青菜汁怎么榨
养生蔬菜汁。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的青菜汁怎么榨，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
蔬菜汁的做法非常的简单，营养功效确实非常不错，经常喝一些蔬菜汁，能够促进身体的毒素和废物的代谢，有助于一些微量元素和矿物质被人体所吸收，有助于人体吸收更好的膳食纤维，在预防便秘，促进消化方面的效果都是很好的，蔬菜汁做法不但简单，而且形式也比较多。
青菜汁怎么榨
1、芹菜汁
原料：鲜芹菜、白糖适量。
做法：将芹菜洗净榨汁，加白糖调味即成，随时饮用。
功能：清热凉血，止血调经。
2、番茄柠檬汁
夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄Ys630.COM
则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。
材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。
制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上
柠檬汁和冰块即可。
3、胡萝卜美颜汁
这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。
材料：胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块
做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。
4、菠菜汁
1、准备工作：新鲜的菠菜叶（一定要洗干净），食物调理器（组合装，包括：过滤器、
儿童碗、搅拌器、碾子、勺子，刀子等），纱布，水，锅等。
2、消毒：先用部分烧开的热水把食物调理器喝纱布消毒，当然手也要洗的干干净净。
3、烧水烫菠菜：用洗干净的锅烧一碗水，烧开，然后把切碎的菠菜放到锅了，用小火熬
上打约5分钟，在把火关了闷15分钟左右。
4、取汁：菠菜汁可以从两个地方取：一个是直接用锅里的水，不过这些水一定要经过过
滤：另一种是把菠菜捞出来放到准备好的纱布上挤汁用。
5、苦瓜汁
苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要谨慎。
做法：
1、将苦瓜洗净、去籽、切块，柠檬去皮；
2、将苦瓜及柠檬放入榨汁机中榨出汁来，加入蜂蜜即可。
食疗效果：
对消化系统疾病有治疗及预防作用。喝了没有副作用。
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鲜榨芹菜汁
芹菜的营养价值以及食疗价值都是很大的，大家在平时都会经常吃一些芹菜吧，特别是喜欢吃炒芹菜，以及芹菜馅的饺子，芹菜的平肝降压的功效是很大的，大家应该都知道芹菜能够很好的降血压吧，也能够利尿消肿，鲜榨芹菜汁的营养那就更丰富了，大家可以去多喝一些。
鲜榨芹菜汁很多人应该都喝过吧，虽然有的人不喜欢它的味道，但是它的营养价值是不能够否认的，对我们的身体的保健作用是很大的，降血压，抗癌都是最常见的芹菜的功能了。
鲜芹菜汁
材料
主料：芹菜250克
做法
将芹菜洗净，放入沸水中烫2分钟，切碎绞汁。
健康提示：
1.降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。
2.适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。
鲜榨果汁有哪些功效
西红柿汁：能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减少雀斑和面部色素沉着，其维生素p可保护血管、防治高血压。
藕汁：富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的补气血、增强人体免疫力作用。既通便又止泻，健脾开胃，增进食欲。
黄瓜汁：能有效促进机体的新陈代谢，减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠。
胡萝卜汁：能增强人体免疫力，防癌抗癌，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。
橙汁：夏日饮用解烦止渴，帮助消除疲劳。能强化血管，降低毛细血管脆性，防止微血管出血、胃肠充气、促进消化。对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。
西瓜汁：西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖，是清热解暑当仁不让的佳品。同时还可治疗咽喉及口腔炎症，也是尿道感染和大便干燥的救星。
苹果汁：苹果汁的诱惑力在于它益智、增强记忆力。此外，苹果健胃，止泻通便，能消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用。
木瓜汁：可有效补充人体养分，增强机体的抗病能力。更为人们乐道的是它的通乳及治疗淋巴性白血病(即血癌)作用。
猕猴桃汁：显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”，但它的作用远不止于此。它能阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。
西柚汁：柚的诱人之处在于它的抗菌、抗病毒作用，它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类，尤其适宜夏季。另外，它还能祛痰镇咳、降低血糖。
鲜榨芹菜汁的做法是特别的简单的，大家在平时可以学着去多做一些芹菜汁喝，降血压的效果是特别好的，对于高血压的现象大家应该都是很害怕吧，但是现在的人患有高血压的现象却是很多的，大家要能够及时的去控制住自己的血压。
怎样榨芹菜汁？
芹菜这种蔬菜在生活中很常见，建议大家今后要多吃，据营养专家介绍，青菜里面含有丰富的碳水化合物，蛋白质的含量也比较高，那些出现高血压的人平时一定要多吃芹菜，因为这种蔬菜的降血压效果是非常突出的，另外出现头晕头痛或者情绪烦躁的时候，也可以多吃这种蔬菜，下面教大家榨芹菜汁来喝的方法。
如何榨芹菜汁？
既然肯定了芹菜汁的降压功能，那么芹菜汁又是怎么做的呢？下面来看一下芹菜汁怎么做的吧！
具体步骤：
1、芹菜洗净切段，苹果去皮，切小块备用。
2、烧一锅热水，把芹菜段放进去，翻几下捞出来过凉水。
3、将榨汁机洗净，把过了水的芹菜段和切好的苹果块，放进榨汁机里榨汁。
4、榨好的汁倒进杯子里，过滤掉渣滓，加上备好的蜂蜜，搅拌几下就可以喝了哦。
高血压患者大多有肝阳上亢的症状和特点，芹菜的清热作用正好可以用来降压。将芹菜榨成汁，则便于吸收哦。而在其间加入适量的蜂蜜，则是因为芹菜汁的味道较苦，加入蜂蜜可以调和口感。和苹果一起打汁，味道营养上会更好些，并且在傍晚饮用还可松弛身心，帮助睡眠哦。
做法二
原料：芹菜150g、矿泉水适量、白糖适量。
做法：
1、芹菜洗净后切成小段；
2、砂锅中放入适量矿泉水，煮开后放入芹菜煮熟；
3、将芹菜及水放入食品加工机中打成泥；
4、过滤掉菜泥即可。
蜂蜜芹菜汁
主料：西芹
辅料：蜂蜜
1.西芹洗净切段，用榨汁机榨汁。
2.放入2勺蜂蜜搅拌。放入冰箱中镇一下，口感更好！
食用指南
芹菜的叶子应与茎同吃，因叶中营养素比茎还要丰富。芹菜既可绞汁、凉拌，又可煎汤、炒菜等，芹菜牛肉丝，味道鲜美，是一道名菜。芹菜作饺子馅，自古就是名点，而且剁碎和肉混合，易被人体吸收。
青菜汁馒头的做法
忙碌的生活让很多人在饮食方面马虎应对，随随便便应付自己的一日三餐，殊不知，这样容易导致身体处于亚健康状态，其实，青菜汁馒头的做法简单又好吃，是一道值得推荐的家常菜肴，不妨可以常吃。
2、稍微切碎（用手撕也可以）放进料理机，加半碗水，打一分钟
3、全部打碎倒进盆里
4、用温水把酵母粉化开倒进蔬菜汁里
5、加入50克白糖500克面粉，在一起和面，和好面找东西盖起来，室温发酵两小时左右
6、这是发酵好的面
7、给面团整容，喜欢什么样子就做什么样子，(我做这种简单的)做好放进蒸笼里
8、高压锅蒸二十五分钟左右，（我的锅是自动停的）用手按一下馒头，要是按的时候起来了就说明馒头熟了，拿出来摆盘就行了
色香味俱全的食物，相信是每一个人的最爱。青菜汁馒头一定会令你兴奋尖叫，相信许多人都吃过，自己去市场购买新鲜的食材，学着做一次，因为一点儿也不难。
榨菠菜汁的做法是什么？
有很多的年轻人平时就喜欢喝果汁，不过总是在外面买一些成品果汁，不仅钱花的非常多，到底里面放了什么添加剂自己也是不知道的。所以在现如今的生活当中，人们都懂得要养生保健，进而会选择在家里自己榨果汁，味道比外面的饮料不差很多，最关键的是安全。那么，榨菠菜汁的做法是什么?
首先我们把新鲜的菠菜择好，然后用清水洗干净，然后沥干表面的水分备用
然后把菠菜切成小段，然后放入搅拌机中，加入少许的水打开开关进行搅拌
把搅拌好的菠菜汁用筛子把残渣过滤一下备用
最后，新鲜的菠菜汁就做好了，我们可以用来加工各类食物了
1.预防贫血
菠菜中的高营养成分含量有助于红细胞的产生，是一种杰出的血液生成剂。所以，你永远不会变得容易患贫血症。
2.缓解类风湿性关节炎
由于菠菜的高碱度，可以缓解类风湿性关节炎。
3.保持碱性水平
菠菜清除体内组织，有助于维持血液的碱度。
4.治疗牙龈出血
含有维生素C，菠菜汁有助于治愈牙龈出血。
5.高抗氧化剂
由于这种蔬菜中含有高叶酸和抗氧化剂，它有助于降低身体的同型细胞水平，降低动脉粥样硬化的危害。
6.抗击癌细胞
由于菠菜中存在叶绿素，类黄酮和溶液，它有助于对抗癌细胞的形成。
7.治愈白内障
解决视力问题，如夜盲症和白内障，其中含有维生素和维生素。
8.胃问题
由于菠菜富含纤维，它有助于对抗肠道问题，如结肠炎，溃疡，消化不良和便秘。
榨蔬菜汁减肥要怎么做呢？
许多蔬菜具有非常好的维生素，对人体有清除垃圾和毒素的功效，所以榨蔬菜汁来饮用是非常健康的，许多养生的朋友也会有这样的做法。常见的蔬菜汁有冬瓜黄瓜汁、苦瓜菠萝蜂蜜汁，加入蜂蜜的菜汁除了有调整口味的作用，还可以把蜂蜜的功效融入里面。
1、冬瓜黄瓜汁
冬瓜富含水分，热量极低，具有利尿消肿，清热解毒之功效，是减肥的最佳食材;黄瓜能清热利水，解毒消肿，生津止渴，而且热量低，适合肥胖，高血压，糖尿病，水肿人群食用。两种蔬菜一同榨汁饮用，可以消肿瘦身，清凉消暑，利尿降压，化解皮肤油腻，最适宜于夏季饮用。注意，脾胃虚寒，腹泻者不宜饮用。
做法：取冬瓜，黄瓜各100克，去皮，切块后加入果汁机中，加适量水搅打成汁即可。
2、苦瓜菠萝蜂蜜汁
苦瓜又叫凉瓜，其中的苦味素具有清脂作用，能抑制脂肪吸收，而且苦瓜热量低，吃了具有排毒减肥的效果。搭配蜂蜜和菠萝榨成汁饮用，具有减肥瘦身，降脂，净肠作用，非常适合肥胖，长期便秘，糖尿病，心血管疾病患者饮用。
做法：取苦瓜，菠萝各70克，蜂蜜10克。将苦瓜洗净去瓤，切块，菠萝去皮，切块，两者放入果汁机中，加适量水搅打成汁，倒入杯中，加适量蜂蜜搅拌均匀即可。
3、甘薯胡萝卜牛蒡汁
甘薯是一种菜粮两用食物，含大量黏蛋白，维生素C，胡萝卜素，热量极低，且含粗纤维，可以起到通肠胃，排肠毒的作用，常吃有助于减少皮下脂肪，起到减肥作用;牛蒡热量低，不含胆固醇和脂肪，而且含有丰富的膳食纤维，B族维生素以及生物碱等，有明显的通便，排毒，降血压，降血糖作用，非常适合减肥期间食用。两者和胡萝卜一起榨汁饮，不但能减肥瘦身，净肠排毒，还能使肌肤变得更加光滑细腻。
做法：取胡萝卜，甘薯，牛蒡各70克，将所有食材分别去皮，洗净，切片，蒸熟，晾凉，加入榨汁机内，加适量水，搅打成汁即可。
榨蔬菜汁的做法大全
很多蔬菜都能够打成蔬菜汁来喝，所以说在做蔬菜汁的时候可以选择的余地是比较广泛的，比较常见的就是胡萝卜汁，芹菜汁，黄瓜汁，苦瓜汁等等，这些蔬菜汁有很好的促进营养元素吸收的作用，有很好的促进消化，预防便秘的效果，对于想要减肥的人士来说，也具有很好的减肥作用。
1、胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
2、芹菜汁
芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和p，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
3、圆白菜汁
圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。圆白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。圆白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。
4、黄瓜汁
医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。
5、番茄汁
医学专家认为，每人每天吃上2－3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素p有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。
6、蜂蜜南瓜汁
新鲜南瓜适量，洗净压取汁液。一杯汁液加入蜂蜜一汤匙调均。每天2～3次，对心血管疾病、肥胖病、肝脏与肾脏疾病，以及各种水肿都有疗效。同时兼具利尿和镇静作用，辅助治疗前列腺癌。
7、蜂蜜马铃薯汁：
取马铃薯适量，洗净压取汁液，一杯汁液加人蜂蜜一汤匙调匀。每天2-3次，夜晚空腹饮用。对维护水代谢正常和心脏功能正常有很好效果。同时对胃酸过多，以及因胃、十二指肠溃疡所引起的疼痛、胀气、恶心等症状，均有比较明显的抑制作用。
鲜榨蔬菜汁搭配介绍
现在的人们越来越重视养生了，而养生最主要的是饮食方面，我们在日常生活中需要着重注意营养的摄取，维生素和矿物质是不能缺少的，鲜榨蔬菜汁就是不错的选择，而且这个办法可以很好的解决孩子们不爱吃蔬菜水果的问题，接下来我们就为大家介绍一下鲜榨蔬菜汁的搭配方法。
1.苹果香瓜汁，补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。
成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。
准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。
做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。
2.苹果菠萝汁，解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血。
成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。?准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。
做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。
3.哈蜜瓜牛奶，预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。
4.西瓜黄瓜汁，利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。
准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。
做法：
一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。
二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。
上面的这些内容就是关于鲜榨蔬菜汁的搭配方式了，其实，我们在榨蔬菜汁的时候可以多选择几种蔬菜和水果，一起榨的话会有一种独特的味道，而且营养价值会更加的全面，如果喜欢甜品的话大家还可以在榨好的果汁里面加糖或蜂蜜。
鲜榨蔬菜汁的做法大全
科技的发展，让榨汁机得到推广，很多人家中都有榨汁机。我们知道，蔬菜中含有丰富的营养物质，可以进行不同搭配，不仅能让我们汲取到营养物质，还能在其他方面发挥功效，比如预防疾病，蔬菜的种类有很多，在进行搭配的时候让人犯愁。下面从鲜榨蔬菜汁的做法大全中推荐几种比较好的。
杏猕猴桃汁
材料：4 个杏，1 个猕猴桃。
具体做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
特点与功效：有止咳、镇静、降低胆固醇及甘油三酯水平之功效。能预防多种癌症 的发生，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。也是很好的免疫能力增强剂，并且 对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。
葡萄菠萝杏汁
材料：1 小串葡萄1/3 个菠萝2 个杏。
具体做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。
特点与功效：调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。
纯芒果汁
材料：2～3 个芒果。
具体做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。
特点与功效：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼。
橙子胡萝卜汁
材料：2 个橙子，3 个胡萝卜。
具体做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
特点与功效：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤 伤。
木瓜生姜汁
材料：2 个木瓜，1 厘米生姜根。
具体做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。
特点与功效：此汁消滞润肺，帮助消化蛋白质。有助于提高免疫系统功能， 据称还能抗癌和防止衰老。
桃柿子汁
材料：1 个桃，1 个柿子。
具体做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。
特点与功效：口感超凡。有去瘀血、润肺、止咳化痰、改善月经不调、预防便秘之功效。
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