椰子汁的功效与副作用
养生有什么作用与功效。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。古往今来，人们都普通注意养生！养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“椰子汁的功效与副作用”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
北方地区前些年非常少见椰子，随着交通越来越便利，很多南北地区的特产都运往了全国各地。椰子生长在海南等地，内有椰肉、椰汁可以食用，味道甜美，深受人们喜爱。椰子汁的功效也非常的多，可以清热解渴美容养颜。一起来了解下椰子汁的功效与副作用都有哪些吧~
一、椰子汁的功效
大多数人都喝过椰汁，但并不是每个人都吃过椰肉。椰肉就是椰子囊。喝完椰汁后，砸开果皮就可以看到里面白白的椰肉。椰肉也含有大量蛋白质、各种维生素以及矿物质。椰子的功效和作用体现在哪里呢？
1、椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经;果肉具有补虚强壮，益气祛风，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病；椰水具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴；椰子壳油治癣，疗杨梅疮。
2、椰子能驻颜美容，椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。椰肉的含油量约为35%，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种甾醇物质。这些物质具有补充机体营养、美容、防治皮肤病的作用。
3、椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。
二、椰子汁的热量高不高
椰子汁的美味大家也是清楚的，夏天来点椰子汁能冰凉一下哦。椰子汁颜色清透，很清甜，还能解渴补水。要是感觉精神不太好了，喝点椰子汁是极好的，因为人体要是缺水的话，精神是会受到影响的哦。不过就是这如此清凉甘甜的椰子汁，热量高不高呢？
椰子汁的热量比较低哦，100g椰子汁的热量只有51千卡，算是大卡饮料呢，能愉快的开饮了！椰子成熟的时候，记住遛一圈市场买几个椰子回家哦，处理好椰子后，对着椰子尖尖部位长得最奇葩的一个洞眼，挖开，插入吸管就能愉快吮吸了。
其实椰子汁的热量高与低其实关系都不大呢，只要从食物或者饮料中摄入的热量低于运动消耗掉的热量，就不担心胖到飞不起了哦。不过要是你习惯吃饱饱屁股就紧贴沙发的话，还是得为日后做好打算哦，胖到飞不起怎样愉快的娶妻嫁人呢。
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新鲜椰子汁的功效
在今天，人们都非常注重养生，也就是注意身体的健康与外在的一切做到平衡与和谐，包括衣食住行的方方面面都要和谐。随着养生思想意识的提高，人们在饮食上的花样也之间变得多了起来。但是，他们大多时候都会选择对人体健康有着极大好处的食物来食用。
有些水果的养生效果特别的好，也正是因为这个原因，很多人都会选择去食用该种水果。椰子汁，可能大家都喝过，味道淡淡的。那么，新鲜的椰子汁具有什么功效呢?
营养成分
椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效;椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品;另外椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。
主要功效
椰子味甘、性凉、无毒，入胃、脾、大肠经;
具有止暑消渴、益发令黑(需涂头)、补益脾胃、生津利水、杀虫消疳之功效;
可用于治吐血水肿、去风热、暑热烦渴、吐泻伤津、浮肿尿少、小儿疳积、绦虫等症。
副作用
性寒，肠胃不好的人不宜过多饮用;同时病毒性肝炎、脂肪肝、 支气管哮喘、高血压、脑血管、胰腺炎、糖尿病等患者也应忌食。
以上我们可以知道椰子汁的功效和作用，对于有些人群来说，无疑是一种非常健康的饮品。所以，在日常的饮品中，我们可以适当的增加一些椰子汁的饮用。但是，凡物过犹不及，不要饮用过多。
椰子汁热量？
椰子汁清甜可口，是大家平时比较喜欢的一种消暑的美食，特别是在海滩上喝着椰子汁，吹着海风，这种生活是非常惬意的，而且现代社会是以瘦为美的社会，很多人在吃东西的时候是比较关心食物的热量的，椰子汁的热量其实是很小的，因此喝椰子汁是不会导致发胖的，大家放心饮用。
椰子汁的热量
据检测，100毫升纯正的椰子汁的热量大概为51大卡，与其他的饮料相比，椰子汁的热量是比较低的，因此我们不必担心喝太多椰子汁可能会引起肥胖。夏天都喝椰子汁能解渴消暑，利尿消肿，而且还有一定的美颜润肤功效，所以妹子们可以继续叹着椰子汁欣赏美景了呀！
椰子汁的功效
我们平时所说的椰子汁指的是椰肉榨取得来的汁液，而不是椰子本身带有的椰汁水。一个好椰子，大约有两玻璃杯的水，内含两汤匙糖分，以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的绿色饮料。
椰汁的成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效；椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。
此外，椰汁含生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用，特别适合女性食用。
椰子汁的做法
椰香玉米鸡蓉
材料：鸡肉、鸡蛋、椰汁、鸡精、玉米、黄油、黑胡椒、玉米淀粉、盐
做法：
1、鸡胸肉用刀背先拍几下，切成小块的鸡块，再剁成鸡蓉备用；
2、鸡蓉中加入蛋黄顺一个方向搅打，直到鸡蓉和鸡蛋融合均匀；
3、加入少许盐、鸡精、黑胡椒等调料码味，直到鸡蓉和俩原料都能很好地吃紧；
4、锅中放少许黄油，待黄油融化后，将咸蛋黄放下炒锅中，用勺子捻一下，再炒开；
5、倒入处理好的鸡蓉，快速用勺子划散开来，不停的划动锅子，以免鸡蓉某一面过熟，要保证它一直呈软嫩的状态，再倒入玉米同炒；
6、将椰汁倒入锅中，为了增香，再加入少许椰浆粉（没有可以不加），把上述鸡蓉闷一会儿，倒入剩下的蛋白，划动勺子使其均匀；
7、再煮一小会，加入少许盐、鸡精、黑胡椒等调味，最后加入少许水淀粉把煮好的鸡蓉椰汁勾出薄芡。
椰汁香芋鸡煲
材料：鸡腿、芋头、干红葱头、姜、椰汁、九层塔叶、植物油、酱油、生粉、糖、盐、水、油
做法：
1、鸡腿洗净，去骨，用基本调料酱油、糖、盐腌25分钟，然后再加生粉、水和油适量腌5分钟；
2、芋头去皮切块，放入热油炸至金黄，放入煲内备用；
3、快火下油起锅，爆香干红葱头、姜片，再加鸡片炒至7成熟(外表变成金黄)，放入煲内，加水至盖过材料3/4左右. 煮开后改中火炖15分钟左右；
4、最后加少许盐调味，加入椰汁、九层塔搅匀煮开，再加少许糖调味即成。
椰子汁的热量
现在越来越多的人觉得瘦才是最美的，所以开始想方设法的进行减肥。有些人会选择节食减肥，还有一部分人通过健身或者喝茶的方法来减肥。每一个想要减肥的人在吃什么食物之前，都会先研究它的热量再决定这种食物到底能不能吃，椰子汁也具有一定的热量，下面来看看椰子汁的热量是多少?
1、减肥期间可以喝椰子汁。
2、100毫升的椰子汁的热量大概为51大卡，与其他的饮料相比，椰子汁的热量是比较低的，而且不仅如此，椰汁还有不含脂肪、胆固醇，因此我们不必担心喝太多椰子汁可能会引起肥胖。
3、椰子水是自然等渗的，不像运动饮料要用人工合成的成分人为地配出等渗的效果，椰汁汁清如水，且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴。椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。
4、椰子汁具有较强的杀菌作用，其果肉及汁液都对姜片虫，绦虫等具有有较强的灭杀作用，而且在临床上椰子也被广泛运用，不仅对很多感染疾病具有治疗效果，而且毒副作用几乎没有，是理想的杀虫灭疳的食品。
5、椰子至含有糖类、脂肪、蛋白质。、维生素的办法大量人体所必须的营养成分，经常食用椰子能够补充细胞内液，扩充血容量，滋润肌肤，有美容养颜的功效。
扩展资料
1、椰子汁含有人体不可缺少、能激发体能的多种氨基酸，如赖氨酸、蛋氨酸……等22种氨基酸是人体需要的，椰子汁中就含有17种;含有的维生素B族和C是天然补剂，尤其是维生素C，含有抗氧化成份，在与日光接触中发挥中和游离基的作用，促进新陈代谢，避免黑斑和雀斑的产生，
改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。
2、使肌肤美白;可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。椰子汁中含有维生素E，又名“生育酚”，是优秀的抗氧化剂，是有益皮肤的养份，会帮助人体清除积累的氧自由基，使皮肤更细腻，更富弹性。
3、维生素E有助于推迟女性更年期的到来，改善身体，提高生活质量。VE还可促进微血管液循环，促进代谢，抗肌肤老化，使肌肤艳丽;椰子汁含有β—胡萝卜素，可促进发育，维持皮肤粘膜健康，增强对细菌的抵抗力;椰子汁还含有维生素A，维持上皮组织与维持视力正常的生理功能。
4、这些都是椰子汁所含对肌肤颜容靓丽的必需的营养素。当然椰子汁是饮品，不是药品，但她的营养素是比较全面的，是有益于人类的植物“牛奶”。
椰子汁的做法
在炎炎夏日，清凉的果汁是大家的最爱，很多人为了图凉快，都会在商店买上一瓶瓶装饮料，其实我们可以自己在家做美味又好喝的饮料，椰子汁是大家都非常喜欢的，那么椰子汁都应该怎么做呢，大家都非常想知道，因此下面我们就一起来详细的了解一下椰子汁的做法。
在炎炎夏日，喝一口凉爽的椰子汁是大家都非常享受的，椰子汁大家自己在家做，安全放心美味营养，因此我们一定要学会椰子汁的做法，针对这一点，下面我们就一起来了解一下。
椰子汁
材料
老椰子2个
做法
1.老椰子叫档主帮忙去壳
2.回到家后去掉白色椰肉上的皮
3.切成玉米粒大小的细粒
4.放一部分椰肉放在搅拌机中，倒入少量的透明椰汁
5.搅拌成白色椰浆
6.放在过滤网上过滤
7.网上面的就是椰蓉，下面就是白色的椰奶
8.带上一次性手套，继续把椰蓉挤干
9.入烤盘，热风循环，中下层70度，我烤了一整天
芒果椰子汁
功效：清凉爽口、防暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
材料
芒果150克，椰子汁1盒，香蕉1根，蜂蜜半匙，冰块适量
做法
所有材料放入果汁机中打匀即可。
红粉佳人--草莓椰子汁
材料
草莓6颗，速溶椰子粉1小包
做法
1、将草莓放入果汁机，加少许水打成汁。
2、椰子粉倒入适量开水中，调匀。
3、将草莓汁倒入椰汁中，搅拌均匀。
小诀窍
超级简单、超级快速，没啥好提示的啦
通过以上内容的介绍，相信大家对于椰子汁都有了一定的了解，椰子汁大家都喜欢喝，因此只要您学会了以上几种椰子汁的做法，就不妨在日常生活中实践一下，看起来很难，其实是很简单的，如果本文对您有帮助，希望您赶紧收藏起来。
生榨椰子汁的作用
椰子是很多人都喜欢的一种热带的水果，但是很多人对这个水果可望不可及，因为想要吃到里面的有着奶香味的椰汁和椰肉的话，就要冲破外面坚硬的外壳，这样才能吃到里面的果肉，口感香浓醇厚，没有任何的添加剂，是很多养生朋友们热爱的一款饮料，这样的饮料也是最好的，那我们来看看吧。
生榨椰子汁是一款纯椰汁饮品，采用新鲜椰肉并采用苏萨独有的生榨技术精制而成.
食用技巧
夏季冰箱冷藏，口感更清爽;冬季温水加热，风味更香浓。
产品特性
最大程度的保留了椰肉原有的香浓及新鲜度，口感香浓醇厚，不添加任何防腐剂和香精色素，属纯天然饮品。只要不过保质期，椰汁储存时间越长味道就越香醇口感更佳。
健康功效
椰汁是椰树的果实椰果的抽取汁液。汁清如水，且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴。一个好椰子，大约有两玻璃杯的水，内含两汤匙糖，以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料。
椰子汁清如水、甜如蜜，晶莹透亮，是极好的清凉解渴之品。椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口。在炎热的夏季，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。
饮食文化
《本草纲目》：“椰子瓤，甘，平，无毒，益气，治风，食之不饥，令人面泽。椰子浆，甘，温，无毒，止消渴，涂头，益发令黑，治吐血水肿，去风热。”
宋·秦观《醉乡春》：“社瓮酿微笑，阗缺椰瓢共舀。”
宋·黄庭坚《椰子》：“浆成乳酒醺人醉，肉载鹅肪上客盘。”
民间传说
相传林邑王与越王有怨，使刺客乘其醉，取其首，悬于树，化为椰子，其核犹有两眼，故俗谓之越王头，而其浆犹如酒也。
根据以上的说法，我们知道要想吃到奶香浓厚的果汁，就是要冲破这个坚硬的硬壳，但是很多人都是有自己的妙招的，那我们要知道美味一般都是要比较的艰难的得到，椰汁还有强心、止呕止泻的功效，有需要的朋友可以经常的食用。
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