促进卵泡发育的水果
养生的水果。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何进行饮食养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“促进卵泡发育的水果”，但愿对您的养生带来帮助。
水果这种东西相信大家应该都有吃过吧，这是一种对人体有一定一定好处的东西，它里面富含特别高的营养价值，并且部分水果是能够促进我们人体体内的卵泡发育的，卵泡这种东西对我们人体同样也是非常重要的，很多人都不知道促进卵泡发育的具体水果，那么促进卵泡发育的水果是什么?
平时多吃一点高蛋白质的食物，特别是多吃一点豆类的食品，有可能会促使卵泡的发育。必要的情况下来说的话。我建议你可以去医院按照医生的方法。口服一点药物进行治疗，应该说效果还是不错的。单纯的用食物调整的话，应该说效果是不好的。
一般谷类食物都利于促进卵泡的发育，例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等。平时也可以多喝豆浆或黑豆汤。
可以适量地多吃坚果类零食，如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等。
洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等食物含有丰富的植物雌激素，多吃这些食物来增加缺乏的性激素。
中药调理卵泡发育有一定的优势，熟地、仙灵脾、枸杞子、女贞子、山萸肉、鹿角霜、当归、炙黄芪等药物疗效甚佳。
豆类。豆类食物含有丰富的植物类雌激素，可以改善女性不排卵的情况。而在豆类中，黑豆的效果更为显著，可以用黑豆磨成豆浆或者煲汤饮用，作为调理身体的食物，能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用，有效的促进卵泡发育。
生姜红糖茶。卵泡发育和月经来潮密切关联。日常饮用生姜红糖水不仅有很好的暖宫活血作用，还能调理月经。月经周期规律，卵泡自然发育正常。但是，体质偏热或血热者不宜饮用生姜红糖茶。
水鱼汤。水鱼属于补益佳品，尤其适合卵泡发育不正常的女性。在烹调水鱼的时候，可以加上适量的温和药材，如枸杞、淮山、黄芪、当归等，对促进卵泡发育很有帮助。一般从月经干净后开始饮用调理。
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食用黑豆能促进卵泡发育吗
怀孕对于女性们来说是一件人生必须经历的大事情，这是女性之所以为女性的最根本原因，但是现代生活压力的巨大造成了女性们的身体受到极大的影响，越来越多的女性们出现了生理疾病问题，这些问题户影响女性的生育功能，尤其是卵泡发育问题，但是这种问题可以用一些偏方解决，例如有的人认为黑豆能促进卵泡发育，对女性的生理健康比较好，那么，黑豆能促进卵泡发育吗？
1.优质的卵泡是女性成功受孕的必备条件，临床上女性不孕不育的情况，现在越来越多见，其中大部分女性都是由于卵泡发育出现问题而导致不孕不育情况的，患者需要到医院接受正规的治疗。
2.对于卵泡发育不良的女性来说，适当的补充雌激素有一定的促进卵泡发育作用，但是并不能盲目地食用黑豆，患者应该到医院去接受正规的内分泌调理治疗，通过改善内分泌水平促进卵泡发育。
3.卵泡发育不良的女性，在准备受孕的时候如果想要提高怀孕的几率，应该按时到盗医院去进行b超检测，随时监测卵泡的发育情况，然后在医生的指导下，选择合适的时间同房，增加怀孕的几率。
以上是对于女性的卵泡发育进行的讲解，从以上的内容可以知道，女性们的生理发育是不能够用食用黑豆来解决的，因此，对于黑豆能促进卵泡发育吗这种问题，女性们一定要慎重，首要选择还是去医院进行检查治疗才行。
卵泡发育不好怎么办
相信对于很多结婚后的人来说，当然希望可以生育一个属于自己的健康宝宝。但是现代人因为总总原因会导致不孕不育。而导致不孕不育的原因自然有可能是男方的原因，也有可能是女方的原因，而卵泡发育不好会影响到女性受孕，让女性无法生育一个正常的宝宝，那么到底女性朋友出现卵泡发育不好怎么办呢?
对于女性朋友来说，当然希望自己有机会可以当妈妈，而如果出现卵泡发育不好那么自然也就没有办法生育一个属于自己的孩子，所以对于出现卵泡发育不好导致不孕的女性，自然更关心的是卵泡发育不好怎么办呢?
卵泡发育不好，就可以通过饮食进行调理：
一、多摄入黑豆食物：月经结束到排卵前可以通过黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆调理，可以为促卵泡发育补充雌激素。
二、姜茶调理：月经第一天开始到月经结束可以通过红糖姜茶治疗，对于保护子宫恢复卵巢正常功能非常有帮助。
三、水鱼汤调理：用水鱼加上一些副食进行服用汤，对一些排卵障碍的朋友也会有很大帮助，而且没有任何的副作用。
四、饮食注意：卵泡发育不好在日常饮食之中切忌不要进食过度生冷，辛辣的食物，宜摄入营养比较全面的凉性食物，对于保护子宫和促进恢复具有比较好的帮助。
当然对于女性朋友来说，卵泡发育不好怎么办 的问题关键是卵泡发育不好并不是意味着终生不孕，对于女性朋友千万不要放弃希望，除了从日常的饮食保健以外，最为关键的是不妨到专业医院就诊，听取专业医生的建议，才可以早日好孕。
吃什么卵泡发育比较快呢？
卵子属于女性的生殖细胞，每个月有一次卵巢产生一个卵子，卵子只有成熟后才能够从卵巢中排出。对于
打算怀孕的女性来说，想要提高卵子质量的话，在平时的时候一定要多注意饮食的调理，下面小编为大家详细的介绍一下吃哪些食物可以补卵子？希望对你有所帮助。吃什么食物补卵子
黑豆 (补充雌激素)
时间：月经干净后连吃6天黑豆。
若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。
豆浆
时间：每天
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
水鱼汤
时间：月经5天后每次周期只吃一次即可(因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次)
材料：来月经的第五天吃，一斤重甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。
做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。
动物血：
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
鲜蔬果汁：
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
上面是小编整理的一些加快卵子发育的食物，希望通过小编的详细介绍之后对你有所帮助，如果女性朋友打算更好的受孕的话，小编提醒您可以在你的排卵日期内同房，如果能够在排卵日期内同房那么怀孕的几率是比较大的。
助卵泡发育食物有哪些呢
要想让宝宝的发育更加的健康，父母在婚后一定要做好备孕，在备孕期间要密切观察女性卵泡发育的状况，很多父母都是由于卵泡发育不量的情况下，导致了备孕的失败，其实有很多食物都具有促进卵泡发育的功效，比如谷类的食物或者是豆类的食物等等，那么助卵泡发育食物有哪些呢?
第一，助卵泡发育食物有哪些呢?吃谷类食物能促进卵泡发育。谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。建议备孕女性食用多种全谷类食物，比如，大麦和燕麦可以供给你可溶性纤维，而小麦和玉米则可以提供你不溶性纤维，同时你也可以试着吃些小米、奎藜籽等其他谷类。一般每份(1两)提供5～6克纤维的食物品种是最好的，比如可选择燕麦片、燕麦麸皮、葡萄干等全麸质食物。如果这些富含纤维的食物再配些水果和脱脂牛奶，将会是理想的早餐和夜宵。
第二，吃豆类食物能促进卵泡发育。同样，豆类食物也是含有植物类雌激素的食物，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。豆类食物包括各种豆科载培植物的可食种子，其中以大豆最为重要，也包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。
助卵泡发育食物有哪些呢?黑豆对卵泡发育是最好的，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。建议在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
到底吃什么可以使卵泡发育好？
现在的社会人们，什么事情都会想要无限接近完美，当然怀孕那么大的事情更希望是在双方身体都最佳的时候才想要下一代。备孕期间的女性朋友就会想各种方法来提高自己身体状况，想让让自己的卵泡发育好一点，那么下面小编就给女性朋友介绍几种有利于卵泡发育的食谱吧。
一、好孕汤：暖宫、活血
当归25克 金银花15克 红枣10颗 黑豆1把 红糖2两 鸡蛋3至5个。做法：1、当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样。2、每隔6至7分敲敲鸡蛋，让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行。3、然后将汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全部吃完。
二、红糖姜茶：活血，让经血通畅，暖宫。
红糖300克，姜150克。做法：1、 准备150克姜，刮去姜皮。2、 准备一袋红糖，用300克。3、 姜洗净后，先切片，然后切丝，再切丁。4、 然后，就开始再把姜末剁的更细小一些。然后放到碗中。5、 然后将姜末和红糖搅拌均匀。然后放到锅中隔水蒸。
三、水鱼汤：促卵泡发育
水鱼一斤，枸札10克，山芋肉10克，山药10克。做法：1、每次月经5天后。买一只一斤重的水鱼，2、甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，加上枸杞10克，山芋肉10克，山药10克，炖大概45分钟。煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精。
卵泡的发育影响着受孕生育情况，如果卵泡没有正常的发育，其它工作做的再好，也同样会直接影响到受孕情况的。所以说备孕期间女性朋友在进行食物调理身体的时候，一定要注意对卵泡的发育情况进行特殊照顾，多吃些对卵泡发育有益的食谱。
牛油果的好处 吃这种水果促进脑部发育
牛油果可以说是很常见的一种水果，近几年深受人们的喜欢。吃牛油果可以为我们的身体带来很多的好处。它具有极高的营养价值。生活中牛油果的吃法有很多，都比较美味。不过牛油果的禁忌大家知道吗?下面会有详细的介绍。
牛油果的好处
预防便秘
牛油果食物营养价值是比较高的，我们应该知道，一颗牛油果含有的纤维素含量可以达到成人每日所需摄取量的34%，可以说是水果之首。纤维素在进入胃里吸收膨胀，这样可以刺激我们肠胃的胃液分泌，促使肠道多余脂肪和其他有害物质快速排出体外，有促进排便和预防便秘之功。
预防心血管疾病
很多人不知道其实牛油果可以帮助我们预防心脑血管疾病，它会有这样的功效，主要是因为含有大量不饱和脂肪酸，它能降低血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，加快我们脂肪的代谢，降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化及其他心血管疾病。
抗衰老
在平时多吃一点牛油果可以帮助我们抵抗衰老，牛油果中含有多种维生素和甘油酸，我们应该知道这些物质都是天然的抗氧化物质，能清除细胞中的自由基，长时间的吃牛油果可以保持肌肤细腻有弹性，还可以防治色斑、淡化细纹。
护肤养发
牛油果中的植物乳化剂能够消除皮肤表面水分和油的阻力，促进有效物质渗透进肌肤，帮助保持肌肤滋润柔软，防治毛孔粗大，所以牛油果油现在也被添加到恨到护肤品中。同时，牛油果中含有卵磷脂，它是保证头发健康生长的重要成分，且牛油果亲肤性好，容易被吸收，经常食用牛油果可以让头发柔亮顺滑，还能恢复受损发质，尤其适合经常染发、烫发人群。
促进脑部发育
牛油果中叶酸含量也是很可观的，一颗牛油果的叶酸含量为成人日需量的28%，孕妇适当食用牛油果有助于胎儿脑部发育，预防胎儿出现先天性神经管畸形。叶酸还能帮助降低中风、罹患心脏病的几率。
美容
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒保健作用。
牛油果的吃法
一、牛油果蒸鸡蛋
牛油果蒸鸡蛋主要以牛油果、鸡蛋为材料制作而成。
制作步骤
1、牛油果去皮洗净，切块，鸡蛋打散成蛋液
2、鸡蛋液加盐，倒入温开水搅匀
3、放入牛油果，放入蒸锅4、蒸熟后取出，浇上香油即可
二、牛油果蔬菜沙拉
牛油果蔬菜沙拉主要以牛油果、紫包菜、洋葱等为材料制作而成。
制作步骤
1、牛油果去皮去籽洗净切块，洋葱切丝，彩椒切丝
2、准备一只小碗，放入调味料拌匀制成酱料
3、把切好的牛油果、洋葱、彩椒倒入碗中
4、放入酱料搅拌均匀即可
牛油果的禁忌
过敏者不可食用
牛油果是热带的水果，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，蛋白都是植物蛋白，还含有部分异体蛋白，这种蛋白质对人体有刺激性，因此，过敏性体质的人不适合吃牛油果，以免出现过敏症。
肥胖者不宜多吃
牛油果有一定的减肥作用，但这种效果仅仅在少量食用时才会有效，牛油果毕竟属于高脂肪食物，在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内，时间长了容易引起肥胖现象。
消化功能不佳者不宜多吃
牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质大多属于植物蛋白，这种蛋白质不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出现腹泻、腹胀等症。
晚上不宜吃
牛油果热量和脂肪含量都很高，晚上食用容易发胖。
结语：上文已经为大家介绍了牛油果的功效，我们现在对牛油果应该有了一些了解，喜欢吃牛油果的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体提供需要的营养物质，在预防一些疾病方面还有不错的功效，是一种很好的水果。
银鱼粥——促进胎儿发育
喝粥是一种很常见的饮食方式，不同的人群喜欢的不一样，有的喜欢吃甜味的，还有一些咸粥的做法都是不一样的。银鱼粥大家都吃过吗，是小银鱼熬煮的粥品，可以有帮助孕期保健作用的，还可以促进胎儿的发育哦。
银鱼粥的做法：
材料：白米1杯，小银鱼75克，苋菜1把(约150克)调味料水8杯，盐1茶匙，胡椒粉少许。
做法：
1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。
2、小银鱼洗净、沥干，苋菜摘除硬梗、洗净、切小段，待米粒软烂时加入同煮，并加盐调味，一煮熟即熄火，撒入胡椒粉后盛出食用。
熬粥笔记
1、小银鱼有新鲜的和烫过的两种。新鲜的小银鱼有季节性，烫过并用盐腌的随时都可以买到，都不太咸，用水洗过就可以用。
2、苋菜煮过容易变黄，小银鱼也很容易熟，因此煮的时间不要太久。
食疗效益：养胃，补虚，止咳，利水。
银鱼富含蛋白质和必需氨基酸，营养价值很高，特别是银鱼炒蛋这道菜能滋阴润燥、养血安胎，尤其对孕早期有流产史的孕妇来说，是很好的保健安胎食品，同时也有益于胎儿的神经系统和骨骼系统的发育。银鱼还含有维生素E，能够抗氧化和防癌，延缓衰老，滋润肌肤减少皱纹，调节内分泌等。孕妇食用能改善孕期皮肤问题，美容美肤。这样的粥品好消化，可以促进孕妈妈的健康，同时具有保胎的作用，还可以减少胎儿神经系统疾病的作用，对于延缓衰老有一定的效果哦，而且还可以滋润肌肤的哦，大家可以说试试。
银鱼粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，经常食用的话，是孕期保健促进胎儿发育食谱，具有补充营养素的作用，而且还有养胃助消化的作用和功效哦，平时的时候大家可以做着试试。
胡萝卜粥——促进食欲促进发育
喝粥是一种养生的方法，现在的人们越来越在意健康的问题了，所以对于一些养生保健的方法很在意和关注的。喝粥能养生，适合婴儿的胡萝卜粥就是不错的选择，可以有促进发育的作用，来看看它的一些介绍吧。
【主料】
大米适量。
【辅料】
胡萝卜数根，食用油，葱花，花椒面，盐、味精少许。
【制作方法】
胡萝卜洗净切成碎末。将食用油(最好是植物油)入锅中烧开后，放入葱花、花椒面、胡萝卜末翻炒一下，倒入碗中待用。锅内加水烧开，将米洗净倒入锅中先用大火烧开，然后用小火慢煮，待米软后，再将炒过的胡萝卜末倒入粥中。用勺子搅开，使米与胡萝卜混合均匀。用小火慢煮，注意不要使粥糊底。加适量盐(婴儿以口淡为好)。待米与胡萝卜等煮烂，即可停火。再入味精少许。
【特点】
此粥含有丰富的蛋白质、维生素A、B。B2及铁、钙、磷等多种营养，是营养丰富、成甜兼备、菜饭混合、红白鲜艳、色、昧、营养俱佳的好食品，对儿童生长发育很有帮助。家长在给婴儿喂粥时可采取下列方法：婴儿在断奶期间，每当躺着或以半坐的姿势被抱在母亲腿上时，用一个消毒过的小汤匙喂，第一次喂的时候，一般只喂几汤匙，每次只在匙尖放一点粥，粥的混合物必须稀薄，这样才容易由匙尖向嘴内倒出。胡萝卜具有促进食欲的作用，而且还含有丰富的维生素类的营养物质，对于宝宝促进消化，和促进代谢增强免疫力是有好处的，家长们可以经常让孩子们吃、
婴儿胡萝卜粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，宝宝促进食欲促进发育，具有保健的作用，增强体质，所以大家平时的时候可以经常食用。
促进脑细胞发育的食物有什么
很多人特别是一些小孩子的爸爸妈妈，经常会关心一个问题，就是这个平时吃什么可以让自己的小孩脑细胞发育的更快更好，其实有一些东西是可以促进脑细胞发育的，今天我就给大家来介绍一下这个促进脑部发育的食物有哪些，希望网可以帮助到有需要的人。
五谷类：1、黄豆：含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能健脑。2、小麦胚芽：富含谷胱甘肽，在硒元素参与下，可使体内致癌物失去毒性，保护大脑，是脑力劳动者保健佳品。3、蚕豆：蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有健脑作用，考试和脑力劳动者，适当食用蚕豆会有一定帮助。
肉蛋类：1、鹌鹑蛋：富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，有健脑作用。2、蜗牛：所含的酶能化积除滞，谷氨酸和天冬氨酸能增强人体脑细胞活力。3、鲫鱼：鲫鱼脑有健脑益智作用。鳝鱼：含丰富DHA和卵磷脂，是脑细胞必不可少的营养素，有健脑益智的功效。4、鲈鱼：鲈鱼+牛肝菌，健脑抗癌。鲨鱼：能强体质，健脑益智。胖头鱼：有祛头眩、益脑髓的功效，常食可健脑益智，增强记忆力。川杛+白芷+胖头鱼，治疗头风。5、牛肉：肌氨酸含量最高，可提高智力。6、鸡蛋：富含DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智。7、鲨鱼肝：鲨鱼肝抽取的鱼肝油，能增强体质，健脑益智。8、三文鱼：含Ω-3脂肪酸，是脑部、视网膜及神经系统生长所不可少的物质，可增强脑功能、预防老年痴呆、视力减退。9、兔肉：富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智功效。10、鹧鸪肉：可祛痰补脑。
水果类：1、荔枝：能补脑健身。2、西番莲：能生津止渴，提神醒脑。3、樱桃：能强体质，健脑益智。4、核桃：营养丰富，对大脑神经大有补益，是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药，名副其实的“健脑食品”。5、香蕉：富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养，常食可健脑。
上面介绍的就是一些平时我们主要吃的东西里面可以促进脑细胞发育的食物，平时在家里的时候小朋友的爸爸妈妈们可以选择这些食材才做给自己的小孩来吃，帮助他们促进脑细胞的发育，让他们变得更加的聪明和健康，希望我的介绍是有帮助的，也同时希望所有的小朋友都可以健康聪明的成长。
促进骨骼发育预防贫血的鸭蛋虾球
鸭蛋是再普通不过的食物了，很多人都非常喜欢吃，它的营养价值跟鸡蛋不相上下，甚至它有的营养是鸡蛋没有的，比如矿物质总量远超鸡蛋，铁和钙的含量也极为丰富。另外，腌制后的鸭蛋它的脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸更容易被人体所吸收。促进骨骼发育，预防贫血。另外，咸蛋黄油有明目养眼的功效，还可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。现在也有很多人更愿意尝试自己动手做咸鸭蛋，但怎么做鸭蛋才更有新意，更好吃呢?一起来看看吧!
推荐食谱
鸭蛋虾球
材料
虾泥150g，鸭蛋2个，豌豆苗500g，水豆粉15g，味精、胡椒粉、精盐各适量
做法
1、把鸭蛋煮熟，冷水漂一下，去壳，切开，取出蛋黄，压成粉状，加入化猪油、水豆粉揉匀，做成24个圆球。
2、把蛋黄球逐个包入虾泥里，用手蘸点水将其搓成球形。
3、锅内加水烧开，放入虾球煮5分钟至熟，捞出放于盘中，豌豆苗氽熟，围于虾球四周。
4、炒锅内加入清汤烧热，放入精盐、胡椒粉，勾芡，加入味精，起锅淋在盘中虾球豆苗上即成。
海鲜豆腐卷心菜——补钙促进发育
卷心菜大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，卷心菜的好处还有很多，丰富的纤维素维生素和矿物质，那么卷心菜怎么吃好吃呢，来看看海鲜豆腐卷心菜的做法，可以增强免疫力，促进发育。
【海鲜豆腐卷心菜】
【主料】
卷心菜300g、大虾150g、木耳50g、冻豆腐100g、青蒜苗20g
【辅料】
油适量、盐适量、葱花适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、味精适量
【做法】
1.将包菜洗净。
2.切成1公分的长条，中间切一刀。
3.大虾入油锅炒至变色，盛出备用。
4.锅里放油、放入葱、姜、蒜煸出香味。
5.豆腐切成小块、木耳摘洗干净，一起放入锅中翻炒。
6.放入卷心菜翻炒，添加生抽。
7.放入虾翻炒，出锅前放入蒜苗、盐和味精调味即可。
8.盛入盘中，即可享用。
卷心菜可以提高机体抵抗力，增进身体健康的作用，多吃卷心菜有好处，它含有维生素，与海鲜、豆腐的搭配非常鲜亮，多元可味的菜系。圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。圆白菜营养丰富，尤其是儿童长身体的时候，吃虾补充身体元素，这道菜外观好看又营养。豆腐含有的蛋白质和钙质是比较多的，而且还可以提高人体的免疫力，是不错的一道食谱，同时也可以增强体质，具有抗氧化的作用哦。
海鲜豆腐卷心菜的具体的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择，可以补虚养胃，同时还可以帮助消化哦，补钙促进发育增强免疫力，大家平时的时候可以经常的食用哦。
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