女人吃莲子的好处
四季养生什么季节吃莲子。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有没有更好的饮食养生方法呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女人吃莲子的好处”，但愿对您的养生带来帮助。
莲子是我们并不陌生的食物，众所周知，女性吃莲子对身体有一定的好处。女性身体比较特殊，每个月都会有几天特殊的时期，女性容易缺血缺铁，所以吃莲子能够充分的补充一下身体缺乏微量元素的情况，而且补气补血，所以对于女性来说，一定要注意在每个时期，都要保护自己的身体，特别是子宫的健康情况，所以女人吃莲子的好处有哪些呢?
女人吃莲子的好处
1、降血压。
莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。
2、清心、祛斑。
带芯莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
3、强心安神。
莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
4、促进新陈代谢。
莲子所含的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。
5、治疗贫血、减轻疲劳。
莲子中铁的含量也非常丰富，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。精彩推荐：女人吃葵花籽的好处
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6、促进代谢、维持酸碱平衡。
莲子中含有大量的磷，磷是构成牙齿、骨骼的成分，还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分，可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。
7、防癌抗癌。
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
8、滋养补虚、止遗涩精。
莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
女人吃莲子的好处 莲子的营养价值 吃莲子的禁忌
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吃莲子的好处是什么
不同的食物都会有它不一样的营养保健价值，有些时候甚至可以有效的帮助我们治疗和解决一些疾病的影响和伤害，例如平时生活当中，我们所吃的莲子，其保健价值是比较高的，还可以帮助我们治疗高血压，晚上失眠健忘等等现象，所以说它的食疗以及药用价值非常高。
莲子的功效：
性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压；莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
莲子的作用：
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙 莲子等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。
莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠。
以上就是吃莲子的几大好处介绍，通过这些食物的这些保健功效介绍之后，就希望每个人在饮食上，都能够格外的注重这些食物的选择，因为关注这些食物的选择，对我们的身体健康，以及这些营养价值的补充，都可以发挥更好功效。
吃莲子有益女人白带正常分泌
莲子的功效最显着的就是养心安神，除此之外，莲子对治疗女性白带异常也有不错的效果。今天，小编为你介绍莲子治疗白带异常的方法，关注女性健康的你千万不要错过。
莲子的功效是养心安神。曹雪芹应该是十分偏爱莲子的，不然他不会在《红楼梦》中，对莲子着下那么多的笔墨。《红楼梦》第十回中，讲到秦可卿思虑太过，导致经血不能按时而至，大夫给秦可卿开的方子中就用了ldquo;建莲子七粒去心，大枣二枚。rdquo;第五十二回中也写到了宝玉服用建莲红枣汤。而在贾府的宴席中，莲子就占了ldquo;多个盘子rdquo;，如ldquo;干蒸莲子rdquo;、ldquo;莲子肉rdquo;，连最后的汤品，也非ldquo;莲子汤rdquo;莫属了。
正因为莲子能养心安神，所以，它对于治疗失眠很有效果。这里有一个故事：古代有一个妇人经常受到失眠的困扰，后来不得不向一个道姑求助。道姑手指着水中莲花，告知妇人：那是睡莲，能治疗不睡之症。于是妇人在荷花中找到莲蓬，剥出莲子，经常食用，终于能安稳入睡。虽只是个传说，但莲子对于失眠的治疗确是大有成效的。
不过莲子的功效并不仅仅局限于养心安神，它的作用非常多。李时珍在《本草纲目》中称莲子补中养神、除百病。常服能轻身耐老，不饥延年，能交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，止脾泄久痢，赤白浊，女人带下崩中诸血病。可见，莲子还有补脾止泻，益肾涩精等功效，对于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠等病症都有很好的治疗效果。
而对于女性来说，莲子是一味治疗白带异常的良药。女性从青春期开始，就会有少量白色透明而无异味的黏液从阴道流出来滋润阴部，这是生理的需要。正如清代医家王孟英所说：带下女子生而即有，津津常润，本非病也。但如果白带明显增多，颜色异常，或带有一股浓浓的腥臭味，有时全身也有一些不适之症，那就属于白带异常了，中医称之为带下病。其病因主要在于脾、肾二脏的功能失调，尤以脾虚为主。但妊娠初期或月经前后白带增多，均属正常现象，不作病论。
中医学上有句话叫诸带不离乎湿，湿邪是引发带下病的主要原因。前面我们讲到了脾脏是用来运化水湿的，脾脏虚弱，水湿就无法运化出去而在体内停留，水湿注于下焦，使带脉约束无力，就会引发带下。或水湿郁久生热，湿热下注，伤及任带二脉，而成带下。
当然，经常生活在潮湿的环境中，也容易引发外界湿气入侵人体而导致白带异常。另外，工作压力大、休息不足也会引起白带增多和颜色变异。
脾虚型白带异常的主要症状有哪些呢？白带量多，色白无臭味，终日淋漓不断，并且伴有面色苍白、精神倦怠等。那么如何来治疗呢？莲子是健脾能手，这时可以选择莲子来帮忙。不妨试试这道三味莲子羹。莲子、山药、薏米各60克。将山药去皮、莲子、薏米洗净，一起放入锅中，加水500毫升，用文火熬煮成羹后服食。每日服用一次即可。一般7天为一个疗程。
女人吃花粉的好处
对于女性来说，只要不属于体质过敏，那么可以吃一点花粉，对身体是比较有好处的，首先它能够增强身体的抗病能力，其次它具有一定的美容养颜的作用，在祛除色斑方面还有一定的效果，有防治贫血，保肝护肝的作用，另外对于一些慢性疾病也有一定的预防功效，我们来看一下这方面的内容。
女人吃花粉的好处
花粉能增强抵抗力，润肤美白，抗疲劳，养血补气;调节神经系统，促进睡眠，增强体质;改善肠胃功能，促进消化，增强食欲，防治习惯性便秘;保肝护肝，防治贫血、糖尿病、前列腺肥大、心脑血管疾病;调节内分泌的功效。
而且花粉系列有功效：茶 花花粉： 清热解毒、延缓衰老、调压降脂、养颜健胃 荷 花花粉： 清心凉血、排毒养颜、消湿去风，对雀斑、失眠、等疾病的治疗效果良好 油 菜花粉： 护肝排毒、消肿散痛，是男性前列腺炎的克星 五味子花粉： 养肝护肝、对于头痛、头昏、腰酸背痛、失眠多梦等有良好的辅疗效果。
1、增强人体综合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动，提高人体抗病能力。
增强体质、消除疲劳、提高机体免疫力。国外许多运动员经常食用花粉，国家体委正式将花粉定为我国运动员的保健食品。
2、防衰老、美容作用：花粉纯之乐属营养性的美容化妆品，花粉提取浓缩液成分能滋润营养肌肤，恢复皮肤的弹性和光洁。花粉中的肌醇可使白发变黑，脱发渐生，保持头发乌黑亮丽。
3、防治脑心血管疾病：花粉中的黄酮类化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉积，从而起软化血管和降血脂的作用。
4、调节神经系统，促进睡眠。
5、防治前列腺疾病：花粉是前列腺炎的克星，以油菜花粉效果最佳。我国治前列腺疾病的有效药物-前列康就是以花粉为原料的。
花粉的食用方法
1、可用温开水吞服;
2、也可可入口细细咀嚼，然后用水嗽口。
3、可将花粉与蜂蜜混合后用温开水冲服
4、也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以温开水或与蜂蜜水一起冲服，均可收到满意的效果。
一般在早、晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用。
女人吃红枣的好处
红枣对于我们来说并不陌生，因为很多人在饮食和生活中都会使用到它，有些人汤是需要红枣的辅助，有些人喜欢用红枣来泡水饮用，使用方法是多种多样的，因为红枣对于人体的好处实在是很多。有些人不知道红枣对于女人的好处有什么，这样对于食用红枣可能会产生一些误区。
女人食用红枣的好处其实是有很多的，因为红枣首先就有补血的功效，可以帮助女性朋友调节身体的血气。还有就是可以调经，对一些经痛等不适的情况可以调整。
女人吃红枣的好处1、调经、去便秘
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
女人吃红枣的好处2、驻颜祛斑、健美丰肌
材料：红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。
做法：将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。
功效：每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。
女人吃红枣的好处3、补脾、养血、安神
材料：鲜红枣1000克，蜂蜜500克。
做法：用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
功效：晚饭后用红枣加水煎汁服用即可，或者与百合煮粥，临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。
女人吃红枣的好处4、润肺健脾、使面色红润
材料：红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。
做法：将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。
功效：红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。
女人吃红枣的好处5、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑
材料：生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。
功效：此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
上面就是向大家介绍了关于女人吃红枣的好处资料，相信大家看完之后对于这个红枣的认识也是挺深刻的。红枣是我们生活中常常用到的一种食材，这样的食材用途广泛，对于菜式和身体的健康都是有一定的帮助的，女性朋友一定要记住了。
吃莲子心的好处是什么?
平时人们经常会用莲子来熬粥或煲汤，味道还是很不错的，而且营养价值也很高。其实莲子经常被入药，具有极高的药用价值，从中可以看出，它所具有的养生保健功效还是很多的。若是能够根据自己的健康状况适当的食用莲子，也能缓解一些不适现象，那么吃莲子心的好处是什么?
莲子的功效：
性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
莲子的作用：
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙莲子等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。
上文中对吃莲子心的好处是什么给出了明确的介绍，大家在掌握了莲子的功效及作用之后，也就可以根据自己的身体状况来适当食用了。其实还有很多食物对人体健康的好处都是非常多的，可见做到合理膳食，多样饮食，才能给自己的健康提高保障。
女人吃桃胶的好处
桃胶这是在桃子树皮表面分泌出来的一种油脂，经过加工制作而来的一种食品。此类食品通常是用作滋补品的原料而被人们使用的，桃胶中含有丰富的维生素以及蛋白质和其他对人体有益的微量元素，有着提高人体免疫力、强身健体等作用。而桃胶对于女人和男人来说的功效也是不尽相同的，那么女人吃桃胶有什么好处呢？
好处:
1、保养身体很相宜女士多吃桃胶，可以促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力，对调养身体具有很不错的效果。紫一营养师建议女士们可以用桃胶炖冰糖，每周吃一到二次。
2、养颜效果让人惊艳桃胶具有养阴润燥、益气补中的作用，以及养颜美容的效果，使皮肤光滑、有弹性和光泽。云南的桃花泪桃胶，源于云南，生长在高海拔地区，独特的地理条件特别适合桃树的野生生长没有添加任何防腐剂和农药，挑选老树大粒桃胶，手工采摘，自然晒干，人工修剪，饱满圆润，没有任何杂质，属于桃胶中的上品。建议女士们可以把桃胶与冰糖雪耳一起炖煮，更能对身体起到滋润的效果，使容颜焕发出更加美丽的神采。
3、改善胃健康桃胶对胃痛、胃炎等疾病具有很好的疗效，只需取黄豆大小的桃胶，嚼碎之后用温开水送服，坚持早晚服用两次，就能够起到消除胃痛、改善胃炎的效果。 坚持吃桃胶不但有保养身体，促进健康，美容美颜的功效，正确使用的话对胃痛、胃炎、糖尿病、身体虚热等也是有很好的疗效的。
桃胶的其他功效与作用
桃胶主要半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白质等物资组成,具有清热止渴,缓解压力,养颜抗衰老,润肠道等功效。桃胶在古代是一味中药,用于治疗石淋,血淋,痢疾。如今桃胶因具有保养颜功效,与燕窝类似,为嫩肤养颜保健之佳品。桃胶治疗胃痛 据了解到《纲目》中记载,桃胶具有和血益气,止痛的功效。可以治疗胃痛、胃炎可取比黄豆粒大小一点的桃胶清水洗净,咀嚼碎碎的,用温开水送服,早晚各一次,坚持服用三十天,胃炎就不会再犯,吃任何凉东西,胃也不会再难受。此方法仅为养胃保健之用,治疗胃病建议在中医指导下服用。
莲子润肤粥的做法吃莲子的四大好处
粗糙的肌肤是许多人都不愿意见到的事情，而随着人们年龄的增大，肌肤由于水分的缺失，也是会出现粗糙且脱皮等症状的，此时，如何能够改善皮肤粗糙的情况，就需要大家多喝莲子润肤粥这种养生汤饮。
材料：莲子1两，芡实1两，薏仁1.5两，桂圆3钱，蜂蜜适量。
作法：将上述药物加水600ml，小火煎煮约1小时，加入适量蜂蜜调味即可。
功效：健脾胃、补血润肤、美白。适用于肌肤粗糙，消化功能不佳及有异位性体质者(过敏体质)莲子同样可以其润肺的作用。
吃莲子的四大好处：
1.滋养补虚、止遗涩精
对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
2.防癌抗癌
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
3.降血压
莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。
4.强心安神
莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠。
作为莲子润肤粥的主要食材，莲子所具有的功效作用也是很大的，其不仅能够防癌抗癌，还能够滋养补虚，可见，人们常喝莲子粥，不仅可以改善肌肤粗糙的状况，对身体健康的促进也是有一定帮助的。
女人长期吃核桃的好处
众所周知，核桃含有丰富的营养价值，还含有人体所需的钙，铁等多种微量元素，自己胡萝卜素和其它维生素，常吃核桃对身体的健康有很大的帮助。有些女性经常会有记忆力减退，体虚的症状，那么多吃核桃，可以增强体质，补脑健脑，消炎杀菌，美容等作用。那么除了这些女人长期吃核桃还有哪些好处呢？
女性吃核桃有什么好处
1、补脑。吃核桃补脑自然不用说了，而且记得在高中上学的时候，经常会吃一些核桃，对于自己的大脑是有很好的补充作用，在核桃里有很多的锌和锰的微量元素，对于大脑发育有很大补充功效，尤其对于广大的妙龄少女。
2、美容。不知道吧，可能很多女性还不知道核桃具有美容的效果，其实经常吃核桃的女性对于肌肤的美容很有益处，可以让你保持一种年轻的容颜u，原因是什么，那是因为在核桃里有很多的维生素e存在的。
3、防止神经衰弱。核桃对于我们身体的一些轻微神经衰弱有帮助的，当然有的一些女性总是觉得自己患有健忘症，吃核桃也是有一定的弥补的。
4、对于心脏有帮助。核桃里是有大量的一些脂肪酸存在，对于保护心脏是有一定的效果，对于一些年纪比较大的女性来说，如果经常吃核桃的话，那么对于心血管的疾病都是有一些预防功能。
5、消炎杀菌的作用。核桃是对于身体的一些不适以及一些皮炎都是有很好的消炎功效的。所以说对于很多的年轻女子来说，要多吃核桃才好的。
产妇能吃核桃吗
产妇是可以吃核桃的，生产需要耗费大量营养，流失大量水分，核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白，油脂，维生素，无机盐等等。产妇食用核桃，有利于补充自身营养，补充水分，补充精力，利于产妇的产后恢复。
核桃富含油脂，产妇生产会流失水分，皮肤容易干燥，食用核桃有利于补充水分，滋润皮肤，避免皮肤干燥，帮助皮肤抗氧化抗衰老抗皱纹。核桃含有丰富的油脂，产妇食用核桃，可以补充油脂，滋润肠胃，促进肠胃的消化，帮助产妇排便排尿，帮助产妇减轻身体水肿现象，恢复身材。
产妇产后身体虚弱，常会感觉胃口不佳，食欲不振，产妇还可通过吃核桃，补充油脂和膳食纤维，有助于产妇开胃，改善产妇的胃口，促进产妇的食欲增加。核桃富含钾钙钠铁等矿物质，产妇食用核桃有助于自身补充无机盐，增强自身抵抗力，保持骨骼和牙齿的健康，有利于产妇产后的身体恢复。但是核桃比较坚硬，产妇产后身体虚弱，不宜用力咀嚼，最好将核桃磨成粉加入粥类便于消化的食物中食用。
女人每天吃腰果的好处
坚果富含多种营养物质，坚果是统称，坚果种类很多，有花生、夏威夷果、开心果、南瓜籽等，每种坚果的口感和功效都不一样，腰果的外形像人的肾，女人常吃可以美颜润肤、消除疲劳、预防心脑血管疾病，对于刚生产的女人还有催乳的功效，但是因腰果的热量比较高，所以不宜多食，特别是处于减肥期的女性。
腰果是一种营养价值和保健功效都极高的食物，它含有的蛋白质高达21%，油脂含量更是有40%之多。此外，它还含有多种维生素，对人体有很好的补益作用。腰果的功效与作用主要有：
1、预防心血管疾病。腰果中的一些维生素和微量元素具有软化血管的作用，在保护血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果适当吃一些腰果，是能够预防动脉硬化、心脑血管疾病的。
2、延缓衰老。腰果中含有大量的油脂，并且具有优良的抗氧化剂，有延缓衰老的作用。并且，腰果中的这些成分还能够使皮肤有光泽、起色好，起到润肤美容的作用，女性朋友们可以适当吃一些。
3、增强抵抗力。经常吃腰果能够提升人体抵抗病毒的能力，还能增强食欲，使体重增加。
4、防治癌症。腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，在预防癌症和控制癌症病情方面都有一定的作用。
5、消除疲劳。腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，适当食用可补充体力、缓解精神，适合容易感到疲倦的人群食用。
6、通乳。腰果还具有催乳的功效，适合产后乳汁分泌不足的妇女。
不适合人群
腰果中含有很多种过敏原，因此过敏体质的人吃了很容易就会出现过敏反应。如果不曾吃过腰果的人，可尝试着先吃1-2粒，如果有出现过敏反应，则不宜再吃，且严重者需要及时就医。
如果是哮喘患者，更是不宜吃腰果。如果不小心吃了，有可能会引起致命的危险。对支气管哮喘患者来说，腰果内的一些成分是很容易导致过敏性休克的。
如果肝胆功能不佳者，建议不吃或者少吃腰果，以免出现消化不良。
因腰果具有润肠通便的作用，因此肠胃不佳者不宜食用。
患有痰多等咽喉类疾病的人群，也是不宜食用腰果的。
虽然腰果不会使人发胖，但还是建议适量，尤其是肥胖的人群。
1、利尿降温腰果所含的成分中有利于排尿，具有排毒降温的作用，对于利尿有好处，而且也可以有排毒的功效。
2、通乳汁腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。对于通乳有好处，而且也可以预防乳汁减少的功效。
3、增加抵抗力经常食用腰果可以提高机体抗病能力，对于提高性欲有好处，还可以有让体重增加的作用，所以可以经常吃。
4、助于排便排毒腰果含有丰富的油脂，食用腰果可以滋润肠道，促进排便和排毒。对于促进排毒排便有好处，而且也可以有滋润肠道的功效。感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《女人吃莲子的好处》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“四季养生什么季节吃莲子”专题。
