香蕉牛奶通便秘
女性中医养生之通。
“今天不养生，明天养医生。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎么才能作好饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《香蕉牛奶通便秘》，希望能为您提供更多的参考。
香蕉也被叫做芭蕉、甘蕉，不仅具有润肠通道的效果，还具有分泌血清素，使人安稳心神，保持平静的作用。对于减肥人群来说，香蕉热量小且通便，是非常好的主食替代品。当香蕉和牛奶结合也有非常高的双重营养价值，尤其对于青春期的少年来说，多喝香蕉牛奶有利于消化系统的运作和身体的发育。
香蕉怎么吃能治便秘：
香蕉牛奶饮
材料：纯牛奶250ml、香蕉1根、白糖5g、凉白开100ml。 做法： 1、准备材料。 2、香蕉去皮切小块。 3、放入搅拌杯中。 4、倒入白糖。 5、加入牛奶和凉白开。 6、搅拌棒通电搅拌一分钟。 7、倒入杯中即可饮用，有蜂蜜的加入蜂蜜口感更加丝滑，我家用完了，这次没放，蜂蜜的量为一汤匙，放了蜂蜜可不放糖或少放糖。
香蕉粥
材料：大米100g、油少许、香蕉2个、黑芝麻少许。 做法： 1、大米清洗干净浸泡两个小时。 2、将泡好的大米倒入砂锅，再倒十倍左右的水，半汤勺色拉油，少许油可以让粥更绵软。大火煮开转小火。 3、每隔十分钟用勺子搅拌一下粥，这样防止粥糊底。 4、小火煮一个半小时左右，看到米已经软烂，粥也变得浓稠了。 5、准备两个香蕉。 6、剥皮，将香蕉果肉切片。 7、将香蕉倒入白粥，搅拌均匀，关火，焖十分钟左右。 8、盛在碗里上面洒少许炒熟的黑芝麻即可。
香蕉燕麦牛奶
材料：香蕉1根、燕麦片45g、牛奶250ml。 做法： 1、原料准备好。 2、牛奶剪开口倒入奶锅中。 3、加入燕麦片，开中火煮。 4、同时把香蕉去皮切成薄片。 5、待牛奶麦片煮热后加入香蕉片，一起煮沸即可。
再有，秋冬中老年人易患便秘，可用香蕉牛奶来治疗。香蕉本身可润肠通便、清热解毒，加上牛奶能大大提高润肠通便功效，并具有补益作用，非常适用于中老年人。
将熟透的香蕉肉100克碾泥，牛奶200毫升倒入锅内，加入玉米面15克、白糖25克搅匀煮熟后，放入香蕉泥调匀食用。每晚1次，7日为一个疗程，如便秘仍无缓解，则可适当延长服用时间。
扩展阅读
牛奶配香蕉润肠通便
牛奶的营养价值众所周知，如果和其他食物搭配得好，还有健康、美容方面的好处。日本管理营养师柴田真希介绍了牛奶同其他食材的几种搭配。
牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，加快排毒过程，有美容养颜的功效。并且，牛奶中含有丰富的蛋白质，还有很多人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝还能起到缓解便秘的效果。
牛奶配红茶、生姜片防感冒。研究显示，红茶含有丰富的抗氧化剂，可增强人体抵抗力，对抵御流感有一定效果，而辛辣发汗的生姜也能起到御寒作用。所以，泡杯热红茶兑上牛奶再泡两片生姜，是一味很好的抗感冒药。
煮牛奶加块巧克力，缓解情绪。心情不好的时候，不妨用牛奶和一两颗奶糖用小火同煮，待奶糖溶化即成奶香浓郁的甜蜜饮料。喜欢喝咖啡或吃巧克力的人，可换用小袋速溶咖啡或小块巧克力与牛奶同煮，有醒神振奋的效果。
香蕉泥便秘
香蕉里面不仅含有丰富的维生素，还含有很多身体所需要的微量元素，对人体是很有好处的一种水果。不过没有成熟的香蕉最好是不要吃，不熟的香蕉不仅不可以缓解便秘，而且还会影响胃肠道的正常消化，从而引起腹痛的出现。下面给大家介绍一下如果做出香蕉泥来治疗便秘状况。
香蕉泥：
主料：香蕉70克调料：白砂糖10克柠檬汁5克
制作：将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块，放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗内，即可喂食。
制作提示：要选用熟透的香蕉，洗干净；生香蕉有涩味，不能给婴儿喂食。
菜品评价：本菜品属于婴儿食谱，本菜品具有便秘调理，肠炎调理功能。
相关人群：适宜５～７个月断奶幼儿食用。
食谱营养：香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。它含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。
温馨提示： 1、香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原，B1和C等。具有润肠、通便的作用，对便秘的婴儿有辅助治疗作用。 2、香蕉：香蕉不宜和红薯同食。
因此可见，香蕉在膳食纤维含量方面，真的不优于其他水果。相反，未成熟的香蕉中还含有一种名为“鞣酸”的物质，具有收敛肠胃的作用，内用可制止腹泻……搞了大半天，真相原来是，腹泻的时候吃香蕉是个不错的选择。
红薯便秘还是通便
红薯这种东西正常情况下是可以通便的，因为红薯含有很多的纤维素，适当的进食有助于肠胃的消化，但是吃太多的红薯会引起腹胀以及打嗝等，还会增加肠胃的负担，从而会引起便秘的症状。对于红薯的营养价值我们可以来了解文章介绍的内容，并且在便秘的时候还是不要吃红薯了，可以吃一些青菜等促进肠胃的蠕动。
吃红薯会便秘吗
原理上不会，但生吃或吃多可能会便秘。红薯本来含粗纤维成分较多，适当进食是有利于胃肠道的排空的，并不会导致便秘的症状。可是：
1、吃多或许会便秘
红薯含有一种氧化酶，在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，容易造成腹胀、打嗝、排气。每次少量进食，或可避免。如果你不小心吃多了，红薯过度进食也会引起肛门排气增多和胃肠负担加重，可能导致便秘的情况。尤其是胃十二指肠炎的患者最好不要进食红薯为妥。
再者，红薯的糖分多，一下吃太多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，容易使腹部不适。因而中医也认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
2、生吃红薯或许会便秘
不少地方时兴生吃红薯，这很不科学。红薯淀粉含量多，生吃的话消化较困难，可能稍微吃多也容易出现便秘的情况。所以最好还是煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化，使其糖链变短，增加红薯甜味呢。
红薯一次吃多少合适
红薯含有“气化酶”，一次不要吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。每次食用最好不要超过1个(约150克)，而且一天内食用红薯建议不要超过500克。
便秘能吃红薯吗
能。
红薯是一种热量比较低，膳食纤维比较高，可以作为主食的食物。如果不感到腹胀胁满，不思饮食，不属气滞食积。实际上红薯作为粗粮，可以预防便秘。红薯的维他命E含量是糙米的两倍，同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾。黄色品种的红薯含有丰富的维他命B、胡萝卜素，对防癌也很有效果。
另外，便秘除了吃红薯含纤维的食物外，还要多吃香蕉，木耳，多喝酸奶效果很好的，还有多吃水果。多喝水，多运动，便秘不是一下子就好的，所以用实物慢慢调理。
便秘吃红薯的注意事项
1.红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。
2.红薯含有一种氧化酶，这种酶易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，不要一次吃太多，吃多了会使人腹胀、呃逆、放屁，也可能反而加重便秘。
红薯吃多了会怎样
1、烧心
红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。
2、反酸
胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管，人就吐酸水了。
3、打嗝放屁
红薯含糖量高，糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。
咖啡便秘还是通便
去减肥会所减肥，很多减肥师首先问的就是排便问题，想通过了解肥胖患者的饮食和排泄功能是否正常。市面上有很多减肥产品，有的是据说可以减肥的饼干，有的是可以燃烧脂肪的咖啡，还有一些通过控制脂肪形成的药物。很多人不了解喝普通的咖啡便秘还是通便，一起来了解下对于便秘认知的误区吧~
1、误区1：便秘仅仅说明需要摄入更多膳食纤维了
在食物中增加膳食纤维确实可以预防便秘。但是，便秘还可能暗示了某些疾病的发生，如甲状腺疾病、糖尿病或中风。
2、误区2：憋大便没关系
有便意时没有及时排便，会加重便秘。
3、误区3：所有膳食纤维的通便作用是一样的
膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可容性膳食纤维。含有膳食纤维的食物能让人产生饱腹感，并且让排便规律。不溶性膳食纤维难以被消化，并且不溶于水，能增加粪便的体积，从而加快粪便通过肠道的速度。而可溶性纤维溶于水，可溶性纤维能降低胆固醇，有助于心脏健康。
4、误区4：泻药能迅速治疗便秘
泻药类型不一样，出现便意的时间也不一样。使用栓剂泻药可能一小时就会排便了，服用纤维产品可能需要几天才能排便通畅。大部分非处方类泻药只能短期使用，过多使用反而会导致出现消化系统疾病。
5、误区5：蓖麻油是一种万灵药
蓖麻油的药效很强，但过度使用会损伤人体的营养吸收能力，削弱某些药物的药效。蓖麻油还会破坏肠肌肉、神经组织，从而反过来也会引起便秘。
6、误区6：只有老年人会出现便秘
医疗条件差、营养不良、运动少或大量使用药物，都令老年人更容易出现便秘。然而，在任何年龄阶段，便秘都是常见的肠道疾病之一，如孕期和产期也非常容易便秘。需要注意的是，孕产期用药要慎重，最好在医生的指导下进行。
7、误区7：便血是正常的
鲜红色的便血通常是因为痔疮或肛裂。栗色或暗红色便血通常是由上消化道疾病引起的，最好去医院做下检查。
8、误区8：咖啡可以解决便秘
咖啡中的咖啡因确实可以刺激消化系统末端的肌肉收缩，促进排便，然而，由于咖啡是一种利尿剂，会吸收大肠中的水分，从而加重便秘。因此，如果便秘了，别喝咖啡，也别喝含有咖啡因的茶和可乐。
9、误区9：洗肠能够清除体内的垃圾
洗肠和结肠灌洗许可以暂时清楚体内垃圾，但却不是预防或治疗便秘的有效方法。对于老年人而言，经常洗肠更容易便秘。结肠灌洗会破坏结肠，还可能产生其他问题。
香蕉蓝莓牛奶
香蕉蓝莓牛奶是如今比较喜欢的一种饮品，这种饮品在口感上面就变得更加丰富一些的，而且里面加入了多种的水果也会让其中包含有的营养物质更加多样化，在饮用过后就会让人们感觉到自己的身体当中摄取到很多的营养元素，最常见的就是蛋白质，还有钙质，这些都是可以促进很多宝宝们的健康成长和骨骼方面的正常发育。
牛乳的化学组成，因牛的种类、年龄、饲养方法、采乳时间， 生活及健康状况、气温等不同而各异。每100 g 牛乳含硫胺素0.04 mg，核黄素0.13 mg，尼克酸0.2 mg，抗坏血酸1 mg，维生素A140 IU。牛乳中的蛋白质主要是含磷蛋白质，也含白蛋白及球蛋白。此三种蛋白质都含全部必需氨基酸。牛乳的脂肪主要是棕榈酸、硬脂酸的甘油酯， 也含少量低级脂肪酸如丁酸、己酸、辛酸等。此外，还含少量卵磷脂、胆甾醇、色素等。
对于中老年人来说，牛奶还有一大好处，就是，与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低，(牛奶：13毫克/100克;瘦肉：77毫克/100克)。值得一提的是，牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳;用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。
早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。
德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
营养价值
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
香蕉牛奶过敏
过敏对于很多人来说是很麻烦和揪心的，特别是那种易过敏体质，香蕉是我们生活中很常见的一种水果，对于我们的身体健康有很大的功效，这就导致很多人喜欢吃香蕉，牛奶也一样在生活中很普遍，但一些把香蕉和牛奶一起食用了就出现了过敏的现象，那么导致出现这样的原因是什么呢？
1、过敏体质的人群很多，形态各异，五花八门。对什么物质过敏的都有，但也有很大一部分人对任何物质都不过敏。
指导意见：
对香蕉和牛奶有过敏现象的人很多但也有对什么物质都不过敏的。
2、可能是肠痉挛一类的疾病，可能对着两种食物过敏。所以建议您尽量避免吃着两种食物，对腹部经常热敷热敷，疼痛时吃点颠茄片就会好的。
3、可能是存在了一个胃肠道的刺激引起的现在在这样的情况的。
指导意见：
你好，你的这个情况目前首先考虑应该一个炎症引起的，可能存在一个肠道的痉挛的情况，建议你还是要注意先给肚子保暖。
4、一般考虑是过敏性皮炎引起的情况，与过敏源有关
指导意见：
建议避免接触过敏源口服扑尔敏同时外涂炉甘石洗剂，平时禁忌辛辣刺激性食物
5、面膜用了干起皮是由过敏因素刺激皮肤导致机体免疫调节紊乱引起皮肤炎症反应。
指导意见：
香蕉牛奶面膜暂时停用吧，现在不要使用任何护肤品减少对病变部位的刺激。外擦：金霉素眼膏和硼酸氧化锌冰片软膏，每天2次就可以恢复正常的。清淡温软饮食，忌辛辣刺激食物不能喝酒。
6、患者如果没有瘙痒，红肿症状，应该不是过敏性皮炎。
指导意见：
建议保持皮肤清洁，用润肤霜涂抹，改善皮肤的症状，应该是缺乏水分。
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