薏米红豆浆的做法
红豆薏米养生粥适宜人群。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“薏米红豆浆的做法”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
薏米红豆浆是一道非常常见的家常菜，忙碌的工作结束后，回家坐上一道这样的菜，还能放松放松自己。这道菜的营养价值颇高，健康而营养，适合不同年龄段的人食用。而且，这道菜的颜色让人看起来就很有食欲。
2、泡好后，薏米红豆混合在一起洗净
3、薏米、红豆分别用碗装水泡约两个小时以上
4、加入1100ml水和糖全部加入
5、红豆、薏米放入豆浆机
6、稍微把糖和豆子晃动下
7、盖盖子通电，选择豆浆，任务交给机器咯！耐心等待半个小时
8、时间到，用筛过滤下！亦可连同渣一起喝！个人爱好吧！
9、薏米红豆浆喝起来
夏季可以多吃薏米红豆浆，不过一些人不喜欢过于冰凉的食物，可以加温之后再食用，它的营养价值非常高，能够补充人体所需的各种营养物质。
ys630.coM延伸阅读
薏米红豆浆的功效
其实在平时的生活中的时候，很多的人都因为工作的关系，根本没有时间去享受属于自己的生活的，甚至是每天要熬夜加班的，所以这个时候就需要一些滋补的食物，下面我们就一起来了解一些薏米红豆浆的功效。
主要功效：
1.薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。
2.薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
3.薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
4.薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!
5.可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。如果你的额头时不时会冒出一、二颗小痘痘，那是体内湿气重的缘故，吃这个粥能去湿消痘，煮时加上莲子效果更好了
别小看了薏米红豆这么简单的食材，其功效非同小可，薏米被《神农本草经》列为上品，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，也有明显的利水、消肿、补心、健脾胃之功效，因此薏米红豆粥是治湿邪最好的药方。
中医认为，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，现代人精神压力大，心气虚，脾虚湿盛，即要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米红豆粥莫属。
关于其减肥的功效，中医也自有说法，在中医看来，水肿也好、肥胖也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体内，使人体迅速膨胀起来，去湿性强的食物有助于祛除这些滞留在人体的水液，从而达到减肥的功效。
薏米性寒，一次食用不要过量，其实再好的东西也要懂得适可而止，不要走极端，要不咱国人讲究的就是中庸之道呢。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一些薏米红豆浆的功效，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，如果自己有时间的话，还是可以试试的，对于身体是非常好的。
薏米红豆粥豆浆的作用
最近有很多人喜欢将薏米红豆打成豆浆来喝，既有营养而且非常省事，也有一些人打来电话询问，这种将薏米红豆粥做成豆浆的吃法对健康到底有没有好处。看来还是有不少人在关心这个话题，那么我们今天就分享一下关于将薏米红豆粥做成豆浆有哪些益处吧。
红豆性平，薏米性寒，红豆和薏米都有很好的健脾消肿的效果，如果没有其他病变，我观察水肿体质的人多半尿量较少，不爱出汗。平时可以多吃这些食物，适量就行，凡事过量都不行，就算是再好的补品，你吃很多都是有伤害的。
建议每天一勺红豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆浆，打两次最好，因为红豆薏米都比较难熟。早餐尤其是7点至9点喝下一杯，还可以加入红糖。确实是有很好的消肿效果，吃饭也会很香。先吃一段时间，根据身体情况及时作出调整才是最好的养生方法。
学生党上班族如果没有时间没有条件打豆浆的，请一定一定记得每天早上7点至9点吃早饭，最好有一碗薏米红豆粥，其他的可以自行搭配。这样坚持一段时间，每天11点到12点的时候都会有不同程度的饥饿感，这个时候请一定按时吃饭。22点以后严禁进食，让肠胃得到休息。这样对健康是很有好处的。
这段时间每天早上一碗红豆薏米豆浆，为了口感更好，再加一勺小米。给我的感觉是，身体浮肿减轻许多，排尿量从以前的一天两三次增加到四五次。再者就是食欲大增，饥饿感非常明显，每顿饭都吃很多。
本文给大家介绍了将薏米红豆做成豆浆的一些好处，其实不论是薏米红豆粥还是薏米红豆豆浆，对身体都是很有好处的。关键就是要经常吃，最好是一周吃一至两次，这样长期下去，才能对健康产生一定的影响。一顿半顿是没有什么用的。
怎么做红豆薏米豆浆
平时生活中，我们在早上都喜欢喝点豆浆或者牛奶来当早餐，今天我想给大家介绍一个红豆薏米豆浆，这个豆浆比平时喝的豆浆营养要加倍，可以健脾，去湿气，早上喝上一杯红豆薏米豆浆不仅经济实惠还养胃，所以是大家一个很不错的选择。下面我给大家细解一下怎么做这个红豆薏米豆浆吧。
每天早上一碗红豆薏米豆浆，再搭配一些可口的包子、饼子类的，精神抖擞一整天！我是不喜欢吃太甜的豆浆，所以一般是不加糖类的。可我闺女特喜欢喝汤汤水水里加糖，特别像这种豆浆类的汤汤水水，更要多加白糖，说是这样喝起来才够滋味！
红豆薏米豆浆的做法
先看看原材料：
主料：赤小豆
辅料：薏米、小米
调料：白糖
1
把红豆、薏米洗净，用清水浸泡6小时，小米洗净，浸泡2小时。把红豆、薏米、捞起，倒进豆浆机里，加小米、水。接通电源，选择豆浆键， 有滴滴的声音，拔掉电源，加白糖拌均匀。
红豆薏米豆浆饮食宜忌
1、红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
2、红豆在传统医学上，主要应用于行水——去水肿、利气——去脚气、健脾，如将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚；红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品；红豆与扁豆、薏仁同煮，可治疗腹泻。另外，红豆还可与中药同用，如红豆配连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿；红豆配以蒲公英、甘草煎汤，可治疗肠痛等。
尿多之人不宜食用，主要是由于赤小豆具有利水的功能。
红豆薏米豆浆烹饪小贴士
1.红豆和薏米一定得泡的久一些
2.我一般都是泡一夜，这样榨的豆浆好喝
3.喜欢浓稠的，就多加小米
红豆薏米豆浆的做法还是很简单的吧，如果你是平时比较懒惰，那么只要抽出一两分钟的时间也可以做出这个豆浆，既把身体调养好了，还节约了早餐费用，真是一个很好的选择，赶紧行动起来，做个爱吃早餐，喜欢健康的活力人群吧。
红豆薏米豆浆怎么做？
早上喝豆浆是很多人都会有的生活习惯，尤其是身体湿气重的人们，特别喜欢在早晨买些红豆薏米豆浆来喝以除身体湿气。其实红豆薏米豆浆的做法是非常简单的，只需8步就可以完成，完全可以自己在家制作！
一、用料
薏米60克，红豆40克，百合12克
二、制作方法
1.将各原料洗净
2.加入清水浸泡过夜
3.原料涨发
4.倒入豆浆机
5.加水至水位线
6.装好机头
7.启动全营养豆浆功能
8.豆浆机工作结束，倒出饮用即可。
小贴士
泡豆子的水不必倒掉，可以一起倒入豆浆机中。因为在浸泡过程中，会有一些营养成分溶入水中。
打好的浓浆可以根据自己的口味加糖或蜂蜜调味
三、食用须知
1.薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。
2.薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
3.薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
4.薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效！
5.可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
四、红豆的营养价值
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。将红豆煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水，补体虚；红豆与冬瓜同煮后的汤汁是解全身水肿的食疗佳品；红豆与扁豆、薏苡仁同煮可治疗腹泻。另外，红豆还可与中药同用，如红豆配以连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿等
红豆蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药。中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
薏米豆浆的做法
有的人喝豆浆是因为它可以在早上让我们吃早餐更加可口，有的人喝豆浆则是因为豆浆里有很多的营养价值，这类人往往追求价值至上。针对这类人我想告诉你。我可以叫你一个很好的豆浆制作方法而且营养价值比普通豆浆高的多，保证让你爱不释手，它就是薏米红豆豆浆！
每天早上一碗红豆薏米豆浆，再搭配一些可口的包子、饼子类的，精神抖擞一整天！我是不喜欢吃太甜的豆浆，所以一般是不加糖类的。可我闺女特喜欢喝汤汤水水里加糖，特别像这种豆浆类的汤汤水水，更要多加白糖，说是这样喝起来才够滋味！看看红豆的营养价值：红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。这款红豆薏米豆浆既可以祛湿，又可以补心，还有健脾胃，非薏米和红豆莫属。有人说豆浆不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，不容易被人体吸收。还有人说加红糖口感不好，也有担心红豆、薏米太寒，所以我建议加点小米在里面一起榨这红豆薏米豆浆，加小米比加这红糖应该不会影响红豆的吸收。口感也比较好一些，另外，我再强调一遍，不是说一种东西好，你吃很多就会好，适量！！！必须是适量和坚持，才可以慢慢看到好的效果！豆浆机做法：将泡发的红豆和薏米洗净沥去水分，一起放入豆浆机中，加入适量水，打成豆浆即可。搅拌机做法：将泡发的红豆和薏米洗净沥去水分，一起放入搅拌机中，加入适量水，打成豆浆。将打好的豆浆倒入煮锅中，大火煮开后转中小火继续煮7～8分钟即可。特色：薏米、红豆都具有利水消肿、健脾宜胃的作用。经常食用薏米红豆浆有减肥的功效，美味又不伤身体。关于红豆与薏米的量，没有什么特殊的规定，大家可以根据自己的口味调整。
听到了我的介绍大家对这个豆浆一定产生了很大的兴趣吧。其实，只要在生活中我们善于发现，我们就可以得到很多这样具有价值的食品。而这类食品的做法有的很古怪，有的则特别特别简单。这个就是特别特别简单的一个例子。想做的人随时都可以做！
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《薏米红豆浆的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“红豆薏米养生粥适宜人群”专题。
