米汤水的功效
冬季养生的汤水。
“活动有方，五脏自和。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生关系着每一个的生活质量。科学的饮食养生是怎么进行的呢急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“米汤水的功效”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
有生活经验的人都知道淘米水是一个大宝贝，大多是女性会留下来洗脸，用来滋润美白。其实除却这个护肤的效果，淘米水还可以作为饮用水，不过需要烧开可以改善消化不良。再就是淘米水对于清洁有很强的去污能力，拿来洗碗的话可以快速去油污，还可以用来清洗水果像是葡萄，最后对于旧衣服也有漂白的功效。
洗脸润肤
把淘米水沉淀后的水用来洗脸，不仅可以润肤作用，同时还有美白的作用哦~尤其是油性肌肤的女性哦，特别去油，也很温和哦。
改善消化不良
把淘米水沉淀后的水烧开喝下的话，可以消除我们生活中的积食，也可以改善我们平时消化不良的症状。
碗筷去油效果好
平时油腻腻的碗筷，总是用洗洁精去污，但毕竟洗洁精是化学物质，总担心不健康之类的，用淘米水去污能力强，还安全健康哦。
去腥
平时最讨厌吃鱼的时候，弄得到处都是鱼腥味，洗都洗不掉，尤其是砧板上都是鱼腥味，其实把淘米水泡着砧板一会，再用洗洁精清洗一边几乎就没有鱼腥味了。
铁器防生锈
只要是家里的厨房铁器炊具，如果怕用久生锈的话，都可以用淘米水来浸泡哦，不过淘米水需要浓一点，可以有效的防止铁器生锈哦。
清除葡萄灰尘
葡萄好吃，但葡萄上面有很多灰尘和农药残留物，平时清洗很难洗干净，如果用淘米水清洗的话，因为淘米水有很多淀粉养分，葡萄上的灰尘很容易清洗透彻。
去油漆味
平时刚买的沙发家具都会有浓烈的油漆味，尝试通风，柠檬效果都很慢。如果用抹布沾淘米水去反复擦拭的话，油漆味很快就没有了，也可以擦洗沙发上的脏迹哦。
旧衣服焕然一新
都知道衣服穿久了就会变黄，那么用淘米水浸泡十几分钟的话，再用洗衣液清洗，衣服很快就变得很新，白色衣服穿黄了，也可以变白。
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银耳薏米汤的功效
养生保健成为了很多人的兴趣爱好后，具有养生保健的健康饮食就成为了“香饽饽”。银耳薏米汤作为养生保健食谱当中的一员，就能引起大家的注意。其实，银耳薏米汤是常见的食物，自己制作食用的人很多，只是很多人只是知道它营养丰富，但不知道它的具体营养价值。为此，我们一起来了解下银耳薏米汤的功效。
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃.
薏米
味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津；润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力[7]?。
银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收
银耳薏米汤薏米、银耳用冷水浸泡20分钟，银耳泡发后剪去根部，大块的银耳可以剪成小块所有材料洗净入锅，加适量清水，武火煮沸后转文火熬煮2小时左右至薏米开花、银耳软糯为止。当然您也可以根据自己的口味掌握熬煮时间出锅前加入适量冰糖或白糖调味。
以上就是银耳薏米汤的功效的介绍，通过以上的介绍可以看出不仅是营养价值丰富，银耳薏米汤也是适合疾病的食疗方，如果是湿气比较重，而且又肥胖的话，食用银耳薏米汤的效果很好。需要提醒的是，银耳薏米汤并不会有立竿见影的效果，需要坚持的食用。
汤水的做法及功效大全
南方人每顿餐饭都会做汤，特别是四菜一汤的餐饭，讲究的都是营养，现在的人们注重的是养生，所以养生餐是非常关键的，而只有汤，合理搭配，才能实现人们的养生之道。汤水有很多种类，具体情况会具体分析，每个人的口味都是各不相同的。可是汤水的做法及功效大全有哪些呢？
酥软鲜香排骨汤
排骨软，莲子酥糯，汤鲜味醇，莲子排骨与玉米同炖，提高了营养价值，并有互补之效果
排骨汤的做法大全，煲汤就这么简单
材料
猪肋排500克、磨皮莲子100克、
生姜片20克、生粉、精盐、
味精、胡椒粉各适量
1、将排骨洗净，用生粉（嫩肉粉）抓均匀
2、有亲爱的跟我说，炖汤的肉总感觉太老
教你一招鲜：将抓好生粉的排骨，放到电磁炉内隔水炖10-15分钟
3、这样做一方面将排骨稍微炖熟，和焯水是一个道理。而抓生粉隔水炖，在去除血水的同时，能保持肉质的鲜嫩
4、打一锅清水，将炖过的排骨。生姜、玉米、莲子，放入锅中一起煮
5、大火烧沸后，撇去面上浮沫，盖上盖，转小火炖约2小时后，揭盖调入精盐、味精等
调味即可
简单小提醒：
1、煲汤的时间较长，要注意查看火候和水，是否有溢出来哦，因为莲子煮烂的时间较短，煲肉汤建议还是用可随时开盖的锅具，可以中途添加材料进去
2、尽量不要放太多的调味料，这样才能保持食材的
原汁原味哟
养生小卡片：
莲子清心，补血气
和心肾，除寒热
排骨补肾养血，滋阴润燥
两者配搭着煲汤，
更加清心安神，补中益气。
冬瓜排骨汤
取出家里的小砂锅，放入排骨、枸杞。
倒入水，水的高度大概在砂锅的六成满即可。
大火烧到水沸腾后转小火慢慢的煲着。看着蓝色的小火苗在灶上跳动，烟火气十足，心里特别熨帖。
煲到排骨熟透后（大概是一个小时的时间），放入冬瓜。继续小火煲着。
到冬瓜熟透软糯，就可以关火了。
把砂锅从灶火上拿下来，加一点点盐，再撒一点葱花，暖暖的排骨冬瓜汤就煲好了。
煲汤可以说是最简单的，加入食材、清水，最后用盐调味即可。煲汤也可以说是最难的，食材要选择最新鲜的、水要选择水质最清澈的、火候要不大不小，这些都及其考验人，而且又不能着急，一定要时间到了，汤才好喝。高压锅压出来的汤，味道怎么喝起来都差一点。
天冷，但是汤暖。这样一碗暖暖的汤连同冬瓜、排骨一起从舌尖滑入胃里，是一件多么美好的事情。
海带排骨汤
这道汤做法非常简单，用料也很常见，只有海带和排骨，是一道零门坎的鲜美汤水。
具体制作方法
第一步：准备食材。排骨适量、干海带结适量、姜适量。
第二步：将海带泡发，然后清洗干净。
第三步：锅中倒入适量的清水，然后将排骨放入锅中，再倒入一勺料酒，大火烧开后撇去浮沫，转小火煮五分钟，最后将排骨捞出备用。
第四步：将排骨和两三片姜放入电炖锅中，再倒入1500亳升左右的水。
第五步：选择排骨汤功能，然后盖好盖子开始炖煮。
第六步：炖到一个半小时左右，将海带放入锅中。盖好盖儿，再接着炖。
第七步：炖好后调味，根据口味放少许盐即可。
小提示
1、排骨最好选择仔排，而且越新鲜越好，千万不要用冷冻了很久的排骨来做。
2、泡发海带结需要很长的时间，所以最好提前泡发。而且泡发的过程中，要多换几次水。
3、炖汤的水要一次性加足，千万不要中途再加。
4、炖汤过程中不要经常揭盖儿。
5、炖汤要后放盐调味。
6、没有电炖锅，可以用电饭锅或者沙锅来炖，味道一样鲜美
莲藕排骨汤
功效
莲藕本身就具有养阴生津、润肺止咳、健脾益气的功效；而与排骨一起煲汤能补心养血、生肌止泻、强壮筋骨之效，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。
食材
莲藕300克；排骨300克；香葱、生姜、料酒、精盐适量。
做法
1、排骨洗净，切块，并用料酒腌制10分钟；
2、洗净莲藕表面和孔里的淤泥，想要更松软口感的可以刮掉表面的粗皮，切成块；
3、锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后下入排骨，待沸腾去尽浮沫后捞出；
4、把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，出锅前放入精盐、胡椒、味精即可。
煮汤时一定不要放八角和桂皮等味道浓郁和颜色偏重的调料，虽然它们可以去除骨腥味，但是在莲藕排骨汤中会覆盖它的原汁原味，破坏了汤的鲜美。
赤小豆薏米汤的功效
其实在我们的生活当中有各种各样的豆类，而且不同的豆类其含有的营养价值也是不一样的，赤小豆作为具有很高营养食疗作用的豆类，可以帮助我们清热排毒，利尿消水肿，所以深受人们的喜爱，赤小豆薏米汤，可以说是非常好的一个营养汤，下面我们就详细去了解它的功效。
其实不管是赤小豆还是一米，养生保健效果都是很高的，赤小豆中含有非常高的蛋白质脂肪，以及碳水化合物，而且这两种时候都属于高营养低脂肪的食物，我们可以放心地享用而不需要担心发胖。
1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;
2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;
3. 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;
赤小豆
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;
2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
上面就是关于赤小豆薏米汤的一个保健作用介绍，其实通过这些介绍之后我们发现，不管是赤小豆还是薏米都可以给我们的身体带来很多的营养保健价值，还能够解决身体的一些疾病，所以在生活中我们可以适当地享受这些美食。
银耳莲子薏米汤的功效
银耳莲子薏米汤顾名思义就是一种具有相当好滋补效果的汤，这种汤在夏天的时候如果去喝的话还可以防止中暑的情况出现，特别是对于正处在月经期间的女性朋友们就会给自己的身体带来很好的养生效果，不会再次出现免疫能力低下的情况，就连经常发生高血压和尿路感染的患者都有辅助治疗功能。
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。
不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。
【别名】
六谷米、药玉米、薏苡仁、菩提珠。
【性味】甘淡、微寒、无毒。
【归经】入脾、胃、肺、大肠。
【功效】清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。
【主治】风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。
【禁忌】孕妇及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用。
【说明】上述功效是指生薏米煮汤服食之而言;若用于健脾益胃，利肠胃，治脾虚泄泻，则需炒熟应用。
食用
颖果又称苡仁，味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯;磨粉面食，为价值很高的保健食品。[1]米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。
茯苓红豆薏米汤的功效
现在已经有越来越多的人群开始注重养生了，注重养生确实是非常好的一种行为，能够让人们的身体更加的健康，现在很多人的身体都处在亚健康状态，尤其是一些年轻人，年纪轻轻就已经出现了各种各样的健康问题，养生已经成为大多数人都迫切需要注意的。要想让身体健康，人们可以经常食用茯苓红豆薏米汤，尤其是女性朋友。那么茯苓红豆薏米汤的功效是什么呢？
茯苓薏仁红豆汤的功效
红豆薏米茯苓是很多女性的选择，首先他最主要的作用就是能够提高人的抵抗力，同时它可以提高体内氧的活性，从而改善皮肤症状，同时红豆薏米茯苓可以还有护发的作用，除此之外常吃对自己的脾胃有好处，帮助你排便，促进肠胃消化。
茯苓红豆薏米汤的功效是能够清热利湿，散血消肿。因为红豆和薏仁就是很排水的，薏仁常常用作中药呢。这两种东西是瘦腿必备。
红豆和薏仁一起吃美白效果超级好哦。薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经；有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效；可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症。生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。如果每天都喝喝烦了，还可以把它们分别和其他食材（小米，绿豆，红枣，莲子等）一起吃，绿豆的利水功效也超棒的。
营养分析：
1、薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；
2、经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；
3、经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；
4、健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率；
5、薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
汤水做法功效大全有哪些
汤水的做法各种各样，而且不同的人群所适合保健营养汤水是不一样的，所以熬制的时候当然要注意了解它们的搭配方法，对于孕妇来说营养保健的汤水不可缺少，那么下面就为大家推荐不同的孕妇煲汤食谱以及材料的使用，饮食才是加快身体恢复的关键。
1、孕妇煲汤食谱：奶油磨菇汤
材料：鲜牛奶250毫升、口蘑35克、火腿30克、土豆泥50克、食盐、味精少许。 做法： 1、火腿、口蘑切成小碎丁。 2、把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。 小贴士： 牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。孕早期很多孕妇的胃口都不是很好，所以食物还是以清淡爽口比较好。希望这款汤能给孕早期的孕妇带来好的食欲。
2、孕妇煲汤食谱：排骨海带汤
材料：排骨150克、发好海带100克、姜、食盐适量。 做法： 1、排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。 2、海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。 3、排骨、海带九成熟时，放入少许食盐即可。 小贴士：排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，孕妇可经常食用。
3、孕妇煲汤食谱：虾仁紫菜馄饨汤
材料：鲜虾150克、馄饨皮50克、紫莱5克、虾皮10克、木耳10朵、葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。 做法： 1、鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。 2、将木耳去杂，洗净，剁碎。 3、用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。 4、用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。 5、用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。 小贴士：可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育，孕妇可经常食用。
玉米汤的功效有哪些
玉米用来熬汤喝到底会给身体带来什么样的功效呢?玉米熬汤相信很多人现在经常做，也会做，会用玉米来制作各种各样的汤，玉米汤的味道鲜美，玉米汤的营养丰富，里面含有大量的维生素，玉米汤里面还含有很多对人体有治病效果的成分，所以说人们都愿意利用玉米来熬汤，那么玉米汤的功效有哪些?
玉米的功效：调中开胃，降血脂，利胆。主治脾胃虚弱、胃炎、便秘、高血压、高血脂、胆囊炎，防治大肠癌。
玉米的食用方法：煮食或蒸食，玉米粒也可用来做菜做汤。玉米含大量B族维生索，能增进食欲，起到健胃的作用。新鲜玉米去苞须后食用，其味甜美。玉米除能充饥或作食疗外，还可酿酒、榨油。
玉米面
玉米磨碎成粉状就叫玉米面，可以做窝窝头、玉米饼等多种食品，其营养价值很高，是人们喜食的食品之一。另外，玉米面还可以做成多种膨化食品、方便食品等。
玉米面营养丰富，每100克玉米面中含有蛋白质8.4克、脂肪4.3克、糖70.2克、热量1475千焦、钙34毫克、胡萝卜素O.13毫克、维生素B1 0.31毫克、维生索B2 0.10毫克、尼克酸2毫克。玉米面中还含有较多亚油酸、硬脂酸，有较好的降低胆固醇的作用，可防治心脑血管硬化及神经衰弱、肥胖症等。
黑玉米
黑玉米被称为“美容食品”，能有效地改善肝、心、脾、胃等“五脏”功能，使之良性循环;有效地清除人体内的自由基，减少脂肪堆积，平衡人体肥瘦，使人保持最佳体形：有效地防止可见光和紫外线的辐射，防止不良色素沉积，护肤美容，使人青春常在。
上面这些玉米汤的功效大家都掌握好了吧，制作了玉米汤在熬制的过程中到底能给身体带来什么样的好处之后就能得到美味的摄入，制作玉米汤的时候可以单独的熬制，也可以在玉米汤里面加入很多自己喜欢的食材，加点骨头，肉类等食物来熬制玉米汤也是可以的。
红枣薏米汤的功效有哪些
红枣薏米汤，口感香甜，它不仅具有美容养颜，防癌抗癌的作用，还还有非常多的营养成份。红枣可以补血增强人的免疫力，另外红枣粥还有丰富的维生素e能够改善肤色，红枣薏米汤中含有丰富的营养成分如蛋白质，铁，钙，维生素等。下面就是红枣薏米汤的功效，谢谢!
红枣薏米汤富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、铁、钙、维生素B1等等，其味道香甜柔滑，是一款男女老少皆适宜食用的粥品。那么，红枣薏米汤的功效有哪些呢?
1、恢复体力。对病后体虚的人来说，常食红枣及其制成品，有良好的滋补作用。
2、消水去肿。薏米具有利水消肿的功效，对于防治肥胖具有良好的疗效。
3、抗癌防癌。薏米、红枣都具有防癌抗癌的作用，薏米的抗癌有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增值，可用于胃癌、子宫癌的辅助治疗;而红枣富含三萜类化合物和二磷酸腺苷，三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能。
4、美容养颜。薏米富含维生素B1、维生素E，是一种美容食品，经常食用薏米能防治脚气病，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。
5、防治消化不良。薏米具有促进新陈代谢和减轻肠胃负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。经常食用薏米及薏米制成品，对慢性肠炎、消化不良等症状也有较好的效果。
红枣薏米汤，能够美容养颜，防治消化不良，他还能够有效的恢复人的体力他能够保护肝脏，红枣薏米汤中含有丰富的铁和钙，对于防治贫血和防治骨质疏松，具有非常理想的食疗作用，一般的药物是比不上的。希望我搜集到的资料，对你有帮助，谢谢。
秋冬滋补汤水
秋天天气比较干燥，这时候会导致皮肤紧绷，容易出现上火的表现，秋天的时候喝一些滋补的汤，具有很好的调理作用，在养心神去湿毒方面能发挥很好的效果，另外具有促进食欲和调理脾胃的作用，能够促进皮肤滋润。这方面的滋补的汤是比较多的，下面我们就来看一下这方面的内容。
秋天滋润的汤
【红白果仁汤】
材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。
做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。
功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
【百合鸡汤】
材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克)。
做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。
功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。
【丝瓜美颜汤】
材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。
做法：丝瓜削去硬皮，切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。
食疗功效：抗皱消炎，美颜淡斑。
【银耳樱桃养颜汤】
材料：银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。
做法：银耳用清水浸软;樱桃洗净，去核;先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。
食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。
【红糖滋润汤】
材料：红糖30克、桂圆干15颗、新鲜柴鸡蛋1个
做法：2碗水煮开，放入红糖，待其熔化熬开后，加入桂圆干，小火煮3分钟，将搅拌过的鸡蛋倒入，关火盖锅盖，闷3分钟，待鸡蛋熟后即可。
功效：使面色红润，促进睡眠。
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