红米杂粮包的做法
葛米养生粥的做法。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古往今来，人们都普通注意养生！没有好的身体，万事事皆休。您对饮食养生是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的红米杂粮包的做法，希望能为您提供更多的参考。
随着现在生活的不断进步，人们对饮食的要求是越来越高了，想要吃到放心安全营养的食物，当然在家里做是最好的。今天小编就为喜欢做饭的朋友来介绍红米杂粮包的做法。
2.21在煮熟的红米中加入糖粉和奶油
3.12充分拌匀Www.ys630.coM
4.21再把拌好的红米分成大小适中的饭团
5.杂豆面和面粉混合
6.加入酵母和适量清水揉成面团
7.1醒发好的面团排气揉上劲
8.2盖上湿笼布盖盖放在阳光下自然醒发
9.揉好的面团下剂子
10.再把每个剂子都在揉一遍
11.擀成面皮
12.面皮中放入红米馅儿
13.用手的虎口收口
14.整理成型
15.做好剩余的坯子
16.盖上毛巾再醒发20分钟
17.将醒发好的面丕放入蒸锅中冷水上汽旺火蒸15分钟再关火虚蒸5分钟即可
我们都明白想要做好一件事，需要付出很大的努力和时间。当然做菜也是这样的，但是你付出一定有回报的，到时候自己做一手好菜一定眼煞旁人的，我们现在根据上面的介绍，来做一下红米杂粮包。
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野菜杂粮包的做法
想要做出好的美味佳肴，前提是要准备好所需要的一切食材，调料，以及餐具。当然最重要的还是对火候的把握。把这一切准备好后，下面我们就开始做野菜杂粮包
2.1黑豆浆煮沸后冲入粉类揉成面团，醒半小时
3.2黑豆浆（含大部分豆渣，黑豆，黄豆，紫米，黑芝麻
4.12肉切小块，葱姜切末
5.21山马杂择洗干净
6.焯两分钟，和韭苔一起切碎
7.花椒用温水泡30分钟制成花椒水，将肉用酱油，盐，葱姜末，胡椒粉和花椒水腌制20分钟
8.1擀皮
9.2与菜混合在一起，放盐，油，酱油，鸡粉等调味即成馅料
10.包馅
11.捏花边
12.垫玉米皮
13.入锅，蒸20分钟
天天下馆子，不仅浪费金钱时间，而且还“浪费”了健康。所以在掌握野菜杂粮包的做法之后，如果你能独自做好它，才能够活得健康一点。
杂粮包的做法介绍
在现实生活中，我们要制作杂粮包，它的做法一定是很多的呀，每个人的喜爱不一致，口味也是不一样的，所以大家在制作过程中要求肯定也是不一样的，所以我们一定要按照每个人的性格和爱好的口味来试一试，做一做，最后得出杂粮包的做法。那么我们如何来制作自己喜欢的杂粮包呢？要掌握杂粮包的做法，我们先来了解一下什么叫做杂粮。
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食品，主要包括：谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。块茎类：红薯、山药、马铃薯等。
下面简单向大家介绍杂粮包的做法步骤：
1. 紫薯蒸熟用勺子碾成泥取70克；
2. 在面包机里加入面粉，鸡蛋，红糖，盐和酵母粉；
3. 在紫薯泥里放入奶油和牛奶搅拌均匀后倒入面粉里；
4. 加入橄榄油和水，启动面包机的发面程序，揉面20分钟后摁停止键重新启动发面程序，继续揉面10分钟；
5. 让面团发酵到两倍大后再揉一下排气并盖上保鲜膜静置15分钟;把面团整成圆形后放入烤箱让其发酵到两倍大；
6. 撒上过筛的高筋面粉，割包划十字；
7. 烤箱预热250度，温度到达后往烤箱里直接倒一碗开水，放入烤盘的下层，烤30分钟，中间要注意观察，防止面包烤焦。
7个步骤给了大家，通过简单介绍杂粮包的做法之后，大家一定很快就能够知道做这些的方法了吧。还有很多简单方便的做法，大家可以自我尝试一下，最后通过大家的智慧最后可以总结出最好的杂粮包的做法，到时大家就可以天天享受杂粮包的美食了。
杂粮石榴包的做法
现在正进入初秋季节，那么在此时做一些美味的佳肴，给家人来补充营养会有非常好的效果。今天小编就为您介绍一款适合秋季补身体的杂粮石榴包。
2.212煮熟的杂粮饭分成每份12克、酱芯每份6克
3.水、酵母放入面包桶内再加入面粉，couss面包机烤箱和面功能20分钟得到滋润的面团
4.是比较硬的面团，便于做型，太软了就做不成形状
5.面团和馅心各自分10个剂子
6.滚圆外皮的白面剂子，擀成中间厚边缘薄的皮
7.放入馅心
8.手围拢分成均匀的九个摺
9.整理到合适的位置
10.中间放入点缀的枸杞或蔓越莓干红色的即可
11.做好花型放入蒸笼加盖儿醒发30分钟
12.醒发好了中火蒸制15分钟再焖5分钟
健康的饮食才能换来强壮的身体，今天我们在这里给大家介绍的杂粮石榴包，就是一道健康的美食，有时间的话自己动手做一下。
红米的做法大全
相信大家对于红米肯定是不会陌生的吧，红米是我们常见的一种粗粮，红米不但可以食用而且还含有丰富的营养，常吃红米可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以红米受到了大家的喜爱，红米有很多种做法，我们可以采用红米搭配上多种食材来做成各种美味的菜肴，下文我们给大家介绍一下红米的家常做法大全。
红米拌饭
1准备好所需材料。
2红米淘洗放入电饭煲煮熟，然后稍晾凉;
3番茄洗净入烤箱烤15分钟，然后去皮切小丁;
4核桃、腰果烤3-5分钟，然后压碎些;(略炒一下也可以)
5洋葱切小丁;橄榄切圈;蒜切末;香菜切小段;
6大碗里把腰果、核桃、橄榄、番茄丁、甜菜根丁加点油混合搅拌;
7热油锅，先把洋葱炒软，加入蒜末，撒一点儿迷迭香;
8炒好的洋葱倒入大碗里拌匀;
9倒入红米饭，加盐、胡椒粉调味拌匀，撒上香菜即可。
红米糕
1红米提前泡三个小时以上
2然后洗净沥干
3放料理机研磨成粉(我只取了50克，其它的煮粥吃了)
4将红米粉放碗中，加入色拉油和鸡蛋
5拌匀成红米糊
6蛋白分三次加入白糖打发至湿性发泡
7取三分之一的蛋白糊加入到红米糊中，上下翻拌均匀
8再将翻拌好的糊倒回到蛋白糊中
9同样上下翻拌成均匀的面糊
10在蒸笼上铺张纱布，将面糊倒在上面抹平，水开中火蒸十分钟左右即可
11也来个倒扣脱模
12切成小块即可食用，我有颗爱美的心，硬要整成这样，不用效仿哦!
在上面的文章里面我们介绍了什么是红米，我们知道红米不但美味而且还含有丰富的营养，常吃红米有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了红米的家常做法大全，相信大家都已经掌握了吧。
杂粮核桃扭扭包的做法
人活着的每一天都离不开衣食住行，这是最基础的物件，尤其是“食”，它关系到人的生死存亡。而要做好“食”这一方面，你最好能够自己学做每一道菜。那么，下面就让小编为大家介绍一下如何做好杂粮核桃扭扭包这道菜。
2.摔面至扩展阶段
3.加入切碎的核桃仁
4.揉匀
5.基础发酵至2.5倍大
6.排气，分割成每个30克左右的小面团，滚圆，盖膜松弛15分钟
7.搓成长条，两个长条面团的头部捏紧
8.交叉扭一扭，尾部捏紧
9.头尾相连，捏紧，环成圈状
10.排入烤盘
11.二次发酵至2倍大，表面刷水
12.入预热180度的烤箱，中下层，上下火，18分钟左右
男人的压力很大，所以当他劳累了一天，回到家，看到你已经做了他做爱吃的杂粮核桃扭扭包，他肯定会很感动，而自身的正能量也会得到提升的。
包红豆米粽子的做法
端午节的时候，人们有很多传统的节目和食物流传下来。端午节是为了纪念诗人屈原的节日，端午的时候人们会举行划龙舟比赛，同时人们会包粽子。粽子的种类也越来越多的，比如红豆米粽子、豆沙粽子，肉粽子等等。做粽子的方法也是有喝多讲究的，下面我们就来讲讲红豆米粽子的做法。
红豆米粽子做法：
1.将糯米淘洗干净，放入清水里浸泡至能捏碎，备用。
2.将红豆洗净，泡1.5小时后再和糯米放在一起拌匀，备用。
3.将粽叶300克洗净，放入锅内煮约半小时取出，用凉开水浸泡，备用。
4.取泡好洗净的粽叶三四片摆齐，卷成圆锥形的筒，放入拌和的糯米和红豆，包成粽子形状，用绳扎紧。
5.将包好的粽子码放在锅内，加入清水用旺火煮约2小时后，改用小火焖约3小时，即可食用。
食物相克：赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。
吃红豆米粽子的好处：
1、糯米营养：糯米是传统的应景食品。除了清香的新鲜糯米寓含“一年丰收吉祥”的意义，糯米还有补气暖胃等温和的滋补作用，适合春季食用。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用。经常食用，还能够改善胃虚寒所致的反胃、食欲减少、神经衰弱、肌肉无力、体虚神疲、妊娠腹坠胀等症状。
2、红豆营养：红豆，又名红小豆、小豆、赤小豆、赤豆，是一种高蛋白质、低脂肪、高碳水化合物的食物，可与大米一起煮饭熬粥，因此又被人们称为“饭豆”。红豆，属豆科豇豆属，一年生直立或缠绕草本植物，为豆科植物赤豆的成熟种子。红豆营养丰富，可加工成许多食品，深受大众喜爱，堪称粮食佳品。红豆色泽鲜艳味美可口，是一种药食兼优，人皆喜食的豆类品种。据测定，赤小豆的营养相当丰富，每100g红豆中含蛋白质20.0g、脂肪0.5g、糖类58.5g、粗纤维4.9g、总膳食纤维23.5g，微量维生素B1 0.3mg、B2 0.11mg等。还含有钙67.00mg、磷305.00mg、铁5.20mg、硫胺素0.31mg、核黄素0.11mg、尼克酸2.70mg。
杂粮包配菜做法有哪些
人经常的吃五谷杂粮是对身体健康有很大的帮助，但是单独的食用杂粮的话，是会影响到口感的，所以很多人都会通过杂粮包配菜做法来提高口感，不过这种做法是有很高的要求，制作的过程中如果稍有不慎就容易导致制作的失败，那么杂粮包配菜做法有哪些呢?让我们一起来看看吧。
第一，杂粮包配菜做法有哪些?1.杂粮包取出解冻2.杏鲍菇切小丁。3.香菇洗净切小丁。4.平菇洗净切小丁。5.蒜台洗净切小丁。6.猪肉泡洗干净剁成肉馅，加少许料酒和胡椒粉腌制一会儿。7.起锅热油，将肉下入炒熟。8.倒入蘑菇丁和蒜台一起煸炒。9.都变软熟透。10.甜面酱，酱油，蚝油，盐，糖调成汁。11.将汁倒入锅中炒匀，再淋上少许水淀粉。12.将杂粮包沾少许清水拿出。13.油温六成热时放入杂粮包炸至金黄。14.摆盘即可。
第二，肉切丁.用生抽.一点白糖.一点料酒.生粉捏匀.然后倒一点点油下去搅拌均匀.备用。要放什么.随伱喜欢或家里有什么.我放了：洋葱.四季豆.杏鲍菇(没买到香菇)胡萝卜.香肠.黄瓜.榨菜.酱豆干.红泡椒.讲真..我觉得这一个菜的营养是真全乎!杂粮窝窝头长这样.不需要解冻.直接蒸..如果伱有二个锅.可以一边蒸.一边把菜炒了!木有的话.就先把窝窝头蒸了.然后不要打开盖子.直接放旁边等菜好了再打开同吃!锅里放一点油.把肉丁放下去翻炒变色后装出.然后把香肠丁放下去爆香.变透明后装出和肉丁放一起!伱要炒的蔬菜.按难熟到易熟的.一个个放入锅里.我这个是先把四季豆丁放入.再放胡萝卜..洋葱..然后放酱干丁.杏鲍菇丁.红泡椒丁.再放生抽.盐.白糖.白胡椒粉..翻炒.如果伱用的蔬菜出水不大.可以再放一点料酒.把黄瓜和榨菜丁.肉丁.香肠丁..一起放入..所有材料全部断生之后..撒葱花..淋芝麻油!还可以撒熟白芝麻.
杂粮包配菜做法有哪些?通过以上内容的介绍，相信大家都应该了解了吧。一次多炒一些.放冰箱密封冷藏.吃的时候.可以放一个小碗和杂粮窝窝头一起放锅里蒸!前后没几分钟.营养还全面!
红米熬粥的做法大全
红米熬粥的做法是很简单的，只要将红米放在锅里，加入大米一起煲一个小时就可以食用了，觉得味道太淡是可以加入白糖的，而且吃红米粥是可以调理肠胃的，还可以起到滋补脾胃等情况的，所以建议大家可以适当的吃一些红米粥。下面就让我们一起来了解红米熬粥的做法大全吧，希望对你们有所帮助。
红米粥
食材用料
大米 40克相克食物红米 60克
水 1000毫升
红米粥的做法
1.准备红米六十克，普通大米四十克。
2.红米洗两遍，用250毫升水浸泡一个小时。
3.待红米浸泡好，将大米洗两遍，倒掉洗米水。
4.把淘好的大米和浸泡好的红米与泡米水一同倒入电压力煲。
5.再加入750毫升清水。
6.通电，按煮米饭功能开煮。
7.电压力煲煮饭时间结束，断电，排气，开盖。香香的红米粥煮好了，喜欢这样不稀不稠，吃起来口感好。红豆大米小枣粥
材料红豆，大米，无核小枣，水做法1.红豆隔夜泡好，加水煮开，放入大米，再煮开;
2.转入小火煮一个小时
3.出锅前10分钟放入小枣就好了
核桃枸杞大米粥
材料大米80克(1/2杯)，核桃10克，枸杞2克
做法
1.锅内放约1000ml水，大火烧至水似开非开
2.大米用清水冲洗干净，放入锅中，加入一点食用油和食盐
3.大火煮开，转中小火熬制约20分钟
4.核桃用刀切成小碎块，放入锅中，煮约10分钟至锅开
5.枸杞用清水洗净
6.将洗净的枸杞放入锅中，继续煮约10分钟
7.煮粥的期间要间隔一段时间，就用小勺把粥搅拌一下
8.直到将粥煮熟，至汤汁剩下一半浓稠为止
花生百合大米粥
材料2人份：大米(粳米)100g，花生30g，百合25g，枸杞5g
做法
1、将枸杞子、花生与粳米放入砂锅内，加水用急火烧至沸腾。
2、改文火待米开花、汤稠时，撒上鲜百合，停火焖5分钟即成。
红米如何养生红米的营养价值
红米起源于中国，距今大约有1千多年的历史，是在大米中液体深层发酵精制而成的一种红色霉菌。它外皮呈紫红色，内心红色，米质较好，营养价值也较高，微有酸味，味淡，是南方常见的一种粮食作物。可作饭粥，可作汤羹，还可加工成风味小吃。
红米的营养价值：
性味：味甘，性温。
来源：为红本科红糯稻的种仁。
红米的热量：每百克354千卡。
红米的营养成分：蛋白质、糖类、膳食纤维、磷、铁、铜，维生素A、B、C等。
红米的营养价值
作用：红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
红米的选购：挑选红米时，以外观饱满、完整、带有光泽、无虫蛀、无破碎现象为佳。
红米的清洗：红米装于盆内，加适量清水，淘洗2-3次，去净杂质即可。
烹调：可作饭粥，可作汤羹，还可加工成风味小吃。
保存：装入有盖的容器中贮存，置于阴凉、通风、干燥处防潮防虫蛀，可保存较长时间。
禁忌：红米饭应该趁热食用，以免凉后有略硬的现象；肠胃功能不佳者，不宜多食。
红米排骨汤的做法
排骨汤是很多人喜爱的选择，这类汤含有的蛋白质、维生素较多，常喝排骨汤对提高身体免疫力有很好帮助，不过在喝排骨汤的时候也要注意，晚上的时候要适量选择，否则对身体也会有一定影响，那红米排骨汤的做法如何呢，这样的汤在制作上也不是很复杂，下面就详细的介绍下。
红米排骨汤的做法：
美食原料
主料：排骨500克、红米适量
辅料：姜2片、盐适量
美食制作
1. 红米淘净，浸泡一小时，捞起沥干水分;
2. 排骨洗净切块，氽水捞起;
3. 煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
美味贴士
红米较难糊化，宜浸泡后再煮。而肠胃功能不佳者，不宜多食用。
菜谱功效
舒缓疲劳，美容健体，延缓衰老，能改善缺铁性贫血、营养不良、夜盲症和脚气病等毛病。
食材分析
红米
红米又称红曲米、红酵母米、红曲米、福曲，米色粉红，糯性，米粒纤长，含有较多的营养素，其中以铁质为最丰富，故有补血及预防贫血的功效。而丰富的淀粉质与植物性蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。而其内含丰富的磷，维生素A，B群，则能改善营养不良，夜盲症和脚气病等，以能有效纾缓疲劳，精神不振和失眠等症状。
和一般大米相比，红米最显著的不同就是颜色的差别，这是因为红米外部的谷皮中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗氧化作用。米的颜色越深，表皮色素的抗氧化能力越强，从而使红米具备了降血脂、抗动脉粥样硬化、减肥及调节血糖的作用。红米还含有更丰富的纤维素，消化速度比白米慢，血糖指数仅为白米的65%左右，因此十分适合糖尿病和心血管疾病患者食用。
在对红米排骨汤的做法了解后，在家里想要制作红米排骨汤，都是要先对它的材料准备好，这样制作汤的时候能够顺利进行，经常喝汤对促进身体血液循环有很好帮助，而且经常喝汤也利于身体各方面发展，因此汤是养生不错之选。
黑米豆沙菊花包的做法
食物对于我们人体而言是至关重要的，它和我们的生命息息相关。好的饮食，能够延年益寿。相反，不好的饮食却会夺走我们宝贵的生命。所以我们应该学习做菜了，小编这就为大家介绍黑米豆沙菊花包。
2.12按1：1的比例加入小麦面粉，干酵母用温水化开，边倒入面粉中边用筷子搅拌，直至面粉全部呈雪花状。
3.21用手把面揉搓到一起，稍揉光后进行发酵。
4.12发酵至两到三倍大。
5.21充分揉搓均匀至面团光滑后分切成合适大小的剂子。
6.取一个剂子擀圆。用刀在圆片上划“米”字，中间留空装馅用。
7.分别把平均分成的每一小份面片如图所示从两边捏合起来。
8.中间位置放上适量玫瑰豆沙馅。
9.把八个花瓣依次提起来捏拢。
10.用虎口处整形。
11.在整好形的菊花包中心位置撒少许白芝麻做点缀。
12.如此做好所有黑米菊花包，进行二次发酵至滚圆。
13.蒸锅水烧开后，黑米菊花包上笼大火蒸二十分钟，关火焖五分钟即可出锅。
也许关于黑米豆沙菊花包的版本你已经吃过很多，但是你肯定想象不出自己做出来的会是什么味道？为了满足好奇心，你真的可以自己动手尝试一下的。
红米肉松海苔饭团的做法
定期去旅游，当作给自己的奖赏。到外面看看风景，也可以愉悦自己，从而更加健康。而外出游玩，必然会享受到“舌尖上的美食”，你必然会留恋。而留恋之余，你或许可以自己在家学着做。那么，现在我就给大家介绍一下红米肉松海苔饭团的做法。
2.212方法一：把保鲜膜铺在模具上面；
3.把适量肉松、海苔松、白芝麻放进米饭上面；
4.再加一层米饭，把模具装满；
5.拉起保鲜膜的四边，盖在模具上面，用手压实；
6.倒扣模具，取出饭团；
7.揭开保鲜膜，把饭团扣在碟子上即可；
8.热吃好吃，装进保鲜盒当成便当，带去上班或者外出游玩的时候吃也很适合呀
9.方法二：在米饭中加入海苔松和白芝麻，用筷子拌匀；
10.保鲜膜平铺在案板上，铺上一层米饭，中间放上适量肉松；
11.拉起保鲜膜的四边，然后拧紧，成圆形饭团；
12.打开保鲜膜，把饭团倒扣在碟子上即可
红米肉松海苔饭团已经介绍完了，不知你心中已经理解了没？退一步讲，认真看几遍，你肯定能够完全掌握的。而掌握完毕，你需要的就是付诸行动了，因为美食都是在锻炼中做出来的。
五谷杂粮包的做法
相信大家对于包子肯定不会陌生吧，包子是我们常见的一种主食，包子不但外形好看而且吃起来味道也是相当不错的，包子含有丰富的营养，经常吃包子可以起到补充营养和提高人体免疫力等功效，所以包子深受人们的喜爱，包子的做法有很多种，下文我们介绍一下五谷杂粮包的做法。
1.将主料全部放入面包机里，启动面包机，搅拌成光滑的面团;
2.取出面包机桶，盖上保鲜纸，室温进行发酵(室温28-30度)，至面团膨胀为原来的2-2.5倍大;用手指戳面团一个小洞，小洞没有回缩则发酵完成;
3.取出面团，拉扯一下，稍作排气，滚圆松弛10分钟;
4.将面团分成6等份，滚圆;
5.排入垫有耐高温布并撒上黑麦粉的烤盘里;放于室温环境进行醒发，时间大概45分钟;
6.面包生坯膨胀为原来的1.5倍大，洒水，撒上五谷杂粮;烤箱底层放个烤盘，加入一点清水，200度一起预热，5-8分钟后，再放入生坯的烤盘，190度烤15分钟，取出有水的烤盘;
7.再烤多8-10分钟即可出炉，出炉移至网架上放凉;
小贴士
1.欧式面包排气拉扯一下即可，不用像中式面包那样排气法;
2.欧式面包是用蒸汽烤法，这样烤出来面包表面薄且脆，不至于太干;
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的主食，那就是包子了，我们知道包子不但好看而且还非常好吃，常吃包子有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了五谷杂粮包的做法。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《红米杂粮包的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“葛米养生粥的做法”专题。
