体寒肾虚，平时多吃这些食物
男性平时多吃什么养生。
“今天不养生，明天养医生。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。养生达人是如何进行饮食养生的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“体寒肾虚，平时多吃这些食物”，希望对您的养生有所帮助。
每个人身体里或多或少都会有寒气，就只是严重不严重的问题，有些人会因为体内的寒体影响生活，抵抗力低经常容易生病，这种症状如果调理妥当就可以治疗好。胃虚主要是因为平时生活劳累不注意休息造成的，男性主要有这种症状的比较多，
手脚怕冷与自身血液循环不良有关，这与自身体质，营养等有一定的关系，可以通过日常生活进行调节，如饮食清淡营养，多食肉类，豆制品，尤其是补气血类食物，如大枣，乌鸡等。运动可以促进血液循环，增强身体素质。寒冷季节注意保暖，双手互搓，以便促进循环。
运动的类型较多，您可以选择几次结合进行，若是以增强体质考虑，可选择健身操，相对来说有一定的运动量，增强心肺功能的作用更强。而瑜珈在肌肉的拉伸，身心协调方面作用更明显。
女生体寒肾虚怎么调理
多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法.常选择的食物,如芝麻,糯米,绿豆,藕,马兰头,大白菜,黑木耳,银耳,豆腐,甘蔗,李,桃子,西瓜,黄瓜,百合,山药,乌贼,甲鱼,海参,鲍鱼,螃蟹,牛奶,牡蛎,蛤蜊,海蜇,鸭肉,猪皮等.这些食品性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效.
可适当配合补阴药膳有针对性地调养.阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,蒸,炸,爆,烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉,荔枝能不吃就不吃.阴虚是惟一不用忌食冷饮的,冷饮对阴虚有调整作用,当然,鼓励多吃但也不能过.您因劳累使阴液暗耗而成阴液亏少,机体失去濡润滋养硕土,同时由于阴不制阳则阳热之气相对偏旺而生内热,故表现为多次一派虚热干燥不润虚火躁扰不宁的证候.六味地黄丸就能有效缓解您的症状.
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体寒的人应该吃这些食物！
中医认为，每个人的体质都有区别，对体寒的朋友来说，应该多吃一些温补的食材。那么，从健康饮食的角度分析，体寒的人应该多吃哪些食物?接下来，专家就从食物营养的角度分析，盘点了一些健康食材。
1.西洋参
体寒的人群多半都伴有气血运行不通畅的情况，因此在日常的饮食生活中，应该尽量多吃一些具有补气功效的食物。比如西洋参，它不仅具有补气的功效，同时性质平和，补而不燥，在平时也可以单独泡水喝。
2.芝麻、花生
芝麻花生类食物也是这类人群在饮食中必不可少的一种食物，在芝麻以及花生中，都含有大量丰富的维生素E以及多种营养，同时还可以促进人体对维生素B的吸收，从而加强神经对抗寒冷的能力。维生素e还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3.洋葱、辣椒
一些可以帮助人体产生热量的食物是绝对不能少的，因此对于体寒的人吃什么好这个问题，不妨多添加这些食物。比如洋葱、辣椒等，这些食物不但可以帮助身体产生足够的热量，同时还能促进血液循环。
4.肉类
体寒的人会因为气血的不足，从而出现抵抗力下降的情况，因此在日常的饮食中，应该多吃一些具有提高人体抵抗力的食物。比如像一些含有高蛋白以及高热量的食物，像狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等，这些食物的御寒能力都非常好。
这是由于这些食物中不仅仅含有大量的蛋白质，同时还含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
如果你也有体寒的问题，那今天介绍的食材，你就可以经常吃一些了。体寒不是小问题，如果不注意调理和改善，就会导致更严重的疾病发生。所以说，出现了体寒问题，还是应该及时改善，注意饮食的养护。
肾虚体寒吃什么呢?
肾脏不好是对人体健康的一大威胁，存在的隐患也是很大的，总之必须要提高警惕，意识到及时正确调理的重要性，其实肾虚很容易导致各种问题的出现，比方说体寒就是很常见的，主要的表现就是即便是夏天也会手脚冰凉，对此不可掉以轻心，那么肾虚体寒吃什么呢?
肾虚体寒的饮食很重要的一点就是“养肾防寒”。要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒气对人体的侵袭。
日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。
怕冷女人，羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO”。
男人肾虚体寒建议多吃温性食物。男性日常生活中的温性食物主要有韭菜、刀豆、芥菜、香菜、油菜子、韭子、香花菜、南瓜、木瓜、高粱、糯米、杏仁、栗子、大枣、胡桃仁、酒、醋、生姜、葱、大蒜等。温热性水果包括山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、红毛丹、榴莲、金橘、水蜜桃、李子、芒果。
通过上面的介绍，大家对肾虚体寒吃什么也都一目了然了，意识到合理饮食的重要性，才不会让自己的身体健康轻易的受到威胁，肾虚是因为长期生活习惯不好导致的，因此必须要从改善生活习惯入手，这样才能给自身健康提高保障。
治疗体寒的食物
在我们的生活中有很多人在治疗体寒的时候，会选择吃一些食物调养，因为我们身体里有寒气存在的时候，仅靠吃药物调养是有副作用的，所以不如在饮食上调养更加的好，而能够祛除体内湿寒的食物是有很多的，但大多数食物都是温补的，而且比较名贵，那么治疗体寒的食物都有哪些呢?
可以吃一下食物：
一、西洋参：西洋参是一种补气的中药，性味温和，可以用来泡水喝。
二、常吃芝麻花生：芝麻和花生都是很有营养的食物，特别是一种的维生素E，可以帮助身体吸收维生素B，可以增强神经对抗寒冷的能力，同时维生素E可以扩张血管，让神经末梢的循环速度更快。
三、吃洋葱、辣椒等辛辣的食物：如果身体常常会觉得冷，可以适量的吃一些辣椒或是洋葱，这样可以让身体产生热量，也可以促进血液循环。
另外需要推荐几种可以御寒的食物：
肉类：冬天是进补的季节，狗肉、羊肉、鹿肉都是不错的选择，因为它们都属于温性的食物，对体寒的人来讲是不错的食物哦。
根茎类食物：如果人怕冷一般都说明身体缺乏无机盐，要补充无机盐才好，含有无机盐的食物多数都是根茎类食物，藕、萝卜、百合、山芋、白菜等都是含有无机盐的食物，这些食物可以和其它的食物做出美味食物。
含碘的食物：含碘的食物可以促进身体的甲状腺激素分泌，这样就可以更好的对抗寒冷了，含碘的食物有很多，像是海带、紫菜、菠菜、玉米中都是含碘的。
摄入含铁的食物：缺铁性贫血的人一般体温比较低，及时的补铁是很重要的，日常可以吃一些含铁质比较多的食物，这样可以增强抗寒的能力。
肾虚应该吃什么，多吃这些食物可缓解肾虚
肾虚很多人身体常见性疾病，人体内部的器官结构复杂，肾脏是人体最重要的器官，如果出现肾虚会导致身体出现其他并发症等，也会严重影响到患者正常的生活，肾虚除了要注意身体以外，在饮食上也可以多吃一些对肾脏有利的食物。
1、芝麻
芝麻气味和平，不寒不热，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚的人经常感到腰酸腿软，头昏耳鸣，这些人应该经常食用，对治疗疾病有很好的功效。
2、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。
3、猪肾
猪肾性平，味咸。腰酸腰痛、遗精盗汗及耳聋耳鸣的人可以经常食用。
4、干贝
干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，因此肾阴虚者宜常食之，它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
5、豇豆
豇豆又叫饭豆、长豆，能补肾健脾，非常适合肾虚的人食用，小便频繁的人也可以经常食用，能够改善这种症状。
6、何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的作用，经常吃的话，还能起到乌发护法的功效
7、海参
海参是补肾最好的食物之一，它的食用价值非常高。海参中含有丰富的精氨酸，具有改善脑、性腺神经功能传导的作用。
8、山药
山药，又叫淮山，不仅可以做菜吃，还有很好的药用价值。它能够补肺、健脾，还能益肾补精。所以肾虚的人可以多吃一些山药，补充身体的不足。
9、羊骨
羊骨能够补肾气，强壮筋骨，羊尾骨还有益肾明目的功效。肾虚劳损的人可以经常食用，能够补中益气。
10、冬虫夏草
虫草有补肾的功效，是一种经常用到的名贵药材，它的副作用很少，药用价值非常高。肾虚的人可以用虫草煮肉类食用，能够使它的药用成分完全释放出来，对人体更加有益。
痔疮平时多吃什么食物
痔疮这种疾病的具体发病原因至今还没有被人们证明出来，不可忽视的是痔疮的发病率非常高，如果大家有心观察，就会发现身边的大多数人其实都被痔疮这个问题所困扰着。就算痔疮的具体发病原因没有被人们证明出来，但是大家在日常生活中还是要注意自己的饮食，那么痔疮患者平日里多吃一些什么对痔疮的恢复有作用呢?
痔疮是人们很熟悉的一种疾病，身边大部分人都受到痔疮困扰，十个人之中就有九个得痔疮，可见发病率是非常高的，患上痔疮会给生活和工作带来很多麻烦，也会影响身心的健康，而且得了痔疮之后很难彻底根治，因此做好预防工作更加重要，下面我们可以看看可以预防痔疮的食物，今天向大家详细介绍一下!
1.西洋菜
这种蔬菜的叶子又厚又黏，因此也叫木耳。它是一种营养丰富的食材，能清热降火，凉血利尿，防止便秘。
2.红薯
这是大家都爱吃的粗粮，含有丰富的纤维素，可以促进清除胃肠道残渣和促进排便，如果平时大便困难，可以多吃。
3.卷心菜
也叫圆白菜，甘蓝，吃起来又甜又脆，很多人喜欢吃。可以增加食欲，促进排便，防止痔疮，肛肠病人要多吃。
4.菠菜
菠菜是一种非常好的绿色蔬菜，可以补血补钙，还润燥、润肠、通便。
5.白萝卜
这是一种很好的根茎类蔬菜，可以生吃，也可以煮汤，营养非常好，能促进消化，调节胃肠功能。丰富的纤维能促进肠胃蠕动，保持大便通畅。
6.香蕉
你可能经常吃香蕉，这是非常好的水果，香蕉有很好的通便作用。因此，大便干结的人不妨适当吃点香蕉。
7.柿子
柿子是秋天上市的水果，现在最好吃，味道香甜爽脆，柿子不但好吃，经常吃还可以预防痔疮。它对缓解干燥大便或出血非常有效。
8.韭菜
韭菜含有丰富的粗纤维，且不易被肠胃消化吸收，可增加大便的体积，促进大肠蠕动，防止便秘。
9.空心菜
一年四季都有的蔬菜，便宜好吃，可以预防便秘，对痔疮有治疗的作用。
10.黑芝麻
具有润肠、止血等作用，还可以补血养颜，长期食用是非常有益健康的。
便秘是导致痔疮的主要原因，因此，日常饮食应该要注意预防便秘，新鲜蔬果和其他富含纤维素的食物每天要多吃,少吃辛辣刺激性食物,长期有便秘的人应尽快治疗,不可长期服用泻药或长期灌肠,以免损伤直肠粘膜，加重便秘,引起痔疮。
常吃这些食物女性体寒一整夏
女生体寒，会到了冬天就怕冷，而且抵抗力不好，睡眠质量差。在夏天容易便秘，严重的话会导致经期紊乱，还会影响生育。那么体寒的妹子怎么办?这时候饮食对体寒的人显得特别重要。那么小编就给你们说说体寒的人要避免吃哪些食物。
第一：生冷食物，比如西瓜
西瓜性味偏寒，体寒人群体质虚寒、阳气弱，多吃更会“寒上加寒”。
第二：薏仁
薏仁虽然价值很高，但是它会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。
第三：芦荟
因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。
第四：菊花
菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。
除此之外，体寒的还不宜吃苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
平时多吃这些能快速去头屑 ！
头屑不仅影响人的形象，也是一个困扰人的问题，我想对于一些有较多头屑的人，当看着白花花的“雪花”从头发上飘落，内心是相当崩溃的。因此，在日常有头屑的人会相当关注去屑这个事项。今天就为广大患有头屑困扰的人带来解决方案，为大家介绍几种可以有效去屑的食疗方，只要常吃便能很好的去除顽固头屑，快速去屑从口开始!
多吃这些能快速去屑
1、菠菜粥
菠菜是很多人常吃的一种食物，菠菜中含有丰富的人体所需的各类营养素，然而常吃点菠菜能很好的去除头屑，这一点我想很多人是不清楚的。
我们日常可以利用菠菜熬粥喝，将菠菜洗净，用开水先温煮去除苦味，随后切成一段一段的。再将百米淘净，下锅放水煮熟，直至米熟汤粘稠的时候，我们便可以将切好的菠菜下锅熬至粥好，便可以服用了，每天空腹时饮用，一天一次便可。坚持饮用一段时间之后，头屑问题会有明显的抑制。
2、黑芝麻
黑芝麻是五黑食物中的一种，能很好的帮助身体调养，是一种极好的滋补养生食物。中医认为“发为血之余，肾之华在发”，这句话也说明了头发的健康生长和肾脏之间的密切关系。一旦肾虚，那么则会造成脱发、白发、头屑等问题产生。
而经常吃黑芝麻能很好的起到滋补肝肾、护发养发等问题。在黑芝麻中含有维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养素，这些物质能很好的补充人体和头发的生长所需。另外还含有亚油酸成分，这是一种油脂成分，能很好的起到滋养头皮，改善发质干燥等状态，对于一些易断的发质也有极好的帮助作用。
但是，吃黑芝麻去屑养发也是有一定的注意事项的，对于一些肠胃功能不好，脾胃虚寒的人而言则应少吃，否则会造成不适症状产生。
3、海参
中医学中认为，海参味甘性温，能入脾、肾、肝、心四经，具有极高的营养价值。在海参中蕴含了多种营养成分，是维持机体健康生长的关键。
另外，在海参中还含有一种珍贵的抗衰老的物质，素有养血润肤、滋阴补肾等惊人的养生功效。并且还海参中还含有大量的碘元素，这种物质能使得头发变得乌黑亮丽，更富有光泽。因此，适量吃点海参能很好的为头发生长营造一个健康的有利环境，从而杜绝头屑的产生。
4、猕猴桃
猕猴桃是一种极其常见的水果，素有“水果之王”的美称。猕猴桃中含有丰富的维他命C、胡萝卜素、精氨酸等营养素，这些物质不仅能很好的补充人体生长所需的养分，同时也是头发生长所需的重要成分。
另外在猕猴桃中还含有大量的ALA酸，这种物质能很好的帮助头发锁住水分，深度滋养发根，有效防止头发干燥，令其水润有光泽，从而全面的改善头皮状态，抑制头屑的产生。
通过以上介绍的祛除头屑食疗方，大家在日常生活中就能不用花费很多金钱来祛除头屑了，而且这些食疗方又具有营养价值，是不是一举两得呢？
红豆薏米体寒
红豆薏米是生活中常见的一种东西，对于人体的健康来说有着很好的工作，但由于玉米是一种性寒食物，长时间的服用对身体会出现一些影响。大概是对于体寒的人来说，长期服用红豆薏米，会导致自己体内体寒的状况加重。那么怎样解决玉米这种心寒的问题来，使得他对于体寒的人来说有好的效果呢？下面的方法或许可以帮助你解决这样的问题。
薏米甘淡微寒，清热利湿，配合着红豆长期喝，有很好的排毒去湿的作用。
但对于体质特别寒的人来说，长期喝会有些不适应。
稍稍做一下改变，将薏米先炒再煮，这个问题就可以解决了。
立秋后，天气依然燥热，薏米红豆水可以接着喝，到阳历十月份后可以不喝了。
这次还加了红枣，也起到中和的作用。
主料：薏米 红豆
配料：红枣
做法：
1、 材料图
2、 将薏米洗后凉干，放在平底锅中，小火慢慢的炒。
3、 能闻到一种特别的香味儿时，关火
4、 汤锅加水放入红豆红枣和炒过的薏米，
5、 大火烧开后转小火煮四十分钟到一个小时。
6、 开锅即可，可以根据自己的口味儿调一些糖或者蜜。
小贴士：
1、 薏米可以一次多炒些，放凉后用密封袋装着，随吃随取。
2、 红豆和薏米的量都不需要太多，以喝水为主。
红豆薏米粥什么时候喝最好?
湿气重的时候
每年5月份开始湿气就会慢慢加重，知道10月份之后进入干燥的秋季湿气才会慢慢减弱，环境湿气过重会出现体内湿气堆积的情况，出现大便黏腻，早上起床十分困难、感觉没睡醒，头发油腻等情况，这都是湿气中的表现，此时可以食用一些红豆薏米搭配一些芡实来去除体内的湿气。
红豆薏米粥的做法
1、将芡实15克，薏米70克，红豆70克，冰糖适量准备好。
2、将芡实和红豆清洗干净，用清水浸泡2到3个小时。
3、将薏米倒在锅中，小火不停翻炒，约20分钟。
4、待表面变为黄色，有香味时，即可盛出备用。
5、在锅中加入适量的清水，大火烧开。
6、水开后在锅中加入芡实、红豆、薏米一起煮。
7、大火烧开，小火煮烂。
8、煮好后，按口味加入适量冰糖调味即可。
体质寒凉的时候
体质偏寒的人群也可以食用红豆薏米粥去湿，但是红豆薏米的寒凉之气过重，体质寒凉的人群食用之后会加重身体寒凉程度，反而对身体不利，因此可以在其中添加一些具有温补作用的食物，如桂圆、大枣等。
注意：桂圆去壳、去核掰碎，大枣洗净去核，切片，在煮红豆薏米的时候一起放进去就可以了。
关节疼痛的时候
具有关节疼痛问题的人群食用红豆薏米的时候可以尝试一下添加一些具有祛瘀、通经活络作用的生白芍和具有止痛作用的生甘草，可以化阴养血除痹，对于有关节疼痛问题的人群有很好的作用。
注意：生甘草和生白芍需要提前浸泡30分钟，然后缰绳甘草和生白芍煎煮15分钟，药液过滤出来去煮红豆薏米粥。
失眠的时候
湿气过重的时候人会有湿腻的感觉，感觉身体燥热，不适，并且不知道有口干舌燥，怎么喝水都没有用的感觉，这些情况都会影响睡眠治疗，因此可以在红豆薏米粥中搭配一些莲子、百合等成分来帮助去湿安眠。
注意：莲子要和红豆一起浸泡，而百合提前浸泡半个小时就可以了，一起放在锅中煮至即可。
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