燕窝功效真有那么好吗
春季燕窝养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。怎样才能实现科学的饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“燕窝功效真有那么好吗”，但愿对您的养生带来帮助。
燕窝的营养价值是很高的，其中的功效也很好，有助于调节身体，促进消化和吸收，同时燕窝是可以避免营养不良，咳嗽，痰多，支气管炎，支气管扩张等这些疾病的，燕窝的价格虽然会略高一些，但是燕窝中的确有很多的功效，所以大家在吃燕窝的时候要一点点的仔细品尝，彻底发挥出燕窝中的作用。
功效
中医认为燕窝："养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。
总的来说，燕窝具有保建和医疗的功效：
滋阴润肺补而不燥；养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽；益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。
治疗肺阴虚、咳嗽、盗汗、咯血等症；治疗胃气虚、胃阴虚所致的反胃、干呕等症；治疗气虚、多汗、尿多等症。燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。
从性味看，燕窝性平味甘。
从归经看，燕窝归肺、胃、肾三经。
从功效看，燕窝有养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。
燕窝能促进细胞分裂（不会分裂癌细胞），刺激淋巴腺细胞，促进肾脏发育，有免疫抗菌作用，维护青春活力。燕窝无论产地、无论级数都有同等功效。燕窝最好用脱皮的老鸡炖食是最佳配搭。
燕窝还有"家燕"和"屋燕"，是聚居于古老大屋中筑巢而成的。燕窝在元朝才入药，燕窝能透过皮肤保持青春，燕窝含丰富蛋白质、碳水化合物、灰份、磷、钙、铁、钾等营养成份，是爱好滋补的人士所喜爱的清润极品。
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抗衰老？增强免疫？黑枸杞真有那么神奇？
抗衰老增强免疫?黑枸杞真那么神奇?
可以看到网上有很多文章将黑枸杞说的神乎其神，但真的有那么厉害吗?让我们来自己看一看它的成分再说话吧!
1
黑枸杞含有大量花青素
众所周知：花青素是一种抗衰老的物质，而黑枸杞中花青素的发现为全世界的人找到了抗氧化抗衰老的最简单有效的办法。
黑枸杞中花青素的部分功效：
1、预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎;
2、能减少心脏病和中风的发生;
3、增强免疫系统能力抵御致癌物质;
4、降低感冒的次数和缩短持续时间;
5、预防包括关节炎和肿胀在内的炎症;
6、增强动脉、静脉和毛细血管弹性，高血压(降血压功效)，并且能有效预防阿尔茨海默氏病;
7、花青素还具有抗辐射的作用。
2
黑枸杞中含有大量矿物质和微量元素
黑枸杞营养价值远高于红枸杞，人体必需的矿质元素和微量元素含量远高于红枸杞，其含有的黑色素更是具有清除自由基、抗氧化的功能，是黑色食品的佼佼者。黑枸杞具有有很高的药用价值，含有蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分。黑枸杞中含丰富的微量元素，由于微量元素对多种酶的活性和核酸、蛋白质的合成、机体免疫和细胞增殖等具有直接或间接的作用，可用于防癌治癌。
由此可见，黑枸杞作为日常养生食品，还是具有不错的食用价值的。
黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分。与红枸杞相比，其维生素、矿物质等营养成分含量更丰富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，药用,保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为软黄金，野生的蓝色妖姬。
适用人群
1、皮肤粗糙、松弛没有弹性的女性;
2、肤色不佳、晦暗、黄褐斑的女性;
3、因皮肤老化，皱纹增多，颈纹加深的女性;
4、常食油炸、腌制品、罐头、烧烤等食物者;
5、长期使用电脑和手机的人士;
6、年轻女性也可以选择因果黑枸杞。
苦荞茶功效真的那么好吗
苦荞茶是一种保健功效比较好的茶饮，平时适当的喝一些，具有降低血糖的作用，具有很好的降血脂的功效，有不错的减肥的作用，另外对于心血管的健康，能够发挥很好的功效，因为苦荞茶里面富含类黄酮，所以有一定的抗病毒的作用，还含有一些抗氧化物质，在防癌抗癌方面的效果也是不错的。
1、降血糖作用
苦荞生物类黄酮能够促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，改善糖耐量，对抗肾上腺素的升血糖作用，同时它还能够抑制醛糖还原酶，因此可以治疗糖尿病及其并发症。
2、降血脂
苦荞生物类黄酮中所富含的槲皮素等能降低甘油三酯，总胆固醇，减少动脉粥样硬化指数。
3、对心肌的作用
可用于治疗心律失调，心绞痛，心肌梗塞等症。
4、对血管的作用
苦荞生物类黄酮所富含的芦丁等具有扩张血管的作用，槲皮素、桑色素等能够改善血管平滑肌的收缩、舒张功能。
5、抗菌、抗病毒
据研究证实，苦荞生物类黄酮所富含的槲皮素、桑色素、莰非醇有抑菌和抗病毒作用。临床应用该黄酮，对各种原因引起的溃疡有祛腐生肌，消炎镇痛的奇特疗效。
6、抗氧化作用
抑制油脂自动氧化中3-OH，5-OH,4-羰基和2，3位的双键起主导作用。抑制油脂氧化的能力槲皮素桑色素芦丁。
7、抗癌、防癌
苦荞生物类黄酮所富含的槲皮素等黄酮类化合物主要通过三个途径达到抗癌、防癌作用，即抗自由基作用，直接抑制癌细胞生长，抗致癌因子。鞑靼荞生物类黄酮所含的五羚基黄酮是防癌、抗癌、治癌的优选药物。
8、清除自由基
自由基(free radical)是引起癌症，衰老，心脑血管退变性疾病的罪恶之源。因为苦荞类黄酮物质易氧化，才使其具有清除自由基的功能。苦荞生物类黄酮组成的分子结构符合有效酚羟基理论，具有极强的自由基清除能力，它们具有五个羟基，可以充足地作为供氢体，使自由基还原，从而起到清除自由基的目的，达到防衰、抗癌，抗心脑血管病的目的。
辣椒真有那么神吗？女人吃辣椒好处多多
吃辣椒究竟能够给我们带来的好处有哪些
一、开胃消食
辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。这是因为，辣椒含有一种叫辣椒素的成分，对口腔及胃肠有刺激作用，所以能增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，使食欲改善，并能抑制肠内异常发酵，排除消化道中积存的气体。
特别推荐：荷包青椒
原料：青椒100克，豆豉25克，花生油、酱油、白糖、醋、姜末皆适量。
制法：
1、把青椒洗净，去籽，放入锅中焙至外皮鼓泡，用勺压扁盛起。
2、锅中加花生油烧热，倒进焙好的青椒、豆豉、酱油、白糖、姜末稍炒，浇上香醋即可出锅。
二、促进血液循环
辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。
特别推荐：烫青椒
原料：青椒400克，葱段适量，油适量，盐适量，花椒油适量，味精适量。
制法：
1、将青椒洗干净，去蒂和子，切成块状；锅中倒入清水煮开，放入青椒，稍微烫一下取出晾凉
2、碗甲故人盐，加入花椒油与味精调匀；加入青椒块，与调味汁拌匀后即可盛盘。
五、暖胃驱寒
《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。
特别推荐：胡椒猪肚汤
原料：猪肚1个，排骨640克，白胡椒粒1汤匙，潮州咸菜80克，水20杯，盐或味精适量。
制法：
1、将猪肚切去肥油，用少许细盐擦洗一遍，并腌片刻，再用清水冲洗干净，放入热水锅内拖过。
2、将白胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味食肉饮汤。
三、抵抗癌症
经研究发现，辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。
特别推荐：醋椒鱼
原料：活鳜鱼1尾、姜末5克、香菜10克、白胡椒粉2克、鸡汤1000克、熟猪油50克、葱10克、醋50克、绍酒10克、味精2克、姜汁5克、芝麻油10克、精盐3克。
制法：
1、活鳜鱼一尾（约重90克）去鳞、鳃、鳍，开膛去内脏，洗净后，用开水烫一下，再用凉水洗一遍，刮去鱼身外面的黑衣，然后，在鱼身的两面剞上花纹：一面剞成十字花刀，另一面则剞成一字刀。
2、香菜洗净清毒，切成长2厘米的段。葱一半切成长3.3厘米的细丝，一半切成末。
3、将熟猪油倒入炒锅里，置于旺火上烧热，依次放入胡椒粉、葱末和姜末，煸出香味后，倒入鸡汤，下入姜汁、绍酒、精盐和味精。
四、保护心脏
经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。
特别推荐：红辣椒爆炒鳝片
原料：鳝鱼400克、鲜红辣椒约150克、姜丝约10克、蒜末10克、花椒5粒、料酒8克、胡椒少许、高汤10克、一般糖盐酱酒等调料随意。
制法：
1、鳝鱼先开膛，去掉内脏，清洗干净，如果按传统做法，鳝鱼去掉内脏即可，不必清洗。
2、然后用刀侧把鳝鱼拍平，再切成一公分一小段，用盐、料酒腌制约5分钟。
3、食用油起镬，先把鳝鱼用温油滑一次，捞出一旁再起镬，将姜丝、花椒、蒜末置入镬中，煸出香味后，投入鲜红辣椒并炒成五成熟，这时再加入刚才滑出的鳝鱼段，接着加入调料、高汤，痛痛快快爆炒两分钟，即可出镬上碟。
燕窝晚上吃好吗
燕窝具有非常不错的养颜保健功效，如果我们经常吃燕窝，对身体健康帮助非常大。但有一点需要注意，燕窝如果没有正确的吃，其营养价值会大打折扣。吃燕窝的时间有讲究，另外有些食物最好不要与燕窝一同吃。比如说辛辣的食物就不可以与燕窝一同吃，这些食物常见的是大葱大蒜、生姜胡椒以及八角等。
酸性食物，因为燕窝含有丰富的蛋白质，因此吃燕窝的时候最好也不要吃酸性食物，以免破坏燕窝中的营养成分。茶，因为茶中含有茶酸，会破坏燕窝的营养，阻碍身体对蛋白质的吸收。所以吃燕窝时最好不要喝茶。有饮茶习惯的人，建议在食用燕窝至少两个小时后再喝茶。烟和酒，在吃燕窝期间，最好是避免抽烟和喝酒。
不满四个月的婴儿，因为不满四个月的婴儿不能直接吸收燕窝中的营养，故不适宜吃燕窝。正在感冒的人、对蛋白质过敏的人不可吃燕窝，因为燕窝含有丰富蛋白质，所以对蛋白质过敏的人应该谨慎食用。吃燕窝也要讲究最佳时机，一般早上空腹或晚上睡觉前服用最好。因为空腹的时候服用燕窝，对营养成分的吸收将达到最大的效果。吃一两次燕窝就想看到效果，是不太现实的。所以，吃燕窝贵在坚持，每周服用2-3次，一般要坚持三到四个月才有明显的效果。当然，长期吃燕窝对身体是没有副作用，有条件的人可以长期使用燕窝，从而让身体更健康。
其实吃燕窝的时候，最佳的时间应该是晚上23点到凌晨一点，这个时间，在这个时间段，吃燕窝能够起到很好的造血功能。如果是凌晨1点到3点这段时间吃燕窝，能够起到护肝的作用，凌晨3点到7点吃燕窝，能够起到润肺的功效。早上起床的时候吹燕窝，营养吸收的效果最好。
燕窝对胃好吗
燕窝的营养价值是很高的，首先燕窝有助于消化和吸收又能促进新陈代谢，很多人的肠胃功能不是很好，所以大家都很喜欢吃一些糯糯的，软软的，又有助于滋补的食物，所以会想到燕窝，燕窝中的燕窝酸是唾液酸，可以促进对身体的修复，又能提高记忆力功能，所以对身体的各个方面都是很好的。
先来了解一下燕窝的成分吧--燕窝主要成分有：水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素--钙、磷、铁、钠、钾及人体必需的重要成分"神经氨酸"也被称为"燕窝酸"。
一、燕窝酸到底是什么？
燕窝酸又称为唾液酸，是一组神经氨酸（9-碳单糖）的衍生物，学名叫作"N-乙酰基神经氨酸"，是一种天然存在的碳水化合物，在生物界中是一种普遍存在的物质，广泛存在于脊椎动物、哺乳动物及多种植物组织中。
二、燕窝中的唾液酸含量到底有多少？燕窝是由金丝燕用唾液凝结筑成的巢窝，其中所含有的燕窝酸含量非常的高，远是一般生物能够比拟的，据研究分析显示，燕窝中的燕窝酸含量是普通物质中燕窝酸含量的五十倍。具有非常好的养生功能。
三、人体必需的重要成分--燕窝酸唾液酸通常以低聚糖，糖脂或者糖蛋白的形式存在。人体中，大脑的唾液酸含量最高，脑灰质中的唾液酸含量是肝、肺等内脏器官的15倍。燕窝酸可促进大脑神经细胞的信息传递速度，母体初乳中的燕窝酸为婴儿早期生长提供免疫力，提高肠道对于维生素及矿物质的吸收能力。
由于燕窝酸在通过消化系统时不会被消化道的酶降解，可通过消化道进入肠道阻止肠道致病菌及病毒与细胞的吸附，对抵抗多种病菌起重要作用。
流产吃燕窝好吗?
燕窝这样的滋补品在很多情况下都可以食用，而且对身体的调理和滋补效果还是很好的，那么流产吃燕窝好吗?其实流产后也是需要认真调理的，做好小月子才能避免落下月子病，而燕窝不仅能够调理和改善好身体健康状态，尽快恢复，还能具有提高免疫和美容养颜的功效。
流产后建议吃白燕，因为血燕本身非常稀少，市面上的血燕大多存在染色熏色造假血燕。燕窝独特的蛋白质成份含量的生物活性分子，有助于人体组织的生长、发育及病后复原;碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，也可促进脂肪的代谢。
燕窝中所含有的表皮生长因子和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，使得燕窝对人体的滋补、复原起着很大的作用;钙质可以增强血液在皮肤破损时的凝结能力，也帮助人体吸收维他命B12;燕窝酸是燕窝特有的神经氨酸。
国外现代医学研究发现燕窝酸是人体的必需的营养元素，燕窝酸学名未神经氨酸，是中国传统美食燕窝中具有生物活性的主要成份，燕窝酸在参与细胞表面多种生理功能，在调节人体生理、生化功能方面起到非常重要的作用，并且具有延年益寿的功效。
此外燕窝能补血、清血、整肠健脾，壮阳;补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、支气管炎、出汗、低潮热;补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声;滋阴理气，病后虚弱、痨伤、中气亏损;气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿;使皮肤光滑、有弹性和光泽，减少皱纹。
通过上面的介绍，大家对流产吃燕窝好吗也都心中有数了，可以看出燕窝的养生保健功效确实是有很多的，对此还是需要正确认识的，但是不能因此就盲目的食用，每次食用量不要太多，可以少量多次，这样才能发挥更好的养生作用。
燕窝每天吃好吗
燕窝是很好的补品，有的人可能习惯经常吃燕窝。但是在购买燕窝的时候需要注意，一定要选择比较干燥并且容易碎的燕窝，而且还要选择没有毛的燕窝。有的燕窝表面可能涂有胶体，还有的燕窝可能会经过漂白处理，这样的燕窝不管是营养价值还是外在形态以纯天然的燕窝都有很大的区别，要注意仔细辨别。
以燕窝进行食补，最讲究的是循序渐进。偶尔煮一大碗燕窝恶补或天天以燕窝当顿没节制地补身，不仅身体无法完全吸收燕窝中的功效成分，而且造成了浪费。 养成以燕窝进补的习惯是好事，不过真正懂得科学以燕窝进补的人却不多。从中医养生保健原则看，以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。
应该经常小量服食纯真品质燕窝，持之以恒，定能收效。 特别提醒，有燕窝进补习惯者，在选择燕窝补身时最重要的是要选择顶级品质纯真燕窝。否则误食经化学药剂处理的劣质燕窝，不仅对身体无益，还存在严重的食品安全隐患，则得不偿失了。 初次食用纯真燕窝的食客，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。之后，则可隔日服用。
有条件的情况下每天服用当然最为理想。 印尼100%纯天然的燕窝，每日干品用量为2g~5g之间即可，每日摄入干品量低于2g基本看不到效果，高于5g则超过身体每日的最高吸收量，略显浪费。
一般来说，吃燕窝的最佳时间是在早晨，并且最好是早上空腹吃燕窝，这样燕窝的营养被吸收的最完全也最快，理论上来说，早晨空腹吃燕窝15分钟之后，其中的营养价值几乎被完全吸收。再吃燕窝的同时，绝对不要吃辛辣油腻的食物，更不可以抽烟喝酒，否则燕窝的成分得不到全面吸收。
黑枸杞真的有那么好吗
黑枸杞它的生长环境十分的恶劣，它主要生长在一些沙化比较严重的地区，而且有少部分地区才有黑枸杞的种植，导致了黑枸杞的价值十分的高。不仅如此对不起，比红枸杞的营养价值要高出很多，对人体的滋补效果要也要明显很多，所以受到了很多人的欢迎，那么黑枸杞真的有传说中的那样好吗？
【黑枸杞的来历】
《周易》记载“天玄地黄”，玄即为黑色，周天子在祭天之时所穿的衣服就是黑色；而书里提到的朔方，就是在今天的陕甘宁边区等地。
如此看来黑枸杞历史悠久！！
【黑枸杞的产地】
黑果枸杞，别名苏枸杞，俗称黑枸杞。
产地分布:青海及西藏和欧洲中亚.生于盐化沙地,河湖沿岸,干河床.特征:多棘刺灌木
【黑枸杞的功效】
野生黑枸杞营养价值远高于红枸杞,人体必需的矿质元素和微量元素含量远高于红枸杞。
其含有的花青素更是具有清除自由基、抗氧化的功能,是黑色食品的佼佼者。黑枸杞具有有很高的药用价值,含有蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素 C、B1、 B2 等各种营养成分。黑枸杞中含丰富的微量元素,由于微量元素对多种酶的活性和核酸、蛋白质的合成、机体免疫和细胞增殖等具有直接或间接的作用,可用于防癌治癌。黑枸杞的提取物具有抗血脂、降血糖、抗氧化、免疫调节、延缓衰老的、预防治疗心血管疾病、动脉硬化、 肿瘤药物的应用价值。
野生黑枸杞里含有大量的花青素，这种物质在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的生成，更能让癌细胞无法顺利扩散。此外，花青素还可以深入细胞，保护脑神经不被氧化，让大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。
现代科学研究证实，长期食用野生黑枸杞可以降低胆固醇，增强免疫功能，防治癌症，抗衰老和美容养颜。花青素的自由基清除能力是维生 素 E 的 50 倍,也是维生素 C 的20 倍,花青素可被人体 100%地吸收,与其它抗氧化剂不同,花青素有跨越血脑屏障的能力,可以直接保护大脑中枢神经系统。花青素还能够增强血管弹性,改善循环系统和增进皮肤的光滑度,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。不仅如此，黑枸杞提取物还可促进细胞免疫功能，能缓解糖尿病患者多饮多食、体重减轻的症状。
燕窝天天吃好吗
理论上来说，燕窝是可以天天吃的，但是由于燕窝的价值极其昂贵，如果天天吃，即便是亿万富翁也会被吃垮，并且天天吃燕窝，其内在的营养也不会全盘被身体吸收，所以还造成了不必要的浪费。这就说明，天天吃燕窝其实是不可取的。人的身体无时无刻不在进行着新陈代谢，燕窝当中的营养有超过95%可以被人体吸收，有利于帮助身体新陈代谢。
一星期食用2-3次，是人体能把燕窝的营养全部吸收的吃法。不过，如果期望吃几次就有神奇功效是不实际的。因为燕窝性质平和，功效要慢慢渗透，要持续吃才有效。因此，燕窝要讲究少食多餐，需保持定期进食，坚持3个月以上才有明显效果，长期坚持食用燕窝效果更佳。
燕窝最佳食用量：儿童每次食用干燕窝3-4克（血燕4-5克），孕妇每次食用干燕窝6-7克（血燕7-8克），成人每次食用干燕窝5-6克，(血燕6-7克）。睡前、餐前空腹食用，燕窝更容易被人体吸收。燕窝中的营养成份不但不会使人发胖，而且对于正在减肥的客人还有助于减肥工作的顺利进行。
燕窝中主要含有水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素，其中脂肪含量仅占0.35%，相当于每100g燕窝中只含有0.35g的脂肪，而燕窝的用量是每次5g左右，这对于长期食用燕窝的客人来说，其实每天真正从燕窝中摄取的脂肪含量是微乎其微的，根本不足以使体重增加。
其实燕窝的水分含量相对于鸡蛋豆腐或者是婴儿来说，要低很多，但是蛋白质的含量比较高，脂肪的含量较低，人体所需要的必要氨基酸含量也比一般的食物高许多。所以吃燕窝不用担心身体会长胖，也不用担心吃燕窝会导致营养不良。
睡前喝燕窝好吗
现在的生活压力都很大，而且竞争也非常大，环境也有着很大的污染，平常我们的生活也会遭遇各种不开心，这些问题让我们的身体出现了各种的反应，有些人开始出现了失眠的情况。虽然失眠的原因非常多，但是紧张焦虑导致的情绪不稳定确实其中最主要的原因。平常我们可以控制好自己的情绪和饮食，可以选择吃燕窝，因为燕窝可以有效提高睡眠质量。睡前吃燕窝好吗？
燕窝和其他许多调节睡眠的药物不同，燕窝并不是直接影响到失眠者的神经系统，而是通过调节人体内分泌平衡达到调节失眠的作用，燕窝所主要针对调节的就是这种神经紧张相关的失眠，燕窝可以放松人的情绪。燕窝中燕窝酸是燕窝中特有的营养物质，有助于放松人体神经系统。燕窝中的蛋白质和氨基酸可以作为失眠病人的营养补给，失眠人一般情绪不好，饮食不规律。
燕窝作为中华传统的养生滋补珍品，除了具有养颜美容的功效之外，燕窝还有补气益脾胃，补气清热的作用，有助于清心安神。燕窝性温和，对人体没有任何刺激作用，这本身也是失眠病人吃燕窝的最好的因素。当然，缓解情绪紧张还是燕窝最重要的功效所在。失眠人群最主要还是精神上要放松，尽量忘记烦心事，再辅以清淡食物，比如燕窝之类的。燕窝中含有着各种人体所必须的营养物质，这些营养物质能够帮助人体提高免疫力，可以抵抗失眠带来的疲劳和精神损伤。燕窝中的蛋白质也可以弥补失眠过程中带来的过度消耗。
每天拖着疲惫的身躯回到家，临睡之前吃上一碗清淡的燕窝美食，能够帮助调节神经衰弱，如果能够辅以苹果和蜂蜜还是很不错的。强烈给大家推荐燕窝牛奶，本身牛奶对人体也有安神作用，睡前喝效果更佳。如果你也一直在为失眠苦恼不妨试试燕窝，效果真的很不错。
孕晚期吃燕窝好吗
我们都知道女性在孕晚期肚子会一天比一天大，营养的需求也是特别大的，在这个时期我很多女性会食用一些燕窝来对身体进行滋补，从而提供给胎儿更充足的营养，但是毕竟燕窝是特别滋补的一种食品，往往很多女性都在不知道孕晚期吃燕窝是不是对身体有好处，会不会导导致滋补过量给胎儿造成影响，往往总是特别的紧张，为了能让更多的孕妇放下这种顾虑，下面一起了解一下孕晚期吃燕窝好吗。
孕晚期吃燕窝好吗
燕窝对孕妇的好处
1.事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的天然滋补食品。其性温味平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，更容易吸收。
2.能提供和补充孕产期所需营养物质：
孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食都很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用一小盅，其所能补充的营养就能几乎能等同于孕妇平常1日3餐所摄入的营养。
3.预防孕期妊娠纹：根据统计，约70%～90%的孕妇在首次怀孕时，当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。 妊娠纹一般出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现乳白色、紫色或是褐红色的条纹，一旦产生，很难祛除!燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，被誉为最佳的“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的功效，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。
孕妇燕窝怎么吃好
燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。
孕妇适合吃什么燕窝
燕窝可分为官燕（白燕）、黄燕和血燕。在怀孕的不同时期，孕妇适合吃的燕窝也是不同的
。
怀孕初期，孕妈妈最关心的就是安胎养胎了！这时适合吃官燕。官燕是金丝燕第一次筑巢时的燕窝，此时金丝燕喉部储存着大量粘液，因此形成的燕窝质地纯，没有羽毛等杂质，是燕窝中的上品。市场上燕窝品种繁多,最有药用价值的燕窝产自印度尼西亚以及马来西亚这两个顶级产地，品质最好的有两大品牌福临门燕窝和同仁堂，但是同仁堂价格是福临门2倍以上。
燕窝富含各种氨基酸、钙、磷等矿物质、以及蛋白质成份含量的生物活性分子等，可以滋阴润肺、补中益气，食用可促进胎儿脑部发育，对于孕妈妈本身也是极好的补品！
孕中期和孕晚期，此时胎儿已经成熟，孕妈妈吃黄燕就好！燕窝存放时间稍长，被氧化后，就会略带黄色，称为黄燕，这是比较自然的燕窝，食用安全又补益！颜色非常白的燕窝，很可能是不法商家为追求效益，使用漂白剂等物质漂白而成，建议孕妈妈一定要小心。
孕妇燕窝的食用方法
香蕉百合燕窝汤
1、干燕窝泡水5~6小时（黄燕），加水3杯入文火炖半小时取出备用；
２、香蕉去皮，切成小片。
３、将煮好的燕窝、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时即可。
上面就是对孕晚期吃燕窝好吗的介绍，通过了解之后我们知道孕期吃燕窝对身体有很好的滋补功效，而且燕窝中的营养价值又特别的丰富，但是值得注意的是想更好的获取燕窝中的营养价值，也要掌握燕窝的正确的吃法，如果食用过量也会起到适得其反的作用。
空腹吃燕窝好吗?
像燕窝这样的滋补品，必须要确保食用方法的正确性，才能充分的发挥它们的养生保健功效，一直以来，人们就会用燕窝来调理身体，尤其是身体比较虚弱的时候，适当的吃点燕窝会有明显的改善，不过食用时间要把握好，才能发挥更好的效果，那么空腹吃燕窝好吗?
空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡发后的10-15克(假如燕窝质量好的话，也就是没泡发前2-5克，就足够，不用吃一大碗的。大约吃半年后，可以减低频率，隔天吃。
1、用量
燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克，浓缩即食燕窝每次食用20-30克，空腹食用。
2、周期：
燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。
3、食用时间
食用燕窝的最佳时间是在临睡前，或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。
儿童、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用，有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好。
4、注意事项
燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。
5、燕窝的保质期
优质干身燕窝的保质期一般为三年;新鲜即食燕窝的保质期一般为三个月，冰糖燕窝的保质期一般为一年。
注意; 感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。等急性疾病高峰期过后、感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力，以后就会少得表邪--感冒了。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状就可以吃。
通过上面的介绍，大家对空腹吃燕窝好吗也都心中有数了，燕窝的养生功效及营养价值是不可否认的，不过一定要适量食用，可以少量多次，这样就不用担心因为摄入过多导致上火现象出现了，而且空腹吃营养吸收的会更好。
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