左旋肉碱瘦身需要注意这些问题
夏季养生需要注意哪些。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您对饮食养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“左旋肉碱瘦身需要注意这些问题”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
减肥一直都是肥胖人群非常关注的一个问题，关于减肥的方法有很多：通过手术减肥、节食减肥、运动减肥等等，左旋肉碱瘦身也是种有效的减肥方法，这种方法适合于运动减肥者食用，可以将脂肪转化为能量。关于减肥瘦身每个人都有适合自己的方法，不应该盲目跟风，虽然左旋肉减碱瘦身法很有效，但是应该用正确的方法才会有效果。
左旋肉碱瘦身法的注意要点：
1，对左旋肉碱理解有错误
认为左旋肉碱就是单纯的减肥药，没有了解和理会它的功能原理，吃完了就坐等瘦身，这种做法显然是达不到减肥效果的。
2，使用方法上有错误
正常情况下，在运动前30分钟—2小时内服用左旋肉碱是最佳时机，会把自身的协助脂肪燃烧功能发挥到最佳状态。由于不同产品的剂型不同，以及产生作用的速度不同，可根据实际情况调整提前服用的时间。例如，市面上一些德国产的左旋肉碱，因为是直接口服的粉末剂型，不用喝水，迅速含化的，所以，进入身体内起效也很快，像这类的产品，运动前30分钟服用就可以了。
3，配合的运动量
上边讲到了，左旋肉碱的主要作用是把过大脂肪细胞一点一点搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪，体外补充左旋肉碱会加速这个过程。也就是说，不配合运动，左旋肉碱是无法发挥它的作用的。运动一般以有氧运动为最佳，例如慢跑，健步走，自行车等等。如果是慢跑，无论哪种有氧运动，运动时间至少要在30分钟——1小时，因为在有氧运动过程中，在达到30分钟以上的时长，体内脂肪才开始燃烧。建议每次慢跑3公里以上，或是健步走5公里以上（或1万步以上），加以控制饮食，效果才会突显。
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左旋肉碱假冒左旋肉碱茶多酚胶囊竟是淀粉
今年4月，金华婺城警方在工作中发现，有人涉嫌在淘宝网上销售畅销品牌的假冒减肥药品，而卖家所在地显示是金华。
这一线索引起了办案民警的重视。为了弄清情况，民警在淘宝网上找到了这家网店，发现这家店卖的减肥药琳琅满目，只要是现在市场上畅销的牌子，这里都能找到。
民警化身买家，从店内购买了几盒名叫“左旋肉碱茶多酚胶囊”的人气减肥药。送药监部门检验后发现，这几盒减肥药均为假药，主要成分是家中做菜常用的淀粉。
药监部门还从这些假减肥药中检验出了另一种成分——西布曲明。据了解，西布曲明是一种中枢神经抑制剂，具有兴奋、抑食等作用，但由于它有可能引起心脑血管疾病，也就是常说的中风，还会出现口干、厌食、失眠、肝功能异常等危害严重的副作用。
2010年10月30日，国家药监局也宣布，停止生产、销售和使用西布曲明制剂和原料药。不过，由于西布曲明价格低廉，而且有一定的减肥功效，仍旧被一些黑心的不法商家添加到减肥药品中牟取暴利。
左旋肉碱中毒吗
我们吃了这个左旋肉碱到底会不会出现中毒的现象呢?左旋肉碱到底是什么，大家应该比我还清楚吧，特别是一些爱美的女孩子们，想要减肥瘦身的美眉们，对这个左旋肉碱应该是一点都不陌生，但是最近很多在传言，说左旋肉碱吃了之后会中毒的，所以说吓得很多人都不敢用了，那么左旋肉碱会中毒吗?
目的探讨左旋肉碱治疗抗精神病药物急性中毒所致心肌损害的疗效。方法将68例抗精神病药物急性中毒合并心肌损害的患者按随机数字表法分为对照组30例和试验组38例。对照组给予综合治疗,试验组在对照组治疗的基础上加用左旋肉碱(2g,1次.d-1,静脉点滴),疗程10d。所有病例均在治疗前,治疗后1、5、10d做床旁心电图及心肌酶谱检测,同时分别记录ApACHEⅡ评分。比较2组疗效、住院时间及住院费用。
结果试验组疗效优于对照组(p0.05),未见明显不良反应;2组患者经治疗后CK和CK-MB、ApACHEⅡ评分均有下降,心律失常好转,试验组较对照组上述改变更显著(p0.05或p0.01);试验组患者住院时间较对照组明显缩短(p0.05)。结论左旋肉碱治疗抗精神病药物中毒所致心肌损害疗效确切。
这个左旋肉碱是不会中毒的，并且还有治疗毒素的效果，其实大家合理的食用这个左旋肉碱的话是不会给身体带来这些副作用的，左旋肉碱主要是人们用来减肥用的，所以说很多女孩子想要得到更好的减肥效果，在这个时候就会给自己大量的吃左旋肉碱，这样肯定是不对的。
喝左旋肉碱咖啡拉肚子
减肥是很多女性经常说的话也是一直在做的事情，目前有减肥作用的产品有很多，当大家在购买减肥产品的时候完全可以根据自己的情况进行选择。左旋肉碱咖啡就大家比较熟悉的一款有减肥作用的咖啡，也是深受减肥人群信任的减肥产品，大家在喝喝左旋肉碱咖啡的时候也要注意到其危害性。
喝左旋肉碱咖啡拉肚子
1.应该是体质问题，或者说是吸收问题。有些人喝完可能会出现精力过于旺盛，影响睡眠，部分人会导致轻度腹泻。
2.如果喝完有拉肚子的状况出现应该立即停止服用，每个人的体质不一样，所以一旦出现不良反应，应该立即停止服用!
3.左旋肉碱配黑咖啡，对于的效果来说还是有一定作用的，因为二者结合可以促进迅速燃烧。但是左旋肉碱一定要配合运动才有好的效果。
左旋肉碱咖啡危害
1心跳加速
喝了左旋肉碱咖啡之后，可能会出现心跳加速的情况，导致这种情况产生的原因主要是因为服用过量导致的，此外，含有某种减肥成分也会导致心跳加速。所以，在饮用左旋肉碱咖啡时，要注意饮用量，并购买正规的产品，以免导致心跳加速的发生。
2腹泻
有些朋友在喝了左旋肉碱咖啡之后，也出现了腹泻的情况。导致这种情况的原因主要有两种，一种原因是服用过量导致的，另一种原因是因为左旋肉碱咖啡中含有泻药成分导致的。如果是前者导致的，只要减少用量即可。如果是后者导致的，建议停止食用。
3失眠
左旋肉碱咖啡含有咖啡因，喝多了容易导致失眠，尤其是在睡前饮用左旋肉碱咖啡的话，失眠的情况就更容易发生。所以，左旋肉碱咖啡要少喝，睡前应该禁止喝左旋肉碱咖啡。
关于左旋肉碱咖啡
左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，对人体无毒副作用。一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质。它的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。
健身饮食需要注意的问题
【导读】我们都知道我们的运动会在一定的程度上消耗很多的营养物质的，而我们在健身之后就要及时的补充这些营养物质的，那么健身饮食需要注意的问题是什么呢？下面就为你介绍健身饮食需要注意的问题。
健身饮食需要注意的问题
第一手：运动前和运动中不能吃东西。绝大多数人认为运动前不宜吃东西，专家认为不能一概而论，如果感觉肌体需要，适当吃点东西是可以的。此外，运动中身体血液循环加快和水分消耗太多，人会感到渴和热，可适当补充水分，但不能暴饮。
第二手：经常锻炼者要多摄入蛋白质。人体对蛋白质的需求，并不与活动多少成正比。实际上蛋白质最关键的作用是提供人体必须的化学物质。运动员滑雪数十公里所需要的蛋白质并不比处于休息状态的人更多。人们通常所需的大部分蛋白质来自牛、羊等肉类和乳制品，多吃没有必要。
第三手：多吃营养补品有利于提高健身效果。实际上，对于大多数健康的成年人来说，补品是根本不需要的。生命肌体维持健康状态所需要的数十种养分，只能从每天吃的各种食物中获取。多吃营养补品，会造成营养上新的不平衡，损害健康。
健身之后及时补充两种营养物质：
碳水化合物
是人体运动时的最佳能源，但人体碳水化合物的储存有限。有氧情况人体会燃烧脂肪来提供能量。蛋白质则主要在运动后帮助肌肉的修复和增长。
主食是碳水化合物的最好来源，进食主食足够运动的效率就高，运动后的疲劳消除就快。如果你的膳食中没有足够的主食，运动中也不可能无限制地燃烧脂肪，就只好将肌肉中的蛋白质作为能源来燃烧，从而导致运动不但达不到强身健体的目的，反而损失了肌肉组织。而且肌肉中蛋白质的燃烧还会造成机体的过早疲劳和疲劳后的难以恢复。
健身饮食需要注意的问题
蛋白质
而运动前后及时补充蛋白质，可以有效地帮助减少肌肉损伤，并促进运动后的恢复。选择优质蛋白质也是非常重要的。
所谓优质蛋白质是氨基酸含量和种类及其比例适宜，在体内能被机体充分利用的蛋白质。如乳清蛋白可以通过提升肌肉组织的健康状况来提高机体抗氧化能力、提升免疫力，并在降低热量摄入的情况下增强饱腹感，并促进脂肪利用，获得更少的脂肪和更多的肌肉。
目前很多运动员通常都会直接冲饮乳清蛋白粉，或食用含有乳清蛋白的运动饮料和营养棒等产品，保证优质的蛋白质充足供给，提高运动表现和全面健康水平。
买海参需要注意哪些问题
海参是一种比较珍贵的滋补品，里面含有多种有利于身体的物质，对身体健康是非常有好处的。尤其是一些身体比较虚弱的病人来说，海参是一种很好的补品，营养价值极高。但是也因为如此，海参的价格也不低，市场也比较好，海参的好坏也层次不齐，如果不了解的人，很可能会花了大价钱，却买了劣质的海参，得不偿失。所以在购买海参的时候，一定要注意注意。
1.切记贪图便宜。
正所谓便宜没好货，劣质海参的市场销售价都会很便宜；
2.看海参外形。
质量好的海参一般个体大、肉质肥厚、色泽光亮，个体完整无破碎现象。泡过药水的海参一般都是用质量较差的、个体不是很大的海参来泡发的，泡发后肉质看上去松散，旁边有较多的破碎的肉质，水体浑浊；
3.用手摸海参表面。
质量好的海参手摸上去弹性高，质感好。药水泡发后的海参，用手指按下肉体，易碎，没有弹性。还应该注意的是，使用了氢氧化钠的食品因为含有水分较多，往往会出现比较光亮的感觉，因此消费者在购买时，应适当注意，不要购买特别漂亮、特别。
什么食物有左旋肉碱
左旋肉碱是一种类氨基酸，这种物质在红色的肉类当中含量很丰富，对我们的身体没有任何的毒副作用。我们的日常饮食当中，每天摄入的左旋肉碱含量大约在50毫克左右，如果是素食主义者，则每天摄入的左旋肉碱含量非常的少。左旋肉碱会参与到脂肪代谢过程中，能够促进脂肪氧化，是很好的减肥物质。
动物丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等；植物鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、普洱茶酪蛋白和麦芽等少量台湾高山水果中。
禁食、素食、剧烈运动、肥胖、怀孕、男性不育、吃未强化肉碱的配方食品的婴儿等人群容易缺乏肉碱。膳食中赖氨酸、维生素及铁含量低也导致肉碱的缺乏。许多病人如心脏病、高血脂症、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能低下以及某些肌肉和神经性疾病等，其肉碱水平普遍低下。左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充，而且补充肉碱的重要性不亚于补充维生素和矿物元素。
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。
一定要注意，左旋肉碱如果缺乏，则容易导致身体肥胖，并且高血脂心脏病病人很容易缺乏左旋肉碱。爱美的女性通过补充左旋肉碱，可以促进脂肪燃烧，使得身材更加苗条更加迷人。一般来说，服用左旋肉碱之后6个小时左右开始起作用，如果在这个时间段进行大量的体育运动，减肥效果极好。
左旋肉碱咖啡有什么副作用呢？
左旋肉碱是现在一种很火的减肥产品，但是呢，不能过度的依靠这些来减肥，其中所带来的副作用很多可能都是你不知道的，而且左旋肉碱咖啡经常和的话不仅让人感到十分的劳累，会引起失眠，咖啡这种饮品也是不能经常喝的，对男女的胸部都是会有影响的。
脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量。
被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程！
左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱稍加运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（脂肪）。
而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉碱含量平衡。然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入的量远远达不到需要，所以随着年龄的增长，脂肪堆积逐渐成为必然。就是因为体内左旋肉碱含量水平在逐渐降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉碱含量。因此，适当补充左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。
用左旋肉碱来减肥相对来说还是挺稳的，但是要记住一定要跟运动结合起来，这样不仅效果好而且副作用也是相当于无，还要安排好什么时候喝，建议每天起床喝一杯，再去锻炼，只要坚持下来，完美身材就不是梦，一定要注意减肥的过程哦。
经期可以吃左旋肉碱吗
左旋肉碱是一种如今很多人都在使用的药物，通过这种药物，可以达到一定程度的减肥的效果的，且这种药物还有很多其他方面的功效。当然，既然是一种药物，那么就不是能随意服用的了，比如说在女性经期，就不建议使用左旋肉碱。如果这样做的话，会给女性的健康带来极大的损害！
一、左旋肉碱的重要性
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。
左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（脂肪）。
左旋肉碱作为脂肪酸β-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡。
二、左旋肉碱减肥原理
左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。
简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。
一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。
三、左旋减肥注意事项
左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。
目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。
在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。
左旋肉碱副作用有哪些？
左旋肉碱很多人用于减肥，正确的使用这些可以达到很好的减少体内脂肪降低体重的功效，而且其实对于身体健康是无副作用的，但是想要更好的发挥它的效果，需要注意遵守它的各项原则，睡觉前不要服用以免影响睡眠。
一、左旋肉碱又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源。左旋肉碱是一种天然存在于人体体内的类氨基酸物质，有运输脂肪至线粒体并加速脂肪燃烧和分解的功能，从而让消费者达到减肥瘦身的效果。对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
二、左旋减肥注意事项
左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。
目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。
在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。
三、左旋肉碱适宜人群
1.需要减肥瘦身的人群
2.想减肥 却害怕有副作用的人群
3.不喜欢大量运动的人群
4.有将军肚的男士
吃榴莲需要注意什么问题？
很多人都喜欢吃榴莲，但是吃着榴莲的时候，我们也要注意一些禁忌的原则，比如榴莲不能够与酒一起食用，还有气热体质或者是出现喉咙咳嗽，患有肾病心脏病的人不适宜吃榴莲。
一、 榴莲食用禁忌与注意：
1.榴莲不可与酒一起食用：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如患糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。
2.热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。
3.中医认为：榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。
4.榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。
5.榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人，宜少食。
6.榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。
二、榴莲营养成分：
1、榴莲的果肉具有奶酪香气，味浓甜，有“热带果王”之称。果肉多为黄白色，也有乳白色的，肉质，有粘性，柔软，多汁，富含脂肪和蛋白质，初食者感恶臭难闻，多食后则觉香甜可口，甚至成瘾。
2、营养成分：果肉含可溶性固形物36%，碳水化合物(糖占2/3)34.1%，蛋白质2-2.8%，脂肪1.2-3.9%，矿物质中铁的含量相当高，维生素b含量丰富，维生素e、c、g、a等也较丰富。以100克榴莲重量作计算单位，榴莲含热量153卡路里，蛋白质2.6克，脂肪3.4克，碳水化合物27.9克，矿物质103.9克，维生素b10.1毫克，维生素b20.13毫克。
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