辟谷是什么都不吃吗?
养生都是什么人群。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎么才能作好饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供辟谷是什么都不吃吗?，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
随着人们生活水平的提高，人们的养生意识也逐渐的提高，目前养生的方法是非常多的，近几年比较流行辟谷养生，但是很多人都不清楚辟谷养生是什么，有些人错误的认为辟谷其实就是什么东西都不吃，其实这是不正确的，辟谷的人一般是不吃五谷杂粮的，但是有些东西在辟谷的时候是会吃的。
辟谷是什么都不吃吗
很多人认为辟谷就是完全不吃东西，但其实这种方式是不太正确的，辟谷的意思其实是不能吃五谷杂粮，但有些东西在辟谷期间也是可以吃的。
许多人都对辟谷有误解，认为辟谷就是什么也不吃，其实辟谷顾名思义就是辟五谷杂粮，并不是什么都不吃，在古代辟谷是有专门的食品来调理身体，这些食品多是高热量食品，保证了人日常的热量，如《千金翼方》中的“松子丸”，它的原材料是：“松子，菊花等分，松脂，蜜丸。”主材料是松子和菊花，辅材是蜂蜜和松脂。
在传统的辟谷中，分为服气辟谷、服药辟谷两种。服气辟谷，通过绝食、调整身体气息，变化呼吸，来进行调养身体，目前，这个被证实缺乏了科学依据;而服药辟谷，主要是不吃食物，特别是五谷杂粮，相应的，在辟谷时，食用一些中草药，以此来调整身体。针对各自身体，进行针对性辟谷，有利于健康，过分夸大其功效，其实，并不太好。
辟谷可以吃什么
辟谷期间可选用红枣、南枣 、核桃，胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。
此外，水果和蔬菜亦可适量进食，一般宜少，以不感口渴和饥饿为度(世忌吃到饱)。可选用梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西经柿、黄瓜、香瓜、罗卜等。最好不采用单一水果，也尽量不要采用冰冻过的水果。其中，选用红枣时，应口含
枣核以受气，细细含着枣核以以咽津，常可起到不可低估的作用。
辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会排便)或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如果原来便秘者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。
辟谷的好处
排毒
辟谷养生，源自道家养生中的“不食五谷”，但是它不是单纯的不吃饭，它是不吃主食，而且是少量饮水。所以在辟谷期间，人体不进五谷，人体代谢系统会进行重新调整，有助于排除体内毒素和宿便。一般辟谷进行到第5天，就会排出黑色的略带油腻的大便，并且味道很大，这就是排出来的体内毒素和垃圾。
减肥
辟谷最主要的目的不是因为减肥，而是为了强身健体，但是如果使用辟谷方法养生，却是最安全最有效的减肥法。因为平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢。所以辟谷减肥其实就是减脂肪，而且辟谷减肥不会使人面容憔悴，相反还会皮光肉滑、明艳动人。
调理脾胃
人体的脾胃不仅是营养之源，也是毒素来源。辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以疗愈。
软化血管
辟谷还具有净化血液，软化血管的好处。这是因为辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。血管硬化靠吃药、运动是很难解决的，因此辟谷对软化血管可是最强效的方法。
Ys630.com相关知识
这些肉医生都不吃，你还在吃？
吃肉是冬季最爽的事了，几个人涮着肉，喝着酒，任窗外寒风凌冽，室内热气腾腾，好不惬意。酒肉下肚，顿觉浑身热乎，即便是此刻出门，也不怕那寒风刺骨了。御寒能力立刻上升了几个级别。
我们且不说那火锅涮肉好不好，各种肉类，有各种合适的吃法，我们也暂且不表。单说一个“肉”字，就不见得是人人都能吃的。更何况，有些肉，连医生都不碰，没准儿，你却吃得不亦乐乎。
这些肉不能吃
1、鸭脖
这是不是再熟悉不过的美味了?当下酒菜正合适。现在满大街的鸭脖子，各种口味随意挑选，总有一款适合您。但是，小编告诉你，这些鸭脖，无论味道如何鲜美，还真的没有一款适合你。
首先，鸭的脖子根本就没有多少肉，吃鸭脖，无非是吃它的味道;其次，这里是淋巴腺集中的地方，鸭子体内的毒素和饲料中的激素都“埋伏”在这里，你吃了鸭脖，就是吃了毒素和激素。因此，无论它被做成香辣、麻辣、五香还是原味，都不要再吃了，对身体没有一点好处。除了鸭脖，鸡脖、鹅脖也是一样的道理。
2、鸡翅
哎呀，怎么鸡翅也不能吃?是不是昨天还做了一盘可乐鸡翅，家人都还赞不绝口呢?没错，就是鸡翅!鸡翅不能吃的原因跟上一条类似，也是因为翅膀处淋巴腺过于集中，淋巴腺里的一种细胞能吞噬各种细菌、病毒，甚至是癌细胞，然而，它却没有分解的能力，吞下去就一直在那里了。你若是吃了鸡翅膀，就连着这些细菌、病毒、癌细胞一起“享用”了。
同理，鸭翅什么的都不能吃。换句话说，只要是禽类的翅膀，都尽量远离吧。为了家人的健康，以后也少做点可乐鸡翅、麻辣鸡翅吧，好吃固然重要，但健康要重要得多，不是吗?
3、鸡头
俗话是这样说的：“十年鸡头赛砒霜。”为什么呢?我们知道，鸡是杂食动物，它的食物里，很可能就含有重金属。这些重金属多集中到了头部，而年代越久，头部里储存的重金属也就越多，因此就有了这句俗语。
其实，不仅仅是重金属，鸡头里的胆固醇也比其它部位的要多，而营养物质却少得可怜。那干嘛还去吃鸡头呢?比鸡头好吃的食物多了去了，赶紧扔掉吧。同样的道理也适用于其它禽类动物的头部。
4、羊悬筋
羊悬筋是什么?它是羊蹄里的一种呈圆形物，并且是一串串、一粒粒的。如果你要吃羊蹄，一定要先扒开来看看有没有这样的东西，它可是一种病变组织，里面的细菌、病毒非常集中，赶紧把它们剔除掉。
当然并不是说所有的羊蹄里都有这样的组织，只有发生病变的羊蹄才会出现。烹饪前看仔细就可以了。5、虾头
小型虾的头部基本被一起吃掉了;龙虾的头，壳太硬，一般是把壳掰开，吃里面的黄。是不是大部分人都是这样吃虾的?其实，虾子的消化系统都在头部，脏东西都藏在那里了。如果水质不好的话，虾还会吃下很多重金属，也都聚在头部了。因此，每次吃虾的时候，尽量不要吃虾头。就算是龙虾头里有很多的黄，也最好不要吃，很容易吃下很多脏东西。
除了虾头，人们主要吃的是虾肚子。但是你发现了没有?虾肚子上有一条黑线，那是它的肠子，里面可都是粪便，最好还是把“黑线”抽掉再吃吧，不然想想是不是都挺恶心的?
6、溪蟹
有没有见过那种很小的螃蟹，几个一起被串起来做烧烤的?有的人为了尝鲜，有的人喜欢这种味道。其实，这种小螃蟹的肉非常少，烧烤本身又有致癌物，吃它干吗呢?更可怕的是，溪蟹不能吃的原因还不仅于此。
溪蟹体内有很多的寄生虫，而烧烤一般也只是在火上放个几分钟，很可能并没有烤透。这些寄生虫被人吃下去，就只好到人体内继续寄生了。
7、鱼腹内的“黑衣”
杀鱼的时候，能看到鱼腹里有黑色的薄膜吧?那也是整个鱼体内最腥的地方，甚至还有泥土味。烹饪之前一定要将这层黑膜剔除掉，不仅是因为它的腥臭味。
膜结构代谢比其它组织要慢，很多毒素都藏在那里来不及排出。如果以前没有注意，以后一定要仔细看了。毕竟鱼那么有营养，特别是家里有孕妇和儿童的，满心以为吃的是营养，结果吃了很多细菌却还不自知。
8、猪脖子上的“肉枣”
都说猪的浑身都是宝，但前提是，这头猪得是健康的!买猪肉的时候，如果发现猪脖子的部位有很多肉瘤，一颗颗，暗红色，有的呈灰色，像枣子一样，千万不要以为这玩意肉质集中，口感好。这是病毒和细菌的“栖身之所”，一定要割掉，或者干脆不要买这部位的肉。
猪毕竟是一种杂食动物，它生前吃了什么，我们也不知道，也许吃了很多霉变的东西;或者一些不良商人，为了使猪快点长大，赶紧卖个好价钱，给猪喂了很多激素。这些都会使猪身上的毒素反应在脖子上。
这些都是绝对不能吃的肉，一定要擦亮眼睛，管好嘴巴。那么，是不是只要不吃这些，其它的肉类就可以大快朵颐了呢?当然不是。
这些肉要少吃
1、香肠
一到冬天，有些地区的人们就开始灌香肠了，如果是自家灌的，情况还好一点。若是商贩代灌的，情况就堪忧了。那些商贩的手和机器都不会及时清洗。灌好之后，因为要风干，商贩那里没有地方晾，经常会晾在路口，各种乌烟瘴气，全都吸附在香肠上了。建议就算是花钱代灌的香肠也要赶紧拿回家，挂在通风处自然风干。为了使肉质干燥、保存时间长，一般香肠里都会放不少的盐，对身体是没有好处的。因此，香肠偶尔食之即可，不要多吃。
2、熟肉制品
这类肉有很多，如各种肉罐头、火腿肠、肉松等等。并且都还非常有市场。其原因应该就是口味比较好，而且吃起来非常方便吧。回想一下，平时吃方便面的时候，是不是都要加一根火腿肠?其实，方便面里的钠已经很多了，再吃一根火腿肠，就摄取了更多的钠。
各种熟肉制品，为了防腐，都会放入不少的盐，盐的主要成分是氯化钠，而钠吃多了，对健康是有害的。它会妨碍钙的吸收，使人缺钙;还会减少唾液的分泌，使人口干舌燥不说，还会引起感冒、咽炎等病症;特别是长期吃盐过多，还会导致高血压。
结语：肉类说起来也是健康食品，其中含有优质的蛋白质和氨基酸。但并不意味着所有的肉类都是健康食品。有些肉不仅没有营养，还有很多的细菌和毒素，千万不要吃。而有些肉，危害并没有那么大，但也不要吃多，特别是便于储存的肉类，里面有过多的钠元素，也不利于身体健康。
医生都不吃的肉你竟然还在吃！
医生都不吃的肉你还在吃吗单说一个“肉”字，就不见得是人人都能吃的。更何况，有些肉，连医生都不碰，没准儿，你却吃得不亦乐乎。
这些肉不能吃
1鸭脖
这是不是再熟悉不过的美味了?当下酒菜正合适。现在满大街的鸭脖子，各种口味随意挑选，总有一款适合您。但是，小编告诉你，这些鸭脖，无论味道如何鲜美，还真的没有一款适合你。
首先，鸭的脖子根本就没有多少肉，吃鸭脖，无非是吃它的味道;其次，这里是淋巴腺集中的地方，鸭子体内的毒素和饲料中的激素都“埋伏”在这里，你吃了鸭脖，就是吃了毒素和激素。因此，无论它被做成香辣、麻辣、五香还是原味，都不要再吃了，对身体没有一点好处。除了鸭脖，鸡脖、鹅脖也是一样的道理。
2羊悬筋
羊悬筋是什么?它是羊蹄里的一种呈圆形物，并且是一串串、一粒粒的。如果你要吃羊蹄，一定要先扒开来看看有没有这样的东西，它可是一种病变组织，里面的细菌、病毒非常集中，赶紧把它们剔除掉。
当然并不是说所有的羊蹄里都有这样的组织，只有发生病变的羊蹄才会出现。烹饪前看仔细就可以了。
3鸡翅
哎呀，怎么鸡翅也不能吃?是不是昨天还做了一盘可乐鸡翅，家人都还赞不绝口呢?没错，就是鸡翅!鸡翅不能吃的原因跟上一条类似，也是因为翅膀处淋巴腺过于集中，淋巴腺里的一种细胞能吞噬各种细菌、病毒，甚至是癌细胞，然而，它却没有分解的能力，吞下去就一直在那里了。你若是吃了鸡翅膀，就连着这些细菌、病毒、癌细胞一起“享用”了。
同理，鸭翅什么的都不能吃。换句话说，只要是禽类的翅膀，都尽量远离吧。为了家人的健康，以后也少做点可乐鸡翅、麻辣鸡翅吧，好吃固然重要，但健康要重要得多，不是吗?
4鸡头
俗话是这样说的：“十年鸡头赛砒霜。”为什么呢?我们知道，鸡是杂食动物，它的食物里，很可能就含有重金属。这些重金属多集中到了头部，而年代越久，头部里储存的重金属也就越多，因此就有了这句俗语。
其实，不仅仅是重金属，鸡头里的胆固醇也比其它部位的要多，而营养物质却少得可怜。那干嘛还去吃鸡头呢?比鸡头好吃的食物多了去了，赶紧扔掉吧。同样的道理也适用于其它禽类动物的头部。
5虾头
小型虾的头部基本被一起吃掉了;龙虾的头，壳太硬，一般是把壳掰开，吃里面的黄。是不是大部分人都是这样吃虾的?其实，虾子的消化系统都在头部，脏东西都藏在那里了。
如果水质不好的话，虾还会吃下很多重金属，也都聚在头部了。因此，每次吃虾的时候，尽量不要吃虾头。就算是龙虾头里有很多的黄，也最好不要吃，很容易吃下很多脏东西。
除了虾头，人们主要吃的是虾肚子。但是你发现了没有?虾肚子上有一条黑线，那是它的肠子，里面可都是粪便，最好还是把“黑线”抽掉再吃吧，不然想想是不是都挺恶心的?
6溪蟹
有没有见过那种很小的螃蟹，几个一起被串起来做烧烤的?有的人为了尝鲜，有的人喜欢这种味道。其实，这种小螃蟹的肉非常少，烧烤本身又有致癌物，吃它干吗呢?更可怕的是，溪蟹不能吃的原因还不仅于此。
溪蟹体内有很多的寄生虫，而烧烤一般也只是在火上放个几分钟，很可能并没有烤透。这些寄生虫被人吃下去，就只好到人体内继续寄生了。
辟谷期间可以吃水果吗
辟谷是如今的养生人士比较喜欢的一种养生方式，通过辟谷，可以减轻人的身体负担，疏通人的经络，改善人体机能，治疗多种疾病。辟谷是指在一定的时间内，不吃五谷杂粮。而在辟谷期间，是可以适量的吃一些水果的，但是注意不能多吃，同时柿子、香蕉、番茄、橘子、山楂等水果也是不能吃的。
一、辟谷期间可以吃水果吗
辟谷期间是可以适当吃一些水果的。
辟谷期间难免会有饥饿感，尤其是第一次辟谷，我们鼓励新道友第一次辟谷不必对自己太过于苛求，可以适当的吃一点水果，从半辟谷开始，先学会半辟谷，以后在尝试全辟谷。
当然水果也不能吃太多，每天吃两斤苹果两斤鸭梨，就不叫辟谷啦。少吃一点点水果，不影响辟谷效果，请新道友放心。相反，过于执着于啥也不吃，反而是有心成功，不好。
二、辟谷期间哪些水果不能吃?
不能吃柿子：空腹时吃柿子容易和胃酸结合成难以溶解的硬块，引起胃溃疡，胃炎。
不能吃香蕉：香蕉中含镁多，容易引起血液中镁钙比例失调，对心血管产生抑制作用。
不能吃番茄：番茄容易与胃酸产生化学反应合成难以溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。
不能吃橘子：橘子汁含有大量的糖分和有机酸，空腹会刺激胃粘膜。
不能吃山楂：空腹吃山楂不仅耗气，而且会引发饥饿感，容易出现胃痛。
辟谷期间最佳的食物当属黄瓜、苹果、西瓜、桃、猕猴桃、葡萄、火龙果等。长期辟谷者可以服食一些红枣、核桃、板栗、百合、黄精等干果和药材，不要服食豆豉汤等物。
三、辟谷的好处
辟谷可以净化人体，有利于疏通人体的经络，提高和改善整个机体脏腑功能，有效治疗多种疾病。特别是高血压、糖尿病、肝炎、哮喘、脂肪肝、类风湿、老花眼、老年性近视、鼻窦炎、肠胃炎、肥胖症等都有着很好的疗效，上述病患只需要经过一个短期或中期的辟谷，绝大多数都会有着很明显的疗效，或者直接彻底治愈。
如果能坚持运用辟谷术，定期辟谷清理净化身体和内脏，不但能够巩固疗效，而且还能延年益寿。
不吃猪肉的好处是什么？
所谓的不吃猪肉的好处，就是吃素是否是好的，可是从科学的角度上来说，其实只吃素其实是不能够满足人体对各种营养物质的需求，而做到健康饮食，应该建议做到荤素搭配。
(1)育龄妇女：若常吃素，可致雌激素水平降低而引发孕育障碍。
(2)青春花季女孩：长久素食可致雌性激素水平不能”达标〃而导致第二性征发育不良或发育迟缓，有碍女性乳房、性腺发育并影响女性形态美。
(3)更年期妇女：由于卵巢萎缩，雌激素生成及分泌量已减少或缺乏。此时若长久素食，其发生「更年期综合征」的症状尤为显著。雌激素水平缺乏极易形成骨质疏松、骨脆性增大，骨量丢失，骨密度低下，是酿成骨折的”祸根〃
(4)吃素会影响性能力：素食人士由於饮食习惯影响，会导致其摄取的蛋白质不足，直接影响他们晚年时的性生活.研究发现，吸收过少蛋白质的男性，其睾丸激素分泌亦 会偏低，因而直接影响其性能力。而素食者和一些牙齿已脱落或失缺食欲而少吃肉类的老人家，则最有可能出现这种情况，因为肉类正正是蛋白质一个主要来源。研 究人员解释，老人缺少蛋白质会令一种妨碍性激素的球蛋白分泌增加，因而减少制造睾丸激素。而缺少睾丸激素，除会影响性能力外，还会减少红血球数目、导致骨 质疏松和影响肌肉生长。
不吃早餐的害处是什么
一般来说，早上起床之后吃的第一顿饭就是所谓的早餐。有很多中国人吃早餐根本就不太讲究，并且很多中国人的消化系统已经是习惯了简单的吃一顿早餐这种生活方式。早上吃饭最佳的时间是在7到8点半，在这个时候吃饭我们的胃肠道更容易接受食物的营养。不吃早餐对身体的危害很大。
对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。
对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。
有句俗话叫做早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃的少。如果早餐吃好了，我们一天的工作和学习效率才会有保障。如果早餐不吃或者吃得不好，容易引起低血糖，长期这样还容易引发胃病。比如说胃溃疡、胆结石、心血管疾病与长期不吃早餐有很大的关系。
不吃蔬菜的危害是什么？
现在很多人经常会出现挑食和偏食的毛病，其实这些都不算什么，都是因为一些不良的习惯造成的，不吃蔬菜确实是很危害的，容易造成患者出现便秘，还会破坏掉肠道系统，平时也会因为长时间不摄入蔬菜导致体内维生素不足，吃蔬菜的危害非常大。
1.容易便秘
不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。因而很容易产生便秘，并将便便中的有毒成分吸收，影响正常的新陈代谢，容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。
2.破坏肠道环境
蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。
3.维生素C摄入不足
蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对人的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜，容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。
4.维生素A摄入不足
黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源，β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。缺乏维生素A，会影响人的视力、皮肤、黏膜等功能，以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。
5.常常胃口不佳
不吃蔬菜还会导致身体的其他生理功能受到影响，出现食欲不振、胃口不好等症状。
不吃米饭的危害是什么
人是铁饭是钢，如果不吃米饭的话，对身体健康带来的影响是不言而喻的，所以在生活当中，希望大家不要有这个坏习惯，尤其是那些要减肥保持好身材的人，都会抗拒米饭，其实这样的一个减肥方法是不健康的，所以希望每个人都能够改掉这样不良的饮食习惯，保证身体健康。
如果这样整天不吃或少吃米饭，体内长期缺乏碳水化合物，糖尿病有可能“找上门”。 长期不吃或少吃米饭，身体的热量不够，就要多吃高脂肪、高蛋白的食品。脂肪积累多导致的肥胖，血脂升高，是糖尿病等“代谢综合征”的启动因素，同时加重了胰岛的负担，给糖尿病的发作提供了可乘之机。特别是对于肥胖、有糖尿病家族史的人来说，更是不能麻痹大意。还有一些人“不吃米饭改吃点心”，这样也不妥，因为很多印度抛饼、萝卜糕等油炸点心是高脂肪类食物，能引起体内含糖量的迅速升高。因此，每天进食米饭等谷类要注意一定的量，食物中含的碳水化合物根据个人的不同体质，占总热量的50％～60％即可，如果一顿米饭吃多了，建议，吃完饭半个小时后抓紧运动，把多余的糖分消耗掉，不失为一个“急救方案”。
以上就是不吃米饭，给我们身体带来的影响，通过这些介绍我们会发现，如果不吃米饭的话，对身体健康是非常不利的，所以说不管你是为什么目的而不吃米饭，都应该及时的改正，因为这样的一个饮食行为习惯，只会给你带来更多疾病伤害。
不吃米饭的危害是什么呢
在日常生活中，米面是我们生活的必需品。但是有的人偏好面食，不喜欢吃大米，所以不吃米饭。或者有部分人由于减肥，而面粉的热量是低于大米的，所以减肥的人士在减肥期间不吃米饭。这两种人成为了米饭的绝缘体。那么就有人会提出疑问，不吃米饭对人体有危害吗？
米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比有些完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(尤其是维生素B1)含量都有些精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量有些低。米饭是补气的，长时间不吃米饭，会导致气虚。最好每天吃一餐米饭。
米、面等主食含有丰富的淀粉和一定量的膳食纤维，属于复合碳水化合物。碳水化合物是人类获得能量最经济、最主要的来源，是人体不可缺少的营养物质，进食后在体内分解成葡萄糖，释放出能量。葡萄糖是脑组织和红细胞唯一可利用的能量，也是心脏和肌肉活动的主要能源。所以，不吃主食只吃蔬菜、水果和牛奶的饮食模式，易使人思维迟钝、记忆力衰退、工作效率下降。久而久之，可造成免疫力低下及营养不良。但人体必需的营养素有40多种，对各种营养素的需要量也不相同，所以我们主张平衡膳食，各类营养素的比例应该适合人体的生理需求。
经过上边的介绍，我们清楚地知道了不吃米饭是对人体有伤害的。我们人体之所以健康，就是各种营养元素的需求量达到平衡状态。而米饭中所含的碳水化合物是其它食物所不能比拟的。所以我们要保持膳食平衡，保证正常的米饭摄入量。
不吃晚饭的危害是什么
很多年轻女性因为现代生活节奏快，每天摄取的食物热量太多，而且很少有运动的时间，为了追求苗条的身材，为了减肥不择手段，直接省略了晚餐，这样做是正确的吗？不吃晚饭对我们的身体有没有危害呢？
1、不吃晚饭正确吗？
从古至今，中国人就讲究一日三餐，这是有一定的道理的。一日三餐中，早餐提供的能量占到百分之二十五到百分之三十，而中餐和晚餐差不多都在百分之三十到百分之四十左右。如果舍弃了晚餐，我们的身体就会缺乏很多的营养和能量，所以无论因为什么原因，我们都不要舍弃晚餐。
2、不吃晚饭的危害
当人体感到饥饿的时候，会促进胃液的分泌，长时间不食用食物，胃中的胃酸就会过多进而伤害我们的胃粘膜，这样长期以来胃就会受到损伤，胃炎胃溃疡都有可能找上门来。不仅仅是因为胃酸过多的原因，长时间饿肚子不吃晚饭也可能造成胃粘膜增厚，影响胃动力，造成消化不良等情况。长时间不吃晚饭不但会对胃造成一定的负担，神经系统也会一直传递信号给我们，长时间保持兴奋的状态，这样就会影响到我们的睡眠和第二天的精神状态。
3、晚餐应该怎么吃
晚饭不能不吃，但也不能吃的太饱。晚饭吃的太饱，也会对我们的肠胃造成一定的压力，对睡眠也会有一定影响，而且食物过多引起胰岛素的大量分泌，很多物质存留在肠道内，有可能会诱发糖尿病和大肠癌的产生。
辟谷疗法食谱
相信很多人都不知道辟谷疗法食谱是怎么样实现减肥的吧，主要是因为这种减肥方法是采用中医药跟控制饮食的方法进行减肥的，对于想要减肥的女性朋友，可以尝试一下辟谷疗法食谱。想要健康的减肥，最好是养成良好的生活习惯，尽量的保持饮食清淡，不要出现过油过盐的情况。
谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。
辟谷减肥养生注重提高人体的自健身心功能，增强人们的体质和抗病的能力。 辟谷减肥与现代中医药，心理学有机的结合，对预防和调理疾病形成完美的统一，更符合医学康复发展地客观规律。
辟谷减肥的科学性，不是简单讲辟谷减肥的方法，而是把传统文化中的精髓与现代科学的健身原理，心理学原理有效的结合起来。
辟谷减肥，有其深刻的科学理论内涵。现代科学、医学越发展，越能揭示证明它的科学理论性与实用价值。所以辟谷减肥的科学性的基本途径是：现代科学与优秀传统文化精华相结合，即用现代科学的最新观点和传统养生的经典理论来指导辟谷减肥实践，并在此基础上创造出适应现代自然环境与社会环境的辟谷减肥新理论和技术。
辟谷疗法的应用
辟谷前的准备
1心理准备
正确认识辟谷疗法的目的和特点，坚定信心，战胜暂时饥饿和可能出现的不适。
2饮食习惯准备
(1)逐渐节食：辟谷前应该逐渐节食，做适应性锻炼。3-5天内，以豆浆、米汤、牛奶、生水、苹果、香蕉、大枣为主。尽量少食。
(2)戒烟酒。
(3)喝矿泉水，水中不宜加糖和盐。
辟谷期
1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)
2、辟谷期可正常上班，但不宜过度劳累。
3、辟谷期必须保持心理平衡，避免生气、急躁，可多听喜欢的音乐，放松心情。
4、多做深呼吸锻炼，意守丹田，呼吸中要大量鼓漱吞咽津液。每次呼吸时间尽量延长，最好半分钟以上。
5、禁房事。
6、因故中途停止辟谷，或自己感觉无法忍耐时，决不勉强，即停止辟谷进入增食期。
增食期
1、第一天，每餐喝小米汤500ml。
2、第二天，每餐喝豆浆500ml。
3、第三天，每餐喝小米粥300ml。
4、第四天，早豆浆500ml，午小米粥300ml，晚豆腐适量。
5、第5-7天，可适当加馒头和炒菜。
6、7天后可吃六至八成饱。
7、平衡饮食，素食六成，荤食四成。
一周辟谷食谱
辟谷是一种比较传统的养生的方法。它具有一定的减肥的功效，把传统的这种养生方法，和现代的一些减肥理念结合起来，能够达到很好的减肥作用，所谓的辟谷并不是说一点食物都不吃，而是要在不影响身体健康，保证基本的营养需求之下，要少吃一些，我们来了解一下一周辟谷食谱都有哪些。
一周辟谷食谱
食谱安排一
具体安排如下：在辟谷的前三天，可以除了喝水以外，不吃其它的食物，一般每天的饮水量在800毫升以上。这种做法可以有助于肠道排毒。三天后，可以定时吃一些水果、蔬菜、粥类、菜汤等食物，摄入量一定要控制好，以每次不超过一百克为宜。除此之外，还可以喝一些花茶，在减肥的同时，还能调节身体机能。
食谱安排二
具体安排如下：第一天，喝几杯菊花茶或者喝白开水。第二天和第三天，继续喝菊花茶或者白开水。第三天，喝花茶或者白开水，肚子饿了可以吃一个苹果。第四天，喝白开水，吃一个苹果或者一根黄瓜。第五天，喝花茶，吃一个番茄或者几颗鲜枣。第六天，喝绿豆汤，吃一个苹果。第七天，喝蔬菜汤，吃一个番茄。
辟谷减肥正确的方法是什么
1、实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。
2、辟谷的时间：依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同，辟谷时间的长短有一定的差别。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。一般情况下应多于3天，身体素质一般者应坚持7天或7天以上，练功有素者有坚持49天以上的。
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