冬天吃绿豆好吗
冬天吃什么养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人类的发展历史中，养生观念不断更新，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“冬天吃绿豆好吗”，相信能对大家有所帮助。
绿豆是我们常吃的一种豆制品，尤其是在夏天的时候喝一些绿豆水，有很好的清热解毒消暑的功效，绿豆的营养价值也很高，里面富含蛋白质，富含球蛋白和多糖，具有调理和保健身体的作用，那么冬天吃绿豆好吗？我们来了解一下这方面的内容。
对于普通人来说，在冬天的时候也可以适当的吃些绿豆，对身体也有调养和保健的作用，但是也要了解如果脾胃虚寒，应该少吃绿豆，尤其在冬天的时候，脾胃虚寒会出现症状加重的情况，如果再吃绿豆，容易引起肠胃不良，或者出现消化道的症状。
绿豆富含蛋白质，富含磷酯，有很好的促进食欲的功效，另外富含多糖成分，能够增加血清蛋白酶的活性，在降低甘油三酯降低胆固醇方面都有很好的作用，这样就能够有效的预防心血管疾病，尤其能够预防心绞痛，预防冠心病。
适当的吃一些绿豆，还有很好的减肥的作用，同时绿豆里面含有的维生素以及微量元素都比较丰富，在改善血液循环，促进骨骼发育和生长，都有很好的作用，比如说平时记忆力下降或者有贫血症状，或者是生长发育比较迟缓，都可以适当的吃一些绿豆。
以上简单的了解了绿豆冬天可不可以吃，冬天的时候也是可以吃绿豆的，当然也要注意，如果脾胃虚寒应该少吃，毕竟绿豆属于寒性的食材，过多食用容易导致肠胃不良，甚至引起一些腹胀等症状表现。
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冬天吃西瓜好吗
西瓜一般都是在夏天成熟的，在冬天的时候西瓜的价格卖的都比较贵，所以有很多人不怎么吃，但是也有一些片爱吃西瓜的人，一年四季都汇吃西瓜，其实西瓜对于冬天来说已经属于反季节食物了，吃太多对身体是不好的，而且西瓜属于寒性食品，冬天天气比较冷，那么冬天吃西瓜好吗?
西瓜又名寒瓜，所含主要是水分(超过90%)，还有5%左右的糖分。与其他水果相比，西瓜的含糖量不算高，不过，因为几乎不含呈酸味的有机酸，所以口感特别甜美。
许多人都有经验，食瓜可以通利二便。因为西瓜含有很多钾、水分和单糖成分，具有渗透性利尿的生理作用，可用来纠正小便赤黄、口舌生疮等上火症候。西瓜中
的果胶是一种膳食纤维成分，能通大便，缓解热症引起的便秘。但西瓜毕竟是生冷之物，过食会伤脾胃，引起腹痛和腹泻。
当身体处于暑热之中或北方冬季干燥的室内环境时不妨吃些西瓜，获得它解暑、润燥的助益，只是不宜在清晨或上午空腹时食用，也不宜在临睡前食用。对于患有高血压和浮肿的人，则可以常年吃西瓜，这是一种很好的食疗方法。
西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说，西瓜是一种天然的美腿水果。西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。
食用禁忌
一、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导 致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
二、感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
冬天吃橘子好吗？
橘子这种水果在生活当中还是很常见的，因为橘子不仅吃起来酸酸甜甜让人很容易上瘾，更关键的就是橘子的营养价值非常高，也可以帮助人们解决一些身体上的问题。现在，人们不论在什么季节都是可以吃到新鲜橘子的，哪怕是在寒冷的冬季。那么，冬天吃橘子到底好不好呢?
冬天吃橘子的好处1：防治三高
橘子含有丰富的维生素，尤其是维生素C和B1，可以加强肝脏排毒解毒的功能，还可以加速胆固醇的转化，能有效缓解血液浓稠、防止动脉硬化，橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，特别适合高血脂、血管硬化、冠心病等患有心血管疾病的人群。
冬天吃橘子的好处2：抗癌
橘肉中含有一种“诺米林”的物质，它具有明显的抗癌效果，可以有效防止口腔癌、胃癌等。而且橘子中含有的柚皮素对肾脏有明显的保护作用，常吃橘子有助于阻断肾囊肿(一种良性肿瘤)的形成。
冬天吃橘子的好处3：美容美颜
橘子中的维生素C的含量是非常高的，而维生素C参与着人体胶原蛋白的合成，有很强的抗氧化的作用，所以常吃橘子有一定的美容和抗衰老的作用。而橘子又有膳食纤维及果胶，可以促进通便排便，促使体内排毒，达到美颜的功效。
冬天吃橘子的好处4：润肺化痰
橘子是一味中药，尤其是橘皮和橘络，具有润肺、止咳、化痰、顺气、止渴等功效，相信很多人都吃过热橘子止咳。但是要注意的是热橘子只适合等热犯肺的风热(黄痰)咳嗽，其表现症状为：后来发炎、痰浓且呈黄色，伴随头疼、鼻塞、怕风、口渴等症状。如果是风寒咳嗽、风燥咳嗽(干咳)，吃热橘子可能会加重病情。
冬天吃羊肉好吗
羊肉是我们生活中比较多见的食材，羊肉仲含有的营养对于人体来说也是有非常多好处的，还可以达到一定的滋补效果。在冬天时候，吃羊肉也是比较好的进补方式，因为羊肉可以暖中补虚，所以在冬天吃羊肉是不错的选择，吃完之后身体都是暖暖的。
冬季吃羊肉有哪些好处?
羊全身是宝，羊吃百草，羊根据自身生理需要选择草木，固羊有“百药之库”之称。古人云：多吃羊肉，健康长寿。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。据分析，每百克羊肉含蛋白质13.3克，脂肪34.6克，碳水化合物0.7克，钙11毫克，磷129毫克，铁2.0毫克，还含有维生素B族、维生素A、烟酸等。羊肉性热、味甘，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。
祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。《本草从新》中说，它能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。金代李杲说：“羊肉有形之物，能补有形肌肉之气。故曰补可去弱。人参、羊肉之属。人参补气，羊肉补形。风味同羊肉者，皆补血虚，盖阳生则阴长也”。
冬季吃羊肉有哪些好处?下面小编为你具体介绍：
1、冬季吃羊肉补肾。据《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气的作用。它也是历来民间冬季进补的重要食材之一。
2、冬季吃羊肉增强免疫力。羊肉的营养价值比较高，和猪肉相比，不论从脂肪还是胆固醇方面，都是比较少的，但是蛋白质却比较多，而且含有丰富的维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，多吃些羊肉，有助于身体免疫力。
3、冬季吃羊肉补血。冬天的时候多吃可以促进血液循环，加速新陈代谢。
4、冬季吃羊肉补气。气不通不畅者，多吃羊肉可以补气，健身。
5、冬季吃羊肉暖胃。羊肉性温，冬天多吃可以起到暖胃的作用，让胃的运动更合理。
6、冬季吃羊肉健脾。脾虚者，饮食不好，而羊肉可健脾，吃后可调理，饮食会好转。
7、冬季吃羊肉理气。气不顺者，如经常咳嗽之人，因为体内害气重，所以多吃可以让气顺畅，心情舒畅。
8、冬季吃羊肉暖身。冬天多吃羊肉可以抵御寒冷，让我们整个身体暖和起来，比其它的补品来得实际。
9、冬季吃羊肉防癌抗癌。研究表明，羊肉中存在一种抗癌物质CLA，这种被称为CLA的肪酸能抑制癌细胞的生知。对治疗皮肤癌，结肠癌以及乳腺癌有明显效果。
10、冬季吃羊肉不易发胖。羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素。但它的脂肪熔点为47度，而人的体温为37度，吃了只吸收营养而不是脂肪，所以不容易发胖。
冬天吃生姜好吗
生姜大家都是知道的，不但是我们日常饮食的调味品，而且还有一定的药用价值，是我们生活当中不可缺少的一种食材，不过生姜主要是在夏天的时候吃对身体有好处，冬天的时候吃反而会对身体没有好处有坏处的，那么到底是为什么冬天不能吃生姜呢?通过下面的介绍，我们来进行一下了解。
冬天气候干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。而生姜属于热性,又在烹饪中失去不少水分,加速血液循环,食后容易上火,加重干燥对我们人体的危害。而在进餐时选择萝卜,可以消谷食,去痰癖,止咳嗽,解消渴,通利脏腑之气。因为萝卜属土,按中医五行之说居中,利脾胃,益中气。所以冬季服食萝卜可以预防疾病,利于健康。
俗语“冬吃萝卜夏吃姜”阐明的是冬天吃萝卜,夏天吃姜特别适合,但并非指其他季节就不能吃这两种食物。其实姜一年四季都可以吃,是种不错的调味品。另外冬天天气冷,人容易感冒,而姜汤对风寒性感冒就特别有用,冬季温差大,从寒冷的室外走入室内都非常适合喝姜水驱寒。
通过上述的介绍，我们知道了冬天是不能吃生姜的，一般主要是在夏天的时候吃对身体的益处多，在吃生姜的时候我们也要注意，不要去皮吃，只要洗干净了就好，不过生姜就是在夏天的时候也要适量而止，不能有吃多的情况出现，会对身体不利。
天天吃绿豆好吗
绿豆是一种常见的豆类植物，也可以把绿豆归为杂粮，对身体有调养保健的作用，尤其有清热解毒的功效，在夏天的时候适当的喝一些绿豆水，有很好的消除解热的作用，那么天天吃绿豆好吗？下面我们就来了解一下这方面的内容。
平时生活当中适当的吃一些绿豆，有很好的调养和保健身体的作用，尤其能够发挥清热解毒的效果，夏天天气比较炎热，会出现汗多的情况，身体的水分损失比较大，身体的钾元素流失也比较多，容易导致电解质失衡，通过喝一些绿豆汤能够达到很好的补益的作用。
绿豆里面富含无机盐，对维持身体的体液能够发挥很好的作用，另外绿豆里面的一些有效成分还有抑制细菌的作用，在增强免疫力预防方面的效果也是不错的，对于预防荨麻疹等皮肤疾病，也有一定的功效，适当的吃一些还具有促进血脂下降的作用，在预防心血管疾病方面的效果也是不错的。
吃绿豆最好要了解一些禁忌，尤其是对于脾胃虚寒的人士来说，平时不能过多食用绿豆，避免导致肠胃负担加重，甚至引起一些症状表现，另外绿豆属于豆类，如果肠胃不良过多食用，就容易导致绿豆在肠胃当中时间过长，甚至引起肠胀气等不良的症状表现。
以上简单的了解了天天吃绿豆好吗？对于普通人来说，适当的吃一些绿豆是有很好调理作用的，但是也没有必要天天吃绿豆，尤其是对于脾胃虚寒的人士，如果过多食用绿豆，反而造成健康受损，甚至引起一些肠胃的不良反应。
冬天吃柠檬好吗 冬天吃柠檬有哪些好处
现在已经步入了冬天的季节，在冬季有很多爱喝茶的人士喜欢用各种各样的茶叶果子来进行泡制，柠檬茶就是其中的一种。一方面可以解渴取暖，同时还能促消化、美容。那么冬天好吃柠檬好吗?我们接着往下看!
冬天吃柠檬好吗
可以。
柠檬属于柑橘类的水果，柠檬果实椭圆形，果皮橙黄色，果实汁多肉脆，闻之芳香扑鼻，食之味太酸且微苦，牙口不是特别强大的人，不建议像其他水果一样生吃鲜食。另外，直接鲜食味道不好，而且其中含有的酸性成分还会对胃部造成刺激。一般把鲜柠檬可以用来配菜、榨汁喝、或者可以将柠檬片泡水或将柠檬汁挤出稀释后食用。
当然，如果实在非常喜欢吃酸味食物，觉得自己经受得住柠檬的酸，可以适量吃一点。但也要注意不能食用过多，以免损伤胃部。
冬天吃柠檬的好处
冬天吃柠檬的好处1：防治肾结石
柠檬酸盐可以绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止形成更多的结石。柠檬酸盐虽然可以从不同渠道获得，但是在柠檬的含量中是很丰富的，喝柠檬汁非常适合对药物不耐受的结石患者。
怎么喝：每天取柠檬榨出120毫升的柠檬汁，再兑入60毫升的水(柠檬汁:水=2:1)，饮用即可。
冬天吃柠檬的好处2：美白
爱美的女性都喜欢用新鲜的柠檬泡水喝，口味酸酸甜甜也合适，但更多的是它有美白美容的功效，因为柠檬的维生素含量极其丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，就能起到美白的作用，是美容的佳品。
冬天吃柠檬的好处3：提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，VC大家都知道，也在尽可能地补充这种维生素，因为它对于我们人体抗菌、提高免疫力都是有效的，如果在感冒时喝上几杯柠檬水，还可以减轻感冒时流鼻涕的症状，促进感冒的痊愈。
冬天吃柠檬的好处4：祛痰
柠檬的口味酸甜，入肝、胃经，所以具有化痰止咳、生津健脾的功效，适用于咽喉炎症、咳嗽痰多、慢性咽炎、百日咳等症状。
怎么吃：把柠檬去皮、肉切片、去核，再取陈皮切丝，一起放入炖盅里，加入老冰糖(黄冰糖)，隔水炖至少5小时，中间不断加水避免烧干，时间越长效果会越好，12个小时以上的冰糖柠檬已经是入口即化的状态了，这时候吃的味道既好，效果也佳。
石榴一般是在秋季成熟，它酸酸甜甜的，味道特别的好，那么石榴吃了有什么好处?石榴的作用有哪些?据说石榴的营养是非常高的，那么石榴的食疗方法是什么呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
石榴吃了有什么好处
石榴是一种浆果。其营养丰厚，维生素C比苹果、梨高1~2倍。原产我国西域，汉代传出中原。石榴成熟后，全身都可用，果皮可入药，果实可食用或压汁。对老年人的身体健康有很高营养价值，所以白叟应该常吃石榴。石榴是一种珍奇的浆果，其果实营养价值较高。
研究发现，石榴含大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。中医认为，石榴具清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效，适合黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者及经期过长的女性。
石榴的营养
石榴果实就像是红宝石一样。果粒酸甜可口多汁，养分价值高，富含丰厚的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可弥补人体能量和热量，但不添加身体担负。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够弥补人体所缺失的微量元素和养分成分。还富含丰厚的各种酸类，包含有机酸、叶酸等对人体有保健功效。石榴不仅果实养分成分丰厚，而且叶子和果实核都十分有价值。
石榴含有多种营养成分：含碳水化合物17%、水份79%、糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。
石榴是石榴科植物石榴的果实。原产于西域，汉代传入中国，主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品种。成熟的石榴皮色鲜红或粉红，常会裂开，露出晶莹如宝石般的子粒，酸甜多汁。虽吃着麻烦，却回味无穷。因其色彩鲜艳、子多饱满，常被用作喜庆水果，象征多子多福、子孙满堂。石榴成熟于中秋、国庆两大节日期间，是馈赠亲友的喜庆吉祥佳品，还能消除女性更年期障碍。
石榴的作用有哪些
有助消化和吸收
石榴中含有丰富的石榴酸等多种有机酸。能促进消化和吸收，增加食欲等功效。
驱虫杀虫
石榴皮含有石榴皮碱。具有涩肠止泻、生津止渴等功效!而且能麻醉人体内的寄生虫。起到驱虫杀虫止痢的作用，
抗菌
石榴具有抑菌、抗病毒等作用，而且对各种皮肤真菌也有抗菌的作用!
冬天吃柠檬的好处5：促消化
柠檬水是减肥人士钟爱的饮品，不像饮料那样糖分太高，既满足了胃口，又满足了减肥的需要，因为柠檬水具有促消化的功效，尤其是在饭后喝新柠檬泡的水。但要注意胃酸过多的人不宜饮用。
柠檬的功效作用
1.美白，由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
2.抗击皮肤衰老，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
3.益肝排毒，柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
4.降低食欲，柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
5、促进消化，喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。
6、清除宿便，长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。
7、补充维生素c，柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。
8、消除自由基，多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。
结语：柠檬虽然在冬季不如夏季的火热，但是同样也可以起到对人体有帮助的作用，因此我们可以在冬季适当的进行服用，但是不要服用太多，同时我们可以多吃一些其他的水果蔬菜，增加身体的水分，提高抵抗力。
冬天吃柚子对感冒好吗
现在这个天气真的是越来越冷了，很多人都脱下了球状而换上了厚厚的棉衣来抵御严寒，而对于中老年人和婴幼儿来说，冬天预防感冒就是他们养生的第一位。而在冬季的时令水果里面，柚子也是大家比较喜欢吃的一种酸甜可口的水果，那么冬天吃柚子对感冒好吗?下面就由我来为大家做一个完整的解释吧!
柚子有治疗感冒的效果: 柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
柚子食疗功效尤为明显，将柚子一个去皮，削去内层白髓，切碎，放于盖碗中，加适量蜂蜜，隔水蒸烂熟，每日早晚各一匙，冲少许黄酒内服，可治老年咳嗽气喘。经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染耳(或黄耳)各一两(50克)，加蜜糖(最好选用能润肺止咳的蜜糖)炖一日，常服能强健肺部。 不过，吃柚子也有禁忌。脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，因为他们对食物营养的吸收和转化能力较弱。
通过以上几段文字到一个详细的讲解，相信广大中老年人对于吃柚子对感冒好吗这个问题，应该有了一个全新的认识了吧!除此之外，我还要说明一下，在冬天要想彻底的远离感冒，不光是需要我们进行一个科学的食补，还要大家在有空的时候多到户外进行运动，增强自身免疫力。
早上吃绿豆粥好吗
很多人喜欢喝绿豆粥，主要是它的营养价值比较高，不仅能解渴，还能消脂减肥、清热解毒，对治疗血脂、胆固醇都有很好的疗效。但有些人习惯早上煮绿豆粥，又担心对身体不好，其实绿豆粥偏寒，早上胃功能比较弱又是空腹，如果喝绿豆粥容易刺激到肠胃，所以说最好不要在早上喝绿豆粥。
1、最好不要吃
虽然说绿豆有很高的药用价值，但是绿豆是寒性的食物，早上空腹的状态应该吃一些养胃的食物，而寒性的食物对胃是有损伤的，可能有些人早上喝了并没有感到不适，但是长期这样，很容易引起肠胃方面的疾病，而且容易拉肚子，所以不要在早上空腹的时候喝绿豆汤，不仅不能补充到营养，还对身体有损害。
2、可以熬成粥
如果想把绿豆作为早餐，可以熬成绿豆粥来食用，这样可以降低绿豆的寒性，而且绿豆粥能起到养胃的功效，做起来也很简单，将绿豆和大米洗净后倒入水中煮，绿豆不要放太多。还有一种吃绿豆的方法让寒性不那么大，就是将绿豆煮烂，绿豆煮烂后寒性会降低很多，但是还是存在凉性的，所以还是要少吃。
3、温馨小提醒
早餐最好吃一些热量高有营养的食物，这样才能保证一天的能量，早餐是非常重要的，不需要吃太多，但是一定要有营养，最好是喝些牛奶，吃些粥或者鸡蛋之类的食物。
早餐吃绿豆粥好吗
在早餐的时候吃绿豆粥到底好不好呢?有很多人有这样的想法，早饭肯定是要吃的，但是早餐是最需要保持健康和营养的食物，如果早餐都不营养，早餐给自己摄入的食物不重视，不容易消化的话，那么这样的米粥给自己吃了对身体的害处是很大的，每天吃这个早餐的时候很多人喜欢吃绿豆粥，那么早餐吃绿豆粥好不好呢?
正常说喝绿豆粥加糖是没问题的，但你出现这样的问题，有可能是你肠胃不好，就像早上空腹喝牛奶有的会肚子不舒服拉稀，有的就不会，以后先吃点其他的东西再喝绿豆粥应该就没事。
绿豆增的好处;
绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，还有一定的祛铅毒功效，绿豆粉因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。
绿豆具有抗菌抑菌的作用，绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，通过提高免疫功能间接发挥抗菌作用。
绿豆还有清洁肌肤的功效，绿豆提取物中的牡砺碱和异牡砺碱，具有卓越的洁净、保湿效果，去除皮脂机能显著，能有效去除皮肤内的不净物，更可彻底除去皮肤深层废物，使皮肤焕发洁净、透明的光彩，绿豆泥浆面膜就是其中的代表。
早餐吃绿豆粥到底好不好，有了上面我们这些介绍之后大家都应该看懂了吧，也知道了绿豆粥给自己吃了到底好不好，合适还是不合适，其实早餐只要食物清淡，食物有营养，那么这些食物都是可以吃的，但是不能每天都吃绿豆粥，每天给自己换着吃，这样才是最健康的。
宝宝吃绿豆粥好吗
很多的孩子年龄比较小，所以添加辅食的阶段也比较晚，但是当孩子添加辅食的时候大人也会比较纠结，到底添加什么食物对孩子的身体比较好，绿豆在生活中是比较常见的，营养成分也比较丰富，但是对于孩子而言食物的选择也要考虑到适应性。那么宝宝添加辅食吃绿豆粥好吗？
1.一岁的宝宝应该早就开始添加辅食了，长牙之后就能吃固体的食物了。所以绿豆粥是能吃的，一次别给太多，慢慢加，吃东西注意卫生是不会那么容易腹泻的，放心吧。平时水果什么的吃的适合要洗干净，甜腻以及冷硬的食物少吃就好了。
2.绿豆要适当注意，因为它属寒性食物，宝贝的胃肠还比较弱，所以不能多食用。从小对宝贝要饮食多样化，什么都吃些，以后宝贝就不会太挑食。要注意的是粥一定要熬的够熟，注意绿豆不能煮太乱,如果汤里有绿豆粉末就不行了，会呛到宝宝。
3.建议一岁以后再给宝宝食用绿豆粥。因为绿豆中蛋白质含量较多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。一岁一下的宝宝肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。所以绿豆粥最好一岁以后再给宝宝们食用。给宝宝喝的绿豆汤不要太浓，如果宝宝有些脾胃虚寒，可以在汤里放几个枣，或者放2片姜，枣和姜都是暖胃的。煮绿豆粥时一定要煮烂，便于宝宝食用。
在冬天吃冰凉的饭好吗？
冬天的时候天气比较寒冷，所以在饮食上我们也要讲究注重身体的滋补保暖，而在冬天同样可以适当的食用一些冷饮，或者是适当的吃一些凉菜，或者饮用凉开水比较合适。
1、冬季可适当食冷饮。
人肺腑火盛，而冬天“上火”的现象似乎还更多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛，甚至人会出现“火盛三焦”现象，即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患;中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘 、焦渴等;下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。
冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮食也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。
2、冬天适当吃点凉菜。
冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥目的，确保健康。
3、冬季可常喝凉开水。
若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞。
冬天吃海鲜好吗
冬天吃海鲜是可以的，因为海鲜含有很多身体所需的营养物质的，适合我们补充微量元素，但是海鲜是比较腥的食物，而且属于寒性食物，不宜吃太多，很容易刺激到肠胃的健康。对于冬天吃海鲜的做法，我们应该要海鲜的新鲜度，并且要了解海鲜的做法，根据自己的口味去煮熟海鲜，不然会存在细菌感染肠胃的。
1、冬天吃海鲜的禁忌
死贝类病菌毒素多多。贝类本身带菌量比较高,蛋白质分解又很快,一旦死去便大量生殖病菌、产生毒素,同时其中所含的不饱及其脂肪酸也容易氧化酸败。不新鲜的贝类还会产生较多的胺类及其自由基,对人体健康导致威胁。选购活贝之后也不能够在家存放太久,要尽快烹调。
2、吃海鱼留神汞中毒
资料显示,多种海鱼汞含量偏高,尤其是食肉性海鱼。经常吃海鱼的人,血汞指数偏高。调查还发现,一些心肌梗死患者有爱吃海鱼的习惯。资料显示,汞含虽较高的海鲜包括金枪鱼、鲈鱼、鳕鱼、大比日负、旗负、鲨鱼、黑斑鳕等。
3、海鲜的好处
因为海鲜含有的脂肪酸比较多,可以加速我们体内血液的流动,所以可以预防我们的血液的凝固,降低我们身体的胆固醇的含量,对一些血液疾病是有很好的预防作用。
冬天海鲜的品种
1、冬天海鲜的品种有梭子蟹
虽然冬天河蟹已不是菊黄蟹肥的季节了,但是海里的梭子蟹,海淡水交界的青蟹却正是肥美的季节。据《本草纲目》等载;蟹具有舒筋益气、理胃消食、通经络、散诸热、散瘀血之功效。蟹肉味咸性寒,有清热、散瘀、滋阴之功,可治疗跌打损伤、筋伤骨折等。
2、冬天海鲜的品种有海水鱼
冬季的海水鱼也很鲜美。带鱼、黄花鱼、鲳鱼(平鱼)、鱿鱼、沙丁鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲑鱼的营养价值都很高,海鱼中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇减少,同时还能抵抗血液凝固,从而减少老年人在冬季患冠心病、高血压和中风的几率。
3、冬天海鲜的品种有鲍鱼
对平民百姓而言,鲍、参、翅、肚不是人人可以消费得起的,但随着鲍鱼养殖的发展,冬季吃鲍鱼也不是梦。鲍科是单壳贝类,肉质柔嫩细滑,非其他海味所能比拟,它富含球蛋白,养阴、平肝、固肾且补而不燥,无牙痛、流鼻血等副作用;其肉内含一种被称为“鲍素”的成分,能破坏癌细胞必需的代谢物质,是一种餐桌上的抗癌食品。
冬天吃什么海鲜
1、冬天吃扇贝
随着天气变冷,出海捕鱼的渔民越来越少,市场上鲜活海鱼无论是品种还是数量都少了许多。对于无鲜不欢的大连人来说,不受季节限制的扇贝正好填补了这个空缺。扇贝是国际上公认的高档水产品;扇贝干品称“干贝”,属名贵的海珍品,平均含有肝糖5、43%,还含有已氨酸、琥珀酸,为“天下绝品”。
2、冬天吃冬蟹
寒冷的冬季,很多海鲜已经不好吃了。甚至很多的鱼,虾,都进入了生长期。但是冬蟹却是有别于其它,这时候的冬蟹还是很肥美的。膏非常的厚,甜。
3、冬天吃文蛤
俗称车螺,花蛤,黄蛤,海蛤。文蛤主要产于沿海一带,其经济价值高、营养丰富、肉质鲜美,营养丰富,而且具有很高的食疗药用价值。
。此外,患有疮、疥的人少食带鱼为宜。
4、冬天吃小黄鱼
农历十二月的小黄鱼,肉质肥美,鲜嫩无比,入口即化。黄鱼肉嫩味鲜少骨,自古有“琐碎金鳞软玉膏”之誉。黄花鱼营养丰富,鲜品中蛋白质含量高,钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高,且鱼肉组织柔软,宜于消化吸收。最妙的在于它的“蒜瓣肉”没有碎刺,最适合老人、儿童和久病体弱者食用。
5、冬天吃带鱼
冬季是带鱼的捕捞旺季,这个时候的带鱼,肉厚油润,味道特别好。小孩子经常吃鱼肉还有健脑的作用。选购时,以体宽厚、眼亮、体洁白有亮点呈银粉色薄膜的带鱼为优。此外,患有疮、疥的人少食带鱼为宜。
综上所述，我们在冬天吃海鲜的时候是应该要煮熟海鲜的，因为海鲜含有很多的细菌，没有煮熟会引起腹泻的情况，所以我们应该要注意海鲜的做法，并且要选择新鲜的海带，以免影响到我们肠胃的健康。
冬天吃螃蟹好吗
螃蟹味道鲜美，秋天是吃螃蟹最好的季节，因为这个时候螃蟹自然生长成熟。不过，现在人工养殖的螃蟹也比较多，在过了秋天之后，任何季节我们都可以吃到美味的螃蟹。不过，冬天吃螃蟹毕竟是反季，会让有些人担心会有影响。那么，冬天吃螃蟹好吗?下面咱们就来看看吧。
冬天可以吃螃蟹。
入冬之后，大闸蟹肉质细嫩，公蟹膏满油饱，不仅黏口香糯，肉质也透着清甜，而且蟹黄已经转化为清油，渗透于白膏之中，雅香别致，螃蟹是高蛋白的东西，具有滋阴壮阳的作用。而且蟹肉含有丰富的微量元素，比如磷等人体所需的物质，因此吃螃蟹对人身体是有好处的。一般都可以吃。但是有些人还是慎食螃蟹，因为螃蟹性寒，对于伤风感冒的人暂时少吃，等身体恢复健康以后可以放心吃了。
冬天怎么吃大闸蟹
清蒸大闸蟹
材料：大闸蟹3只，姜1小块，大蒜3瓣，小葱1棵，生抽15ml，香醋15ml，香油15ml
做法
1、将大闸蟹刷洗干净，捆绑大闸蟹的绳子可以不用解开。
2、蒸锅中放入适量热水，大火烧开后将大闸蟹肚子朝上放入蒸锅中，盖上锅盖蒸15分钟左右。
3、老姜洗净去皮切碎，大蒜拍破切末，小葱洗净切碎。
4、将生抽、香醋、香油、葱姜蒜末放入碗中，混合均匀成蘸料备用。
5、将蒸好的闸蟹取出，解去绳子装盘，吃时蘸料汁即可。
香辣炒蟹
原料：活肉蟹、干辣椒节、花椒、姜片、蒜片、葱节、精盐、胡椒粉、料酒、干细淀粉、海鲜酱、水淀汾、鸡精、香油、花椒油、辣椒油、精炼油、鲜汤
做法：
1、活肉蟹从腹脐处取壳，去净内脏及鳃叶，宰去腿尖及壳沿，洗净后，将蟹斩成八块，加入适量精盐，料酒拌匀。
2、锅置旺火上，烧精炼油至五成油温，然后将蟹块斩口处粘裹上干细淀粉，入油锅内浸炸至熟(蟹壳同时成熟)。
3、锅内另加油，烧至四成油温，投入干辣椒节，花椒炒香，掺入鲜汤，略烧片刻，再下姜、葱蒜、海蟹，最后放入精盐、料酒、海鲜酱、鸡精烧约2分钟后，用水淀粉收薄芡，最后加入香油、花椒油、辣椒油、胡椒粉翻匀即可装盘。
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