三明冶的做法
冬季养生冶了手脚凉。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎么才能作好饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“三明冶的做法”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
三明治属于是一种舶来的食物，其做法也是比较简单方便的，几片面包、煎好的鸡蛋、火腿肠以及一些生菜或者是黄瓜，把这些食材都叠放在一起就可以了，当然还可以根据个人的口味加一些沙拉酱。目前很多人已经把三明治作为早餐食用，对于赶时间的上班族来说，做三明治是非常节省时间的。
食材：面包、火腿、鸡蛋、生菜
制作步骤：
面包片去边，锅中加入适量的油，倒入鸡蛋炒散盛出备用，火腿煎至两面金黄切成薄片，
取一片面包片挤入沙拉酱，放上生菜、火腿片、鸡蛋等，最后切件即可。
做法二
食材：方面包、火腿、生菜、鸡蛋
制作步骤：
?生菜叶洗干净切成整齐的片，方火腿切片 ，方面包片在微波炉里加热一下。鸡蛋煎一下，方火腿煎一下。叠罗汉开始了，底层铺一个方面包片，放上生菜叶、方火腿片，再放一个方面包片挤上亨氏番茄辣椒酱放入单面煎的鸡蛋铺上生菜叶铺一个方面包。用锡纸包裹住三明治放进微波炉里加热一小会儿。
做法三
食材：土司、鸡蛋、黄瓜、火腿肠
制作步骤：
黄瓜去皮切圆片，火腿肠去皮切圆片，把切好的黄瓜片、火腿肠片整齐地摆在吐司上。把吐司依次摞起，用刀对角切开。鸡蛋磕入碗中，加一点淀粉搅匀。锅内倒入植物油(不要很多，锅底湿润就行。)把搅拌好的鸡蛋液倒入锅中，摊成蛋饼。把摊好们的蛋饼修改成正方形，然后对角切开放在吐司上，再淋上番茄酱，一款美味又好看的三明治闪亮登场了。
做法四
食材：面包、鸡蛋、火腿肠
制作步骤：
鸡蛋，火腿肠煎一下，面包三片，拿一片面包放上火腿肠，再放一片面包放上鸡蛋，再拿一片面包盖上，四边切掉，对半切开，再对半切。可依个人喜欢挤上番茄酱或沙拉酱即可。
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昆虫三明治的做法
说到料理，大家可别忘记了昆虫三明治，它是一道非常易操作的料理，葱、生姜必不可少，而且需要准备山药粉做调料，制成之后可以搭配各种食材一起烹饪，味道非常鲜美可口，喜欢吃肉的朋友们可以放开吃了，也不需要担心肥胖。
2、鸭梨切片，上薄下厚
3、鸭梨切成蜻蜓身体形状
4、胡萝卜切大约4毫米厚片做蜻蜓翅膀和眼睛
5、取一根牙签横插到蜻蜓身体上，再在两边插上翅膀
6、取一根牙签折断，取两头尖尖的部分插上蜻蜓眼睛
7、然后插到蜻蜓身体上
8、土司取两片切成三角，留三片，分别抹上香蕉泥和南瓜泥
9、把三片土司叠在一起，取一根牙签斜插到三明治上再插上蜻蜓
10、美美的昆虫三明治大功告成了
昆虫三明治这道菜可以按照自己的口味，做一些变通，发挥调料的作用，起到提味的功效，注意调整酱油、葱花、蒜蓉适量的使用。
自创三明治的做法
经常出差没有时间自己煮饭，只能下馆子打发晚餐，许多生活在都市中的人，都没有时间做饭，一道简单易做的菜肴，是工作者的首选，自创三明治这道菜简单好做，出锅前加入酱油、鸡精、盐等调味料就好。
2、平底锅内小火焙土司片，焙至两边硬即可
3、平底锅放入适量花生油，直至七成热
4、放入鸡蛋，煎至两面金黄备用
5、放入火腿鸡和鸡肉煎至变色备用
6、把黄瓜和火腿和两片摆放一个土司上
7、盖上一片土司，上放入煎蛋和鸡胸脯肉
8、在放入一片西红柿
9、最后盖上一片土司，为了美观可以把四边切齐
10、对角切开就可以装盘啦！（最好用牙签固定防滑动）
11、看看我又重新装饰一下，哈哈哈
你知道自创三明治的吃法了吗？在吃自创三明治的时候最好简单一些，不要太多元化、太复杂，温度也不宜太高，否则会导致品质下降，无法保证食物的营养。
巨无霸三明治的做法
饮食健康了，我们的身体才会真正健康起来，假如因为害怕麻烦不愿自己做饭而长期在外吃饭，结果令身体健康受到损害，那是得不偿失的，巨无霸三明治的做法相对简单，做起来并不麻烦，所以不用担心。
2、切开后，将里面的面包肉挖出，放一边备用
3、将沙拉小菜铺在里面
4、然后铺一层牛肉火腿片
5、再把挖出的面包肉撕碎部分洒在上面
6、铺黄瓜片
7、铺生菜叶，并在上面洒一些芝士
8、铺上鸡蛋饼
9、在把切去的部分盖好
10、最后在用锡纸包好，放到烤箱里烤，温度是230度，上下火，20分钟即可。
11、烤好后切成块，盛盘装好
12、看看切面
13、成品图
14、早餐，配一小杯咖啡
在外吃饭虽然方便，但是对健康却不利，巨无霸三明治做法简单又健康，是个不错的选择。
什锦三明治的做法
已经结婚生子的你，是否发现孩子经常挑食.厌食。你是否担心这样会影响他们的成长发育呢？而身为家长的你，该怎么办呢？其实只要你变着花样做好吃的就可以了。那么，下面就让小编来给你介绍一下什锦三明治的做法。
2.往面粉里倒入干酵母、盐、砂糖拌匀。
3.再倒入麦芽糖拌匀。
4.倒入橄榄油拌匀。
5.用清水把混合好的面粉合成面团儿。
6.把面团儿揉至光洁。
7.在面盆上罩上保鲜膜开始基础发酵。
8.面团儿发酵至两倍大取出，把面团放在案板上，用手掌按压排气。
9.然后搓成长条。
10.用刮板把面团儿分割成四块。
11.然后用掌心搓圆，饧15分钟。
12.取一块饧好的面团儿，用擀面杖从面团儿中间前后擀开。
13.然后搓成卷儿，按扁放到烤盘里。
14.把烤盘置入预热30度的烤箱做最后发酵。
15.期间，用喷壶喷一次雾水进行保湿。
16.煎锅上火烧热，注入少许油，把4枚鸡蛋煎成荷包蛋备用。
17........
18.在发酵好的面包坯料上，涂抹薄薄一层蛋清稀释液。
19.撒上白芝麻。
20.把烤箱温度设定到190度，烤盘置入烤箱中架，烘烤18-20分钟。
21.面包颜色金黄便可取出。
22.准备好制作三明治的原料，芥末酱、花生酱、蔬菜、洋葱粒、酸黄瓜片、奶酪、火腿等。
23.用齿刀在面包侧面破开。
24.掰开面包涂抹花生酱。
25.放入生菜叶、番茄片。
26.再放入蔬菜丝、酸黄瓜片、洋葱粒。
27.再放入荷包蛋、奶酪片、火腿片，挤入芥末酱便告完成。
什锦三明治的做法介绍到这里也就全部完结了，接下来就看你自己了。所以，从此刻开始就去厨房操刀做起来，相信你能战胜自己，也能战胜它。
中式三明治的做法
做菜在很多人眼中是那么的简单，但是真要自己做了，却是半点头绪都没有，简直无从下手。要想做好一道菜，方法是关键。下面，小编就来给大家说说关于中式三明治的具体做法。
2.2一个鸡蛋打散和和面粉混合，家开水搅拌均匀，到粘稠刚好。
3.1平底锅放油烧5成热，倒入面浆用锅铲划平，小火煎。铺平后就不要随意搅动饼了，让其慢慢熟透。
4.2生菜切成小片儿，放入开水锅中稍适焯一下。（我家的生菜有些不够，我用的小白菜凑合着。）
5.随时摇动锅，防止糊，观察饼的情况，煎得表皮有点焦黄时翻面。
6.煎好的饼面用刀切成三角形。
7.然后把火腿切片入锅翻炒一下，单边煎一个荷包蛋，把焯了的生菜和火腿夹入饼中，淋上番茄酱。蔬菜上淋上炼乳。
潜心的钻研才成就了中式三明治，而当你知道了如何去做之后，你肯定想看看自己的手艺吧？那就不要再等了，就现在，你肯定能够快速完成。
豪华三明治的做法
自己动手做菜，确实是一件很幸福的事。这个只有自己会做饭的人才能感受到，下面介绍豪华三明治的做法，自己动手做起来
2.1鸡蛋摊成饼，切去边角（留下来等下用）！把整片的铺在抹了沙拉酱的黄瓜片上面，再抹沙拉酱
3.2黄瓜切片铺在上面
4.1铺生菜，上面再抹沙拉酱
5.2午餐肉切片铺在上面，再抹沙拉酱
6.最后把切下来的鸡蛋都铺在上面
7.盖上最后一片吐司切片
8.用牙签扎住四个位置，固定。然后对角切开变成四个三明治
9.来个近照吧！我用的吐司比较大，所以用料也比较多哦！
看完小编对豪华三明治的详细解析，相信你也了解得差不多了。不过你想要做得好吃、美味，那就看你自己的本事了。每个人对菜谱的理解能力不一样，所以做出来的菜口味也自然不同。
早安三明治的做法
健康对我们每个人来讲都是极其重要的，而饮食对于健康又是有很大影响的，因此，在生活中我们应在饮食方面有所讲究，早安三明治的做法简单，不需要过多的技巧就可以轻松地做出来，值得推荐。
2、青瓜和番茄切片，装盘
3、再切火腿肠两片，可以根据自己的分量多切几块也没关系
4、开锅，等锅热放入油
5、放入两片火腿肠
6、把火腿肠翻几遍，煎一两分钟，待火腿面有些金黄色时即可装盘。
7、如上面所示，再把鸡蛋煎好
8、最后把面包的头部分给切开，如果是正方形的就不用，我这个是椭圆的
9、在面包上面涂好沙拉酱
10、先把番茄压底
11、把煎好的火腿肠放在番茄上面
12、再放鸡蛋
13、另一边儿除了鸡蛋也是这样放
14、放上切好的青瓜
15、盖好
16、最后在青瓜上面涂满沙拉酱
17、切开后既可，这是成品图
其实，自己做饭虽然麻烦了一点点，但更加经济实惠，早安三明治的做法简单，食材普通，适合普通家庭。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《三明冶的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生冶了手脚凉”专题。
