火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃;而女性月经期间也不宜食用火龙果。
3、火龙果糖分高，糖尿病人不宜多食。
4、气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。
5、孕妇吃要慎重火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。
6、火龙果虽然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干净，再切开食用，以免病菌污染。
7、火龙果属热带水果，最好现买现吃，如需保存，则应放在阴凉通风处，而不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。
8、火龙果表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，即已表示不新鲜，最好少吃。
牛油果和什么水果榨汁更好喝呢
众所周知新鲜的水果制作出来的果汁比瓶装的果汁更加的美味而且健康，也是现代生活当中人们经常食用水果的一种方式，而牛油果这种水果一般都是用来单独的榨汁的，因为自身独特的清香非常受人们的喜爱，但也有人有其他的水果一起搭配来榨汁饮用的。那么，牛油果和什么水果榨汁更好喝呢?
第一，牛油果和什么水果榨汁更好喝呢?牛油果、雪梨、白砂糖等。做法:取牛油果、雪梨各两个,均洗净去皮,将牛油果和雪梨去核,果肉切小块放进碗中备用。将果肉块一起放进榨汁机中,放入适量的白砂糖,充分榨汁,倒入杯中即可食用。雪梨含有丰富水分和糖分,再添加适量的白砂糖,也能改善牛油果的口味,十分适合小孩食用。
第二，牛油果、苹果,清水适量。做法:取牛油果两个,苹果一个,分别洗净,将牛油果和苹果切片,备用。将苹果和牛油果片放进榨汁机中,适量的清水,充分榨汁,即可食用。苹果清香,又带有甜味,也能抑制牛油果的异味,改善口味,适合食用。牛油果 橙子食材：牛油果半个，橙子一个，白糖，蜂蜜。做法：牛油果去皮，切果肉丁;橙子取橙肉;做法很简单，把以上原料统统倒入粉碎机，smoothie一下就好了。点评：牛油果和橙子榨汁不仅可以改善牛油果滑腻无味的口感，更可以将二者的营养结合起来，不管是口感还是营养都非常不错，可适量饮用。
牛油果和什么水果榨汁更好喝呢?牛油果 葡萄食材：牛油果、葡萄、小青瓜、牛奶。将葡萄洗净，牛油果切半用勺子挖出果肉，小青瓜切块。将所有材料放入多乐玻璃搅拌杯中，倒入300ml牛奶。将搅拌杯放置在底座上并卡好(要听到“咔”一声才行，底座上有显示对应锁扣的标志哦~)插上电源后，旋转按钮至一档，搅拌10秒。、将果汁倒入杯中即可享受美味啦~如果想喝细腻点的，可以用滤网把果渣筛掉，滤出来的果渣可以自制面膜，千万不要浪费~点评：牛油果光是单吃可能有些朋友会觉得有点腻，牛油果的香醇加青瓜的清新口感，搭配葡萄的酸甜，丰富你的味蕾。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《牛油果奶昔加什么水果》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生果是什么样子”专题。
