婴儿什么情况吃益生菌
什么季节吃什么养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，作好了养生我们的生活质量才更好。饮食养生有哪些好的理念呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“婴儿什么情况吃益生菌”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
益生菌是可以可以适当的控制婴儿的消化系统，让消化系统回归更正常的状态。婴儿在小时候经常会出现肠胃不适的情况，这都是很多见的了。适当的给婴儿补充益生菌其实也是有必要的，比如生病的时候、免疫力降低的时候。
哪些宝宝需要补充益生菌?
对于婴幼儿来说，消化道问题很常见，几乎所有家长都经历过宝宝频繁拉肚子或者几天不大便的恐慌。
这是为什么呢?
因为人体肠道内的益生菌最初是由外界获得的，宝宝在妈妈子宫内时，肠道内是没有细菌的，出生之后，接触了外界的环境，肠道内才开始出现菌群。相比成年人，婴幼儿肠道内的菌群比较单一，益生菌的数量也比较少，所以宝宝肠道更容易出现问题，腹泻啊、便秘啊、消化不良啊等状况在宝宝也很常见。
所以，给宝宝适当补充益生菌是非常有必要的，尤其是有以下情况的宝宝：
1)宝宝生病时：
疾病会暂时改变肠道菌群的组成和多样性，使肠道微生态平衡被打破，所以当宝宝有消化不良、腹泻、便秘、乳糖不耐受等情况时，可给宝宝补充益生菌。实验表明，益生菌对轻微过敏、湿疹等也有一定的调节作用。
2)宝宝使用抗生素时：
抗生素对肠道细菌的影响很大，尤其是广谱抗生素!现在很多家长一发现宝宝出现咳嗽、拉肚子等状况，就立马给宝宝用上抗生素，原本是想杀死坏的细菌，其实好的益生菌也受到牵连，同时“被灭门”!所以正在服用抗生素的宝宝，尤其需要补充益生菌。
3)宝宝免疫力低下时：
当季节变换、受外界病毒感染，宝宝免疫力低下时，也可以适当给宝宝补充益生菌。
除了生病、服药和免疫力低的宝宝，正常宝宝需不需要补充呢?如果您的宝宝存在以下情况，也可以考虑补充益生菌：
1)剖宫产和非母乳喂养的宝宝：
出生后6个月内的宝宝，肠道菌群的首要来源就是母亲阴道，而剖腹产宝宝在分娩过程中没有经过母亲阴道，就缺失了这一来源。
母乳作为宝宝肠道菌群的次要来源，非母乳喂养的宝宝也建议补充益生菌。
2)宝宝断奶、转奶、添加辅食时：
当宝宝开始添加辅食后，宝宝肠道中的菌群会根据食物的种类，开始有针对性的成长和定植。断奶后，随着食物与大人越来越类似，肠道菌群就会与大人越来越像，肠道免疫力才会越来越高。
在这之前，如果家长添加辅食的方法或者转奶、断奶方法不当，会导致宝宝原本娇嫩的胃肠系统出现问题，建议补充益生菌进行调节。
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肾肥大是什么情况
二、肾肥大如何治疗三、肾肥大要注意什么
肾肥大是什么情况
1、肾肥大是什么情况
肾肿大原因很多,常见于以下原因:
1.1、急性肾炎或急进性肾炎,肾脏常轻度肿大。
1.2、肾积水尿液由肾排出受阻,肾内压增高,造成肾孟扩张和肾实质压迫性萎缩。
1.3、脓肾肾感染引起广泛的肾实质破坏,当肾脏成为一个含脓的囊时称为肾积脓。
1.4、多囊肾有无数大小不等的透明囊肿布满全肾时称多囊肾。
1.5、肾肿瘤肾脏的各种组织均可发生肿瘤。如上皮组织可发生良性瘤或癌,间质组织可发生纤维瘤、血管瘤、脂肪瘤、平滑肌瘤或各种肉瘤。
1.6、其它肾肿大的疾病有淀粉肾的早期、肾盆质海绵肾等。
2、肾肥大有什么症状
腰、腹不适或疼痛:其原因是由于肾脏肿大和扩张,使肾包膜张力增大,肾蒂受到牵拉,或者使邻近器官受压引起。另外,肾脏因多囊含水量大,变得沉重,下坠牵拉,也会引起腰部疼痛。
血尿:可表现为镜下血尿或肉眼血尿。发作呈周期性。发作时腰痛常加剧,剧烈运动、创伤、感染可诱发或加重。出血原因是因为囊壁下方有许多动脉,由于压力增加或合并感染,使囊壁血管因过度牵拉而破裂出血。
腹部肿块:有时为患者就诊的主要原因,60-80%可触及肿大的肾脏。肾脏愈大,肾功能愈差。
蛋白尿:一般量不多,24小时尿内不会超过2克,故不会发生肾病综合征。
高血压:固囊肿压迫肾脏,造成肾缺血,使肾素分泌增多,引起高血压。在肾功能正常时,已有50%以上患者发生高血压,肾功能减退时,高血压的发生率更高。
肾功能减退:由于囊肿压迫、占位,使正常肾组织显着减少,肾功能进行性减退。
3、肾肥大有什么危害
3.1、肾结石和肾内钙化
患病后如果患者对自己的饮食不注意那么就很容易导致肾结石的发病。当患者出现疼痛加剧、绞育或内眼血尿时应想到合并结石的可能。所以对于患者应该谨慎。
3.2、影响到肾脏功能
如果患者囊肿较小,也不可忽视它的存在,有肾囊肿患者还要定期检查,一旦发现增大立即到肾病医院寻求正规治疗。否则肾囊肿不断增大还会影响到肾脏功能,并伴有尿蛋白、尿潜轿,高血压、肾功能不全等并发症,严重者还会引起肾功能衰竭甚至是尿毒症的发生。
3.3、尿路感染
这是肾囊肿的女性患者最容易出现的一个严重的并发症。涵盖膀胱炎、肾盂肾炎、囊肿感染和肾周围脓肿。出现白细胞管型尿及对常规抗感染治疗反映迅速有益于肾盂肾炎的诊断,而血培养阳性和某些部位有压痛则倾向于囊肿感染,CT可发现感染性囊肿。
3.4、癌化
如果对肾囊肿不能进行及时的治疗,随着病症的不断加重患者会面临癌症的侵袭。当病人肾区疼痛或(和)血尿规律改变,体重下降、血沉增快、出现与肾功能不符合的贫血,或出现红细胞增加症时,应警惕合并肾癌,趁早作CT诊断,必要时还需作肾动脉造影。
肾肥大如何治疗
1、当排泄性尿路造影,肾断层X线摄影术,超声影象及CT仍未能做出最一诊断,可选择作血管造影,而经皮囊肿穿刺抽吸则作为下一步诊断手段,这既可在X线荧光屏监视下也可在超声影象监测下进行。发现清亮的囊液是令人鼓舞的征象,但抽吸液仍应做细胞学检查。还应测定其脂肪含量,脂肪含量增高则符合肿瘤的诊断。随后将囊液充分引流,并代这以造影剂。
2、如明确诊断,可考虑保留囊肿,毕竟囊肿损害肾脏的情形罕见。
3、当诊断仍有疑问时,可考虑手术探查。Ambrose等1971年在大多数已确诊为囊肿时,仍宁愿手术探查。在他们所行55例手术中。5例被证实已有癌变,占9%。通常只将囊肿的肾外部分切除。若肾脏严重受损时,肾切除也是适应症,但这很少见。
肾肥大要注意什么
一般避免剧烈的体育活动和腹部创伤,肾脏肿大明显时应避免腰带过紧。
保持乐观向上的思想情趣,树立战胜疾病的信心。肾脏疾病是先天和后天各种因素相互作用的结果,科学研究发现所有这些因素都是可以改变或加以控制消除的。
科学用药:要在医生详细诊断后按处方用药,标本兼治,疗效显着,切不可不论病情拿来就用,以免达不到预期疗效。
在饮食方面,要注意过咸类不吃(包括腌制类)、辛辣刺激类不吃(包括辣椒、酒类、虾、蟹等)、被污染的不吃(包括腐烂变质的,剩饭剩菜等)、烧烤类不吃。
注意休息,避免剧烈的体力活动和腹部创伤,肾脏肿大比较明显时宜用吊带代替腰带,以免引起肾脏破裂。
什么情况要做包皮手术
什么情况要做包皮手术
1、什么情况要做包皮手术
根据相关数据统计我们国家有很多男性朋友都是有包皮过长的问题的,所以对于包皮过长是割还是不割让很多男性朋友很头痛的,其实对于这手术是做还是不做都是有一定的条件限制的,通过限制条件在选择。
首先我们先来说一下什么时候包皮过长,包皮过长就是指男性的阴茎在疲软的时候龟头不能露出来,而勃起的时候或者拿手可以翻出龟头的这种情况,所以根据又可以分为真性包皮过长和假性包皮过长的情况。
一般这些情况下的包皮过长是需要做手术的?比如反复引起男性出现包皮龟头炎的问题,比如影响到男性性生活的正常,比如导致女性反复妇科炎症感染的情况出现,比如包皮裂伤影响到生活了等。
2、包皮手术手术最佳时间
选择包皮手术的最佳时间进行包皮手术是非常重要的,由于包皮过长或者包茎会阻碍生殖器发育,导致生殖器发育不良继而造成生殖器短小,所以在孩子8-10岁左右就可以做包皮手术。
一年中,春秋两季是做包皮环切手术比较适合的两个季节,而秋季因为天气干爽,手术后不容易发炎,被称为切除包皮的最佳季节。
3、包皮手术注意事项
所谓包皮环切就是把过长的阴茎包皮切除,包括包皮的部分外板、内板,然后用线把环状切口缝合。是一个开放手术。通过手术让阴茎头完全暴露,这样就不留“卫生死角”了,也就不容易再引起包皮局部的感染了。包皮环切术后建议高锰酸钾泡洗一周,2周可以洗澡,同房建议一个月之后,这样对伤口的愈合比较有利。
包皮手术的危害
1、引发男性生殖感染炎症反复发作。男性包皮过长可导致男性包皮炎、尿道炎、尿路感染、龟头炎、前列腺炎等泌尿感染疾病反复发作、久治难愈。解决的根本办法就是切除过长的包皮。
2、青少年包皮过长的危害。特别是到了青春发育阶段,仍有包皮过长或包茎的情况,且平时不注意卫生,就会引起一系列的疾病,影响男性生殖器官发育,造成男性生殖器官短小,对日后的夫妻生活也会造成很大的影响。
3、造成男性功能障碍,例如早泄。很多早泄患者临床都有包皮过长的现象,这是因为过长的包皮会让男性器官对外界的刺激减少,当接触外界时会造成了很大的敏感性,男性在过夫妻生活时一受到较大刺激便会引发过早结束的现象。有专家表示,行包皮手术后,一般可有效提高男性功能3至5倍。
4、导致性伴侣妇科炎症反复发作。男性包皮过长者会通过性生活把细菌带入女方体内,导致女性阴道炎、宫颈糜烂等妇科炎症反复发作、久治不愈。
包皮手术后吃什么
1、含蛋白质、脂肪的食物
这些都是消炎抗菌、可促进伤口愈合的食物,其中,鱼油中含有丰富的脂肪酸,含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
2、含锌类食物
大家知道,缺锌会使纤维细胞功能下降,而适当补锌却可有效缓解这一弊端,锌主要存在于木耳、海带、猪皮、猪蹄等食物中。
3、维生素A与维生素C含量丰富的食物
维生素A与维生素C能够促进伤口愈合。维生素A主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。
维生素C存在于各种蔬菜、水果中,大枣、辣椒是维生素C的宝,水里边的生长的果实一般都是属阴性比较重的,可以清心,去火气,也降低性兴奋,暂时可以减低欲望。
4、含葡萄糖的食物
糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。
什么情况不能吃阿胶呢
社会在不断的进步，我们的生活水平也在不断的提高，现在发现好多人都在生活当中特别注重养生和保健，特别是对身体的进补也有很多，其中服用阿胶就是其中一种方法，而且阿胶对于不管是男女还是老少都是一种很好的滋补佳品，不过在吃阿胶的时候也是有不能吃的情况，下面我们就来了解一下什么情况不能吃阿胶。
1、有伤口的人不能吃。
阿胶是活血的，所以如果有伤口就不能马上吃，等伤口结疤了再吃，不然伤口结不起来。
2、体内有淤血的人
肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。女性常常月经不好，一般是拖后、有血块、肚子疼、颜色黑，在身上带的时间短等等
3、爱上火的人
比如心火、肝火、肺火，甚至阴虚有火的人，如果只用阿胶，还会出现虚不受补的情况呢，火会越来越大。一般可采取先清再补的方法，循序渐进。
4、体内湿邪重的人
可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好，最重要的是舌苔厚腻，或者白或者黄。
5、脾虚者
即消化功能低下的人，主要表现是食少，大便溏烂或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黄等。阿胶质地粘稠容易阻碍脾胃功能，尤其是脾虚气滞食少腹胀的患者不适合吃。如果一定要吃需要配伍理气消食药制约阿胶的滋腻之性方可。
通过上述的介绍，我们现在知道什么情况不能吃阿胶，有好多女性在吃阿胶的时候会发现吃了很长的时间效果也不是太明显，原因主要是阿胶虽然是也的补品，可是单一吃的效果也不太好，最好的效果就是和其他中药搭配在一起吃，可以起到事半功倍的效果。
什么情况不能吃石榴呢
石榴秋季润肺养颜的家伙，吃起来是很有营养价值的，石榴中可以延缓衰老，促进脂肪代谢，能增加新陈代谢，所以很多女孩子都很喜欢吃石榴，但是大家要知道的是石榴是不能乱吃的有一些食物，也不能与石榴同食食用，吃了会导致身体不适，那么什么情况不能吃石榴呢？石榴不能与什么食物一起同吃呢？
红如玛瑙、白似水晶的石榴更是秋天水果中的明星。早在晋代，就有人赞美石榴“御机疗渴，解酲止醉”。石榴不仅味美，营养也极其丰富，还有很高的药用价值。中医认为，石榴之功有“四止”，即止渴、止泻、止血、止带。它的果实有甜有酸，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗口干烦渴、咽干、口疮、润秋燥。
秋季吃石榴好处多多，但吃石榴也有诸多禁忌，那么石榴不能和什么一起吃呢？下面为您介绍。
石榴不能和什么一起吃？
1、西红柿
西红柿忌与石榴同食。如果一起吃的话，容易造成营养的吸收不足，同时可以对胃部有一定的伤害的，除此之外没有太大的异常的，但是最好还是可以分开服用，这样就不会造成这个不良影响的。
2、螃蟹
螃蟹与石榴不宜同食。螃蟹富含蛋白质和钙，石榴富含鞣酸。二者如果同时食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会使螃蟹中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。所以石榴不宜与螃蟹等海味食品同时食用。
3、西瓜
石榴是温性水果，但西瓜则是寒性水果，二者一温一寒，功能相反，最好不要同吃。，
4、土豆
石榴和土豆一起吃会引起中毒。若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。
5、海参
海参与石榴相克。海参含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，而石榴中含有较多的鞣酸。若将二者同食，可导致蛋白质凝固，消化吸收困难，并可出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
6、红萝卜
石榴勿与红萝卜同食。因为红萝卜含有溶解酶，可破坏石榴中的维生素。
石榴不能和什么一起吃
7、人参
人参有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神的功效，因此许多人进补的时候都少不了人参。人参与石榴同时食用会有什么影响？人参中的蛋白质与石榴中的鞣酸极易结合生成沉淀，影响人参中有效成分的吸收而降低药效。
新鲜味道美味的石榴中是不能与很多的食物同时食用，比如说西红柿与石榴同吃，会引起营养无法吸收，螃蟹也是需要谨记的，以免引起腹泻，西瓜，土豆，海参这几种食材，同样不能与石榴同食服用，以免对身体有不良影响。
桃子有点涩是什么情况？
到了夏天的时候，可以吃到很多种类的水果，这其中就包括桃子，桃子有好几种品种，比如有油桃、毛桃以及蟠桃等等，不同品种的桃子吃起来口感不一样，但总的来说，这些桃子的营养还是非常丰富的，比如富含粗纤维和碳水化合物，有的时候有些桃子吃起来有些涩味，这是什么原因造成的呢？
桃子有点涩是什么情况？
种植农作物，很多都用化肥，如果化肥施用太多的话，种的东西容易苦。
桃子在低温贮藏时由于贮藏温度过低发生冷害，其中的风味物质丧失，苦味增加。
【简介】：桃子又名桃、桃实等。桃肉含有丰富地果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分。
【建议】：摘下来放一段时间，苦涩味就少了，或没了。
【温馨提示】
桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。
多吃桃子容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖地人不宜多吃。但是，吃果脯就没有这个弊端。
桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便地功效，但是桃仁含有挥发油和大量地脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。
在春末夏初时，人们都喜欢购买一些桃子食用，但是有很多人购买桃子以后却发现桃子特别硬，吃起来也没有味道，其实这些都是桃子不熟的表现，这时就需要对桃子进行催熟处理，但是怎样催熟桃子呢？如果还不知道，就让小编来告诉吧。
怎样催熟桃子
1、药物催熟桃子
桃子在成熟的时候需要大量的乙烯，它是最能促进水果成熟的特殊存在，现在的市场上有很多这种药物存在，大空可以购买以后把它加清水稀释，然后直接喷洒以桃子的表面，喷好以后等一到两天，桃子就会变软，果汁量也会增加，想吃时好好清洗一下就可以直接食用了。
2、大米催熟桃子
大米在保存的时候，也会产生出一定数量的乙烯，因此桃子可以存放在大米中进行催熟，具体做法就是把桃子直接放入大米中，用大米把它包围起来，如此保存二到三天，再把桃子取出，这时就能发现桃子有了明显的变化，手感变软，再吃时也就不会有生桃子的感觉了。
生蚝肉发绿什么情况
生蚝是一种很多人都非常喜欢吃的海鲜类食品，生蚝的吃法也多种多样，比如有些人选择直接生吃，有些人选择烤着吃。在吃生蚝的时候，应该要先观察一下生蚝肉是不是新鲜的状态，不新鲜的生蚝可能导致拉肚子、腹痛等等。有些人可能会发现生蚝肉发绿，这让人们感到疑惑，生蚝肉发绿什么情况？
生蚝里面的绿色一团的是什么
生蚝肚子里的那一团黑黑绿绿的东西，很多人误以为胃囊里面的是排泄物(即屎)，其实不是的，而是海贝生蚝摄食的天然海藻，是生蚝消化的东西，但还没有消化掉。海藻可是很好的植物性营养。而目前国外流行小球藻营养片，小球藻就是牡蛎胃囊里绿色物质的主要成分。
生蚝里面绿色的能吃吗
1、一般是能吃的。生蚝属于吸收海洋的微生物成长的，完全属于大自然的产物。生蚝肉里裹着一团绿色东西那是生蚝消化的东西,是天然海藻，非常有营养。一般来说，蚝是“素食主义者”，所摄入的藻类及浮游植物其实对人体是无害的，所形成的消化物对人体来说其实利大于弊。说白了就是它吃到肚子的海藻。吃生蚝就是吃这里了，最有营养的所在。
2、但是，中国近海的蚝其实某些地区是存在轻微污染的，这些蚝的生活环境不够好，但又不至于导致蚝的死亡，这些蚝比较建议刮出来洗干净了，不建议生吃。
3、而生长在干净海域的生蚝，蚝的外壳是翡翠色的，俗称翡翠蚝，看起来很漂亮。这种是可以直接生吃的。
吃生蚝的注意事项
1、街边吃生蚝的时候，千万不要贪吃，越吃越多，首先吃多了生蚝本就不好，其次街边的生蚝可能会不卫生。再有，街边的生蚝所用的油吃多也会危害你的身体健康。
2、糖和菠菜，生蚝不宜和菠菜同吃，虽然菠菜含铁量很高，但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜用来和含有高钙高锌的生蚝一起吃。
3、不要用刀叉刺穿或破坏生蚝的肉质。
4、如果发现生蚝看起来或闻起来不对劲儿，不要去吃，估计不新鲜了。
5、不要把生蚝的汁液倒掉，因为精华全在里面呢。
6、食用生蚝不要用太重口味的调味剂，以免掩盖了其原味。
7、食用生蚝不要整个吞掉，要去慢慢咀嚼以尝其鲜美。
8、蚝和牛奶都含丰富钙质，配搭食用，可强化骨骼及牙齿，有助于成长发育期的青少年。
9、蚝和盐中钠的比例都高，所以在煮蚝时不宜添加盐，否则摄取过量钠，会增加心血管负荷。
鸡蛋什么情况下不能吃
众所周知，鸡蛋是生活中常用到的价格实惠、营养丰富的食材。鸡蛋不仅在日常用来做菜，还可以做成各种蛋糕。但是生活中存在一小部分情况是不能吃鸡蛋的，例如对鸡蛋过敏、胆固醇比较高等人群就不能吃鸡蛋，轻则食物中毒，重则就会危机生命。下面小编给大家普及几种常见的不能吃鸡蛋的情况，供大家参考。具体说明鸡蛋什么情况下不能吃?
一、冠心病、高脂血症尤其是高胆固醇血症：
此类病人每天膳食中胆固醇的摄人量应控制在200毫克以下，如果摄入过高的胆固醇会导致动脉硬化。由于鸡蛋蛋黄含有丰富的胆固醇，所以高胆固醇血症的病人不适宜吃蛋黄，但可以吃蛋白。对于有血脂代谢异常，如糖尿病等的病人，也应适量限制胆固醇的摄入，每天胆固醇的摄入量在300毫克以下，可以在医院营养师的指导下，一星期内可隔天吃一个整蛋，其余时间每天吃1~2个鸡蛋白，这样可尽量避免摄人过量的胆固醇。
二、肾功能不全：
此类病人由于肾功能障碍，导致了体内代谢产物的蓄积，出现了氮质血症(肌酐、尿素氮升高)，甚至发展为尿毒症。 所以，此类病人对鸡蛋的摄人也必须在每天蛋白质限量范围内配给，不可随意进食。
三、肝硬化血氨升高：
此类病人由于肝硬化而引起肝细胞受损，无力清除血液中代谢所产生的有毒物质，使血氨升高，甚至发展为肝昏迷。 所以，在膳食中必须限制蛋白质的供给量，特别是动物性蛋白质，以减少氨基酸的代谢，降低血氨浓度。动物性蛋白质包括肉类、蛋类、奶类等，但以肉类产氨最多，蛋类产氨其次，产氨最少的是奶类。
四、蛋白质过敏：
一些本身体质过敏的病人，由于一次性摄人大量的含蛋白质食品，如肉类、奶类、蛋类等，易发生蛋白过敏性荨麻疹，出现腹泻、腹痛、皮肤出疹等现象。所以，此类病人应避免一次性摄人大量含蛋白质丰富的食品。
运动前饮食需注意什么情况
好的身体素质大多是运动形成的，运动前饮食需要注意什么情况啊，一到周末休息的时候就就会和几个好的朋友一起运动，这样的运动方式是我最喜欢的，也是我能学到最多东西的时候，我在家把需要带的东西都会装好，可运动前饮食方面需要注意什么情况啊，上次就一个朋友运动时不舒服吐了，听说是运动前饮食上的问题，我在运动前饮食上需要注意什么呢，朋友帮我解答了这些问题。
运动前：
人体运动的能量主要是由糖原供应。对于健身前糖原的补充，我们提倡在健身前进食富含碳水化合物的食物，在这里米饭是首选，原因是米饭在体内消化缓慢，容易吸收，且血糖反应平缓，使能量供应能维持更长的时间，其效果优于其它的碳水化合物，如面包、土豆等。
切忌空腹吃甜食，虽然甜食可以使体内血糖迅速升高，这时，机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原，从而使血糖恢复正常。若空腹吃甜食，则会使胰岛素过度释放，使血糖快速下降，甚至形成低血糖，从而迫使机体释放第种中激素-肾上腺素，以使血糖恢复正常。这两种激素的作用会使人头晕、头痛、出汗、浑身无力。
运动后：
对于有增长肌肉需要的人来说，健身后进食高蛋白是必不可少的，蛋白质进入体内被吸收分解成氨基酸，而氨基酸正是构筑肌肉的基本原料。
科学研究表明，负重训练也能促进生长激素的分泌。因为负重训练的用力对肌纤维所造成的细微损伤能激发体内的修复机能，促使生长激素的分泌和氨基酸的合成。负重训练后，生长激素的分泌大约能维持两小时左右。饭后的一个小时内又是蛋白质吸收的高峰阶段。训练后进食高蛋白食品，就可使由于负重训练而引起的生长激素分泌高峰与蛋白质吸收的高峰一致，因而更有利于肌肉生长。而睡眠时肌肉组织的静止状态又可使上述效果得到进一步的强化，从而收到事半功倍的训练效果。
通过上面具体运动前饮食需注意什么情况的描述，我相信有好多的朋友知道在运动前饮食应该注意哪些了吧，还有就是在运动前也不要吃的太饱，太饱在运动的时候容易岔气，最好在饮食过后休息一段时候在运动，这样就不会出现因为饮食而有的身体不适了。
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