玉米粗粮饼干的做法
粗粮养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。怎样才能实现科学的饮食养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“玉米粗粮饼干的做法”，希望对您的养生有所帮助。
很多人在做玉米粗粮饼干这道菜的时候觉得很难，但是做出来的成品却不会让人后悔，这道菜诠释了美味两个字，让人看见就有了想吃的欲望。虽然说工序较为复杂，但是注意细节一样可以色香味俱全，在准备配料的时候可以根据自己口味准备。
2、加入玉米粉和高筋面粉，用橡皮刀先拌匀。
3、然后用手揉面团，直到面团完全成形。
4、砧板上铺一层展开的保鲜膜，防止面团里的油粘到砧板上。然后将面团擀成0.5cm左右的面皮。用蛋挞模具扣出花型饼皮。
5、用橡皮刀或者直接用手小心铲出花型饼皮，放入铺了锡纸的烤盘上。
6、烤箱上下管190度预热。饼皮放入烤箱烤12分钟。饼干边缘稍稍变色，然后拿出来晾凉就OK。
闻到浓郁的味道了没？玉米粗粮饼干准备出锅的时候味道特别诱人，把它炖得很烂，味道更加棒，用汤汁拌饭吃味道更是无法言喻的美。
扩展阅读
芝麻粗粮饼干的做法
芝麻粗粮饼干这道菜所需的时间较短，适合每天忙碌的人们，在家中也可以享受到美味，即使时间很赶，芝麻粗粮饼干这道菜也无需等待，20分钟就可出锅，配上一碗清汤，绝对的米饭搭档，下饭的首选。
2、将自磨小麦粉，普通面粉倒入盆中，加入适量的盐和小苏打！
3、放入红糖，搅拌均匀
4、加入色拉油
5、搅拌成下图
6、加入燕麦
7、放入白芝麻（喜欢可以多加点）
8、放入水搅拌
9、和成面团待用
10、将面团和匀后擀成4,5毫米后的薄片
11、用模具刻出造型，用叉子扎上孔，放入烤箱，上下火180度烤15-20分钟（每款烤箱都会有一定差异，要看着，不要烤糊了）
12、出炉后装盘，即可食用！
为了自身及家人的身体健康，很多人开始在家自己做饭，不妨可以多了解一下芝麻粗粮饼干的做法。
高纤维粗粮饼干的做法
下班回家，该给一家人做一桌可口的饭菜，可是每天就吃那么几样饭，到底今天应该做些什么呢？！大家不用发愁，今天小编来为您介绍一种美味可口的高纤维粗粮饼干，赶快来学一下吧！
2.2准备食材，黄油提前从冰箱拿出自然软化备用，粉类称重
3.1和成面团松弛10分钟
4.2然后加入普通面粉，小苏打和熟的燕麦片用刮刀搅匀
5.用擀面扙擀薄，用模具压出饼干形，在用饭叉扎上几排小眼
6.放入烤盘，留出距离
7.烤箱预热180度，上下火烤12一15分钟即可
8.熟后拿出放晾
9.晾后装入饼干盒保存几天
也许之前你没有吃过高纤维粗粮饼干，也不会做。但是相信你看完上文的介绍之后已经心动了。要相信自己的内心，顺从心意赶紧学做这道菜吧，要知道做完的成就感喜悦感真的很让人欣喜。
玉米油饼干的做法
看了喜欢的菜谱，是否也心动着做一道玉米油饼干呢？这是一道能够吃出健康、吃出美丽，而且不会腻的食物，香香的感觉，带着一点点辣味，给人非常刺激的感觉，也能够吸引你的味蕾，用平底锅进行煎，出现金黄色的感觉即可。
2、分2次加入鸡蛋液搅拌均匀
3、筛入低筋面粉和奶粉，我比较懒所以没过筛，过筛下会更好，口感细腻。
4、搅拌成团，放冰箱冷藏1小时，我是用饼干模具做的所以就这样放冰箱冷藏了，如果没有模具的可以 包入保鲜膜整好长方形，放冰箱冷冻1小时。没模具这样好切片
5、拿出面团1小块1小块用手按压，用模具弄形状，厚度自己看着来做，不能太厚也不能太薄，厚度最好全部均匀，烤时候就不会有的糊了有的还没熟。
6、预热烤箱，将饼干放入铺好油纸的烤盘，150度烤20分钟左右即可，灵活调整烤箱温度哦。饼干放凉就可以吃了~
7、成品图
8、近拍
9、装罐送人
10、有没有香酥脆
11、香酥脆到没朋友，嘻嘻
可能有些人会说自己因工作时间长不能自己做饭，其实，玉米油饼干的做法简单，可以在很短的时间内就做好。
南瓜玉米减肥粗粮饼的做法
繁忙的工作使许多人提不起兴趣自己做饭，每天都是随便在外面吃点东西就算解决肚子，然而这样做的结果是让自己的健康处于亚健康状态，变得容易生病，南瓜玉米减肥粗粮饼的做法容易，还能帮助提高身体抵抗力，更好地维持健康。
2、和面，一直和到面光 手光 盆光（原谅我没做到，哈哈哈）
3、用锅盖盖住在温暖处发酵至差不多两倍大，用手按下去不反弹回来（我是晚上在电褥子上睡眠档发了差不多6小时）
4、揉面排气。把它揉成长条
5、分成大小差不多的几份
6、取一团用手揉圆按扁厚度要适中，电饼铛或者平底锅刷油预热，两面按点芝麻就可以煎了～
7、注意煎的时候要小火煎，防止太厚了外面煎好了，里面还没熟。煎至两面金黄
8、我不太喜欢吃甜的，面中就没加糖。喜欢的亲们可以加，一定外脆里香。
9、盛盘儿。 各位看官们好，小女纸求赞儿
这道南瓜玉米减肥粗粮饼的做法简单易学，而且比较方便，对于忙碌的办公者来说，是最好的选择，其口味可以依据个人口味而定，添加酱油、料酒、蒜末等调味料即可。
什么是粗粮饼干呢
很多孩子都喜欢吃饼干，各种各样的饼干在超市里面深受孩子的喜爱的，加上一些特殊的促销活动，饼干的种类也是越来越多了，粗粮饼干现在卖的还是非常的火爆的，出个远门买点粗粮饼干，不仅能够保证健康，同时也能够填饱肚子，那么大家了解什么样的饼干属于粗粮饼干么，下面就详细的介绍一下。
消化饼干比普通饼干要健康，但注意的是要看准配料是什么，真正的消化饼干配料里是含有全麦之类的粗粮，只有加入这种东西才能起到有消化的作用，才能符合其名。不怕楼主见笑，我是一个比较怕胖的女孩，对其它零食我没特别的爱好，就是很钟情于饼干，不过我对饼干可是很有研究的，只买知名的饼干（像卡夫太平苏打饼干蜂蜜口味、（这种口味在这种饼干中是最低的，也是符合我的口味，呵呵）思朗无糖消化饼干、卡夫太平全麦饼干等）像这些饼干脂肪比较低而且配料里都含有麦、钙之类的粗粮和营养，相对其它饼干来说较为健康，比较适合怕胖的人。
这款饼干中全麦面粉的比重占到了一半，如果想要更健康且不介意口感粗粗的，可全部使用全麦面粉。全麦面粉是由全粒小麦经过磨粉、筛分等步骤，保有与原来整粒小麦相同比例之胚乳、麸皮及胚芽等成分制成的产品，全麦面粉营养丰富，是天然健康的营养食品。全麦面粉在掌心搓开，可以看到有粉碎的麸皮在里面，口感较一般面粉粗糙，麦香味更浓郁。含丰富的维生素B1、B2、B6，烟碱酸（即维生素B3），钙、铁、锌等微量元素，是市场常见面粉中营养价值最高的面粉。
其实粗粮饼干里面的成分还是多含有一些粗粮成分的，就是因为含有这样的成分多一些，制作出符合大众口味的饼干，比起单纯的吃一些粗粮效果会好一些，喜欢吃饼干的朋友也会品尝到粗粮带来的一些好处的，特别是一些女孩子为了减肥还是觉得粗粮饼干更好一些。
吃粗粮饼干发胖吗
有的朋友说粗粮饼干减肥，于是就成为一些女孩子的减肥食品了，每次都会购买很多的粗粮饼干来吃，有的人说饼干自身含有很多的糖分，是不是具有减肥功能还是两说了，粗粮饼干自身很重要的成分就是粗粮了，而且吃粗粮到底能否发胖，需要深入的了解一下粗粮饼干的营养成分，具体的分析一下。
粗粮之所以粗，是因为含有大量的不溶性纤维，吃起来较粗糙，甚至有“扎嗓子”的感觉。我们吃到的粗粮饼干不但没有这样的感觉，还口感出众、粗而不糙，这是为什么呢？奥妙就在大量的油脂。油脂有“润滑”作用，纤维在吸油后会变软。所以纤维越高的饼干，脂肪含量也越高。而且，因为饱和脂肪更能软化纤维，厂家通常会使用含大量饱和脂肪的氢化植物油或黄油、猪油、牛油等动物油来加工饼干，使它们口感发酥。而这些多出来的油脂，也把粗粮本来的健康好处都抵消掉了。所以，想多吃粗粮，粗粮饼干并不是一个好办法。还是喝点杂粮粥、吃点全麦馒头、窝窝头更好些。
食用原则如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。ivy-新生儿一级吃些粗粮类的低糖的等，如粗粮饼干，也可以吃些坚果类的但不要，吃粗粮不仅不会形成恶臭的粪便，而且还有一个治疗作用，这就是裹肠毒！吸附肠道毒止喘作用。粗粮具有缓解支气管各种饼干的做法痉挛的作用，其原理不明控癌作，所以，我们提倡吃主食，而且要多吃粗粮。粗粮和细粮按照1:3的比例来搭配，这样既能包括像白面包白米饭烘焙的糕点饼干披萨的饼皮等等。他们虽然并不是没有营养，如果不想发胖，晚上就要少吃，如果吃也吃一些水果，蔬菜及粗纤维的食物，红薯含粗纤维较多，吃了一般不会发胖意见建议可以考虑多吃水果，粗粮饼干类，全麦面包类。
粗粮饼干自身具有很多的粗粮，里面含有很多的高纤维成分，也含有很多的油脂，对于粗粮饼干来说，因为有一些不溶性的纤维，有的人觉得吃这样的粗粮饼干非常的难受，觉得嗓子不得劲，其实就是粗粮在里面所起到的作用，粗粮并不会让一个人发福的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《玉米粗粮饼干的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“粗粮养生”专题。
